Новые складчины | страница 6

​

Беременность — не время останавливаться. Это время двигаться по-новому, с заботой о своём теле.

Программа для второго триместра включает 10 тренировок от 20 минут, адаптированных под разные состояния. Когда много энергии — активные занятия, когда хочется спокойствия или есть дискомфорт — мягкие и лёгкие.

Вы поработаете над расслаблением грудного отдела, подвижностью позвоночника, улучшите функциональность мышц таза и подготовите тело к родам.

Подходит как тем, кто занимался до беременности, так и новичкам. Движение поможет поддерживать себя и быстрее восстановиться после родов.

Приготовьте коврик, и начинаем!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса

• Блок 1. Техника выполнения физических упражнений
  Функциональная анатомия человека, биомеханика физических упражнений, основы спортивной медицины
• Блок 2. Целесообразная физическая нагрузка
  Физиология мышечной деятельности, теория и методика фитнеса и бодибилдинга
• Блок 3. Нутрициология
  Изучение биохимии и нутрициологии
• Блок 4. Составление тренировочных программ
  Составление программы для новичка, программы при снижении веса, программы при увеличении мышечного объёма
• Блок 5. Маркетинг
  Основы маркетинга, площадки для продвижения услуг тренера и их эффективное использование, правила поведения тренера для успешных продаж

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов.

Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без перегрузок и травм.

Этот курс – идеальный выбор для тех, кто хочет:

• Создать прочный мышечный корсет для красоты и здоровья
• Избавиться от болей в спине и улучшить осанку
• Научиться правильно тренироваться и избежать ошибок
• Укрепить тело, получить красивый рельеф без вреда для суставов

Система тренировок:

• Длительность 1 потока - 5 недель
• Каждый поток программа обновляется

Из чего состоит курс:

Фундаментальная база.

• 3 силовые и 2 коррекционные тренировки в неделю для зала и дома.
• Фундаментальная база и 3Д фитнес — это лучший результат и эффективность без вреда для здоровья.

Функциональные силовые тренировки.

• 3 силовые тренировки в неделю для всех уровней подготовленности
• Комплексная проработка всего тела — ягодиц, спины, рук от новичка до профи
• Прогрессия нагрузок — от базовых движений к продвинутым

Дополнительные техники и проработка проблемных зон.

• Самые эффективные разминки перед тренировками: активизация мышц в работу перед силовыми тренировками.
• МФР, тейпирование.
• Гибкость и мобильность.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности.
Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра».

Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.

• Минимальный инвентарь. Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги.
• 30 — 60 минут. Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом.
• Комплексные занятия. Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела.
• Чат поддержка. Исправление ошибок и советы по технике

Вам нужен абонемент, если вы:

• Устали «убиваться» на тренировке, не видя результатов
• Испытываете напряжение в пояснице и шее
• Больше не хотите сутулиться и испытывать дискомфорт в спине
• Стремитесь к красивому животу без «самопожертвований» и голоданий
• Хотите сохранить молодую осанку и лицо надолго
• Имеете проблемы с мышцами тазового дна

Что вас ждёт на абонементе:

1) Длительные тренировки
Новые тренировки вт, чт, сб до 10-00 по мск При действующем абонементе записи сохраняются на 14 дней

2) Тренировки на мобильность
Тренировки пн, ср, пт до 10-00 по мск При действующем абонементе записи сохраняются на 14 дней

3) Необходимо знать перед занятиями. Бонусные тренировки
Библиотека полезных постов и видео.

4) Рекомендации по питанию
Списки продуктов. Меню по неделям. Рецепты.

5) Оборудование. Товары для здоровья. Скидки.

6) Йога. Ирина Шиляева
Каждый понедельник новый урок.

7) "Молодость лица". Ольга Башлыкова

8) Круговая тренировка для дома
Только для подготовленных и для людей без противопоказаний. Обновляется каждый понедельник. При просмотре в chatium необходимо сначала смахнуть(закрыть) все видео.

9) Круговая тренировка TRX
Для подготовленных. Обновляется каждый понедельник. При просмотре в chatium необходимо сначала смахнуть(закрыть) все видео.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам не хватает времени и регулярного движения.
Не длинных интенсивных тренировок, а простых и понятных практик, которые реально встроить в день.
Поэтому запускается новый курс «Зарядки с Машей Блиновой».
Это 25 неповторяющихся занятий по 10–12 минут — для лёгкости, энергии и поддержки в теле.

Зарядки подойдут вам, если.

• нужно восстановиться после болезни
• сильно устаете к вечеру
• тяжело просыпаетесь, по утрам испытываете вялость
• хотите заниматься регулярно, но не готовы к интенсивным тренировкам
• нет времени на полноценные тренировки

Как устроены зарядки:

• Видео по 10-12 минут
• Не повторяются, каждый раз новые занятия
• Подходят новичкам и продолжающим в любом возрасте
• Инвентарь НЕ нужен

Это не тренировка «на результат любой ценой», а ежедневная забота о себе и своем теле
Если хотите встроить ежедневные занятия в свой день без перегруза и обязательств

Что входи Тариф Базовый:

• 25 неповторяющихся зарядок:
• 6 утренних зарядок
• 5 вечерних зарядок
• 5 для активных выходных
• 5 зарядок от боли
• 4 для самомассажа / бонусные

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...


​

Что это?

VOSKOтопка- это самый популярный и любимый марафон...почему? Потому что каждый второй кто занимается спортом и своим телом ставит цель похудеть, но не у всех это получается!
У нас это не просто получается, но и ДЕЛАЕМ МЫ ЭТО ЛЕГКО!

Система VOSKOтопка- это авторская система тренировок, построенная на сочетании РАЗНЫХ техник дыхания с различными направлениями движения ...йога, пилатес, классический фитнес, тренировки 3D, МФР, тренировки animals и др.

Мы не просто дышим, и не просто двигаемся...мы сочетаем все это вместе за 30 минут, получая эффект х10 !!! Гениально!

Именно этот марафон направлен на МАКСИМАЛЬНОЕ сжигание лишнего жира...это не единственная цель, но основная!

Помимо мощного сжигания жира мы работаем с позвоночником и осанкой, оттоком лишней жидкости из тканей, чтобы Вы не отекали, укреплением тела, что важно при похудении...стройное, вытянутое, сухое тело с мягким рельефом- это то, что мы получаем!

Кому нужен марафон?

Всем!)))

Я серьезно! На нем дышат леди и мэны со всех точек мира, кто хочет иметь плоский живот с мягким рельефом, подтянутое здоровое тело, идеальную кожу без рыхлости, отеков и целлюлита и сильный имунитет, который необходим каждому!

Марафон VOSKOтопка- это идеальная программа восстановления формы после родов, решает проблемы опущения органов, слабости мышц тазового дна, повышает либидо и нормализует гормональный фон!

И все это за 30 минут без диет, не выходя из дома!

Именно в этом марафоне мы используем все техники дыхания с задержкой, которая служит турбо-кнопкой для усиления сжигания лишнего жира!

Необходимое оборудование и противопоказания

КАЖДЫЙ МАРАФОН уникален и отличается от всех предыдущих! Я тренер, который не стоит на месте и постоянно изучает что-то новое по всему миру!

→ в этот раз из "гаджетов" нам не нужно что-то специально готовить и покупать...будем использовать подручные предметы, которые 100% есть у каждого, поэтому, что именно будет у Вас, определите при объяснении комплексов.
Уметь качественно работать со своим телом, научиться чувствовать его, включать, как это необходимо, важнейший навык и 85% изменений именно тут...будем учиться!
→ коврик/полотенце
→ антицеллюлитный крем по желанию (без разогрева или охлаждения)...все и так прекрасно работает...основное-это правильно дышать и двигаться, если этого не будет, ни один крем не поможет)))

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

• эпиллепсия
• диафрагмальная грыжа
• порок сердца
• онкологические заболевания (после консультации с врачом)
• беременность (подтвержденная тестом или врачом)...в период планирования заниматься можно и даже нужно
• другие серьезные хронические заболевания только после консультации и разрешения врача

КАК ПРОХОДИТ:

• Марафоны проходят в соц.сетях: прямой эфир в аккаунте Инстраграм (запрещенная организация в РФ) и в дальнейшем все материалы переносятся в закрытый аккаунт Telegram
• Каждая тренировка, начиная с 16.02 проходит в прямом эфире в Инстаграм (запрещенная в РФ организация) в 9:00 МСК и сохраняется на странице марафона в Telegram до окончания доступа
• В аккаунт Telegram дублируется каждая тренировка после окончания прямого эфира в Instagram, поэтому Вы не привязаны ко времени проведения тренировки
• Каждая тренировка длится 30 минут
• Тренировки проходят ежедневно по будням в течении двух недель (в выходные эфиров нет)
• Перед марафоном проверьте наличие хорошего интернета и доступа к указанным соц.сетям (или только ТГ)
• Доступ к марафону остается до 27.03.2026 и вы продолжаете заниматься самостоятельно
• В марафоне будет 3 разных комплекса на все тело, которые работают и с подтяжкой, и с осанкой, и с вытяжением...ну и конечно, с уменьшением объема (не только на животе...естественно)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вернём телу лёгкость и свободу движений с программой, направленной на мобильность всего тела!

15 тренировок по 15 минут — это динамичная работа с фокусом на разные зоны: плечи, грудная клетка, позвоночник, таз. Каждое занятие направлено на улучшение подвижности суставов.

Через две недели вы почувствуете, что движения стали свободными, а тело — уверенным и стабильным. Никакого оборудования не нужно — тренируйтесь где угодно и когда угодно.

Если вы знакомы с зарядками Лизы, эта программа станет отличным дополнением к вашей практике.

Переходите к первой тренировке!

Автор: Елизавета Прокудина — инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. Работает тренером с 2021 года.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хочешь спокойно скинуть 3–9 кг за месяц? Без спортзалов, мучительных диет и дурацких марафонов?
А просто за счет правильного сочетания продуктов, которые уже сейчас есть у вас в холодильнике.
Именно так я сбросила 30 кг и уже больше 10 лет держу вес
3000+ девушек похудели этим же способом
И самое приятное:
не нужно считать калории
не нужно выбиваться из сил на тренировках
сладкое и вкусненькое никто не запрещает

Перестанете худеть на силе воле и гадать «что можно есть, а что нельзя».
Диеты, марафоны и спорт дают временный минус, а потом вес почти всегда возвращается.
Вместо этого вы берёте простую систему сочетания продуктов, где можно пить винишко, есть сладкое и выпечку — без подсчёта калорий, спорта и срывов.

В программе интенсива:
• Почему вес возвращается и как выйти из круга «похудела — диета — срыв — плюс кг».
•Жиросжигающее сочетание продуктов: как комбинировать привычную еду и собирать тарелки на 4–5 часов сытости.

Стройность без вариантов: готовый день питания (завтрак → обед → ужин) • реальные истории минус 5–10 кг за 2 месяца.
Вы получите схему “ешь всё — худей”, простые задания и первые изменения в течение месяца, даже с праздниками и гостями.

Формат: 3 видео‑урока
Присоединяйтесь и забудьте про диеты и срывы как страшный сон.
Используйте то, что уже сработало с сотнями моих клиентов — просто начните по‑новому сочетать продукты из своего холодильника.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальный марафон похудения, в котором тело перестраивается на всех уровнях:

• Физический
  Дыхание + движение + питание, запускают жиросжигание без перегруза и голодовок
• Психологический
  Убираем установки и страхи, из-за которых тело удерживает вес
• Глубинный — кости и костная система
  Здесь хранится генетическая память и способность тела меняться навсегда

Что такое Костный импульс

• Авторская система дыхания, которая воздействует вплоть до костной ткани:
• Диафрагмальное дыхание создаёт волну давления — доходит до костей

• Специальные упражнения усиливают эффект — сжигание жира + детоксикация

• Очищается генетическая память — стираются программы «запасать вес»

• Формируется новый код — код стройности

Программа марафона «Энергия стройности»

1. Тренировки и дыхание «костный импульс» — основа , ведет Марина Корпан
Это главный инструмент похудения в марафоне.
Включается диафрагма — запускается активное жиросжигание
Диафрагмальное дыхание создаёт мощное давление в брюшной полости. Это массирует внутренние органы, разгоняет кровь и лимфу — жир начинает гореть на клеточном уровне.
Кислород = топливо для сжигания жира

Обычное поверхностное дыхание даёт мало кислорода. Костный Импульс насыщает каждую клетку — жировые депо расщепляются в 3–4 раза быстрее, чем при обычных тренировках.
Ускоряется метаболизм на 30–40%

Правильное дыхание + движение = мощный метаболический эффект. Тело продолжает сжигать калории даже после тренировки.
Уходят отёки и застои

Активируется лимфатическая система — выводится лишняя жидкость, уходят объёмы (минус 2–4 см в талии уже на первой неделе).
Воздействие идёт вплоть до костной ткани — формируется устойчивый «ген стройности».
Вы тренируетесь 20-30 минут в день — этого достаточно, чтобы тело начало меняться.

2. Энергия и психосоматика веса , ведет Ольга Цой
Это то, о чём молчат другие марафоны.
Осознаете скрытые причины лишнего веса

«Почему вы заедаете стресс? Зачем телу нужна защита» в виде жира? Какие установки мешают похудеть?
Выявите родовые сценарии

«В нашей семье все полные», «надо быть сильной и выносливой», «война, голод — надо запасать».
Проработаете глубинные блоки по уникальной авторской методике
Проведете глубинную работу, чтобы проработать все скрытые программы и установки - как причины лишнего веса.
Запустите энергетические проводники

Позвоночник и кости — главные «провода» энергии в теле. Когда они заблокированы, энергия застаивается → появляется лишний вес.
Создадите новый образ себя

«Я — стройная» на уровне нейронных связей. Тело начинает жить по новой программе.
Ведёт блок Ольга Цой — эксперт по глубинной психологии, NLP-коуч, практик эриксоновского гипноза и тета-хилинга.

3. Питание без насилия над собой, ведет Марина Корпан
Питание в марафоне — не диета.
Почему после 40 тело запасает жир даже на салате

Дело в инсулине, кортизоле и нехватке белка. Мы объясним просто и дадим решение.
Неврология пищевого поведения

Почему вы едите, когда не голодны? Как мозг управляет аппетитом? Упражнения против переедания и РПП.
Я дам вам свои проверенные видео- рецепты на весь марафон
Простые, вкусные, без экзотических продуктов. Готовим вместе с Мариной Корпан.
Тело перестаёт «цепляться» за еду. Вы едите, когда голодны. Без срывов, запретов и чувства вины.

В программе марафона — передовые телесные и дыхательные подходы,
объединённые в единую систему Аналогов в России нет!

Пакет Вип
-Формирование 3D дыхания
-Тренировки по системе Костный Импульс 3 комплекса+ 1 Комплекс Микс
-Психосоматика лишнего веса: стройность на уровне подсознания (3 урока с О. Цой)
-Дыхание «Костный импульс» М. Корпан
-Эфир с Ольгой Цой “Хочу, но не худею! Причины самосаботажа похудения”
-16 уроков, Эфиры: 2 шт
-Техника МФР - расслабление и глубокий массаж
-Готовим с Мариной Корпан - 15 видео-рецептов (доступен только тем, кто приобретет до 16.01)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Доступные курсы:

Побороть страх
Курс супер полезен для начинающих лыжников и для тех, кто испытывает страх на склоне
Разминка в лыжах, безопасные падения, торможение на крутом склоне, катание с нуля, техника поворотов, крутые упражнения-трюки

Арсенал упражнений на технику
Для тех, кто хочет кататься красиво, технично и отточить правильные движения в поворотах
Корректируем технику, доводим движения до автоматизма, куда не сгибаться, куда давить, куда сгибаться

Карвинг красивые дуги на склоне
Учимся самому динамичному катанию, к которому стремится каждый лыжник на склоне — на кантах
Карвинг с нуля, большие углы, подготовка дома, разнообразие поворотов, упражнения, скорость, дрифт, много практики, кайф от катания

Короткие повороты
Обязательный курс для техничного катания на узких и крутых склонах с контролем траектории и скорости
Короткие с нуля, упражнения, техника укола палкой, продвинутые короткие повороты, короткие на крутом склоне, контроль скорости, хоккей-стоп

Switch катание спиной вперëд
Для всех, кто ещё не развернул лыжи — доступно как начинающим, так и продвинутым лыжникам
Тормозить спиной, упражнения, испытать супер эмоции от катания, контролировать скорость, поворачивать

Трюки на склоне
В курсе изучаем трюки на склоне, которые нужно освоить каждому лыжнику, чтобы овладеть лыжами на все 100%
Техника падения, элементы с вращениями на снегу, ollie, 360°, 180°, интересные фишки, фан на склоне, прыжки, стильные повороты

Трюки в парке
Для тех, кто хочет научиться прыгать с трамплинов и скользить по фигурам — начинаем с самых азов
Прыжки с перегиба, грэбы, прыжки с вращениями до 360°, базовые слайды, переходы на фигуре, вращения на заходе и сходе с фигуры, стилëвые, прыжки спиной, прыжки с трамплина

Полная свобода на склоне. Пакет из всех 7 курсов
Цена со скидкой: 24900 руб. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите почувствовать силу в ногах и упругость в ягодицах без сложных схем? Программа даст чёткие тренировки, понятные шаги и реальные ощущения прогресса, которые мотивируют двигаться дальше и формируют уверенность в своём теле!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет развить силу ног и ягодиц чтобы чувствовать уверенность в движениях и собственном теле
• Пытается создать более подтянутые бедра и добиться гармоничных пропорций нижней части тела
• Мечтает сформировать округлые ягодицы ощущая приятную мощь в каждом шаге и приседе

С КУРСОМ ВЫ:

• Поймёте, как правильно распределять нагрузку на ноги и ягодицы, чтобы движение ощущалось уверенно
• Разберётесь, как выстраивать технику приседов и выпадов чтобы мышцы включались эффективно
• Осознаете, почему ягодицы могут не включаться в работу и научитесь активировать их с первых секунд тренировки
• Обучитесь выбирать оптимальный темп выполнения упражнений делая тренировки продуктивными и результативными
• Узнаете, как выполнять упражнения с гантелями так усилив нагрузку и почувствовав силу ног глубже
• Изучите, как использовать фитнес-резинки для усиления акцента на ягодицы и создания устойчивого напряжения в движениях

Автор курса: Марина Скрябина
Профессиональный фитнес-тренер и инфлюенсер. Ведет персональные и групповые тренировки для женщин на различные группы мышц и помогает клиенткам достичь тела мечты.

ПРОГРАММА КУРСА
10 уроков 2 недели

1 неделя
Урок 1. Мощная тренировка для бедер и ягодиц.
Урок 2. Огненная тренировка на ноги и ягодицы.
Урок 3. Мульти-комплекс для подтянутых бедер.
Урок 4. Тренировка ног с гантелями.
Урок 5. Тренировка на низ тела с резинкой.
Урок 6. Тренировка на низ тела.
Урок 7. Силовая тренировка с акцентом на ноги и ягодицы.

2 неделя
Урок 8. Красивые ноги и ягодицы.
Урок 9. Сильные ягодицы и ноги.
Урок 10. Эффектные бедра и ягодицы. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы узнаете

• Как использовать углеводы для решения различных задач в работе над телом
• Какие приёмы увеличат эффективность снижения % жира в организме3
• Как повысить спортивную производительность при работе над увеличением мышечной силы, массы и выносливости

Спойлер: Содержание

Павел Баранов

• Специалист по направлениям: эндокринология, диетология, психология пищевого поведения
• Член Российской Ассоциации Эндокринологов
• Член American Association of Clinical Endocrinologists
• Член The European Society of Contraception and Reproductive Health
• Автор множества популярных статей в области спортивной медицины, диетологии и психологии

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уже освоили поперечный шпагат? Переходите ко второй части — будем работать над продольным.

Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В каждом занятии вас ждут новые упражнения и вариации движений.

Шпагат — не самоцель, а показатель того, насколько тело молодо, суставы мобильны, а соединительная и мышечная ткань эластичны. Поэтому программа подойдёт не только тем, кто хочет сесть на продольный шпагат, но и всем, кто испытывает ощущение тяжести, зажатости и отёчности в теле.

Вам понадобятся 2 кубика для йоги, 2 подушки, лента или резинка. При травмах или заболеваниях коленных и тазобедренных суставов следует выполнять упражнения с осторожностью.

Давайте тянуться вместе!

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Из книги вы узнаете:
Как быстро и вкусно приготовить блюда на 3-5 дней.
Чем разнообразить свой завтрак
Какие гарниры, помимо гречки, можно готовить на похудении
Как есть и худеть, не исключая любимые десерты и блюда для праздничного стола

Автор:
Четыре раза показал, как сжечь 30 кг жира на своем примере
Помог похудеть более 3000 ученикам
Дипломированный фитнес тренер
Дипломированный фитнес нутрициолог
Профессиональный фитнес-коуч
10 лет стажа инженером на Ямале, лучший рационализатор, инженер года России в 2019, победитель научно-практических конференций и международных конкурсов
Я пробовал в похудении все: различные диеты, тренировки, и я точно знаю, что работает, а что нет
Моя цель: передать вам все знания о том, как полностью трансформировать свое тело. Курс ProЖЖГИСЬ это пошаговый алгоритм действий и гарантированный результат
Сделаешь как я, и результат неизбежен

Формат: pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите выплеснуть стресс и почувствовать силу своего тела? Приглашаем на программу по тайскому боксу.

Занятия задействуют все группы мышц, развивают силу, координацию и выносливость. Вас ждёт высокая кардионагрузка, которая поможет сжечь много калорий.

Программа включает 6 занятий по 20 минут: разминку, отработку отдельных ударов и простую связку в конце каждого урока.

Подходит для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не занимались боевыми искусствами. Тренер поможет легко погрузиться в процесс и почувствовать уверенность в себе, силу и мощь своего тела.

Переходите к первому раунду!

Автор: Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...