Новые складчины | страница 31

​

Мой сборник рецептов при анемии поможет вам организовать питание так, чтобы оно эффективно способствовало восполнению дефицита железа через питание. В сборнике вас ждут рецепты, которые не только вкусно есть, но и которые усваиваются организмом легко и эффективно.

В моем сборнике Рецепты при Анемии вас ждет 19 рецептов, которые помогут вам восстановить уровень железа и поддерживать его в дальнейшем.

Лечение анемии и железодефицита — это системный процесс, в котором обязательна корректировка вашего питания. Без ежедневного поступления достаточного количества железа с пищей восстановление невозможно: все начинается с питания. Для этого вам необходимы рецепты, которые помогут вам компенсировать дефицит железа за счет того, что вы обеспечите поступление повышенного содержания железа в организм. При этом важно не просто есть продукты в которых содержится железо, а учитывать его усвояемость и сочетание с другими продуктами.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовьте настоящее корейское кимчи дома — вкусно, полезно и с первого раза!

Серия авторских онлайн мастер-классов от Сергея Леонова и онлайн-академии «ЗОЖигай»: освоите проверенные рецепты, разберётесь в тонкостях ферментации и сделаете суперфуд своими руками.

Культура ферментации

Это не только про квашеную капусту и баночку на подоконнике. Это целая гастрономическая философия, это не мода, а возвращение к корням.

К осознанности в питании, к умению ждать, к телу, которое снова учится слышать, что ему полезно.

Рецепты в тарифе "Гурман:

• Классическое белое кимчи по старинному корейскому рецепту
• Кимчи из цветной капусты с оливками
• Голубчики кимчи (ферментированные голубцы в корейском стиле)
• Капустные стейки кимчи
• Капуста кимчи с водорослями
• Ананасовое кимчи
• Огурчики кимчи

Бонус:

Уникальные ферментированные рецепты: аджика ферментированная и свекла с черносливом намазка при покупке тарифа «Гурман»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех, у кого мало времени. Подходит для обладательниц морозилки любого размера

• экономит до 10 часов в неделю без сложных меню и многочасовых марафонов готовки
• снижает затраты на еду на 15–20% без необходимости экономить и считать расходы
• и превращает «приготовить ужин» в задачу на 15 минут без головной боли “что же опять приготовить”

Даже если у вас нет времени, вы не любите готовить, у всех в семье разные вкусы и все едят в разное время.
«Что приготовить на ужин?» — забудьте про этот вопрос.
Представьте: вы открываете холодильник — а там готовая, полезная, вкусная, домашняя еда.
Выбираете то, что нужно — и через 5-15 минут на столе горячий, вкусный и полезный ужин.
 Без стресса, без суеты, без нервов.
Система заготовок — это не просто сборник рецептов и не «попробуйте сами» — это рабочая методика.

7 ключевых результатов, которые вы получите, используя методику:
1. Экономия времени. Готовить за один раз большой объём блюд и заготовок — намного выгоднее, чем готовить по чуть-чуть каждый день:

• Меньше времени уходит на уборку, мытьё посуды и подготовку кухни;
• Один раз достал всё, нарезал, приготовил — и готов запас еды;
• Сделать 10 сырников или 30 — занимает примерно столько же усилий, но пользы в 3 раза больше.

2. Запас еды на случай аврала. Это ваш стратегический запас:

• Выручает, когда нет сил или времени готовить;
• Всегда можно быстро достать заготовки и за 5–15 минут сделать обед или ужин;
• Помогает выживать в период авралов, плотного графика, усталости и форс-мажоров.

3. Экономия денег. Правильные заготовки — это и финансовая выгода:

• Летом — сезонные овощи, фрукты, ягоды, зелень по минимальным ценам можно купить и заморозить на год вперёд;
• В остальное время — возможность ловить акции и скидки, закупаться по выгодной цене и всё сохранять;
• Например, купили рыбу или творог по акции, заготовили, и экономия уже в кармане.

4. Спокойствие и отсутствие стресса. Когда знаешь, что дома всегда есть запас вкусной домашней еды — это даёт:

• Уверенность;
• Чувство заботы о себе и семье;
• Меньше хаоса и суеты в повседневной жизни.

5. Здоровая еда — даже без вас. Если вы задержались на работе или уехали:

• Семья не перейдёт на магазинную «химию» и фастфуд;
• Можно просто достать домашние заготовки из морозилки и разогреть нормальную еду;
• Без паники и без вреда для здоровья.

6. Поддержка правильного питания. Если цель — похудеть, не срываться, питаться правильно, заготовки — ваш спасательный круг:

• В холодильнике — всегда вкусная, полезная, домашняя еда;
• Никаких перекусов на бегу, чипсов или «что попало»;
• После работы — усталость не помешает поесть правильно, потому что всё уже готово.

7. Если у всех в семье разные вкусы. Готовить разное — каждый день — тяжело. Но:

• Если в морозилке лежат разные заготовки, каждый член семьи найдёт себе любимое;
• Нет напряжения, как угодить всем сразу;
• Еда становится проще, удобнее, разнообразнее — и без стресса.

Хорошая хозяйка — это не та, кто у плиты весь день.

• Это та, у кого на кухне работает система.
• Кто умеет управлять временем, силами и ресурсами.
• Кто накормит семью вкусно и полезно, оставаясь при этом спокойной, красивой и счастливой.

Готовы перестроить свою кухню так, чтобы она работала на вас?
Присоединяйтесь к курсу «Система простых заготовок для тех, у кого мало времени» — и вы забудете, что значит «стоять у плиты часами каждый день».

Тариф Начинающий

• Освобождаем свой вечер. Ужины за 5-10 минут.
• Освобождаем выходные дни. Обеды за 5-10 минут.
• Завтраки за 5-10 минут, чтобы можно было подольше поспать.
• Ланчбоксы и перекусы.
• Готовим разнообразно и полезно.
• Приправы и заправки
• Пошаговая технология заморозки, хранения и разморозки полуфабрикатов и готовых блюд
• Сборники рецептов, памятки по заморозке, хранению, разморозке, срокам годности - доступ навсегда
• Бонусный модуль “Праздничный стол за 15 минут” - чтобы в день праздника не стоять у плиты: 6 уроков Дня Большой заготовки праздничных блюд

Старт 5 мая 2025
Длительность обучения -- 2 месяца
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гастрономический гайд, который закроет вопросы «Как и что приготовить полезное на природу»

Секреты специй, лёгкого пищеварения и ферментированной магии, маринады для шашлыка, салаты, гарниры и ферментированные эликсиры для идеального пикника.

Наступило время шашлыков и отдыха с близкими на природе. Вкусно, свежий воздух, но есть одно "НО"...
Во время приготовления ароматного мяса на гриле мало кто задумывается, как шашлык влияет на наш организм: та самая аппетитная и хрустящая темная корочка шашлыка, которую многие любят, - это продукт гликации: токсичное соединение, которое получается в результате взаимодействия белков/жиров с сахарами при высоких температурах.

Она создаёт дополнительную нагрузку на нашу печень и открывает путь воспалению, ускоренному старению и другим неприятным вещам.

Не стоит грустить, золотые мои. Вы же знаете, что у меня ЕСТЬ РЕШЕНИЕ: мои проверенные способы приготовить шашлык и другие блюда на пикнике так, чтобы негативный эффект продуктов гликации был ниже, а отдых принес больше приятных впечатлений.

Раньше я пользовалась ими исключительно сама, во время общения с близкими на природе, а теперь бережно упаковала в гастрономический гайд для вас. Делюсь с вами своими секретами!

Какие рецепты ждут вас в гайде:

• 5 маринадов для шашлыка: Восточный огонь, Зеленый детокс, Травяной легкий, Свежесть лимона и зелени, Теплый имбирь и травы.
• Гарниры и идеальные сочетания: что подать к шашлыку, красному мясу, к курице, к белой рыбе / креветкам, к красной рыбе + идеи для ТОП-гарниров для нашего счастливого ЖКТ.
• 7 салатов с ферментированной заправкой: Живая зелень, Пробиотический кисло-сладкий, Детокс-салат с редисом и кинзой, Зелёная энергия, Остро-свежий, Средиземноморский с рукколой, Пикантный с капустой.
• Ферментированные напитки: домашняя комбуча, имбирно-лимонный эль, квас фруктово-овощной
• Ориентиры для облегчения пищеварения, для сбалансированной тарелки!

Солнышки, только в мае отдаю этот гайд за 790 рублей вместо 1 500 рублей, хотя на самом деле его ценность выше обеих этих цифр, но вы же у меня самые - самые, люблю вас радовать!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник “Мясные котлеты” создан специально для вас, если:

• Сто раз пробовали разные рецепты, но результат всегда непредсказуем - то вкусно, то нет и вы не знаете как найти свой идеальный рецепт
• Дети отказываются есть котлеты, потому что они “странные”, “не вкусные”, “не как в кафе” .
• Каждый раз готовка котлет превращается в стресс: то фарш плохо держит форму, то прилипает к сковороде, то разваливается при переворачивании.
• В арсенале только 1-2 рецепта котлет и страшно экспериментировать, ведь не хочется испортить продукты
• Постоянно забываете пропорции ингредиентов и порядок действий. Приходится каждый раз заново искать информацию в интернете
• Хотите готовить здоровые котлеты без лишних добавок, но не знаете, как сделать их сочными без стандартных ингредиентов: хлеба и муки
• Стараетесь экономить время, но приготовление котлет отнимает слишком много сил и часов
• Хочется удивить гостей или домашних чем-то особенным и вы всегда в поиске интересных идей

Если это про вас, сейчас вы будете шокированы, приготовьтесь! Вот что вы найдёте внутри: 85 совершенно потрясающих и необычных рецептов овощных, рыбных, мясных и даже творожных котлет!

Спойлер: Подробнее:

Классика жанра
Пожарские котлеты, котлеты по-киевски, люля-кебаб, буржуйские котлеты, котлеты из говяжьей печени, ленивые голубцы, тефтели ежики.

Оригинальные
Котлеты по-стамбульски с начинкой из баклажанов, фрикадельки с начинкой из моцареллы, мясные котлеты с маринованными огурчиками,куриные котлеты с творогом и укропом.

Праздничные блюда
Запеченные тефтели из горбуши в соусе бешамель, суп с фрикадельками Том-ям, фрикадельки из скумбрии в томатном соусе.

Диетические варианты
Куриные котлеты на пару, котлеты из индейки с овощами, запеченные мясные котлеты с овощами

Экзотика
Марокканские рыбные котлеты, кёфте с овощами, турецкие кефте, котлеты из кальмаров, шведские фрикадельки (как в Икеа)

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пора разобраться с холестерином раз и навсегда! Ешь вкусно — живи спокойно: без таблеток, без страха, без холестерина!

Самый новый курс от Сергея Леонова и кулинарной онлайн академии «ЗОЖигай». Мастер-класс, который решает поистине важные вопросы в питании.

Холестерин под контролем — энергия, ясность, здоровье!

Холестерин не падает сам. Но и не требует голодовки и диет! Нужен просто план — у нас он есть.

Пройди курс «Холестерина нет» и контролируй один из важнейших показателей для активной и здоровой жизни! Начни легко — почувствуй результат уже через 5 дней.

Без крайностей, без голодовок: научный подход к снижению холестерина

5 причин купить курс:

1. Вы увидите, как еда влияет на холестерин — без мифов и запугиваний. На практике!
2. Снизите холестерин без голодовок и жёстких диет. Будет очень вкусно!
3. Минимум затрат на продукты, минимум времени на кухне. Максимальный результат в короткие сроки
4. Конкретные шаги, рекомендации без воды и растяжек «когда-нибудь потом». Результат уже на 5 день!
5. Никакой "магии" — только доказанные принципы, большой опыт и потрясающий вкус!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
В этом курс я объединила 5 рецептур несладких диетических блюд, который можно приобрести с приятной скидкой.

Входит в состав курса "5 в 1": пельмешки. блины, заливные пироги, пирожки, булочки

Курс состоит из видео, где будет полностью отображен процесс приготовления и текстового файла с рецептурой и теорией, где я делюсь разными полезными советами.

Продолжительность видео - каждый курс по своему
Количество страниц - каждый курс по своему

УСЛОВИЯ: заказывая курс, вы оплачиваете его на яндекс кошелёк, после чего отправляете скрин оплаты и пишите мне ваш электронный почтовый адрес - я отправляю вам "Обучающие материалы"

А также Вы получаете полную поддержку по этому курсу - не ограниченную временем!!!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы приготовим:

Вафли из зеленой гречки
Формат: видео урок + текстовый рецепт.
Для приготовления используется дегидратор.

1. Миндальные вафли с фундучным пралине
2. Арахисовые вафли с корицей
3. Фундучные вафли с малиновым пралине

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы приготовим:

Козинаки из зеленой гречки
Формат: видео урок + текстовый рецепт.
Для приготовления используется дегидратор

1. Гречневые козинаки с бананом
2. Козинаки с гречкой и имбирём
3. Козинаки с вишней

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы приготовим:

Печенье из зеленой гречки
Формат: видео урок + текстовый рецепт.
Для приготовления используется дегидратор

1. Кокосовые батончики
2. Мягкое печенье с грецким орехом
3. Пряное печенье с шоколадным кремом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы приготовим:

Пирожные из зеленой гречки
Формат: видео урок + текстовый рецепт.
Для приготовления используется дегидратор

1. пирожные Шоколадные
2. пирожные Абрикосовые
3. пирожные Мандариновые
4. Пирожные Брусничные
5. Пирожные Кофейные

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы приготовим:

Конфеты из зеленой гречки
Формат: видео урок + текстовый рецепт.

1. Конфеты «Гречка в шоколаде»
2. Миндальные конфеты:
3. Конфеты «мятные трюфели с гречкой»
4. Конфеты кофейные с апельсином

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы приготовим:

Хлебцы из зеленой гречки
Формат: видео урок + текстовый рецепт.
Для приготовления используется дегидратор

1. Бородинские
2. Хлебцы с лимоном и имбирем
3. С гречкой и кешью
4. С микрозеленью
5. Хлебцы с чесноком и майораном
6. Хлебцы мини пицца
7. Томатные
8. Винегрет

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

20 крутых видео уроков и рецептов к новогоднему столу

МОДУЛЬ Не-кэнди бар:

• Тарт селедка под шубой (тарты с кремю из свеклы, селедкой и муссом из майонеза картофельными и морковными чипсами или пюре)
• Бисквитный Торт "Оливье"
• Муссовый торт "Курица с ананасами"
• Капкейки "Крабовый салат"
• Макарон с паштетом и луковым конфи

Суфле с лососем
Пирожки с фаршем и клюквой
Йоркширский пудинг и Салат с курицей и мандаринами
Террин
Холодец от Бабули
Морской салат Мамы
Бриошь с камамбером
Мясной рулет
Биф велингтон
Индейка с клюквенным соусом, с коул слоу и Брюссельская капуста с грецким орехом и гранатом
Свинина в кока коле и запеченые с травами и горчицей овощи
Гусь в меду и сидере
Запеченная голова Цветной капусты в сыре
Трайфл
Брауни с глинтвейном
Рождественский напиток «Грог»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс по выпечке хлеба "Здоровье" от Сергея Леонова и кулинарной онлайн-академии «ЗОЖигай» это самый быстрый, доступный, простой и вкусный способ добавить в свою жизнь натуральный, полезный и приготовленный с любовью хлеб.

Для тех, кто:
Заботится о здоровье своей семьи
Хочет отказаться от магазинного хлеба с добавками
Любит готовить с душой и смыслом
Ищет простой путь к натуральному питанию
Почему нельзя пропустить:
Безопасно для здоровья — без дрожжей, глютена, консервантов
Подходит даже для новичков — простой и понятный формат
Всегда под рукой — вернётесь к рецепту в любое время
Узнай, как обычный хлеб может стать функциональным продуктом!

В этом мастер-классе вас ждут 3 рецепта уникальных и полезных масел – для самых вкусных бутербродов с колоссальной пользой:
Масло «Гормональный баланс»
Масло «Питание кожи»
Масло «Щитовидная железа»

Хлеб - всему голова:

1) Контроль над составом
Вы точно знаете, что в вашем хлебе:
— Никаких добавок, улучшителей, сахара и консервантов
— Только полезные, живые ингредиенты

2) Настоящая польза для здоровья
Хлеб с мастер-класса:
— Не вызывает вздутия и тяжести
— Поддерживает работу кишечника
— Без глютена, лактозы и сахара
— Насыщен клетчаткой, белками и полезными микроэлементами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...