Новые складчины | страница 6

​

7-дневный марафон по профилактике онкологии от Юрия Шульги
Меняйте свой рацион, принципы и привычки, и ваш организм сам начнет
защищать вас на протяжении всей жизни.
Без ограничений, без диет и даже без специальных препаратов.

Ю.И.Шульга : "На этом курсе я открою вам метод, как обезопасить себя от онкологических рисков на всю жизнь. Это будет полезно каждому человеку, который хочет быть здоровым."

Что ждет вас на курсе

4 фактора
Которые оказывают непосредственное влияние на заболеваемость человеческих организмов онкологическими заболеваниями.

Макроэлементы
Перечень и метод применения макроэлементов блокирующих развитие онкологии на протяжении жизни человека.

Витамины и специальные вещества
Невозможные мутации в организме человека приводящие к онкологическим диагнозам.

Обследования и анализы
Которые позволяют понимать, что в организме нарушены балансы и есть существенный риск онкологии в перспективе 4-8 лет.

Принципы питания
Которые я использую, моя семья для профилактики и мои пациенты после выздоровления.

Специфические продукты и БАДы
Невозможные мутации в организме человека приводящие к онкологическим диагнозам.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Целая энциклопедия о том, как не допустить самых распространенных дефицитов на веганстве. Ответы на самые популярные вопросы. Прикрепляю содержание гида к посту.
Если вашего вопроса тут нет, вы сможете задать его на вебинаре, который состоится через 2 недели.
Это бонус при покупке гида сейчас.
Гид написан на базе последних научных исследований и моего личного 10-летнего опыта веганства.

Помните, у меня была школа по переходу на растительное питание? Мой когда-то флагманский курс. Больше 30 потоков почти без перерывов.
Потом я выгорела. Устала рассказывать, откуда брать белок и железо. И перестала его проводить совсем. Тогда же я пошла учиться на тренера как раз, и потом ушла в тренерство, создала клуб зарядок. В то же время я как раз избавилась от своего рпп, делилась этим, получила образование психолога по рпп…)

Но вопросы

• А будет ли ещё школа?
• А что делать, если я только перехожу на растительное питание?
• Как не навредить себе?
• Чем заменить белок?
• Надо ли пить омега-3?
• Где брать холестерин?
• А правда, что витамин Д пить не надо?
• А что делать, если железо не поднимается?
• Где брать коллаген?

И ещё миллион вопросов на эту тему мне задавать не перестали. Я решила создать гид, в котором будут ответы сразу на все вопросы относительно здоровья и веганства. Как целая энциклопедия. И да, это альтернатива той школе перехода на растительное питание. Только даже более подкрепленная научными исследованиями, и всё сжато и в одном месте. Плюс сейчас у меня и у самой опыт веганства уже 10 лет.

Но если вы вдруг не найдете ответ на свой вопрос, то его можно будет задать на вебинаре, который пройдет уже на следующей неделе. Любой волнующий вас вопрос. Это такой специальный бонус для всех, кто покупает гид сейчас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Скоро откроются продажи нового сборника меню. Уже можно оформить предзапись.
Рецепты обалденно вкусные, а КБЖУ как всегда идеально выверены

Как работает меню?
В ваших руках электронная книга с рационами на 30 дней.
Выбираете рационы, смотрите список покупок, готовите!
Книгой можно пользоваться как меню-конструктором. Это очень удобно, так как КБЖУ всех блюд посчитаны и указаны.
Все рационы рассчитаны на 1400 ккал и даны перекусы на разную калорийность для того, чтобы вы могли дополнить ваш рацион до нужной вам калорийности)
В сборнике меню подробно расписано чем можно заменить тот или иной продукт исходя из наличия продуктов или сезонности овощей и фруктов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рецепты обалденно вкусные, а КБЖУ как всегда идеально выверены
Короче, работа над новым сборником кипит, думаю еще о кое-чем, чего у меня давно не было!

Как работает меню?
В ваших руках электронная книга с рационами на 30 дней.
Выбираете рационы, смотрите список покупок, готовите!
Книгой можно пользоваться как меню-конструктором. Это очень удобно, так как КБЖУ всех блюд посчитаны и указаны.
Все рационы рассчитаны на 1400 ккал и даны перекусы на разную калорийность для того, чтобы вы могли дополнить ваш рацион до нужной вам калорийности)
В сборнике меню подробно расписано чем можно заменить тот или иной продукт исходя из наличия продуктов или сезонности овощей и фруктов

Спойлер: Пример меню

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рецепты обалденно вкусные, а КБЖУ как всегда идеально выверены.
Вот я и сочиняю все новые и новые рецепты для сборников меню, чтобы мы с вами стройнели и держали фигуру.
Я сейчас максимально ушла в новый сборник меню. Там такоооое

Как работает меню?
В ваших руках электронная книга с рационами на 30 дней.
Выбираете рационы, смотрите список покупок, готовите!
Книгой можно пользоваться как меню-конструктором. Это очень удобно, так как КБЖУ всех блюд посчитаны и указаны.
Все рационы рассчитаны на 1400 ккал и даны перекусы на разную калорийность для того, чтобы вы могли дополнить ваш рацион до нужной вам калорийности)
В сборнике меню подробно расписано чем можно заменить тот или иной продукт исходя из наличия продуктов или сезонности овощей и фруктов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

‌Проект, где мы разберём/разбираем различные, самые актуальные темы связанные со здоровьем, досконально объясняем, разбираем причины и симптомы, говорим о том, что использует медицина из фарм.препаратов, а что предлагает превентивная; обсудим причины возникновения этих болезней, пути их решения, и на каждое из них я предоставляю схемы лечения, с применением природных соединений, витаминов минералов, фиточаи на некоторых из них, ароматерапия.

Меня зовут Айгуль Султанбек, и я имею высшее профильное медицинское образование (фарм- мед, провизор), провизор — аналитик с 6- ти летним стажем в крупных аптеках, и полтора года работы в лаборатории (экспертиза), где проводились анализы фарм.препаратов с последующей выдачей сертификации, где лично проводила проверку препаратов. А также являюсь превентивным, дипломированным нутрициологом, начало пути в этой сфере в 2018 году, прошла множество обучении, окончила uom.education, и в настоящее время я член АСОФМ (ассоциация специалистов образовательной и функциональной медицины) при uom.education и учусь в медицинском факультете в городе Стамбул (Турция) по Болонской системе образования (европейское), с возможностью продолжения обучения в любой стране, как и трудоустройство без подтверждения диплома в любой точке мира.
‌
‌Продолжаю развиваться в нутрициологии проходя уроки и курсы у признанных докторов и профессоров Турции.
‌
‌Оказала нутрицевтическую поддержку более 6−7000 пациентам, получила более 3−4000 искренних отзывов. Изучаю превентивную медицину, нутрициологию (достаточно углублённо) непрерывно, в самых разных профессиональных источниках.

Мой блог о целебных свойствах продуктов питания, о лекарственной грамотности, о духовном здравии, и о том, как поддерживать здоровье с применением природных компонентов и улучшить качество жизни.
‌Согласно философии натуропатии, в основе здоровья лежит жизнь в соответствии с законами природы.
‌
‌Натуропатия основана на принципе поддержки естественной целительной силы организма с помощью питания, детоксикации, управления стрессом, подходов и практик естественной жизни, применение биодобавок, витаминов и минералов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сотни положительных отзывов, результатов , в проекте множество схем из собственной практики, знания из достоверных и последних источников, выжимки из медицинского факультета в Стамбуле, где я обучаюсь, и своего опыта; проект заполнен доступным и лаконичным языком.

Курс подходит всем, кто хочет поправить своё здоровье и здоровье семьи, научиться правильно составлять рацион и брать пользу от приёмов пищи, восполнить дефициты, подготовиться к беременности. Программа курса охватывает обширное знание, для эффективного устранения проблем и профилактики заболеваний без радикальных методов.

Программа курса:

• О том, как бороться со стрессом;
• Здоровье щитовидной железы;
• Основы здорового питания;
• Синдром хронической усталости и пути решения;
• Здоровое мышление;
• Физическая активность и ее роль в жизни;
• Интоксикация, детоксикация организма;
• Микронутриенты в нормализации кишечной микрофлоры. Эубиотики, пробиотики, пребиотики в питании;
• Виды питания при различных проблемах связанных с ЖКТ;
• Мягкий поэтапный переход к лечебной диете, адаптация;
• ЖКТ: рост патогенной флоры, гипоацидность, грибковое поражение кишечника, схема;
• Белки, строение белка и их важность;
• Метаболические нарушения (нарушение обмена веществ);
• Профилактика сердечно- сосудистых заболеваний;
• Метаболическая коррекция избыточной массой тела;
• Инсулинорезистентность, схема;
• Здоровье печени, профилактика, схема;
• Онкопротекторное действие микронутриентов;
• Проблемы зрения, профилактические меры, схема;
• Митохондриальная дисфункция;
• Умные витамины: водорастворимые и жирорастворимые витамины;
• Минералы;
• Акне— проблемы с кожей, схема;
• Иммуномодуляторы, базовые биодобавки, витамины и минералы в коррекции иммунной системы;
• Адаптогены, механизм действия;
• Как сочетать правильно витамины и минералы?;
• Аптечные средства— обзор рабочих препаратов;
• Правильная аптечка;
• Аптечные желчегонные препараты, их грамотный приём в тех или иных проблемах;
• Прямые эфиры (обратная связь, ответы на вопросы).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как выглядит обновленная программа девятого потока

Ежегодно образовательная программа обновляется в соответствии с новыми тенденциями, трендами и последними мировыми открытиями в сфере функциональной и интегративной медицины.

Также улучшается процесс учебы. Учеба становится более удобной для студентов, контент — более доступным для восприятия, а поддержка — более качественной.

• 12 насыщенных модулей с живой трансляцией из кампуса в Москве
• новые эксклюзивные и авторские технологии
• расширенная диетологическая практика
• Дополнительные модули по желанию: бьютификация, спортивная нутрициология, беременность
• коучинг по стандартам ICF
• фокус на коллаборации с другими специалистами

Тема 11 модуля

Оптимизация функций головного мозга как важнейшая составляющая здоровья и эффективности жизни

Тема 15 модуля Подготовка к беременности. Беременность. Детство

На 15 модуле вы научитесь

• получите маршрутные карты подготовки к зачатию, вынашивания, восстановления после родов, грудного вскармливания и введения прикорма;
• научитесь поддерживать здоровье детей с учетом возраста (1-3 года, 4-7 лет, 8-14 лет) и особых потребностей (спорт, частые иммуносупрессивные заболевания);
• освоите приемы коучинговой работы с мамами, подростками, проблемами родителей и детей.

Цена: 18000 рублей.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как выглядит обновленная программа девятого потока

Ежегодно образовательная программа обновляется в соответствии с новыми тенденциями, трендами и последними мировыми открытиями в сфере функциональной и интегративной медицины.

Также улучшается процесс учебы. Учеба становится более удобной для студентов, контент — более доступным для восприятия, а поддержка — более качественной.

• 12 насыщенных модулей с живой трансляцией из кампуса в Москве
• новые эксклюзивные и авторские технологии
• расширенная диетологическая практика
• Дополнительные модули по желанию: бьютификация, спортивная нутрициология, беременность
• коучинг по стандартам ICF
• фокус на коллаборации с другими специалистами

Тема 11 модуля

Оптимизация функций головного мозга как важнейшая составляющая здоровья и эффективности жизни

Тема 14 модуля

Body-self-management — эксклюзивные авторские технологии восстановления и поддержания физической формы

На 14 модуле вы научитесь

• ориентироваться в потребностях и запросах спортсменов;
• разрабатывать персонализированную стратегию физической нагрузки;
• корректировать осанку;
• подбирать нутрицевтические препараты под уровень физической подготовки и задачу клиента.

Цена: 18000 рублей.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как выглядит обновленная программа девятого потока

Ежегодно образовательная программа обновляется в соответствии с новыми тенденциями, трендами и последними мировыми открытиями в сфере функциональной и интегративной медицины.

Также улучшается процесс учебы. Учеба становится более удобной для студентов, контент — более доступным для восприятия, а поддержка — более качественной.

• 12 насыщенных модулей с живой трансляцией из кампуса в Москве
• новые эксклюзивные и авторские технологии
• расширенная диетологическая практика
• Дополнительные модули по желанию: бьютификация, спортивная нутрициология, беременность
• коучинг по стандартам ICF
• фокус на коллаборации с другими специалистами

Тема 13 модуля

Beauty-self-management — эксклюзивные авторские технологии омоложения и поддержания красоты

На 13 модуле вы научитесь

• индивидуально оценивать показатели старения и разрабатывать бьюти-стратегию;
• ориентироваться в инструментах интегративной косметологии, а также остеопатии и мануальной терапии;
• противодействовать нутрицевтиками возрастным изменениям;
• работать с корпоративными клиентами.

Цена: 18000 рублей.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как выглядит обновленная программа девятого потока

Ежегодно образовательная программа обновляется в соответствии с новыми тенденциями, трендами и последними мировыми открытиями в сфере функциональной и интегративной медицины.

Также улучшается процесс учебы. Учеба становится более удобной для студентов, контент — более доступным для восприятия, а поддержка — более качественной.

• 12 насыщенных модулей с живой трансляцией из кампуса в Москве
• новые эксклюзивные и авторские технологии
• расширенная диетологическая практика
• Дополнительные модули по желанию: бьютификация, спортивная нутрициология, беременность
• коучинг по стандартам ICF
• фокус на коллаборации с другими специалистами

Тема 11 модуля

Оптимизация функций головного мозга как важнейшая составляющая здоровья и эффективности жизни

Тема 12 модуля Натуральные и функциональные инструменты поддержания гормонального здоровья
На 12 модуле вы научитесь

• ориентироваться в причинах и симптомах гормональных нарушений;
• работать с женскими запросами, в том числе по нарушениям менструального цикла;
• решать вопросы мужского здоровья;
• разбираться в нутрицевтиках для гормональной системы.

Цена: 18000 рублей.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как выглядит обновленная программа девятого потока

Ежегодно образовательная программа обновляется в соответствии с новыми тенденциями, трендами и последними мировыми открытиями в сфере функциональной и интегративной медицины.

Также улучшается процесс учебы. Учеба становится более удобной для студентов, контент — более доступным для восприятия, а поддержка — более качественной.

• 12 насыщенных модулей с живой трансляцией из кампуса в Москве
• новые эксклюзивные и авторские технологии
• расширенная диетологическая практика
• Дополнительные модули по желанию: бьютификация, спортивная нутрициология, беременность
• коучинг по стандартам ICF
• фокус на коллаборации с другими специалистами

Тема 11 модуля

Оптимизация функций головного мозга как важнейшая составляющая здоровья и эффективности жизни

На 11 модуле вы

• поработаете с диетами MIND и GAPS;
• научитесь разбираться в нутрицевтиках для мозга;
• узнаете, как работать с зависимыми состояниями;
• познакомитесь с ревайлдингом и экотерапией.

Цена: 18000 рублей.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как за несколько месяцев снизить холестерин, предотвратить развитие атеросклероза и свести к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Никакой воды! Только практические рабочие инструменты.

Что внутри:

• разбираем причины высокого холестерина и способы их решения
• самая современная диагностика липидного обмена
• конкретные практические инструменты (эффективные нутрицевтики, дозировки, длительность приема)
• пошаговая схема работы

А еще:

• рабочая тетрадь
• специально подобранные чекапы
• сводная таблица анализов для контроля эффективности терапии
• готовые варианты нутрицевтических схем для жителей РФ и зарубежья

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Первая в России международная программа профессиональной переподготовки для людей без медицинского образования.

Health–коуч — специалист по здоровью, который применяет комплексный персонализированный подход к управлению здоровьем. Он помогает клиентам четко определить цели и разработать индивидуальные стратегии для их достижения: персонализированные программы питания и образа жизни, направленные на улучшение самочувствия, повышения уровня энергии, укрепления здоровья. Health-коуч поддерживает клиентов на каждом этапе, мотивируя и обеспечивая необходимыми инструментами для достижения результатов

• Программа разработана врачами превентивной медицины и аккредитована ассоциацией The health Coach Alliance в Канаде
• Уникальная программа health-коучинга по превентивному управлению здоровьем
• Подходит для людей без медицинского образования
• Карьерный центр сопровождает студентов на ранних этапах становления в профессии, обучает позиционированию на рынке и делится вакансиями от партнеров УОМ

Ежегодно образовательная программа обновляется в соответствии с новыми тенденциями, трендами и последними мировыми открытиями в сфере функциональной и интегративной медицины.
Также улучшается процесс учебы. Учеба становится более удобной для студентов, контент — более доступным для восприятия, а поддержка — более качественной.

• 12 насыщенных модулей с живой трансляцией из кампуса в Москве
• новые эксклюзивные и авторские технологии
• расширенная диетологическая практика
• Дополнительные модули по желанию: бьютификация, спортивная нутрициология, беременность
• коучинг по стандартам ICF
• фокус на коллаборации с другими специалистами

Спойлер: Полная программа курса:

Модуль 1:
Матрица здоровья: принципы комплексного немедикаментозного оздоровления собственной жизни, жизни своей семьи и для профессиональной деятельности
На первом модуле вы научитесь:

• собирать первичные жалобы и симптомы с помощью физиологических и психологических опросников;
• ставить с клиентом достижимые цели и преодолевать препятствия на пути к ним;
• оформлять договоры с клиентами и врачами;
• вести мониторинг изменений по дневнику клиента;
• работать с возражениями и сопротивлением изменениям;
• пользоваться базовыми коучинговыми инструментами;
• проводить первичную консультацию с клиентом;
• общаться с разными типами клиентов и выбирать формат взаимодействия под каждого.

Модуль 2:
Макронутриенты. Принципы интегративного питания. Переход к правильному плану питания.
На втором модуле вы научитесь

• практиковать средиземноморскую диету, план питания без глютена, казеина и сахара, вегетарианские протоколы;
• считать соотношение БЖУ, калорийность рациона, размер порций;
• отслеживать динамику по дневнику питания клиента;
• устанавливать терапевтический контакт с клиентом, управлять его психическим состоянием в процессе сессии, преодолевать барьеры в коммуникации;
• пользоваться методами очистки и обогащения воды.

Модуль 3:
Основы нутрициологической поддержки организма. Микронутриенты.
На третьем модуле вы научитесь

• восполнять дефициты витаминов и минералов, условно эссенциальных веществ, ориентироваться в общеукрепляющих витаминно-минеральных комплексах, формах синергизма и антагонизма веществ, оценивать качество такой продукции;
• консультировать клиентов онлайн;
• мотивировать клиента и поддерживать в нем чувство ответственности за свое здоровье;
• проводить консультацию на основе Большого интегрального опросника.

Модуль 4:
Современные базовые диагностические инструменты в работе health-коуча.
На четвертом модуле вы научитесь

• ориентироваться в физикальной и лабораторной диагностике, результатах биоимпедансометрии, микробиотических и психологических тестах, строить гипотезы на основе анализов, чтобы перенаправлять клиентов к врачам, систематизировать информацию о клиенте после полной диагностики;
• проводить групповые коуч-сессии;
• восполнять множественные дефициты на основе лабораторных анализов с учетом всех условий наилучшего усвоения, совместимости и несовместимости веществ.

Модуль 5:
Новейшие стратегии регуляции желудочно-кишечного тракта и подбор персонифицированного диетплана для восстановления ключевых балансов организма.
На пятом модуле вы научитесь

• практиковать диеты для здоровья ЖКТ: элиминационно-реинтродукционную диету, палео, аутоиммунный протокол, LowFODMAP, антикандидозный план;
• поддерживать микробиоту кишечника через питание;
• работать с психологически сложными клиентами;
• понимать алгоритмы нутрицевтической коррекции ЖКТ;
• поддерживать мотивацию клиента в процессе изменения питания;
• применять специи в терапевтических целях.

Модуль 6:
Биологическая и психологическая детоксикация.
На шестом модуле вы научитесь:

• практиковать детокс-диету, интервальное голодание;
• использовать конструктор детоксикационных программ;
• разбираться в нутрицевтиках для очищения организма;
• стимулировать детоксикацию специальными техниками и упражнениями;
• управлять временем и консультировать клиентов по тайм-менеджменту.

Модуль 7:
Синдром хрупкости. Пищевая гиперчувствительность. Митохондрии
На седьмом модуле вы научитесь:

• корректировать рацион с учетом индивидуально непереносимых продуктов;
• корректировать образ жизни нутрицевтиками, а также специальными техниками и упражнениями;
• работать с антиоксидантами;
• практиковать СУП, элементный и низкогистаминный планы питания.

Модуль 8:
Стресс как основной фактор неблагополучия — физического и психического.
Революционные комплексные технологии антистресса.
На восьмом модуле вы научитесь

• освоите методику комбинированной антистрессовой терапии, применяемую на западе для работы с эмоциональными травмами;
• познакомитесь с техническими способами амортизации стресса;
• овладеете психотехнологиями, в том числе для работы с когнитивными искажениями;
• научитесь пользоваться антистрессовыми нутрицевтиками и адаптогенами (экстрактами растений, используемых для повышения иммунитета, нормализации гормонов и работы мозга);
• поймете специфику обучения взрослых людей и принятия ими решений;
• изучите азы ароматерапии.

Модуль 9:
Базовые элементы образа жизни в работе health-коуча: сон, физические нагрузки.
На девятом модуле вы научитесь

• составлять индивидуальный план физической активности и режим питания при физнагрузках;
• ориентироваться в генетических тестах;
• сопровождать людей с храпом, апноэ, бессонницей, при необходимости — в содружестве с врачом;
• работать с ограничивающими убеждениями и вторичной выгодой болезни клиента.

Модуль 10:
Метаболический синдром
На десятом модуле вы научитесь

• познакомитесь с диетами DASH, кардио, LCHF, кето, мито;
• узнаете, как метаболический синдром корректируется нутрицевтиками;
• освоите основные методы коррекции веса и пищевого поведения;
• научитесь работать с зависимостью от сахара.

Модуль 11:
Оптимизация функций головного мозга как важнейшая составляющая здоровья и эффективности жизни
На 11 модуле вы

• поработаете с диетами MIND и GAPS;
• научитесь разбираться в нутрицевтиках для мозга;
• узнаете, как работать с зависимыми состояниями;
• познакомитесь с ревайлдингом и экотерапией.

Модуль 12:
Натуральные и функциональные инструменты поддержания гормонального здоровья
На 12 модуле вы научитесь

• ориентироваться в причинах и симптомах гормональных нарушений;
• работать с женскими запросами, в том числе по нарушениям менструального цикла;
• решать вопросы мужского здоровья;
• разбираться в нутрицевтиках для гормональной системы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как начать правильно питаться: курс из 12 вебинаров

Многие стремятся к здоровому питанию, исключая сладкое, глютен или молочные продукты, переходя на модные диеты или принимая БАДы. Однако часто такие усилия не приводят к желаемому результату, вызывая стресс и разочарование. Почему так происходит? На курсе разберёмся, как подходить к питанию осознанно, избегая мифов и распространённых ошибок.

12 записанных вебинаров

На курсе вы узнаете:

• Что представляют собой белки, жиры и углеводы, и как правильно их употреблять.
• Какие микроэлементы содержатся в привычных продуктах.
• Какие существуют диеты и все ли они действительно вредны.
• Что такое «гарвардская тарелка» и когда стоит начать считать калории.
• Как создать здоровую микрофлору в домашних условиях.
• Какие витамины необходимы организму и как следить за их уровнем.
• Как гены влияют на метаболизм и телосложение.
• Роль гормонов в наборе и потере веса.
• Как выбирать полезные и вкусные продукты.
• Как составить рацион питания, подходящий именно вам.
• Есть ли действительно «запретные» продукты и когда их стоит избегать.
• Когда и какие обследования необходимо проходить для мониторинга здоровья.

Памятка

В курсе вы также получите:

• Список продуктов с высоким содержанием белков, жиров и углеводов для удобного планирования рациона.

Спойлер: Программа уроков:

• Урок 1
  1. Что такое белки, жиры и углеводы и с чем их едят
• Урок 2
  2. Какие микроэлементы скрываются в любимых продуктах
• Урок 3
  3. Какие диеты бывают и все ли они губят наше здоровье
• Урок 4
  4. Что такое «гарвардская тарелка» и когда пора считать калории
• Урок 5
  5. Как вырастить здоровую микрофлору в домашних условиях
• Урок 6
  6. Какие витамины бывают и зачем следить за их количеством
• Урок 7
  7. Гены как они влияют на метаболизм и телосложение
• Урок 8
  8.1 Гормоны какую роль они играют в наборе или потере веса
• Урок 9
  8.2 Гормоны какую роль они играют в наборе или потере веса
• Урок 10
  8.3 Гормоны какую роль они играют в наборе или потере веса
• Урок 11
  8.4 Диагностика диабета Софья Блох уровень глюкозы, гестационный диабет, преддиабет, нагрузочная проба
• Урок 12
  9. Выбор продуктов как искать полезную и вкусную еду
• Урок 13
  10. Рацион как составить индивидуальную программу питания
• Урок 14
  11. Запретные продукты существуют ли они и когда стоит ограничивать себя в еде
• Урок 15
  12. Чекап кому - когда и как часто проходить обследования

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...