Новые складчины

​

Почему печень, кишечник и циркадные ритмы важнее суперфудов,

Как сезонное, ферментированное и разнообразное питание работает как естественный биохак против воспаления и гликации,

Как определить свой метаболический тип (гликемический, липидный, стрессовый и др.) и подобрать питание без догм,

Почему долгожители Окинавы и Кавказа едят не «идеально», а умеренно, разнообразно и в ритме природы,

Как использовать простые инструменты — от HRV до домашней квашеной капусты — чтобы чувствовать себя энергичным, ясным и устойчивым — независимо от паспортного возраста.

Эта книга написана для тех, кто хочет жить долго — и жить здорово: без хронических болезней, зависимости от таблеток и постоянной борьбы с телом.

Это жизнь без болезней — до самого последнего дня.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот атлас – подробное руководство для освоения корейской оздоровительной системы су-джок, ваш верный помощник в изучении целительных приемов и методов воздействия на организм. Вы получите подробные иллюстрированные схемы, четкие описания методов воздействия, универсальные рекомендации для оказания помощи в экстренных ситуациях себе и другим людям, способы лечения различных заболеваний и восстановления после болезней.

Атлас отлично дополнит другие книги Лао Миня и будет очень удобен в путешествиях и поездках.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как определить, что пора к психологу?
Почему люди тревожатся? Когда тревога может быть полезна, а когда приносит только вред? Как помочь себе без применения медикаментов? Внутри вы найдете не только случаи из практики и истории из кабинета, но и практическую программу безмедикаментозной помощи при тревожных и невротических расстройствах от практикующего кризисного психолога. А также полезные психологические тесты для определения необходимости обращения за помощью к специалисту. Книга будет интересна как для практикующих психологов, так и для широкого круга читателей.

Формат книги: Pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спальня это место где мы проводим треть своей жизни. Место где мы восстанавливаемся, наполняемся, отдыхаем. Мы должны убедиться, что это безопасная среда для нашего полноценного сна.

В гиде 97 страниц.

Рассмотренные темы:

• Карскас кровати (мебель)
• Матрасы
• Подушки
• Одеяла
• Постельное белье
• Качество воздуха в доме
• ЭМИ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Объем: 96 стр.
Формат книги: PDF электронный

Это вторая книга Ольги Желтовских, дизайнера схем для плетения из бисера и автора своего популярного телеграм-канала.
В книге собрано 40 цветных схем для плетения браслетов в мозаичной технике: от лаконичных и строгих до ярких и смелых. Помимо схем и вариантов цветовых решений вы найдете пошаговые описания основных техник с фотографиями, а также видеоурок, доступный по QR-коду.
Даже новичок сможет научиться плести в мозаичной технике и создать свои первые работы, а опытные мастера найдут новые идеи и вдохновение для творчества!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Методы третьей волны КПТ (ACT, CFT, DBT, EMDR, EET, Схема-терапия) в работе с последствиями травматического опыта и эмоциональной дисрегуляцией.

В мире растёт число клиентов, переживших травматический опыт — личный, социальный, исторический. Для них характерны сложности с доверием, эмоциональной саморегуляцией, чувством безопасности.
Методы третьей волны КПТ зарекомендовали себя как научно обоснованные и этически щадящие способы работы с такими состояниями. Освоение этих методов позволяет психологу расширить возможности помощи при эмоциональной нестабильности, хроническом стрессе и посттравматических проявлениях.
Программа объединяет современные подходы в одном курсе, чтобы показать, как терапевтические техники разных направлений работают в живом контексте.

Для кого программа:
Для психологов и психотерапевтов, стремящихся расширить практический инструментарий за счёт методов третьей волны когнитивно-поведенческой терапии. Программа объединяет подходы ACT, CFT, DBT, EMDR и EET — в фокусе работа с эмоциональной дисрегуляцией и последствиями травматического опыта.

В результате обучения Вы:

• Получите представление о концепциях и логике методов третьей волны КПТ.
• Освоите принципы применения ACT, CFT, DBT, EMDR и EET при работе с посттравматическими реакциями.
• Научитесь понимать, какие техники подходят клиенту с определённой эмоциональной динамикой.
• Разовьёте умение соединять концептуализацию с выбором конкретного метода.
• Познакомитесь с художественными кейсами и примерами применения техник в реальной практике.

Ваши новые возможности после обучения:

• Сопровождать клиентов с последствиями травмы, сложной утратой, эмоциональной нестабильностью.
• Решать задачи регуляции эмоций, восстановления самоконтроля, преодоления избегания и самокритики.
• Использовать элементы ACT, CFT, DBT, EMDR и EET как гибкий инструмент в консультировании.
• Встраивать техники третьей волны в индивидуальную или смешанную терапевтическую стратегию.
• Понимать границы применимости каждого метода и этические аспекты его использования.

Спойлер: СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

1. Открытие программы
2. Травма, личность и регуляция: как подходы третьей волны КПТ помогают при разной степени личностной интеграции
3. Ключи к травмированному опыту: методы третьей волны КПТ для работы с болью и саморегуляцией
4. ACT как модель восстановления после травмы: работа с избеганием, болью и ценностями
5. Ограниченное родительство. Терапевтические отношения в схема-терапии, как основной фактор исцеления травм детства
6. Исцеление через новый опыт: экспериенциальные техники схема-терапии для клиентов с опытом травмы.
7. АСТ сфокусированный на травме, протокол работы с травмирующим опытом
8. Сострадание как регулятор эмоциональной системы клиента: применение CFT при посттравматических нарушениях
9. От выживания к жизни: EET-подход к последствиям травмы и хронической эмоциональной нестабильности
10. Насилие как следствие и источник травмы: применение техник КПТ третьей волны (ACT, DBT, схема-терапия) в работе с авторами насилия
11. Нейробиологии травматичной памяти и EMDR терапия
12. Когда тело помнит, а ум пытается забыть: травма, РПП и регуляция в третьей волне КПТ
13. Подведение итогов программы

Что в программе:
Каждый вебинар ведёт преподаватель — практикующий специалист. Он рассказывает кейс, объясняет, как концептуализировал ситуацию, какие техники рассматривал и почему выбрал именно эту. Затем — показывает технику: как она работает в целом, как проводилась в этом случае и каков был результат.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Магический экстаз власти, силы, защиты, безопасности и превосходства.

Этот огромная и необыкновенная, волшебная сила приведет вас в состояние чистой эйфории !!

Мощные энергии власти, силы, защиты, безопасности и превосходства будет высвобождены, и вы будете погружены в магический экстаз черного огня ... Глубокое знание присутствия этой магии наполнит вас. Ваша душа будет окружена черным пламенем, и ваша внутренняя / ментальная сила возрастет в ОГРОМНОЙ степени. Эта система быстро генерирует власть, силу, защиту, безопасность и превосходство.

Повсюду, куда вы ни посмотрите, будет гореть черный огонь, и каждый, кто захочет причинить вам вред, будет ввергнут в страх и испуг!

Энергобаланс 200 €​

Материал-мануал(файл для чтения)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Хватит притворяться, что в вашей сексуальной жизни всё в порядке, если на самом деле это не так.
Большинство из нас выросли в плену мифов о «правильном» сексе и «идеальном» оргазме. Эта книга — ваш манифест свободы от стыда и чужих ожиданий. Без занудства и морализаторства автор объясняет, как на самом деле работает женское тело, почему желание может исчезать и как «нажать на газ» вашего удовольствия.

Вас ждут не сухие лекции, а живые истории женщин, научные лайфхаки и честные ответы на вопросы, которые вы боялись задать. Узнаете, как превратить секс из супружеского долга в источник высочайшего наслаждения!
Формат: pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический курс-тренинг
Как умному стать востребованным через навык эффективной коммуникации в своём деле, профессии, карьере, бизнесе, проекте

«Ключевые действия» — про навык коммуникации и достижения своих профессиональных целей
Про то, как стать этим статусным человеком, которого знают, рекомендуют, зовут в разные проекты.
Навык простраивать свою стратегию востребованности, опираясь на грамотную коммуникацию с людьми, для уверенности в завтра.
Про то, как вести переговоры в разных контекстах. Методы для ведения переговоров.
Про раскрытие своего потенциала и баланса между тем, что вы даете и сколько за это получаете.
Про то, как управлятьвыгодными предложениями и расти в доходе.
Про то, как достигать своих целей во взаимодействии с людьми.

Для кого идеально подходит программа:

• Специалисты, стоящие на пороге следующего карьерного витка которые хотят создать поток клиентов, приходящих на их имя и бренд
• Эксперты, и хочет понять, в чём он хорош, и зарабатывать на этом
• Кто начинает карьеру чтобы выстроить отношения в команде, высвободить ресурс и заниматься результатом, а не операционкой
• Предприниматели, чтобы влиять, грамотно выстраивать коммуникацию с коллегами и командой
• Руководители, чтобы влиять, грамотно выстраивать коммуникацию с коллегами и командой
• Программа также учитывает особенности интровертов
• Вам не нужно любить выступать или вести блог. Чтобы быть востребованным и уважаемым, вам необходимо научиться «читать» людей и договариваться с ними, используя свои сильные стороны.
• Все, кто работает в компании или «на себя» и хочет быть востребованным сегодня и всегда без ежедневной тревоги о будущем
• Кто хочет раскрыть потенциал, перестать суетиться и начать делать то, что даёт результат
• Профессионалы, выгоревшие от гонки или достигшие потолка
• Каждый человек, который хочет узнать, на что он способен на самом деле

Программа «Ключевые действия»
собрана на основе методологии и тренинговых инструментов Седы Каспаровой для реализации вашего профессионального потенциала.
Максимум практики будет направлено на отработку навыков коммуникации на 4-х уровнях:

• Трансформационный расширение влияния и эффективное общение в различных контекстах
• Лидерский ваш авторитет, за счёт чего реализовывать план по уверенному росту
• Стратегический формирование системы ключевых действий под текущую цель
• Функциональный ваша профессиональная идентичность, активы и ресурс

Тариф Практический

• Вводный модуль
• Модуль 0. Какой ваш проект на курс
• Модуль 1. Атлас возможностей
• Модуль 2. Стратегическая коммуникация. Принципы
• Модуль 3. Ценность результата, который вас масштабирует
• Модуль 4. Личный бренд. Авторитет и репутация
• Модуль 5. Стратегия востребованности
• Прямой эфир «Грани профессионала через призму компетенций»
• Коучинговый тренинг онлайн «Герой в новой роли»
• Прямой эфир «Что скрывается за конфликтами и как научиться управлять ими без страха»
• Прямой эфир «Карьера в турбулентности как находить и использовать возможности нового
• Прямой эфир от приглашённого эксперта по маркетингу
• Прямой эфир по работе в социальных сетях от Седы Каспаровой
• Факультативы «Командообразование»
• Бонусные записи закрытых эфиров Седы Каспаровой
• Книга Ключевые действия

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Узнайте, как самооценка определяет доход и какие ежедневные действия притягивают деньги, не превращая жизнь в гонку.
Ирина Лилло – коуч, психолог, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, ментор, ректор «Академии Счастья», блогер с аудиторией более 1 млн читателей. Первая книга «Формула Мечты» вошла в список Forbes как одна из самых продаваемых книг в сфере психологии в России.

У вас в руках готовая система для перезагрузки финансового мышления. Никакой эзотерики и космических энергий! Только психология, только работа с мышлением!
Автор Ирина Лилло – эксперт с аудиторией 810 тысяч человек – делится секретами, как начать много зарабатывать, не превращая свою жизнь в бесконечную «гонку за деньгами».
Вы научитесь стирать ограничивающие убеждения и мыслить категориями изобилия. Поймете, какие ежедневные действия притягивают деньги, а какие отталкивают богатство. Узнаете, как самооценка определяет уровень дохода и почему вы не можете зарабатывать больше, чем позволяете себе. Освоите технику вхождения в ресурсное состояние, когда решения приходят легко, а возможности появляются сами. Разберетесь, кому можно доверять в финансовых вопросах и как окружение влияет на ваш доход.

Длительность книги 9 ч. 13 мин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Формат epub, fb2, fb3, mobi, pdf, txt.
О книге
Эта книга — подробное практическое руководство по созданию прибыльной вертикальной гидропонной фермы в условиях ограниченного городского пространства: гараже, подвале или подсобном помещении. Автор поэтапно разбирает все аспекты бизнеса: от выбора оборудования и монтажа систем освещения и полива до тонкостей выращивания микрозелени и салатов, приготовления питательных растворов, ухода за растениями. Отдельное внимание уделено коммерческой стороне: сбору, упаковке, поиску каналов сбыта и работе с ресторанами. Книга написана для начинающих предпринимателей без агрономического опыта, предлагая четкий план с низким порогом входа и быстрой окупаемостью. Это готовый бизнес-план для того, кто хочет построить современное, технологичное и экологичное дело своими

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Марафон размусоривания: операция «Чистый шкаф»
У тебя навсегда исчезнут проблемы:

Нечего надеть;
Полки завалены, что-либо найти невозможно;
Много старых вещей, которые жалко выбросить.
Уже через 5 дней ты будешь наслаждаться удобным, эстетичным хранением и функциональным гардеробом, который подходит твоему стилю и образу жизни.

Доступ 1 месяц

Источник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Без прелюдий можно же?
Встреча "2026: Юридические планы без паники" пройдет 15 января 2026 года в 12.00.
Основной лейтмотив встречи:
К чему ИП и самозанятым готовиться в 2026 году
Подведением юридических итогов для связи с реальностью в январе я занимаюсь уже который год и вас зову с собой.

На встрече я хочу с вами:

• обсудить юридические итоги 2025 года
• посмотреть какие законопроекты были приняты, а какие зависли
• проанализировать, в какую сторону повернули свои очи надзорные органы
• прикинуть, что привести в порядок в 2026 году
• поговорить о контенте, соцсетях, работе с персональными данными во взаимосвязи с практикой 2025 года

Заодно расскажу, как можно планировать и закрывать юридические задачи без паники и прокрастинации.
Спойлер: планово и с расстановкой приоритетов.

Пугать не собираюсь, да и вообще не люблю я никого пугать.
Да, в 2025-м многое изменилось, но во-первых, не все это касается нас с вами, а во-вторых, я уверена, что можно облегчить себе жизнь.

Чего не будет на встрече:

• Не будет методичек, пошаговых планов и подробных разборов локальных тем.
• Но будет общая аналитика по 2025 году, общие стратегии на 2026 год, рекомендации.

По сути обзорный вебинар по юридическому контексту для частной практики и онлайн-проектов.
Встреча “2026: Юридические планы без паники”
Дата: 15 января 2026 года, 12.00, Запись будет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:

Спойлер

Модуль 1. Знакомство с Midjourney

• Урок № 1. Старт работы
• Урок № 2. Обзор основных команд Midjourney
• Урок № 3. Как работает команда blend
• Урок № 4. Разбор команд shorten и describe

Модуль 2. Искусство запроса. От простых до сложных ПРОМПТов

• Урок № 1. Структура промпта
• Урок № 2. Vary Region
• Урок № 3. Работа с продвинутыми параметрами запроса
• Урок № 4. Ньюансы ПРОМПТа
• Урок № 5. Мультипромпт
• Урок № 6. Добавляем текст на изображения

Модуль 3. Творческая мастерская в Midjourney

• Урок № 1. Создаем портретные фотографии
• Урок № 2. Нейрофотосессия
• Урок № 3. Основы создания постоянного персонажа
• Урок № 4. Создание мультяшного персонажа
• Урок № 5. Объемные буквы и логотипы (иконки)
• Урок № 6. Создание интерьеров в Midjourney
• Урок № 7. Создание карточек товаров

Zoom-встречи

• 1. Первая zoom-встреча
• 2. Вторая zoom-встреча
• 3. Бонус. Запись zoom-встречи с экспертом Мадиной Михайловой

Дополнительные материалы

• 01. Самостоятельная регистрация в Midjourney
• 02. Runway. Анимация изображений
• 03. Разбираем ПРОМПТ с использованием Style Tuner
• 04. Перестановочный запрос
• 05. Гайд. Доп материалы
• 06. Оживи свои картинки. Видео с помощью MidJourney
• 07. Рисуй словами внутри ChatGPT
• 08. Как редактировать готовые изображения
• 09. Монетизация
• 10. 160 готовых Промтов

Тариф: MJ Pro
- Уроки
- Доп материалы
- Зум встречи

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс вам подойдёт, если вы хотите:
Разгадать японский образ мышления, который многие по незнанию считают «странным»
Разобраться, что — стереотип, а что — правда о японском менталитете и повседневной жизни
Вдохновиться новой культурой и взглянуть на привычные вещи с непривычного ракурса
Понять, что хочет донести зрителю необычная японская мода — от Comme des Garçons до косплея
Научиться понимать японское кино, живопись и другие виды искусства
Подготовиться к поездке в Японию и избежать неловких ситуаций в ресторанах, гостях и на улице

Мы отправляемся в Японию
Видео по 20−30 минут с полным погружением в каждую тему — яркими примерами, захватывающим сторителлингом, малоизвестными, но важными деталями

• Как мыслят японцы. Разберём мировоззрение японцев и увидим, как оно проявляется во всех сферах жизни: от кулинарии до искусства
• Как живут японцы. Отправимся в гости к японцу и разберёмся в тонкостях быта, интерьера и общения
• Чем наслаждаются японцы. Окунёмся в онсэн, побываем на церемонии чая и благовоний, соберём икебану и послушаем поэзию
• Как будут жить японцы. Погуляем по улицам Токио и познакомимся с особенностями общества, искусством, субкультурами и модой
• Гид от лектора: «Что посмотреть и куда поехать в Японии»
• Подборка рекомендаций, чтобы узнать лучше японскую культуру: фильмы, сериалы, аниме, книги, манга
• Памятка «Как смотреть японское искусство»
• Гид «Главные имена японского современного искусства»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...