Новые складчины | страница 9

​

Практикум по самодиагностике «Мой ЖКТ – ты как?»: симптомы, анализы, питание

Для кого эта встреча?
Для 80% моих читателей! Без шуток! По своим же читателям и пациентам я вижу, как 8 из 10 "плавают" в самодиагностике и стартуют самопомощь пищеварению вообще не оттуда.
Садятся на диетические протоколы, начинают пить ферменты и желчегонные, закидываются бадами – а потом ловят 1000 и 1 побочку и пишут мне
– Док, я всё пью, а у меня всё жжет-болит-горчит!..
Либо проникшись важностью сдачи анализов – бегут на дорогущие чек-апы и "просто по цифрам" в анализах принимают решение о строгих диетах и серьёзной фарме..
Без оглядки на свои симптомы и вообще без вопроса – "МОЙ ЖКТ – А ТЫ КАК?"

Узнали себя?
Значит мой новый практикум по чуткой самодиагностике ЖКТ точно для вас!
Выделите немного времени и раз и навсегда закроете вопрос "как понять что с моим ЖКТ и как Я САМ могу начать ему помогать"?

Программа практикума:

Блок 2. Минимальный диагностический чек-ап

1. Сдаем базовые анализы:

• Общий клинический анализ крови с лейкоформулой (ОАК)
• Общий анализ мочи (ОАМ)
• Биохимический анализы крови: АЛТ, АСТ, Билирубин (общий, прямой, непрямой), Щелочная фосфатаза, ГГТ, общий белок, альбумин, мочевина, мочевая кислота
• Липидный профиль: Общий холестерин, Триглицериды, ЛПВП, ЛПНП
• Копрограмма (анализ кала)

2. Оцениваем функцию органов ЖКТ

• Как заподозрить низкую кислотность желудка и нарушение усвоения белка?
• Как "увидеть" атрофический гастрит?
• Что учитывать, сдавая анализы, чтобы не получить некорректные цифры?
• Как оценивать совокупность анализов?
• Как заподозрить нарушение желчеоттока и что укажет на проблемы усвоения переваривания жиров?
• Как заподозрить дисбиоз тонкого кишечника - СИБР?

Результат практикума:
Собираем свою точку А. Самодиагностика ЖКТ и четкий план с чем дальше работать!

Блок 2 выйдет 31 октября в формате удобной лекции.
2 ноября с 12:00 по Москве пройдет "живой" вебинар "вопрос-ответ" по теме практикума для тарифа с обратной связью!

Тариф Только анализы

• Блок 2. Авторская лекция Минимальный чек-ап: интегративная расшифровка анализов + PDF.методичка
• Бонус при ранней регистрации: Вебинар обратной связи Вопрос-ответ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ежедневно включать в рацион по меньшей мере 400 г, или 5 порций, разнообразных овощей и фруктов, свежих или приготовленных любым способом. Чтобы приучить себя к здоровой привычке есть достаточное количество овощей и фруктов, стоит обращать внимание на сезонность и выбирать овощи и фрукты, период созревания которых приходится на текущее время. Они отличаются насыщенным вкусом и наиболее богатым составом микронутриентов.

Сезонные овощи и фрукты дешевле, так как объем урожая позволяет продавать их по умеренной стоимости. Покупая локальное и сезонное, мы поддерживаем местных фермеров и выбираем осознанное, экологичное потребление.

Этот календарь поможет вам сделать оптимальный выбор и качественно разнообразить меню своей семьи даже в зимние месяцы, которые традиционно считаются ограниченными по ассортименту овощей и фруктов.

Внутри календаря вы найдете:

• Ежемесячный список свежих продуктов и овощей длительного хранения урожая прошлого года.
  
• Краткую информацию о пользе самых актуальных овощей, фруктов и ягод каждого месяца.
  
• Сетку производственного календаря на 2024 год.
  
• Уникальные цветные иллюстрации.

Обращаем ваше внимание, что в зависимости от региона могут быть незначительные изменения в сезонности.

Вы получаете электронный файл в формате PDF (14 страниц формата А4) для печати на цветном принтере, а также отдельные постеры по месяцам в формате JPEG, которые вы можете загрузить на электронное устройство.

Формат pdf, jpg

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Низкоуглеводные рецепты, по которым можно готовить. Реально можно. Без весов, без кучи приблуд и экзотических продуктов. Всё, что перечислено, за крайне редким исключением, покупалось в деревенском сельпо в такой глухомани, где волки ср…ть боятся.

Мы специально провели крупномасштабный эксперимент, максимально приближенный к стандартным условиям: один привередливый мужик, один капризный шестилетка, две тетки «вечно на диете» и скромный семейный бюджет на всю эту камарилью.

Исходя из этих данных создали кулинарную книгу, по которой можно приготовить поесть, не рехнувшись на стадии чтения рецептуры.

Есть всё: супы, горячее, салаты, гарниры, десерты. Все готовили, ели сами, угощали соседей, убедились, что они остались живы.

Эта книга написана в необычном режиме: по мотивам реальных (и логично ветвящихся) вопросов, запросов реальных людей, которым каждый день приходится решать невозможную задачу. Придумать, что бы такого приготовить быстро, на всю семью — и чтобы все это ели — при этом хоть немного соблюсти бонтон правильного питания. Ну уж как получится, с учетом того, что кто-то не ест лук, кто-то веганит, а кому-то подай макарон с сыром или «ничего не хочу». И как хочешь, так и угоди.

Всё, что описано, было неоднократно приготовлено, а потом с аппетитом съедено именно тем составом семьи, который максимально приближен к подобной ситуации: у всех разные вкусы и капризы, на всех одна занятая «мама», которой по дефолту и досталась роль шеф-повара. И один холодильник, в котором можно найти замурованные остатки обеда недельной давности, располовиненную пачку творога и три раза — кота.

Рекомендуется к прочтению: тем, кто хочет готовить из привычных, понятных и доступных продуктов, отмеряя их на глаз, а не с помощью высокоточных весов, меняя ингредиенты в составе по принципу «что нашлось, то и в кастрюлю», чтобы при этом приготовленное вписывалось в понятие «здоровое питание». Или низкоуглеводное, либерального типа (без фанатизма).

Не рекомендуется к прочтению: ортодоксам и пищевым маньякам, которые найдут признаки вредительства в любой пище, от растительного масла до листа зеленого салата. Потому что все это в составе будет и неоднократно.

Авторы опуса — ресторанный шеф-повар Аллита Зоммер и биолог-нутрициолог Виктория Самира.

Жертвы кулинарного эксперимента — все семейство вышеуказанных персонажей.

390 рублей
Книга в формате PDF
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот цикл материалов посвящен пищевым привычкам с точки зрения нейробиологии. Оставим за бортом типичную популярно-психологическую ересь про «заедание эмоций», посмотрим на то, как на самом деле формируются поведенческие паттерны в питании. А еще — как они корректируются или подвергаются анафеме без насилия воли.

В этом выпуске вас ждут:

• Диета — это образ жизни? Спойлер: как бы не так! Диета — это доступный в заданном ареале рацион, способный поддерживать функциональность организма.
• Что делать, если изменить питание нужно, но не получается?
• Как негативный опыт прошлого влияет на пищевое поведение.
• Почему запретной еды не существует.
• Как застольные привычки меняются сами, и почему этому процессу порой не нужно помогать.
• Среда обитания: биологический взгляд против коммерческих установок «правильности».
• Закон несправедливого мира в пищевом поведении.
• Флуктуации и гомеостаз: нарушения в долгосрочной парадигме питания.
• Право на удовольствие от еды: есть ли оно?
• Руководство по ненасильственному формированию и устранению привычек.
• Бонус: как бороться с сезонными поведенческими изменениями.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Краткая справка: биологически адекватное или видовое питание — это такое, которое подходит каждому виду животных, исходя из биологических же особенностей отдельно взятого вида.

Мы прекрасно знаем, чем питаются кошки, собаки, коровы и слоны. Но что мы знаем о человеческой еде? Кроме того, что «ученые доказали», почему-то на мышах и кроликах?

Биологическая логика против продажных постулатов пищепрома

Видовое питание человека — это простой и понятный, хоть и научно обоснованный материал о том, как работает желудочно-кишечный тракт человека. Какую еду и как воспринимает.

Короче! Роскошный ликбез для тех, кому надоело «впихивать в себя полезную еду», мучительно отказываться от вкусной (но вредной) и постоянно спотыкаться о противоречия: что можно, а что нельзя, что вредно, а что полезно?

Что вы узнаете из этого цикла лекций:

• Что такое видоспецифическое питание, и какие такие «биологические особенности» его определяют.
• Специфика питания человека: неочевидные факты антропогенетической теории. От кого мы произошли и в чем различия между «подвидами» человека.
• Наука на службе у коммерции: как разные пищевые концепции становятся научными постулатами и превращаются в «средневековое мракобесие», когда меняется власть.
• Суточные нормы, референсы и прочие псевдо-научные представления о питании человека.
• Обмен веществ: взаимодействие человеческого тела с продуктами питания.
• Дефициты: истинные и ложные.
• Особенности работы желудочно-кишечного тракта и энергетической системы человека.
• Питание для здоровых и больных людей: в чем различия?

Формат занятий:
14 статей: просто открывайте и смотрите, в удобное время.

Доступ к лекциям — де-юре не ограниченный по времени. Столько, сколько технически будет работать платформа, на которой они лежат. Мы уже получили печальный опыт блокировки ресурсов, на которых проводили занятия. Поэтому настоятельно просим сохранить приобретенные материалы себе. Чтобы они точно остались с вами, даже если «мир в труху».
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-встреча! Вячеслав Дубынин, профессор, нейробиолог и Юлия Бережная, эксперт по питанию, нутрициолог в компании — крупнейшем производителе продуктов питания и напитков, обсудят все самое интересное и актуальное о еде.

Какие вопросы будем обсуждать?

- Из какой еды лучше всего брать энергию для мозга и тела?
- Можно ли исключить углеводы из рациона?
- Нужны ли монодиеты для здоровых людей?
- Как контролировать вес и что мы знаем о семаглутиде, известном как Оземпик?
- Миндальное, кокосовое, соевое молоко полезнее коровьего? Или дело не в корове?
- Холестерин — это всегда плохо?
- Ультрапереработанная еда: что попадает в "черный" список?
- Какие жирные продукты нужны современному человеку?
- Могут ли нас прокормить бактерии, дрожжи и насекомые?
- Фрукты и овощи со своего огорода полезнее?
- Еда, биотехнологии, пищевая промышленность… Как это всё влияет на здоровье?

Эти и другие вопросы обсудим уже в эту субботу, 19 октября в 17.00 (по МСК). Регистрируйтесь. Ссылка придет на указанный адрес эл почты за 1 час до встречи.

Ждем Вас!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гайд «Тыква: Сборник рецептов и полезной информации»
Советы по приготовлению. Авторские рецепты оригинальных аппетитных блюд, которые помогут вам получить все оздоровительные свойства тыквы и насладиться ее вкусом.

Осеннее меню
Поможет предупредить дефициты, которые могут появиться с наступлением холодного сезона и вызвать плохое настроение, усталость, снижение иммунитета. Акцент на профилактику инсулинорезистентности и сезонные продукты. Обеды, которые удобно брать с собой.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кабачок: самый ЗОЖный продукт октября
Самый ЗОЖный продукт октября»
Сборник полезной информации, советов по приготовлению и авторских рецептов оригинальных аппетитных блюд, которые помогут вам насладиться вкусом и пользой кабачков.

Осеннее меню
Поможет предупредить дефициты, которые могут появиться с наступлением холодного сезона и вызвать плохое настроение, усталость, снижение иммунитета. Акцент на профилактику инсулинорезистентности и сезонные продукты. Обеды, которые удобно брать с собой.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Советы по приготовлению. Авторские рецепты оригинальных аппетитных блюд, которые помогут вам получить все оздоровительные свойства тыквы и насладиться ее вкусом.

Как врач-эндокринолог, считаю тыкву одним из главных ингредиентов осеннего рациона
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс, на котором мы обсудим, как:

• улучшить работу мозга и качество памяти с помощью сбалансированного питания;
• со знанием дела внедрить рецепты и рекомендации по питанию для здоровья вашего мозга и отличной памяти.

Мастер-класс для вас, если вы:

• много работаете “головой” и часто чувствуете усталость, проблемы с концентрацией внимания, снижение работоспособности, вас беспокоят головные боли, “туман” в голове
• интересуетесь темой питания и работы организма, стремитесь быть ресурсными
• вечный студент, или хотите позаботиться о детях и внуках, которые активно учатся и нуждаются в улучшении памяти, концентрации внимания и снижении стресса. А также поддержать их, если скоро экзамены
• “хранитель здоровья” – своего и своей семьи, или помогающий практик, который стремится сберечь остроту ума на долгие годы и замедлить возрастные изменения в работе мозга

Состояние ДО мастер-класса:

• частое чувство усталости и «затуманенности» сознания; проблемы с концентрацией, памятью и вниманием;
• стресс и тревожность, выгорание;
• непонимание, как питание влияет на мозг, как улучшить свое самочувствие через изменение своего рациона питания;
• страх возрастных изменений мозга и незнание, как их предотвратить;
• регулярные вредные перекусы в надежде, что повысится уровень глюкозы и улучшится работа мозга.

Результат после мастер-класса и внедрения в жизнь новых знаний, полученных на нем:

• улучшение концентрации, памяти и внимания;-понимание, как поддержать организм, как справляться с тревожностью и стрессом, как поднять свой уровень энергии;
• получите простые и полезные ориентиры в питании и рецепты для поддержания работы мозга и памяти;
• ориентация в “дорожной карте” по инструментам поддержки здоровья мозга и хорошей памяти;
• новый ассортимент полезных “вкусняшек”, которые можно брать с собой, и которые точно благоприятно влияют на работу мозга и качество памяти. А еще их любят детки!

Этот мастер-класс:

• даст вам понимание того, как питание влияет на работу мозга;
• сформирует ориентиры по выбору продуктов и приготовлению вкусных и полезных блюд, а также
• подарит понимание стратегии для поддержания здоровья мозга сейчас и на долгие годы вперед.

Я верю, что каждый человек может улучшить свою жизнь, правильно питая свой мозг.
Этот мастер-класс был создан специально для вас, чтобы вы получили практические инструменты для поддержания когнитивного здоровья и улучшения качества жизни.

• Поддержка когнитивного здоровья
• Экспертные знания о мозге
• Рецепты для улучшения концентрации внимания
• Снижение стресса и улучшение настроения

Спойлер: Программа мастер-класса:

Теория
Введение в работу мозга
Обзор основных функций мозга, объяснение, как питание влияет на микробиом и работу мозга (когнитивные процессы)

Практика
Практическая часть
Качество сна и дыхательные практики, движение, баланс нервной системы.

Теория
Питание и мозг
Поддержка оси “кишечник – мозг – нервная система – микробиом” через питание с акцентом, как выбирать продукты для здоровья мозга и качества памяти.

Практика
Напитки
Чай для баланса работы мозга и нервной системы. Дневной – для бодрости, вечерний – для спокойствия и легкого сна.

Практика
Рецепты
Пошаговые инструкции по приготовлению блюд, способствующих улучшению работы мозга.
Три рецепта вкусных и полезных десертов.

Автор мастер-класса - Вероника Порсина
- Основатель проекта ФрутоНика, МенторСтарт
- Практикующий нутрициолог (с 2017 г.)
- Коуч по здоровью, практикующий эксперт по сбалансированному питанию и персонализированному управлению здоровьем
- Специалист по ферментации и микробиому, сертифицированный в Гарварде
- Нутрициолог, который готовит вкусно, и кулинар, который знает о еде все.

Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Еда может и должна быть вкусной, красивой и легко готовиться
Метод помогает мягко прийти к образу жизни, наполненному такой едой
 и ведущему к стройности навсегда.
Представь: тебя будут сопровождать и радовать большие тарелки с вкусной едой.
При этом, с тобой может произойти такой таймлайн изменений (усредненные результаты учениц, внедривших метод):
- 1 месяц
сходят отеки, приобретаешь чувство легкости, устраняется тяга к сладкому, мучному, соленному и теряешь 10-15% лишнего веса без голода, и мороки на кухне.
- 3 месяца
происходит активный процесс жиросжигания, тело начинает приобретать те самые формы, о которых ты мечтаешь Не хочешь питаться по-старому. Метод Встроен в жизнь и готов раскрыть весь свой потенциал. Семья видит результат и приобщается.
- В течение следующих 5 лет и до конца жизни:
Тело выглядит здоровым, раскрыта вся природная красота и нет изъянов из-за питания. Ты красивая, как с обложки, будто тратишь миллионы на уход за собой. Семья питается вместе с тобой. Вы выглядите, как в Голливудских фильмах и безумно наслаждаетесь жизнью.

• Еда из продуктов, доступных даже в сельских магазинах
  
• Отсутствие ограничений на любую пищу (кроме очевидно деструктивной)
  
• Не диета со срывом, а образ жизни с пожизненно красивым телом, дарящим уверенность и радость от жизни
  
• Застолья проходят без перееданий, знаешь как отпраздновать любое событие безопасно для фигуры
  
• Ты знаешь, как получить гастрономический экстаз, улучшив свою фигуру. И не видишь смысла в минутном удовольствии, которое срежет гардероб на пару джинс и платьев
  
• Вредная еда больше не искушает и не вызывает влечения, даже по праздникам (но можешь позволить себе роллы и другую еду вне дома без вреда)
  
• Экономишь 10-15% в месяц, исключив из расходов бесконечные марафоны и диеты, а также ненужные продукты питания.

Подход основан на науке

• Не морит чувством голода.
• Баланс нутриентов заводит тебя в стабильное состояние, в
котором у организма есть все 
необходимое.
• Он не искушает идеей съесть
 торт, роллы или ведро крылышек.
• И сам активизирует процессы жиросжигания, пока ты кайфуешь 
от жизни.

Спойлер: Программа курса:

1. Как легко и быстро перейти к правильному питанию без трудностей и срывов
2. Как состояние влияет на то, что мы едим. Обеспечиваем правильное состояние для жизни в стройности
3. Система употребления пищи. Когда есть, сколько раз в день, нужно ли думать про еду, разнообразие рациона
4. Как дополнительно исключить риск срыва или того, что ты будешь есть по-старому, похудеть и закрепить результат
5. Здоровая тарелка. Тонкости питания от пищевых групп, которые должны быть в рационе до диаметра тарелки
6. Причины набора веса. Технология устранения
7. Как любой сложный рецепт вписать в метод
8. Всё про белок. Как добрать. Как не перебрать
9. Правда о жирах. Почему не нужно исключать и как встроить в рацион, оставаясь в балансе
10. Как сделать углеводы своими друзьями и использовать их для энергии, не вредя состоянию
11. Простые правила по сну для реального мира. Как спать с пользой для фигуры
12. Что такое суперфуды и нужно ли включить их в свой рацион
13. Диеты: в чем их проблема и почему они не нужны
14. Вода и питьевой баланс. Как убрать чувство голода
15. Еда, которая исключит проблемы со стулом
16. Систематизация употребления БАДов без вреда и рисков для усиления похудения
17. Разбираемся, нужна ли чистка кишечника. И зачем нужна клетчатка
18. Режим питания: как войти в него и закрепиться
19. Метаболизм: что нужно знать и как с ним работать
20. Сахарозаменители: вред или польза?
21. Полезные способы приготовления
22. Как не тратить время на нерабочие методы. МИФЫ о питании
23. Вегетарианство: возможна ли полноценная жизнь на нем
24.1 Лекция от психиатра по РПП и выходу из них
24.2 Нервная орторексия (стремление к "правильному" питанию). Почему можно и нужно есть ВСЁ что угодно, лишь бы правильно встроить это в рацион
24.3 Пищевая зависимость: причины и мягкий выход
24.4 Доступное питание из максимально распространенной еды, которую можно найти даже в деревне

Тариф «Похудеть на 5-10 кг»
- 24 лекции
- Конструктор рациона
Конструктор рациона на месяц по неделям с разнообразной едой для реальной жизни и РЕЦЕПТАМИ
— твоя опора для разнообразного рациона: меню завтраков, обедов, ужинов для фигуры твоей мечты!
Сбалансированное питание для реальной жизни с простыми и вкусными РЕЦЕПТАМИ. Меню для завтраков, обедов и ужинов, которое сделает твое тело стройным и здоровым.
- Детокс программа
Extra-бонус для усиления результатов в похудении
Получишь 4 детокс-лекции + детокс-меню, по которым сможешь точно узнать, как НЕ НУЖНО очищать кишечник, печень, желчевыводящую систему и узнаешь, как бороться с отеками.

Автор курса - Маша Фомичева
Фудблогер - врач с огромным багажом действительно полезных рецептов, имеющая высшее медицинское образование.

Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интервальное питание – это не про лишения, а про умную стратегию, которая помогает вашему организму:
Сжигать накопленный жир между приемами пищи, а не только то, что вы только что съели.
Настраивать гормональную систему, чтобы гормоны голода и насыщения работали, как часы, без сбоев.
Очищать организм на клеточном уровне, выводя накопившиеся «токсины» без длинных голодовок.
Уменьшать проявления хронических заболеваний, улучшая состояние организма.

Этот курс для вас, если вы:

• Много раз пытались «сесть на диету», но срывались;
• Не можете отказаться от сладкого;
• Днем не хотите есть, а вечером холодильник просто не закрывается;
• Ощущаете постоянную усталость и вялость. Особенно с утра;
• Знаете, что нужно похудеть по состоянию здоровья и врачи об этом говорят;
• В группе риска по диабету (в семье есть люди с этим диагнозом);
• У вас висцеральное ожирение: окружность талии >0,48 у женщин и >0,52 у мужчин (как посчитать?);
• Хотите наладить питание, но запутались в противоречивых советах и устали бороться с собой

Программа

Неделя 1 - Основы интервального питания

• Что такое интервальное питание и как оно работает: мифы и правда.
• Как перепрограммировать свой организм.
• Пошаговый план перехода на интервальное питание без стресса и срывов
• Секреты уменьшения порций без насилия над собой.
• От каких продуктов важно отказаться, а какие достаточно уменьшить.
• Приемы отказа от вечерних набегов на холодильник.
• Как ваш тип конституции (доша) определяет рацион и стиль питания.

Неделя 2 - Выбор продуктов, калории, физическая активность

• Выбор правильных продуктов
• Рацион для разных типов физической активности/образа жизни активности и конституций (дош).
• Распространенные ошибки на интервальном питании. Как их избежать.
• Режим жизни для людей на интервальном питании: физическая активность, сон.
• Какие продукты можно сочетать между собой, а какие не стоит и почему

Неделя 3 - Как удерживать результаты без борьбы с собой

• Как предотвратить срывы на интервальном питании?
• Как выстроить питание тем, кто работает в офисе и дома.
• Праздники, выходные, отпуск: как жить, когда все вокруг едят?
• Рестораны, кафе, гости: как и что выбирать, чтобы сохранить режим питания и не выпадать из жизни.
• БАДы: за и против.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Автор продает доступ к своей платформе «Разум Тело и Еда». Доступ приобретается один раз и навсегда. Данная складчина будет обновляться, обновления будут доступны всем оплатившим участникам.

На платформе существуют три раздела:

• Чистая Еда.
• Чистое Тело.
• Чистый Разум.

В данной складчине приобретается доступ только к разделу «Чистая Еда». В разделе «Чистая Еда» автором выкладываются авторские рецепты без химии, богатые на нутриенты. Все рецепты не содержат молочных продуктов, глютена и сахара.

Возможно, многие из вас сейчас:

• Страдают от частых высыпаний на лице.
• Столкнулись с проявлением аллергических реакций у себя или детей.
• Не могут избавиться от отеков и лишнего веса, устали сидеть на диетах.
• Имеют хронические болезни, врачи посадили на пожизненный прием фармпрепаратов.
• Думают, что здоровое, правильное питание — это невкусно (курица с гречкой).
• Испытывают вздутия от здоровой еды (свежих овощей/фруктов/бобовых).
• Не могут жить без сахара и шоколада.
• Просыпаются каждый день с усталостью и низким уровнем энергии.
• Постоянно принимают дорогостоящие БАДы, чтобы улучшить состояние волос и кожи, укрепить иммунитет, восполнить дефицит витаминов.

Ирина Макарова, автор проекта:
«Я была такой же пять лет назад. Столкнулась с дефицитами, отсутствием жизненных сил, началом проявления варикоза и аллергическими реакциями. Мои походы по врачам не давали результатов, а только усугубляли ситуацию. Тогда мы с мужем решили резко изменить свою жизнь: отказались от вредной промышленной еды, алкоголя, тусовок и других «прожигателей» времени. Мы буквально сотворили себе новую реальность и сделали что-то невозможное для нас когда-то. Мы не только излечились от множества болезненных состояний, которые так долго пытались лечить волшебными таблетками, но и выбрались из жизни в кредит в жизнь, где зарабатываем более 100 000 000 ₽ в год».

Невозможно есть живую здоровую еду и оставаться вялым и равнодушным к жизни. То, что ты ежедневно и не по разу в день буквально кладешь в свой организм, не может не влиять на тебя. Цельная, богатая на нутриенты еда быстро восполнит дефициты и даст тебе огромный заряд энергии для новых действий, которые в корне изменят твою жизнь!

Тариф: Чистая Еда
сборник более 100 рецептов без промышленного мусора, максимум нутриентов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплексная работа над собой и эффективные инструменты для запуска самых больших трансформаций по всем сферам вашей жизни. Видимые результаты без «волшебных таблеток» — от внешнего вида до нереального уровня энергии, без которой творить свою жизнь просто невозможно

Что даст вам «Разум Тело и Еда» 99 проблем — одно решение

• ✓ Перестройку рациона на чистое питание без промышленной химии
  Самый простой способ перейти на здоровый рацион — это научиться готовить аналоги своих любимых блюд. Поверьте, все, что вы любите можно приготовить из цельных ингредиентов. Даже в сладости можно легко добавить пользы и сделать богатыми на нутриенты, если готовить их из натуральных продуктов. На платформе вы также найдете вариации сбалансированного по соотношению витаминов и минералов меню на неделю. Это поможет научиться выстраивать систему, при которой можно будет не просто питать организм необходимыми нутриентами, но и делать это максимально быстро и просто.
• ✓ Здоровое и гибкое тело
  Состояние нашего тела напрямую влияет на качество жизни. Когда оно чистое и здоровое, вы полны энергии. Но если если вы всю свою жизнь нерационально пользовались своим телом, загрязняли и уничтожали его, ему просто необходимо избавиться от всего того, что долгие годы разрушало его. В блоке «Чистое тело» собраны как натуропатические протоколы очищения организма, так и множество телесных практик, которые помогут научиться слышать свое тело, чувствовать его и контролировать.
  
• ✓ Развитие осознанности
  Чтобы прийти к здоровой, гармоничной и яркой жизни — о которой мечтают миллионы — нужно прокачать всего ОДИН навык. И это осознанность. Именно она — ключ к успеху по всем сферам. Весь блок «Чистый разум» посвящен работе над ее развитием. Выделяя хотя бы один час в неделю на выполнение практик из этого блока, вы сможете кардинально поменяться. Своей реальностью мы можем и должны управлять. Все, что с нами происходит в жизни — есть результат наших выборов. Выборов реакций, мыслей, чувств, эмоций. Научитесь управлять мыслями — научитесь управлять жизнью.

Спойлер: Подробнее:

Почему «Разум Тело и Еда»
Блок «Чистая Еда»
Более 100 рецептов из натуральных цельных продуктов без химии в составе, а также вариации сбалансированного по соотношению витаминов и минералов меню на неделю. Избавившись от промышленной химии в своем рационе, люди автоматически избавляются от причины заболеваний, а это всегда эффективно, в отличие от маскировки симптомов.

Блок «Чистое Тело»
Программы очищения по натуропатическим протоколам в комплексе с телесными практиками избавят вас от многочисленных блоков и недугов в теле, очистят от всего того, что препятствовало усвоению нутриентов, а также буквально запустят процесс исцеления на клеточном уровне. Ваше тело обязательно ответит достойным внешним видом и крепким здоровьем.

Блок «Чистый Разум»
Медитативные и другие практики по работе со своим бессознательным и перепрошивке мышления направлены на развитие осознанности, проверены на личном опыте и закреплены собственным результатом. Они помогут увидеть программы, мешающие жить и идти к своим целям, научат управлять состоянием, мышлением, выбирать себя и строить жизнь мечты.

Спойлер: Видео:

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Тариф Полный
Стоимость 49.990 рублей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как не отказываться от сладкого и перестать тревожиться из-за каждого десерта!
Запись мастер-класса Светланы Бронниковой от 24.09.2024

Вам это знакомо?

• после обеда клонит в сон;
• постоянно тянет на сладкое;
• не хватает энергии;
• в голове как будто туман;
• вроде поел, но снова голодный.

Возможно, всё дело в нестабильной глюкозе!

И, конечно, вы….
всё время отказываете себе в любимых десертах.

А что, если я скажу, что от сладкого отказываться нельзя. Это же удовольствие!
На мастер-классе разберем, что именно заставляет вас тянуться к сладкому, и что с этим можно сделать.

Что будет на мастер-классе и почему вам нужно быть:

• Развеем 6 мифов о сахаре и 2 мифа о похудении.
• Разберем как формируется тяга к сладкому.
• Почему отказываться от сахара - провальная стратегия.
• От чего набирают вес на самом деле.
• Вы узнаете 2 хитрости, чтобы снизить вес, которые реально работают.
• Что делать вместо отказа от сахара.
• 2 часа концентрированной пользы.
• Только практические знания.

Прощай, нестабильная глюкоза!

Какой результат вы получите?

• Узнаете, как избежать скачков глюкозы.
• Поймете, что не сахар виновен в наборе веса.
• Перестанете бояться сахара и начнете наслаждаться сладким без угрызений совести.
• Заберете работающие техники для снижения веса (испробовала на себе).

Хватит бояться сахара!
Сделайте сладкое своим другом!

Автор и спикер Светлана Бронникова:

• Клинический психолог, психотерапевт, кандидат наук
• Автор международного бестселлера «Интуитивное питание»
• Эксперт по расстройствам пищевого поведения
• Преподаватель программ по РПП в МГУ и ВШЭ
• Спикер Merck, Google, Mondelez, университета Groningen

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...