Новые складчины

​

Почему именно тазовое дно 360°?

• Короткие лекции перед уроками
  позволят вам понять контрольные точки, скорректировать тренировку под себя и избежать ошибок
• Вы по-новому осознаете зону тазового дна
  свой живот, поясницу, весь внутренний блок и улучшите дыхание
• Вы скорректируете свои привычки
  и сможете выполнять привычные движения эффективно и с пользой для тазового дна и всего тела
• Вы увидите новую версию версию себя –
  активную, сексуальную, полную энергии женщину и забудете про боль, стыд, зажатость и усталость.
• Этот курс помог уже более, чем 5000 женщин
  избавиться от проблем с тазовым дном, забыть про дискомфорт, боль и стыд, вернуть удовольствие от секса и жизни, обрести уверенность, опору изнутри и энергию для жизни

Кому подойдет:

• Если вы хотите начать заниматься, но не знаете с чего начать
• Если вы предполагаете, что тазовое дно не в порядке в теле есть перекосы, одна нога короче другой, живот никак не хочет быть плоским, дыхание неэффективно, побаливает поясница, зажимается крестец
• Если у вас явная дисфункция тазового дна.
  Попадание воздуха, недержание, геморрой, варикоз, болезненные менструации, снижение яркости оргазмов
• Тем кто готовится к родам или родившим. Диастаз, опущение органов, наклон таза, поясница - это все про тазовое дно
• Специалистам, которые хотели бы усилить свою экспертность.
  Погрузиться в тему на 360° и узнать действенные инструменты для решения задач своих клиентов

Кому не подойдет?

• У вас свежая травма. Острая боль и воспаление
• Новообразования в мягких тканях и суставах
• Противопоказания к движению от врача особенно после травм и операций.
• Вы не готовы выделять время от 35 минут 4 раза в неделю.
• Беременность. Если вы тренер или продвинутый участник, можете модифицировать под себя упражнения на разном сроке беременности, слышите и чувствуете свое тело и нет противопоказаний от врача, то можно.
• После родов прошло менее 4-6 месяцев и врач не разрешает заниматься.

Программа:

Этап 1: «Пробуждение тазового дна и дыхание»
Модули 1-2, 2 недели
Главная цель: снять острое напряжение, научиться чувствовать тело, освоить базовое дыхание. Мягко вливаемся в процесс.

Модуль 1: «Первый контакт»
Тренировка: «пробуждение тазового дна: учимся чувствовать»
Тренировка: «дыхание, снимающее боль в пояснице»
Эфиры:
22. 01 14:00 эфир+тренировка «мои первые ощущения: разбор ваших ситуаций и мини-практика»
24. 01 09:00 эфир с психологом: «от перфекционизма к заботе: как полюбить свое меняющееся тело»

Модуль 2: «Освобождение дыхания»
Тренировка: «выравнивание таза»
Тренировка: «осанка: как дыхание на 360° помогает спине»
Эфиры:
29. 01 19:00 эфир-поддержка «что уже получается? Как отслеживать изменения»
30. 01 20:00 эфир с нутрициологом: «собираем тарелку по правилам: без диет, голода и срывов»
Результат этапа: вы наладите диалог с телом, снимете напряжение, поймёте базовые принципы работы тазового дна и дыхания.

Этап 2: «Восстановление работы внутреннего блокаглавная цель: активная работа с основными проблемами — живот, положение таза, опущение.

Модуль 3: «Внутренний блок»
Тренировка: «Нейтральный таз+выравнивание позвоночника»
Тренировка: «Живот изнутри: активация и уменьшение диастаза»
Эфиры:
05.02 09:00 Эфир+тренировка «Отслеживаем прогресс + мини-практика с разбором ваших вопросов»
06.02 10:00 Эфир с гинекологом: «Гормональные возрастные изменения. Фазы цикла. Как тренировки влияют на ваше состояние»

Модуль 4: «Глубокая связь»
Тренировка: «Подъемная сила диафргамы: работа с опущением органов»
Тренировка: «Единый корсет: укрепляем поясницу и живот через внутренний блок»
Эфиры:
12.02 14:00 Эфир-поддержка «Ваши успехи и трудности + ответы на популярные вопросы»
13.02 20:00 Эфир с психологом: «Как отпустить контроль и научится доверять телу»

Модуль 5: «Баланс и эластичность»
Тренировка: «Баланс таза: уменьшаем перекосы»
Тренировка: «Эластичное тазовое дно: работа через ноги»
Эфиры:
19. 02 19:00 День результата — специальный эфир-подведение итогов первой половины курса
Результат этапа: вы почувствуете, как мышцы начинают работать рефлекторно, уменьшатся основные боли, улучшится осанка

Этап 3: «Интеграция: сила и свобода в движении»главная цель: Закрепление результатов, интеграция в движение и повседневную жизнь.

Модуль 6: «Целостность»
Тренировка: «Эластичность тазового дна через приводящие»
Тренировка: «Спиральные линии: выравниваем всё тело»
Эфиры:
26.02 09:00 Эфир-поддержка «Ответы на вопросы и цель итогового этапа»
27.02 20:00 Практикум с остеопатом: «Освобождение копчика: самостоятельно или с партнером»

Модуль 7: «Сила»
Тренировка: «Баланс через мышцы бедер»
Тренировка: «Выравнивание баланса мышц тазового дна через руки»
Эфиры:
05.03 14:00 Эфир-поддержка «Финальные правки+мини-практика»
06.03 20:00 Практикум с остеопатом: «Сессия EMDR»

Модуль 8: «Интеграция и итоговый результат»
Тренировка: «Сила ягодиц для стабильного таза»
Тренировка: «Рефлекторная работа тазового дна»
14.03 10:00 Финальный эфир: «Наши результаты и планы, что делать после курса»
Видео-инструкция «Как самостоятельно выстраивать тренировки»
Результат этапа: Работа тазового дна станет рефлекторной, вы забудете о хронических болях, движения станут легкими и скоординированными.

Эксперты курса
- Александра Кибзий
автор курса, более 25 лет тренерского опыта
эксперт по движению и анатомии, преподаватель и ментор Polestar Pilates, Art of Motion, Slings in Motion
основатель студии Пилатеса АК,
единственный сертифицированный тренер Pilates Method Alliance в России

- Светлана Дюжинова
психолог, стаж более 10 лет, арт-коуч, MBA в управлении персоналом, магистрант Московского Института психоанализа. Член Ассоциации когнитивно - поведенческой психотерапии

- Слабкова Александра
врач-терапевт, доказательный нутрициолог, специалитет «лечебное дело» ПСПбГМУ им. Павлова, ординатура по специальности «терапия» ПСПбГМУ им. Павлова, проф.переподготовка «Доказательная нутрициология» от НЦПС

- Сергей Грабовский. Остеопат, гештальт-психотерапевт, регрессолог

- Лавриненкова Инна
гинеколог, врач узи, гинеколог-эндокринолог, гирудотерапевт, стаж 32 года, Витебский медицинский институт, “лечебное дело”, Ивановский медицинский институт, интернатура “акушерство-гинекология”

Тариф Базовый
уроки по программе курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы ходим каждый день.
Но если техника ходьбы нарушена - суставы и сухожилия работают в режиме перегрузки.
*По данным специалистов по биомеханике, до 70% людей имеют нарушения техники ходьбы, часто не осознавая этого. А в клинической практике до 80% пациентов с хроническими болями в суставах и позвоночнике обнаруживают ошибки в походке, которые стали одной из ключевых причин перегрузок и микротравм.

Ходьба полезна, но только при правильной технике

ПОСЛЕДСТВИЯ НЕПРАВИЛЬНОЙ ПОХОДКИ

• Боли в спине и шее
• Межпозвонковые грыжи, остеохондроз
• Сколиоз, лордоз и другие искривления могут быть как причиной, так и следствием неправильной походки
• Мышечный дисбаланс
• Повышенная нагрузка на суставы
• Деформация стоп
• Повышенный риск варикоза

Кроме того. Тяжёлая походка - это маркер старения.
С возрастом теряется упругость фасций и естественная пружинистость шага. Именно поэтому даже при стройной фигуре походка может выдавать возраст: появляется шарканье, исчезает лёгкость. Но это не неизбежность, а вопрос восстановления правильной биомеханики тела

Исправить технику ходьбы можно в любом возрасте. И это не так сложно, как многим кажется

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:

• Какие бывают сколиозы
• Особенности сколиозов
• Причины различных сколиозов
• Неврологический сколиоз его особенности принцип лечения
• Функциональный сколиоз схема/принципы визуального проявления по точкам ориентирам
• Висцеральный сколиоз схема, особенности человека со сколиозом при проблеме внутреннего органа

Автор и ведущий вебинара Москалёв Егор Георгиевич

• Специалист в области кинезиологии, энергопсихологии, рефлекторной гимнастики, автор "Метода диагностики скрытых травм"
• Основатель центра здоровья "EMNIKA", специалист в области кинезиологии, энергопсихологии. Сертифицированный специалист по ЛФК, кинезиотейпированию и лечебному массажу.
• Является автором собственных методик оздоровления. На данный момент единственный преподаватель в Казахстане по рефлекторной гимнастике.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Система тренировок, которую легко встроить в жизнь от врача-кинезиотерапевта Сергея Смирнова
1000+ участников уже прошли марафон и улучшили подвижность суставов

На онлайн-марафоне ты научишься работать со своим телом на новом уровне и поймешь, как оно устроено

5 дней - 5 изменений в твоем теле

День 1.
Разблокируем тазобедренные суставы
Снимаем зажимы и возвращаем лёгкость движения в тазу

День 2.
Правильные наклоны без перегрузки поясницы
Учимся двигаться через тазобедренные суставы, уменьшая напряжение в пояснице

День 3.
Стабильность корпуса
Включаем глубокие мышцы, которые поддерживают таз и позвоночник

День 4.
Возвращаем вращение в тазобедренных
Увеличиваем подвижность сустава и убираем ощущение скованности

День 5.
Баланс и сила ягодичных
Закрепляем результат и улучшаем устойчивость тела

Тариф Сам
Мини-система из 5 коротких тренировок (до 10 минут каждая)
самостоятельная диагностика стоп и осанки

Бонусные материалы для более эффективного прохождения марафона
• 5 подкастов в закрытом Telegram
• 5 практических лекций по здоровью спины и суставов
• интерактивный трекер занятий
• Лекция от психолога

Об авторе:
На связи Сергей Смирнов – врач кинезиотерапевт, выстраиваю правильную геометрию тела через решение задач с опорно-двигательным аппаратом, качеством тела и мозгом.
Возвращаю тело к заводским настройкам без хрустов и тяжелых тренировок и тем самым создаю здоровое тело под ключ!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наиболее частая цель любых занятий – погоня за плоским животом с кубиками.
Но бывает так, что кубики вроде есть, а живот предательски торчит стоит только расслабиться.

На вебинаре мы:

• Разберем анатомию мышц живота и структур, влияющих на его эстетику и работу.
• Разложим наше тело, как слоеный пирог.
• Научимся работать с этими слоями и вновь соберем все эти слои в единое целое.
• Разберем влияние на живот:
• Дыхания и грудной клетки
• Верхних и нижних конечностей
• Разберем функциональные линии, латеральные линии и многое другое.
• Научимся тестировать и улучшать наше тело, превращая каждое движение в лекарство для эстетики нашего живота.

На вебинаре вам понадобятся:

• ремень для йоги (или шарф, ремень, пояс),
• небольшое отягощение – гиря или гантеля (4 – 8 кг).

Преподаватель
Евгений Кабацков

• Преподаватель центра Практика
• Высшее педагогическое образование
• Сертифицированный тренер по гиревому фитнесу
• Сертифицированный тренер по функциональному тренингу Lifefitness
• Мастер тренер Blackroll
• Ментор компании Anatomy Trains

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Визуальная диагностика и паттерн ходьбы
видеозапись 6-го модуля от декабря 2025

Это видеозапись шестого модуля в рамках программы подготовки прикладных кинезиологов.

Вы разберете визуальную диагностику опорно-двигательной системы и научитесь анализу паттерна ходьбы на основе прикладной кинезиологии. Освоите алгоритмы оценки статики, динамики и мышечных дисбалансов по внешним признакам тела.

Материал включает разбор региональных критериев постурального баланса, принципов интерпретации отклонений и тестов функционального состояния. Подробно разобраны визуальные маркеры укороченных и расслабленных мышц, влияющих на походку и осанку. Отдельный блок посвящён толчковому тесту и диагностике рефлекторных реакций организма.

Информация структурирована в клиническую систему наблюдения, пригодную для практической работы.

Чему вы научитесь:
какие навыки вы получите после просмотра видеозаписи семинара

• Применять визуальную диагностику для оценки постуры
  
  Вы научитесь определять оптимальную и неоптимальную статику тела по ключевым визуальным критериям: смещению центра тяжести, нарушению параллельности линий регионов и асимметриям. Освоите ориентиры анатомических регионов и линии отвесов для их оценки.
  
  Поймёте, как визуальные признаки отражают функциональное состояние мышечно-скелетной системы. Это позволит быстро выявлять структурные нарушения без аппаратных методов.
  
  
• Выполнять функциональный анализ паттерна ходьбы
  
  Вы разберете алгоритм наблюдения походки пациента в движении и в позе шага. Научитесь оценивать согласованность работы мышечных групп, рефлекторные реакции и координационные связи. Освоите признаки двусторонних и односторонних нарушений и их диагностическое значение.
  
  Также изучите параметры анализа шага: длину, ширину постановки стоп, ротацию таза и плечевого пояса.
  
  
• Использовать тесты для выявления приоритетных дисфункций
  
  Вы научитесь проводить функциональные тесты для оценки тонуса мускулатуры и стабильности постуральной системы. Освоите алгоритм выявления приоритетного региона нарушения и ведущего дисбаланса. Разберете правила выполнения тестирования: положение пациента, силу воздействия, интервалы и последовательность проверки зон.
  
  Это даст инструмент быстрой клинической оценки и выбора дальнейшей стратегии коррекции.

Спойлер: Программа обучения:

что входит в видеозапись

Теория

1. Понятие визуальной диагностики в прикладной кинезиологии.
2. Оптимальная статика: определение, условия формирования, роль тонусно-силового баланса.
3. Региональное деление тела и их статические/динамические функции.
4. Виды диагностики: глобальные и локальные методы оценки.
5. Статические рефлексы и их значение в оценке постуры.
6. Паттерн ходьбы как сегментарно-двигательный автоматизм.
7. Нутрицевтики и их роль в функциональной диагностике.
8. Укороченные мышцы: признаки, механизмы формирования, последствия.
9. Расслабленные мышцы: признаки, механизмы, влияние на суставную стабильность.
10. Визуальные критерии оценки тела в положении стоя (вид сзади, сбоку, сидя).
11. Анатомические ориентиры границ регионов тела.
12. Линии отвесов и критерии постурального баланса по регионам.
13. Неоптимальная статика и её визуальные признаки.
14. Критерии патобиомеханически значимых дисфункций.
15. Мышечные дисбалансы и их визуальные маркеры.
16. Баланс мышц-антагонистов.
17. Биомеханические признаки дисфункций отдельных мышц и групп.
18. Теоретические основы толчкового теста.
19. Теоретические основы диагностики паттерна ходьбы.
20. Интерпретация результатов функциональных тестов
    

Практика

1. Осмотр пациента в различных положениях (стоя, сидя, сбоку, сзади).
2. Определение анатомических ориентиров и границ регионов тела.
3. Проведение визуальной оценки постурального баланса.
4. Выявление смещения центра тяжести и асимметрий.
5. Определение признаков укороченных и расслабленных мышц.
6. Анализ регионарных дисбалансов по внешним маркерам.
7. Диагностика мышечных цепей по визуальным признакам.
8. Проведение толчкового теста.
9. Определение приоритетного региона дисфункции.
10. Интерпретация направлений падения при тестировании.
11. Работа с признаками тотального гипотонуса и компенсаторных регионов.
12. Оценка походки пациента в движении.
13. Анализ длины шага, ширины постановки стоп, ротаций таза и плеч.
14. Выявление нарушений рефлекторных реакций в позе шага.
15. Определение признаков структурных, метаболических и неврологических дисфункций.
16. Диагностика скрытых нарушений L5–S1 через провокационные тесты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Избавьтесь от боли в пояснице без уколов и операций
Курс «Точка Жизни: Здоровая поясница» — пошаговая система восстановления пояснично-крестцового отдела. Уберите мышечные «тиски» и верните свободу движения.
Убрать хроническую боль в пояснице, которая возвращается снова и снова
Избавиться от боли, отдающей в ягодицу, бедро, голень
Снять скованность по утрам — больше не нужно «расхаживаться»
Восстановить уверенность в движениях — без страха наклониться

Узнаёте себя?
Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов — курс для вас
Хроническая боль в пояснице
Боль, которая возвращается снова и снова. Таблетки помогают временно, потом опять.

Боль отдаёт в ногу
В ягодицу, бедро, голень. Иногда до самой стопы. Невозможно долго стоять или ходить.

Онемение, «мурашки»
Онемение в ноге, ощущение «мурашек», покалывание. Особенно ночью или после сидения.

Скованность по утрам
Нужно «расходиться» после сна. Первые движения даются с трудом и болью.

Страх наклониться
Боитесь наклониться — вдруг «заклинит». Боитесь поднять что-то тяжёлое.

«Заклинило» спину
Бывает мышечный спазм — резкая боль, невозможно разогнуться. Приходится лежать.

Грыжа диска
На МРТ нашли грыжу. Говорят — операция или живите с болью. Но есть третий путь.

Боль мешает спать
Не можете найти позу для сна. Просыпаетесь от боли. Утром разбитость.

Узнали себя хотя бы в 2-3 симптомах?
Это не «возраст» и не «остеохондроз». Это мышечные «тиски». И их можно убрать!

Для кого этот курс?
Курс подходит для людей любого возраста и уровня подготовки

Хроническая боль
Боль в пояснице, которая возвращается. Устали от бесконечных таблеток и мазей.
Боль в пояснице более 3 месяцев
Таблетки помогают временно
Боль отдаёт в ногу
Скованность по утрам
Хотите понять причину
Офисные работники и водители
8+ часов сидя. Поясница «деревянная». Знакомо?
Сидячая работа за компьютером
Много времени за рулём
Боль усиливается к вечеру
Тяжело встать после долгого сидения
Нужен простой комплекс для офиса

Те, кто уже пробовал
Массаж, мануальный терапевт, санаторий — помогает временно. Хотите решить проблему раз и навсегда.
Массаж помогает на 2-3 дня
Делали блокады — не помогло
Врачи говорят «живите с этим»
Ищете системный подход
Готовы заниматься самостоятельно

‼ Автор оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в программу курса по своему усмотрению.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для пациента и спортсмена функция шейного отдела жизненно важна.

При грыже межпозвонкового диска, остеофите, функциональной нестабильности, скрытом шейном диске (когда при сгибании шеи формируется скольжение диска кзади) происходит компрессионное воздействие на нервные структуры (корешок или спинной мозг). Кроме боли, онемения возможно появление слабости мышц, вплоть до слабости мышц половины всего тела ниже уровня поражения спинного мозга (при шейной миелопатии).

Именно с шейного отдела позвоночника начинаются нисходящие влияния на структуры опорно-двигательного аппарата, вплоть до стопы. Если реабилитолог не умеет правильно работать для восстановления функции шеи, он не может полноценно восстановить пациента с проблемами плечевого сустава и других суставов со стороны проблемы.

Проблемы шейного отдела чрезвычайно распространены, вследствие особенностей современного образа жизни, нарушения эргономики позы и движения. Очень широко распространена функциональная нестабильность акромиально-ключичного сустава (АКС), которая запускает мышечный дисбаланс, приводит к травмам и заболеваниям плечевого сустава, шейного и грудного отделов позвоночника. Мышечный дисбаланс при нестабильности АКС заключается в гипертонусе мышцы, поднимающей лопатку и верхней трапециевидной мышцы, которые увеличивают компрессию шеи, фиксируют нарушения положения позвонков. АКС целесообразно стабилизировать для прерывания данного порочного круга.

Знание патобиомеханики дает нам возможность эффективной диагностики и физической реабилитации пациента с этими проблемами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплексы по 5−7 минут. Стоя. Без коврика, зала и переодеваний.

Уйдёт боль и скованность в грудном отделе, шее и между лопаток:

• С лёгкостью будете держать спину ровной, а плечи расправленными
• Подтянется тело, уйдёт выпирающий живот
• Укрепите мышцы спины и поддержите здоровье позвоночника
• Улучшится внешний вид и состояние шеи
• Улучшите подвижность плеч, лопаток, грудной клетки
• Почувствуете себя увереннее

Начни бороться с вредом от сидячего образа жизни:

• Длительность занятий: 5–7 минут
• Без оборудования и без коврика
• Все упражнения стоя
• Количество занятий: 7 комплексов

Дата старта: 2 февраля
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Видеокомплекс упражнений «Здоровая стопа» разработан с учётом анатомии и физиологии человека. В комментариях к каждому видеоуроку вы можете задать свои вопросы. Я всегда готов дать вам обратную связь.

Что входит в курс?

Диагноcтика
Видеоурок с тестами для самостоятельного выполнения, чтобы оценить состояние своих стоп.

Программа
Полная программа упражнений для восстановления стоп в формате видеоуроков, которая позволяет решить такие проблемы как:

• боль в стопе
• артроз мелких суставов стопы
• пяточная шпора, плантарный фасцит
• ограничение подвижности стопы
• миофасциальный синдром мышц стопы, триггерные точки в мышцах
• восстановление стоп после тренировок, чтобы поддерживать оптимальную работу суставов, связок, мышц и избежать трав.
• профилактика заболеваний стоп

Запись
Все видеоуроки в записи, поэтому просматривать и заниматься можно в любое удобное время.

Совместная работа
Все упражнения с таймером и подробным объяснением, вы можете выполнять их параллельно со мной.

Обратная связь
В комментариях к видеоурокам можно задавать вопросы, я всегда на обратной связи.

Доступ
Доступ к курсу на 6 месяцев, с возможностью продления.

РЕЗУЛЬТАТ
Здоровые стопы с полной, безболезненной, безопасной амплитудой движения. Избавление от триггерных точек в мышцах, ощущение легкости и свободы.

Противопоказания:

• злокачественные опухоли;
• острый воспалительный процесс в организме;
• высокая температура и острые лихорадочные состояния;
• кровотечения и предрасположенность к ним;
• гнойные процессы;
• наличие ссадин, трещин и других кожных повреждений,высыпания на коже в месте выполнения самомассажа;
• тромбоз, варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
• аневризмы сердца, аорты, сосудов;
• повышенное давление, гипертонические кризы. Упражнения можно будет выполнять после стабилизации давления.

Что нужно из оборудования?

• Массажный ролл нужен для проработки крупных мышц. В диаметре 10−15 см, можно выбрать любую длину, она не так важна. Жесткость лучше брать среднюю для качественной, но не очень болезненной проработки. Если ролл гладкий, то воздействие будет более мягким, если с протектором, то более жестким. Поэтому в зависимости от того как вы переносите самомассаж подбираем ролл индивидуально под себя.
• Теннисный мяч, бейсбольный или массажный.

Ролл и мяч продаются в любом магазине спорттоваров.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ноги устают от ходьбы, колени побаливают, а к вечеру стопы «гудят»? Позаботьтесь о здоровье всего тела, начав с его фундамента.
Получите необходимые знания сейчас.

Курс необходим, если:

• Чувствуете боль, тяжесть или усталость в стопах и ногах
• Сталкиваетесь с деформациями: вальгус, пяточная шпора, косточки у пальцев
• Страдаете от отёков, натоптышей, постоянно мёрзнущих ног
• Занимаетесь спортом и хотите улучшить технику, устойчивость и амортизацию
• Замечаете, что ноги быстро устают даже от небольшой ходьбы
• Беспокоитесь о формировании здоровых стоп и осанки у ребёнка
• Хотите двигаться легко, уверенно и без дискомфорта
• Ищете способ улучшить походку и координацию

Спойлер: Результаты после прохождения курса:

• Почувствуете, как стопы становятся живыми, тёплыми и лёгкими
• Остановите или уменьшите деформации: вальгус, косточки у пальцев
• Уменьшите или полностью избавитесь от боли в стопах и пятках, улучшите кровообращение и лимфоток
• Научитесь выстраивать опору стопы так, чтобы колени и позвоночник работали безопасно
• Сможете больше ходить без усталости ног
• Предотвратите проблемы со стопами у детей, формируя их правильно
• Освоите техники самомассажа, растяжки и укрепления стопы
• Заметите, как меняется походка и координация

Спойлер: Юлия Забоева

Юлия Забоева 一 тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA. КМС по аэробной гимнастике.

Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе. Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi

Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов. Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот формат глубже и сложнее.
Он посвящён работе с глубоким давлением, дыханием и неврологической регуляцией.

Подойдёт тем, кто работает или сталкивается с:
— грыжами и протрузиями
— сколиозами
— нарушениями осанки
— втянутым животом и избыточным напряжением
— трудностями с расслаблением и восстановлением

Формат: вебинар-практикум (около 1 часа)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Записанный мастер-класс продолжительностью около 1 часа о том, как действительно должна работать система кора.
Не «качать пресс», а понимать, как выстраивается стабильность, давление, дыхание и связь центра тела с движением.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здарова камни
Самой тяжёлой гирей в нашем зале является гиря номиналом 88кг, отношения у меня с ней на протяжении многих лет были своеобразные, но намедни, мне всеже удалось ее покорить и теперь я имею полное право выпустить подобный курс-лекцию.
С какого веса начинаются тяжёлые гири?
Как их поднимать и как подойти к большому весу на гире не имея большую гирю?
Как не травмироваться и какими упражнениями подготовить свою физическую оболочку для покорения гири большого веса?
Все это и многое другое вы узнаете из этого курса.
Приятного изучения, здоровья и без травм

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теперь с теорией по биомеханике тела от чемпиона России по массажу
Осанка определяет ваш возраст больше,чем дата в паспортеПочему у одной женщины в 50 лет — чёткий овал лица и царская стать, а у другой в 30 — сутулые плечи, второй подбородок и вечная боль в шее? Дело не в везении, а в физиологии.
Неверное положение шеи и головы всего на несколько сантиметров создает хроническое напряжение мышц. Это не просто «дискомфорт». Это прямая причина: преждевременного старения лица, болевого синдрома и вечно усталого вида.
Хорошая новость в том, что эту причину можно проработать!

Какие задачи вы решите за 24 дня занятий?

• Вернёте объем тканям лица, потому что начнёте работу в связке «тело-череп»
• Выстроите тело по осям – расправите плечи, вернёте уверенность в себе
• Найдете точку опоры и уверенность в себе в любой ситуации через дружественное взаимодействие с телом
• Поработаете с глубинными причинами дисфункций, перекосами тела, сутулостью, напряжением, лишним весом
• Даст вам ясность и понимание, как вы устроены, какая связь между всеми регионами тела и как можно влиять на возрастные изменения
• Активируете жизненную силу и сексуальную энергию, улучшите репродуктивное здоровье
• Вернёте легкость и непринужденность движений, до глубокой старости сохраните подвижность суставов, сосудов и связок
• Уменьшите отёчность тканей, уберёте выпуклые животы, провисы на коже, холку и дряблые бока
• Устраните провисание тканей лица, в зоне глаз, шее, в овале

Почему это работает?
Законы физики работают всегда, и ещё ни одно в мире яблоко не упало наверх. Так же в биомеханике, на принципах которой основан мой метод работы с осанкой.

Программа:

Первая неделя
Утренний комплекс «будильник» каждое утро. Пять Комплексов включают длительностью 20-25 минут:
Комплекс: «Скрутки» Усиливаем движение спинномозговой жидкости, омывающей нервную ткань спинного мозга, восстанавливаются связи между внешними и внутренними частями тела.
Комплекс: «Скрутки +таз». Работаем на подвижность таза, через мышечные цепи, влияем на пропорции средней зоны лица.
Комплекс «Скрутки+живот». Глубокая работа с передней поверхностью тела, для устранения тяжей, напряжения. Поднимаем органы малого таза, устраняем выпуклый живот, вытягиваем шею.
Комплекс «Скрутки+диафрагма». Чтобы был свежий цвет кожи, ушла сутулость, вросшая шея, прекратились отеки и головные боли.
Комплекс «Срутка+грудной». Разворачиваем плечи, устраняем холку, поднимаем грудь, формируем овал лица, создаем осанку королевы.
Полный разбор приемов
5 рабочих комплексов. 1 выходной
Цель первой недели – мягкая адаптация тела к занятиям.
Проработка всех осей и главных зон тела с влиянием на пропорции лица.
Вы влюбитесь в занятия, научитесь прямо с утра включать организм и получать энергию, найдёте всё блоки в своем теле.

Вторая неделя. Утренний комплекс «будильник». Пять комплексов включают длительностью 20–25 минут:
Пять Комплексов включают длительностью 20-25 минут:
Продолжаем работать с разными регионами тела, из нового добавляем:
1. Усложнённые приёмы для стоп.
2. Боковые фасции для талии.
3. Усложнённые приёмы для таза.
4. Усложнённые приёмы для грудного отдела.
5. Вакуумный массаж от целлюлита.
6. Приёмы для лица, работа со средней зоной, устраняем носогубку, провисы под глазами, достаём запавшее лицо, работаем над поднятием мягких тканей.
7. Медитация для омоложения тела.
Полный разбор приёмов.
6 рабочих комплексов. 1 выходной.
Цель первой недели – более глубокая адаптация тела к занятиям.
Проработка всех осей и главных зон тела усложнёнными комплексами.
Добавляем техники для черепа, чтобы восстановить былые пропорции лица.
В завершении этой недели вы почувствуете себя продвинутым пользователем в занятиях. Начнёт уходить сутулость, отеки и болевые зажимы в теле. Выравнивается асимметрия, появляется шея.
Сон станет более глубоким, так как происходит расслабление нервной системы

Третья и четвертая недели направлены на полное погружение тела к занятиям
5 рабочих комплексов, из нового добавляем:
Приёмы на зону декольте
Усложнённый комплекс от холки
Продвинутые приёмы для шеи
Усложнённые приёмы для стоп
Проработку боковых фасций
Усложнённые приемы для таза
Усложнённые приемы для грудного отдела
Вакуумный массаж для тела
Комплекс приёмов для лица
Медитацию для клеточного омоложения
Полный разбор приёмов
Цель третьей и четвёртой недели – полное погружение в работу, ведь ваше тело готово к занятиям.
Проработка всех осей и главных зон тела усложнёнными комплексами. Добавляем приёмы для работы глаз и мозжечка.
По завершению этой недели, вы почувствуете себя профи в занятиях. Спина станет ровная, появятся отличные результаты в работе с шеей.
Дыхание станет более глубоким. Ровный цвет лица, уменьшение провисов и морщин, прорисуется талия, уйдёт выпуклый живот. Выравнивается асимметрия, сон станет более глубоким, так как происходит расслабление нервной системы.

Впервые! Теоретический блок
по физиологии и биомеханике телаЯ привлекла лучшего специалиста – врача, трёхкратного чемпиона РФ по массажу, чтобы он записал для нас большой теоретический блок по физиологии и биомеханике тела.
Зачем? Мне не надо, чтобы вы просто включали видео и повторяли за мной, а потом радостно делились результатами в чате. Я хочу большего – хочу дать вам понимание, как устроено наше тело, почему мы работаем именно такими комплексами и приёмами, а не иначе.

Что вы получите:
-Основные уроки блоков программы
-Шпаргалка по урокам курса
-Беседы с Романом Воронцовым
-Дополнительные приёмы «вспомнил — сделал» на раскрытие грудного отдела
-Музыка для приёмов «Стеночка» и «Валик»
Бонусы:
-Комплекс 1 на укрепление мышц от Татьяны Баженовой
-Комплекс 2 на укрепление мышц от Татьяны Баженовой
-Комплекс для живота от Татьяны
-Урок медитация «Любовь»
-Чек-лист по распорядку дня от Веры Красивой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...