Новые складчины | страница 22

​

Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы. Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания. Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью. После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.

Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.

Спойлер: Программа курса

Урок 1
Разминка
Правильный разогрев спины, ног
Общая пластика тела
Как правильно тверкать?
Чем полезен тверк?

Урок 2
Разминка
Правильная техника тверка в верхней позиции
Куда деть руки?
Тверк в плие
Как растянуть спину в домашних условиях

Урок 3
Понятие акцента бёдрами
Акцент бёдрами вверх
Акцент бёдрами вниз
Акцент бёдрами вверх в плие
Акцент бёдрами вниз в плие
Изменение направления бёдер с акцента вниз на акцент вверх
4 шейка вниз-4 шейка вверх
2 шейка вниз-2 шейка вверх
Комбинация 2 шейка вниз с паузой наверху (2-1)
Ваша первая связочка!

Урок 4
Шейк вниз с чередованием коленей
Шейк вниз с чередованием коленей в плие
Затяжка бёдрами
Тряски бёдрами
Горизонтальная тряска
Вертикальная тряска

Урок 5
Ступеньки бёдрами
Ступенька на 4 счёта
Ступенька на 3 счёта
Связка

Урок 6
Диагональный шейк наверх
Комбинация
Диагональный шейк вниз
Комбинация 2

Урок 7
Шейк в позе собаки
Круг бёдрами в позе собаки
Комбинация

Урок 8
Шейк на корточках
Комбинация

Урок 9
Учим хореографию

+ Бонусы :
4 Разбора Хореографии и Вебинар: Как покорить мужчину, используя тверк в постели
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Девочки, я запускаю регистрацию на онлайн курс по реггетону!!
Если ты:

• живёшь в другом городе;
• стране;
• не можешь ходить на занятия из-за неадекватной работы

то ЭТО ТО, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО!!!

• Теория о стиле и мнения носителей;
• База движений и подстили;
• 4 хореографии с подробным разбором!

Ждёт тебя в закрытой группе в ВК! И естественно неограниченное количество вопросов и чат) Цены адекватные!)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мне часто пишут девушки, которые очень хотят учиться, но, к сожалению, не имеют возможности посещать регулярные классы в Москве
Красотки! Я услышала ваши просьбы и запускаю первый курс . .
❗️FEMALE ONLINE❗️
Полная база по стилю
❓Почему онлайн? Сегодня онлайн обучение стало неотъемлемой частью нашей жизни, это современный метод экономии средств и личного времени. Танцам также можно обучаться онлайн, с неменьшей эффективностью!
Онлайн обучение - это идеальный вариант для тех, кто живёт в другом городе/работает или учится в неподходящем для занятий графике/не может оставить детей дома одних, хочет почти вдвое сэкономить средства... ❓Как это происходит? После набора группы участникам открывается доступ к обучающему видеоматериалу с разбором всех особенностей, деталей, вариаций; с указанием на распространённые ошибки; с общей сопровождающей информацией. Всё, что требуется от участника - отрабатывать материал в удобное время и делать домашнее задание, которое будет строго проверяться! ❓Что вы получите? После прохождения курса у вас остаются все видео уроки, к которым вы можете обратиться в любой момент, а также советы и комментарии относительно домашних заданий.
Каждый получит персональную консультацию и разбор ошибок
.
У меня всё готово для вас! Давайте учиться, общаться, делиться творчеством несмотря на расстояния и часовые пояса!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Импровизируй это

Нашей школе Drive Dance - 12 лет, и в онлайн-курс мы вложили весь свой опыт и профессионализм. Видеоуроки записаны лучшими хореографами из Лондона. Тренируйтесь в своём ритме, по собственному расписанию. С нами вы освоите искусство импровизации, получите удовольствие и сможете вырасти как танцор и преподаватель.
В Каждом видео-уроке – Новая связка

Видеоурок – это 15-минутный ролик на русском языке. Курс состоит из 16 уроков. Каждый ролик – это конкретная связка в стиле, который мы определяем как микс хип-хопа, джаз-фанка, контемпорари и хауса .

JACK DYCHE
Известен в британской танцевальной тусовке, как человек безудержной энергии, который покорил Норвегию и вернулся в Лондон. Свою карьеру Джек начал в Ливерпульском институте исполнительских искусств, где получил диплом с отличием. В его послужном списке работа в шоу Graham Norton на BBC, гастрольный тур с Kristine Berget и выступления с Pixie Lott и Mel C. Участник ведущего дома Vogue «House of Suarez».

LIZZIE GOUGH
Выпускница английской школы балета имени Fitzell Roberts. Сотрудничает с Adidas, MTV и BBC. Работает с Робби Уильямсом и Леди Гагой. Судья крупнейшего в Великобритании батла по уличным танцам UDO Street Dance. Её стиль сложно описать одним словом – это микс балета, боди-балета, джаз-модерна, контемпорари и хип-хопа.

С нами танцуют звезды
Преподаватели Drive Dance ставят хореографию российским артистам: Сергею Лазареву, Виктории Дайнеко, группе “Фабрика”, Юлии Ковальчук. У нас танцуют Аврора, Елена Летучая, Дарья Мороз.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Танец -это путь к красоте, привлекательности, уверенности и самосовершенствованию
⠀
Хочешь научиться танцевать? Хочешь - значит надо! Ибо женские желания - это Высшая сила, их нужно исполнять! Уже после завтра, 18 февраля, стартует Онлайн Курс по Кизомбе! Все в твоих руках

• 6 уроков
• Длительность - 3 недели
• Уровень - для начинающих
• Индивидуальное сопровождение в личной переписке
• 18 самых горячих и популярных движений
• Понятный и подробный разбор с еженедельными заданиями
• Проверка домашних танцевальных заданий в личке
• Уроки выкладываются в закрытую папку и остаются с тобой навсегда
• Старт - 18 февраля

Спойлер: Видео

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как построен урок:
Первая часть
(30-35 мин)
Разогрев
Изучение 5 базовых элементов
Под счёт

Вторая часть
(50 мин)
Разогрев
Изучение первой части на ногах
Изучение второй части на полу
Соединение их вместе
Под счёт и под музыку

Третья часть
(30-40 мин)
Разогрев
Повторение первой и второй части
связки (на ногах/на полу)
Изучение финальной части связки
Под счёт и под музыку
Соединение всей связки
Прогон связки вместе со мной
несколько раз

Спойлер: Продолжение описания

Зачем вам урок стрип-пластики?
если никогда не танцевала
работа на пластику тела
если стыдно идти в группу
подарить танец своему любимому
раскрыть сексуальность в своих ощущениях
если в декрете и нет возможности ходить на танцесли хочешь разнообразить жизнь, но пока не знаешь как
если хотите удивить подписчиков в Инстаграмм
возможность надеть красивую одежду и почувствовать себя красоткой
если есть желание уже через неделю иметь в своей копилке одну танцевальную связку
если хотите почувствовать, как это здорово слиться с музыкой через движения телом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Девочки Кто из других городов?!
Я сняла мини обучалку по тверку, все базовые движения, полчаса!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Девочки! Наконец то он стартует - курс по жаркой зажигательной Кубинской Сальсе
Долой все лишнее - килограммы, дурное настроение, стеснительность! Этот танец научит радоваться жизни и двигаться в самом заводном ритме Кубы!
Это курс для тех, кто хочет научиться танцевать Сальсу, слышать ритм музыки, сделать своё танцевание красивее и женственнее, развить пластику и грацию
⠀
8 уроков
Уровень - для начинающих
Индивидуальное сопровождение в личной переписке
24 самых горячих и популярных движения
Длительность - 1 месяц
Понятный и подробный разбор с еженедельными заданиями
Проверка домашних танцевальных заданий в личной переписке в What's app
⠀
СТАРТ - 1 февраля

На курсе по Сальсе вместе с задорным настроением приходит и подтянутая фигура!
Все ещё ждёшь знака? Вот он! Присоединяйся к курсу и начинай менять жизнь в танцевальном направлении уже сегодня!

Спойлер: Видео

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн Курс "Женская пластика в танце"
Хочешь улучшить своё танцевание? Развить пластику? Надоели одни и те же движения? Хочется чего нибудь женственного и привлекательного? Тогда Онлайн Курс "Женская пластика" для тебя!

Что Вы получите:
15 новых движений в арсенале, которые вы можете использовать под любую музыку
Ответ на вопрос "А куда девать руки?" Разработка пластики рук и красивые ходовые движения, которые будут украшением на любом танцполе
3 вида волн и умение гармонично использовать их в танце
Уверенность в своих движениях во время танца
А главное - улучшение в вашем танцевании и пластике

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это курс для тех, кто хочет научиться танцевать Бачату, слышать ритм музыки, сделать своё танцевание красивее и женственнее, развить пластику и грацию
10 уроков
Уровень - для начинающих
Индивидуальное сопровождение в личной переписке
27 самых горячих и популярных движений
Понятный и подробный разбор с еженедельными заданиями
Проверка домашних танцевальных заданий в лычке
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как научиться красиво танцевать, вообще не выходя из своего дома?
Ты больше никогда не будешь стесняться танцевать, а на любой вечеринке, в клубе или дискотеке девушки. Будут восхищаться тобой, а мужчины – завидовать!

Я подготовил этот DVD курс для новичков. Он подходит для мужчин, которые хотят научиться с нуля базовым основам клубного танца, не стоять на танцполе и разнообразить свои движения, а так же легко и свободно общаться в клубе.
Чему ты научишься:

• свободно двигаться под клубную музыку
• Не будешь стесняться танцевать, даже если ты один на всем танцполе
• Узнаешь, как танцевать с девушкой на любой вечеринке и в клубе
• Выучишь простые, но эффектные движения, которые подходят именно для мужчины
• Узнаешь, что можно, и что нельзя делать с девушкой на танцполе
• Будешь танцевать красиво, чтобы выделяться среди основной массы парней

Умение танцевать сделает тебя центром внимания на любой корпоративной вечеринке или на любом празднике. Ну а кроме того танцы улучшают самочувствие, благоприятны для фигуры, спины, добавляют тебе привлекательности и очень полезны для здоровья. Начать заниматься танцами никогда не поздно!
Что входит в DVD курс?

• Простые базовые движения для новичков, которые можно освоить всего за несколько часов и которые отлично смотрятся на танцполе
• Готовые танцевальные связки – эффектные движения, которые ты сможешь разучить по шагам и составить из них свой уникальный танец
• Самоучитель по основам мужского стриптиза – это может пригодиться на любой вечеринке! Кроме того, это отличный сюрприз для твоей подруги
• Как танцевать с девушкой – пошаговое руководство по грязным танцам! Ты узнаешь все секреты соблазнения в ночном клубе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внимание! Это базовый курс!

6 основных тренировок.
Полноценные онлайн тренировки, на которых ты изучишь и отработаешь
основные движения тверка.

Тренировка - хореография.
После изучения основных движений ты увидишь, как объединить их в крутую связку, чтобы твой танец выглядел профессионально.

Тренировка - импровизация.
На этой тренировке ты узнаешь, как комбинировать движения. Мамасита покажет как плавно и легко делать переходы из одной позиции в другую, не останавливаясь в течении всего музыкального трека. Ты будешь эффектно смотреться под любую музыку!

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Мастер-класс для танцоров всех направлений и стилей, борцов, спортсменов, йогов от Антона Климата - Танцора и Преподавателя с 20 летним стажем, директора школы Волнорез, учителя чемпионов.

Что будет происходить на МК:
РАЗГОВОР о том, из чего состоит тело человека, будет разбавлен УПРАЖНЕНИЯМИ на растяжку, тренировку силы, отработки равновесия (баланса) на одной ноге, на руках и других частях тела и проч.

Сами упражнения будут напоминать, возможно, позы из ЙОГИ или упражнения на модный СТРЕЙЧИНГ или уроки физкультуры в школе, а еще, может, контактную импровизацию, МАССАЖ. И это не должно вас удивлять: набор материала у всех телесных практик один и тот же: 2 руки, 2 ноги, голова, живот, спина.

Спойлер: Подробнее

Участники складчины получат сквозное видео с мастер-классов.

* Новички - те, кто только начал заниматься - станет проще и понятнее все то, чему вы хотите научиться (социальные и сольные танцы, волны, перевернутые асаны, балансы).
* Продолжающим - кто какое-то время практикует и знает, где у него сложности - начнет получаться все то, что давно хотелось, но никак не давалось (вращения, кувырки, ведение, стойки на руках).
* Преподавателям - свой успех и прогресс вы сможете передать ученикам быстрее и эффективнее.
* Вы получите инструмент для работы с собственным телом - телесное внимание.
* Вы получите набор инструкций - упражнения и техника их выполнения (для того, чтобы вы не ошиблись, мы будем записывать сквозное видео мастер-класса, которое будет потом доступно для скачивания всем участникам МК)
* Вы получите опыт ощущения своего тела в разных качествах (натянуто, напряжено, расслаблено)
* Вы получите технику безопасности в отношении своего тела
* Вы получите понимание естественных двигательных потребностей тела
* Вы сможете все это использовать и заниматься дома САМОСТОЯТЕЛЬНО
* Вы получите опыт и знания, как работать с телом, чтобы оно было легким и подвижным

При регулярных занятиях можно:
* сильно улучшить состояние выступающей косточки на стопе
* выправить "осанку менеджера"
* решить мелкие проблемы с позвонками и межпозвонковыми дисками
* научиться самостоятельно разруливать боль в спине (например, после копания грядок)
* увеличить подвижность грудной клетки (тот случай, когда у вас "грудь колесом" или "сиськи вразлет")
* разобраться с головной болью, плохим сном, утренней усталостью и прочими симптомами перенапряжения тонусных мышц шеи
* научиться легкой походке (хоть на каблуках, хоть с походным рюкзаком)
* экономить деньги на массаже
* закрыть многие проблемы с опорно-двигательным аппаратом
* а еще вы будете другими глазами смотреть на любого учителя танцев и инструктора по йоге, видеть, где у него что напрягается/расслабляется/натягивается и КАК он это делает.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашаю вас принять участие в новом курсе по трайблу и телесным практикам, который стартует 10 сентября!

За 9 лет преподавательской практики через мои занятия прошло более 1000 учеников, и они могут подтвердить положительный эффект от уроков. Последние 2 года я провожу обучение онлайн, и вы можете прочитать отзывы учеников в группе VK.

В ходе обучения активно работает индивидуальная обратная связь, ученики присылают свои домашние задания (по желанию), и получают личные рекомендации. Также у нас есть закрытая группа участников, в которой содержатся полезные материалы, идет общение и обмен опытом.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

О уровень танца живота с Самирой, 1-й урок для начинающих.

На этом уроке мы рассмотрим положения корпуса, ног и рук, основные движения руками и грудью, а также приступим к изучению базовых движений: скрутки, оттяжки, восьмерки, волны, маятник, качалки, бочки.

0 уровень танца живота (0 level of bellydance)

Спойлер: Подробнее:

Дорогие посетительницы! На этой страницы мы рады представить Вам самый первый урок танца живота для начинающих. Опытный педагог Самира предлагает Вам видеофрагменты первого занятия своей многоступенчатой обучающей программы.

Когда начинаешь изучать танцы живота, первый урок, действительно, имеет решающее значение. Ведь именно на первом занятии формируется Ваше впечатление от танца в целом, Ваше ощущение себя и своего тела во время танца. Во время первого урока закладываются основы техники танца, поэтому очень важно, чтобы именно грамотный педагог познакомил Вас с базовыми движениями. Первое занятие всегда связано с ожиданием нового, перемен в жизни. Уроки опытного, компетентного и доброжелательного педагога Самиры обязательно оправдают Ваши ожидания!

При разработке программы танца живота для начинающих, урока 1, видео которого представлено в этом разделе, учитывались основные навыки, необходимые танцовщицам при освоении базы танца живота. Знакомство с танцем живота начинается уже на этапе разминки. Самира демонстрирует и подробно объясняет основные положения корпуса, рук и ног, основные движения плечами, руками, бедрами, грудью. Все это входит в программу танца живота для начинающих, урока 1, смотреть который нужно активно: повторяя движения за преподавателем. Преимущество видеоуроков в том, что Вы можете многократно просмотреть фрагмент, остановившись на движениях, которые не получились сразу. На первом уроке Ваш педагог Самира приоткроет Вам завесу тайны чарующего танца и познакомит с такими его загадочными движениями, как восьмерка, ключ, маятник, волна, качалка, бочка. Именно эти движения составляют канон беллиданса, поэтому так необыкновенно важно сразу научиться делать их правильно. Из программы танца живота для начинающих, урока 1, разработанной Самирой, Вы узнаете физиологию этих важнейших базовых движений, чтобы в дальнейшем совершенствовать Вашу технику и Ваше танцевальное мастерство. Также Вы овладеете основами растяжки, так как Самира всегда заканчивает свой урок упражнениями на растяжку.

Уже на первом занятии Вы будете слышать аутентичную восточную музыку и учиться выполнять под нее движения. Первый урок доставит Вам удовольствие, поможет раскрепоститься и одновременно привести Ваше тело в тонус, даст Вам ощущение красоты восточного танца! На первом уроке Вы уже будете танцевать!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...