Новые складчины | страница 30

​

Что будет на Практикуме?
Вас ожидают тренировки с акцентом на низ тела. Вы не только укрепите стопы, мышцы бедер и ягодиц, а еще почувствуете легкость и свободу движения. Улучшится эффективность тренировок. Станете лучше себя чувствовать. Специального оборудования не потребуется!

Кому подойдет Практикум?
Всем тем, кто желает в короткий срок дать полезный буст собственному телу в виде нагрузки в сочетании с пользой для повседневного движения и опорно-двигательного аппарата.
Конечно же, специалистам фитнеса, движения и восстановления. Знаю, многие из вас хотят быть в лучшей форме и тренироваться больше с пользой для себя. Также вам будет полезно с точки зрения обогащения арсенала упражнений для подопечных.
Практикум будет полезен и людям, которые просто занимаются и увлекаются движением. Только учтите, что будет непросто, т.к. вы не найдете для себя шаблонных упражнений из зала, будут более сложные упражнения с относительным движением сегментов тела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

2 ценнейших урока, на которых Александр Тимофеевич расскажет:

• Почему важно, чтобы шея была здоровой?
• Какая шея считается здоровой?
• Научит основным принципам работы с шейно-воротниковой зоной.
• Даст практические советы на каждый день.
• Продемонстрирует технику работы с шеей на модели.
• Почему своевременная работа с шеей - это профилактика инсультов

Что вам даст "Здоровая Шея"?

• Научитесь самостоятельно расслаблять шейно-воротниковую зону.
• Избавитесь от зажимов и болей.
• Избавьтесь от головных болей и бессонницы.
• Сможете своими руками восстановить кровообращение в шейно-воротниковой зоне.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вас ждут насыщенная программа из 5 уроков, практические знания и домашние задания!

За время обучения Александр Тимофеевич расскажет:

• что такое здоровый образ жизни;
• возможно ли оздоровление организма в домашних условиях;
• научит читать своё тело;
• рассмотрит принципы правильного питания и оптимальный режим сна.

Что вам даст "Здоровая Шея"?

• Научитесь самостоятельно расслаблять шейно-воротниковую зону.
• Избавитесь от зажимов и болей.
• Избавьтесь от головных болей и бессонницы.
• Сможете своими руками восстановить кровообращение в шейно-воротниковой зоне.

Для кого курс?
Для всех, кто задумывается о своём здоровье и здоровье своей семьи.
Для тех, кто хочет повысить качество жизни и сохранить здоровье на долгие годы.
Для тех, кто хочет научиться считывать сигналы своего тела и самостоятельно оздоравливать его.

Спойлер: Программа курса

Курс "Уроки Здоровья" + "Здоровая шея"

Уроки Здоровья. Урок 1

1. Что такое здоровый образ жизни? Общий принцип ЗОЖ с точки зрения висцерального практика.
2. Контроль состояния своего здоровья.
3. Лабораторные исследования: общий и биохимический анализ крови; анализ мочи; анализ на жизненно-важные витамины и микроэлементы;
4. На какие показатели нужно обратить особое внимание. Зачем контролировать витамин D (пример).

Уроки Здоровья. Урок 2.

1. Оздоровление в домашних условиях.
2. Изучаем себя.
3. Читаем свое тело. На что важно обратить особое внимание.
4. Техники тестирования физического состояния. Примеры с демонстрацией: задержка дыхания, растягивания, одновременное синхронное вращение кистей рук.
5. Как мы видим себя в зеркале по утрам. На что обращаем внимание
6. Режим дня. Почему важно придерживаться определенного режима.
7. Домашнее задание: протестировать себя и составить собственный режим дня.

Уроки Здоровья. Урок 3

1. Желудочно-кишечный тракт. Как сохранить здоровым на долгие годы. Особенности «эксплуатации».
2. Принцип питания.
3. Чем опасны диеты. Можно ли исправить их негативные последствия.
4. Полезны ли ограничения в еде. От каких продуктов желательно отказаться или ограничить их употребление.

Уроки Здоровья. Урок 4

1. Роль воды в биохимических процессах организма. Какую воду мы пьем.
2. Питьевой режим. Последствия «недопивания» воды. Полезна ли вода с газом?
3. Сон – время восстановления организма. Что происходит во время сна
4. Чем опасно недосыпание. Как добиться максимального расслабления

Уроки Здоровья. Урок 5

1. Что полезнее: активный отдых или перезагрузка.
2. Физкультура и профессиональный спорт. Как не потерять здоровье.
3. Пагубное воздействие вредных привычек. Можно ли от них избавиться.
4. Личный режим дня А.Огулова. Как меняет жизнь любимое дело.

Здоровая Шея. Урок 1 и Урок 2

• Почему важно, чтобы шея была здоровой.
• Какая шея считается здоровой. Основные принципы работы с шейно-воротниковой зоной.
• Практические советы на каждый день.
• Демонстрация техники работы с шеей на модели.
• Почему своевременная работа с шеей это профилактика инсультов?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чему научитесь на курсе:
Главный результат - углубленное изучение патофизиологии, диагностики и принципов лечения.
Разберетесь в функциональной нейроанатомии и биомеханике
Освоите клиническое мышление для диагностики
Узнаете взаимосвязь между мобильностью, стабильностью
Научитесь переходу от диагностике к лечению
Поймете принципы работы с пациентами с нарушением глотания, речи и другими нейропсихологическими нарушениями
Получите необходимые знания для работы с инсультом, болезнью Паркинсона и рассеянным склерозом.

Программа курса
День 1.
Бобат концепция сегодня.
Функциональная нейроанатомия равновесия. Нарушение координации движения вследствие поражения центральной нервной системы. Тестирование.
Атаксия. Патофизиология. Принципы лечения.

День 2.
Биомеханика верхней конечности – Продолжение. Предплечье и кисть. Нарушение мелкой моторики кисти. Патофизиология, принципы лечения.

День 3.
Биомеханика позвоночника.
Постуральный контроль. Стабильность – залог мобильности.
Пушер-синдром.

День 4.
Функциональная анатомия глотания. Принципы работы с пациентами с нарушением глотания.
Афазия. Патофизиология, принципы лечения.
Апраксия. Патофизиология, принципы лечения.
Агнозия и другие нейропсихологические нарушения.

День 5.
Болезнь Паркинсона. Рассеянный склероз. Патофизиология. Концепция Бобат в лечении.

День 6.
Клиническое мышление в диагностике. Диагностика нарушений ходьбы и постуральной устойчивости. Анализ ходьбы постинсультного пациента (видео). Принципы лечения. Практические примеры (видео).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Основные инструменты в Бобат-терапии
В методике Бобат особое внимание обращается на нормализацию напряжения мышц, отвечающих за правильное положение и оптимальный двигательный паттерн. С помощью различных воздействий стремятся к ингибированию неправильных реакций и проторению функциональных паттернов положения и движения.

Что вы узнаете на курсе
Программа курса составлена по принципу от простого к сложному и после каждого занятия дает понимание механизмов влияния ЦНС на построение движений, которые учащиеся смогут применять на практике.

На вебинарах вы узнаете:

Вебинар 1.
Теоретические основы концепции Бобат

1. История возникновения концепции Бобат. Основы концепции. Базовые принципы.
2. Нейропластичность и концепция Бобат.
3. Применяемые терапевтические приёмы и ключевые точки контроля.
4. Инсульт — этиология, нейроанатомия, патофизиология, симптомы, признаки, диагностика и прогноз.

Вебинар 2.
Физиологические движения

1. Критерии физиологического движения.
2. Механизм постурального контроля.
3. Координация движения в норме.
4. Нормальные реакции равновесия.

Вебинар 3.
Биомеханика руки и ноги

1. Теория ходьбы. Биомеханика, функциональная анатомия нижней конечности. Анализ ходьбы на основе видеозаписи.
2. Биомеханика, функциональная анатомия и принципы лечения верхней конечности.

Вебинар 4.
Рефлексы, тонус и спастика

1. Механизм и клинические проявления нарушений локомоторных функций при поражении пирамидной и экстрапирамидной системы.
2. Патофизиология спастичности. Гипо- и гипертонус.
3. Принципы и подходы работы с повышенным тонусом и спастикой.

Вебинар 5.
Обследование и основы диагностики

1. Обследование пациента. Международная классификация функционирования (МКФ). Тесты.
2. Протокол обследования в Бобат-концепции.
3. Оценка, анализ пациентов на основе видеозаписи.
4. Составление плана реабилитации.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На лекции будет рассмотрена специфика работы с артритом. Основываясь на понимании происходящего процесса, степени повреждения, его локализации и характера течения, будут определены противопоказания и предосторожности к движению и исходному положению.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Урок «Вальгус»

После освоения урока:
Придёт понимание анатомических особенностей развития стопы
Научитесь 2-м вариантам тейпирования, которые ускорят получение результата
Освоите комплекс упражнений, который научит контролировать поднятый свод стопы
Избавитесь от вальгуса раз и навсегда!
Необходимый инвентарь:
Теннисный мячик
Широкая эластичная лента
Длительность урока: 57 минут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Урок «Тейпирование для гимнасток»

После освоения урока:
Освоите главные принципы тейпирования
Получите ответы на все вопросы о тейпировании для гимнасток
Изучите 18 вариантов аппликаций, которые будут полезны каждой гимнастке
Научитесь оперативно и со знанием дела помогать своей гимнастке!
Необходимый инвентарь:
Тейп
Ножницы
Спиртовые салфетки
Длительность урока: 78 минут
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Миофасциальный релиз - это техника снятия напряжения в мышцах и фасциях. Подходит всем, независимо от образа жизни.

Вам нужен МФР если:

• Вы испытываете болевой синдром после интенсивной тренировки
• Чувствуете напряжение в теле от долгой сидячей работы
• Возникает желание потянуться и расправится

Какие проблемы решает МФР:

• Снимает напряжение в мышцах и фасциях
• Улучшает подвижность суставов
• Улучшает кровообращение
• Снимает усталость
• Улучшает качество тренировки

С помощью упражнений вы сможете:

• Улучшить кровообращение
• Снять усталость
• Улучшить подвижность суставов
• Снять напряжение в мышцах
• Уменьшить риск травм, во время физических нагрузок
• Вывести лишнюю жидкость из организма и нормализовать вес

Спойлер: Из каких частей состоит курс:

Шея:

• Задняя поверхность шеи
• Трапециевидная мышца. Верхняя часть
• МФР с помощью грифа в тренажерном зале
• Лестничные мышцы и 1-е ребро
• Снижение напряжения и спазма в шейно-воротниковой зоне. Перкуссионный массажёр

Спина:

• Квадратная мышца поясницы
• Широчайшая мышца спины
• Ротация в грудном отделе (активная ротация)
• Грудопоясничный отдел

Лопатка:

• Надостная мышца
• Подостная мышца
• Малая грудная мышца
• Ромбовидные мышцы

Плечевой сустав:

• Большая грудная мышца
• Улучшение наружной ротации плеча с помощью гимнастической палочки

Локтевой сустав:

• Трицепс плеча
• Плечевая мышца

Лучезапястный сустав:

• Сгибатели кисти
• Разгибатели кисти

Тазобедренный сустав:

• Большая ягодичная мышца
• Средняя и малая ягодичные мышцы
• Напрягатель широкой фасции бедра
• Подвздошно-поясничная мышца
• Улучшение подвижности ТБС с двух сторон

Коленный сустав:

• Мышцы задней поверхности бедра
• Четырехглавая мышца бедра
• МФР Хамстрингов

Голеностопный сустав:

• Малоберцовые мышцы
• Растяжение икроножной мышцы в положении стоя
• Задняя большеберцовая мышца
• Растяжение камбаловидной мышцы в положении стоя
• МФР передней большеберцовой мышцы
• Передняя большеберцовая мышца
• Задняя поверхность голени
• Растяжение икроножной мышцы в упоре

Стопа:

• Стопа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс“Жизнь без боли в спине” предназначен для современного человека, страдающего от стресса, перенапряжения, головных болей, дискомфорта в спине и суставах. Это комплекс уникальных упражнений, выполняемых на оборудовании, который позволяет максимально эффективно корректировать целый ряд отклонений: - Остеохондроз. - Грыжи и протрузии. - Спондилит. - Сколиоз. - Потерю подвижности суставов. - Синдром лестничной мышцы. - Воспаление седалищного нерва. - Неспецифические боли и онемение конечностей. - Мигрени, связанные с перенапряжением.

Этот курс для тех, кто хочет:
Избавиться от боли в спине и вылечить сопутствующие заболевания:

• Остеохондроз.
• Грыжи и протрузии.
• Спондилит.
• Сколиоз.
• Потерю подвижности суставов.
• Синдром лестничной мышцы.
• Воспаление седалищного нерва.
• Неспецифические боли и онемение конечностей.
• Мигрени, связанные с перенапряжением.
• Восстановление правильной работы мышц и структуры позвоночника.
• Нормализация кровотока и кислородоснабжения.
• Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательных систем.
• Омоложение кожи, как следствие восстановления капиллярной системы.
• Повышение либидо, восстановление мужского и женского здоровья, долгожданная беременность.

Учебный план
5 видео уроков
Урок 1. Работа с атлантом (первым шейным позвонком).
Урок 2. Работа с шейно-грудным отделом.
Урок 3. Проработка плечевого пояса.
Урок 4. Проработка крестца и таза.
Урок 5. Толстый валик в поясничном отделе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа онлайн-курса

Теоретическая часть
Введение в метод активного релиза
Техники и приемы

Спойлер: Практическая часть.

Техники активного релиза

• Жевательные мышцы
• Височная мышца
• Надчерепная мышца
• Подзатылочные мышцы
• Грудино - ключично - сосцевидная мышца
• Лестничные мышцы
• Трапециевидная мышца: верхняя порция
• Средняя порция трапециевидной мышцы
• Нижняя порция трапециевидной мышцы
• Мышца поднимающая лопатку
• Ременные мышцы
• Ромбовидные мышцы
• Верхняя задняя зубчатая мышца
• Мышцы разгибатели позвоночника
• Надостная мышца
• Подостная мышца
• Подлопаточная мышца
• Большая круглая мышца
• Малая круглая
• Широчайшая мышца
• Нижняя задняя зубчатая мышца
• Верхняя передняя зубчатая мышца
• Дельтовидная мышца
• Большая грудная мышца
• Малая грудная
• Подключичная мышца
• Клювовидно-плечевая мышца
• Двуглавая мышца плеча
• Плечевая мышца
• Трехглавая мышца плеча
• Плечелучевая мышца
• Разгибатели кисти
• Супинатор предплечья
• Круглый пронатор
• Сгибатели кисти

Данный видеокурс будет интересен и полезен таким специалистам как: массажисты, фитнес - тренеры, мануальные терапевты и остеопаты

В чем ценность курса:

• После прохождения курса вы сможете намного быстрее находить триггерные точки в скелетных мышцах и устранять связанную с ними боль.
• Техники и приёмы изложенные в этом онлайн-курсе дадут вам возможность более комплексно работать с клиентом с помощью собственных рук и знания биомеханики

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

По мнению древних, старость начинается не с морщин на лице, а с болезней ног, и поднимается выше. Наши ноги созданы природой с удивительной продуманностью и точностью для выполнения роли фундамента, на котором держится вся тело, и для обеспечения главной жизненной функции – движения. В наших ногах заложено два глубоких смысла - это опора, дающая нам устойчивость и самый главный проводник энергии в теле.
Наши ноги не только помогают нам ходить на работу или по магазинам, они приближают нас к новым свершениям, счастью и любви. Здоровье ног - это молодость и долголетие.
На Востоке говорят: “Береги у дерева корень, а у человека – ноги”.
Для кого этот курс:

• Для тех, кто хочет чувствовать свое тело более свободным, получить инструменты как правильно стоять, ходить, сидеть и заземляться.
• Для тех, кто хочет: пробудить и укрепить свои ноги, вернуть ногам молодость, научится избавляться от болей и отеков?
• Для тех, кто хочет быть более энергичным и устойчивее к стрессам.

На курсе вы узнаете:

• Как через суставы ног улучшить работу внутренних органов, снимать стрессы и внутреннее напряжение в организме
• Как пробудить, омолодить, укрепить свои ноги, через гимнастику.
• Как правильно ухаживать за ногами.
• Как здоровье ног связано со здоровьем почек. От здоровья почек зависит не только наша сила, кровообращение в ногах, но и состояние костного мозга, здоровье поясничного отдела позвоночника, толстого кишечника, органов малого таза, а также сексуальная энергия человека.
• Что ноги и ступни являются важным источником информации о подлинных чувствах человека.
• Что здоровый мышечный тонус ног влияет не только на прямохождение, но и на общее самочувствие.
• Что стопа играет очень важную роль в поддержании здоровья суставов ног и позвоночника.

Для слушателей курса!

• На курс приходить в удобной одежде.
• Подготовить место, для работы лежа.
• Иметь скалку или бутылку, наполненную водой (стеклянную).

Спойлер: Программа

1 день
- Ноги - это корни и опора человека
- Древние практики для пробуждения ног
- Помощники сердца
- Виброгимнастика
- Гимнастика для стоп
- Кинезиологическая техника укрепление ног
- Образное дыхание через суставы
- Твист терапия (оздоравливающая сила спиральных движений)
- Идеомоторный массаж
2 день
- Виброгимнастика
- Язык наших ног
- Древние практики для пробуждения ног
- Образное дыхание через суставы
- Гимнастика для стоп
- Связь суставов ног с органами
- Твист терапия
- Идеомоторный массаж
3 день
- Мозг- центр управления мышцами
- Техника заземления
- Виброгимнастика
- Древние практики для пробуждения ног
- Твист терапия
- Чудесные правила ухода за ногами
- Гимнастика для стоп
- Образное дыхание через суставы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для вас, если:
Беспокоит боль и дискомфорт в суставах
В настоящее время замена тазобедренных суставов становится очень востребованной операцией. Чаще всего причиной обращения к хирургу является не авария или травма, а банальный износ суставных поверхностей.
Что интересно, износ может быть как у сидячего офисного работника, так и у спортсмена. Природа не прощает нам халатного отношения к нашей механике. Будь то недостаток движения и ограничение питания структур, либо избыток движения с увеличенной компрессией на отдельные участки хрящей.
В рамках курса мы подробно разберём принципы выравнивания ног и биомеханику ТБС, соблюдение которых обеспечивает равномерное распределение нагрузки на суставные поверхности.
В практике будет предложен широкий спектр воздействия на суставы: начиная с реабилитации в положении лёжа и до работы стоя с отягощением. Таким образом вы сможете выполнять упражнения, которые соответствуют вашему состоянию суставов.

Мечтаете о шпагатах и "нога за головой"?
Гибкость тазобедренных суставов - важный фактор, придающий уверенность девушкам и женщинам в повседневной жизни; обеспечивающий конкурентное преимущество в спорте; придающий мощность и грациозность движениям у мужчин. Одним словом, все только выигрывают, если используют полный диапазон движения тазобедренных суставов.

Проблемы начинаются тогда, когда мы пытаемся развивать эту гибкость любой ценой. Многие игнорируют важность баланса между мобильностью и стабильностью сустава. А кто-то даже и не знает, что работа над гибкостью всегда должна сопровождаться приобретением контроля над новым диапазоном движения. В этом случае вы подвергаете себя риску получения травмы в любой момент.

На этом курсе мы подробно разберём стратегию работы с гибкостью, в которой будем на первую ступень ставить задачу сохранения целостности суставов за счёт работы с двигательным контролем. Ваши уроки на растяжку станут более разнообразными и эффективными.

Вы любитель бега и ходьбы
Как сторонник холистического подхода, я придерживаюсь мнения, что мы идём и бежим ВСЕМ ТЕЛОМ. Скоординированная, сложенная работа всех частей тела обеспечивает нам природную лёгкость и изящность передвижения в пространстве.

На этом курсе мы не разбираем механику ходьбы и бега, а только тазобедренный сустав, но именно его я отмечаю как "слепую зону" у большинства бегущих и идущих людей.

Тазобедренные суставы - одни из самых крупных суставов тела. Они предназначены для активного поглощения нагрузок и передачи их дальше по цепи тела. Но большая часть людей, вместо них злоупотребляют коленями, поясницей, плечами и даже шеей.

Теория и практика этого курса поможет вам осознать свои тазобедренные суставы, научиться ими пользоваться, как локально в изолированных упражнениях, так и глобально в более функциональных движениях. Выполняйте упражнения из курса прямо перед бегом и ходьбой и отмечайте как меняется ощущение во всём теле!

Вы специалист и вам интересны разные подходы в работе с телом.
Как можно несколько часов говорить только про тазобедренные суставы? - спросите вы. - Легко! Более того, по окончании курса вы поймете, что это лишь "сёрфинг" и при желании всегда можно "нырнуть" поглубже.

Моя задача - влюбить вас в этот процесс, и тогда он может оказаться бесконечным.

Максимально доступно донесу важные моменты, связанные с формированием тазобедренных суставов, затрону нейрофизиологию и очень много буду говорить о биомеханике и двигательном контроле.

Всё это позволит вам более профессионально подойти к работе с пояснично-тазовым регионом. Опытные специалисты знают, что огромное количество людей, которые жалуются на боль в пояснице на практике демонстрируют дефицит движения в тазобедренном.

Для достижения устойчивого позитивного результата нужна детальная работа с этим регионом. В вашем арсенале появятся инструменты для улучшения проприоцептивности, а также для достижения лучшего баланса стабильности и мобильности сустава.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот интенсив?

Люди с сидячей или стоячей работой

На интенсиве мы, в том числе, работаем с поясничным отделом, которые сильно страдает от длительного сидения или стояния. После интенсива вы научитесь компенсировать последствия такой работы, убирать боли в пояснице, научитесь как разгружать поясничный отдел во время работы.

Женщины без послеродового восстановоления + Обладатели диастаза

Как показывает практика, у большинства женщин после родов наблюдаются проблемы с мышцами живота, гиперлордозом и, чаще всего, с диастазом. Никогда не поздно пройти послеродовое восстановление и улучшить состояние брюшной стенки, мышцы живота, убрать или сильно уменьшить диастаз. (Диастаз может возникать не только после беременности*)

Люди с гиперлордозом

Наша задача проработать не только мышци живота, но и скорректировать опущение органов, а это часто бывает по причине гиперлордоза. На интенсиве будем исправлять наклон таза и чрезмерный изиб нижней трети позвоночника. Дополнительным плюсом будет улучшенная осанка и устранение болей в пояснице.

Жаждущие иметь подтянутый живот

Мы устраним причины обвисшего, выпирающего живота и ваш живот визуально преобразится. Сделаем все для того, чтобы уркепить мышцы кора и пудтянуть живот.

Вздутие, застой желчи

Частый случай у моих пациентов. Со вздутием, застоем желчи можно работать. В том числе и самостоятельно. Я научу как это делать.

Спойлер: Программа интенсива:

8 модулей с доступом на 3 месяца

1. Вводный вебинар

участники брюшной стенки и внутренние органы, понятие тонуса и сокращения мышцы, зависимость брюшной стенки от других органов

2. Диагностика (домик, дыхание и тонус брюшной стенки)

3. Активация мышц

4. Освобождение поясницы

5. Висцеральные органы

6. Тазовая диафрагма

7. Дыхание

8. Локомоция

(нейтральная позиция, локальные упражнения: стоя, сидя, лежа, на четвереньках, на одной ноге)

Бонус для вас:

Упражнения на пупок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выстроили осанку по принципу “умного тела”, чтобы сутулиться вам стало неудобно

Активировали упражнениями и приемами 3 точки осанки, которые выпрямляют любой позвоночник

Сняли зажимы в спине, пояснице, грудном и шейном отделах, лопатках, блоки в тазу

Научились безопасным и правильным принципам укрепления пресса

Подтянули живот и ягодицы - да, прямо на интенсиве, ничего качать для этого не надо

Устранили причины Х и О-образных ног, плоскостопия и “косточек”

Поняли, как за счет осанки убрать второй подбородок, брыльки

Разгладили кольца на шее и складочки на декольте

Научились принипам легкой походки и грациозности!

Пересобрали осанку учасниц с нуля

Перестали быть тётеньками!

И, как я и обещала, всем участникам дам скидку на новый онлайн-курс по осанке!

*Программа может быть изменена. Но в любом случае будет круто!

Запишитесь прямо сейчас, и я пришлю Вам сразу 3 подарка

1. Видео-лайфхак «5 самых вредных мифов об осанке»

2. Видео-урок «Как снять напряжение и зажимы в теле за 5 минут»

3. Доступ к записям интенсива - 7 дней (обычно запись не предоставляется)

Продающий сайт: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...