Новые складчины | страница 28

​

Разобраны бренды:‌ ORZAX, PURE ENCAPSULATIONS, VOONKA, NATURE’S SUPREME, VENATURA, SOLGAR и др.
‌Есть даже раздел «с органик сертификатами»‌
‌На те турецкие добавки, которые можно найти и в России, дала ссылки на маркетплейсы и аптеку.
‌
‌В подборке:
‌Витамины (А, группа В отдельно и комплексы, С, D3, D3 Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... К2, витаминные комплексы, в т.ч. для будущих мам)
‌Минералы (йод, цинк, железо, хром, магний, селен, комплекс минералов)
‌Коллаген‌
‌Омега-3‌
‌Суперфуды
‌Ферменты
‌Пробиотики‌
‌Антиоксиданты (Коэнзим Q10, альфа-липоевая кислота, астаксантин, глутатион) ‌
‌Мелатонин
Детские добавки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс ориентирован на людей, которые не едят мясо, но едят другие большинство других животных продуктов — птицу (необязательно), рыбу, яйца, молочные продукты (по желанию).
Мы будем учиться выстраивать преимущественно растительный рацион с добавлением животных продуктов — по чуть-чуть, но регулярно.

Важно понимать: исключение каждого продукта требует подбора замены для него, исключение целой группы продуктов (например, молочных) требует в два раза больше внимания к подбору полноценной замены. Чем больше ты исключаешь, тем больше усилий нужно для поддержания баланса рациона.
Если нет строгих идейных убеждений, в связи с которыми употребление животных продуктов для тебя неприемлемо вообще, не исключай их. В качественном сбалансированном рационе их в любом случае будет немного.

Если хочется уйти ближе к веганству и есть животные продукты нерегулярно, редко или не есть совсем, лучше дождаться курса по веган питанию.

А еще ты:
— избавишься от тревоги на тему «а вдруг мне чего-то не хватает»
— обретешь уверенность в своем решении отказаться от мяса и научишься отстаивать свой выбор с опорой на данные доказательной медицины
— научишься балансировать рацион по белку, железу, кальцию и другим микроэлементам
— будешь понимать, зачем нужен каждый конкретный продукт и сколько его надо есть, чтобы пазл сложился
— сможешь легко заменять одни продукты другими, потому что будешь знать, что и где содержится
— научишься ставить реалистичные цели в питании и достигать их с удовольствием от процесса
— оставишь себя в покое и сможешь просто нормально поесть

Спойлер: Программа курса:

Вводный блок
Урок 1: Что делает питание здоровым?
Урок 2: Белок
Урок 3: Жиры
Урок 4: Углеводы
Урок 5: Витамины
Урок 6: Минералы

Основной блок
Урок 1: Мифы о мясе — что говорит наука?
Урок 2: Чем заменить мясо?
Урок 3: Чего и сколько надо есть — разбираем рекомендации по питанию
Урок 4: Баланс в каждой тарелке
Урок 5: Учимся планировать питание
Урок 6: К здоровью без срывов

Курс не рассчитан на людей с любыми заболеваниями, требующими особого подхода в питании, на тех, кто проходит лечение медикаментами или находится на лечебном питании, на детей, беременных и кормящих женщин

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Женские штучки. Подборка для красоты и здоровья

Практический гайд
ТОП женских добавок для гормонального здоровья и красоты

• Какие витамины принимать для здоровья кожи и волос
• Самые важные добавки для продления молодости
• Поддержка иммунитета
• Рецепт энергетического коктейля
• Что принимать для здоровья груди, как профилактировать появление образований?
• Профилактика дефицита гормонов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:

• Неделя 1

Физиологические основы
Урок 1 Ожирение, механизмы развития
Урок 2 Инсулин, особенности секреции
Урок 3 Инсулинорезистентность

• Неделя 2

Макронутриенты
Урок 4 Углеводы
Урок 5 Белки
Урок 6 Жиры
Урок 7 Фрукты. Ягоды. Сухофрукты. Фруктовые соки. Овощи

• Неделя 3

Структкра питания
Урок 8 Калорийность продуктов
Урок 9 Распределение продуктов в течение дня
Урок 10 Вкусно и полезно. Принципы рационального питания

• Неделя 4

Тело и его поведение
Урок 11 Чувство голода. Аппетит
Урок 12 Состав тела. Биоимпедансный анализ
Урок 13 Срывы при соблюдении диеты, как избежать срывов

• Неделя 5

Удержание веса
Урок 14 Вес встал? Фаза плато и как её преодолеть
Урок 15 Препараты для снижения веса. Витамины. Минералы
Урок 16 Как удержать вес после снижения?

• Неделя 6

Физические нагрузки. Стресс. Бонусные уроки. Вебинар
Урок 17 Cтресс и инсулинорезистентность
Урок 18 Физические нагрузки и инсулинорезистентность
Урок 19. Современная нутрициология
Урок 20. Анализы
Заключительный вебинар.

Тариф База
— 3 месяца обучения
— Просмотр уроков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому будет полезно?

• Тем, кто хочет освоить природный метод оздоровления
• Тем, кто хочет улучшить свое здоровье
• Тем, кому интересно общение с такими же заряженными людьми
• Тем, кому нужна поддержка опытных людей

Что такое Мягкое Сухое Голодание?
Это мягкая методика временного отказа от пищи и любой жидкости для приема внутрь. В то же время любые водные процедуры не только уместны, но и настоятельно рекомендуются.
Промежуток в 1-3 дня считается наиболее безопасным, и в то же время более эффективен, чем голодание на воде.
3 дня сухого голодания обычно сравнивают по эффективности с 7-дневным мокрым голоданием.

В каких случае Сухое Голодание наиболее эффективно?

• Гинекологические заболевания — воспалительные процессы в малом тазу, мастопатии, миомы, полипы, эндометриоз
• Урологические заболевания — цистит, простатит, аденома простаты
• Заболевания опорно-двигательной системы — артрит, остеоартроз, полиартриты
• Бронхо-лёгочные заболевания — бронхиальная астма, бронхиты, хроническая пневмония, поллинозы
• Сердечно-сосудистые заболевания — гипертоническая болезнь I и II стадии, нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу, атеросклероз сосудов
• Неврологические заболевания — остеохондрозы, протрузии и грыжи дисков позвоночника, мигрень, последствия черепно-мозговых травм, невралгии, люмбаго, ишиас
• Кожные заболевания — нейродермит, хроническая крапивница, экзема, псориаз, трофические язвы
• Заболевания ЖКТ — синдром раздраженного кишечника (СРК), хронические гастриты и гастродуодениты, хронические энтериты и колиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии, медикаментозная или пищевая аллергия, сахарный диабет 2 типа
• Ожирение — в том числе и висцеральное
• Паразитарные заболевания — описторхоз

4 ценности проекта:

1. Вы получите всю нужную информацию о том, как грамотно пройти все этапы голодания
2. Закрытое сообщество единомышленников, в котором процесс пройдет легче и интереснее, по сравнению с голоданием в одиночестве
3. Полноценная обратная связь от опытного практика с 30-летним стажем
4. Есть возможность персонального общения один на один, чтобы пройти голод под контролем с наибольшим оздоровительным эффектом

Автор проекта:
Руслан Дудник
47 лет, Россия, Сибирь, Иркутск

• Специалист в области здоровья
• Более 30 лет увлечен ЗОЖ-практиками
• В 90-х обучался у военных врачей осознанному управлению здоровьем
• Занимался единоборствами и музыкой
• Служил оперативником в силовых структурах
• Автор книг в жанре «нон-фикшн»
• Выпускает журнал «Сибирский ЗОЖ»
• Проводит тренинг «Сибирский Воркаут»
• С 2010 года был ведущим более 100 обучающих программ, которые прошли более 20 тыс. людей
• Цель проектов — помочь взрослым людям сделать жизнь более здоровой и качественной

продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нутрибокс – это уникальное кулинарное обучение от Сергея Леонова и академии «ЗОЖигай».
Суперпредложение, включающее в себя 3 основных направления для здорового и полезного питания: ферментацию, безглютеновые и безмолочные продукты.

Все то, что так нужно для насыщенной, активной и продуктивной жизни!

Абсолютно новые рецептуры и программа обучения

Этот курс для тебя!

НУТРИБОКС — это курс, закрывающий практически все потребности в современном здоровом питании.
Один бокс — и у тебя на столе все, что душа пожелает!

Хочешь больше овощей в рационе — попробуй ферментированные новинки. Добавить больше пользы ЖКТ? Вот тебе пробиотики в густых и питьевых йогуртах. А еще сыры и растительное молоко без капли лактозы. Нужно сократить глютен или просто добавить новых вкусов в рацион? Давай вместе печь хлеб и хрустящие багеты, лепить пельмешки без глютена!

Спойлер: Программа курса:

Блок 1. Безглютенка
Абсолютно новые рецепты! Новая универсальная безглютеновая смесь! Новые технологии!
1. Теория (особенности безглютеновой выпечки, хранение, замены, ошибки)
2. Хрустящий французский багет
3. Фокачча с томатами и тимьяном
4. Пицца с креветками и карпаччо из кабачков
5. Лепешки: 2 варианта на дрожжах и на водном кефире
6. Тостовый белый хлеб
7. Пельмени на эластичном белом тесте.
8. Пряные пончики с фисташковой, шоколадной и лимонной глазурью
9. Апельсиновый кекс
Бонус! Любимые заливные пироги на новом тесте.

Блок 2. Ферментация
Новая методология обучения! Три вида ферментации с четко выверенной рецептурой.
1. Теория ферментации овощей (виды ферментации, особенности, нюансы, ошибки)
2. Рисовая ферментация (авторская разработка академии) - голубчики для микробиоты
- русское кимчи
- капустные стейки
3. Рассольная ферментация
- зеленый детокс
- винегретные овощи в 2 частях
4. Классическая ферментация в собственном соку
- свекольный салат с черной смородиной
- универсальная капуста
Бонус! Благодарный ЖКТ и сияющая кожа при регулярном употреблении.

Блок 3. Не молоко
Никаких ограничений из-за лактозы! Невероятно вкусно и полезно для ежедневного рациона.
1. Готовим растительное молоко
- Кешью
- Овсяное
- Миндальное
- Кокосовое
2. Готовим растительные йогурты
- Кокосовый йогурт
- Миндальный йогурт
- Питьевые йогурты
- Густые йогурты: с фруктами, ягодами, карамелью и даже соленый!
3. Сыры
- Миндальная рикотта
- Моцарелла
- Крем-сыр с разнотравьем
Бонус! Чистая кожа и никаких отеков.

У нас получилось, и у тебя всё получится!

НУТРИБОКС — это простой способ превратить 1 рецепт в 50 новых блюд. С ним тебе не будет равных в приготовлении вкусных блюд на каждый день!

Мы гордимся результатами, которых достигли при разработке данного курса! Хрустящий багет, пицца, воздушный тостовый хлеб, вкуснейшие пельмени, новые вкусы и методы ферментации, шикарные сыры, йогурты и многое другое!

СУПЕРБОНУС! Знаменитый водный кефир и новый кешью-спред.
Лучший бонус, чтобы наладить свой ЖКТ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новинки курса в апреле:
Обновления

1Новый МФР–комплекс с роллером на всё тело
2Разминка для бьюти–мастеров
3Любимая утренняя зарядка Алёны
4Тренировка с роллером для красивой осанки
5Комплекс самопомощи от болей в запястьях
6Лекция по интуитивному питанию: что это и как к нему прийти
7Силовые тренировки пятниц

12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы

Дополнительные материалы:
1. МФР мячами, роллером
2. Техники тейпирования
3. Лекции:
Дыхание
КБЖУ для «чайников»
Неочевидные причины перееданий
Лайфхаки от зажоров
Лекция про боль в суставах: причины и решения
4. Любимые тренировки из Интенсивов
5. Дополнительные комплексы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс включает в себя 16 видеоуроков и 17 протоколов восстановления. Все материалы остаются в бессрочном доступе.
Основная информация:
ВИДЕОУРОКИ:

• «Восстановление кислотности желудка и слизистых ЖКТ»
• «Детоксикация организма. Восстановление работы печени»
• «Желчеотток»
• «Лимфатическая система»
• «Микрофлора кишечника, расшифровка ХМС по Осипову, СИБР”
• «Паразиты»
• «Кандида»
• «Готовые схемы восстановления 1»
• «Готовые схемы восстановления 2»
• «Разбор рациона питания»
• «Щитовидная железа - гипотиреоз и АИТ. Восполнение дефицитов витаминов и минералов»
• «Бешенные гормоны: Эстрогендоминирование, Инсулинорезистентность, “Усталые” надпочечники»
• «Железодефицит»
• Программа “Антистресс”: 3 видео с мощнейшими медитациями от психолога с 20-летним стажем Михаила Кузнецова

ПРОТОКОЛЫ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ:

• Микрофлора ротовой полости
• Слизистые ЖКТ
• Кислотность желудка
• Детоксикация печени
• Желчеотток
• Лимфоотток
• Синдром избыточного бактериального роста
• Синдром избыточного грибкового роста
• Антипаразитарный протокол
• Восстановление положительной флоры в кишечнике
• Аутоиммунный протокол питания
• Гипотиреоз и АИТ
• Восполнение дефицитов витаминов и минералов
• Железодефицит
• Инсулинорезистентность
• Усталые надпочечники
• Эстрогендоминирование

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) остаются одними из самых распространенных как у детей, так и у взрослых. Это удивительно, учитывая растущий интерес к здоровому питанию и регулярным физическим нагрузкам.

Второй модуль для тех, кто хочет:
Просыпаться с плоским животом, избавиться от вздутия и боли
Устранить причины неприятного запаха изо рта
Нормализовать работу кишечника и сделать стул регулярным
Стабилизировать отток желчи и кислотность желудка
Улучшить переваривание пищи и избавиться от паразитов
Способствовать усвоению витаминов и минералов

Урок 1: Основы знаний о ЖКТ
Урок 2: Гормоны и ферменты в ЖКТ
Урок 3: Здоровье ротовой полости. Схема работы с ГЭРБ. Причины запаха изо рта
Урок 4: Гастропанель и её расшифровка. От гастрита до язвы
Урок 5: План работы с гастритом. Диагностика повышенной и пониженной кислотности
Урок 6: Хеликобактер пилори (Helicobacter pylori): друг или враг? Альтернативная схема лечения
Урок 7: Кейсы по пройденным темам
Урок 8: Физиология образования желчи. Признаки застоя желчи
Урок 9: Всё о дискинезии желчевыводящих путей. Желчегонные препараты
Урок 10: Схемы работы с холециститом, полипами в желчном пузыре. Билиарный сладж
Урок 11: Камни в желчном пузыре. Жизнь без желчного пузыря. Как помочь?
Урок 12: Диагностика панкреатита
Урок 13: Кому нужны ферменты? Обзор ферментов
Урок 14: Кейсы по пройденным темам
Урок 15: Диагностика и терапия заболеваний печени
Урок 16: Гепатоз, гепатит, цирроз и гемангиомы. Что общего?
Урок 17: Тюбажи и дуоденальное зондирование
Урок 18: Схема нормализации детоксикации при синдроме Жильбера
Урок 19: Кейсы по пройденным темам
Урок 20: Повышенная проницаемость кишечника, синдром раздраженного кишечника, неспецифический язвенный колит
Урок 21: Запоры и их коррекция
Урок 22: Диарея и её коррекция
Урок 23: Дисбактериоз: анализы, терапия, СИБР
Урок 24: Копрограмма, расшифровка с примерами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему компоты?
КОМПОТ - ЭТО ПРОСТО!
КОМПОТ - ЭТО БЫСТРО!
КОМПОТ - ЭТО ВКУСНО!
Но, самое главное, компот - это очень удобный способ мягко воздействовать на организм, оздоравливая его!

В сборнике Вы найдете: 4 сезонных компота для весны, лета, осени и зимы, которые помогут укрепить те органы, которые "растут", и защитить те, которые "слабеют" в каждый из этих сезонов.

А еще рецепты оздоравливающих компотов: после коронавируса, при простуде, при температуре, при запорах, при диарее, при вздутии живота, при кашле, при общей усталости, при повышенном давлении, при анемии, в послеродовом периоде.

Используя рецепты из сборника, Вы сможете:

• незаметно и просто оздоровить всю семью, не прибегая к сложным манипуляциям по уговариванию мужа и детей съесть вот эту витаминку или вот это лекарство,
• помочь организму быстрее восстановиться после болезни,
• снять острые состояния, такие, как температура, давление, запор, мягко убирая негативные последствия их влияния на организм.

Спойлер: Кто автор сборника?

Алена Лебедева

• Автор двух запатентованных методик "Способ послеродового восстановления женщин" и "Способ гармонизации физического и психоэмоционального состояния женщин после родов или в периоды сильных переживаний"
• Преподаватель курсов по подготовке к зачатию, родам и восстановлению после с 30летним опытом
• Мама 6 детей
• Акушерка с 30-летним стажем, приняла в свои руки 4000 младенцев, рождённых естественным путём
• Врач традиционной китайской медицины
• Преподаватель кафедры клинической физиологии и нелекарственных методов лечения ФПКМР РУДН

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Регистрируйтесь на интенсив и узнайте о методах восстановления биомеханики

ИНТЕНСИВ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН

• Действующим нутрициологам и консультантам по питанию
  Фитнес-нутрициология – востребованная специализация, которая повысит вашу экспертность и значительно расширит круг клиентов за счет новых знаний и инструментов по улучшению физического состояния тела.
• Фитнес-тренерам и другим специалистам в сфере ЗОЖ
  Достигайте результатов быстрее и качественнее за счет системного и интегративного подхода к питанию и образу жизни
• Всем, кто хочет получить навык, который можно легко монетизировать и иметь стабильный источник прибыли

Программа интенсива

ДЕНЬ 1

• Что такое красивая фигура
• Раскрываем секреты красивой фигуры
• Избавляемся от отеков
• Правильная осанка и биомеханика
• Убираем второй подбородок и вдовий горб
• Безопасный тренинг для людей с лишнем весом

ДЕНЬ 2

• Убираем выпирающий живот
• Подтягиваем грудь и расправляем плечи
• Безопасный тренинг для худых
• Причины снижения мышечной массы у молодых, как набрать вес

НА ИНТЕНСИВЕ ВЫ УЗНАЕТЕ

• Как за 20 недель сделать фигуру своей мечты
• Что нужно добавить к ежедневному рациону, чтобы безопасно корректировать вес
• Почему без знаний нутрициологии процесс похудения ваших клиентов никогда не будет приносить крутых результатов
• С чего на самом деле начинается путь к красивой фигуре
• Как помочь клиенту избавиться от целлюлита? Или сделать его незаметным
• Единственный путь к плоскому животу, который эффективен в 99% случаев
• Как сказать «до свидания» толстым бедрам — они просто уйдут в прошлое после нашего интенсива
• Признаки того, что путь к стройности не увенчается успехом — именно по ним мы определяем, когда пора что-то менять
• Секрет питания для людей с лишним весом, о котором не говорят (и даже не знают!) большинство специалистов

Спойлер: ВЕДУЩИЙ МЕРОПРИЯТИЯ

ОЛЕГ АГАПЭ
Выпускник РУДН по специальности «Лечебное дело»
Врач-остеопат
Закончил ординатуру по специальности «Остеопатия» в Первом МГМУ им. И.М. Сеченова
Закончил институт Остеопатии и Метавитоники Эдуарда Нейматова
Обучался в Международной Академии Остеопатии (Чешская ассоциация)
Член Российской остеопатической ассоциации (РОсА)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовый план питания «Снижение веса» — это:
Снижение веса на 3 — 4 кг в месяц, без голодовок!
Поможет избавиться от лишнего веса и перейти на чистое питание без откатов веса после завершения программы.
И влезть в любимые штаны перед началом летнего сезона!

План питания рассчитан на 14 дней! Их можно повторять, до нужного снижения веса.

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:

• Уменьшите объёмы тела в талии и бёдрах
• Сбросите до 4 кг лишнего веса за месяц, без чувства голода
• Снизите отёчность на лице и теле
• Улучшите цвет лица и состояние кожи
• Захотите почаще заглядывать в зеркало, чтобы любоваться своей фигурой!

ЧТО В ПРОГРАММЕ:

• Меню и четкий план питания на 14 дней
• С просчитанным оптимальным БЖУ и ккал
• Без молочки, глютена, добавленного сахара, бобовых
• Включает рецепты завтрака, обеда, ужина + перекус
• Расчёт всех продуктов в граммах, вам останется только взвесить продукты!
• Сбалансированное питание, без дефицита белка
• Быстрые и вкусные рецепты за 5-10 минут

План рассчитан на 1200-1400 ккал и подойдёт женщинам с низкой и умеренной физической активностью!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гайд. Принципы питания и образа жизни для здоровья ЖКТ
Гайд подготовили к.м.н. Ирина Баранова и нутрициолог-диетолог Татьяна Смольянинова

Советы по питанию и образу жизни будут полезны как новичкам в биохакинге, так и опытным зожникам со стажем.
Наши рекомендации помогут тем, кто страдает от несварения, вздутия, болей в животе и других проблем с ЖКТ.

Вы узнаете:

• Полезные напитки для здоровья ЖКТ
• Рецепт бронекофе для бодрости и энергии
• 10 заповедей здорового питания
• Рекомендованные нутрицевтики для хорошего пищеварения
• Рецепты от команды Первой Школы Биохакинга

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем этот интенсив:

Стройность тела - это не только про питание и спорт. В первую очередь - это про работу с головой. Этот интенсив - грамотный симбиоз нутрициологии и психологии. Работа с расстройством пищевого поведения, ценностью, закоренелыми установками и понимание основ питания, восполнения дефицитов и простых правил обретения здорового тела дают наиболее высокие результаты и легкость. Мы исследовали код стройности, чтобы вы достигли своих целей максимально эффективно, без необходимости применять адские усилия, ‌ограничивать себя ежедневным спортом и многочасовыми ‌готовками, а через любовь к себе ‌и простоту, ‌которая легко станет ‌привычным образом жизни.

Этот интенсив для тех, кто:

• изо дня в день ленится работать над собой
• ощущает усталость и отсутствие энергии
• не знает с чего начать
• устал сидеть на различных диетах и ограничениях
• не может удержать эффект и набирает снова
• делает все возможное, но не худеет
• зависит от сладкого и мучного
• хочет понять и изменить себя
• отказывается долго и много готовить
• раздражается от подсчета калорий
• зависит от чужого мнения и оценки
• наказывает себя через лишний вес
• страдает от отсутствия дисциплины
• нуждается в мощной поддержке
• готов обрести ценные знания на всю жизнь
• потерял свою мотивацию
• постоянно находится в стрессе
• забыл как это слушать и слышать себя
• ставит себя на последнее место
• хочет обрести легкость, радость, свободу и УВЕРЕННОСТЬ
• хочет получить понятные правила по питанию и восполнению дефицитов

Спойлер: ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:

День 1: Сбалансированная тарелка | Связь психологии и лишнего веса

• Как правильно балансировать тарелку;
• Почему ограничения ведут к набору веса;
• Ограничения непременно ведут к набору веса;
• Связь между психологией и лишним весом;
• Почему мы питаемся правильно и занимаемся спортом, но не худеем;
• Срывы и откуда они берутся;
• Практическое задание от психолога.

День 2: Что поможет обрести стройность | Как перестать срываться?

• Какие продукты ведут к набору веса и от каких необходимо постепенно отказаться;
• Мифы о неправильности питания;
• Практический урок по бережной постановке целей;
• Практическое коучинговое задание.

День 3: Интоксикация | Эмоции из-за которых мы толстеем

• Действительно ли нужно пить МНОГО воды?
• Как определить есть ли у вас обезвоживание;
• Важность отслеживания эмоции в повседневной жизни;
• Когда мы запретили себе чувствовать и к чему это привело;
• Эмоциональный и физический голод: как определить?
• Какие конкретно эмоции вы заедете;
• Практическое задание от психолога по механизму отслеживания и соединения с эмоциями.

День 4: Сон | Работа с эмоциями

• Почему именно сон - залог стройного тела;
• Как нормализовать свой сон;
• Инструменты релаксации во сне;
• Пошаговый план по проработке негативных эмоций в моменте;
• Схема снижения последствий негативных эмоции без помощи психолога;
• Практическое задание.

День 5: Инсулинорезистентность | Что заставляет нас набирать вес?

• Что такое инсулинорезистентность и как ее определить?
• С чего начать снижать инсулин, который не в норме;
• Протоколы питания при инсулинорезистентности;
• Откуда вы решили, что вы должны быть полным?
• Замена понятий "полная жизнь" и "полное тело";
• Виды и формы установок, напрямую влияющие на вес;
• Как определить какой конкретно установке вы подвержены;
• Почему в стрессе и усталости вы набрасываетесь на сладкое, фаст-фуд и булочки;
• Практическое задание от психолога по отработке негативных убеждений.

День 6: Щитовидная железа | Роль генетики в избыточном весе

• Показатели, по которым определяются сбои в работе и ЩЗ;
• Почему без нормализации работы ЩЗ невозможно легко сбрасывать вес;
• Как и зачем нас подсаживают на таблетки, и как это изменить;
• Влияние генетических и исторических факторов на пищевые привычки;
• Что делать, если все в роду полные;
• Страх выделяться и быть белой вороной;
• Практическое задание от психолога по освобождению от генетических факторов набора веса.

День 7: Как и сколько нужно есть? | Самооценка

• Для того, чтобы стройнеть - нужно есть!
• Важность приема пищи: как, когда, где и сколько;
• Выгоды от лишнего веса;
• Безопасность и ее влияние на набор веса;
• Где вы потеряли самооценку и как ее восстановить;
• От чего зависит самооценка: от состояния тела или наоборот?
• Практическое задание от психолога на повышение уровня самооценки.

День 8: Молочка vs Глютен | Вина и обида

• Мифы про молочку и глютен;
• Вина и обида, отражаемая в лишних килограммах;
• Вина, убивающая радость жизни;
• Как отпустить вину и обиду и дышать полной грудью;
• Заедание вины, обиды и пустоты - главный враг стройности;
• Где храниться ваша обида в теле;
• Практическое задание от психолога по отработке вины и обиды;

День 9: Интервальное голодание - польза или вред? | Мотивация

• Особенности интервального голодания;
• Кому полезна данная система, а кому приносит вред;
• Лень;
• Как получить результат;
• Как легко удержать свой результат;
• Практическое задание от психолога.

День 10: Его величество - завтрак | Как и где найти время для себя?

• Важность завтрака в процессе обретения стройности;
• Какой должен быть завтрак и когда;
• Система планирования;
• Система расстановки приоритетов;
• Важность времени для себя;
• Пошаговая инструкция по обретению основного приоритета - себя.

День 11: Жиры и углеводы - враги или друзья? | Забота о теле

• Важность жиров и углеводов в организме человека;
• Почему мы толстеем не от жиров и углеводов;
• Где взять ресурсы, как денежные, так и физические на заботу о теле;
• Какие виды заботы о теле помогут достичь заветных результатов;
• Внедряем полезные привычки заботы о теле;
• Как и за что мы наказываем свое тело;
• Принятие себя. Пошаговая инструкция.

День 12: Как готовить быстро и качественно | Личные границы

• Как готовить вкусно и качественно, но быстро;
• Здоровье и стройность не стоит дорого;
• Личные границы и лишний вес;
• Как тело формирует свои личные границы через набранные килограммы;
• Токсичное окружение и вы в нем;
• Способы формирования личных границ;
• Практическое задание от психолога.

День 13: Ох, уж эти калории | Психосоматика растяжек, отеков и целлюлита

• А нужно ли считать калории?
• Не в калориях счастье;
• Совсем другой взгляд на растяжки, отеки и целлюлит;
• Практическое задание проработки факторов, влияющих на отеки, растяжки и целлюлит.

День 14: Управление стрессом | Разговор с телом

• Влияние стресса на набор веса;
• Практическая поддержка при хроническом стрессе;
• Мощнейшая психологическая практика, которая поможет вам выйти на другой; уровень с телом и перестать набирать снова и снова.

БОНУС: Добавки из аптеки и маркетплейсов | ТЕТА медитация обретения стройного тела

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс о том, как выявить первопричины возникновения кожных заболеваний и устранить их, избавиться от акне, атопического дерматита, розацеа, аллергии, сухости и раздражения на лице и, наконец-то, получить здоровую и сияющую кожу. Автор курса — врач-эндокринолог, врач профилактической, антивозрастной и интегративной медицины

Курс включает в себя:

• 6 видеоуроков общей продолжительностью 120 минут.
• Рекомендации по питанию и восстановлению пищеварения.
• Информация по необходимым анализам.
• Рекомендации по нутрицевтикам, витаминам.

Учебный план:
11 видео уроков
Урок 1. Основные этапы программы, которая вернет здоровье кожи.
Урок 2. Самый большой враг кожи.
Урок 3. Дерматит, кожных проявлений аллергии, экземы, псориаза, акне. Что делать, чтобы избавиться от данных проблем?
Урок 4. Глютен. Его влияние на кожу и иммунитет и пищеварение.
Урок 5. Потемнение и огрубение некоторых участков кожи, что делать? Избыточный рост волос на коже. Как справиться с проблемой облысения, акне и возникновения паппилом.
Урок 6. Возвращаем здоровый тонус, бодрый и молодой вид коже.
Урок 7. Избавляемся от сухости и дряблости кожи. Возвращаем сияние и тургор.
Урок 8. Как избавиться от розацеа, купероза, дерматитов и экземы, повысить тургор и вернуть молодой сияющий вид коже.
Урок 9. Сухость и чувствительность кожи, как избавиться?
Урок 10. Избавляемся от акне, дерматитов, розацеа и купероза.
Урок 11. Основные дефекты питания современного человека.

продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...