Новые складчины | страница 26

​

Перестать опираться на прошлый опыт
Поймать дыхание настоящего
Попробовать новое и необычное
Получить удовольствие от результата


ВАШИ 7 ШАГОВ К СЕБЕ
Шаг 1
Встаём с той ноги и радуемся новому дню

Шаг 2
Создаём окружение, которое вдохновляет

Шаг 3
Начинаем любить себя со всей ответственностью

Шаг 4
Расслабляемся и пашем — повышаем продуктивность

Шаг 5
Пополняем копилку лайфхаков

Шаг 6
Осваиваем активную медитацию

Шаг 7
Благодарим себя за каждое «могу»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как уверенно идти к своим целям, когда всё так быстро меняется

Научиться вести переговоры и добиваться своего
Включить эмоциональный интеллект и побороть страхи
Действовать,каким бы ни был ваш характер

КУРС ВКЛЮЧАЕТ 3 БЛОКА

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ
БАЛАНС
Перестанете всех подозревать, всего бояться, заниматься самоедством и ругать себя за эмоции


БАЛАНС КОММУНИКАЦИИ
Будете понимать, кто перед вами, находить к ним подход и получать выгоду от общения


БАЛАНС ОСОЗНАННОСТИ
Поверите в себя, а не в карму или характер, которые якобы мешают самореализации

• Начнёте видеть возможности, а не препятствия
• Станете лучше понимать других людей и легко с ними ладить
• Поймёте, как устроены эмоции, и перестанете срываться на всех
• Прокачаете карьеру через навык коммуникации
• Сможете увеличить доход и поправить здоровье
• Наладите отношения с близкими и простите обиды
• Научитесь фильтровать информацию и не засорять мозг
• Поверите в себя и займётесь самореализацией

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:
Справляться не только со своими эмоциями, но и ясно понимать намерения других
Научиться блестяще проводить переговоры, продвинуться по карьерной лестнице
Наладить отношения в семье и справляться с кризисами без молчанок и ссор
Опираться на собственные выводы и решения и не идти на поводу у других




Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе вы:
-Почувствуете себя свободными и раскроетесь как сильная, интересная личность
-Нучитесь чувствовать ваше Тело и укрепите внутреннюю опору
-Научитесь экологично проживать негативные эмоции с помощью голоса
-Сможете исполнять свои желания и управлять своей жизнью и пространство с помощью голоса
-Проработаете страхи и комплексы, которые преследуют вас по жизни
-Научитесь говорить из глубины, без надрыва
-Услышите свои желания и потребности, поймете, как с вами можно, а как нет
-Полюбите свой голос и научитесь разговаривать из состояния уверенной и ресурсной женщине - неторопливо, глубоко и притягательно


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ДЛЯ КОГО?

• Кто хочет улучшить свое психологическое состояние
• Кто устал от постоянной самокритики и недовольства собой, перфекционизма и синдрома самозванца
• Кто хочет жить, не оглядываясь на мнение окружающих
• Кто хочет направить свои силы на реализацию целей и желаний, а не на претензии к себе
• Кто боится, но хочет начинать новое, боится возможных ошибок и неуспеха
• Кто хочет улучшить качество жизни
• Кому интересна психология и важен собственный рост

ПРОГРАММА

• САМООЦЕНКА И САМОЦЕННОСТЬ

Погрузимся в контекст темы самооценки, поймем, что же на самом деле с нами происходит и как эффективно себе помочь
‌
‌• в чем разница между самооценкой и самоценностью
‌• механизмы формирования самооценки и индивидуальные причины низкой самооценки
‌• как самооценка влияет на отношения, реализацию, самочувствие и финансы
‌• как не уйти в самолюбие и эгоцентризм
‌• защитные механизмы и как с ними справляться
‌• работа с тенью и принятием себя

• ВНУТРЕННЕЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ

Разберём основные внутренние конфликты и сопротивления на пути к здоровому отношению к себе:
‌
‌• перфекционизм
‌• синдром самозванца и как с ним справляться
‌• страх ошибки
‌• страх отвержения
‌• недовольство собой и постоянная «недостаточность»
‌• ‌рассмотрим эффективные механизмы и техники самопомощи

• ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ

Найдем индивидуальный подход именно к вашей ситуации, разберем тему любви к себе и принятия на практике
‌
‌• почему важна любовь к себе и что мешает ее обрести
‌• в чем разница любви, нелюбви и самолюбия
‌‌• куда сливаются ресурсы и ка это остановить
‌• 5 правил принятия себя
‌• пошаговый план самопомощи

РЕЗУЛЬТАТ

• Станете увереннее себя чувствовать и стабилизируете свое эмоциональное состояние
• Разрешите себе с удовольствием проявляться в реализации, в отношениях и в общении с людьми
• Научитесь справляться с синдром самозванца, самокритикой, страхами ошибок и неизвестности
• Научитесь по-настоящему бережно относиться к себе
• Поймёте, как не сливать свои силы и ресурсы на ненужные процессы и перенаправлять на созидание
• Улучшите качество своей жизни
• Обретете пошаговый понятный план, как себя поддерживать

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тревога и постоянный стресс мучают, ограничивают и отравляют все сферы нашей жизни.
Проблемы в работе и отношениях, нерешенные вопросы по здоровью, заработку денег и реализации своего потенциала погружают нас в состояние ничтожности и бессилия. Но ощущение тревоги из-за этого вовсе не означает, что вы не можете изменить свою жизнь.
Мы годами живём чужими установками, сценариями, копим в себе обиды, злость и другие подавленные эмоции.
Но в современном мире, если вы не можете управлять своим состоянием, вам остаётся только наблюдать через окошко соцсетей, как другие проживают жизнь вашей мечты, а ваша собственная проходит мимо.

Новый курс Антона Махновского
Курс «Вдох — Выдох» — это понятная система теории и практических упражнений по освобождению от тревоги и настройке своего мозга на состояние спокойствия и уверенности
Курс «Вдох-Выдох» — это не просто набор рекомендаций из серии «подышите и подумайте о чём-то приятном». Нет.
Пошаговая работа с тревогой на всех уровнях её проникновения в вашей жизни позволит решить проблему тревожности комплексно

Что вы получите на курсе?

• Почувствуете уверенность в себе и спокойствие
• Внутри появится опора «со мной всё хорошо» и «я со всем справлюсь»
• Улучшите общение с близкими или создадите новые отношения
• Сможете искренне поговорить друг с другом и почувствовать тепло в отношениях с другими людьми
• Восстановите силы и вернёте энергию
• Появится внутренняя мотивация и вдохновение создавать то, что вам важно
• Перестанете тратить время впустую
• Избавитесь от причин прокрастинации, нерешительности и перфекционизма
• Повысите качество своей жизни

Спойлер: Программа курса:

Программа курса «Вдох — Выдох» раскроет, о чём на самом деле говорит тревога
Необходимо убрать её настоящие причины и сформировать новую привычку быть спокойным и уверенным

• Вы узнаете, какая бывает тревога, как она проявляется и каковы основные причины неадекватной тревога
• Вы определите, каким образом ваши неудовлетворённые внутренние потребности приводят к тревоге
• Вы определите, как формируется привычка тревожиться, причем здесь дофамин и какие у вас есть избегающие ритуалы
• Вы найдете тревожные убеждения, а также спусковые механизмы, запускающие в вас тревогу
• Вы исследуете и начнёте менять элементы своего образа жизни, которые влияют на тревогу
• Научитесь работать с тревогой через тело, дыхание и даже внимание
• Проработаете убеждения, которые запускают ваше тревожное состояние
• Сформируете новую привычку быть спокойными и уверенными

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как стать сильным и уверенным в себе, не зависеть от чужого мнения, не бояться быть собой, говорить что думаешь, не бояться конфликтов и отстаивать себя.

«Обретение внутренней опоры и силы»
«Как выстраивать границы и отстаивать себя»

Развитие идет вместе с преодолением внутренних страхов, выходом из зоны комфорта, столкновением с людьми. Не имея уверенности и смелости, невозможно реализовать ни одного проекта, ни одну идею. Какие нафиг мечты и достижения, когда ты не решителен, переживаешь, что подумают другие, подстраиваешься, стесняешься и т.д. Естественно, убивается всякая спонтанность, творчество и т.д.

Вот представьте: идёт девушка с парнем. Парень весь зажатый, от него фонит неуверенностью, перед другими заискивает, лебезит или избегает. Например, боится соседей, не может сделать им замечание, разобраться. Не может добиться целей из-за страхов. Не может отстоять свою позицию. Как вы думаете — когда девушка посмотрит на такого парня, интерес появится к нему или нет?

А теперь представьте — если есть уверенность, то нормальной девушке будет наоборот в кайф. Ты становишься привлекательней для нее, причем не показной уверенностью и маской. А просто за счет уверенности — ты позволяешь себе быть естественным, спонтанности и харизматичности. А это как раз и привлекает.

ГЛАВНЫЙ МЕХАНИЗМ УВЕРЕННОСТИ:
Ведь уверенность — тема очень широкая, туда много что. Но мне важно было понять именно специфику проработки неуверенности. У меня была идея — найти ключ, то есть понять главный механизм неуверенности, которым можно управлять, и у меня получилось найти этот ключ.

Так же я разделил эту тему на два этапа — получилось два отдельных вебинара, которые можно проходить как совместно, так и отдельно.

Спойлер: Подробнее

ДВА ГЛАВНЫХ ЭТАПА:

• Первый этап (Уверенность 1.0.) — Обретение внутренней опоры. Нужно почувствовать силу внутри, чтобы были ресурсы, на которые можно опереться. Вы становитесь смелее. Вы разрешаете себе делать так, как вы хотите. Перестаете сами себя ограничивать и подавлять.
• Второй этап (Уверенность 2.0.) — После первого этапа, когда появилась сила и зубки уже прорезались, выстраивать границы с другими людьми. Другие могут вас критиковать, быть недовольными, не согласными, пытаться ограничивать вас, подавлять и т.д. Нарушают ваши границы или когда вы боитесь нарушить чужие границы. В общем, боитесь отстоять свою позицию.

С одной стороны, эти два вебинара, две части, связанны друг с другом последовательно. Но можно проходить и по отдельности, если вы понимаете, что первый этап уже прошли и готовы ко второму. Но не проработав первый этап, вам сложно будет отстаивать свои границы, иначе будете дальше избегать конфликтов, подстраиваться и т.п.

СОДЕРЖАНИЕ ВЕБИНАРОВ:
«Уверенность 1.0. Обретение внутренней опоры и силы»
Мышление уверенного и неуверенного человека.
Работать будем с обретением внутреннего ресурса, на который можно опереться. Будем в вас внедрять главный механизм, главный ключ. Выполним для этого несколько упражнений.
Дам вам базовые установки, которые помогут стать уверенней в себе.
А также интересная фишка, которая идёт отдельно. Я дам вам поведенческие правила, которые нужно просто выполнять и тогда будет прокачиваться ваша уверенность.

«Уверенность 2.0. Как выстраивать границы и отстаивать себя»
Разберём мышление уверенного и неуверенного человека, только во взаимоотношениях с другими людьми.
Будем учиться выстраивать и отстаивать свои границы. Как взаимодействовать с границами других людей. Как стать независимым от эмоциональных реакций других людей. Как выражать себя, отстаивать свои позиции, как действовать в конфликте. Как правильно доносить свою позицию.
Выполним интересные техники, в том числе по выстраиванию границ.
Будут поддерживающие установки для прокачки уверенности перед другими людьми.
Дам вам поведенческие правила уверенного человека в общении с другими людьми.

ДАТА ВЕБИНАРОВ:

9 апреля 2023 в 12 МСК — «Уверенность 1.0. Внутренняя опора»
23 апреля 2023 в 12 МСК — «Уверенность 2.0. Границы»
--
Берем оба вебинара за 5900₽
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Марафон перезагрузка

НАЙДИ СЕБЯ
Обрети своё счастье, научись жить в своё удовольствие с помощью психологических практик всего за 2 недели

ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН

• Запутался в себе
  Не понимаешь своих чувств, желаний и эмоций, хочешь с ними разобраться.
• Беспокоишься о будущем
  Хочешь понять свое призвание и обрести смысл жизни
• У тебя низкая самооценка
  Хочешь полюбить себя, отстаивать свои интересы и чувствовать себя уверенно.

О ЧЕМ ЭТОТ МАРАФОН
Это сборник практик по самопомощи. Чтобы помочь себе избавиться от комплексов, полюбить себя и стать счастливее — важно понимать, как это делать и как работать над мышлением.
А как это правильно делать? — Именно об этом наш марафон. Научить тебя задавать себе вопросы. Его цель — помочь тебе.

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА:

Глава 1. «Осознание»
1. «Это лишь начало» — вступительный урок, на котором рассказывается, для чего создан марафон.
2. «Дисциплина и мотивация» — начальный урок, на котором затронется тема дисциплины в жизни для эффективного прохождения марафона.
3. «Я - животное» — проанализируем свои эмоции и чувства, поймём наше внутреннее нутро и посмотрим на него через призму биологии и эволюции.
4. «Осознанность - ключ к жизни» — научимся осознанности и фильтрации своих привычек.

1. «Сила привычки» — избавимся от вредных привычек, научимся привносить полезные и определять, чего мы хотим от жизни.
2. «Принятие прошлого» — проработаем свои прошлые обиды, страхи, чувство стыда. Пересмыслим и научимся извлекать уроки из прошлого, станем свободнее.
3. «Любовь к себе» — начнём проработку своего мышления и своих комплексов, научимся любить и уважать себя.
4. «Полюби остальных» — продолжение практики на любовь к себе через проекцию чувств другим людям.
5. «Дофаминовый детокс» — научимся определять свои настоящие желания.
6. «Воспитай ребёнка» — научимся делать себя счастливее и осознаннее.
7. «Дай волю чувствам» — проработаем все свои эмоции, научимся их правильно проживать и ощущать.
8. «Диалог со страхом» — проработаем эмоциональные страхи, эффективно избавимся от комплексов и страхов социализации

1. «Осознанная жизнь» — подведём итоги всего марафона, ещё раз повторим и ссумируем всё ранее сказанное для использования в жизни.
2. «Это ещё не конец» — финальный урок с моим конечным напутствием и благодарностью.
+ Дополнительные материалы в виде дополнительной литературы и приложений.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ

• Станешь осознанным, поймёшь свои эмоции
• Избавишься от вредных и пагубных привычек
• Проработаешь прошлые страхи и обиды
• Избавишься от комплексов
• Проработаем эмоции и научимся их проживать
• Поймёшь свои настоящие желания
• Начнёшь любить себя
• Поймёшь чего ты хочешь от жизни

Спойлер: Кто ведет:

КТО Я

Меня зовут Альберт
Последние несколько лет своей жизни я активно занимался своим сознанием и мировоззрением.
Я был очень стеснительным и закомплексованным ребёнком с трудным детством, который
не понимал, чего он хочет от жизни и будущего.

Сейчас я известен благодаря Ютубу,
где рассказываю людям про поиск своей
личности и саморазвитие. Я нахожу отдушину
в том, чтобы помогать людям не зависимо
от возраста отвечать на те вопросы, которые
когда-то я задавал самому себе. И мне хотелось сделать сервис, который поможет другим людям разобраться в себе и стать счастливее.
Ведь счастье начинается с головы!Последние несколько лет своей жизни
я активно занимался своим сознанием
и мировоззрением. Я был очень
стеснительным и закомплексованным ребёнком с трудным детством,
который не понимал, чего он хочет
от жизни и будущего.

Сейчас я известен благодаря Ютубу,
где рассказываю людям про поиск своей
личности и саморазвитие. Я нахожу отдушину
в том, чтобы помогать людям не зависимо
от возраста отвечать на те вопросы, которые
когда-то я задавал самому себе. И мне хотелось сделать сервис, который поможет другим людям разобраться в себе и стать счастливее.
Ведь счастье начинается с головы!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я предлагаю почувствовать себя архитекторами своей жизни

В течение 3-х недель, мы будем прорабатывать и изучать каждый из этапов: что-то менять, что-то чинить, что-то заново строить.

Это будет глубокое, интенсивное, интересное путешествие за смыслом своей жизни – к себе.

Первый этап – фундамент
Это отношения с нашими родителями и семейной системой. То, где формируется основа всего, что с нами происходит сейчас и то, кем мы являемся в настоящей точке времени. Этот фундамент нам нужно либо выстроить заново, либо отремонтировать трещины, которые могут влиять на устойчивость личности.

Второй этап – стены
Это наши границы: внутренние и внешние. То, что определяет, где мы начинаемся, и где заканчиваемся. Тело, установки, ценности

Третий этап – крыша
Это наши ресурсы и защита. То, что необходимо для сохранения стабильности, подержания внутренней чистоты и красоты, что будет давать силы для развития внутреннего потенциала.

Четвертый этап – украшение
Мы сами выбираем, кого цвета будут стены и полы, какой стиль мебели использовать в Доме личности. Это всё, про наши внутренние качества, выбор и творчество.

Спойлер: Программа курса

3 апреля
19.00 - 22:00 мск
Занятие 1

«Фундамент устойчивой личности»

Мы часть семейной системы, всё, что мы знаем о себе, все первые чувства, реакции, ощущения и мысли рождаются из этой системы. Мы никогда не сможем от нее отделиться, и она всегда будет на нас влиять. Вопрос лишь в том, как влиять. Я буду жалеть себя и обвинят семью в своих неудачах, или я приму свою жизнь, как подарок, и распоряжусь им по своему усмотрению. Связи внутри семейной системы так сильны, что порой мы не находим способа проживать свою независимую судьбу и реализовать свое призвание.

На этом вебинаре участник получит: диагностику семейной системы, информацию о том, на что нужно сделать фокус, что мешает или сдерживает развитие. Рекомендации, что с этой информацией делать, как изменить свое отношение или трансформировать установки
7 апреля
19.00 - 22:00 мск
Занятие 2

«Движения души: Семейная система и ее динамика»

Разберем что такое семейная иерархия и порядок, почему важно их не нарушать. Как наше тело связано с семьей, и что оно пытается нам сказать о системных связях. Мы разберем понятие баланса в семейной системе, а также к чему приводит его нарушение.

На вебинаре участник получит: информацию о своем семейном поле, о телесных связях с семьей (где и как они проявляются), которые будем прорабатывать в следующем блоке курса.

10 апреля
19.00 - 22:00 мск
Занятие 3

«Я в домике: границы личности»

У младенца нет границ - ни телесных, ни ментальных. Он растворен в пространстве Вселенной. Только со временем ребенок начинает понимать, что он конечен… что его тело имеет очертания.
Это осознание приводит к мысли "я отдельный". Отдельный от мамы, отдельный от других людей. Я отделен своими границами от внешнего мира.
Эта мысль приводит к невероятным психологическим изменениям в личности человека, а также и к страхам… Часто, эти страхи мы несём с собой всю жизнь.
В теле они проявляются как зажимы, невозможность получать удовольствие от секса и прикосновений. На ментальном уровне - установки (интроекты), фобии, зависимое и созависимое поведение.

На вебинаре участник получит: диагностику своих телесных границ и точек восприятия мира (у всех они разные), информацию о своих сдерживающих интроектах и как их преодолеть.
14 апреля
19.00 - 22:00 мск
Занятие 4

«Моя крыша меня бережет: ресурсы и защита»

Ресурс - сила, которая помогает двигаться и жить. Эта сила внутри нас есть всегда и ее всегда достаточно. Ресурсов внутри нас неисчерпаемый запас. Но иногда кажется, что их как будто нет.
Тогда нужно задаться вопросом: куда я сливаю эти ресурсы, на что я их трачу. Возможно, на попытку удержать что-то в прошлом, или на сдерживание чувств и эмоций, или я не выдерживаю реальности и ресурсы уходят на избегание…
Знание своего ресурса и умение им распоряжаться - главные источники защиты и стабильности нашего состояния.
Нам нужно уметь защищать себя и свой мир от внешних колебаний.
У человека всего 3 защитные стратегии реагирования на стресс: бей, беги, замри.
На основе базовой стратегии, мы выбираем механизмы поведения.

На вебинаре участник получит: разбор сдерживающих факторов для ресурса, узнает свой персональный ресурсный проект, проработает стратегии защиты.

17 апреля
19.00 - 22:00 мск
Занятие 5

«Украшение Дома личности: творчество и интуиция»

Всем известная пирамида Маслоу гласит, мы можем заниматься творчеством и "думать о высоком" если удовлетворены базовые потребности в безопасности и принадлежности, если у нас есть опора и она устойчивая - Я Взрослый.
Только тогда мы можем подняться на вершину пирамиды и посмотреть на мир без иллюзий.
Творчество и призвание - это средства проявления себя в материальном мире. Через них мы себе заявляем "Я есть", "Я уникальный", "Смотрите на меня".
Доверять себе, своему внутреннему чутью - это навык, которому нужно учиться. Мы часто не доверяем внутренним импульсам, потому что плохо с собой знакомы.
К этому занятию вы уже хорошо себя узнали, а значит, пора восстанавливать и доверие к себе.

На вебинаре участник получит: техники развития интуиции, исследование своего призвания и того, что может мешать ему следовать, создание своего "Круга проявления" - конкретные алгоритмы поведения.

21 апреля
19.00 - 22:00 мск
Занятие 6.

«Артефакт внутреннего Взрослого»

Нам нужен якорь, что-то, за что можно зацепиться в бушующем океане событий.
Мы живем в материальном мире и вещи, для нас также важны как и чувства и мысли, особенно если это вещи со смыслом.
Но именно человек определяет, есть ли у чего-то этот смысл или нет.
Мы создадим артефакт своей новой устойчивой Взрослой личности, который можно использовать как якорь в кризисных ситуациях.

На вебинаре участник получит: изготовленный своими руками предмет (свеча, кукла, статуэтка, украшение и т.д.), как образ обновленного и трансформирующего себя, итоговый проект и завершение курса, рабочую тетрадь для самопомощи.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь быть себе лучшим другом и защитником, чтобы стойко выдерживать любые внешние и внутренние бури, находить выход из затруднительных ситуаций и реализовываться во всех жизненных сферах.

Страх, тревога, неуверенность… Эти чувства знакомы каждому из нас.

• Когда мы стоим на пороге чего-то нового и пытаемся сделать первый шаг.
• Когда нужно принять важное решение, которое изменит нашу жизнь.
• Когда мы ощущаем беспомощность и не знаем, что делать, куда бежать.
• Когда мы переживаем кризисный период и не можем справиться со своими чувствами.
• Когда нас раздирают внутренние противоречия и мы сомневаемся в правильности своего решения.

В такие моменты мы склонны оглядываться в поисках людей, которые подойдут, разделят с нами невыносимо-сильные переживания, обнимут, поддержат и скажут:

“Ты молодец. Ты всё делаешь правильно. У тебя получится. Я верю в тебя”.

Но такого человека может не оказаться рядом в столь нужный момент. Или же он занят своими чувствами, делами, размышлениями, и у него нет сил/времени контейнировать нас. Когда мы не находим желанную поддержку в кругу семьи, среди близких людей, это ещё больше углубляет наше состояние.
И вот мы стоим на распутье своей жизни, в растрёпанных чувствах, нас расшатывает во все стороны, мы не можем сохранить устойчивость и удержаться. Мы падаем, набиваем шишки, пробуем подняться и собрать себя по кусочкам. Не всегда это получается с первого раза.
В этом круговороте потерь и неудач мы часто забываем о том, что близким человеком, который всегда поддержит и покажет выход из затруднительного положения, можем быть... МЫ САМИ

Но невозможно одной лишь силой желания улучшить свою жизнь.

Если вы критиковали, обесценивали и не слышали себя долгие годы, не умели справляться со сложностями, кризисами, апатией, глушили/заедали/запивали стресс, в одно мгновение ситуация не поменяется.
Чтобы эффективно себя поддерживать в сложных ситуациях, нужно познакомиться со своим внутренним Критиком, сформировать крепкую опору на себя и взрастить фигуру внутреннего Защитника. А также освоить и внедрить в свою жизнь эффективные практики самопомощи.
Этим мы и будем заниматься на протяжении 5 недель.

С помощью обучения вы:

• Научитесь максимально эффективно поддерживать себя и находить выход из затруднительных ситуаций
• Будете лучше понимать себя, свои истинные желания, ценности и потребности, чтобы жить в удовольствии, а не в тяжести
• Сможете стойко выдерживать любые внешние катаклизмы
• Шагнёте к своим целям и мечтам без оглядки на собственные страхи и мнения окружающих
• Почувствуете себя более счастливыми и наполненными
• Отыщете тот самый баланс между разными сферами своей жизни
• Сделаете свою внутреннюю опору мощной, как скала
• Обретёте незыблемую веру в то, что с вами всё в порядке

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот вебинар для вас, если:

• Ощущаете повышенный уровень тревожности, раздражения/злости/гнева на себя и других
• Испытываете часто вину и стыд.
• Считаете, что вы плохая мать/жена/работник/дочь и т.д.
• Ощущаете себя неполноцеными, недостойными, никчемными, некрасивыми, дефективными и т.д.
• Не принимаете себя! Свою внешность, тело, свое Я, реальность и жизнь.
• Пребываете в похудательном режиме нон-стоп и/или контролируете еду, тело и т.д.
• Имеете низкую зависимую от внешнего самооценку.
• Не верите в себя, не уважаете, не цените себя.
• Боитесь себя проявляться, выделяться, отличаться, продавать себя и свои услуги.
• Обесцениваете себя и свои результаты, сравниваете не в свою пользу.
• У вас синдром самозванца.
• Не можете расслабиться, кайфовать, делать то, что вам важно и хочется, просить о помощи.
• Имеете низкий уровень энергии, истощение, хроническую усталость.

Какие результаты вы получите на вебинаре:

• Научитесь грамотно и эффективно противостоять и ослаблять критика.
• Станете у руля своей жизни!
• Заметно повысится уровень энергии, сил для себя и своей жизни станет больше
• Улучшится самочувствие и настроение, появится мотивация действовать.
• Станете меньше тревожиться, раздражаться, чувствовать вины и стыда.
• Понимать и принимать себя будет легче, захочется заботиться о себе.
• Повысится уверенность и самооценка, станет просто легче жить и продвигаться в профессиональной карьере и круто зарабатывать.
• Улучшится качество жизни, чаще будете чувствовать счастье, радость, любовь, удовольствие.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пройдя курс, ты узнаешь как

• Самой создавать свою идеальную реальность
  
• Сделать так, чтобы тобой восхищались и хотели подражать
  
• Одеваться стильно и элегантно, оставаясь собой
  
• Делать макияж так, чтобы ловить восхищенные взгляды
  
• Заряжаться энергией и делать все легко и с огнём в глазах
• Правильно общаться с мужчинами и быть желанной
  
• Быть СЧАСТЛИВОЙ!

Этот курс для тебя, если:

• Устала жить с мыслью «А что подумают, если я …?»
• Игнорируешь «Закон соответствия» и постоянно жалеешь себя, ищешь виноватых.
• Считаешь, что мужчина обесценивает тебя и смотрит, как на обслуживающий персонал.
• Хочешь настоящей женской дружбы, но не знаешь, как построить такие отношения с подругами.
• Хочешь разбить все стереотипы, преобразиться и полюбить себя!
• Есть желание проработать отношения с родителями, мужем и детьми.

Спойлер: Программа курса

День 1. Как обрести душевное равновесие и спокойствие.
Организация своей жизни. Что это?
Эмоции женщины и состояние внешности.
Образ жизни как вдохновение.
Ответы психолога.
Зум-встреча. Вопрос-ответ.

День 2. Все хотят рядом роскошную женщину, но не все могут ее себе позволить.
Как это: помогать, вдохновлять, требовать, показывать, говорить.
Эмоциональный интеллект.
Гедонизм и любовь к вредным привычкам.
А так же составим образы из своего гардероба со стилистом @kornev_stylist.
Зум-встреча. Вопрос-ответ.

День 3. Основы здорового питания.
Как создать привычку заниматься спортом. Питание. СПА.
Приглашенный фитнес-тренер @di_volkowa: о тренировках и питании, о здоровье во время экспресс-похудения, о том, сколько времени нужно на идеальную форму, о самооценке и алгоритмах работы с ней.

День 4. Как ухаживать за своим телом и сделать лицо сияющим.
Косметолог Светлана расскажет какие процедуры точно нужно делать у специалиста, как часто посещать, чем не злоупотреблять и еще 100+ советов и лайфхаков.

День 5. О чем говорят женщины.
Секс и якорение.
Ревность и контроль.
Страх потерять мужчину.
Секреты женской дружбы.
О правилах макияжа и о том, как он помогает вернуться в ресурсное состояние обсудим со стилистом по волосам и визажистом @razinkina.jenya.

День 6. Светская жизнь.
Поведение в обществе.
Этикет.
Конфликты.
Жесты флирта.
Урок с парфюмерным стилистом: как подобрать идеальный аромат, правила пользования парфюмом.

День 7. Здоровый взгляд на семейные отношения.
Любовь к себе.
Женская реализация.
Финансовая независимость.

ОНЛАЙН ВЫПУСКНОЙ!
Зум-встреча в формате девичника!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Высшая версия тебя имеет все то, о чем ты пока только мечтаешь
Можно идти к ней всю жизнь. А можно СТАТЬ ею за короткий срок, если у тебя есть СИСТЕМА

Ты можешь не осознавать,что вся твоя жизнь
- это набор разных версий тебя самой.
И если ты хочешь получить самые высокие результаты, о которых всегда мечтала, из легкости, удовольствия и любви, ты должна попрощаться с версией, которая есть сейчас. И стать той самой высшей версией себя изнутри. А твои результаты, будут следствием принятия своего высшего я.

Высшая версия себя уже существует в твоей реальности
Став ей, ты получишь все, о чем ты всегда мечтала
Каждая твоя версия соответствует своим результатам. Ты не будешь тянуть сферы. Они САМИ начнут соответствовать Новой тебе

Тариф Silver

• 9 модулей курса Видео/аудио лекции
• медитации
• Терапевтические сказки
• Видео-запись с разборов (сессий, где Татьяна будет разбирать кейсы участниц)
• По каждому модулю плей-лист, кинозал, чек-лист
• Видео-запись с разборов (сессий, где Татьяна будет разбирать кейсы участниц)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Высшая версия тебя имеет все то, о чем ты пока только мечтаешь
Можно идти к ней всю жизнь. А можно СТАТЬ ею за короткий срок, если у тебя есть СИСТЕМА

Ты можешь не осознавать,что вся твоя жизнь
- это набор разных версий тебя самой.
И если ты хочешь получить самые высокие результаты, о которых всегда мечтала, из легкости, удовольствия и любви, ты должна попрощаться с версией, которая есть сейчас. И стать той самой высшей версией себя изнутри. А твои результаты, будут следствием принятия своего высшего я.

Высшая версия себя уже существует в твоей реальности
Став ей, ты получишь все, о чем ты всегда мечтала
Каждая твоя версия соответствует своим результатам. Ты не будешь тянуть сферы. Они САМИ начнут соответствовать Новой тебе

Тариф Gold

• 9 модулей курса Видео/аудио лекции
• медитации
• Терапевтические сказки
• Видео-запись с разборов (сессий, где Татьяна будет разбирать кейсы участниц)
• По каждому модулю плей-лист, кинозал, чек-лист
• Рабочая тетрадь в pdf
• БЕЗ ОПЛАТНОЕ добавление материалов при обновлении курса в течение срока доступа 18 месяцев

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе-сопровождении ты получишь знания, инструментарий и осознанность, которые изменят твою жизнь во всех сферах!
Счастливая жизнь – это невероятно вкусно и просто, если ты слышишь себя, знаешь законы жизни и следуешь им!

-ты с лёгкостью будешь принимать любые обстоятельства
-ты научишься выстраивать здоровые отношения с близкими
-неприятности исчезнут из твоей жизни
-ты станешь магнитом для всего того, что желаешь
-ты обретешь навык быть счастливой
-ты овладеешь формулой успеха
-ты получишь ответы на свои вопросы в чате
-ты обретёшь поддерживающее окружение
-ты научишься слышать себя и находить ответы на любые вопросы



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как часто мы оказываемся в ситуации, когда хотим постоять за себя, но будто немеем? Или планируем нелегкий разговор, и уже заранее боимся обидеть или сорваться в эмоции самой. Когда чувствуем, что собеседник будто оплел нас паутиной слов и аргументов, и нечего возразить. Когда хотим попросить – повышения, помощи, внимания – но даже не представляем, с какой стороны подойти.

Все эти ситуации имеют в корне один навык – умение говорить так, чтобы слушали, так, чтобы слышали, умение найти слова, чтобы донести свою картину мира и ассертивно постоять за себя. Иными словами – умение Говорить За Себя – во всех смыслах!

В серии из 4 мастер-классов “Говори За Себя” вы последовательно освоите основные навыки говорить (и писать!) так, чтобы добиваться своего. Ольга Нечаева – опытнейший переговорщик и мастер коммуникации, с опытом ведения переговоров в десятках стран и ситуаций, от многомиллионных сделок до стартап питчей, и обладатель сертификата Бизнес Ментора от Гарвардского университета.

Попробуем научиться говорить за себя вместе?

КОМУ ПОДОЙДУТ НАШИ МАСТЕР-КЛАССЫ
Серия мастер-классов “Говори за себя” берется за навыки эффективной, эмпатичной и ассертивной коммуникации.
Если ты замечаешь, что чувствуешь себя неуверенно, когда нужно пройти интервью или прояснить отношения, “продать” что-то или настоять на своем – тогда тебе сюда. Мастер-классы – это интерактивная лекция, с заданиями и практическими упражнениями, которые можно смотреть в живом эфире или в записи;

Вместе мы узнаем:

• Как завоевать внимание, раппорт, понимание и согласие
• Как справиться с неловкостью и другими вредящими эмоциями
• Как противопоставить манипуляциям эмпатию и ассертивность.
• Смоделируем новые навыки, найдем нужные слова и поучимся говорить за себя, во всех смыслах.

ЧЕМУ ТЫ НАУЧИШЬСЯ НА МАСТЕР-КЛАССАХ?

• Справляться с эмоциями, психологическими страхами и внутренними блоками, которые нам мешают
• Готовиться к сложным разговорам, практически, эмоционально и психологически
• Словам и приемам, которые позволят отвечать на недовольство, агрессию, отказ, сомнения
• Замечать, вычленять и обезвреживать манипуляции и эмоциональный шантаж
• Пошагово выстраивать свою позицию, доносить ее этично, эмпатично и ассертивно.
• Говорить так, чтобы вас слушали, слышали и уважали.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...