Новые складчины | страница 7

​

Про вебинар
Всегда ли мы понимаем, как выглядим со стороны? Нам кажется, что мы максимально доброжелательны, а нам говорят, что мы опасны. Нам кажется, что мы аргументируем, а нам говорят, что мы давим и агрессивны. Почему внутреннее восприятие себя и внешнее проявление не совпадает? Как научиться понимать, что мы на самом деле транслируем во внешний мир?

Для кого вебинар

• Для тех, кто хочет сформировать объективное представление о себе и о других людях
• Для тех, кто хочет сложнее мыслить и научиться учитывать и собственные чувства и других людей в общении
• Для тех, кто хотел бы меньше маскироваться и больше быть искренним
• Для тех, кто хочет понимать причины как своего поведения. так и поведения других людей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание вебинара
Тема самооценки часто всплывает у клиентов если не основной, то второстепенной проблемой. Как с ней работать? Как повышать самооценку другому человеку? Как повысить её самому специалисту? Порой, начинающему специалисту кажется, что он ещё недостаточно хорош для того, чтобы начать практику.

Для кого:
Вебинар предназначен для начинающих психологов и людей, интересующихся проблемой низкой самооценки.

На вебинаре Вы узнаете:

• Разницу между условной самооценкой и безусловным принятием себя
• О преимуществах безусловного принятия себя
• Как самому тренировать безусловное принятие себя
• Разберётесь во взглядах на самооценку по мнению 3 значимых фигур ХХ века.
• О выгодах данного отношения к себе и развеете страхи
• Новые горизонты развития своей личности
• Как тренировать безусловное принятие себя клиентам
• Простые инструменты для тренировки со своими клиентами.

Рассматриваемые вопросы:
1. Самооценка в трудах трех значимых фигур XX века - Эллиса, Роджерса, Бека.
2. Безусловное самопринятие и как его тренировать самому и своим клиентам.
3. Синдром самозванца и самооценка.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как мы будем работать с темой Женственности?

Телесный уровень

• Раскрытие чувственности
• Практики на легкость и расслабленность в теле
• Практики, позволяющие телу наслаждаться и испытывать ощущения
• Практики, позволяющие разблокировать эмоции, которые поселились в теле, начиная с возраста 2х лет до текущего момента

Психо-эмоциональный уровень

• Практики, которые терапевтируют ваши заблокированные и отвергнутые части
• Практики, которые перепрограммируют неработающие паттерны
• Практики, разблокирующие и умножающие энергию

Ментальный уровень

• Понятная и прозрачная теория, почему вы находитесь в текущей точке
• Конкретные инструкции, как это изменить
• Индивидуальная обратная связь от куратора и Анастасии

Энергетический уровень

• Поле Анастасии, в котором изменения не могут не произойти
• Соединение ваших энергетических центров и запуск энергии в них из соединения всех ваших частей
• Создание и усиление вашего энергетического потока без пробоин, в которые утекала ваша энергия ранее

Если вы устали чувствовать, что можете больше, и готовы раскрыть 100% своего потенциала и получать те результаты, которых вы достойны, то это программа для вас

Программа
Модуль 0. Путь на курсе
Модуль 1. Контакт с телом, любовь к телу и раскрытие его энергии
Модуль 2. Любовь к себе
Модуль 3. Расширение энергии своего масштаба как женщины
Модуль 4. Раскрытие сексуальности и раскрепощенности
Модуль 5. Встань на свое место в отношениях

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На вебинаре разберем

Как правильно ругаться и высказывать претензии
Технология отстаивания личных границ
Основные методики влияния
Какие есть факторы успеха в любви и финансах. Что делать, если вы удачливы в деньгах, но в отношениях нет, и наоборот
Как проявлять любовь и довериться партнёру
Как полюбить себя и быть в гармонии с собой, чтобы мужчина уважал вас и ваше мнением

Вам обязательно нужно быть на вебинаре, если вы:

Хотите, чтобы мужчина уважал вас и ваше мнение
Вы поймете, что влияет на мнение мужчины и повышает ваш статус в его глазах

Находитесь в деструктивных отношениях, но не можете из них выйти
Вы осознаете причины, почему вы попадаете в зависимости и как выйти из замкнутого круга без вреда для психологического здоровья

Не умеют оценивать свой труд по достоинству
Считают, что большие деньги достаются только большим трудом

Хотят достичь успеха
в финансах, карьере, любви, семье и при этом ничем не жертвовать

Тариф ПРОДВИНУТЫЙ

Онлайн-участие в мастер-классе
Аудиокнига "На самом деле я умная, но живу как дура"
Аудиозапись «Комплименты мужчинам»
Мастер-класс «Интимная инструкция по взаимодействию с мужчиной 18+»
Аудио-медитация для развития чувствительности, удовольствия и снятия стресса
Запись вебинара Самооценка и личные границы в отношениях

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Глубокая трансформация личности через авторский метод Анастасии Нович

ИЗМЕНЕНИЯ ПРОИСХОДЯТ БЛАГОДАРЯ:
авторской проработке всех сфер жизни через 5 слоев личности:
СОЗНАНИЕ
СОЦИАЛЬНЫЙ
РАЦИОНАЛЬНЫЙ
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ
ТЕЛЕСНЫЙ

Программа
Модуль 1. Алгоритм самопрограммирования
Модуль 2. Обновление
Модуль 3. Чистка сознания. Обнуление
Модуль 4. Типы личности. Знакомство с собой
Модуль 5. Телесный слой
Модуль 6. Эмоциональный слой
Модуль 7. Социальный слой
Модуль 8. Деньги, Реализация
Модуль 9. Сознание (Энергия)
Модуль 10. Сексуальная энергия
Модуль 11. Экстрасенсорика
Модуль 12. Эфиры
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите учиться весело, задорно, с радостью и искренним интересом? И помнить потом все-все выученное? Причем с первого раза?

Я вас несколько разочарую: таких методик пока что нету и, скорее всего, не предвидится – человеческая биология не позволяет. Пусть анекдоты про мальчика с феноменальной памятью останутся анекдотами.

При этом у меня для вас есть хорошие новости. Я еженедельно читаю и прорабатываю 3-4 здоровенные научные статьи по на английском языке. По работе нужно и чтобы поддерживать форму. Английский я учил в обычной школе и университете. Остальное я научился делать сам. Как?

Этому я обучаю в своем аудиотренинге "Как учиться лучше". Я там даю последние научные методики, которые позволяют учиться в спокойном, выбранном вами темпе, используя те материалы, которые вам больше подходят, и запоминая, и прорабатывая все так, чтобы вы легко могли это воспроизвести.

И это не зубрежка - это научно доказанные, часто контринтуитивные (о них сложно догадаться самому) методы, показывающие значительно лучший результат учебы у всех людей.

Кроме того, там есть специальные разделы о том, как готовиться к экзаменам и как наладить связь с преподавателем, если вы учитесь не самостоятельно. И это все вы можете начать применять уже сегодня - купите тренинг и облегчите себе жизнь!

СОДЕРЖАНИЕ

Как учиться лучше
На аудиотренинге я рассказываю как:
– Правильно организовать процесс обучения
– Правильно подобрать материалы и ресурсы для обучения
– Выбрать нужные действия, чтобы учиться эффективно
– Понять как хорошо и без перенапряжения сдавать экзамены и тесты
– Максимально долго помнить выученный материал

Как наладить отношения с преподавателем
Часто учебе мешают плохие отношения. Лучше сразу их наладить и работать без препятствий.

Как ставить цели при обучении
Еще одна ошибка это пытаться обучаться интуитивно, без всякой структуры, как Бог на душу положит. Наличие цели - залог успеха!

Психология обучения
Все о том, как сделать обучение менее скучным, более увлекательным, насыщенным интересными переживаниями.

Обучение без мучения
Дорогу осилит идущий! В социальной психологии есть очень интересное явление: если человек знает, что столкнется с трудностями, то он внутренне подготавливается, и его шансы на успех повышаются. Даже без специальных знаний. А уж со специальными знаниями шансы на успех повышаются еще больше.
Во время обучения человек неизбежно сталкивается с тремя трудностями. Если не знать о них, то вероятность бросить учебу на полдороги стремиться к 100%. А вот если о них знать и, тем более, представлять как их ослабить, то шансы научиться чему угодно вырастают очень сильно.
В своем аудиотренинге я рассказываю об этих трудностях и описываю пути их ослабления.

Лайфхаки обучения
В этом коротком аудио я поделюсь с вами еще тремя небольшими, но очень полезными лайфхаками, которые помогут вам учиться легче.

Спойлер: Содержание складчины (папки и файлы)

01 Как учиться лучше.mp3 [137m 200k 132]
01 Как учиться лучше.pdf [1m 730k 226]
02 Психология учёбы.mp3 [96m 364k 142]
02 Психология учёбы.pdf [2m 196k 364]
03 Как ставить цели на учёбу.mp3 [51m 70k 361]
03 Как ставить цели на учёбу.pdf [2m 726k 686]
04 Как наладить отношения с преподавателем.mp3 [47m 398k 461]
04 Как наладить отношения с преподавателем.pdf [2m 181k 244]
05 Почему мы мучимся когда учимся.mp3 [146m 907k 56]
05 Почему мы мучимся, когда учимся.pdf [2m 699k 367]
06 Три лайфхака обучения.mp3 [38m 824k 884]
06 Три лайфхака обучения.pdf [1m 162k 443]

Как наладить отношения с преподавателем (в формате аудиокниги)
01 Вступление – немного личного опыта.mp3 [3m 572k 892]
02 Что нужно преподавателю.mp3 [3m 600k 88]
03 Получите время преподавателя.mp3 [3m 598k 526]
04 Почему внимание преподавателя важно.mp3 [3m 340k 836]
05 Самосбывающиеся пророчества – на примерах.mp3 [6m 112k 423]
06 Как привлечь внимание учителя.mp3 [3m 766k 315]

Как ставить цели на учёбу (в формате аудиокниги)
01 Вступление – постановка цели.mp3 [1m 191k 985]
02 Конкретность - измеримость - достижимость.mp3 [2m 913k 424]
03 Ставьте цели на мастерство.mp3 [3m 939k 411]
04 Начинайте с чистого листа.mp3 [2m 397k 414]
05 Думайте мелкими отрезками и близкими сроками.mp3 [2m 905k 435]
06 Помните о цели.mp3 [3m 953k 305]
07 Планируйте отступление и расслабление.mp3 [4m 443k 400]
08 Нужна ли поддержка на пути к цели.mp3 [2m 234k 645]
09 Подведем итоги.mp3 [1m 56k 967]

Как учиться лучше (в формате аудиокниги)
01 Приветствие – Как работать с курсом.mp3 [1m 656k 380]
02 Эффективность – слагаемые эффективного обучения.mp3 [3m 619k 830]
03 Личная заинтересованность – на примере этого курса.mp3 [3m 821k 93]
04 Личная заинтересованность – как создать.mp3 [4m 9k 623]
05 Личная заинтересованность – как поддерживать.mp3 [2m 182k 280]
06 До обучения = Время – Место.mp3 [4m 906k 362]
07 В процессе обучения – подготовка.mp3 [3m 394k 461]
08 В процессе обучения – вопросы по теме.mp3 [4m 98k 477]
09 В процессе обучения – связь нового материала с уже знакомым.mp3 [2m 962k 142]
10 В процессе обучения – прочесть – изложить - повторить.mp3 [4m 629k 482]
11 В процессе обучения – дополним.mp3 [7m 37k 502]
12 После занятий.mp3 [4m 486k 176]
13 Подготовка к экзаменам – общие методы.mp3 [3m 127k 634]
14 Подготовка к экзаменам – как отвечать на вопросы.mp3 [4m 147k 377]
15 Подготовка к экзаменам – работа в группе.mp3 [5m 74k 307]
16 Советы по обучению.mp3 [7m 343k 468]
17 Подведем итоги.mp3 [5m 271k 951]

Почему мы мучимся, когда учимся (в формате аудиокниги)
01 Вступление.mp3 [1m 998k 457]
02 Особенность 1 – Нелинейность обучения.mp3 [3m 248k 633]
03 Неизбежность откатов.mp3 [2m 795k 773]
04 Эффект «Какого черта».mp3 [2m 409k 488]
05 Как выходить из отката.mp3 [4m 154k 41]
06 Особенность 2 – Неявное научение.mp3 [1m 838k 263]
07 Особенность 2 – Явное научение.mp3 [3m 319k 437]
08 Как справляться с научениями.mp3 [2m 690k 199]
09 Особенность 3 – Неправильные убеждения.mp3 [3m 293k 265]
10 Убеждение – «Что есть, то и есть».mp3 [3m 561k 851]
11 Убеждение – «Всё должно быть быстро».mp3 [3m 896k 251]
12 Убеждение – «Лень существует» – Истощённость.mp3 [2m 725k 643]
13 Убеждение – «Лень существует» – Смысл.mp3 [3m 295k 38]
14 Убеждение – «Лень существует» – Эмоции.mp3 [1m 743k 418]
15 Как внедрять убеждения.mp3 [2m 210k 652]
16 Подведем итоги.mp3 [1m 852k 851]

Психология учёбы (в формате аудиокниги)
01 Как работать с курсом – постоянное обучение.mp3 [1m 277k 451]
02 Установки – установка на заданность либо на развитие.mp3 [7m 435k 420]
03 Как проявляются установки.mp3 [7m 219k 334]
04 Почему работает установка на развитие.mp3 [6m 48k 153]
05 Разберемся с установками на двух примерах.mp3 [5m 979k 623]
06 Как менять установку.mp3 [5m 447k 355]
07 Возьмите на заметку.mp3 [4m 365k 279]
08 Подведем итоги.mp3 [1m 862k 232]

Три лайфхака обучения (в формате аудиокниги)
01 Лайфхак №1 – Полюбите паузы.mp3 [5m 13k 251]
02 Лайфхак №2 – Преподавание.mp3 [2m 660k 570]
03 Лайфхак №3 – Читайте вслух.mp3 [2m 538k 984]
04 Подведём итоги.mp3 [1m 526k 218]

Объем: 713Мб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа

• Модуль 0. Предобучение
• Модуль 1. Фундамент личности
• Модуль 2. Постановка голоса
• Модуль 3. Уверенная речь
• Модуль 4. Личный бренд и образ
• Модуль 5. Проявленность в блоге и жизни
• Модуль 6. Деньги и результат
• Бонусный модуль по выступлениям

Уроки от приглашённых спикеров:

• Как разрешать конфликты (Сергей Артемьев)
• Энергия и харизма. Как зажигать людей своей энергией (Игорь Папуашвили)
• Сторителлинг. Как рассказывать истории так, чтобы вас было интересно слушать (Игорь Папуашвили)
• Точка притяжения как быстро формировать новые связи, которые выведут
• Как проходить собеседования и расти внутри компании (Айлара Гептинг)
• Как делать экологичные прогревы и находить клиентов (Михаил Тимочко)
• Как с помощью образа и стиля влиять на восприятие вас другими (Кристина Швец)
• Секреты стиля и архетипов как создать уникальный образ (Катя Гас)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На этом вебинаре вы получите:
ТЕОРИЮ:
Получите краткую и понятную теорию развития изобретательского мышления для решения своих проблем

ПРАКТИКУ:
1. Получите Индикатор напряжения «Градусник напряжения" (Шкалу стресса) с обратной связью для снятия стресса или использования энергии напряжения стресса для решения ранее не решаемых задач
2. Получите методику "примерки эмоциональных масок" для включения интуиции и здравого смысла в условиях стресса и неопределенности
3. Получите Алгоритм выхода на нулевое состояние безмятежности для быстрого восстановления
4. Получите Схемотехнику подбора индивидуальных приемов для нормализации нервно - психического напряжения, артериального давления крови, купирования болевых ощущений, улучшения сна.
5. Получите 5 классических упражнений СинхроГимнастики
+1 минутное Ключевое дыхание + Ключевая ВОЛНА для оптимального переживания с восстановлением сил, нормализации гормонального баланса.
6. Получите Домашнее задание для закрепления обретенных навыков саморегуляции.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЗЛОСТЬ
Поймете, откуда идет пассивная или активная злость, которую вы вымещаете на себя или других.
Поймете, как управлять злостью и экологично прорабатывать ее.

СТЫД
Узнаете, почему вам стыдно проявляться и заявлять о себе, боясь осуждения других людей.
Поймете, как забивать на мнение других и найдете наконец-то энергию на реализацию своих планов и мечт.

ВИНА
Разберетесь, почему вас преследует чувство вины и проработаете его.
Поймете, как ставить личные границы и не испытывать вину за отказы.

РАДОСТЬ
Поймете, как брать ответственность за свои эмоции и быстро возвращать себя в хорошее настроение.
Поймете, почему не можете испытывать радость и избавитесь от мыслей, что от ярких эмоций потом будет плохо.


Автор курса “Неудобные” Лина Дианова
Клинический и семейный психолог, гештальт-терапевт
1 300 000+ человек читают мои социальные сети
Опыт работы с 2011 года
20 000+ человек прошли мои продукты, въебинары, консультации


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1 ЧАС ВЕБИНАРА, 4 ТЕХНИКИ

Вы получите
Понимание, что именно вы чувствуете в моменте и определять свое состояние.
И уже этим решите проблему на 50%. Потому что осознание — половина успеха.
Поймёте, что быть собой — это нормально. Найдете этому подтверждение. И избавитесь от напряжения и ограничений, что копились годами.
Вам не будет стыдно за положительные эмоции. Вы начнёте испытывать их всё чаще и не думать, что потом за это придется расплачиваться слезами.

Какие результаты будут после интенсива:
1. Научитесь отслеживать и различать свои эмоции
2. Поймёте природу своего стыда
3. Найдёте опору в себе и во внешней среде
4. Поменяете стыд на радость и счастье


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Материал курса будет полезен:

• практическим психологам;
• психологам в области семейных и личных отношений, специалистам, участвующим в оказании помощи при женских травмах;
• специалистам, интересующимся аспектами архетипической психологии, вопросами консультирования по женственности и ее травмам;
• ведущим женских тренингов;
• астрологам и эзотерикам, интересующимся аспектами коллективного бессознательного;
• участникам без специального образования, интересующимися вопросами женственности, инициаций, личностного роста и развития;
• всем женщинам, стремящимся к росту и счастью, не зависимо от профессии.

О ведущем: Синолицая Елена Геннадьевна – психотерапевт, психиатр, сексолог, психиатр-нарколог высшей категории. Магистр психологии, супервизор. Действительный член Российской Психотерапевтической Ассоциации. Заведующий Диспансерным отделением Центрального района ГБУЗ "Волгоградский областной клинический наркологический диспансер". Организатор клуба психологии "SЕлена".
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Глава 1. Самооценка
Глава 2. Тренинг Внутренний ребенок
Глава 3. Агрессия
Глава 4. Деньги
Глава 5. Границы
Глава 6. Отношения с мамой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ДИАГНОЗОМ СДВГ И БЕЗ НЕГО
Онлайн-тренинг навыков для людей с дефицитом внимания

Мы живем в мире доступности быстрого дофамина, где у каждого человека возможно рассеивание внимания. И для того, чтобы не терять при этом самоэффективность, нужно применять навыки планирования, менеджмента, отдыха, эмоциональной регуляции и концентрации внимания.

В рамках тренинга вы:

• разберетесь в том, что такое СДВГ, и какая у него нейробиология
• научитесь планировать свое время и управлять многозадачной деятельностью
• изучите навыки эмоциональной регуляции
• поймете, какие ошибки мышления подкрепляют неэффективное поведение
• осознаете свои механизмы прокрастинации и получите инструменты для ее преодоления
• сможете понять, от чего зависит ваша концентрация внимания, и как отвлекаться меньше

*тренинг основан на протоколах когнитивно-поведенческой терапии и полностью адаптирован для людей с СДВГ

Ведущие тренинга
Елизавета Федорова
врач-психиатр, психотерапевт
Наташа Каданцева
психолог, когнитивно-поведенческий терапевт

Спойлер: Программа:

Программа

НЕДЕЛЯ 1
Введение
Психообразование. Критерии СДВГ и его нейробиология. Почему в современном мире сложно концентрироваться?
Гиперфокус и гиперфиксация. Почему мы «залипаем» и теряем счет времени?
Когнитивно-поведенческая модель СДВГ
Осознанность. Как научиться концентрации
Постановка целей. Как ставить цели на жизнь (и на наш тренинг)

НЕДЕЛЯ 2
Организация и планирование. Зачем все записывать?
Управление многозадачной деятельностью. Расстановка приоритетов.
Промежуточные итоги. Как поддерживать мотивацию? Признаки изменений.

НЕДЕЛЯ 3
Трудные задачи. Как справляться, когда тонешь в делах?
Когнитивные искажения. Как наши мысли мешают нам делать дела?
Рабочее место и быт. Что мешает концентрации? Как навести порядок
Усталость и отдых

НЕДЕЛЯ 4
Навыки эмоциональной регуляции. Как останавливать гиперфокус или начать что-то делать?
Место для гениальных идей
Самокритика и стыд
Прокрастинация

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как восстановить личные границы и повысить свою самооценку в отношениях? БЕЗ ВОДЫ простым и практичным языком.

На вебинаре от Артема вы узнаете:
Главную причину падения самооценки
Как повышать свою самооценку с помощью всего одного вопроса себе?
Как именно партнер влияет на вашу самооценку?
После каких действий конкретно ваши отношения начинают ухудшаться?
Чем вы отталкиваете противоположный пол и чем вы его привлекаете?
Как уменьшить внутренние конфликты?
Как восстановить уважение к себе и буквально заставить себя уважать?
Почему у каждого самооценка индивидуальная?
Дам способ, который поможет понять ложные и истинные ценности вашей жизни.

Всем привет, хочу поделиться с вами простым, ценным и рабочим для меня знанием которое я применяю каждый день в практике.
17 февраля будет вебинар "Подлинная самооценка"
- На нём я дам универсальный вопрос, за счет которого вы сможете начать поднимать свою самооценку уже после вебинара.
- Дам способ, который поможет понять ложные и истинные ценности в вашей жизни.
- Расскажу главную причину, из-за которой она падает.
- Получите теорию понимания.

Автор: Артем Репецкий
Формат: вебинар

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Какую женщину можно назвать сексуальной? Нежную и доверчивую, как ребенок, или сильную и дерзкую, как героиня фильмов про супер героев? Блондинку или брюнетку? Худенькую или обладательницу аппетитных форм? Сексуальность может проявляться по-разному, и чтобы быть сексуальной и привлекательной, вовсе не нужно копировать чье-то поведение или чей-то стиль прически и манеру одеваться. Достаточно просто комфортно чувствовать себя в своем теле, любить свою фигуру и свое лицо, быть уверенной в себе. Пусть ваша сексуальность расцветет, как прекрасный цветок! Аффирмации "Сексуальная женщина" - это набор позитивных утверждений о себе и своем теле, которые помогут вам избавиться от недовольства собой и неуверенности, осознать и принять свою природную привлекательность и сексуальность.

Данную запись необходимо прослушивать каждый день, один-несколько раз в день в течение как минимум месяца. Вы можете делать это, занимаясь домашними делами или спортом, когда едете в транспорте или идете куда-нибудь пешком. Замечено, что аффирмации лучше закрепляются в подсознании, если прослушивать их, когда вы находитесь в движении, особенно это касается монотонных движений (как например, когда моете посуду). Когда вы произносите аффирмации про себя, обращайте внимание на реакцию своего тела и свои эмоциональные реакции. Часто вначале может возникнуть так называемый "когнитивный диссонанс" - то есть прослушивание аффирмаций может вызвать у вас негативные чувства и эмоции, связанные с тем, что то, что вы слышите, не соответствует тому, как вы привыкли видеть себя. Даже если такое произойдет, это - ничего. В таком случае необходимо продолжать прослушивать и проговаривать про себя аффирмации. Со временем они заменят старые негативные установки, и когнитивный диссонанс исчезнет.

Позитивные аффирмации можно совмещать с любым видом работы над собой - изучением специальной литературы, прохождением тренингов, работы с коучем, посещением психолога и т. д. Начните работу над собой с прослушивания позитивных аффирмаций - это удобно, доступно и кроме всего прочего, поможет вам определить те области своей жизни, на которые вам нужно уделить больше своего внимания.

Длительность 17 мин

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...