Онлайн-курс «Вот тебе чувства»
Этот курс нужен тем, кто:
- испытывает «мучающие» чувства (вины, стыда, страха, злости, тревоги, зависти, ревности) и хочется научиться с ними справляться;
- подавляет свои чувства и не умеет их выражать;
- думает, что ничего не чувствует и что испытывать чувства – это бессмысленно;
- хочет научиться управлять своими чувствами и справляться с ними;
- хочет научиться слышать свои чувства, когда они возникают, и понимать, о чем они говорят;
- существует только в аффективных крайностях: только мегасчастье или мегагрусть, или мегазлость.
Когда вы в контакте со своими чувствами и умеете распознавать их сигналы, вы чувствуете себя живым каждый день, вы обнаруживаете разнообразие своих реакций и лишаетесь необходимости всех и всё контролировать, ведь чувства помогают ориентироваться в процессе и существовать в моменте. Когда вы умеете управлять своими чувствами, они перестают быть проблемой, они становятся лучшим инструментом для выстраивания комфортных и гармоничных отношений с собой и с миром.
О ЧЕМ БУДЕМ ГОВОРИТЬ:
1 урок: Что такое чувства?
Выстраиваем представление о базовых чувствах и находим их у себя, исследуем, что вам доступно, а какие чувства вы вытесняете. Находим причины вытеснения, работаем с ними.
2 урок: Работа с «плохими» и «мучающими» чувствами
Учимся справляться и проживать то, от чего обычно хочется избавиться, а также снижаем уровень воздействия на вас токсичных чувств: стыда, вины и прочего.
3 урок: Про агрессию
Изучаем для чего она нужна, практикуемся в нахождении своей агрессии, учимся конструктивно и эффективно использовать ее для самопрезентации, уверенности в себе, достижения целей. А также управлять ею.
4 урок: Чувства и потребности.
Учимся определять свои потребности благодаря чувствам и удовлетворять их своевременно. Главный урок в курсе, объединяющий все предыдущие. Тут мы учимся использовать чувства как инструмент для выстраивания отношений и выражать их.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Новые складчины | страница 19
Категории
Страница 19 из 31

![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi122.fastpic.org%2Fbig%2F2023%2F1204%2Fcf%2F58e28eb46c6ba2cb1a6cdb9c0b1e7acf.png&hash=142dc3a949cf8d0a592321341db671b4&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi122.fastpic.org%2Fbig%2F2023%2F1204%2F06%2Fbd70a2d6a14e3778442d7c5fbb5f3206.png&hash=0f256ec06eb01e51a93f5fc4e43536b9&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2F02jNZdBr%2FScreenshot-71.png&hash=6d973d67021ba959135697e4713747ae&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FCLr9Hb3h%2FScreenshot-70.png&hash=108c851db00967e572da49c20a5c2140&v=4)