Новые складчины | страница 23

​

Книга в формате PDF
Автор: Сергей Леонов, Татьяна Пахмутова-Манн

О книге:
Как так получилось, что человек, который уже два года не брал в рот ни капли алкоголя, пишет книгу про еду и вино? Просто книга эта задумывалась давно, и хоть ваш любимый шеф-повар Сергей Леонов перешел на сторону ЗОЖ, было бы жаль, если бы пропал весь его багаж знаний и удивительных знакомств. Сергей искренно считает вино отдельным видом гастрономического искусства. Это целая вселенная, которую большинство непростительно сужает: «Ты какое больше любишь: белое или красное?» – вот и весь вопрос! А ведь есть столько сортов вин, вместе с которыми еда может раскрыться в правильной компании совершенно по-новому. Даже если вы наливаете себе бокал вина раз в год, пусть он не нарушит ваш праздник, а сделает его только лучше! А познакомит вас с искусством подачи вина одна из лучших сомелье России Татьяна Пахмутова-Манн.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в формате PDF
Автор: Ирина Сычевская

О книге:
Считается, что питаться правильно – это дорого, отнимает много времени и сложно. В своей книге Ирина Сычевская (irishka_na_pp, более 600 тыс. подписчиков), диетолог и автор программы похудения, развеивает эти мифы и делится полезными ПП-рецептами и лайфхаками. Вкусные и красивые завтраки, основные блюда и десерты с пользой для вашего здоровья и фигуры уже ждут вас под обложкой этой книги! В книге собраны самые удачные, вкусные, легкие в исполнении и всегда актуальные блюда. Рецепты представлены в форме пошаговых инструкций, поэтому приготовить их сможет любой, даже самый неискушенный повар. Дерзайте! Начните свой путь к здоровью и идеальному телу не с понедельника, а уже сейчас. Все в ваших руках!

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Только голодание
-Лечебное голодание на протяжении 3 недель
-Книга рецептов и набор продуктов по каждому хроническому заболеванию
-Новые методики для легкого прохождения процедуры
-Глубокий разбор ваших проблем и списка принимаемых препаратов закрепленным за вами специалистом центра
-Составление индивидуальных рекомендаций для эффективного прохождения курса, корректировка принимаемых лекарств во время прохождения процедуры
-Круглосуточное дежурство специалистов на время прохождения голода


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Урок 1:
Выбор молочной продукции

Начнем с молочных продуктов.
Наверняка вы встречали много статей на тему необходимости или исключения молочных продуктов из своего рациона.

В этом видео я развею слухи и расскажу вам:

как правильно выбирать молочную продукцию;
на что в первую очередь обращать внимание при выборе.

Тайм-коды:

00:03 – Приветствие и представление эксперта
00:13 – Выбор молока
02:14 – Выбор йогуртов
05:27 – Выбор сметаны
06:30 – Выбор сливочного масла
08:13 – Рекомендации по детскому питанию
09:05 – Выбор глазированных сырков
11:01 – Выбор творога
12:42 – Выбор сыра
14:18 – Основные моменты по которым выбираем молочные продукты

Урок 2:
Выбор продуктов ежедневного рациона

Собираем продуктовую корзину!

В этом уроке вы:

научитесь правильно выбирать ежедневные полезные продукты;
узнаете, на что обращать внимание при выборе мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, масла, орехов, круп, овощей и фруктов;
поймете, как сделать свой ежедневный рацион питания разнообразным.

Тайм-коды:

00:03 – Приветствие
00:39 – Пять правил выбора продуктов
01:57 – Выбор мяса
04:05 – Выбор мяса птицы
06:51 – Включение в рацион субпродуктов
08:48 – Включение в рацион рыбы
13:56 – Выбор молока
15:39 – Выбор масла
20:50 – Рекомендации по покупке орехов
21:38 – Выбор круп
22:55 – Выбор овощей и фруктов
28:53 – Читаем правильно этикетки
32:13 – Рекомендации

Если вы чувствуете, что хотите расширить свои знания и ходить в продуктовые магазины, используя «шпаргалку», помогающую покупать только те продукты питания, которые помогут улучшить ваше пищеварение, для вас есть специальное предложение.

Вы можете купить pdf справочник по выбору правильных продуктов, с которым удобно заказывать продукты онлайн и планировать свои покупки в магазине.

Справочник

Вы можете приобрести справочник с памяткой по выбору продуктов и отобранным списком из 970 товаров.

Что входит в справочник:

Резюме из видео Ольги Валерьевны и дополнительная информация, которой нет в видео.
Правила выбора продуктов по 10 категориям.
Список из 970 отобранных продуктов.
Объём справочника - более 90 страниц.
5 главных правил при выборе продуктов.
Как покупать полезные продукты в небольших городах?
Какие «Е-шки» опасны, какие допустимы?
Как обнаружить скрытый сахар, трансжиры, глютен?
Какая рыба не содержит тяжелых металлов?
Как перестать покупать сыр наугад?
Чем заменить дорогой термостатный йогурт?
Как выбрать альтернативное молоко и не навредить себе?
Почему высший сорт муки в макаронах не означает ничего хорошего?
Рецепт безглютенового хлеба.
Выбор безглютеновых хлебцев.
20 вариантов полезного сладкого (помимо шоколада).
И многое другое!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Сергей Малозёмов

О книге:
Еда влияет на здоровье – это знают практически все. Но что именно нужно есть, чтобы хорошо выглядеть, не болеть и жить дольше? Сергей Малозёмов, врач по образованию, журналист и ведущий передачи «Живая еда», изучил множество исследований, поговорил с десятками специалистов по питанию и объехал полмира, чтобы найти ответ на этот вопрос. В книге он не только предлагает пять принципов здорового питания, основанных на современных научных знаниях, но и дает огромное количество вкусных и полезных рецептов. Все они поделены на три категории: простые блюда на каждый день, более сложные и ресторанные.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мой метод нормализации обмена веществ
Когда я впервые задался вопросом: «Как мне помочь людям без таблеток, уколов и операций решить проблемы с обменом веществ...», — ответ оказался на поверхности.
Традиционно врачи лечат следствие, а не причину болезни. Это проще и быстрее, но носит временный эффект.

Смотрите... у проблем с метаболизмом есть 5 причин:

• Малоподвижный образ жизни
• Хроническое кислородное голодание (особенно в городах)
• Возрастные изменения в организме (но мы можем их «обмануть»)
• Беспорядочность в питании и увлечение фармацевтикой (одно и то же блюдо приготовленное по-разному усваивается с разной скоростью)
• Растущий уровень кортизола (гормон стресса), который повышает давление, разрушает мозг, суставы и ускоряет процесс старения

Видите? Здесь и образ жизни, и экология, и стресс, и особенности нашего тела.
Найти врача, который бы учитывал это всё, задача непростая. Да и стоимость комплексного лечения будет внушительной.
Чтобы решить проблемы пациентов, я создал метод, который воздействует на все эти причины и позволяет «обмануть» процесс старения.
А главное здесь не требуется приём таблеток, уколов и других препаратов.
Этот метод называется «Метаболизм: Перезагрузка».
Что такое «Метаболизм: Перезагрузка»
Метод «Метаболизм: Перезагрузка» основан на упражнениях, которые можно делать в домашних условиях.
Вам не потребуются дорогие препараты и тренажёры.
Достаточно 20-30 минут ежедневно повторять за мной, чтобы уже через 2 недели почувствовать природную лёгкость в теле, чистоту ума и изменения во внешности.

«Метаболизм: Перезагрузка» не имеет побочных эффектов. Он абсолютно БЕЗОПАСЕН.
Самое главное — не перетруждайтесь. Делайте упражнения легко и Ваш организм скажет Вам «СПАСИБО!».
Какой эффект будет после применения «Метаболизм: Перезагрузка»
Если кратко... Вы забудете о том, что такое «усталость и старость».

Если же раскрыть все эффекты от метода, то Вы:

• Нормализуете свой вес
• Избавитесь от неприятных запахов
• Уберём «плохой» холестерин
• Вернёте здоровый «детский» аппетит
• Получите глубокий расслабляющий сон
• Обновите флоры слизистых
• Ускорите рост ногтей и волос
• Регенерируете и омолодите кожу
• Устраните таблеточное «похмелье»
• Восстановлените психоэмоциональный фон
• Получите идеальную память
• Активируете иммунитет
• Уберёте живот и бока
• Раскрепостите суставы
• Выведите каловые камни
• Осветлите эмаль зубов на пару тонов
• Усилите противораковую защиту
• Восстановите зоркое зрение и глубокие чистые глаза
• Избавитесь от папиллом, кондилом и бородавок
• Восстановите нормальный тонус вен
• Уберёте усталости и зажимы в мышцах ног
• Оживите стопы, уберёте зажимы и деформации
• Улучшите моторику кишечника

«Метаболизм: Перезагрузка» — это оздоровительный комплекс, который безболезненно и легко вернёт Вашему организму природное состояние.
Ваше тело наполнится мощной энергией, лёгкостью и гибкостью, которые мы испытываем в детстве.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

УСТАЛИ ОТ АПАТИИ, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ, АЛЛЕРГИЙ, ЛИШНЕГО ВЕСА, ТЯГИ К СЛАДКОМУ И НИЗКОГО УРОВНЯ ЭНЕРИИ? ВАШЕ РЕШЕНИЕ -

МИМИКРИЯ ПОД ГОЛОД!

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Но если изучить клинические исследования, то дейсвтительно Мимикрию под голод можно назвать лекарством и эликсиром молодости. И к концу курса вы ощутите это на себе и внедрите методику в регулярную практику!

Программа обучения:

Спойлер

ДЕНЬ 1 (18.11)
Огранизационный
Получение доступа к материалам
Втупление в чат
Рекомендации по прохождению
Изучение информации о протоколе
Списки продуктов
ДЕНЬ 2 (19.11)
Подготовительный
Дополнительная информация о протоколе
Рецепты
Прямой эфир перед стартом и психологическая настройка
Приготовление рациона
ДЕНЬ 3 (20.11)
День первый
Старт мимикрии под голод
Замеры и взвешивание
Получение информации об изменениях в организме
Выполнение техники для лица
Обдавливание живота
ДЕНЬ 4 (21.11)
День второй
Продолжаем мимикрировать
Получение информации об изменениях в организме
Выполнение техники для лица
Обдавливание живота
название
ДЕНЬ 5 (22.11)
День третий
Середина мимикрии под голод
Прямой эфир
Выполнение техники для лица
Обдавливание живота
ДЕНЬ 6 (23.11)
День четвертый
Продолжаем мимикрировать
Получение информации об изменениях в организме
Выполнение техники для лица
Обдавливание живота
ДЕНЬ 7 (24.11)
День пятый
Последний день мимикрии под голод
Подготовка и информация о выходе
Выполнение техники для лица
Обдавливание живота
ДЕНЬ 8 (25.11)
Выход
Контроль результатов
Изучение информации о сохранении результата
План проведения протокола в дальнейшем
Прямой эфир

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Сергей Малозёмов

О книге:
Автор – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель научно-популярных телепрограмм «Чудо техники» и «Живая еда», много лет изучающий питание и здоровый образ жизни. В его книге вы найдете практические советы для постепенного включения правильных пищевых привычек в повседневную жизнь. Автор также предлагает простые рецепты, которые помогут готовить вкусные, полезные и быстрые блюда. Эти рецепты позволят вам не только наслаждаться едой, но и заботиться о здоровье организма и хорошем самочувствии.

В книге вы найдете примеры меню на каждый день, которые помогут вам составить свой собственный полезный рацион и разнообразить питание. Эта книга является отличным руководством для тех, кто хочет изменить свой образ жизни и начать заботиться о своем здоровье. Она наполнена полезной информацией и практическими советами, которые помогут вам достичь своих целей и стать более здоровым и счастливым человеком.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Геннадий Распопов

О книге:
Это удивительная книга о здоровье и садоводстве от известного врача-педиатра и садовода-практика. Это новый взгляд и новая правда о том, что на самом деле здоровье людей и здоровье растений сохраняется благодаря… микробам!

Как повысить здоровье детей, какие продукты нужны человеку, а какие – его микробиому? Молодые мамы благодаря этой книге поймут, что здоровье ребенку дают не витаминки из аптеки и не яблочко из промышленного сада, опрысканное химией, а экологическая пища с экологической грядки. Вы прочтете о том, что не таблетка с синтетикой лечит ребенка от болезни, а пища может стать самым лучшим лекарством. На страницах этой книги вы найдете вдохновение и практические рекомендации, которые помогут проложить ваш собственный путь к здоровью, долголетию и счастью. Вы задумаетесь о том, что не рекордный урожай в саду приносит радость, а единение с природой, понимание процессов, происходящих в почве и в ризосфере растений, победа над болезнями в саду, выращивание яблок и смородины, которые можно немытыми давать детям, – в этом смысл.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я уже давно работаю над адаптацией курса
Криса Мастерджона по антиоксидантной защите.

Основная цель курса - разъяснение роли и потенциала наших внутренних антиоксидантов.

Цитируя Криса Мастерджона: "научные экспертные знания с нестандартным мышлением для трансляции сложных научных понятий в практические идеи, необходимые в путешествии к богатырскому [вот прям так он и сказал!] здоровью".


ТЕМЫ УРОКОВ

День 1. Физиологические роли оксидантов.

День 2. Патологические роли оксидантов.
День 3. Введение в антиоксидантную систему.
День 4. Витамин Е как антиоксидант.
День 5. Витамин С как антиоксидант.

День 6. Что такое глутатион.
День 7. Питание, метаболизм и глутатион.
День 8. Полезные токсины: фитонутриенты, гормезис и редокс чувствительная сигнальная система.
День 9. Окислительный стресс, зеленый чай и ожирение печени.
День 10. Глутатионредуктаза, витамины группы В и глюкоза.

День 11. Пентозофосфатные ферменты, АТФ и витамины группы В.
День 12. Окислительный стресс и сердечно-сосудистые заболевания.
День 13. Растительные масла и сердечно-сосудистые заболевания - анализ противоречий.
День 14. Итоговый разбор антиоксидантной систем.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в формате PDF
Автор: Мицуо Кода

О книге:
После работы нет сил заняться домашними делами? Из-за перекусов боли в животе стали ежедневными? Тонете в противоречивой информации о правильном питании и не можете разобраться, какие продукты стоит есть, а какие нет?

«Сырая пища обладает колоссальной силой для улучшения здоровья», – уверен Мицуо Кода, пятый президент Японского общества общей медицины, доктор медицинских наук, известный ученый и эксперт в области растительного питания.

В этой книге вы найдете аргументы в пользу растительной диеты. Доктор Кода делится теоретическими основами сыроедения и рассказывает 22 вдохновляющие истории избавления от страшных диагнозов.

Узнайте, как правильно питаться, чтобы:

– продлить молодость;
– прожить долгую и счастливую жизнь;
– попрощаться с болезнями;
– оставаться здоровым и энергичным.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Джайлз Йео

О книге:
Почему человечество толстеет? Отчего некоторые едят больше других? Как вышло, что чаще всего диеты не работают? Собрав огромный массив данных, в том числе в ходе собственных многолетних генетических исследований, Джайлз Йео выступил против новомодных веяний в практике потребления пищи. Автор расскажет об истории питания, планомерно разоблачая маркетинговые уловки и лидеров мнений, щедро раздающих советы о том, как добиться стройности.

В эпоху постправды, когда сориентироваться в информационном потоке необычайно сложно, Йео помогает разобраться в человеческой физиологии и гормональных функциях и указывает, в какой мере энергоемки различные физиологические процессы. Уложенное в логичную структуру знание поможет достигнуть гармонии в отношениях с едой, телом и весом.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

По итогам марафона ты получишь:

• Идеальное тело своей мечты
• План похудения, который сработает в любой ситуации
• Уменьшение живота
• Избавление от отёков лица и тела
• Умение влиять на работу гормонов без таблеток
• Уменьшение инсулинорезистентности

План марафона

Модуль 1. быстрый запуск похудения
Основы питания для поддержки гормональной системы и похудения
Важные правила приемов пищи
Когда завтракать, чтобы худеть
Когда ужинать, чтобы худеть
Что есть на завтрак
Что есть на обед
Что есть на ужин
Результат:
Вы начнете худеть уже на первой неделе и поймете, почему у вас не получалось похудеть раньше

Модуль 2. Инсулин
Скрытые причины роста инсулина
Продукты и напитки от инсулинорезистентности и для похудения
Факторы риска и причины повышения инсулина и инсулинорезистентности
Привычки для снижения инсулинорезистентности и для похудения
БАДы от инсулинорезистентности и для снижения веса
Как контролировать инсулин и избежать инсулинорезистентности с помощью питания: фишки, приёмы, стратегии
Механизмы инсулинорезистентности
Как запасается и расходуется жир
Почему при расшифровке анализов не стоит опираться только на нормы лабораторий
Как определить инсулинорезистентность по анализам
Как определить инсулинорезистентность без анализов
Почему появляются отеки, жир на животе, тяга к сладкому, повышается холестерин
Узнаете какие продукты исключить и добавить для снижения инсулина
Узнаете все о скрытых причинах повышения инсулина
Научитесь самостоятельно управлять уровнем инсулина без таблеток и лекарств
Результат:
Избавитесь от отеков, выпирающего живота и тяги к сладкому

Модуль 3. Гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3, Т4
Как работают гормоны щитовидной железы и их влияние на вес
Что нужно для правильной работы гормонов щитовидной железы
Что такое гойтрогены и нужно ли их бояться
Что нарушает работу щитовидной железы и замедляет похудение
Почему самые распространенные анализы на гормоны щитовидной железы не всегда показательны
Анализы, которые помогут выявить причины нарушения работы щитовидной железы
Что приводит к ошибкам в анализах на гормоны щитовидной железы и как этого избежать
Как определить нарушения в работе щитовидной железы без анализов
Разрушители щитовидной железы, которые прячутся в вашем доме
Витамины и БАДы для щитовидной железы и похудения
Питание для здоровья щитовидной железы
Результат:
Узнаете все о причинах гормональных сбоев, повысите уровень энергии и получите знания, которые вам не давали врачи

Модуль 4. Кортизол
Как снизить кортизол и таким образом уменьшить живот
Как контролировать кортизол для снижения веса
Как определить повышенный кортизол без анализов: симптомы
Скрытые причины роста кортизола
Что повышает кортизол
Как кортизол заставляет вас переедать и замедляет похудение
Какой анализ на кортизол наиболее точный
Витамины и БАДы для снижения кортизола
Продукты и напитки для контроля кортизола
Неочевидные, но эффективные способы для снижения котизола для похудения
Влияние кортизола на щитовидную железу и инсулинорезистентность
Результат:
Перестанете набирать вес от одного взгляда на сладкое

Модуль 5. Эстрогены
Гормоны из окружающей среды (косметика, бытовая химия, игрушки), которые осложняют похудение, нарушают метаболизм и вызывают гормональные нарушения: СПКЯ, эндометриоз, миому и ПМС
Как защитить себя от гормонов-разрушителей из окружающей среды
Как повлиять на эстрогены для похудения
Гормоны-канцерогены, которые вызывают рак: как защитить себя от них
Эстрогены и кишечник: чем питаться, чтобы не нарушать работу гормонов
Доминирование эстрогенов: как определить и как с ним бороться
Как определить дисбаланс эстрогенов без анализов
Причины дисбаланса эстрогенов
Питание для баланса эстрогенов и похудения
Витамины и БАДы для баланса эстрогенов и снижения веса
Результат:
Научитесь управлять вашим весом и предотвратите развитие более десятка заболеваний

Модуль 6. Пролактин
Как пролактин влияет на вес
Что повышает пролактин и замедляет похудение
Лекарства, оказывающие негативное влияние на пролактин
Как определить повышенный пролактин без анализов
Правильная последовательность анализов на пролактин
Как правильно подготовиться к анализу на пролактин и избежать ошибочных результатов
Как ваша одежда может повышать пролактин и как этого избежать
Витамины и БАДы для снижения пролактина и похудения
Питание для снижения пролактина и контроля веса
Как нормализовать пролактин с помощью повышения дофамина
Результат:
Станете своим собственным экспертом в сфере похудения

Модуль 7. Прогестерон
Как прогестерон влияет на переедание
Питание для нормализации прогестерона и контроля веса
Что нарушает работу прогестерона
Как определить дефицит прогестерона без анализов
Когда сдавать анализ на прогестерон
Витамины и БАДы для баланса прогестерона и похудения
Результат:
Вас перестанут мучить бесконтрольные приступы голода

Тариф Эконом
Готовый план питания на 30 дней для поддержания гормональный системы и похудения.
Одно меню на выбор: 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700, 1800, 1900 или 2000 ккал
Доступ ко всем модулям
Гайд по взаимозаменяемости продуктов для похудения и гормонов
Доступ к сессиям ответов на вопросы

Сумма: 6 990р.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс направлен на привлечение внимания к проблеме. Отработке навыка определения наилучшей тактики лечения и профилактики с опорой на индивидуальные особенности.

Подходит для врачей всех специальностей, нутрициологов, диетологов, фитнес-тренеров.

100% понятен для людей без специального образования.

Темы:

• Сложности диагностики. Понятия.
• Учимся видеть в анализах нарушение функции и диагноз.
• Методы нутритивной коррекции.
• Лечебная тактика (в том числе гормональная): кому, когда можно/нельзя.
• Нормальные анализы, плохое самочувствие - поиск решений.

Вы получите инструменты для эффективной профилактики одного из самых распространенных состояний -гипотиреоза, а так же я научу вас как предотвратить анемию, что принимать, как правильно оценивать анализы.

Ведущая: Холодова Анна Анатольевна - эндокринолог, андролог, специалист в области интегративной медицины и клинической нутрициологии, основатель и гл. врач ООО «Клиника Интегра», преподаватель, создатель авторских программ по сохранению здоровья и профилактики эндокринных заболеваний.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подарите себе и своей семье здоровье с помощью правильных пищевых привычек

28 уроков
1 УРОК: Как наладить индивидуальный водный режим
2 УРОК: Что такое циркадные ритмы организма, и как с их помощью запустить процесс потери или набора веса.
3 УРОК: Что такое правильный режим питания, и как он влияет на вес. Перекусы – сколько, зачем и для кого. Какое место в режиме дня занимают десерты и фрукты.
4 УРОК: Идеальный завтрак для всей семьи. Можно ли пропускать его, и почему кофе натощак может вредить.
5 УРОК: Как правильно построить самый сытный прием пищи: обед. Кому и зачем нужны супы.
6 УРОК: Ужин без вреда для фигуры. Что и в какое время есть, чтобы ночью запускать процесс жиросжигания.
7 УРОК: Не хочу считать калории! Обмен веществ и нормы КБЖУ для мужчин и женщин.
8 УРОК: Онлайн-лекция. Расчет норм и построение индивидуального рациона. Похудение. Набор веса.
9 УРОК: Белки и аминокислоты как основной строительный материал для всех тканей организма. Почему при их дефиците возникают авитаминозы и гормональный сбой
10 УРОК: Жир - зло или жизненная необходимость. Масла для жарки. Почему безжировая диета приводит к гормональному сбою.
11 УРОК: Идеальная энергия. Углеводы простые и сложные. Фруктоза и глюкоза.
12 УРОК: Клетчатка для организма и здорового кишечника.
13 УРОК: Продуктовая корзина семьи. Как подбирать продукты при непереносимости глютена и лактозы.
14 УРОК: Стоп-лист вредных продуктов.
15 УРОК: Идеальный рацион для детей и подростков.
16 УРОК: Необходимые витамины и дозировки для детей
17 УРОК: Почему дедушки и бабушки нуждаются в особенном питании. Как учесть процессы старения при приготовлении пищи.
18 УРОК: Какие способы термообработки продуктов существуют. Готовим в стратегии AntiAge.
19 УРОК: Баланс питания при отказе от мяса. Как избежать дефицитов.
20 УРОК: Витамины
21 УРОК: Минеральные вещества
22 УРОК: Основные дефицитные состояния и компенсация их с помощью биодобавок и питания.
23 УРОК: Пробиотики и пребиотики для здоровья кишечника. Как профилактировать запоры.
24 УРОК: Под властью гормонов: особенности женского рациона. Как избавиться от ПМС с помощью питания.
25 УРОК: Под властью гормонов: особенности мужского рациона. Борьба с животом.
26 УРОК: Какие нутрицевтики требуются для красоты волос, ногтей и кожи.
27 УРОК: Питание при тренировках.
28 УРОК: Пищевые привычки и культура питания в семье.
Берем тариф - Тариф "Pro".
По акции стоимость 7770 р. (вместо 11100 р.)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...