Новые складчины | страница 5

​

Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка (вдовий горб) Протракция (голова вперед) Неспецифические боли Александр Волоткевич

Рассмотрим тестирование и коррекционные упражнения при основных проблемах этого региона.
Биомеханика, неврология, дыхание, позиционные упражнения для шеи в ВНЧС, влияние на таз и грудную клетку и наоборот.
И многое другое!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мышцы тазового дна это мышцы постуральные!

Это одни из тех мышц, которые участвуют в поддержании осанки.
Поэтому и тренировка их не совсем обычная. И это чаще всего совсем не Кегель! До этого ещё нужно дорасти

Прежде чем делать мягкую работу над этими мышцами, нужно сделать более "плотную и грубую" работу по разблокировке ТБС и КПС, активации ягодичных и приводящих мышц, восстановить нутацию и контрнутацию и все движения тазовых костей, собрать это всё в цепь (ротация рёбер, положение диафрагмы, дыхание и расширение таза) и соединить со стопами. Тогда тренировка будет по настоящему эффективной, на грани чуда по результатам. Здесь и сейчас!

На этот раз теории будет крайне мало!

На вебинаре разберем и сделаем упражнения:

• расширению и сжатию таза
• работой с дыханием передней, задней, правой и левой областями тазового дна
• работу стопы как синергиста мышц тазового дна
• позиционные упражнения для 4 зон таковой диафрагмы, дыхания правого и левого полутаза (передней и задней части)
• варианты сплит приседов и других упражнений для активации ягодиц (ВАШИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ПРОСТО В ФАНТАСТИЧЕСКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ И ФОРМЕ)
• используем плиометрику как активацию и тренировку глубокого слоя мышц тазового дна
• и ещё много эффективных методов, работающих практически мгновенно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Как позиция рёбер и таза определяет мобильность конечностей
• Основные тесты шеи, грудной клетки, мышц кора, таза и стоп
• Визуальная и мануальная оценка паттерна дыхания
• Экспресс тесты для группового формата и тренажёрного зала
• Развитие мобильности через призму неврологии и дыхания
• Практические примеры разблокировки и восстановления мобильности 3 уровней грудной клетки ( спереди и сзади) и различных зон таза( упражнения и мануальные техники)
• Анализ осанки клиента ( прямой и опосредованный, через другие участки тела)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Осанка и перекосы это не просто " в этом месте напряжена мышца, а в другом растянута".

Осанка это симптом

Осанка это результат.

Осанка это прежде всего способ, которым организм справляется со стрессом. Причем неважно каким: информационным,эмоциональным или физическим.

Если ваша система не выдерживает нагрузки, то она уходит в компенсацию.

Следовательно исправление осанки это процесс изменения реакции на стресс.

Мышцы это конечный " орган " нервной системы, её исполнительная система.

Значит классический подход " давайте тут растянем,а тут укрепим" не прокатит. По крайней мере в долгосрочной перспективе.

Опять же, если о биомеханике,то задайте себе вопрос: если перекошен таз относительно грудной клетки, значит и грудная клетка перекошена относительно таза? А вы работаете с этим?А грудная клетка относительно шеи? Очень много вопросов если смотреть на это с чисто биомеханической модели.

Тут нужен " разговор" с нервной системой. Неврология должна подружиться и договориться с биомеханикой. Поэтому работа должна вестись не с отдельной мышцей, а с паттерном, двигательной привычкой, включающей в себя десятки ( а может и сотни мышц)

Тогда всё происходит гораздо проще и быстрее.

Дам несколько базовых ключей к работе с эксцентрикой, внутренней ротацией бедра, проблемами с мышцами тазового дна,импиджемент синдромом ТБС, грушевидным синдромом и ещё много чего полезного

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Привет, коллеги и друзья!
26 марта 18:00, в среду, состоится вебинар, который я давно анонсировал.
Это будет насыщенное и невероятно важное мероприятие для всех, кто работает с движением и телом.

Почему важно быть на вебинаре?
Я представлю новую модель движения, аналогичную модели Т. Майерса, но гораздо более удобную и простую в применении. Через её призму можно легко анализировать:
✔️ Нарушения осанки (включая сколиозы)
✔️ Эстетику тела
✔️ Причины болей в различных частях тела
✔️ Плоскостопие и другие дисфункции
Бонус этой модели — она позволяет надолго закрепить результат коррекции. И всё это — с помощью нескольких упражнений, которые одномоментно воздействуют на всё тело: от стопы до челюсти!

Где это применимо:
✅ Фитнес
✅ Йога
✅ Реабилитация
✅ Массаж

Программа вебинара:
5 правил движения в закрытой кинематической цепи
8 форм (паттернов осанки) туловища
2 формы конечностей
Типы штативов стопы
Полная оценка тела: от стопы до черепа в статике и динамике
Фазы паттерна шага
Функции основных мышц в трёх плоскостях
Упражнения и принципы коррекции
Закрепление результата через паттерн шага

Организационные детали:
Стоимость участия:
До 26 марта — 130 бел. руб. или примерно 4600 рос. руб.
С 26 марта цена увеличивается.

Формат: Прямая трансляция в Zoom
Раздаточный материал предоставляется

Продолжительность 2-3ч.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Актуальность
В работе кинезиолога очень важно иметь чёткое представление о практическом применении полученных на семинарах знаний для правильной оценки функциональных нарушений организма и выборе наиболее оптимального и эффективного способ коррекции.
Чем курс интересен?
Участникам семинаров предлагается системный подход к процедуре кинезиологического обследования и авторский подход к диагностике структурных, метаболических, эмоциональных дисфункций и коррекция выявленных нарушений.
В чем уникальность?
В данном цикле семинаров будет дан чёткий алгоритм диагностики структурных, метаболических, психоэмоциональных нарушений а также техники и методы их коррекции, на основании большого практического опыта преподавателя.
О чем поговорим?
• Поговорим о структурных дисфункциях организма и их связи с примитивными безусловными рефлексами.
• Об основных примитивных безусловных вегетативных рефлексах используемых в практической работе: рефлекс ходьбы , опоры, нижний хватательный рефлекс, амфибийный, переворота, оральные рефлексы, Робинзона, верхний хватательный, ладонно-ротовой , шейно-тонический, ассиметричный шейно-тонический, защитный РППС, рефлекс Моро, Галанта.
• Будем разбирать повышенную или патологическую активность примитивных безусловных вегетативных рефлексов (ПБР) и их связь с мышечным дисбалансом.
• Поговорим о коррекции острых и хронических
• болевых синдромов и их метаболической составляющей.
• О эмоциональных нарушениях и способах их коррекции.

Учебный план
Семинар 1 «Структурные дисфункции организма и их связь с примитивными безусловными рефлексами. Кинезиологическая диагностика и коррекция»
Семинар 2 «Структурные дисфункции организма. Коррекция острых и хронических болевых синдромов мышечного генеза»
Семинар 3 «Метаболические нарушения. Кинезиологическая диагностика и коррекция»
Семинар 4 «Метаболические нарушения. Кинезиологическая диагностика и коррекция»
Семинар 5 «Структурная и метаболическая коррекция психоэмоциональных нарушений»

СЕМИНАР 2 «Структурные дисфункции организма. Коррекция острых и хронических болевых синдромов мышечного генеза»
Тематический план
Теория
• На семинаре будут подробно разбираться клинические проявления острых и хронических болевых синдромов мышечного генеза: головные боли, боли в шейном, грудном , поясничном отделах позвоночника, боли и ограничение движения в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах, в тазобедренном, коленном, голеностопном суставах, суставах кисти и стопы.
• Клинические проявления мышечной дисфункции подъязычной кости (першение в горле, кашель).
• Причины нарушения речи у детей и храпа у взрослых.
• Нарушения функции глазодвигательных мышц – снижение остроты зрения, утомляемость глаз.
Практика
На семинаре будут разбираться и отрабатываться:
• Техники устранения острых и хронических болевых синдромов мышечного генеза: головные боли, боли в шейном, грудном , поясничном отделах позвоночника, боли и ограничение движения в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах, в тазобедренном, коленном, голеностопном суставах, суставах кисти и стопы.
• Коррекция болевого синдрома и дискомфорта в крестце и копчике.
• Устранение спазма грудобрюшной диафрагмы и скручивания связок перикарда
• Коррекция клинических проявлений мышечной дисфункции подъязычной кости (першение в горле, кашель).
• Коррекция нарушения речи у детей, коррекция храпа у взрослых.
• Устранение привычки к курению.
• Коррекция нарушения глазодвигательных мышц (снижение зрения, утомляемость глаз).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Актуальность
В работе кинезиолога очень важно иметь чёткое представление о практическом применении полученных на семинарах знаний для правильной оценки функциональных нарушений организма и выборе наиболее оптимального и эффективного способ коррекции.
Чем курс интересен?
Участникам семинаров предлагается системный подход к процедуре кинезиологического обследования и авторский подход к диагностике структурных, метаболических, эмоциональных дисфункций и коррекция выявленных нарушений.
В чем уникальность?
В данном цикле семинаров будет дан чёткий алгоритм диагностики структурных, метаболических, психоэмоциональных нарушений а также техники и методы их коррекции, на основании большого практического опыта преподавателя.
О чем поговорим?
• Поговорим о структурных дисфункциях организма и их связи с примитивными безусловными рефлексами.
• Об основных примитивных безусловных вегетативных рефлексах используемых в практической работе: рефлекс ходьбы , опоры, нижний хватательный рефлекс, амфибийный, переворота, оральные рефлексы, Робинзона, верхний хватательный, ладонно-ротовой , шейно-тонический, ассиметричный шейно-тонический, защитный РППС, рефлекс Моро, Галанта.
• Будем разбирать повышенную или патологическую активность примитивных безусловных вегетативных рефлексов (ПБР) и их связь с мышечным дисбалансом.
• Поговорим о коррекции острых и хронических
• болевых синдромов и их метаболической составляющей.
• О эмоциональных нарушениях и способах их коррекции.

Учебный план
Семинар 1 «Структурные дисфункции организма и их связь с примитивными безусловными рефлексами. Кинезиологическая диагностика и коррекция»
Семинар 2 «Структурные дисфункции организма. Коррекция острых и хронических болевых синдромов мышечного генеза»
Семинар 3 «Метаболические нарушения. Кинезиологическая диагностика и коррекция»
Семинар 4 «Метаболические нарушения. Кинезиологическая диагностика и коррекция»
Семинар 5 «Структурная и метаболическая коррекция психоэмоциональных нарушений»

Здесь Семинар 1.
Теория
• На семинаре будут подробно разбираться клинические проявления структурных нарушений организма, их диагностика и взаимосвязь с примитивными безусловными вегетативными рефлексами (ПБВР) .
• Краткая характеристика основных ПБВР: рефлекс паралича при страхе, рефлекс Моро, Поисковый рефлекс, Хоботковый рефлекс, Сосательный рефлекс, рефлекс Галанта, рефлекс Ландау, ладонно-ротовой рефлекс, рефлекс Робинзона, хватательный рефлекс, Ассиметричный шейно-тонический рефлекс ,симметричный шейно-тонический рефлекс, защитный рефлекс, рефлекс опоры ,шаговый рефлекс, нижний хватательный рефлекс, амфибийный рефлекс.
• Будет разбираться повышенная или патологическая активность примитивных безусловных вегетативных рефлексов (ПБВР) и их связь с мышечным дисбалансом, проявляющимся в виде следующих нарушений: сколиозы, кифозы, кифосколиозы, нарушения осанки, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, плоскостопие всех видов, нарушения походки, дискоординации движений (неуклюжесть), шаткость походки, головокружения.
• Рецепторные дисфункции как основной фактор мышечного дисбаланса.
• Моторная мозжечково-талямо-базилярно-полушарная проводимость как основа для определения стороны и зон воздействия.
Практика
На семинаре будут разбираться и отрабатываться:
• Методы диагностики повышенной или патологической активности ПБР.
• Алгоритм связи патологической или повышенной активности ПБР с мышцами находящимися в дисбалансе. Причины вызывающие патологическую активность ПБР.
• Диагностика моторной мозжечково-талямо-базилярно-полушарной проводимости для определения стороны и зон воздействия.
• Техника коррекции устранения патологической активности ПБР, нарушения проводимости, мышечного дисбаланса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для снятия напряжения в шее, улучшения осанки и восстановления мобильности плечевого пояса.

Ваш результат:

• Улучшите подвижность шеи, грудного отдела и лопаток.
• Восстановите естественное положение головы.
• Снимете напряжение с помощью дыхательных техник.
• Улучшите связь шеи с движением позвоночника.

Курс состоит из:
12 тренировок от 15 до 30 минут

Тренеры:
Е. Ермакова, Ю. Агуреева, К. Медведев

Для занятий может понадобится:
коврик, плед, мячик

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Актуальность
Протрузии и грыжи межпозвонковых дисков шейно-грудного отдела позвоночника, а также нестабильность позвоночно-двигательных сегментов относятся к наиболее частым проблемам опорно-двигательного аппарата. Эти состояния могут значительно ухудшить качество жизни и трудоспособность, а также оказывать негативное влияние на нижележащие структуры опорно-двигательного аппарата. Их развитие связано с нарушениями осанки, стереотипа позы и движения, а также перегрузкой мышц вертикальных функциональных цепей.

Спиральная стабилизация – один из наиболее эффективных современных методов реабилитации пациентов с грыжей межпозвонкового диска и остеохондрозом позвоночника. Автор метода – доктор Рихард Смишек, последователь знаменитой чешской школы мануальной медицины и неврологии (Карел Левит, Владимир Янда).

Метод спиральной стабилизации включает четыре основных компонента:

1. Диагностика (визуальная оценка, карта пациента, тесты).
2. Система специальных упражнений с раздвоенной резиной.
3. Контроль положения пациента во всех плоскостях при выполнении упражнений.
4. Мягкие мануальные техники релаксации мышц вертикальной цепи.

При регулярном и корректном использовании метод позволяет:

• Восстановить мышечный корсет спиральных цепей.
• Разгрузить межпозвонковые диски и улучшить их трофику.
• Затормозить и даже исправить клинические проявления и морфологию дегенеративных поражений позвоночника.

Семинар поможет специалистам применять метод спиральной стабилизации в клинической практике при грыжах дисков шейно-грудного отдела позвоночника.

Особенности семинара:

• Практический алгоритм применения метода спиральной стабилизации при проблемах шейно-грудного отдела.
• Подробный разбор техник мануальной терапии (фасциального и функционального массажа) мышц вертикальных цепей шейно-грудного отдела позвоночника.
• Навыки диагностики и коррекции проблем шейно-грудного отдела для профилактики и лечения пациентов.
• Восстановление системы спиральной стабилизации после оперативных вмешательств.

Для кого этот курс
К освоению Программы допускаются врачи с законченным высшим медицинским образованием по базовым специальностям: «Лечебное дело», «Стоматология», «Остеопатия» и «Педиатрия» при наличии подготовки в интернатуре/ординатуре или профессиональной переподготовки: «Лечебная физкультура и спортивная медицина», «Неврология», «Мануальная терапия», «Физическая и реабилитационная медицина», «Рефлексотерапия», «Остеопатия», «Травматология и ортопедия»

Цель курса
Расширение представлений о современной специальной лечебной физкультуре и мануальной терапии при заболеваниях и деформациях мышц и суставов позвоночника — обучение практическим алгоритмам метода спиральной стабилизации, включая диагностику, упражнения, мануальные техники

Задачи курса

• Изучить функции спиральной и вертикальной мышечной системы стабилизации
• Выполнять диагностику функционального состояния пациента на всех этапах реабилитации
• Уметь выполнять практические навыки метода, включая упражнения, контроль положения пациента, мягкие мануальные техники
• Оценить результаты применения метода спиральной стабилизации на этапах реабилитации при грыже межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника.

Краткая информация о семинаре
Теоретическая часть
На семинаре будут рассмотрены следующие теоретические вопросы:

1. Анатомия и биомеханика шейного отдела позвоночника
   1.1. Особенности структуры и функционирования шейного отдела.
   1.2. Взаимосвязь между суставами, межпозвонковыми дисками и мышечными цепями.
   
   
2. Мышечно-суставной дисбаланс и его последствия
   2.1. Порочные круги нарушений в шейно-грудном отделе.
   2.2. Влияние укорочения мышц вертикальной цепи на патобиомеханику позвоночника.
   
   
3. Спиральные мышечные цепи в реабилитации
   3.1. Их роль в разгрузке суставов и восстановлении межпозвонковых дисков.
   3.2. Применение в методе спиральной стабилизации.
   
   
4. Принципы выполнения упражнений спиральной стабилизации
   4.1. Особенности техники при грыже межпозвонкового диска.
   4.2. Контроль положения тела во время выполнения упражнений.
   
   
5. Диагностика и коррекция стереотипа позы и движений
   5.1. Визуальные критерии правильного движения.
   5.2. Ошибки и способы их устранения.
   
   
6. Прогрессия упражнений при патологиях позвоночника
   6.1. Методика работы при остеохондрозе и грыже межпозвонковых дисков.
   6.2. Последовательность нагрузок и этапы восстановления.
   
   
7. Мануальные техники и растяжки
   7.1. Растяжки мышц вертикальной цепи.
   7.2. Мягкие мануальные техники для коррекции укороченных мышц шейно-грудного отдела.
   
   
8. Клинические аспекты применения метода
   8.1. Ошибки в фитнесе, спорте и лечебной гимнастике у пациентов с грыжей диска.
   8.2. Методы устранения их последствий.
   
   
9. Алгоритм консервативного лечения
   9.1. Реабилитационная программа при грыже межпозвонкового диска.
   9.2. Основные этапы восстановления.
   
   
10. Хирургическое лечение грыж межпозвонковых дисков
    10.1. Виды операций и этапы реабилитации.
    10.2. Использование метода спиральной стабилизации после хирургического вмешательства.
    
    
11. Паттерны ходьбы
    11.1. Нормальный и флексионный паттерн.
    11.2. Их значение в реабилитации.

Практическая часть
На семинаре будут отрабатываться следующие практические навыки:

1. Осмотр пациента
   1.1. Диагностика пациентов с грыжей межпозвонкового диска.
   1.2. Оценка состояния после оперативных вмешательств.
   
   
2. Определение мышечного дисбаланса
   2.1. Визуальные признаки нарушений в вертикальных и спиральных цепях.
   2.2. Анализ осанки и движений.
   
   
3. Диагностические тесты
   3.1. Заполнение карты пациента.
   3.2. Проведение тестирования в методе спиральной стабилизации.
   
   
4. Тренировочные упражнения
   4.1. Выполнение упражнений спиральной стабилизации при грыже шейно-грудного отдела.
   4.2. Контроль и коррекция положения тела.
   4.3. Растяжки укороченных мышц.
   
   
5. Этапы прогрессии упражнений
   5.1. Работа в острой и подострой фазах.
   5.2. Восстановление на этапе рубцевания фиброзного кольца.
   
   
6. Контроль тонуса мышц
   6.1. Оценка спиральной и вертикальной цепи во время упражнений.
   6.2. Методы пальпации для контроля мышечного тонуса.
   
   
7. Мануальные техники
   7.1. Фасциальный массаж укороченных мышц по Рихарду Смишеку.
   7.2. Техники мягкого воздействия.
   
   
8. Анализ ошибок
   8.1. Разбор типичных ошибок при проведении метода.
   8.2. Коррекция неверных техник выполнения.
   
   
9. Оценка и коррекция походки
   9.1. Анализ ходьбы в методе спиральной стабилизации.
   9.2. Методы исправления нарушений.
   
   
10. Реализация диагностических и реабилитационных алгоритмов
    10.1. Практическое применение алгоритмов диагностики.
    10.2. Назначение упражнений на разных этапах реабилитации.

Программа семинара: теория и практика
День 1
Теоретическая часть:

1. Анатомические и биомеханические особенности шейно-грудного отдела позвоночника.
2. Биомеханика постуральных положений и ходьбы.
3. Укорочение мышц вертикальных цепей как причина компрессии диска.
4. Порочные круги мышечного и суставного дисбаланса.
5. Биомеханика нарушений при грыже межпозвонкового диска шейно-грудного отдела позвоночника.
6. Спиральные мышечные цепи:
   6.1. Разгрузка диска и суставов.
   6.2. Антагонизм по отношению к вертикальным цепям.
   6.3. Показания и противопоказания к методу спиральной стабилизации при грыжах.

Практическая часть:

1. Осмотр и обследование пациентов с грыжей межпозвонкового диска:
   1.1. Визуальные признаки мышечного дисбаланса.
   1.2. Фото и заполнение карты пациента.
2. Тестирование в методе спиральной стабилизации.
3. Базовые упражнения метода спиральной стабилизации на трех этапах восстановления при грыже диска шейно-грудного отдела:
   3.1. Контроль позы и выполнения движений.
   3.2. Оценка тонуса мышц спиральной и вертикальной цепей.
   3.3. Работа специалиста по корректировке упражнений.
4. Типичные ошибки при выполнении упражнений и способы их коррекции.

День 2
Теоретическая часть:

1. Консервативное лечение пациентов с грыжей межпозвонкового диска шейно-грудного отдела позвоночника:
   1.1. Задачи и этапы реабилитационной программы.
   1.2. Мягкие мануальные техники фасциального массажа по Рихарду Смишеку.
   1.3. Принципы прогрессии упражнений спиральной стабилизации на трех этапах реабилитации.
2. Алгоритм консервативного лечения пациентов с грыжей межпозвонкового диска методом спиральной стабилизации:
   2.1. Мероприятия на различных этапах реабилитационной программы.
3. Хирургическое лечение грыжи межпозвонкового диска:
   3.1. Тактика спиральной стабилизации после операций на позвоночнике.
4. Нарушения ходьбы и критерии корректного паттерна ходьбы в методе спиральной стабилизации.

Практическая часть:

1. Прогрессия упражнений в методе спиральной стабилизации.
2. Разбор типичных ошибок пациента и специалиста при проведении метода у пациентов с грыжей межпозвонкового диска.
3. Контроль осей тела в методе спиральной стабилизации.
4. Выполнение мягких мануальных техник:
   4.1. Фасциальный массаж малой грудной мышцы.
   4.2. Работа с передней, средней и задней лестничной мышцами.
   4.3. Расслабление верхней трапеции и мышцы, поднимающей лопатку.
   4.4. Воздействие на верхнюю порцию передней зубчатой мышцы.
   4.5. Работа с паравертебральными мышцами.
   4.6. Мягкотканевая тракция.
5. Оценка эффекта реабилитации в методе спиральной стабилизации.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дыхание. Терапия внутренним давлением. Мьюинг. Рефлекторные техники.
Вебинар, который во многом изменит вашу практику и в разы улучшит результаты!

Информация, которой почти нет в русскоязычном интернете.
« Изнанка» или внутренняя суть большинства базовых упражнений.
Своего рода Тренировка изнутри.

В программе:

• Управление давлением в черепе, грудной клетке и тазе (нормализация артериального, внутриглазного давления, изменение формы грудной клетки, состояние органов малого таза).
• Пробы Вальсавы и Мюллера (тренировка сжатия расширения для создания силы и мгновенного улучшения мобильности), а также работа с другими рефлекторными техниками.
• Нормализация терморегуляции.
• Связь диафрагмы и мышц лица, повышение эффективности техник работы с эстетикой лица.
• Дыхание тазом и ягодицами (аналог йоговской Мула бандхи для тренировки всех мышц таза)
• И ещё многое другое

Я настолько уверен в невероятной эффективности этих техник, что готов вернуть деньги тому, кому он не понравится
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс в формате марафона, в котором будут уроки по работе не просто с мышцами живота, но и со всей глубинной фронтальной линией, где в упражнениях мы задействуем:
‌
Стопы;
Тазовое дно;
Дыхание;
Челюсть и язык;
Мозжечок и вестибулярный анализатор;
‌Мышцы живота;
Полноценный спектр работы!

А самое главное, что про все эти связи я сначала расскажу в формате вебинара. По порядку, с презентацией и слайдами по каждому пункту, который мы затронем на марафоне. Начиная с того, как работает кор, какие наиболее частые проблемы бывают в работе ГФЛ, как ГФЛ взаимодействует с другими линиями, какую роль играет мозжечок и вестибулярный аппарат, и конечно же:
‌
‌Как добиться плоского живота;
‌Уменьшения отеков;
‌Уменьшения боли в пояснице;
‌Как улучшить осанку;
‌Как помочь своим мышцам тазового дна

Таким образом, сформируется понимание, что как работает и как связано, с объяснением анатомии, процессов и самым современным протоколом по работе КОРа

И после этого Вас ждут 8 полноценных тренировок с самым актуальным, разнообразным и местами, даже, неожиданным репертуаром! Начиная от маленьких активационных движений и МФР на основе 'Анатомических поездов', заканчивая самыми сложными и взрывными функциональными

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КПС это основа всего тела, это и ягодицы, и втянутый живот, и тазобедренный сустав, и нутация/контрнутация.
Тренировка будет основана на биомеханике паттерна дыхания и паттерна шага.
Там будут:

• позиционные упражнения,
• мобилизация,
• плиометрика
• силовая нагрузка.

Техники очень простые и логичные, поэтому подойдут как специалистам, так и новичкам Основу составляет именно ДВИЖЕНИЕ, а не мануальная терапия (хотя немного ручной работы тоже будет)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здесь теории почти не будет, практически всё время будем тренироваться!

Будем разбирать базовые случаи коррекции:

• передний и задний наклоны таза и грудной клетки,
• выстраивание головы, таз, грудной клетки и стоп в нейтральное положение,
• приёмы мобилизации и осевой независимости осевого скелета,
• основные примеры работы с фиксированными изгибами позвоночника с точки зрения неврологии,
• принципы выполнения базовых упражнений фитнеса и реабилитации в зависимости от типов нарушений движения и осанки (планки, становые тяги, приседания и др).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

СТОПА СВЕРХУ ВНИЗ И СНИЗУ ВBЕРХ
1. Базовая анатомия и биомеханика стопы.
2. Пронация:
- движения в стопе; движения в нижней конечности и тазе;
- движения в грудной клетке и рёбрах.
3. Супинация:
- движения в стопе;
- движения в нижней конечности и тазе;
- движения в грудной клетке и рёбрах.
4. Оценка стопы в статике (форма и тип), в динамике в открытой и закрытой кинематических цепях.
5. Оценка положения центра тяжести. Тест давления.
6. Треугольник стопы: норма и патологии.
7. Подбор рекомендаций и упражнений (шея, грудная клетка, таз, бедра, стопы, дыхание, позиция) для коррекции стопы и всего тела во взаимосвязи.
В этом вебинаре предусмотрен раздаточный материал.
27 ноября в 18.00 по Москве и Минску. Прямая трансляция в Zoom.
Стоимость 95 BYN или примерно 2900 росс. руб
!! Стоимость не повышается до 02 декабря!
• Продолжительность более 2 часов
• Запись будет доступна полгода
• Ссылка на оплату в шапке профиля
• По вопросам и уточнениям в direct

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Упражнения для правильной ходьбы. Биомеханика шага
•Исправление двигательного стереотипа
•Равновесие, баланс во время шага
•Восстановление правильной работы стопы, коленного, тазобедренного сустава во время шага
•Восстановление подвижности позвоночника, лопаток в ходьбе
•Правильная траектория движения
•Как ходить долго и не уставать
•Вырианты правильного шага
•Как сделать движения и нагрузку на обе ноги симметричными
•Как научится менять нагрузку во время движения, смещать нагрузку с одних мышц на другие
• Восстановление симметрии таза, плеч и лопаток

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...