Новые складчины | страница 34

​

Йога-айенгара: современный взгляд на традиционные практики
Принято считать, что йога – это сформировавшиеся в древности практики, которые неизменными прошли через тысячелетия, и не принимают в себя ничего нового. Но это глубоко ошибочное мнение, которое много раз опровергнуто современными практиками. Один из самых ярких примеров тому – йога айенгара, которую разработал один из самых известных современных практиков Б.К.С. Айенгар.

Что особенного в этом направлении? Йога айенгара для начинающих и опытных практиков имеет две ключевых особенности:

• Практика основана на выполнении статических асан, и чем более опытен практик, тем больше времени он может проводить в статике;
• Динамические асаны заменены «прыганием» - короткими движениями, которые заключены между статическими позами.

Да, самое главное в йога айенгара – асаны, в которых динамика отсутствует как таковая. Кроме того, Айенгар фактически отменил традиционные последовательности выполнения асан, что сделало практику более доступной – основы йога айенгара доступны даже новичкам без подготовки! А самое главное, позы йога айенгара обладают терапевтическим эффектом, что делает данную практику полезной вдвойне.

Спойлер: Какой результат имеет практика йога айенгара?

Статические асаны и медленное выполнение последовательностей дает возможность сознанием проникнуть в каждую часть своего тела, осознать внутренние движения и ощущения. А зная и чувствуя свое тело, каждый орган и клеточку, можно достичь его выздоровления и укрепления. Поэтому практика йога айенгара обладает выраженным терапевтическим эффектом, позволяет избавиться от многих недугов, достичь силы и здоровья.

Важно отметить, что очень полезна йога айенгара для женщин, что обусловлено особенностями психики и психофизиологии представительниц прекрасного пола. Но и мужчины, конечно, не остаются в стороне – каждый может вникнуть в суть данного направления и извлечь из него пользу.

Спойлер: Как проходят уроки йога айенгара?

Занятия йогой данного направления проходят традиционно – на каждом уроке проходит движение от простого сложному, в результате чего ученик познает тонкости выполнения асан и учится достигать ожидаемого эффекта.

Обучение начинается со стоячих поз, при этом каждый раз продолжительность их выполнения взрастает – так ученик постигает тонкости выполнения статических асан. Затем наступает время прогибов, наклонов, балансов, скруток и перевернутых поз – и все это выполняется в статике, с полным погружением в свое сознание и ощущения тела. Конечно же, большое внимание уделяется пранаямам. Также в ходе обучения познается особенность равномерного вытяжения тела во всех асанах, а это, по словам самого Айенгара, является одним из краеугольных камней его практики.

В конечном итоге, занятие йогой айенгара сводится к особому чередованию статических поз и коротких движений, чем и достигаются все положительные эффекты.​

Количество занятий: 35 ( на сайте 29, на монтаже 6 )
Продолжительность курса: 35 часов

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Пaкшaхacтa йoгa – йoгa для избaвления от прoблем с плeчами, рукaми и пaльцами рук
☝️ В наше время огромное кoличество людей испытывaют различные прoблемы с рукaми, плeчами и пaльцами. В Йoге существуют спeциальные упрaжнения, назывaемые Bьяямaх, Maрмы, Maнтры и другие спoсобы и средства, позволяющие избавиться от этих прoблем, нормализoвать рaботу плечей и рук, cделать их здoровыми, а также придaть им большую привлекатeльность ибо руки всeгда притягивают вниманиe людей, являясь отражeнием сoзнания человaка и поэтому они обращaют такое пристaльное внимaние на них, осoбенно чaсто это делают жeнщины. Кромe того, руки тесно связаны с сознанием чeловека и поэтому развивaя руки вы будeте спосoбствовать рaзвитию своeго сознaния.

16.03.2020, в понедельник, в 20:00 по Рижcкому времени.
Продолжительность 1ч.
Ведет Шивa. Язык: русский.
Продающий сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нехватка времени, внешняя нестабильность, информационная перегруженность — все эти факторы создают хронический высокий уровень стресса, который может быть привычным фоном жизни. Всё труднее становится радоваться, позитивно мыслить и испытывать удовольствие.

Если Вы живете под давлением стресса, необходима глубокая, а не просто поверхностная разрядка. Иначе тело не выдерживает, иммунитет не справляется, идёт повышенный износ и старение органов и систем:

Спойлер: Подробнее:

• Ухудшение здоровья
• Нарушения сна и питания
• Набор веса или истощение
• Чрезмерная раздражительность
• Хроническая усталость и депрессия
• Усиление вредных привычек и навязчивых состояний
• Неадекватные реакции и частые смены настроения, депрессии

Всё вместе или по отдельности — это сигналы о том, что уровень стресса превысил Ваши физические, эмоциональные и умственные возможности. Пора принимать срочные меры, чтобы освободиться от его разрушительных последствий! Наверное, Вы начинаете думать об отпуске, о сеансах массажа, и что надо бы, наконец-то, заняться фитнесом… Но где для этого взять время и немалые средства?

Тренинг «Даосские практики глубокого расслабления» составлен из простых упражнений и уникальных методик, использование которых поможет Вам:

Спойлер: Подробнее:

• самостоятельно быстро снять физическое напряжение
• успокаиваться без лекарств и алкоголя
• наладить сон
• управлять своими эмоциями: быстрее справляться с раздражительностью, гневом, депрессией, тревогой (в том числе, с паническими атаками), а с практикой – не впадать в них;
• улучшить здоровье и качество своей сексуальной жизни естественным способом
• помочь своему партнеру, ребенку снять стресс и качественно расслабиться;
• забыть о хронической усталости.

Эффективность этих упражнений и методик проверена на протяжении нескольких сотен лет, миллионами занимающихся цигун и подтверждена современными научными исследованиями. Они подойдут и для новичков, и для имеющих опыт работы с телом и энергетическими практиками.

Умение физически быстро расслабляться влияет не только на здоровье. В напряженном теле – беспокойный ум, который производит негативные эмоции, они активизируют гормоны стресса, напряжение растет, приводя к заболеваниям и плохому самочувствию.

Мы далеко не всегда можем влиять на внешние стрессоры, но на своё здоровье и самочувствие – можем. Давайте себе расслабится в течение дня здоровыми способами и в Вашу жизнь вернется удовольствие, радость, энтузиазм и здоровье.

Спойлер: Практики помогут вам, если:

• у Вас много дел и мало свободного времени, но Вы стремитесь поддерживать свое здоровье, не сбавляя активности
• Вы устали, Вам необходим отдых, но нет возможности его организовать прямо сейчас
• Вы нервничаете и раздражаетесь
• Вы всё чаще прибегаете к успокоительным препаратам
• Вам трудно справиться с тревогой и паническими атаками
• у Вас нарушен сон, аппетит, сексуальная жизнь
• начался период менопаузы и гормональной перестройки
• Вы стали часто болеть, уставать
• усилились вредные привычки: курение, переедание, сидение за компьютером, Вы стали злоупотреблять кофе и алкоголем

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Среди всех направлений и школ йоги особое место занимает хатха-йога. Это направление сформировалось в Индии около тысячи лет назад, и именно от него берут свое начало многие более современные йоговские практики. Поэтому любая йога содержит в себе упражнения хатха-йоги, и в целом опирается на ее физические и психологические аспекты. И если вы хотите глубже изучить йогу – практика хатха-йоги поможет вам достичь этой цели.

Специально для вас мы подготовили онлайн-видеокурс хатха-йога для начинающих, с его помощью вы освоите это направление и добьетесь результатов с максимальной эффективностью, безопасностью и удовольствием!

Хатха йога: видео уроки на Таймстади.ру

Представляем вам онлайн-видео курс Хатха-йога с Игрем Пантюшевым «Культура движения», разработанный специально для людей с небольшим опытом и всех, кто хочет приобщиться к йоге. С помощью данного курса вы максимально полно, точно и безопасно освоите азы хатха-йоги и сможете уверенно двигаться к новым целям.

Курс хатха-йоги в домашних условиях имеет одну важную особенность – каждое занятие разделено на два отдельных видео-урока:

Спойлер

• В первой части тренер дает основной материал, рассказывает и показывает порядок выполнения упражнений;
• Во второй части тренер подробно рассказывает о возможных ошибках при выполнении рассмотренных упражнений, всесторонне разбирает каждое движение, и помогает достичь наибольшей эффективности от занятий.

При этом тренер делает упор на максимальную безопасность занятий, предупреждает возникновение травм и других негативных последствий для тела. Поэтому при выполнении всех рекомендаций смотреть уроки хатха-йоги будет не только полезно, но и безопасно для вашего здоровья.

Обратите внимание, что вы можете смотреть первые уроки хатха-йоги бесплатно! Это великолепная возможность больше узнать о данном направлении и подойти к нему более обдуманно. Мы надеемся, что онлайн-видео-уроки принесут вам удовольствие и настоящую пользу. Йога-клуб на Таймстади.ру с нетерпением ждет новых участников!

Количество занятий: 9 + 7 видео разборов
Продолжительность курса: 10 часов

Спойлер: Ишвара йога:

Ишвара йога: единство сознания и тела

Среди всех практик йоги, существующих сегодня в мире, ишвара-йога занимает особое место. Эта особенность заключается в том, что ишвара-йога рассматривает человека, как целостную и гармоничную систему тела и сознания, и развивает эту систему в комплексе. Казалось бы, такая философия заложена во все практики йоги, но в действительности здесь есть несколько очень важных отличий.

Спойлер: Онлайн уроки ишвара-йоги от Игоря Пантюшева:

Предлагаем вашему вниманию серию онлайн видел уроков по ишвара-йоге для начинающих. С помощью этих уроков вы сможете освоить основы практики, понять ее сущность, и приблизиться к внутренней гармонии.

Курс ведет один из самых известных практиков ишвара-йоги Игорь Пантюшев, более трех лет проходивший интенсивную практику у самого Анатолия Зенченко. Поэтому вы сможете изучать техники ишвара-йоги практически из первых рук!

Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что ишвара-йога является довольно трудной практикой. Занятия при неправильном выполнении асан и несоблюдении рекомендаций учителя чреваты травмами, поэтому к тренировкам в домашних условиях необходимо подходить максимально ответственно. Большим плюсом будет, если вы уже изучали хатха-йогу, а также занимаетесь спортом дома.

Но самое главное – необходимо четко следовать указаниям тренера. На видео уроках он тщательно прорабатывает все асаны, медленно показывает движения и позы, уделяя внимание каждой детали, буквально каждой мышце. Это поможет вам избежать травматизма и комфортно освоить основы ишвара-йоги. И только при осознанном и ответственном подходе вы получите действительно значимые и заметные результаты.

Онлайн видео уроки ишвара-йоги на Таймстади.ру – дверь в мир гармонии сознания и тела для каждого.

Количество занятий: 6
Продолжительность курса: 6 часа
Всего Вы получаете 22 видео

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Для кого курс?
⠀
Для тех кто хочет быстро комплексно и эффективно улучшить тело, сразу по 4 параметрам:
⠀
1) подтянуть тело
2) привести мышцы в тонус
3) улучшить осанку
4) стать пластичнее
⠀
Подойдет и новичкам и продолжающим, средний уровень нагрузки.
⠀

Спойлер: Что будет на курсе?

⠀
1) 1 месяц тренировок
2) 4 занятия в неделю по 40-50 минут
3) формат: видео уроки с эффектом присутствия
4) каждая тренировка включает упражнения упражнения для осанки, упражнения для укрепления мышц и растяжку
4) ежедневная поддержка от меня и участниц
5) два варианта участия: чат вотсап или группа вконтаке

⠀

Спойлер: Что вы получите в результате?

⠀
1) тело станет подтянутым
2) улучшится растяжка, гибкость и пластика
3) улучшится осанка и походка
4) вы почувствуете себя красивой, эффектной, привлекательной.
⠀
Всё, что нужно вам этой весной

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​