Новые складчины | страница 21

​

Бездействие – самая большая угроза здоровью в этом столетии. Ученые доказали, что тренировки влияют не только на состояние вашего тела, но и на память, работу мозга и даже ДНК. Многие болезни, которые мы любим списывать на возраст, на самом деле не что иное, как результат недостаточной физической нагрузки. Гретхен Рейнольдс, журналист The New York Times, собрала в книге передовые исследования на тему здоровья и фитнеса, которые раньше были доступны только в академических и медицинских кругах. Также она развенчала популярные мифы о питании, тренировках, необходимой одежде для спорта и многом другом. В книге собрано буквально все, что нужно знать для эффективных занятий спортом. Издание будет полезно как профессиональным спортсменам, так и любителям, которые ищут мотивацию и вдохновение.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга – подробный гид по анализам, на которые вас может отправить лечащий врач. Андрей Звонков собрал и пояснил встречающиеся в результатах термины, сокращения и показатели, чтобы помочь вам разобраться в формальном описании вашего здоровья. Автор подробно рассматривает анализы крови, мочи, ЭКГ, иммунограмму и другие важные исследования. Вы узнаете, в каких пределах находится норма в том или ином исследовании, что значит отклонение от нее и при каких показаниях нужно бить тревогу.

• Дата написания: 2022

• Длительность: 6 ч. 11 мин. 32 сек.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как рассказать о ландшафтном дизайне, садоводстве и агротехнике, об уходе за домом и занимательной кулинарии нестандартно и нескучно?

Ольга Платонова, автор и ведущая телепрограмм о садоводстве, не первый год помогает дачникам сделать жизнь на загородном участке проще, комфортнее, интереснее. Эта книга о том, как собрать богатый урожай, вырастить пышные цветы, а на кухнях готовить вкусные и полезные блюда. Чтобы каждый день, проведенный на даче, вдохновлял и делал жизнь радостной, счастливой, глубокой и многообразной. В этой книге вкуснейший микс из художественной прозы и научно-популярных знаний, здесь собраны практические рекомендации и мастер-классы по садоводству и кулинарии.

Вы узнаете:

– как получать урожай огурцов в течение всего лета;

– как соорудить пруд для разведения карпов;

– как вырастить в саду грибы, спасти увядающую орхидею, создать симпатичный арт-объект на участке;

– как приготовить хрустящий весенний салат из примулы…

…и многое-многое другое!

Никакого занудства! Только забавные истории из жизни настоящих дачников, любовные интриги и трогательные драмы, детективные сюжеты, гадания и даже криминал. Каждый найдет что-то лично для себя – поддержку, урок, совет, просто развлечение – и с удовольствием скоротает вечер.

• Дата написания: 2022

• Длительность: 9 ч. 28 мин. 23 сек.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научный взгляд. Влияние еды на здоровье мозга и психику

Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:

• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;

• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;

• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.

Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию.

С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!

• Дата перевода: 2022
• Дата написания: 2021
• Длительность: 8 ч. 55 мин. 42 сек.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда вы не высыпаетесь в течение длительного времени, усталость влияет на все сферы вашей жизни. Физически вы можете заметить снижение производительности и повседневной активности. На психическом уровне хронические проблемы со сном могут вызывать стресс и тревогу. Есть три категории бессонницы. Первая стадия, называемая «начальной» бессонницей, когда вы впервые осознаете, что вам трудно достичь состояния сна, возникает, когда засыпание занимает больше получаса. «Средняя» бессонница - это когда вам трудно спать. Однажды проснувшись, вы бодрствуете до самого утра. Наиболее тяжелой формой бессонницы является «поздняя» или «терминальная» бессонница. Это когда вы просыпаетесь рано утром и бодрствуете, проспав менее 6 часов. Есть множество причин, по которым у вас могут быть проблемы со сном.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Объем: 390 стр. 9 иллюстраций
Автор: Рэйчел Гросс

О книге:
Перед вами увлекательное научное путешествие по самым таинственным местам женского тела.

Камера-обскура – темный ящик, в котором реальность искажается и выглядит тусклой. Так и для науки женское тело долго оставалось «темным» – неизведанным, таинственным и бесстыдным.

Однако поколения ученых сменяются, и сегодня исследователи готовы представить невероятные и захватывающие факты, которые свидетельствуют о настоящих чудесах физиологии женского тела.

Научный журналист Рэйчел Гросс получила уникальный доступ к новейшим исследованиям. Она приглашает читателей в анатомическое путешествие по удивительному миру, где матка восстанавливается, яичники продуцируют новые яйцеклетки, а клитор пульсирует, словно мерцающий вулкан нервов.

На русском языке публикуется впервые.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комикс о работе пищеварительной системы. Познавательное и ни капельки не скучное путешествие во внутренний мир человека.

Что происходит, когда пища попадает в рот? Как организм распознает вкусы? Что помогает еде превращаться в питательные вещества и передвигаться по пищеварительному тракту? Почему мы чувствуем голод или тошноту? Почему урчит желудок? Каждый день наш организм и его внутренние органы проделывают огромную работу — незаметную, но очень важную.

Отправляйтесь вместе вниз по желудочно-кишечному тракту, чтобы разобраться, как работает одна из самых важных систем в организме — пищеварительная. Дружелюбная бактерия Эш с радостью расскажет вам всё, что знает.

О серии
Серия «Научный комикс» легко расскажет о самых интересных темах. Каждая книга — новое приключение в глубь неизведанного!

Юморные и легкие, но при этом наполненные большими объемами информации, эти познавательные комиксы отлично «заходят» у детей — подталкивают искать больше знаний в конкретной области, вдохновляют на разные профессии. А еще это простой способ понять, интересна ли тебе какая-либо тема в принципе, особенно когда кругом столько информации.

Для кого эта книга
Для детей от 8 лет.

Для любителей комиксов.

Для тех, кто хочет узнать, как работает пищеварительная система.

Для тех, кто любит, когда сложные темы объясняются простыми словами.

Для всех любителей серии «Научный комикс».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Можно ли полюбить себя, если никто никогда не говорил, что ты красивая? Если комплексы сделали тебя своей марионеткой? Если весь мир диктует тебе свои законы красоты и стройности, а ты больше всего на свете обожаешь поесть? Реальная история, знакомая миллионам девушек. История борьбы с самой собой, своим отражением в зеркале и постоянным желанием есть. Если в ней и можно победить, то только взглянув на проблему глазами истинной обжоры.

• Дата написания: 2022
• Объем: 70 стр.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда дело доходит до секса, все порои? чувствуют себя неловко: мы не хотим показаться несведущими, неуверенными в себе, боимся, что нас не примут, не пои?мут или просто что будет «не очень». Даже обсудить что к чему с партнерами не всегда хватает смелости. Но почему мы так стесняемся говорить о сексе? Откуда берутся сексуальные фантазии, как они помогают нам и можно ли делить их на «нормальные» и «странные»? Что значат все эти незнакомые слова — «раббинг», «тоинг», «комперсия» и какие практики за ними стоят? Как доставить удовольствие себе и другому человеку? И как понять, чего хочется нам самим?

В своеи? книге секс-просветительница и писательница Саша Казанцева подробно отвечает на эти и десятки других вопросов. «Сам секс» — это бережныи?, инклюзивныи? и максимально доступныи? гид по сексу, сексуальности и всему, что с ними связано.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла

Аудиоверсия книги известного врача, выдающегося специалиста в области безмедикаментозного лечения и оздоровления организма Сергея Михайловича Бубновского адресована девочкам, девушкам, женщинам, бабушкам…

Как правильно подготовить свой организм к будущему материнству, избежать бесплодия и сохранить стройность после родов? Что надо делать, чтобы хождение в изящной обуви на высоком каблуке не привело вас на хирургический стол, и какие физические упражнения оградят вас от болей в спине? Вы узнаете, как на протяжении всей жизни, не прибегая к таблеткам, сохранить женское здоровье и привлекательность.

Методично следуя рекомендациям, изложенным в книге, вы сможете обезопасить себя от таких распространенных заболеваний как эндометриоз, миома матки, мастопатия. Вы узнаете причины возникновения тазовых болей и способы их предотвращения и лечения без лекарств.

Любите себя, ухаживайте за своим телом и перестаньте его бояться, и жизнь ваша станет прекрасной!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Совладание с СДВГ у взрослых: достижение успеха на работе, дома и в отношениях
Книга известного исследователя и врача Рассела А. Баркли о СДВГ проведет вас через процесс обращения за профессиональной помощью, ответит на часто задаваемые вопросы о лекарствах и других методах лечения, а также даст множество советов и рекомендаций, основанных на научных данных. В книгу включены полезные источники информации и факты о лекарствах, а также подробные обсуждения таких тем, как внимательность, эмоциональный самоконтроль, управление временем, построение успешной карьеры, ведение здорового образа жизни и многое другое. Эта книга - универсальный ресурс, который поможет отвоевать свою жизнь у СДВГ. Книга рассчитана на широкий круг читателей - молодых людей и взрослых, а также практикующих терапевтов, аспирантов и студентов.

Многим миллионам взрослых людей с синдромом дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) нужна достоверная и полная информация об этом расстройстве и его лечении. Они также нуждаются в практических стратегиях, которые помогут развить их сильные стороны и достичь поставленных целей - на работе, в семейных отношениях или социальной жизни. Книга известного исследователя и врача Рассела А. Баркли о СДВГ - это универсальный ресурс, который поможет отвоевать свою жизнь у СДВГ.

"Советы доктора Баркли для людей, страдающих СДВГ (или думающих, что они могут страдать им), представляют собой замечательное сочетание науки и практики.

Эта книга - спасательный круг для взрослых с СДВГ и их семей".

Год выпуска: 2022

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Объем: 140 стр. 70 иллюстраций
Автор: Шри Рой

О книге:
Книга «Эффективный самомассаж» посвящена знаменитой методике Йосиро Цуцуми, основанной на практиках традиционной восточной медицины. Главным ядром системы является комплекс массажных упражнений, выполняемый пальцами, позволяющий улучшить самочувствие в целом, а также воздействовать на конкретные органы. Помимо этого методика включает в себя оздоровительные дыхательные и медитативные практики и асаны йоги.

Выполнение описанных в книге упражнений поможет укрепить защитные силы организма, повысить общий энергетический тонус, а также послужит эффективным подспорьем в лечении различных недугов и заболеваний.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Объем: 200 стр. 1 иллюстрация
Автор: Николай Стяжин

О книге:
Эта книга поможет вам лучше узнать себя, научиться отделять важное от второстепенного и бороться со своими недостатками. Разумеется, это не пособие по самолечению и не суперуниверсальная панацея от всех невротических расстройств. Это просто полезная книга, которая поможет вам жить спокойнее и понимать – что к чему, зачем и почему.

Но будьте осторожны – в процессе чтения вы можете узнать то, что вы всегда хотели знать, но о чем боялись спрашивать.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Объем: 160 стр. 80 иллюстраций
Автор: Александр Сергеевич Могельницкий

О книге:
В пособии изложены вопросы диагностики лимфатической системы и фасциальных нарушений с точки зрения клинической остеопатии и кинезиологии, принципы коррекции мягких тканей, мышечно-суставного дисбаланса и нервов с помощью лимфодренажных методов и остеопатических подходов. Учебное пособие предназначено для врачей ЛФК, спортивной медицины, неврологов, мануальных терапевтов и остеопатов, а также будет представлять интерес для специалистов со средним медицинским образованием, массажистов.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Объем: 23 стр. 8 иллюстраций
Автор: Фрэнк Грин

О книге:
По статистике проблема утраты зрения уже «перегнала» множество других заболеваний. Пациенты приходят к окулистам с жалобами на снижение остроты зрения без видимых на то причин. Но мало кто знает, что предпосылками заболеваний становятся самые обычные жизненные факторы, такие как недостаток сна, стресс и длительная работа за компьютером и с текстами. И не стоит торопиться идти в оптику за очками — множество проблем решают правильные упражнения для глаз. О них и поговорим в этом пособии.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...