Новые складчины

​

Курс вам идеально подойдет, если:
Вам необходимо подтянуть живот
Есть "валик" на животе после КС или есть диастаз
Вы прошли Тазовое НейроДно и понимаете, что готовы к нагрузкам повыше
Вас до сих пор иногда беспокоят боли в спине
Не нравятся жировые отложения в области талии и лишний вес
Вы худенькая, но живот торчит
Было недержание мочи при кашле, натуживании, чихании

Результаты, которые вы можете получить, после прохождения курса:
1. Подтянете живот без классических упражнений на пресс
2. Закрепите работу с мышцами тазового дна
3. Научитесь правильно включать живот в работу и чувствовать его
4. Улучшите осанку и состояние спины
5. Получите удовольствие от тренировок
6. Подготовитесь к более интенсивной работе в зале или дома

1. Уроки - тренировки
- Как активировать мышцы живота и включить их в работу?
- Как настроить правильную технику в упражнениях?
- Разбор типичных ошибок (прогибы в спине, запрокидывания, проваливание в плечах) и как их отслеживать
у себя?
2. 12 тренировок разного уровня сложности на мышцы кора с постепенной прогрессией от простого к
сложному
3. Бонусные тренировки
- как почувствовать нужные мышцы?
- коррекция перекоса таза и плеч до тренировок
- МФР живота и промежности для улучшения отклика тела на занятие
- тренировка - аптечка для снятия спазма мышц тазового дна

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ключевые функции печени с точки зрения китайской медицины:

• Поддерживает беспрепятственную циркуляцию Ци и Крови
• Накапливает и регулирует количество крови
• Регулирует выделение и секрецию желчи
• Стимулирует пищеварение
• Влияет на репродуктивную сферу
• Обеспечивает питание глаз, ногтей и связок
• Контролирует нервную систему
• Регулирует эмоции гнева, злости и раздражительности
• Отвечает за цветовосприятие
• Отвечает за распределение, усвоения и хранение витаминов и минералов всего организма
• Выводит токсические вещества из организма

Как понять, что с печенью есть проблемы, если она не болит?

Из вкусовых ощущений печени соответствует кислый вкус. И чем сильнее выражены нарушения в печени, тем больше вас тянет на кислое. То же касается и цветовой гаммы: печень любит все зеленое. А боится она ветра, сквозняка! Вспомните, не слезятся ли у вас глаза на ветру? Ведь из жидкостей нашего организма печени принадлежат именно слезы. И еще один момент: на печень стоит обратить внимание, когда пот приобретает неприятный запах. Ведь печень - орган детокса в организме, и значит, она перестала справляться с этой функцией.

Отрыжка, тошнота, рвота, понос, изжога, боли и чувство переполнения в области реберной дуги, головокружение, мелькание "мушек" в глазах, грибковое поражение ногтя большого пальца ноги, головные боли в области темени, боли с внутренней стороны нижней конечности, заболевания глаз, например, конъюнктивит - все это должно вас насторожить и обратить пристальное внимание на печень!

У каждого меридиана есть внешний ход и внутренний.

Внешний ход меридиана идет по поверхности кожи и содержит те самые точки, которые мы используем для лечения. А внутренний ход меридиана служит для связи меридиана со всей энергосистемой.

Меридиан печени многогранен связывает печень с желчным пузырем. Их парная гармоничная работа придаёт храбрость, отвагу и решимость в действиях. Меридиан печени проходит через лёгкие и влияет на их работу. И, конечно, есть важная связь меридиана с мозгом. Кстати, если в этом канале перегрев, голова начинает лысеть именно там, где проходит меридиан. То есть на темени, с залысинами.

Очевидна также связь меридиана печени и с желудком. В меридиане печени ход энергии направлен снизу вверх. Печень легко гневается и раздражается. В такие моменты энергия в нем будет подниматься вверх с удвоенной силой.
А в меридиане желудка энергия направляется вниз. И поэтому, если вы начинаете переживать, то энергия печени может подавлять энергию желудка. Тогда может нарушается плавное опускание энергии в желудке. Проявляться это будет в виде изжоги, отрыжки, икоты, тошноты, рвоты или даже кашля.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, где вы всего за месяц сделаете так, чтобы система пищеварения работала нормально, Без сбоев, проблем и нарушений. Благодаря чему вы избавитесь от дискомфорта в области живота, отрыжки, избыточного газообразования, урчания и болей в животе, наладите работу ЖКТ, улучшите свое самочувствие и начнете получать удовольствие от жизни и любимой еды.
Без лекарств, походов по врачам и невкусных диет.
За счёт правильного питания и авторских упражнений академиков Картавенко.
В этой программе вы научитесь восстанавливать организм с помощью вкусной еды и запустите процессы, которые помогут вам справиться с грыжами пищевода, гастритом и язвами желудка. А также, быстро восстанавливаться после болезней и чувствовать себя полным сил и энергии.

Ядро Здоровья — Легкое Пищеварение
Это программа, благодаря, которой наши ученики восстанавливают свой организм с помощью вкусной еды и справляются с грыжами пищевода, гастритом, язвами желудка без долгого лечения и операций!

С помощью системы вкусного питания, воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики на курсе:

• Восстановите состояние желудка и отрегулируете кислотно-щелочное равновесие
• Избавитесь от изжоги, отрыжки, урчания, вздутия живота, нормализуете стул, устраните застойные явления и воспалительные процессы
• Стимулируете пищеварительные функции, запустите регенеративные процессы в слизистых желудка и кишечника
• Почувствуете себя более активными, бодрыми, появится больше сил, улучшится настроение и вкус к жизни

Курс поможет вам улучшить состояние даже если:

• У Вас есть заболевания или нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, такие как грыжа пищевода, гастрит, язва желудка, дуоденит, холецистит, колит и др.
• Вы восстанавливаетесь после тяжелой болезни и вынуждены потреблять коэнзимы и искусственные ферменты

Результаты курса, подтвержденные отзывами участников:

1. Наладилось пищеварение, ушла тяжесть после еды, чувство распирания и тошнота
2. Больше не беспокоит вздутие живота и газы, которые было трудно контролировать и приходилось избегать людных мест
3. Появился аппетит и знания о том, как каждый день питаться полезно и вкусно, используя те продукты что есть в ближайшем супермаркете
4. Организм восстановился после болезни, больше не нужно сидеть на строгой невкусной диете
5. Не нужна больше операция на органах ЖКТ, удалось избежать неприятных послеоперационных симптомов
6. Прошли боли в верхней части живота, подреберьях, чувство жжения в пищеводе и ощущение недомогания
7. Прошла отрыжка, изжога, урчание в животе и «общение» внутренних органов
8. Нормализовался стул, больше не приходится подолгу «заседать» в туалете
9. Появилось ощущение легкости, чувствуете себя на 20 лет моложе
10. Появилось больше сил и энергии, прошла хроническая усталость, улучшился цвет лица
11. Раздражительность ушла, больше не срываюсь на близких
12. Улучшилось общее самочувствие, телесная гибкость и подвижность

Курс для вас, если:

• Диагностированы заболевания или нарушения в работе ЖКТ, такие как грыжа пищевода, гастрит, язва желудка и др.
• Еда не вызывает аппетита, а после еды появляется ощущение дискомфорта: тяжесть, распирание, тошнота вплоть до рвоты
• Страдаете от изжоги, отрыжки, вздутия живота, избыточного газообразования, нарушений стула: запора или диареи
• Без видимых причин нередко ощущаете во рту странный привкус либо чувствуете неприятный запах изо рта
• Хотите вкусно кушать и при этом здороветь, готовить полезные блюда из продуктов, доступных в обычном магазине
• Заботитесь о здоровье своих близких, детей и внуков, стараетесь, чтобы их питание было вкусным и разнообразным

Пакет Базовый:

• Модуль 1. Конструктор рациона
• Модуль 2. Жизнь по правильным ритмам
• Модуль 3. Тяга к сладкому
• Комплекс упражнений для легкого пищеварения от академиков Картавенко:
  Модуль 1: Активация ферментов ротовой полости
  Модуль 2: Активация ферментов желудка
  Модуль 3: Активация ферментов поджелудочной железы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, где вы всего за месяц сделаете так, чтобы система пищеварения работала нормально, Без сбоев, проблем и нарушений. Благодаря чему вы избавитесь от дискомфорта в области живота, отрыжки, избыточного газообразования, урчания и болей в животе, наладите работу ЖКТ, улучшите свое самочувствие и начнете получать удовольствие от жизни и любимой еды.
Без лекарств, походов по врачам и невкусных диет.
За счёт правильного питания и авторских упражнений академиков Картавенко.

В этой программе вы научитесь восстанавливать организм с помощью вкусной еды и запустите процессы, которые помогут вам справиться с грыжами пищевода, гастритом и язвами желудка. А также, быстро восстанавливаться после болезней и чувствовать себя полным сил и энергии.

Ядро Здоровья — Легкое Пищеварение
Это программа, благодаря, которой наши ученики восстанавливают свой организм с помощью вкусной еды и справляются с грыжами пищевода, гастритом, язвами желудка без долгого лечения и операций!

С помощью системы вкусного питания, воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики на курсе:

• Восстановите состояние желудка и отрегулируете кислотно-щелочное равновесие
• Избавитесь от изжоги, отрыжки, урчания, вздутия живота, нормализуете стул, устраните застойные явления и воспалительные процессы
• Стимулируете пищеварительные функции, запустите регенеративные процессы в слизистых желудка и кишечника
• Почувствуете себя более активными, бодрыми, появится больше сил, улучшится настроение и вкус к жизни

Курс поможет вам улучшить состояние даже если:

• У Вас есть заболевания или нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, такие как грыжа пищевода, гастрит, язва желудка, дуоденит, холецистит, колит и др.
• Вы восстанавливаетесь после тяжелой болезни и вынуждены потреблять коэнзимы и искусственные ферменты

Результаты курса, подтвержденные отзывами участников:

1. Наладилось пищеварение, ушла тяжесть после еды, чувство распирания и тошнота
2. Больше не беспокоит вздутие живота и газы, которые было трудно контролировать и приходилось избегать людных мест
3. Появился аппетит и знания о том, как каждый день питаться полезно и вкусно, используя те продукты что есть в ближайшем супермаркете
4. Организм восстановился после болезни, больше не нужно сидеть на строгой невкусной диете
5. Не нужна больше операция на органах ЖКТ, удалось избежать неприятных послеоперационных симптомов
6. Прошли боли в верхней части живота, подреберьях, чувство жжения в пищеводе и ощущение недомогания
7. Прошла отрыжка, изжога, урчание в животе и «общение» внутренних органов
8. Нормализовался стул, больше не приходится подолгу «заседать» в туалете
9. Появилось ощущение легкости, чувствуете себя на 20 лет моложе
10. Появилось больше сил и энергии, прошла хроническая усталость, улучшился цвет лица
11. Раздражительность ушла, больше не срываюсь на близких
12. Улучшилось общее самочувствие, телесная гибкость и подвижность

Курс для вас, если:

• Диагностированы заболевания или нарушения в работе ЖКТ, такие как грыжа пищевода, гастрит, язва желудка и др.
• Еда не вызывает аппетита, а после еды появляется ощущение дискомфорта: тяжесть, распирание, тошнота вплоть до рвоты
• Страдаете от изжоги, отрыжки, вздутия живота, избыточного газообразования, нарушений стула: запора или диареи
• Без видимых причин нередко ощущаете во рту странный привкус либо чувствуете неприятный запах изо рта
• Хотите вкусно кушать и при этом здороветь, готовить полезные блюда из продуктов, доступных в обычном магазине
• Заботитесь о здоровье своих близких, детей и внуков, стараетесь, чтобы их питание было вкусным и разнообразным

Пакет Быстрые результаты:

• Модуль 1. Конструктор рациона
• Модуль 2. Жизнь по правильным ритмам
• Модуль 3. Тяга к сладкому
• Модуль 4. Управление стрессом, поддержание женских гормонов
• Комплекс упражнений для легкого пищеварения от академиков Картавенко:
  Модуль 1: Активация ферментов ротовой полости
  Модуль 2: Активация ферментов желудка
  Модуль 3: Активация ферментов поджелудочной железы
  Модуль 4: Активация ферментов тонкого и толстого кишечника

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, где вы всего за месяц сделаете так, чтобы система пищеварения работала нормально, Без сбоев, проблем и нарушений. Благодаря чему вы избавитесь от дискомфорта в области живота, отрыжки, избыточного газообразования, урчания и болей в животе, наладите работу ЖКТ, улучшите свое самочувствие и начнете получать удовольствие от жизни и любимой еды.
Без лекарств, походов по врачам и невкусных диет.
За счёт правильного питания и авторских упражнений академиков Картавенко.

В этой программе вы научитесь восстанавливать организм с помощью вкусной еды и запустите процессы, которые помогут вам справиться с грыжами пищевода, гастритом и язвами желудка. А также, быстро восстанавливаться после болезней и чувствовать себя полным сил и энергии.

Ядро Здоровья — Легкое Пищеварение
Это программа, благодаря, которой наши ученики восстанавливают свой организм с помощью вкусной еды и справляются с грыжами пищевода, гастритом, язвами желудка без долгого лечения и операций!

С помощью системы вкусного питания, воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики на курсе:

• Восстановите состояние желудка и отрегулируете кислотно-щелочное равновесие
• Избавитесь от изжоги, отрыжки, урчания, вздутия живота, нормализуете стул, устраните застойные явления и воспалительные процессы
• Стимулируете пищеварительные функции, запустите регенеративные процессы в слизистых желудка и кишечника
• Почувствуете себя более активными, бодрыми, появится больше сил, улучшится настроение и вкус к жизни

Курс поможет вам улучшить состояние даже если:

• У Вас есть заболевания или нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, такие как грыжа пищевода, гастрит, язва желудка, дуоденит, холецистит, колит и др.
• Вы восстанавливаетесь после тяжелой болезни и вынуждены потреблять коэнзимы и искусственные ферменты

Результаты курса, подтвержденные отзывами участников:

1. Наладилось пищеварение, ушла тяжесть после еды, чувство распирания и тошнота
2. Больше не беспокоит вздутие живота и газы, которые было трудно контролировать и приходилось избегать людных мест
   
3. Появился аппетит и знания о том, как каждый день питаться полезно и вкусно, используя те продукты что есть в ближайшем супермаркете
   
4. Организм восстановился после болезни, больше не нужно сидеть на строгой невкусной диете
   
5. Не нужна больше операция на органах ЖКТ, удалось избежать неприятных послеоперационных симптомов
   
6. Прошли боли в верхней части живота, подреберьях, чувство жжения в пищеводе и ощущение недомогания
   
7. Прошла отрыжка, изжога, урчание в животе и «общение» внутренних органов
   
8. Нормализовался стул, больше не приходится подолгу «заседать» в туалете
   
9. Появилось ощущение легкости, чувствуете себя на 20 лет моложе
   
10. Появилось больше сил и энергии, прошла хроническая усталость, улучшился цвет лица
    
11. Раздражительность ушла, больше не срываюсь на близких
    
12. Улучшилось общее самочувствие, телесная гибкость и подвижность

Курс для вас, если:

• Диагностированы заболевания или нарушения в работе ЖКТ, такие как грыжа пищевода, гастрит, язва желудка и др.
  
• Еда не вызывает аппетита, а после еды появляется ощущение дискомфорта: тяжесть, распирание, тошнота вплоть до рвоты
  
• Страдаете от изжоги, отрыжки, вздутия живота, избыточного газообразования, нарушений стула: запора или диареи
  
• Без видимых причин нередко ощущаете во рту странный привкус либо чувствуете неприятный запах изо рта
  
• Хотите вкусно кушать и при этом здороветь, готовить полезные блюда из продуктов, доступных в обычном магазине
  
• Заботитесь о здоровье своих близких, детей и внуков, стараетесь, чтобы их питание было вкусным и разнообразным

Пакет ВИП:

• Модуль 1. Конструктор рациона
• Модуль 2. Жизнь по правильным ритмам
• Модуль 3. Тяга к сладкому
• Модуль 4. Управление стрессом, поддержание женских гормонов
• Модуль 5. Акценты в питании при заболеваниях ЖКТ
  (ГЭРБ, СИБР, СИГР, инсулинорезистентность, желчекаменная болезнь)
• Комплекс упражнений для легкого пищеварения от академиков Картавенко:
  Модуль 1: Активация ферментов ротовой полости
  Модуль 2: Активация ферментов желудка
  Модуль 3: Активация ферментов поджелудочной железы
  Модуль 4: Активация ферментов тонкого и толстого кишечника
• Книга рецептов «Легкое пищеварение» (30 рецептов от Екатерины Меркюри)
• Эфир с Екатериной Меркюри
• Активатор энергии
• Меню-конструктор на 3 дня
• Скорая помощь кишечнику

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Орехи: как употреблять, чтобы приносили пользу?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Можно ли есть орехи при похудении и не набирать вес?
Какие орехи самые полезные для здоровья и обмена веществ?
Как определить свою безопасную дневную норму?
Нужно ли замачивать орехи и влияет ли это на их пользу?
Какие ошибки при употреблении орехов мешают получать от них максимум пользы?

Семена: как употреблять? какие лучше?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Какие семена стоит добавить в рацион для поддержки кишечника, костей и обмена веществ?
Как получать из семян кальций, магний и другие важные микроэлементы в легкоусвояемой форме?
Почему одни семена полезны ежедневно, а другими лучше не злоупотреблять?
Как правильно измельчать, замачивать и сочетать семена для максимальной пользы?
Как использовать семена в повседневном питании без сложных рецептов и лишних затрат?

Фрукты: За и против для здоровья и похудения
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Можно ли есть фрукты в процессе похудения?
Сколько и каких фруктов можно есть в течение дня?
Фрукты и мочевая кислота: как защитить суставы от воспаления, и можно ли при этом есть фрукты?
Особенности употребления фруктов при дисбиозе кишечника и раздраженном кишечнике
Как лучше совмещать фрукты с другими приемами пищи?

Что лучше есть в жару, чтобы легче ее переносить и сохранять силы на день?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Что есть в жару, чтобы чувствовать легкость, бодрость и не страдать от тяжести после еды?
Какие продукты помогают легче переносить высокие температуры и уменьшают отечность?
Как правильно составлять летний рацион без жестких ограничений и диет?
Чем заменить тяжелые блюда, чтобы питание оставалось полноценным и полезным?
Какие простые летние сочетания продуктов улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника?


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс необходим, если:

• Нет проблем с мышцами тазового дна, но вы вовремя хотите профилактировать возрастные изменен
• Вам нужно бережно восстановиться после род
• Вас беспокоит выпирающий живо
• Вы гуляете от туалете до туалета или вас беспокоят подтекания при прыжках, нагрузках, чихании и т
• Боль во время полового акта или неудобные и ненужные звуки
• Пропала чувствительность во время полового акта, снизилось в целом либидо
• Вы чувствуете себя постоянно уставшая
• Опущение стенок влагалища или органов малого таза 0-1 степени
• Хотите избавиться от проблем с ЖКТ (вздутие, газы, запоры)
• У вас отваливается поясница, болит копчик, крестец
• Вы наблюдаете или хотите профилактировать варикоз

Результаты:
1.Красивый подтянутый живот :Включение мышц без агрессивных тренировок
2.Комфорт и лёгкость в пищеварении:Тело работает гармонично и без напряжения
3.Готовность к осознанным фитнес-нагрузкам:Без риска перегрузить мышцы или нарушить баланс
4.Здоровое тазовое дно:Исчезает дискомфорт, воздух во влагалище и проявления недержания
5.Здоровая поясница и легкое движение:Больуходит, возвращается гибкость
6.Благородная осанка и уверенность в теле:Внутреннее и внешнее выравнивание через прикладную неврологию
7.Бережное восстановление после беременности и родов:С опорой на современную нейронауку
8.Профилактика опущения органов:Стратегическая забота о здоровье на годы вперёд

Программа курса
Новые тренировки каждую неделю
Курс рассчитан на 60 дней, где каждые 7 дней для вас будет открываться новая неделя тренировок — 3 тренировки в неделю без стресса и лишней информации.
Без повторов и однообразного подхода!
24 основные тренировки
Основные комплексы курса на тазовое дно, дыхание и грудной отдел разной интенсивности от 20 до 45 минут длительностью.
4 бонусных урока
Работа со швами, мфр, болью в пояснице и дыханием, чтобы усилить эффект от упражнений.
Модуль по коррекции вредных бытовых привычек
Онлайн - встреча
С врачом - гинекологом и ответы на ваши вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Даосские практики для женщин, которые хотят вернуть себе лёгкость и энергию — без борьбы с телом
Мягко настраивают гормональную систему изнутри
Подходят при любых гормональных изменениях — от стресса до менопаузы
Без таблеток и без специальной подготовки, инструмент на всю жизнь

Когда тело шлёт сигналы, а ответов нет
Вес растёт, хотя почти не едите. Садитесь на диету — не помогает. Настроение скачет без причины. Сон стал другим. По ночам жарко, днём нет сил.

Анализы «в норме», врач пожимает плечами. А вы чувствуете, что что-то разладилось — и не понимаете, за что хвататься.

Почему таблетки и диеты не работают
Потому что они не туда направлены. Усталость, лишний вес, перепады настроения, плохой сон — это не отдельные проблемы. Это симптомы одного: гормональный оркестр разладился. Именно с этим работает курс — не с симптомами, а с причиной.

• Вес растёт, хотя почти не едите — диеты не помогают
• Настроение скачет без причины, слёзы на пустом месте
• По ночам жарко, засыпаете с трудом или просыпаетесь в три
• Волосы, кожа, суставы — тело сигналит отовсюду сразу
• Анализы в норме, а самочувствие — нет
• Не понимаете, за что хвататься и к кому идти

Не симптомы. Причина.
В нашем теле есть семь желёз, которые управляют всей гормональной системой: яичники, поджелудочная, надпочечники, тимус, щитовидка, гипофиз, эпифиз. Они должны работать вместе — как слаженный оркестр.

Даосские мастера описывали эти же центры тысячи лет назад — без приборов, просто чувствуя тело изнутри. Современная наука их подтвердила.

Я работаю на стыке этих двух традиций: через мягкие телесные практики помогаю железам «услышать» друг друга. Не стимулирую одну и не подавляю другую — создаю условия, в которых система начинает настраиваться сама.

Когда изменения уже идут
Приливы, перепады настроения, усталость, вес — практики помогают телу найти новое равновесие мягко, без борьбы с собой.

При первых сигналах тела
Сон стал другим, энергия не та, настроение скачет — это момент, когда поддержка особенно нужна и особенно хорошо работает.

Как постоянный инструмент
Когда хочется не просто справляться с симптомами, а понимать своё тело и управлять своим состоянием — в любой период жизни: после стресса, родов, болезни.

Пошаговая система восстановления гормональной гармонии
Раздел 1. Знакомство с гормональной системой
Основа и понимание

• Как устроена гормональная система
  Вводная лекция
• Карта тела
  Находим центры гормональной гармонии
• Бонус
  Даосский массаж груди + гайд по менопаузе

Раздел 2. Активация женской силы
Нижние центры и женская энергия

• Активация первых трёх энергетических центров
• Медитация «Яичниковое кунг-фу»
• Практика «Лунная Инь-орбита»

Раздел 3. Гармония и циркуляция
Соединяем систему в единое целое

• Активация верхних энергетических центров
• Практика «9 цветков»
• Практика «Циркуляция»
• Живой Zoom с Ольгой
  Ответы на вопросы и разбор практик

Этот курс для вас, если...

• Вы чувствуете, что тело живёт своей жизнью — и не понимаете, как на него влиять
• Вы подходите к паузе или уже в ней — и хотите пройти этот период мягко
• Вы устали затыкать симптомы таблетками, диетами и снотворным
• Вам нужен инструмент, к которому можно возвращаться — не «пройти и забыть»
• Вы хотите понять своё тело: что в нём происходит и почему

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Марафон 17-19 июня 2026 г.
Сначала маску на себя: почему здоровье семьи начинается с состояния мамы.
Этот марафон для вас, если Вы:

• Хотите разобраться со своим здоровьем и помочь близким.
• Нет энергии, гормональный дисбаланс, анализы «в норме» - а сил нет.
• Хотите понять, как восполнять дефициты и поддерживать иммунитет у всей семьи.
• Ищете системный подход к здоровью без бесконечных таблеток.
• Врач, стремящийся к интегративному подходу
• Хотите работать в парадигме превентивной медицины
• Ищете способы комплексной помощи пациентам
• Стремитесь работать с семьями, создавая здоровье поколений.
• Планируете профессионально работать с семьями
• Хотите сопровождать семьи и вести клиентов на всех этапах
• Ищете протоколы для работы с клиентами разного возраста
• Планируете расширить практику и повысить доход.
• Специалист бьюти-сферы, спорта или помогающих профессий
• Понимаете, что многие проблемы клиентов имеют глубокие корни
• Хотите давать комплексные рекомендации, когда причина не очевидна
• Планируете расширить спектр услуг и повысить экспертность.

За 3 дня марафона вы узнаете:

• Почему усталость, проблемы с весом и дефициты часто оказываются связаны между собой
• Как связаны питание, иммунитет и здоровье ребенка — от частых ОРВИ до проблем с кожей
• Почему хронические состояния редко имеют одну причину и требуют системного подхода
• Почему семейный подход становится новым стандартом в заботе о здоровье и работе специалистов

План марафона.
День 1. Сначала маску на себя: почему здоровье семьи начинается с состояния мамы.

• 1.1. Анна Читанова, врач-биохимик. Железодефицитная анемия: состояние, которое часто скрывается за хронической усталостью.
• 1.2. Тамилла Амирова, нутрициолог. Гипотиреоз: почему вес растет, а организм работает на сниженных оборотах
• 1.3. Надежда Свиридова, семейный и детский нутрициолог. Почему организм перестает справляться: как связаны питание, обмен веществ и женское здоровье.

День 2. Здоровье детей начинается дома: как питание, привычки и образ жизни влияют на ребенка.

• 2.1. Ксения Махова, педиатр. Почему дети часто болеют: что важно знать об иммунитете и какие подсказки дает общий анализ крови.
• 2.2. Галина Павлова, семейный нутрициолог. Ребенок ничего не ест, кроме макарон: как формируются пищевые привычки и можно ли на них повлиять
• 2.3. Оксана Ракова, интегративный врач. Почему ребенок не перерастает болезни: что важно видеть кроме диагноза

День 3. Как увидеть общую картину: системный подход к здоровью семьи.

• 3.1. Диана Шаронова, микробиолог, нутригенетик. Кишечник, иммунитет, энергия: почему здоровье начинается не там, где мы привыкли искать причины.
• 3.2. Надежда Свиридова, семейный и детский нутрициолог. Как связаны здоровье мамы, ребенка и семьи: системный взгляд семейного нутрициолога.
• 3.3. Анастасия Бакирова, нейронутрициолог, натуропат. Как личный путь в здоровье приводит к новой профессии.

Тариф "С записью"
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Энергетическая система тела человека первична! Сначала что-то появляется на энергетическом уровне (наши эмоции, непрожитые ситуации, зацикленность мышления и т.д) и только лишь затем мы видим проявления на физическом плане.
Работая с телом (на физическом уровне), мы влияем не только на мышцы, связки, суставы и внутренние органы, мы выравниваем и гармонизируем нашу энергетическую систему, тем самым устраняя причину болезней!

В 2002 году профессор Пак Чже Ву создал метод лечения — Твист терапию и Спиральную гимнастику. В первую очередь это лечение без боли, используя естественные движения нашего тела.
Причина болезни – нарушение течения энергии в нашем теле

Спиральную гимнастику называют гимнастикой от всех болезней

Наше тело это не только физический объект, а прежде всего энергетическая система.
В теле человека присутствуют вертикальные, горизонтальные, локальные и спиральные энергетические потоки. Выполняя несложные движения Спиральной гимнастики мы мягко воздействуем на всю нашу энергетическую систему, благодаря этому, изменения идут и на физическом уровне.

Все движения Спиральной гимнастики разработаны и соответствуют Триначальной модели, что помогает еще лучше понять процессы, которые с нами происходят в повседневной жизни.

Гимнастика гармонизирует не только наше тело, но и пространство вокруг нас

Понимание смысла Триначальных движений в гимнастике позволяет влиять на наши физические и эмоциональные процессы, непосредственно влияя на нашу жизнь

10 минут гимнастики в день меняют самочувствие
10 минут гимнастики
В день меняют самочувствие

устраняют застойные явления в теле
снимают мышечные и эмоциональные зажимы в теле
стимулируют обменные процессы в организме
улучшают кровоснабжение
приводят к увеличению физической и ментальной активности
способствуют быстрому снятию энергетических блоков
В практике мы расслабляем ум, разгружаем его, подключаем дыхание – это естественным образом снимает мышечное напряжение, нормализует кровяное давление, улучшает кровоснабжение.

Снижается уровень кортизола, что помогает телу найти ресурс для исцеления. В практике мы задействуем парасимпатическую систему, которая останавливает режим стресса и даёт телу команду успокоиться и накопить силы, чтобы запустить процесс восстановления.

10 минут, проведенных в этой практике, останавливает внутренний шум и позволяет ощущать настоящую жизнь.

• Снимаем стресс. Мы перестаем переживать прошлое и тревожиться о будущем.
• Возвращаем контроль. Управляем своей реакцией на события, а не живем на автопилоте.
• Повышаем свое внимание и эффективность. Наше внимание полностью сфокусировано на текущей задаче.
• Возвращаем радость в каждый день. Начинаем замечать простые радости, которые всегда были рядом.

Это практика, которая позволяет раскрывать слой за слоем свой настоящий потенциал – в здоровье, отношениях, работе, творчестве.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1 поток. I модуль
Фундамент интегративной тиреоидологии: от биосинтеза до клинических алгоритмов

Школа интегративной тиреоидологии — образовательная программа для специалистов, работающих
с вопросами здоровья и системного подхода к человеку. Заболевания и нарушения функций щитовидной железы рассматриваются как часть целостной клинической картины.
В центре внимания — взаимосвязь тиреоидного статуса
с метаболизмом, иммунитетом, репродуктивным здоровьем
и сердечно-сосудистыми рисками.

Программа помогает выстроить системное понимание тиреоидологии: от физиологии и диагностики до терапевтических решений и клинического мышления.

Спикеры:
Арбатская Наталья
Аллабердина Диана
Белецкая Мария
Мурзаева Ирина

1 день

Спикер: Арбатская Наталья

Анатомия, гистология и регуляция: от строения к клиническим точкам воздействия

• Анатомия и гистология щитовидной железы
• Макроанатомия. Особенности строения, расположения и кровоснабжения.
• Микроанатомия: фолликул, коллоид, тиреоциты. Клетки щитовидной железы: A, B (Гюртле), C.
• Физиология
• Основной механизм регуляции синтеза гормонов щитовидной железы. Ось гипоталамус–гипофиз–щитовидная железа
• Суточный ритм ТТГ и клиническая интерпретация
• Нейрогуморальные модуляторы ТТГ. Дофамин, соматостатин, кортизол, эстрогены.

Биосинтез гормонов: где происходят сбои и как их выявить

• Пошаговый процесс биосинтеза тиреоидных гормонов, “точки поломки” и клинические последствия
• Тирозин, функции, проблема дефицита.
• Тиреоглобулин
• Захват йода. Роль тиоцианата.
• Транспорт йода к коллоиду и апикальные переносчики
• Органификация йодида, роль ТПО и H2O2
• Конденсация - образование Т3 и Т4.
• Эндоцитоз коллоида и секреция гормонов
• Транспорт гормонов в крови: связанная и свободная фракции. ТСГ, транстиретин, альбумин
• Т3 или Т4, свободные или общие фракции — кто главный и почему.
• Практическая таблица “быстрых интерпретаций”
• Геномные и негеномные эффекты тиреоидных гормонов

Периферическая конверсия и тканевая чувствительность: где реально рождается и теряется Т3

Дейодиназы: где реально рождается и где теряется Т3

• Общая схема конверсии. Т4, Т3, rT3, Т2, Т1 и Т0.
• Роль D1, D2, D3. Полиморфизмы генов.
• Клиническое значение rT3, Т2, Т1 и Т0
• Периферическая резистентность к гормонам ЩЖ
• Тканевой гипотиреоз

Спикер: Аллабердина Диана
Многоликость тиреоидных гормонов: влияние на органы, системы и метаболизм

• Регуляция процессов энерговыделения. Базальный обмен.
• Метаболические эффекты. Влияние на углеводный, жировой, белковый обмены.
• Регуляция работы органов и систем:
• Сердечно-сосудистая система, ЖКТ, нервная, костная, репродуктивная системы при гипо- и геперфункции ЩЖ
• Особенности функционирования ЩЖ в разные возрастные периоды

Спикер: Арбатская Наталья
Факторы, нарушающие работу ЩЖ: когда орган здоров, а функция страдает

Почему нарушена функция при отсутствии изменений в структуре ЩЖ.

• ЖКТ и Ось «ЩЖ— кишечник»
• Стресс и ось «надпочечники–ЩЖ»
• Ось «яичники – надпочечники – ЩЖ»
• Галогены, тяжелые металлы, эндокринные дизрапторы. Гойтрогены. Перхлорат. Клинический алгоритм оценки токсического вклада
• Нутритивные факторы

Спикер: Аллабердина Диана
Йод: от дефицита до избытка — системный регулятор и зона риска

Физиология и системная роль

• Формы йода.
• Избыток и дефицит йода.
• Йод – системный регулятор и сигнальная молекула.
• Йод в здоровье молочных желез и головного мозга.
• Практический алгоритм назначения йода.
• Безопасные и супрафизиологические дозы
• Протокол загрузки йодом по Абрахаму, Браунштайну.

Патология щитовидной железы: от механизмов к дифференциальной диагностике

Гипертиреоз и тиреотоксикоз

• Определения
• Патофизиология тиреотоксикоза
• Классификация гипертиреоза (истинная гиперпродукция, деструктивный тиреотоксикоз, экзогенный тиреотоксикоз)
• Клинический фенотип тиреотоксикоза
• Алгоритм дифференциальной диагностики

Синдром гипотиреоза:

• Определение
• Патофизиология
• Классификация.
• Клинический фенотип
• Диагностика: физикальные признаки, лабораторная диагностика.
• Частые причины гипотиреоза

Тиреоидиты

• Острый, подострый, цитокин-индуцированный, амиодарон-индуцированный, послеродовый, АИТ (Хашимото)

Доброкачественный коллоидный узел

• Избыток йода
• Стероидные гормоны
• Гиперэстрогения
• Инсулинорезистентность

2 день

Спикер: Белецкая Мария
Фармакотерапия: стратегии, алгоритмы и спорные вопросы

Монотерапия Т4, комбинированная терапия Т4+Т3, высушенная щитовидная железа (NDT)

• Показания, подбор дозировки, типичные ошибки
• Клинический алгоритм ведения пациента с гипотиреозом
• Клинический алгоритм при подозрении на тканевой гипотиреоз
• Протокол Вилсона! За и против, спорные моменты
• Клинический алгоритм ведения пациента с гипертиреозом

Нутрицевтическая поддержка: от синтеза до иммуномодуляции

• Нутриенты для синтеза гормонов

Йод, селен, железо, цинк, магний

• Нутриенты для конверсии и периферии

Миo-инозитол, l-карнитин, магний, витамин b2 и b6

• Рецепторная чувствительность

Витамин А (ретиноиды), витамин d

• АИТ альфа-липоевая к-та
• Медь, марганец (митохондрии), молибден (детокс)
• Иммуномодуляция (аит)

Омега-3, куркумин, кверцитин, n-ацетилцистеин

• Малоизвестные, но перспективные

Коэнзим q10, бетаин, таурин

• Клинический алгоритм нутрицевтической поддержки: при ГИПЕР- и гипотиреозе, АИТ, доброкачественном коллоидном узле (профилактика)

Синдром Жильбера как скрытый фактор риска заболеваний ЩЖ

• Синдром Жильбера - генетическая особенность системы детоксикации
• Частота встречаемости АИТ, гипотиреоза и диффузно-узлового зоба у пациентов с гомозиготным синдромом Жильбера
• Скрининг на СЖ и контроль показателей билирубина - важные диагностические точки при ведении пациентов с заболеваниями щитовидной железы
• Терапевтические стратегии ведения пациентов с СЖ и ЗЩЖ

Спикер: Мурзаева Ирина
Детская тиреоидология: внутриутробное развитие, рост, аутоимунитет

• Внутриутробное развитие и щитовидной железы
• Рост и половое развитие
• Микроэлементы и ЩЖ
• Йод и дети
• Классификация синдрома гипотиреоза и АИТ
• Врожденный гипотиреоз новорожденных
• Вопросы терапии гипотиреоза: монотерапия, комбинированная терапия, нутрицевтики, пептиды. Клинические случаи.
• Аутоиммунный тиреоидит у детей
• Герпес-вирусы - триггеры АИТ
• Редкие формы АИТ
• Энцефалит Хашимото

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский курс по прикладной кинезиологии Гаврикина Михаила "Биомеханика глазами кинезиолога".

Данный курс представляет собой 12 семинаров, дополняющих друг друга. Курс направлен на формирование целостного взгляда, у развивающегося специалиста, в области реабилитации и спорта высших достижений на опорно-двигательный аппарат с позиции прикладной кинезиологии.

Видеокурс по прикладной кинезиологии:

• Комплексное обучение. Все необходимые знания для начала карьеры в кинезиологии.
• Практика. Получите навыки, которые сможете применять сразу после обучения.
• Гибкость обучения и индивидуальный подход. Учитесь в удобное для вас время в комфортной обстановке.

Чему научимся:

• Прослушав данный курс, вы получите целостное представление о функционировании опорно-двигательного аппарата, как исполнительного органа центральной нервной системы.
• Это позволит вам как специалисту создать крепкий фундамент на пути к дальнейшему профессиональному росту.
• Полученные навыки позволят с легкостью справляться с поставленными перед вами задачами.

Для кого:

Данный курс будет интересен тем, кто работает или планирует работать с опорно-двигательным аппаратом, а также:

• врачам любых специальностей;
• специалистам в области физической культуры и спорта;
• специалистам в области массажа и фитнеса;
• специалистам в области здоровья и красоты.

Программа:

1. Знакомство с прикладной кинезиологией как с методом диагностики и лечения опорно-двигательного аппарата
2. Практический видеоурок
3. Рефлекторная работа мышечного аппарата как команды игроков (агонист, антагонист, синергист, стабилизатор). Мышечные цепи
4. Практический видеоурок
5. Визуальная диагностика не оптимального стереотипа ( статического и динамического)
6. Практический видеоурок.
7. Подход и реализация методов в фитнес индустрии с точки зрения ПК
8. Практический видеоурок.
9. Подход и реализация методов в массажной индустрии с точки зрения ПК
10. Практический видеоурок.
11. Мануальная терапия патобиомеханических изменений в стопе, коленном суставе
12. Практический видеоурок.
13. Мануальная терапия патобиомеханических изменений в тазовом регионе
14. Практический видеоурок.
15. Мануальная терапия патобиомеханических изменений в поясничном отделе позвоночника
16. Практический видеоурок.
17. Мануальная терапия патобиомеханических изменений в грудном отделе позвоночника
18. Практический видеоурок
19. Мануальная терапия патобиомеханических изменений в шейном отделе позвоночника
20. Практический видеоурок.
21. Мануальная терапия патобиомеханических изменений в височно-нижнечелюстном суставе
22. Практический видеоурок.
23. Мануальная терапия патобиомеханических изменений в поясе верхней конечности
24. Практический видеоурок.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс диагностики для специалистов по телу

Научитесь быстро находить источник проблемы в теле — у пациента, ребёнка или себя.

9 коротких видеоуроков от врача и преподавателя Александра Атякшева:

• Патентованный метод
• Работает на взрослых и на детях
• Не требует оборудования
• Удобно для самостоятельного применения
• Не занимает много времени
• Только практические занятия

Кому пригодится курс:

Врачам и специалистам по телу:

• Быстрый способ найти приоритетную зону
• Тест, который понятен даже пациенту
• Отличный инструмент перед лечением

Родителям:

• Проверка рюкзаков, стелек, очков
• Понимание, что влияет на ребёнка
• Раннее выявление проблем

Фитнес-тренерам:

• Тест до и после тренировки
• Оценка готовности к нагрузке
• Предотвращение травм

Стоматологам и ортодонтам:

• Определение: прикус — причина или компенсация?
• Предотвращение ухудшения состояния после лечения
• Работа с челюстно-лицевым аппаратом в системе

Почему это работает:

• Пациент сам чувствует разницу и хочет лечиться
• Функциональные тесты задействуют рефлекторные дуги, мышечные веретёна и сенсорную реакцию тела. Это даёт быструю, точную и наглядную информацию.

Что вы получите:

• 9 коротких видеоуроков: теория, демонстрации, примеры
• Упражнения и тесты во всех трёх плоскостях
• Возможность применять метод на себе, детях, пациентах
• Инструменты поиска причин слабости и нестабильности
• Демонстрация работы с реальным пациентом

Автор Александр Атякшев

• Врач, остеопат, сертифицированный преподаватель метода P-DTR, автор программ по диагностике и эмоциональной коррекции.
• Его курс поможет вам освоить мощный диагностический инструмент за считанные дни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Суставы и позвоночник без болей и ограничений: комплексное оздоровление и избавление от болей

Сейчас для вас действует акция «Повышение тарифа». Это означает, что оформляя заявку на тариф «Я сам» - вы получите тариф «С куратором»

Противопоказания:

• Действующая онкология
• Беременность
• Недавняя полостная операция (до 1 месяца)
• ВИЧ инфекция
• Психиатрический диагноз

Программа:

Модуль 1. Анти-боль: методы быстрого снятия болей и напряжения в суставах и спине

• Ушло напряжение в шее, плечах, пояснице, икрах
• Избавились от тянущих болей и неприятных ощущений в тазу, в стопах, в области позвоночника
• Избавились от острых и хронических болей в спине и суставах

Модуль 2. Шея без болей: восстановление и укрепление шейного отдела позвоночника (от остеохондроза и протрузий)

• Ушли болевые ощущения в шее
• Избавились от головокружений
• Избавились от болей в шее и воротниковой зоне
• Улучшили мозговое кровообращение и концентрацию

Модуль 3. Здоровая спина: восстановление и избавления грудного и поясничного отделов позвоночника от протрузий и остеохондроза

• Избавились от болей и напряжения в пояснице
• Улучшили подвижность грудного и поясничного отделов
• Предотвратили развитие протрузий и остеохондроза
• Укрепили мышцы, поддерживающие позвоночник

Модуль 4. Плечи без болей и ограничений: от болей и перекосов в плечах (плечелопаточный периартрит, асимметрия в плечах, боли в шейно-воротниковой зоне)

• Выровняли симметричность плеч и убрали асимметрию
• Избавились от болей и скованности в плечевом поясе
• Восстановили подвижность рук и плеч
• От плечелопаточного периартрита
• Уменьшили боли в шейно-воротниковой зоне

Модуль 5. Здоровый таз и тазобедренные суставы: восстановление и избавление от коксартроза без операции

• Убрали боль и скованность в тазобедренных суставах
• Восстановили подвижность и гибкость таза
• Избавились от симптомов коксартроза без операции

Модуль 6. Колени и голеностоп без боли и напряжения: избавление от гонартроза и болей в коленях и стопах

• Избавились от болей и напряжения в коленях и голеностопе
• Сняли воспаление и симптомы гонартроза
• Укрепили мышцы и связки ног
• Улучшили подвижность коленных и голеностопных суставов

Модуль 7. Суставы без отеков и воспаления

• Снизили отеки в суставах и улучшили лимфоотток
• Избавились от воспаления и боли в суставах
• Убрали лишнюю воду и отеки из тела
• Значительно снизили нагрузку на вены

Модуль 8. Стройная осанка без сколиоза: избавление от вдовьего горбика и сколиоза

• Выровняли осанку, убрали сколиоз и вдовий горбик
• Улучшили симметрию тела и внешний вид
• Предотвратили развитие искривления позвоночника

Модуль 9. Прочные связки, хрящи и мениски

• Восстановили и укрепили связки и хрящи.
• Улучшили состояние менисков и предотвратили их повреждение
• Уменьшили боли в суставах, улучшили их стабильность
• Повысили прочность и эластичность соединительных тканей

Модуль 10. Крепкие кости без остеопороза

• Укрепили костную ткань
• Улучшили плотность костей
• Повысили общую прочность опорно-двигательного аппарата
• Значительно снизили риск переломов и травм

Модуль 11. Анти-грыжа: прогрессивный метод восстановления позвоночника от грыж

• Избавились от боли, вызванной межпозвоночными грыжами
• Восстановили подвижность позвоночника без операций
• Уменьшили нагрузку на межпозвоночные диски
• Улучшили гибкость и подвижность позвоночика и вернули свободу движений

Модуль 12. Восстановление после застарелых травм и операций

• Избавились от чувства скованности в месте операции или травмы
• Снизили боли и улучшили качество жизни
• Восстановили мышечную силу и гибкость после застарелых травм и операций
• Убрали тянущие, ноющие боли, которые периодически возникают

Модуль 13. Здоровые стопы: от вальгусной косточки, пяточной шпоры и скрюченных пальцев ног

• Значительно уменьшили косточку на ноге
• Полностью избавились или уменьшили боли, вызванные пяточной шпорой
• Восстановили подвижность пальцев ног и стоп
• Значительно улучшили свод и арку стопы при плоскостопии

Модуль 14. Руки без артрита и бурсита: от тоннельного синдрома, артрита пальцев, локтя теннисиста

• Избавились от болей и воспалений в суставах рук
• Восстановили подвижность пальцев и кистей
• Снизили напряжение в запястьях и предплечьях
• Предотвратили развитие артрита и бурсита

Бонусы

• Комплекс для гибкости позвоночника на каждый день
• Возвращение внутренних органов на свое место
• Продукты для ускорения восстановления суставов и связок
• Сидячая гимнастика от застоя и болей в мышцах и суставах
• Супербонус: Чек-лист на каждый день для защиты от развития проблем в суставах и позвоночнике

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив «Здоровая поясница»

Комплексы на 15−20 минут, которые помогают снять напряжение с поясницы и укрепить мышцы спины

7 дней, которые изменят состояние вашей поясницы:
Если ничего не делать, сидячая работа со временем только ухудшает состояние поясницы
Система ухода за поясницей на каждый день
За 7 дней вы освоите простые упражнения, которые сможете использовать самостоятельно — без тренера и без зала

В новую программу добавлено ещё больше упражнений для живота, грудного отдела и таза, потому что здоровье поясницы начинается далеко не только с самой поясницы:

7 дней — 7 полноценных тренировок по 15-20 минут;
7 бонусных комплексов быстрых разминок;
3 комплекса бонусных упражнений на мышцы живота
Каждый день — новая тренировка. Никаких сложных движений, только то, что реально эффективно для избавления от боли и напряжения в пояснице

Вы завершите интенсив не просто с облегчением, а с чётким пониманием: что делать, если боль вернётся, и как не допустить этого снова

Если ничего не делать, сидячая работа со временем только ухудшает состояние поясницы

Короткие тренировки без оборудования на 20−25 минут
Только проверенные и безопасные упражнения. В интенсиве собраны лучшие упражнения на растяжку, мобильность и мягкое укрепление мышц. Ничего лишнего и опасного. Формат — «повторяй за тренером».

Быстрые короткие разминки на 5-7 минут
Упражнения стоя и сидя, которые можно сделать в офисе, дома и даже в поездках, чтобы поддерживать активность и хорошее самочувствие в течение дня.

Что говорят те, кто уже прошёл интенсив
Стало меньше отёков в теле
Больше легкости и бодрости
Отсутствие скованности и болей по утрам
Поясница меньше устает к концу дня
Нет резких болей и прострелов в крестце и копчике
Подтянулся живот

Будущее спины редко определяется каким-то одним решением. Гораздо чаще его собирают обычные ежедневные привычки — такие незаметные, что их легко пропустить.

Возможно, именно этот интенсив станет первым шагом к формированию той самой первой привычки, которая заложит фундамент здоровья спины.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...