Новые складчины | страница 3

​

Эта книга научит грамотно выстраивать свой день, повышать энергию и фокус без выгорания. Вы узнаете о ранних подъемах, секретах быстрого восстановления и о том, как получать удовольствие от продуктивности, а не загонять себя в аврал. Практические советы и лёгкие ритуалы помогут вам перейти на «режим дня супермена» и успевать всё без стресса.

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику — все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам.
Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым уровнем подготовки и без специальных приспособлений.
В этом практическом атласе представлено более 80 пошаговых инструкций к упражнениям для всего тела: вы поймете, какой эффект они приносят, какие мышцы задействуют и как именно их выполнять для достижения результата.
Атлас содержит более 200 анатомических схем опорно-двигательного аппарата c подробными сведениями о костной, суставной и мышечной системах вашего тела.
Вы узнаете не только о том, как устроен ваш организм, но и будете уверены в эффективности и безопасности ваших тренировок.

Вы сможете:
• снять мышечное напряжение во всем теле;
• проработать каждую мышцу;
• развить гибкость;
• избавиться от отеков и целлюлита;
• уменьшить боли в суставах;
• предотвратить травмы;
• сформировать идеальную осанку;
• ускорить кровообращение и метаболизм.

«Глубокое осознание того, что происходит с нашими мышцами во время упражнений на растяжку, не только принесет более ощутимые результаты, но и придаст уверенности, что вы все делаете правильно. В этом атласе представлено множество упражнений на все группы мышц с подробным описанием: при каких проблемах поможет, как следует правильно выполнять и какие меры предосторожности соблюдать. Издание станет незаменимым помощником для сохранения и развития гибкости при занятиях спортом, а также поддержания здоровья опорно-двигательной системы в повседневной жизни». — Елена Кидяева, врач-терапевт

Формат: PDF.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Диета для восстановления щитовидной железы. Как устранить симптомы аутоиммунного тиреоидита​

​

Книга в формате PDF
Автор: Алан Кристиансон

О книге:
Усталость, перепады настроения, рассеянность, набор веса, выпадение волос – это лишь часть симптомов, которые наблюдаются у людей с заболеваниями щитовидной железы.

Алан Кристиансон – доктор медицинских наук, врач-натуропат, специализирующийся на эндокринологии и заболеваниях щитовидной железы, – убежден, что избавиться от всех этих неприятных симптомов и обратить вспять аутоиммунный тиреоидит можно с помощью изменения рациона и сокращения потребления йода.

В этой книге представлена уникальная авторская диета, которая позволяет восстановить работу щитовидной железы всего за четыре недели. Алан Кристиансон разработал план питания, опираясь на новейшие исследования, и включил в него более 65 рецептов, которые подойдут людям с разными пищевыми предпочтениями. Вам не придется сидеть на жесткой диете и отказываться от привычных продуктов – вы будете питаться вкусно, разнообразно и, главное, улучшите свое самочувствие.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

От авторов бестселлера “Осознанная кулинария. Конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день”.

Дарья Савельева — нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала “Доктор”, официальный эксперт “Одноклассников” по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.

Дарья Третьякова — фотограф, спортивный нутрициолог, автор канала о полезной и очень вкусной домашней пище. Мама двоих детей, которые едят все с удовольствием.

В новой книге Дарья Савельева и Дарья Третьякова собрали лучшие рецепты чистого питания из доступных ингредиентов — универсальные и комфортные блюда, которые понравятся всей семье. Вы не поверите, но в книге есть даже домашний “фаст-фуд” — здоровая альтернатива привычным бургерам, шаурме и пицце! Это рецепты, полюбившиеся многим: вкусные, сытные, а главное — по-настоящему полезные!

Внутри вы найдете разнообразные блюда на каждый день — от супов и салатов до альтернативных несладких вафель и десертов без сахара. Каждый раздел сопровождается важной теоретической информацией о роли каждой составляющей рациона и самых богатых источниках тех или иных нутриентов, витаминов и минералов. А благодаря специальным значкам-навигаторам можно с легкостью найти блюда без глютена или молочных продуктов, низкоуглеводные или с низким содержанием жира, а также блюда, которые удобно брать с собой и вкусно есть даже холодными.

Ваше здоровье — в ваших тарелках!

Форматы: PDF-скан
Цена: 1443 р​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дорогие студенты и врачи!
Мы рады представить вам учебное пособие по психиатрии, созданное специально для ординаторов и практикующих врачей. В этом пособии разобраны все основные патологии психиатрии
Этот учебный материал станет незаменимым помощником в вашем обучении и профессиональной практике.

Содержание:
Классификация психических расстройств
Большое депрессивное расстройство
Биполярное расстройство
Тревожные расстройства
Шизофрения
Расстройства, связанные с употреблением алкоголя
Расстройства, связанные с употреблением других психоактивных веществ
Расстройства личности
Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Расстройства, связанные с травмой и стрессом
Расстройства пищевого поведения
Суицидальное поведение
Виды психотерапевтического лечения
Механизмы психологической защиты

Формат: pdf
Стоимость 990 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Крутая методичка по вакцинации!

Информация о вакцинации как о процессе, где кратко, но ёмко разобраны следующие темы:

• рекомендации родителям по действиям до и после прививки
• снижение боли во время вакцинации
• реакции на вакцинацию, снижение температуры и обезболивание
• совместимость вакцин и интервалы
• одновременное введение нескольких вакцин
• вакцинация и введение препаратов крови
• виды вакцин
• разобщение с привитыми
• экстренная иммунопрофилактика (развёрнуто по вакцинам от бешенства, гепатита В и столбняка)
• оптимальный график вакцинации для детей и взрослых

Информация о вакцинах от ряда инфекций:

• против вируса гепатита В
• против туберкулёза
• против ротавирусной инфекции
• против гемофильной инфекции типа b
• против коклюша, дифтерии и столбняка
• против полиомиелита
• против сезонного гриппа
• против менингококковой инфекции
• против кори, краснухи и паротита
• против ветряной оспы
• против гепатита А
• против клещевого энцефалита
• против вируса папилломы человека
• против COVID-19

По вакцинации от каждой инфекции представлена следующая информация:

• наименования вакцин, доступных в России, дозировка, возраст применения
• тип и вид вакцины, состав, производитель
• схемы вакцинации
• нарушение графика вакцинации
• противопоказания
• реакции и осложнения
• способ и место введения, совместимость с другими вакцинами

К тому же есть две удобные инфографики по возрасту применения зарегистрированных в России вакцин.

PDF скан
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга «Остеопатический подход к диагностике и лечению» является одним из самых содержательных пособий по моделям остеопатической мануальной медицины. Это отличный учебник для студентов и незаменимый справочник для врачей-практиков. В одном томе собраны самые актуальные и клинически важные подходы к методам остеопатической практики, концепции остеопатии и пошаговые техники.

Интегрированный метод диагностики и лечения, рассмотренный в пособии, охватывает основы остеопатической истории и философии, пальпацию и манипуляции, а также конкретные мануальные методы терапии и концепции. Всесторонне исследованы случаи и клинические примеры, которые подготовят студентов к практической деятельности. В книге огромное количество фотографий, демонстрирующих пошаговые приемы, а также замечательных, тщательно прорисованных, анатомических иллюстраций.

Авторы: Эйлин Диджиованна, Кристофер Амен, Дениз Бернс
Аудитория: мануальные терапевты, остеопаты
Издательство: «Мультиметод»
Год: 2022
Печать: цветная
Количество страниц: 624
Язык: русский

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Барановский Андрей Юрьевич — руководитель Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии Санкт-Петербургского государственного университета, доктор медицинских наук, профессор.
В новом, пятом, издании руководства приведены основополагающие принципы современной клинической диетологии в сочетании с изложением клинических особенностей течения заболеваний и патологических процессов. Содержание издания объединяет научные аспекты питания больного человека и практические рекомендации по использованию диетотерапии в конкретных ситуациях организации лечебного питания в стационарных и в амбулаторных условиях. По сравнению с предыдущими изданиями руководства (2001, 2006, 2008, 2012 гг.) проведена существенная переработка материала с учетом современных представлений и достижений отечественной и зарубежной диетологии и собственного опыта авторского коллектива.
Руководство предназначено для диетологов, гастроэнтерологов, терапевтов. Может быть использовано в качестве учебной литературы при подготовке в ординатуре по направлению «Лечебное дело», при повышении квалификации и первичной переподготовке врачей-диетологов и врачей-специалистов различных профилей (гастроэнтерологов, терапевтов, врачей общей практики, эндокринологов, хирургов и др.).
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Год издания: 2024

Описание
ПЕРВОЕ пособие для новой специализации в науке о питании - нутрициологии. Руководство по основам биохимии.
В доступной форме рассмотрены вопросы структуры белковых молекул, активности белков-ферментов, строения и функций биологических мембран. Основная часть пособия посвящена вопросам биохимии обмена и биоэнергетики углеводов, жиров и белков, излагаемым без трудно воспринимаемых читателем химических формул. Каждый раздел завершается обсуждением его содержания с точки зрения нутрициологии.

Эта книга про то, как различные компоненты пищи влияют на разные процессы в организме человека.
Первая, базовая, часть книги построена по классической схеме учебника по биохимии, но с одной важной особенностью: в каждом разделе обязательно приведены весьма важные данные по нутрициологическим аспектам каждого вопроса, в частности, о том, как различные компоненты пищи влияют на описываемый в конкретном разделе процесс.
Такие компоненты, как витамины, коферменты, минералы, активаторы, ингибиторы, антиоксиданты и другие микронутриенты, выделены в тексте тем или иным способом. В ряде случаев использовано разное начертание: например, курсив — при более подробном изложении вопроса (для более подготовленного слушателя).

Книга обязательна к прочтению:
* ВРАЧАМ
Для повышения квалификации получите практические инструменты для улучшения здоровья. Вас будут рекомендовать.
* НУТРИЦИОЛОГАМ, СПЕЦИАЛИСТАМ ПО ПИТАНИЮ
Станете уверенным и востребованным специалистом. Поднимете свой чек. Вас будут рекомендовать.
* СПЕЦИАЛИСТАМ, интересующимся проблемами питания.

Автор книги - Дадали Владимир Абдулаевич

• Профессор, доктор химических наук. Академик Балтийской Педагогической Академии
• Профессор кафедры биохимии Санкт-Петербургского Государственного Медицинского Университета им. И. И. Мечникова
• Член методической комиссии по биохимии Минздрава России
• Член правления Биохимического общества Санкт-Петербурга
• Член Международного общества микронутриентологии (США)
• В 2012 г. ученым советом Университета натуральной медицины (Калифорния, США) В.А. Дадали присвоено звание доктора философии по натуральной медицине и сертифицированного консультанта по нутрициологии
• Автор более 300 научных работ, соавтор 4 монографий, в его активе 8 авторских свидетельств и 2 патента. Под его руководством подготовлены и защищены 16 кандидатских и одна докторская диссертации

Спойлер: Содержание книги

Предисловие
Список сокращений и условных обозначений
Терминология
Введение
Глава 1. Белки
1.1. Пространственная структура белков как фактор, определяющий их биологическую активность
Глава 2. Ферменты
2.1. Номенклатура и классификация ферментов
2.2. Строение молекулы фермента
2.3. Регуляция активности ферментов
Глава 3. Биологические мембраны
3.1. Функции мембранных белков
3.2. Транспортные функции биологических мембран
3.3. Метаболические функции биологических мембран
Глава 4. Углеводы
4.1. Нутрициологический аспект
Глава 5. Обмен углеводов
5.1. Анаэробный путь превращения глюкозы
5.2. Аэробный путь превращения глюкозы
5.3. Регуляция обмена глюкозы.
Глава 6. Цикл Кребса. Синтез АТФ?
6.1. Цикл Кребса
6.2. Цепь переноса электронов к кислороду. Синтез АТФ
6.3. Нутрициологический аспект энергопродукции. Аэробное превращение глюкозы
Глава 7. Липиды и жиры
Глава 8. Полиненасыщенные жирные кислоты. Нутрициологические аспекты
Глава 9. Превращения аминокислот в организме
9.1. Пути использования аминокислот в организме
9.2. Детоксикация аммиака
Глава 10. Аминокислоты. Нутрициологические аспекты
10.1. Аминокислоты тормозного и возбуждающего действия
10.2. Серосодержащие аминокислоты
10.3. Аминокислоты с разветвленной цепью
10.4. Другие заменимые аминокислоты
10.5. Небелковые аминокислоты
Послесловие
Список литературы

Формат: цветной pdf-скан, 150 страниц.

Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В своих бестселлерах «Парадокс растений» и «Парадокс долголетия» доктор Стивен Р. Гандри предложил принципиально новый взгляд на здоровье. В книге «Энергетический парадокс» автор описывает связь здоровья кишечника, микробиома и митохондрий и ощущения усталости, переутомления, упадка сил. Из книги читатель узнает, как «плохая» еда митохондрий приводит к развитию депрессии, хронической усталости, беспокойству и сниженному метаболизму. Когда митохондрии не получают достаточного количества топлива, вы становитесь медленнее и толще. Усталость – это сигнал тревоги, исходящий от организма, который предупреждает нас о том, что что-то не так.

В книге «Энергетический парадокс» доктор Гандри предлагает читателям информацию и инструменты, необходимые для того, чтобы утихомирить бушующую внутри аутоиммунную битву – битву, которая истощает драгоценные запасы энергии, оставляя вас склонными к смене настроения и увеличению веса.

Рекомендации по питанию + 30 новых рецептов + списки продуктов, повышающих уровень энергии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нижний отдел тела играет важнейшую роль в нашей жизни. По сути ноги – это второе сердце! Они помогают качать кровь по всему организму, а значит, участвуют в жизненно важных процессах. Но и нагрузка на суставы нижних конечностей чрезвычайно велика. Именно поэтому так часты травмы коленного и голеностопного суставов и заболевания стопы.

В своей новой книге доктор останавливается на важнейших темах, касающихся здоровья наших суставов:

– Причины возникновения болей в коленях и стопах и способы правильной диагностики.

– Болезнь Бехтерева, ревматоидный полиартрит и другие аутоиммунные состояния.

– Варикоз и силовые упражнения – простые способы избавиться от сеточек без хирургии.

– Разрушительная и лечебная нагрузка для больных суставов, законы здорового движения.

– Симптомы и лечение подагры, отличие от псевдоподагры.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые — даже чудодейственные — лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний, из-за которых нарушаются функции отдельных органов и работа организма в целом, в том числе гормональной и иммунной систем.

Главное преимущество метода Чехониной в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. В книги есть бонус — для вашего удобства к изданию прилагаются цветные вклейки, иллюстрирующие некоторые блюда диеты «Гурман».

Аннотация
Ты то, что ты ешь — фраза настолько популярная и часто встречающаяся, что сегодня даже утратила свой первоначальный смысл. А ведь действительно, зачастую мы забываем об этом, когда нужно быстро что-то перехватить по дороге на важную встречу или в перерыве на работе. И потом сталкиваемся с последствиями несбалансированного питания, которое нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний, да и в целом сказывается негативно на общем самочувствии. Что же сделать, чтобы эффективно помочь своему организму? Грамотно организовав собственное питание, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и предотвратить возникновение многих болезней. Научиться этому очень просто — книга Юлии Чехониной поможет вам понять свои ошибки и избавиться от заблуждений касательно диетологии, улучшить и разнообразить свое ежедневное меню. Главное преимущество метода Чехониной — в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку.

Форматы: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, html, mobi
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дорогие студенты и врачи!
Мы рады представить вам вторую часть методички, созданную специально для ординаторов и практикующих врачей, посвященную патологиям кожи. Этот учебный материал станет незаменимым помощником в вашей профессиональной практике и обучении.
Учитесь на практике и совершенствуйте свои навыки!

Выдача в pdf, на сайте доступен предпросмотр. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Более 360+ страниц самой важной информации, без воды и лишней философии! С клиническими кейсами!

Новый учебник по фармакологии от Synapse! Сложные вещи объясняются простым языком!

Этот учебник 100% Must have любого студента-медика и врача!

Наше пособие охватывает все области данной науки - от основных принципов фармакокинетики и фармакодинамики, до частных разделов по всем системам организма!

При написании мы базировались на современных иностранных источниках, поэтому в пособии собраны только актуальные данные о препаратах для лечения и купирования тех или иных патологий.

И куда же без клинических интеграций? В конце каждого раздела мы добавили кейсы в виде задач в формате международного экзамена USMLE, чтобы применить полученные знания на «практике»!

Данный учебник - это возможность студентам сделать учебу в университете чуть проще, а практикующим специалистам вспомнить основы базовой медицинской науки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри методички?
Биохимия и генетика – с чем у вас ассоциируются эти дисциплины?

Помимо тонны материала и страха пересдачи… Непонятные формулы, больше напоминающие иероглифы? Необходимость зубрить каждую тему, потому что на понимание не хватает сил, терпения и времени?

Новое методическое пособие, которое прямо сейчас находится перед вами, – абсолютная противоположность всего этого.

Исключительно современная и полезная информация, ориентированная на возможность ее практического применения. Доступные и понятные объяснения, которые сведут к нулю необходимость зазубривания материала.

Погружайся в новое пособие – пришло твое время понять, зачем нужен цикл Кребса!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...