Новые складчины | страница 6

​

Полный комплекс занятий для восстановления спины, гибкости и суставов
Без сложных упражнений и дорогого оборудования
Подходит для людей с грыжами и протрузиями

Наполнение практикума:

• Три недели практики: 19 лекций и 21 практическое задание
• Мотивационное видео в начале каждой недели практикума
• Видеоинструкции от Сергея Николаевича по технике выполнения практик
• Рекомендации по выбору инвентаря
• Бонус: видеоурок «Как выпрямить спину на турнике»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа вебинара включает:

• Базовые основы работы мозга: изучение фундаментальных принципов функционирования нервной системы
• Современная теория боли: рассмотрение актуальных подходов к пониманию и управлению болевыми ощущениями
• Кора больших полушарий и её влияние на боль: анализ роли коры головного мозга в восприятии и модуляции боли.
• Дыхание и его связь с болью в пояснице: исследование влияния дыхательных процессов на состояние поясничного отдела.
• Периферические нервы и их воздействие на поясничный отдел: изучение периферической нервной системы в контексте поясничных болей.
• Сенсорные системы: вклад зрительной и вестибулярной систем
• Роль мозжечка и его влияния на поясничный отдел
• Построение тренировочной программы: разработка эффективных стратегий тренировок для снижения боли и улучшения функционального состояния поясничного отдела

Преподаватель

Мария Недре

• Преподаватель прикладной неврологии
• Окончила СПбГУ (биология), ученый по образованию
• Выпускница Polestar Pilates,
• Студент Z-Health University (USA)
• Более 50 различных курсов о повышении квалификации в сфере биомеханики и неврологии человека
• Многолетний опыт работы тренером по фитнесу и пилатесу
• Автор вебинаров для тренеров, врачей, массажистов и для всех желающих в области прикладной неврологии

HIDE] Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как увидеть и проанализировать осанку и движения своих клиентов.

Одним из ключевых навыков, которыми должен обладать любой тренер, является умение замечать и анализировать особенности осанки и движений своих клиентов.

Насколько вы развиты в этой области и применяете ли вы свои знания на практике?

В рамках нашего воркшопа мы подробно разберем конкретный случай, связанный с передним наклоном таза, и выясним, какие линии находятся в дисбалансе.

Что будет на лекции:

• Поверхностная задняя линия, поверхностная фронтальная линия и глубинная фронтальная линия: анатомия и функции этих зон.
• Влияние латеральных и спиральных линий на передний наклон таза: как эти структуры оказывают влияние на положение таза.
• Что такое ФАСЦИАЛЬНОЕ ДЕПО и почему с этой зоной важно работать.

Двигательные тесты:

• Двигательные тесты: помогут вам лучше понять, как работают мышцы и суставы.
• Техники мобилизации: для улучшения состояния проблемной зоны.
• Упражнения: мы предложим упражнения, которые будут способствовать изменению положения таза.

Зачем это нужно знать:

• Чтобы изменить положение таза: осознав, как работает ваше тело, вы сможете внести коррективы в его форму.
• Поддержание здоровья поясницы, коленей и тазобедренных суставов: понимая взаимосвязи между различными сегментами тела, вы сможете сохранить их здоровье.
• Ощущение работы кора и избавление от боли в пояснице: возможно, вы сможете иначе ощутить работу мышц кора, что приведет к уменьшению боли в пояснице.

Методики, которые мы будем использовать:

• Anatomy Trains Томаса Майерса
• Sling in motion
• Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function
• Polestar PilatesМинимум теории, максимум практики!

Помните: форма следует за функцией, и изменение формы неизбежно влияет на ее функции.

Кому будет полезно?

• Тренерам тренажерного зала: для улучшения работы с клиентами и поддержания их физической формы.
• Специалистам по движению: для понимания принципов, которые лежат в основе правильной осанки и движений.
• Персональным тренерам: для разработки индивидуальных программ, направленных на улучшение физической формы и здоровья.
• Тренерам по бегу: для освоения техник, способствующих улучшению осанки и поддержанию физической формы.
• Всем, кто хочет узнать больше о своем теле: для расширения горизонтов и улучшения функциональности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:
Модуль 1: Избавление от болей, протрузий, грыж и ограничений в шее и плечах

• Укрепили и стабилизировали шейные позвонки и диски шейного отдела
• Ушли или значительно снизились боли в шее
• Ушли зажимы и блоки в плечах
• Перестали неметь руки
• Перестала болеть / кружиться голова
• Улучшилось мозговое кровоснабжение

Модуль 2. Избавление от болей и нарушений подвижности в грудном отеле позвоночника

• Укрепили и стабилизировали шейные позвонки и диски грудного отдела
• Перестало тянуть в лопатках
• Перестало прыгать артериальное давление
• Перестала беспокоить аритмия и перебои в сердце
• Стало легче дышать
• Улучшилась работа желчного пузыря, печени, желудка

Модуль 3. Избавление от болей, протрузий, грыж и ограничений в пояснице

• Значительно уменьшились или полностью исчезли боли в спине
• Перестали неметь и подкашиваться ноги
• Улучшилась работа кишечника
• Улучшилась работа почек и мочевого пузыря
• Перестало тянуть в пояснице
• Стало легче и свободнее двигаться
• Сидите и засыпаете без болей

Модуль 4. Антигрыжа: глубокое восстановление позвоночника при грыжах и защемлении нерва

• Значительно снизили нагрузку на межпозвонковые грыжи (шейного, грудного и поясничного отдела)
• Позвоночник стал более стабльным во всех отделах (шейном, грудном и поясничном)
• Укрепили мышцы, поддерживающие позвоночник, особенно в районе грыжи
• Убрали мучительные боли, которые не давали разогнуться
• Стало легче и свободнее перемещаться и делать дела

Модуль 5. Избавленые от сколиоза, перекоса, сползание позвонков, улучшение осанки

• Позвоночник вытянулся
• Стали симметричнее плечи, таз
• Стал втягиваться живот
• Увеличился рост от 2х до 10 см (при сильном сколиозе)
• Ушли тянущие боли
• Стали выглядеть стройнее и моложе

Модуль 6. Восстановление подвижности позвоночника, а также реабилитация после травм и операций

• Ушли блуждающие и тянущие боли в шее, спине, пояснице
• Перестали бояться за позвоночник, делаете дела без опасение
• Стало легче и свободнее двигать руками

Модуль 7. Защита позвоночника от болей и разрушений

• Укрепили мышцы, поддерживающие позвоночник
• Защитили позвонки от ""сползания""
• Защитили межпозвонковые диски от развития протрузий и грыж
• Подтянули висящие и выступающие бока
• Подтянули висящий и дряблый живот"

Бонусы

• Комплекс для гибкости позвоночника на каждый день (12 минут в день)
• Здоровые стопы: при пяточной шпоре, болях в стопах, "вальгусной косточке"
• Продукты для восстановления костной ткани при остеопорозе, остеохондрозе
• Сидячая гимнастика от застоя и болей в мышцах и суставах

Супербонус

• Чеклист на каждый день для защиты от развития проблем в позвоночнике

Противопоказания

• Тяжелое состояние больного, требующее немедленной госпитализации
• Беременность
• Обострение хронического заболевания;
• Острые кровотечения, гнойные процессы любой
• Локализации
• При действующей онкологии (ремиссия от 1 года)
• Психиатрические расстройства

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как тренировать ягодицы с учётом связи со стопой, её позицией и фазами паттерна шага и положением центра тяжести, обеспечивающим правильное центрирование (нейтраль) ВО ВСЁМ ТЕЛЕ!

Ведь выстраивание грудной клетки над тазом и головы над грудной клеткой стоя проецируется на стопы и от того, где находится центр тяжести, зависит весь дальнейший ход событий и результат выстраивания тела сверху вниз.

Подойдёт как новичкам, так и профессионалам, работающих с телом (мануалка, движение, тренажерный зал и т д)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Форма ягодиц
Сессия по восстановлению здоровой формы ягодиц и оптимального поясничного лордоза.
Позиционирование грудной клетки, поясницы, восстановление крестцово - подвздошного сустава, внутренней ротации бедра.
Подготовка к выполнению базовых силовых упражнений при «Захвате ягодиц», переобучение нейромышечного паттерна.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка (вдовий горб) Протракция (голова вперед) Неспецифические боли Александр Волоткевич

Рассмотрим тестирование и коррекционные упражнения при основных проблемах этого региона.
Биомеханика, неврология, дыхание, позиционные упражнения для шеи в ВНЧС, влияние на таз и грудную клетку и наоборот.
И многое другое!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мышцы тазового дна это мышцы постуральные!

Это одни из тех мышц, которые участвуют в поддержании осанки.
Поэтому и тренировка их не совсем обычная. И это чаще всего совсем не Кегель! До этого ещё нужно дорасти

Прежде чем делать мягкую работу над этими мышцами, нужно сделать более "плотную и грубую" работу по разблокировке ТБС и КПС, активации ягодичных и приводящих мышц, восстановить нутацию и контрнутацию и все движения тазовых костей, собрать это всё в цепь (ротация рёбер, положение диафрагмы, дыхание и расширение таза) и соединить со стопами. Тогда тренировка будет по настоящему эффективной, на грани чуда по результатам. Здесь и сейчас!

На этот раз теории будет крайне мало!

На вебинаре разберем и сделаем упражнения:

• расширению и сжатию таза
• работой с дыханием передней, задней, правой и левой областями тазового дна
• работу стопы как синергиста мышц тазового дна
• позиционные упражнения для 4 зон таковой диафрагмы, дыхания правого и левого полутаза (передней и задней части)
• варианты сплит приседов и других упражнений для активации ягодиц (ВАШИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ПРОСТО В ФАНТАСТИЧЕСКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ И ФОРМЕ)
• используем плиометрику как активацию и тренировку глубокого слоя мышц тазового дна
• и ещё много эффективных методов, работающих практически мгновенно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Как позиция рёбер и таза определяет мобильность конечностей
• Основные тесты шеи, грудной клетки, мышц кора, таза и стоп
• Визуальная и мануальная оценка паттерна дыхания
• Экспресс тесты для группового формата и тренажёрного зала
• Развитие мобильности через призму неврологии и дыхания
• Практические примеры разблокировки и восстановления мобильности 3 уровней грудной клетки ( спереди и сзади) и различных зон таза( упражнения и мануальные техники)
• Анализ осанки клиента ( прямой и опосредованный, через другие участки тела)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Осанка и перекосы это не просто " в этом месте напряжена мышца, а в другом растянута".

Осанка это симптом

Осанка это результат.

Осанка это прежде всего способ, которым организм справляется со стрессом. Причем неважно каким: информационным,эмоциональным или физическим.

Если ваша система не выдерживает нагрузки, то она уходит в компенсацию.

Следовательно исправление осанки это процесс изменения реакции на стресс.

Мышцы это конечный " орган " нервной системы, её исполнительная система.

Значит классический подход " давайте тут растянем,а тут укрепим" не прокатит. По крайней мере в долгосрочной перспективе.

Опять же, если о биомеханике,то задайте себе вопрос: если перекошен таз относительно грудной клетки, значит и грудная клетка перекошена относительно таза? А вы работаете с этим?А грудная клетка относительно шеи? Очень много вопросов если смотреть на это с чисто биомеханической модели.

Тут нужен " разговор" с нервной системой. Неврология должна подружиться и договориться с биомеханикой. Поэтому работа должна вестись не с отдельной мышцей, а с паттерном, двигательной привычкой, включающей в себя десятки ( а может и сотни мышц)

Тогда всё происходит гораздо проще и быстрее.

Дам несколько базовых ключей к работе с эксцентрикой, внутренней ротацией бедра, проблемами с мышцами тазового дна,импиджемент синдромом ТБС, грушевидным синдромом и ещё много чего полезного

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Привет, коллеги и друзья!
26 марта 18:00, в среду, состоится вебинар, который я давно анонсировал.
Это будет насыщенное и невероятно важное мероприятие для всех, кто работает с движением и телом.

Почему важно быть на вебинаре?
Я представлю новую модель движения, аналогичную модели Т. Майерса, но гораздо более удобную и простую в применении. Через её призму можно легко анализировать:
✔️ Нарушения осанки (включая сколиозы)
✔️ Эстетику тела
✔️ Причины болей в различных частях тела
✔️ Плоскостопие и другие дисфункции
Бонус этой модели — она позволяет надолго закрепить результат коррекции. И всё это — с помощью нескольких упражнений, которые одномоментно воздействуют на всё тело: от стопы до челюсти!

Где это применимо:
✅ Фитнес
✅ Йога
✅ Реабилитация
✅ Массаж

Программа вебинара:
5 правил движения в закрытой кинематической цепи
8 форм (паттернов осанки) туловища
2 формы конечностей
Типы штативов стопы
Полная оценка тела: от стопы до черепа в статике и динамике
Фазы паттерна шага
Функции основных мышц в трёх плоскостях
Упражнения и принципы коррекции
Закрепление результата через паттерн шага

Организационные детали:
Стоимость участия:
До 26 марта — 130 бел. руб. или примерно 4600 рос. руб.
С 26 марта цена увеличивается.

Формат: Прямая трансляция в Zoom
Раздаточный материал предоставляется

Продолжительность 2-3ч.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Актуальность
В работе кинезиолога очень важно иметь чёткое представление о практическом применении полученных на семинарах знаний для правильной оценки функциональных нарушений организма и выборе наиболее оптимального и эффективного способ коррекции.
Чем курс интересен?
Участникам семинаров предлагается системный подход к процедуре кинезиологического обследования и авторский подход к диагностике структурных, метаболических, эмоциональных дисфункций и коррекция выявленных нарушений.
В чем уникальность?
В данном цикле семинаров будет дан чёткий алгоритм диагностики структурных, метаболических, психоэмоциональных нарушений а также техники и методы их коррекции, на основании большого практического опыта преподавателя.
О чем поговорим?
• Поговорим о структурных дисфункциях организма и их связи с примитивными безусловными рефлексами.
• Об основных примитивных безусловных вегетативных рефлексах используемых в практической работе: рефлекс ходьбы , опоры, нижний хватательный рефлекс, амфибийный, переворота, оральные рефлексы, Робинзона, верхний хватательный, ладонно-ротовой , шейно-тонический, ассиметричный шейно-тонический, защитный РППС, рефлекс Моро, Галанта.
• Будем разбирать повышенную или патологическую активность примитивных безусловных вегетативных рефлексов (ПБР) и их связь с мышечным дисбалансом.
• Поговорим о коррекции острых и хронических
• болевых синдромов и их метаболической составляющей.
• О эмоциональных нарушениях и способах их коррекции.

Учебный план
Семинар 1 «Структурные дисфункции организма и их связь с примитивными безусловными рефлексами. Кинезиологическая диагностика и коррекция»
Семинар 2 «Структурные дисфункции организма. Коррекция острых и хронических болевых синдромов мышечного генеза»
Семинар 3 «Метаболические нарушения. Кинезиологическая диагностика и коррекция»
Семинар 4 «Метаболические нарушения. Кинезиологическая диагностика и коррекция»
Семинар 5 «Структурная и метаболическая коррекция психоэмоциональных нарушений»

СЕМИНАР 2 «Структурные дисфункции организма. Коррекция острых и хронических болевых синдромов мышечного генеза»
Тематический план
Теория
• На семинаре будут подробно разбираться клинические проявления острых и хронических болевых синдромов мышечного генеза: головные боли, боли в шейном, грудном , поясничном отделах позвоночника, боли и ограничение движения в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах, в тазобедренном, коленном, голеностопном суставах, суставах кисти и стопы.
• Клинические проявления мышечной дисфункции подъязычной кости (першение в горле, кашель).
• Причины нарушения речи у детей и храпа у взрослых.
• Нарушения функции глазодвигательных мышц – снижение остроты зрения, утомляемость глаз.
Практика
На семинаре будут разбираться и отрабатываться:
• Техники устранения острых и хронических болевых синдромов мышечного генеза: головные боли, боли в шейном, грудном , поясничном отделах позвоночника, боли и ограничение движения в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах, в тазобедренном, коленном, голеностопном суставах, суставах кисти и стопы.
• Коррекция болевого синдрома и дискомфорта в крестце и копчике.
• Устранение спазма грудобрюшной диафрагмы и скручивания связок перикарда
• Коррекция клинических проявлений мышечной дисфункции подъязычной кости (першение в горле, кашель).
• Коррекция нарушения речи у детей, коррекция храпа у взрослых.
• Устранение привычки к курению.
• Коррекция нарушения глазодвигательных мышц (снижение зрения, утомляемость глаз).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Актуальность
В работе кинезиолога очень важно иметь чёткое представление о практическом применении полученных на семинарах знаний для правильной оценки функциональных нарушений организма и выборе наиболее оптимального и эффективного способ коррекции.
Чем курс интересен?
Участникам семинаров предлагается системный подход к процедуре кинезиологического обследования и авторский подход к диагностике структурных, метаболических, эмоциональных дисфункций и коррекция выявленных нарушений.
В чем уникальность?
В данном цикле семинаров будет дан чёткий алгоритм диагностики структурных, метаболических, психоэмоциональных нарушений а также техники и методы их коррекции, на основании большого практического опыта преподавателя.
О чем поговорим?
• Поговорим о структурных дисфункциях организма и их связи с примитивными безусловными рефлексами.
• Об основных примитивных безусловных вегетативных рефлексах используемых в практической работе: рефлекс ходьбы , опоры, нижний хватательный рефлекс, амфибийный, переворота, оральные рефлексы, Робинзона, верхний хватательный, ладонно-ротовой , шейно-тонический, ассиметричный шейно-тонический, защитный РППС, рефлекс Моро, Галанта.
• Будем разбирать повышенную или патологическую активность примитивных безусловных вегетативных рефлексов (ПБР) и их связь с мышечным дисбалансом.
• Поговорим о коррекции острых и хронических
• болевых синдромов и их метаболической составляющей.
• О эмоциональных нарушениях и способах их коррекции.

Учебный план
Семинар 1 «Структурные дисфункции организма и их связь с примитивными безусловными рефлексами. Кинезиологическая диагностика и коррекция»
Семинар 2 «Структурные дисфункции организма. Коррекция острых и хронических болевых синдромов мышечного генеза»
Семинар 3 «Метаболические нарушения. Кинезиологическая диагностика и коррекция»
Семинар 4 «Метаболические нарушения. Кинезиологическая диагностика и коррекция»
Семинар 5 «Структурная и метаболическая коррекция психоэмоциональных нарушений»

Здесь Семинар 1.
Теория
• На семинаре будут подробно разбираться клинические проявления структурных нарушений организма, их диагностика и взаимосвязь с примитивными безусловными вегетативными рефлексами (ПБВР) .
• Краткая характеристика основных ПБВР: рефлекс паралича при страхе, рефлекс Моро, Поисковый рефлекс, Хоботковый рефлекс, Сосательный рефлекс, рефлекс Галанта, рефлекс Ландау, ладонно-ротовой рефлекс, рефлекс Робинзона, хватательный рефлекс, Ассиметричный шейно-тонический рефлекс ,симметричный шейно-тонический рефлекс, защитный рефлекс, рефлекс опоры ,шаговый рефлекс, нижний хватательный рефлекс, амфибийный рефлекс.
• Будет разбираться повышенная или патологическая активность примитивных безусловных вегетативных рефлексов (ПБВР) и их связь с мышечным дисбалансом, проявляющимся в виде следующих нарушений: сколиозы, кифозы, кифосколиозы, нарушения осанки, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, плоскостопие всех видов, нарушения походки, дискоординации движений (неуклюжесть), шаткость походки, головокружения.
• Рецепторные дисфункции как основной фактор мышечного дисбаланса.
• Моторная мозжечково-талямо-базилярно-полушарная проводимость как основа для определения стороны и зон воздействия.
Практика
На семинаре будут разбираться и отрабатываться:
• Методы диагностики повышенной или патологической активности ПБР.
• Алгоритм связи патологической или повышенной активности ПБР с мышцами находящимися в дисбалансе. Причины вызывающие патологическую активность ПБР.
• Диагностика моторной мозжечково-талямо-базилярно-полушарной проводимости для определения стороны и зон воздействия.
• Техника коррекции устранения патологической активности ПБР, нарушения проводимости, мышечного дисбаланса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для снятия напряжения в шее, улучшения осанки и восстановления мобильности плечевого пояса.

Ваш результат:

• Улучшите подвижность шеи, грудного отдела и лопаток.
• Восстановите естественное положение головы.
• Снимете напряжение с помощью дыхательных техник.
• Улучшите связь шеи с движением позвоночника.

Курс состоит из:
12 тренировок от 15 до 30 минут

Тренеры:
Е. Ермакова, Ю. Агуреева, К. Медведев

Для занятий может понадобится:
коврик, плед, мячик

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для мягкого укрепления тазового дна и улучшения женского здоровья через работу со всем телом!

Ваш результат:
Восстановите гармоничный тонус тазового дна, преодолевая распространенные недуги:

• избавление от недержания
• сокращение проявлений геморроя
• смягчение болезненности менструаций
• предотвращение попадания воздуха во влагалище
• коррекция опущения стенок влагалища до 2-ой степени.

Улучшите свою интимную жизнь, добавив ей ярких моментов.
Почувствуете комфорт и легкость в области поясницы, избавившись от хронического напряжения.
Ощутите новое дыхание и легкость в области таза, освободив его от зажимов и блоков.

Для занятий может понадобиться:
Коврик / плед
Пенный ролл
Гантели/ гиря,
Софтболл / soft ball
Массажный мяч 10 (см +/-2 см)
Все оборудование можно заменить подручными средствами: носок с гречкой, книги и бутылка с водой.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...