Новые складчины | страница 29

​

Магия нового Эона. Блок 1. Викка: Ремесло мудрых и природная сила.
Занятие 4. Танец Луны и Солнца: Колесо Года и Эсбаты.
Трансформируй реальность через три столпа Новой Магии –
древнюю мудрость Викки, радикальные техники Хаоса и высшую Волю Телемы!

Блок 1. Викка: Ремесло мудрых и природная сила.
Занятие 4. Танец Луны и Солнца: Колесо Года и Эсбаты.

• Вы познакомитесь с глубокой философией Колеса Года — восемью Саббатами, которые описывают вечный цикл рождения, смерти и возрождения Бога и Богини.
• Мы разберем, как энергия каждого праздника (от Самайна до Белтайна) влияет на биологические и финансовые циклы.
• Вы узнаете секреты работы в Эсбаты (Полнолуния) — время высшей интуиции и пророческих снов, когда грань между мирами становится максимально тонкой.
• Мы научимся технике «Низведения Луны», чтобы вбирать в себя серебряный свет для омоложения и усиления магической силы.
• Результат — вы перестанете бороться со временем и начнете использовать его цикличную мощь для реализации своих планов.

Практика: «Планирование по Саббатам» — аудит жизненных целей и их сонастройка с текущим сезоном Колеса Года.

Что такое магия нового эона?
Это комплексная программа, объединяющая три мощные магические традиции в единый путь трансформации
От природной силы Викки — через радикальный Хаос — к высшей реализации Телемы.
Каждый блок — это полноценное погружение в традицию с практиками, ритуалами и домашними заданиями.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В современном мире шаблонов и алгоритмов способность мыслить нестандартно становится вашим главным конкурентным преимуществом. Зачастую мы застреваем в рутине, теряем вдохновение и не можем найти оригинальные решения для повседневных или рабочих задач, что приводит к выгоранию и застою. Этот материал поможет сломать внутренние барьеры, пробудить скрытый творческий потенциал и научиться генерировать блестящие идеи буквально по щелчку пальцев. Вы навсегда избавитесь от страха чистого листа и начнете с легкостью находить выход из любых, даже самых запутанных ситуаций.

Чему вы научитесь:

• Преодолевать творческие кризисы и выходить из состояния ступора.
• Применять на практике эффективные методики генерации свежих идей.
• Смотреть на привычные вещи под новым углом и ломать стереотипы.
• Находить креативные и нестандартные решения для рабочих и бытовых задач.
• Развивать гибкость ума и скорость реакции в меняющихся обстоятельствах.

Кто такая Надежда Чайкина:

Надежда Чайкина — эксперт в области развития когнитивных навыков и раскрытия внутреннего потенциала личности. Она специализируется на тренировке нестандартного подхода к задачам, помогая людям из самых разных сфер освободить свой разум от клише и шаблонных паттернов.

Почему стоит доверять автору:

• Глубокое понимание психологии творчества и механизмов работы мозга.
• Использование проверенных на практике авторских методик, которые дают быстрый результат.
• Доступная и понятная подача материала, применимая в реальной жизни.
• Сотрудничество с крупными образовательными площадками и сотни довольных учеников.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Данный комплекс разработан для девушек с высоким уровнем подготовки. Программа сфокусирована на детальной проработке мышечного рельефа, создании гармоничных пропорций тела и прогрессивном росте силовых показателей.

3 тренировки по 33-44 мин

Автор: Ксения Пугачёва — сертифицированный фитнес-тренер с опытом работы более 5 лет. Окончила «Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера», имеет профильные знания по функциональному тренингу, анатомии, биомеханике и работе с осанкой. Специализируется на функциональных тренировках, снижении веса, тонусе мышц и улучшении качества движения в повседневной жизни. Помогает выстраивать бережную и понятную систему тренировок с заботой о теле и его возможностях.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мечтаете об уникальном бизнесе, который принесет радость клиентам и прибыль вам? Наш курс по созданию бенто-тортов поможет воплотить ваши идеи в жизнь!

Этот курс для тех, кто:
Мечтает создать уникальные и вкусные бенто-торты которые станут хитом среди клиентов
Хочет освоить искусство декорирования бенто-тортов создавая красивые и вкусные произведения кондитерского искусства
Стремится стать успешным кондитером способным радовать своих клиентов прекрасными тортами

С курсом вы:
Разберётесь в процессе создания начинок и кремов подбирая идеальное сочетание ингредиентов для неповторимого вкуса
Поймёте, как эффективно принимать заказы и общаться с клиентами чтобы удовлетворить их ожидания и увеличить объем продаж
Изучите философию кондитерского бизнеса чтобы создать успешный и прибыльный проект
Обучитесь принципам ценообразования и себестоимости чтобы установить конкурентные и прибыльные цены на свои изделия
Осознаете важность ассортимента и ценообразования для успешного ведения кондитерского бизнеса
Узнаете, как создавать привлекательные фотографии для продвижения своего бизнеса в социальных сетях

Автор курса: Елизавета Супрунова Кондитер
Кондитер, более двух лет назад открыла свой бизнес по бенто-тортам. Подробно расскажет, как приготовить популярный десерт, который идеально подходят для индивидуальной подачи.

Программа:

Спойлер

31 урок 5 недель
1 неделя
Урок 1. Введение приветствие и правила курса, необходимый инвентарь и ингредиенты
Урок 2. Шоколадный бисквит
Урок 3. Ванильный бисквит
Урок 4. Морковный бисквит
Урок 5. Готовим начинки для тортов
Урок 6. Готовим крем для торта
Урок 7. Сборка торта
2 неделя
Урок 8. Основы декорирования актуальные декоры бенто-тортов
Урок 9. Декорирование бенто-торта надписи и рисунки, сахарная печать
Урок 10. Декорирование бенто-торта рюши и блестки
Урок 11. Упаковка бенто-тортов
Урок 12. Философия кондитерского бизнеса
Урок 13. Аналитика целевая аудитория, конкуренты, тенденции рынка
Урок 14. Разработка ассортимента
3 неделя
Урок 15. Прием заказов общение, скрипты и учет заказов
Урок 16. Закупка материалов
Урок 17. Оптимизация как все успеть
Урок 18. Делегирование и найм сотрудников
Урок 19. Легализация бизнеса финансовые и правовые аспекты кондитерского дела
Урок 20. Ценообразование и себестоимость
Урок 21. Продажи кондитера эффективные методы продвижения
4 неделя
Урок 22. Ведение социальных сетей
Урок 23. Основы продающих фото
Урок 24. Прогревы
Урок 25. Упаковка продающего профиля в социальных сетях Instagram
Урок 26. Упаковка продающего профиля в социальных сетях ВКонтакте
Урок 27. Таргет ВКонтакте
Урок 28. Контекстная реклама
5 неделя
Урок 29. Бартер
Урок 30. Бартер
Урок 31. Flowwow

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Людмила Петрановская рекомендует. Первая книга о травме отвержения от российского автора.

Отвержение – одно из самых болезненных переживаний в человеческих отношениях. Оно возникает, когда нас обесценивают, игнорируют или отказывают нам в в просьбе. Внутренний голос говорит: «Ты никому не нужен» – но в противовес звучит: «Со мной так нельзя!»

Эта книга о том, как пережить отвержение и не разрушиться. О том, почему боль обесценивания бывает особенно острой при СДВГ и травме привязанности, как она запускает стыд, гнев и самообвинения и почему мы рвем отношения в порыве чувств.

Соединяя многолетнюю терапевтическую практику, научные данные и личный опыт, психотерапевт Ольга Прохорова показывает, как выдерживать эмоциональный апокалипсис, выйти из круга обид и выстроить внутреннюю опору. Все это бережно, с юмором и метафорами, которые бьют точно в цель.

Внутри вы найдете четкий алгоритм преодоления отвержения, техники, упражнения, истории автора и его клиентов.

А еще – примеры из «Анны Карениной», романа, целиком построенного на разных формах отвержения, и рекомендации по использованию ИИ для самопомощи.

Все эти инструменты помогут тем, кто:
– сталкивался с отвержением;
– болезненно переживает отказ, критику и похвалу;
– застрял в старой обиде, злости, стыде;
– зависит от чужого одобрения;
– рвет связи с людьми и жалеет об этом.

Формат: txt, rtf, pdf.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите выделиться среди фотографов? Этот курс научит вас выгодно снимать в разных условиях, использовать приложения для быстрой ретуши и находить вдохновение для создания уникальных образов

С курсом вы:
- Разберётесь в технических аспектах фотографии, что позволит вам уверенно работать с различными мобильными камерами.
- Осознаете, как правильно работать со светом ,чтобы создавать фотографии на мобильном устройстве с профессиональным качеством.
- Обучитесь правилам композиции и кадрирования, делая ваши фотографии более привлекательными и выразительными.
- Поймёте нюансы стрит-съемки и научитесь работать с динамикой в кадре.
- Узнаете, как правильно организовывать фотосессии, благодаря чему каждая съемка будет проходить успешно.
- Рассмотрите, как составлять референсы, а также искать вдохновение для фотосессий.

Этот курс для тех, кто:
- Мечтает создать портфолио качественных фотографий для продвижения личного бренда и привлечения клиентов.
- Пытается научиться правильно выбирать локации и время съемки, сделав каждую фотографию продуманной и создав нужный эффект.
- Хочет освоить правила композиции и кадрирования, чтобы его фотографии выглядели профессионально, эстетично и интересно.

Программа курса:

Спойлер

31 урок 5 недель
1 неделя
Урок 1. Знакомство с преподавателем.
Урок 2. Техническая база фотографии.
Урок 3. Настройка телефона.
Урок 4. Свет наше все.
Урок 5. Основы фотографии. Правила композиции, кадрирование, объем.
Урок 6. Композиция 2 часть. Приемы, делающий кадр профессиональным и дорогим.
Урок 7. Снимаем в помещении. Работа с искусственным светом.
2 неделя
Урок 8. Выгодные ракурсы. Снимаем модель.
Урок 9. Стрит съемка, динамика в кадре, работа с солнцем.
Урок 10. Студийная съемка. Технический урок.
Урок 11. Подбор локаций, времени съемки и техники. Как не провалить съемку.
Урок 12. Постоянные источники света. Софт боксы, маски гобо.
Урок 13. Составление референсов. Где искать вдохновение и идеи.
Урок 14. Организация фотосессии.
3 неделя
Урок 15. Съемка для брендов и маркетплейсов.
Урок 16. Приложения по работе с ретушью. Как убрать лишние объекты.
Урок 17. Работа с пресетами и фильтрами. Секреты быстрой ретуши.
Урок 18. Работа с моделью. Подбор образов, работа с цветом и стилем в одежде и локациях.
Урок 19. Продажи в фотографии. Как получить свой первый заказ.
Урок 20. Определение своей ЦА.
Урок 21. Как стать премиум фотографом.
4 неделя
Урок 22. Целеполагание. Прайс-лист.
Урок 23. Этика общения с клиентом (как создавать вау-эффект).
Урок 24. Типы клиентов и нюансы работы с ними.
Урок 25. Нейросети в помощь фотографу.
Урок 26. Коллаборации с визажистами, стилистами и другими коллегами.
Урок 29. Соцсети какая должна быть шапка профиля, оформление.
Урок 30. Автоворонки в соцсетях.
Урок 31. Упаковка готового продукта.
Урок 27. Рекламные площадки и способы продвижения.
Урок 28. Позиционирование. Как быть вне конкуренции распаковка личности.
5 неделя
Урок 29. соцсети какая должна быть шапка профиля, оформление.
Урок 30. Автоворонки в соцсетях.
Урок 31. Упаковка готового продукта.

Автор: Наталия Устич
- Фотограф.
- Наставник фотографов, автор тематических проектов для детей и взрослых.
- Участвовала в выставках Санкт-Петербурга и Москвы.
- Публиковалась в различных журналах.
- Обучила более 800 человек.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот пятидневный Марафон про 2 самые важные вещи:

• Реактивное похудение
• Укрепление мышц с акцентом на проблемных зонах.

Давай перестанем делать вид, что нас это не интересует.
Мы хотим
Крепкие ноги
Круглую упругую попу
Сухой живот
Точеные руки
Красивую спину пантеры

И это все нам нужно быстро, потому что лето уже через 2 недели.
Этот Марафон не для слабонервных, потому что придется попотеть

Всего за 5 дней ежедневных тренировок по 20 минут мы запустим
Реактивное жиросжигание
Реактивный лимфодренаж
Ускоренное укрепление мышц
У жира не останется шансов на выживание

5 дней Марафона

— Первый день: Запускаем метаболизм.
Даже если спорт в твоей жизни в последний раз был в школе — твое тело способно ускоренно наращивать мышцы. Мы дадим ему мощный импульс к росту и укрепление красивых и здоровых мышц.

— Второй день: Реактивный лимфодренаж
Времени ждать нет, лишнюю воду придется сгонять быстро. Быстрее чем ты можешь себе вообразить. Хорошая новость — вода сливается быстрее чем горит жир — значит результат увидишь уже на утро.

— Третий день: Реактивное жиросжигание
Жир — упрямая и хитрая вещь, сделаешь неправильно и жир останется а сгорят мышцы. Покажу комплекс который бьет четко в жировые ткани.

— Четвертый день: Проблемная зона: Ноги и ягодицы
Убираем ушки и целлюлит, подтягиваем попу.

— Пятый день: Проблемная зона: живот
Топим жир на животе и подтягиваем выпирающий низ живота.

И конечно секретный подарок — 3 минуты для огня в твоих ягодицах.

До начала Марафона каждый день в Канале будут исчезающие послания от меня участницам Марафона.
Та, кто присоединится раньше всех увидит все 10 посланий!
Каждый день с 25 по 29 мая Зарина будет выходить в прямой эфир на платформе Геткурс и давать двигательный комплекс.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех, кто хочет зарабатывать на западном рынке и создать себе вторую зарплату в долларах...

Американский Инфобизнес

1. Для начала мы разберёмся, почему именно сейчас нужно смотреть в сторону зарубежного рынка. Окно возможностей для русскоязычных только открывается. Покажу конкретные цифры, конкретные результаты, покажу почему там проще и денежнее. И ты увидишь картину целиком — от первого поста до первых денег на счету.

2. Затем я пошагово покажу, как создаю контент на русском — и как ИИ превращает его в английский на уровне носителя. Как делаю посты, рилсы, карусели, которые набирают миллионы просмотров. Без знания языка, без привлечения каких-то супер-экспертов — только ИИ, который даёт реальный результат уже сегодня.

3. Дальше у тебя встанет вопрос: «А что продавать?». И я раскрою, как с помощью ИИ найти нишу — даже если у тебя нет экспертности. Или как с помощью ИИ раскрыть свою экспертность, за которую американцы готовы платить прямо сейчас. И прямо при тебе создам продукт — от идеи до готового файла. За 5 минут.

4. Потом мы соберём всё вместе. Ты уже понимаешь как делать контент, как создать продукт — и я покажу, как подключить оплаты, поставить сайт и начать принимать деньги со всего мира. Без привлечения команды, без технических специалистов, дизайнеров, верстальщиков — и без сложных платформ.

И в конце я разложу всю систему на молекулы. Покажу, как лучше всего в твоей ситуации запустить её исделать первые результаты в течение 30 дней.


Программа

1. Практикум Вторая зарплата из Америки (5 видеоуроков)

2. Кастомный ИИ-Копирайтер (7 дней доступа)
Готовый кастомный бот в ChatGPT + видео-инструкция. Доступ 7 дней со дня оплаты.

3. Два инфопродукта для продажи на Американском рынке
Эти продукты уже продаются и приносят от $100 в день. Ты можешь начать зарабатывать не после прохождения курса — а в первый же день после просмотра обучения.

4. Создание ИИ-Фото для контента
Визуал решает. Особенно на западном рынке. В этом уроке покажу, как с помощью ИИ создавать фото для постов, обложек, каруселей и рилсов — которые выглядят профессионально и цепляют внимание.

5. Готовая Библиотека заголовков
100+ заголовков, которые гарантированно привлекают подписчиков
Эти заголовки протестированы и получили миллионы просмотров. Просто бери и используй. Никогда больше не будешь сидеть с пустым листом, думая о чём снять ролик, о чём создать контент

Бонусы
1. Сессия с экспертом команды
2. ИИ-переводчик
3. ИИ-конструктор сайтов
4. Как работать стабильно в эпоху ограничений
5. Мышление на 10.000 долл/мес с помощью соц сетей и ИИ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив по системной разгрузке шеи и трапеций
Большинство расслабляют шею напрямую.
Массируют, тянут, крутят.
Легче становится ненадолго.

Потому что шея чаще всего не причина, а адаптация.
Когда грудная клетка зафиксирована,
дыхание поверхностное,
нет опоры на стопу,
плечевой пояс не связан с корпусом,
шея начинает стабилизировать всё это.
И трапеции перегружаются.

На интенсиве мы меняем стратегию движения.

Разберём цепочку:
стопа → таз → грудная клетка → лопатки → шея.
Ты поймёшь, как дыхание и положение рёбер влияют на тонус трапеций и положение головы.

После интенсива:
• уйдёт фоновое напряжение
• плечи опустятся естественно
• дыхание станет глубже
• исчезнет ощущение «каски»
• у тебя останется понятная система


Продолжительность - 1 час

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За 21 день мы смоделируем 5 разных моделей для летнего гардероба.
5 построений в прямом эфире

Программа

Платье №1
Начинаем с платья-рубашки с цельнокроеным рукавом.

Платье №2
Миди-платье с запахом.

Платье №3
Миди-платье со складками.

Платье №4
Миди-платье

Платье №5
Миди-платье со складками.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Блок 4

• 31.Спина. Особенности тренировок
• 32.Антропометрия. Влияние на подбор упражнений и технику выполнения.
• 33. Антропометрия и соревнования. Выбор категории.
• 34.Вкусняшки и пищевое поведение .
• 35.Как вас обманывает фитнес индустрия. Как искать правду.
• 36.Диетология здорового человека. В чем отличие от спортивной и клинической
• 37.Тренировки и беременность
• 38.Расчет калорий: важность, методы и лайфхаки
• 39.Контролируемые параметры тренировки: время нагрузки, вес, отдых
• 40.Периодизация жиросжигания и массонабора для несоревнующиеся.

Об авторе: Александр Филиппов

• Старший тренер сборной Краснодарского края по бодибилдингу и фитнесу
• Стаж тренерской работы 13 лет
• Спортивный врач.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Платье со свободой облегания от 12см, разрезы по желанию по боку, или сзади, с цельновязанным рукавом или рукав-манжет, из четвертинок или половинок. Выбирать вам.

О платье:

• Построение и расчёт в программе ДК
• Достаточно одной фонтуры
• Пряжа зимняя/летняя, на нить основы гребенная нить, на нить вивинга - букле, мех, фламме, реснички, бантики, и тд
• Видео снятия мерок, образцы, вязания
• Подробная сборка изделия и ВТО деталей

Все материалы в видеоуроках с пояснениями.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пакет курсов для тех, кто начинает с нуля и хочет за короткое время освоить современную Android-разработку. Более 50 часов видеоуроков, актуальный стек от Google и фокус на практику. Подойдёт новичкам и тем, кто хочет быстро выйти на уровень Junior.

Для кого этот курс:

• Для тех, кто хочет стать Android-разработчиком и ищет системный путь обучения с нуля на актуальном стеке.
• Для начинающих разработчиков, которые уже знают Kotlin и хотят перейти к созданию мобильных приложений.
• Для тех, кто уже пробовал Android, но хочет обновить знания и перейти на современные инструменты: Jetpack Compose, Hilt и др.
• Для студентов и самоучек, которые хотят собрать портфолио и практические проекты для трудоустройства или фриланса.
• Для тех, кто готовится к первым собеседованиям или стажировке и хочет уверенно чувствовать себя в профессиональной разработке.

Чему вы научитесь:

• Разрабатывать мобильные приложения на Android
• Писать чистый и понятный код на Kotlin
• Использовать Объектно-ориентированное программирование
• Использовать Функциональное программирование
• Работать с многопоточностью, корутинами и Flow
• Применять паттерны проектирования на практике
• Создавать интерфейсы с помощью Jetpack Compose и Material Design 3
• Строить архитектуру проектов на основе Clean Architecture и MVVM
• Использовать Hilt для инъекции зависимостей
• Работать с сетевыми запросами через Retrofit
• Организовывать локальное хранение данных с помощью Room
• Уверенно работать с компонентами Android SDK
• Настраивать навигацию между экранами через Jetpack Compose Navigation
• Подготовитесь к собеседованию на Junior Android Developer

Это комплексная программа для тех, кто хочет быстро войти в профессию Android-разработчика. Вы начнёте с изучения языка Kotlin с нуля — от базового синтаксиса до разработки сложных программных систем, а затем перейдёте к созданию Android-приложений по современным стандартам.
В курс по Android включены только актуальные технологии, которые рекомендует Google в 2025 году: Jetpack Compose, Navigation, Hilt, Room, Retrofit, Coroutines и другие.
В программе нет устаревших практик и легаси-инструментов — только то, что используют в коммерческой разработке сегодня. Более 50 часов видеоуроков, теория и практика, готовые проекты в портфолио — всё это поможет вам уверенно стартовать в профессии и начать работать в компании или на фрилансе.

Что внутри:

1) Kotlin: полный курс (2025) — подготовка к собеседованию

1. Введение
   
2. Базовый синтаксис
   
3. Объектно-ориентированное программирование
   
4. Погружаемся в Kotlin
   
5. Функциональное программирование
   
6. Паттерны проектирования
   
7. Устройство коллекций
   
8. Асинхронность и многопоточность
   
9. Kotlin в деталях

2) Современная Android-разработка: базовый курс (2025)

1. Введение
   
2. Создаём калькулятор
   
3. Приложение NotePad
   
4. Dependency Injection в Android
   
5. Организация локального хранения данных
   
6. Работа с сетью в Android

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите научиться готовить вкусные и разнообразные блюда без мяса и молока? Откройте для себя секреты веганской кухни, которая вдохновит вас на новые кулинарные подвиги без лишних усилий и времени!

Этот курс для тех, кто:
Мечтает заменить мясо и молочные продукты на веганские аналоги, сохраняя при этом вкус любимых блюд
Стремится осваивать простые рецепты веганской кухни чтобы готовить вкусно, не тратя много времени
Стремится освоить способы замены привычных продуктов растительными аналогами, чтобы готовить без ограничений

С курсом вы:
Поймёте, как легко и быстро готовить вкусные и сытные блюда, используя только растительные продукты
Разберётесь, какие продукты лучше всего использовать в растительной кулинарии, и как создать сбалансированное меню
Сможете готовить питательные и лёгкие десерты без использования молочных продуктов
Узнаете, как заменить мясо в блюдах сохраняя насыщенный вкус и текстуру
Обучитесь разнообразить веганские обеды которые подарят вам насыщенный вкус и текстуру
Научитесь готовить смузи с тремя различными вкусами чтобы всегда иметь под рукой полезный и вкусный напиток

Автор курса: Анна Кузина Профессиональный повар
Повар с опытом более 10 лет. Стажировалась у именитых европейских шефов. Делала торты на заказ, работала в ресторанах и отелях. Выпустила шесть сборников с рецептами и сняла обучающие курсы.

Программа:

Спойлер

28 уроков 4 недели
1 неделя
Урок 1. Введение в курс.
Урок 2. Базовые продукты в растительной кулинарии, общие рекомендации.
Урок 3. Чем заменить мясо.
Урок 4. Чем заменить молоко.
Урок 5. Чем заменить яйца.
Урок 6. Бобовые. Как готовить вкусно.
Урок 7. Выпечка. Особенности готовки из растительных продуктов.
2 неделя
Урок 8. Инвентарь и кухонные принадлежности.
Урок 9. Веганский образ жизни, что это и как не впадать в крайности.
Урок 10. Как готовить в удовольствие и не проводить целый день у плиты.
Урок 11. Завтраки. Блины с вишневым вареньем и веган сметаной.
Урок 12. Чиа пудинг и рисовый пудинг.
Урок 13. Ночная овсянка.
Урок 14. Чечевичные оладушки с овощами.
3 неделя
Урок 15. Смузи питательные 2 вкуса.
Урок 16. Обеды. Суп из чечевицы.
Урок 17. Тыквенный суп.
Урок 18. Паста болоньезе.
Урок 19. Тофу в кисло-сладком соусе.
Урок 20.“ Не”рыбные котлеты с картофельным пюре.
Урок 21. Ужины. Паста с супер соусом из запеченных овощей.
4 неделя
Урок 22. Драники из картофеля. Драники из кабачка.
Урок 23. Онигири-суши сэндвич.
Урок 24. Нут. Как варить, как сделать его хрустящим и как приготовить хумус.
Урок 25. Салат с киноа и ореховым соусом.Урок
Урок 26. Выпечка. Синнабоны.
Урок 27. Брауни без выпечки.
Урок 28. Торт шоколадный из кабачка.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Печень не болит. Но именно её перегруз стоит за большинством симптомов. А анализы молчат годами...

Если у тебя есть:

• отёки
• ПМС
• живот и вес
• высокий холестерин
• варикоз
• геморрой
• папилломы
• кисты, миомы, полипы
• эндометриоз

Хватить лечить по отдельности! Займись причиной!
Начни с печени.

14 дней работы с телом через восстановление печени.

Если устали лечить всё по отдельности, мы начнем с причины. Часто эти симптомы связаны с одной перегруженной системой.

Что мы разберём за 14 дней:
Это не просто темы
Каждый день это разбор конкретной проблемы и понимание, что с ней происходит в теле

День 1. Варикоз, тяжесть в ногах, геморрой

• Разберём, почему проблема часто не в сосудах
• Ты можешь работать с венами, мазать, пить препараты, но давление, из-за которого они расширяются, формируется выше
• Увидим, где во всей этой проблеме роль печени и как сбой в этой системе даёт нагрузку на вены
• И почему варикоз и геморрой так часто идут вместе

В результате ты поймёшь, где формируется нагрузка и чем можно себе помочь на этом уровне

День 2. Холестерин и жировой обмен

• Поймёшь, почему холестерин растёт, даже если ты следишь за питанием
• Разберём, какой вклад печени в его синтез, переработку и выведение
• И почему при нарушении этих процессов показатели могут «плыть», несмотря на все возможные усилия

В результате станет понятно, где ещё прячется сбой и какие процессы на это влияют

День 3. Вес, который не уходит

• Объясню, почему можно стараться и не получать результат
• Ты можешь есть правильно, двигаться, но если печень перегружена, жировой обмен тормозит
• И тело просто не отдаёт вес
• Разберём, как это работает и почему дело не только в калориях

В результате ты увидишь, что влияет на процесс и где спрятана реальная причина застрявшей стрелки на весах

День 4. Тяга к сладкому и вечерние срывы

• Поймёшь, почему тебя тянет на сладкое, даже если ты не голодна
• Разберём, как печень регулирует гликоген и как сбои в этом процессе дают скачки сахара. И почему это всё ощущается как «я не могу остановиться»

В результате станет понятно, что запускает тягу и как с этим справиться в реальности

День 5. ПМС, грудь, отёки

• Разберём, почему состояние «гуляет» от периода к периоду
• Когда в один период ты чувствуешь себя нормально, а в другой отёки, раздражительность, тяжесть, тянет на сладкое
• И отдельно грудь
• Почему появляется чувствительность, нагрубание, болезненность и ощущение, что «налилась и тяжёлая»
• Это не просто «особенности цикла»
• Покажу, что происходит с веществами, которые должны перерабатываться в печени, и как меняется самочувствие, когда эта система не справляется
• Как формируется накопление гормонов в теле и почему именно грудь часто реагирует первой

В результате ты увидишь, как связаны ПМС, грудь и работа печени и что именно в этой системе можно поддержать и улучшить

День 6. Вздутие и тяжесть после еды

• Покажу, почему проблема часто не в кишечнике
• Разберём роль печени в формировании желчи и как сбой в их совместных трудах влияет на переваривание жиров
• И почему ты чувствуешь тяжесть и камень в желудке, даже если еда «правильная»

В результате ты поймёшь, чего не хватает в этом процессе и как это можно поддержать

День 7. Отёки и ощущение «налитого» тела

• Объясню, как связаны печень и лимфатическая система
• Когда печень перегружена, жидкость хуже выводится
• Разберём, почему ты видишь отёки и что за этим стоит

В результате станет понятно, где формируется задержка и как на это можно влиять

День 8. Кожа: высыпания, сухость локтей и пяток, трещины, розацеа

• Покажу, как кожа связана с внутренней нагрузкой
• Если печень не справляется, часть отходов уходит на кожу
• Разберём, почему уход в этих случаях не даст результата

В итоге ты увидишь, что перегружает кожу изнутри и почему кремы не решают проблему

День 9. Запоры и нестабильный стул

• Объясню, почему кишечник не работает сам по себе
• Разберём роль печени в моторике
• И почему без её включённости проблема не решается полностью

В результате ты поймёшь, какие механизмы дают сбой и что с этим можно делать

День 10. Энергия, сон и восстановление

• Поймёшь, как печень влияет на ночное восстановление
• Разберём, почему можно спать и всё равно не чувствовать отдыха
• И почему ты просыпаешься ночью, даже если сильно устала

В результате ты увидишь, почему не происходит восстановление и как связаны сон, энергия и внутренние процессы печени

День 11. Кисты, миомы, полипы, эндометриоз

• Разберём, почему в теле начинают появляться и расти образования
• Ты можешь пытаться повлиять, скорректировать, но сталкиваешься с тем, что они не реагируют на усилия и часто даже рост идёт вопреки
• Покажу, как печень участвует в этом и что происходит, когда её работа замедляется
• Разберём, какие моменты запускают процессы роста

В результате ты поймёшь, как связаны перегруз печени и рост тканей и на каком уровне это начинается

День 12. Тревожность, раздражительность, нервозность

• Поймёшь, как печень влияет на нервную систему
• Разберём связь гормонов, стресса и общего состояния
• И почему это не просто «характер»

В результате станет понятно, как формируется это состояние и от чего оно зависит

День 13. Почему не работают витамины

• Разберём, почему витамин D, омега и другие добавки могут не давать эффекта
• И как печень влияет на их усвоение

В результате ты поймёшь, от чего зависит их усвоение и как эффективно восполняются подобные дефициты

День 14. Сборка системы

• Соберём всё в одну понятную картину
• Ты увидишь, как связаны между собой гормоны, вес, сосуды, геморрой, кожа и даже нервная система
• И почему малоэффективно решать это всё по отдельности и где центр управления здоровьем

В результате у тебя сложится чёткое понимание, как работать с телом системно

Ты начинаешь с симптомов
И приходишь к пониманию системы
И именно это меняет результат

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...