Новые складчины | страница 31

​

Нутрицевтики, питание и образ жизни для работы с воспаленными слизистыми

Автор: Людмила Игнатова
Врач интегративной медицины, нутрициолог, лектор

Почему Я?
01. Два высших медицинских образования
- Сеченовский университет - первое высшее - стоматологический факультет
- Сеченовский университет - второе высшее - лечебное дело - студент
02. Непрерывное самообразование и практика
Провожу по две-три консультации ежедневно. Запись на несколько месяцев вперед.
У меня наблюдаются семьями
03. Глубокое знание биохимии и физиологии
Как мощный инструмент для обеспечения качественной жизни и превенции заболеваний
04. Все системы организма взаимосвязаны
Нарушение в одной влечет за собой неоптимальное функционирование других

Красота и здоровье через биохимию и физиологию
Целостное восприятие организма для энергичной, продуктивной и счастливой жизни

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Марафон Пробудись, нахренблин! с Ольгой Богатовой


Правильное питание
Завтраки
Обеды
+ перекус по желанию

Тренировки от 15 до 40 минут
Массаж лица
Материалы для вдохновения и саморазвития (рекомендации фильмов, книг, подкастов, которые помогут не сойти с маршрута)
Практики Благодарности, дневник целей и успехов

Дополнительно:
2 приглашенных спикера
Психолог
Разберём проблему зависимостей, когда еда становится компенсацией, и расскажет как себе помочь
Визажист
Научит правильному уходу за лицом и сияющему макияжу на каждый день

Чат и канал в телеграм
со всеми участниками, активное и поддерживающее сообщество

Ежедневная поддержка Оли Богатовой
Продолжительность марафона 14 дней

Все для того, чтобы... стать лучшей Версией себя

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Начало 1 августа 2024
Научим основам нутрициологии всех, кто хочет правильно питаться или решить проблему с лишним весом через питание.

Кому подойдет курс?

• Тем, кто хочет разобраться как составить сбалансированный рацион питания для себя и своей семьи.
• Тем, кто хочет привести вес тела в норму с помощью правильного питания.
• Тем, кто работает в сфере красоты и фитнеса и хочет комплексно подходить к решению задач клиента.
• Тем, кто решил сменить профессию и интересуется здоровым питанием, базовый курс поможет определиться, насколько подходит вам нутрициология как ниша для развития.

Что разберем на курсе?

• Как влияет питание на ваше здоровье и общее благополучие.
• Роль основных питательных веществ в организме человека.
• Практические советы по составлению здорового рациона питания.
• Инструменты для оценки своего текущего питания и коррекции его с учетом ваших целей.

Какие навыки получите по завершению обучения:

• Сможете находить причины проблем с весом, пищевыми привычками и будете знать, как их проработать.
• Будете уметь составлять здоровый рацион питания для себя/семьи/клиентов и поддерживать его.
• Научитесь работать с факторами, негативно влияющими на питание и пищевое поведение.

Программа курса
26 видеоуроков по 30-60 минут
24 тематических тестирования
1 итоговое тестирование по материалам всего курса

Содержание:
Введение в нутрициологию
1. Что такое нутрициология?
2. История науки о питании.

Микро- и макронутриенты
1. Основные макро- и микронутриенты в питании человека.
2. Белки. Функции и свойства.
3. Источники белка.
4. Жиры. Функции и свойства.
5. Источники жиров.
6. Углеводы. Функции и свойства.
7. Источники углеводов.
8. Витамины. Виды, функции и свойства.
9. Источники витаминов.
10. Минералы. Виды, функции и свойства.
11. Источники минералов.
12. Вода. Функции и свойства.

Энергия и калории
1. Энергетические затраты организма.
2. Что такое калории? Калорийность пищи.

Основы здорового питания
1. Основные причины проблем с весом. Ловушки современного питания.
2. Сбалансированное питание. Основы. Особенности.
3. Пищевые привычки.
4. Формирование сбалансированного меню.
5. Формирование продуктовой корзины, закупка продуктов.

Базовые факторы, влияющие на питание и пищевое поведение
1. Физическая нагрузка и питание.
2. Циркадные ритмы организма. Сон и питание.
3. Стресс и питание.

Заключение
1. Варианты профессионального развития в сфере здорового питания.
2. Профилактика здорового питания и образа жизни для себя и своих близких.
3. Надежные источники информации.

Лекторы:

• Яковлева Екатерина Викторовна. Соискатель степени кандидата психологических наук, клинический психолог, нутрициолог,
• Лаврова Екатерина Андреевна. Кандидат медицинских наук, врач-педиатр, доцент кафедры детских болезней Тверского ГМУ, нутрициолог, член ОО НР.
• Ильина Мария Александровна. Технолог общественного питания, аспирант ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова.
• Симоненко Ольга Васильевна. Инженер биотехнологий, нутрициолог, член ОО НР
• Торшина Валентина Борисовна. Нутрициолог, заместитель председателя ОО НР, эксперт СМИ и первого канала.
• Кучина Эльнара Рамилевна. Нутрициолог, биолог, член ОО НР, эксперт СМИ и первого канала.
• Матвеева Дарья. Тьютор АНО ДПО НЦПС, нутрициолог, куратор ОО НР

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта программа нужна каждому:
Научиться диагностировать присутствие Кандиды в организме
Разорвать цепь из повторяющихся симптомов молочницы, сомнительных выделений, зуда
Перестать страдать от вздутия, нарушения пищеварения и дисбактериоза
Избавиться от неприятных внешних проявлений - грибковые поражения кожи и ногтей, перхоть, запах изо рта
Снизить тягу к сладкому и хлебобулочным изделиям
Научиться снижать воспаление в организме

Вам точно нужно на программу, если:
Вас беспокоят симптомы молочницы и вы не знаете как полностью восстановить свою микрофлору
Ваш язык по утрам имеет белый или желтый налет, и вас беспокоит запах изо рта
У вас низкая кислотность желудка и есть проблемы с перевариванием пищи
Вас тянет на сладкое и углеводы
Вы чувствуете тяжесть, распирание, вздутие после приема пищи
Вас беспокоят боли в животе и метеоризм через 2-4 часа после приема пищи
Вы устали бороться с перхотью
Грибок кожи и/или ногтей стал особенно навязчивым

Тариф Комбо
Лекции тарифа Детский и Взрослый
Общие схемы БАД (взрослая + детские)
Методические материалы

20 900 руб. 11 990 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

2 часа на тему ожирения печени от А до Я:

• Что это? Чем грозит?
• Какие причины? Сколько можно алкоголя?
• Кого необходимо обследовать на возможный риск цирроза? Как самому понять повышен ли риск цирроза в исходе ожирения печени?
• Как контролировать нет ли ухудшения?
• Как не попасть в ловушку гепатопротекторов?
• Что реально помогает в лечении?

Для кого:

• Для любого человека, которому поставили диагноз «ожирение печени, стеатоз печени, гепатоз»
• Для людей с сахарный диабетом и преддиабетом
• Для врачей-терапевтов, врачей общей практики, эндокринологов, кардиологом

Об авторе: Прашнова Мария Константиновна. Гастроэнтеролог, гепатолог (взрослый). Опыт работы: с 2013 - по н.в. - Врач-гастроэнтеролог клиники ЭКСПЕРТ. Образование: Санкт-Петербургская Государственная Медицинская Академия им. И.И. Мечникова.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание. Видеокурс для самостоятельного углубленного обучения диагностики ВРТ (вега тест) +биорезонансного лечения. 32 часа ценной информации. Обьем – 12,8 Гигабайт. Видео в высоком разрешении HD и качественным звуком. Состоит из 3 частей:

Видеозапись индивидуального обучения с Катериной 2015 год – 1,6 Гигабайт 11,5 часов
Видеозапись индивидуального обучения с Максимом 2014 год -7 Гигабайт 12 часов
Видеозапись индивидуального обучения с Инной (Германия 2017) – 8,5 часов 4,2 Гигабайт

В обучающих видеоуроках доктора Гончаренко очень подробно рассказано и показано проводить диагностику по методу вегето-резонансного тестирования (Вега Тест, метод Фолля): как делать измерения, какие указатели и в какой последовательности включать. В курс включена видеозапись с экрана компьютера практической работы – с подробным объяснением показательной диагностики и лечения учеников. Есть версии на русском, английском, польском и греческом языках. Вы сможете обучится самостоятельно по видеозаписям курса.

Реально ли научится диагностике Вега Тест по видеокурсу? Да, это реально, 95% учеников смогли освоить диагностику и принципы биорезонансного лечения по видеозаписи. Если вы собираетесь профессионально заниматься диагностикой и лечением то рекомендую пройти полноценное обучение и получить сертификат.
Преимуществом обучения у нас практичность знаний и направленность на результат. Не просто академическое изложение учебника, теория, а после обучения у студента “каша в голове”. Пройдя обучение у нас – вы четко будете знать как уверенно тестировать, алгоритмы диагностики и лечения.

Автор: Гончаренко Олег Вадимович
Семейный врач. Терапевт. Кардиолог
Руководитель центра Здоровья
Специализации по санологии, рефлексотерапии, народной и нетрадиционной медицине.
Член Ассоциации Народной Мануальной терапии и общества гомотоксикологии (Heel).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чему вы научитесь
Легко диагностировать ключевые синдромы инфекционных и иммуновоспалительных поражений нервной системы
Ориентироваться в этиологии нейроинфекций и правильно выбирать оптимальные методы лабораторно-инструментальных обследований пациентов
Проводить дифференциальную диагностику между ключевыми инфекционными и не инфекционными поражениями нервной системы
Выбирать оптимальную антимикробную и патогенетическую терапию при лечении пациентов с инфекционными и иммуновоспалительными заболеваниями нервной системы
Материалы курса
3 разделов • 48 лекций • Общая продолжительность 12 ч 0 мин

Требования
Знание основ клинической неврологии, инфекционных болезней и наличие базисных представлений о клинической микробиологии и антимикробных лекарственных средствах позволят освоить материал с наибольшей эффективностью.
Описание
Данный курс “Нейроинфекции в клинической практике» содержит современные данные о ключевых инфекционных и иммуноопосредованных синдромах поражения нервной системы, а также отдельных нозологиях, часто встречающихся в реальной работе практикующих врачей общей практики, педиатров, неврологов, инфекционистов, специалистов в области интенсивной терапии.

В финальной версии курса предусмотрены три раздела:

общие вопросы нейроинфектологии – рассматриваются ключевые синдромы поражения нервной системы при инфекциях и иммуноопосредованных процессах (менингит, энцефалит, миелит, васкулит и т.д.);

частные вопросы инфекционных и иммуновоспалительных поражений нервной системы – рассматриваются отдельные возбудители и состояния, наиболее часто встречающиеся сегодня в реальной клинической практике;

нейроинфекции у особых групп пациентов – развивающиеся во внутрибольничных условиях, у пациентов с различными инвазивными устройствами в ЦНС, у лиц с ВИЧ-инфекцией, после трансплантации солидных органов и костного мозга и т.д.
Каждый раздел представляет собой набор видеолекций, разделенных на логически завершенные части, и прилагаемый материал в виде слайдов для дополнительного изучения и использования в практической работе. Курс живой, будет дополняться новыми темами, а также пересмотром и детализацией существующих по мере накопления новых данных и в зависимости от вопросов и обратной связи от слушателей.

Данный курс может быть интересен прежде всего для практикующих специалистов системы здравоохранения (врачей-инфекционистов, неврологов, реаниматологов, врачей общей практики, педиатров). Также он может использоваться в качестве базисного курса для подготовки студентов медицинских учреждений образования, а также врачами-интернами, интересующимися проблемами инфекционных и иммуновоспалительных поражений нервной системы.

Для кого этот курс:
Данный курс предназначен для практикующих специалистов системы здравоохранения и будет наиболее полезен врачам-инфекционистам, неврологам, специалистам в области интенсивной терапии, врачам общей практики и педиатрам. Также он может использоваться в качестве базисного курса студентами медицинских учреждений образования, а также врачами-интернами, интересующимися проблемами инфекционных и иммуновоспалительных поражений нервной системы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хватит мучиться с волосами: останови выпадение, улучши рост волос, избавься от сухости, ломкости, сечёных концов и пушистости с помощью простого домашнего ухода и метода Дианы Пушковой

Это обучение для тебя, если ты:

• Если Вы устали мучиться с волосами и постоянно скупать бесполезный уход за волосами
• Если вы хотите научиться покупать только работающий уход за волосами с хорошими безопасными составами
• Если вы хотите значительно улучшить качество волос
• Если вы уже ухаживаете за волосами, а нужного результата нет
• Если вас беспокоит: перхоть, жирные корни, сухость, ломкость, пушистость волос и сечёные кончики
• Если ваша цель — здоровые красивые густые сияющие волосы, то этот метод для вас

Что вы получите
Уроки в записи, которые можно смотреть в любое время, с телефона или компьютера
Видеоуроки от приглашённых экспертов, чтобы вы получили знания и опыт разных специалистов и вам не пришлось проходить дополнительные курсы
Обучение будет проходить на платформе GetCourse — все уроки, материалы и задания будут собраны в одном месте

Твой путь на курсе:

• Подготовка, психология и настрой на обучение - убираем все страхи перед стартом и ставим цели
• Избавляемся от ломкости и сечения благодаря ручной полировке самой себе
• Вместе с косметическим химиком учимся анализировать составы средств, разбираем свой уход
• Учимся правильно ухаживать за кожей головы и подбираем идеальный уход за ней
• Проводим диагностику волос, тестируем их, узнаём нюансы ухода и подбираем рабочую схему ухода для своих волос
• Учимся правильно сушить и укладывать волосы на фен, плойку
• Останавливаем выпадение и улучшаем рост волос
• Узнаем все6 про питание и БАДЫ для волос
• Применяем домашние безопасные рецепты в уходе за волосами

Программа

• Модуль 0. Психология волос
• Модуль 1. Избавляемся от ломкости и сечения
• Модуль 2. Разбираем составы косметики для волос на простом языке. Глубокое погружение в составы от
• Модуль 3. Уход за кожей головы
• Модуль 4. Уход за длиной волос
• Модуль 5. Тонкости ухода для разных волос
• Модуль 6. Секреты окрашивания и ухода для стойкости цвета от парикмахера, колориста, триментолога Алины
• Модуль 7. Укладки от стилиста на фен и плойку в домашних условиях
• Модуль 8. Увеличиваем густоту, останавливаем выпадение волос и ускоряем рост
• Модуль 9. Питание для волос волос от нутрициолога Дарьи Ардеевой
• Модуль 10. Безопасные и эффективные домашние рецепты для волос

Автор: Диана Пушкова. парикмахер, эксперт домашнего восстановления волос
Приглашенные эксперты:
Надежда — эксперт по уходу за кудрявыми волосами. Расскажет про секреты упругих красивых локонов
Алина Кадышникова — парикмахер, колорист, тритиентолог, опытный мастер. Поделится секретами стойкого окрашивания и как восстановить волосы дома после него
Дарья Ардеева — практикующий нутрициолог, помогает оставаться здоровыми и красивыми. Поделится рекомендациями «Как улучшить состояние волос изнутри с помощью питанияи БАДов»
Елена Никушенкова — специалист по разработке парфюмерно-косметической продукции, косметический химик. Научит анализировать и понимать составы на простом бытовом языке
Дарья Ардеева — стилист по причёскам. Расскажет и покажет, как в домашних условиях делать простые укладки на фен и плойку

Тариф «Все включено с куратором»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эффективные техники для улучшения работы сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний от практикующего врача кардиолога

Секреты здорового сердца: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
✔ Причины и признаки развития сердечно-сосудистых заболеваний
✔ Как питаться, чтобы поддержать здоровье сердца
✔ Нутрицевтики для нормализации сердечно-сосудистой системы
✔ Физическая активность для сердца: в чем ее польза и почему без нее никак
✔ Отдых и сон: секретные техники врача кардиолога

• Онлайн-семинар с практикующим врачом кардиологом
• Доступ в закрытый телеграм-канал со спикером, где будем активно готовится к семинару
  
• Презентация семинара в PDF
  
• Дополнительные бонусные материалы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Все что вы хотели знать о красоте и здоровья

• кожи
• волос
• и тела

Собрано в один марафон!

Если вас интересует:

• Идеальная кожа лица и тела
• Здоровые и красивые волосы
• Стройность без диет

Если вас беспокоят и вы хотели бы разобраться в первопричинах таких проявлений как

• избавиться от пигментации
• секрет избавления от паппилом
• расскажу, как правильно ухаживать за зубами, чтобы кариес не беспокоил, а дыхание всегда было свежим
• как прекратить выпадение волос, перхоть, седина, сухость и секущиеся кончики.
• Акне, кожные высыпания, темные круги под глазами
• Птоз, отечность
• Лишний вес
• Целлюлит, отеки и плохой тургор кожи
• Проблемы с костями и суставами
• Расскажу о рабочих добавках для красоты и молодости

Этот интенсив поможет разобраться вам в ваших индивидуальных первопричинах проблем с красотой и найти ключ к их решению

Спойлер: В программу входит:

3 интереснейших вебинаров о красоте: кожи, волос, тела:

1. Здоровье зубов. Превентивный подход. Необходимые витамины и минералы для здоровья зубов.
2. Отеки. Почему у меня отечность на лице и теле и как от нее избавиться. Целлюлит. Витамины и минералы против целлюлита.
3. Коллаген для красоты кожи. Как выбрать? Схема коллагеновой загрузки.

Помимо вебинаров и бонусов вас ждёт

9 уроков о причинах проблем с кожей, волосами и ногтями

1. Питание для красоты и молодости
· Урок о базовых принципах правильного питания
2. Метод тарелки
· Основные принципы метода тарелки
· Калории считаем или нет?
3. Волосы часть 1
· Уход за волосами
· Почему волосы выпадают
· Какие анализы сдать чтобы узнать причину выпадения, ломкости, медленного роста и др
· Волосы и дефициты
4. Волосы часть 2
· Виды алопеции
· Как увеличить поступление питательных веществ к луковицам
· Почему от стресса седеют
· Самые важные витамины для волос
5. Акне часть 1
· Причины появления акне
· Лечебная диета при акне
· Инсулин и акне
6. Акне часть 2
· О кожном иммунитете и микробиоме
· Демадекоз
· Застой желчи и акне
· Витамины против акне
· Уход при акне
7. Сухая кожа
· Какие дефициты приводят к сухости кожи
· Как восполнить дефициты
· Важный нюанс по усвоению витаминов против сухости кожи
8. Сухость кожи и желчеотток
· Симптомы нарушения желчеоттока
· Физиология желчеоттока
· Как наладить желчеотток
· Сухость кожи и гипотериоз
· Уход для сухой кожи
9. Другие проблемы и их решение
· Сухие пятки
· Пигментные пятна
· Паппиломы
· Растяжки

21 тренировка для упругости тела и осанки
Чат участниц со мной лично в качестве наставника
Схемы БАД:
•Анти-акне
•Фолликулярный гиперкератоз
•Улучшение тургора кожи
•Проблема с суставами
•Схема против выпадения и роста волос
•Уход за волосами
•Натуральное домашнее средство для быстрого роста волос
•Кости, суставы и связки
•Варикоз

Автор: Татьяна Нагорнова - диетолог, нутрициолог, детокс коуч

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого курс:

• Люди, заботящиеся о своём здоровье
• Косметологи
• Нутрициологи
• Стилисты, мастера маникюра
• Врачи, медицинские работники
• Фитнес тренеры, массажисты

Программа

Вводный модуль. Общая нутрициология. Основные понятия

• Основные понятия нутрициологии. Значение питания в жизни человека.
• Изучение форматов нутрициологического ведения.
• Практическое задание "5 почему".
• Практический тайм-менеджмент: как все успеть и быть в ресурсе.

Модуль 1. Макронутриенты и их роль в жизнедеятельности организма. Белки

• Белки. Основные понятия. Важность белков в рационе человека. Функции белков.
• Потребность организма в белках
• Строение и аминокислотный состав белков.
• Заменимые и незаменимые аминокислоты.
• Продукты, богатые белком. Животные, растительные белки. Как сбалансировать растительный белок.
• Избыток и недостаток белков. Отеки, усвоение белка, нормы потребления
• Как улучшить усвоение белка. Сочетаемость белков.
• О пользе и вреде вегетарианства. Веганство.
• Питание в пост.
• Мастер-класс от шеф-повара по приготовлению вкусных и полезных завтраков.
• Практическое задание «Потребность в белке. Индивидуальный расчет».

Бонус

• Чек-лист «Белковые продукты».
• Таблица с нормами потребления белка.
• Рецепты сбалансированных завтраков.

Результат:

• Узнаете важность влияния белка на организм.
• Научитесь выбирать правильные продукты с нужным содержанием качественного белка.
• Научитесь готовить полноценные вкусные завтраки.
• Научитесь рассчитывать количество белка.
• Научитесь грамотно и сбалансированно составлять меню в пост.

Спойлер: Далее о программе:

Модуль 2. Макронутриенты и их роль в жизнедеятельности организма. Углеводы

• Классификация, строение и функции углеводов.
• Моно-, ди-, олиго-, полисахариды.
• Пищевая ценность углеводов
• Простые углеводы: моносахариды, дисахариды.
• Лактазная недостаточность. Гликация.
• Сложные углеводы. Роль пищевых волокон в питании. Растворимые и нерастворимые полисахариды. Продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Значение для здорового пищеварения. Резистентный крахмал и его польза
• Простые и сложные углеводы. Нарушения углеводного обмена. Понятие об антинутриентах.
• Скрытый сахар. Сахарозаменители
• Мастер-класс «Полезная выпечка».
• Практическое задание «Расчет потребляемой клетчатки».

Бонус

• Чек-лист «Сахарозаменители (условно безопасные и опасные)».
• Чек-лист «Клетчатка».
• Рецепты полезной выпечки.
• Резистентный крахмал.
• Гликемический индекс.
• Суточная потребность в белках, жирах и углеводах.

Результат:

• Поймете важность влияния углеводов на организм.
• Научитесь выбирать правильные углеводы.
• Поймете причины нарушения углеводного обмена.
• Научитесь определять скрытый сахар.
• Научитесь рассчитывать норму клетчатки для себя, семьи или своих клиентов.
• Научитесь готовить полезные десерты без вреда для здоровья и фигуры.

Модуль 3. Макронутриенты и их роль в жизнедеятельности организма. Жиры

• Строение, функции и классификации жиров.
• Насыщенные жиры. Соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров в рационе. Холестерин.
• Ненасыщенные жиры. Баланс омега-3 и омега-6.
• Фосфолипиды.
• Трансжиры. В чем их опасность? Как найти и обезвредить.
• Нормы потребления жиров. Хранение жиров. Критерии выбора масла. Жировой обмен. Висцеральный жир. Виды жировой ткани.
• Мастер-класс «Масло ГХИ».
• Мастер-класс «Растительные масла: как выбрать, хранить, использовать».
• Практическое задание на определение трансжиров.

Бонус

• Чек-лист «Масла и жиры».
• Чек-лист «Список покупок. Пополняем запасы».
• Конструктор «Идеальный рацион».
• Рецепт масла ГХИ.

Результат:

• Узнаете, какие жиры важны в рационе.
• Научитесь выбирать полезные масла.
  
• Поймете важность баланса омега-3 и омега-6.
• Поймете, как белки, жиры, углеводы влияют на ваш организм.
  
• Найдете вероятную причину лишнего веса.
• Научитесь выявлять трансжиры и составлять здоровый рацион.

Модуль 4. Роль воды в жизнедеятельности человека и укреплении здоровья

• Питьевая вода: качество воды, нормы потребления.
• Опасность недостатка жидкости.
  
• Вода во время еды: мифы и реальность.
• Минеральные воды. Необычные свойства.
  
• Лечебное действие минеральных вод: нормализация гормонального фона, работы ЖКТ, регуляция стресса.
• Минеральная вода как профилактика повышенного сахара в крови.
• Практическое задание «Водный рацион».

Бонус

• Трекер по контролю воды.
• Список приложений, которые помогают пить воду.
• Лайфхаки «Питьевой режим».
• Чек-лист «Минеральные воды».

Результат:

• Узнаете правила выбора воды на ежедневную основу.
• Научитесь подбирать количество воды для себя.
• Научитесь регулярно пить воду.
• Узнаете, как использовать минеральную воду в профилактических и лечебных целях.
  
• Узнаете, как с помощью простой воды поддержать свое здоровье.

Модуль 5. Обменные процессы в организме человека. Энерготраты

• Показатели КБЖУ: калории, белки, жиры, углеводы.
• Как БЖУ становятся энергией в организме.
  
• Основной обмен и его расчет.
• Как правильно рассчитывать коэффициент активности.
  
• Сколько калорий требуется для снижения, набора и сохранения веса.
• Как грамотно составлять рацион на основании персональных данных.
  
• Практическое задание «Разработка индивидуальной программы питания с учетом энерготрат».

Бонус
Методичка «Расчет индивидуального плана питания».

Результат:

• Научитесь составлять рацион по калорийности.
• Узнаете, как распределить БЖУ исходя из целей (набор, снижение или сохранение веса).
  
• Научитесь разрабатывать индивидуальную систему питания с учетом энерготрат.

Модуль 6. Основы составления сбалансированного рациона питания

• Принцип тарелки. Наглядный способ составления рациона.
• Система здорового питания — система составления рациона без сложных расчетов.
  
• Интервалы питания как способ избавиться от частых перекусов и не быть голодным. Оптимальный режим питания.
• Дневник питания — помощник в изменении пищевых привычек и ключ к осознанному питанию.
• Практическое задание «Обед по принципу тарелки».
• Практическое задание «Дневник питания».

Бонус

• Шаблон дневника питания.
• Памятки для составления сбалансированного рациона.

Результат:

• Сможете легко составлять сбалансированный рацион без сложных расчетов.
• Научитесь использовать систему питания для получения быстрых результатов с легкостью.
  
• Научитесь «читать» рационы при помощи дневника питания.

Модуль 7. Нутритивная плотность продуктов

• Нутритивная плотность. Продукты с высокой питательной ценностью.
• Организация домашнего питания для всей семьи.
• Анализ ошибок питания современного человека.
• Способы приготовления и термической обработки пищи для здорового питания.
• Ферментация для здоровья кишечника.
• Мастер-класс «Как увеличить нутритивную плотность в простых рецептах».
• Практическое задание «Любимое блюдо».

Бонус

• Костный бульон (3 вида), пошаговое руководство приготовления.
• Чек-лист «Суперфуды».
• Рецепты ферментирования продуктов.

Результат:

• Научитесь легко делать свой рацион разнообразным и полезным.
• Научитесь грамотно совмещать продукты.
  
• Сможете организовывать полезное питание для семьи.
• Узнаете преимущества всех способов готовки.
  
• Узнаете много простых, полезных рецептов для разнообразия рациона.

Модуль 8. БАДы

• Классификация макро- и микронутриентов.
• БАДы как добавка к рациону.
  
• Причины дефицитов.
• Совместимость витаминов и минералов.
• Практическое задание "Симптомы и возможные дефициты. Витамины и минералы".
• Онлайн-встреча с ментором. Отработка практических навыков, ответы на вопросы.

Бонус

• Гайд по экспресс-диагностике симптомов дефицитов витаминов и минералов.
• Опросник по симптомам.
• Таблица совместимости витаминов и минералов.
• Рекомендуемое время приема витаминов и минералов.

Результат:

• Научитесь грамотно и безопасно использовать БАДы.
• Сможете выявлять дефициты у себя и своих близких.
  
• Научитесь разбираться во всем многообразии витаминов, минералов и микроэлементов.
• Научитесь грамотно их сочетать друг с другом и выбирать правильное время для приема в течении дня.

Модуль 9. Функциональные протоколы питания

• Обзор наиболее эффективных протоколов питания (AIP, KETO, LCHF, FODMAP, средиземноморская диета).
• Палеодиета — комфортная стратегия питания.
• Элиминационная диета при пищевой непереносимости.

Бонус
Дневник исключения и ввода продуктов.

Результат:

• Ознакомитесь с функциональными протоколами и поймете, в каких ситуациях их нужно применять.
• Научитесь определять у себя пищевые непереносимости.
  
• Узнаете, как при помощи питания корректировать свое состояние и поддерживать организм здоровым.

Модуль 10. Основы здорового образа жизни

• Питание и сон как важнейшие составляющие здорового образа жизни.
• Понятие стресс и его влияние на организм. Влияние хронического стресса на иммунитет.
  
• Механизм развития чувства голода и насыщения.
• Умный фитнес — комплексная проработка тела.
  
• Какую физ. активность надо включать в свою жизнь каждый день.
• Как правильно строить тренировочный процесс и что обязательно должно быть в ежедневных тренировках.
• Питание и тренировки: что есть до, после и во время.
• Дыхание. Как правильно дышать. Как связаны дыхание, тонкая талия, красивая осанка и легкая походка.

Бонус

• Список девайсов и гаджетов для сна.
• Тестирование на уровень стресса.
• Практическое руководство по эффективному дыханию.

Результат:

• Научитесь влиять на свое здоровье с помощью регуляции сна.
• Научитесь выявлять стресс на ранних стадиях и предотвращать его.
  
• Поймете, как грамотно тренироваться и дышать с пользой для здоровья.
• Поймете, как правильно питаться до, после и во время тренировки.

Модуль 11. Иммунодиетология

• Кишечник как орган иммунной системы.
• Персонифицированное питание — новый подход к профилактике и лечению хронических заболеваний.
  
• Питание для поддержания иммунитета.
• Восстановление иммунитета после медикаментозного лечения, при ОРВИ, гриппе и др.
  
• Средства для поддержки иммунитета.

Бонус
Методичка «Простые средства для иммунитета».

Результат:

• Узнаете, как питание влияет на иммунитет.
• Узнаете, как поддержать свое здоровье при заболеваниях.
  
• Поймете, как с помощью питания можно укрепить иммунитет.
• Узнаете о важности связи кишечника и иммунитета.

Модуль 12. Диагностика

• Основа визуальной диагностики.
• Базовые чек-апы для женщин.
  
• Базовые чек-апы для мужчин.
• Анализ мочи как способ проверки общего здоровья.
• Копрограмма (анализ кала). Всё о вашем пищеварении в простом анализе.

Результат:

• Научитесь выявлять предположительные «неполадки» в организме с первого взгляда.
• Разберетесь какие анализы необходимо регулярно сдавать для проверки здоровья.
• Что такое норма в показателях анализов для ежегодного чек-апа.
• Научитесь оценивать работу пищеварительной системы по простому анализу.

Бизнес-модуль

• Повышение экспертности нутрициолога.
• Индивидуальное и групповое ведение клиентов (где брать клиентов).
  
• Как собрать и запустить свой первый марафон, мини-группу, проект.
• Каких специалистов можно привлечь в свой проект, чтобы повысить качество продукта и увеличить продажи.
  
• Как использовать ваши знания и навыки в других областях и создавать уникальный авторский продукт.

Результат:

• Получите пошаговый алгоритм создания своего проекта.
• Повысите свою экспертность.
  
• Поймете, как работать с клиентами в разных форматах.
• Научитесь справляться с «синдромом самозванца».
• Научитесь создавать команду для своего проекта.

Набор из 7 бонусов для начинающего нутрициолога

• Мини-курс «Пищевые добавки в продуктах питания, как читать этикетки».
• Видеокомплекс оздоровительных упражнений для печени и тазового дна
• Готовые рационы правильного питания
• Мини-курс + методические пособия: «Чем мы рискуем, готовя еду: правила безопасной готовки»
• Методичка «Поддержка когнитивного здоровья: простые действия для снижения воспаления, развития памяти и внимания в любом возрасте»
• Гайд «5 эфирных масел для домашней аптечки»
• Конференция «Код здоровья: гормоны женской привлекательности»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Огромное количество в спецюмагазинах, маркетплейсах, приобретаются перкуссионные массажеры.
Да они удобны, но зачастуя получая небольшую инструкцию, не научившись правильно пользоваться,
потребители наносят себе больше вреда , чем пользы.
Поэтому вам необходимо ознакомиться с данным мини-курсом

В онлайн - курс по перкуссионному массажу входит
1.Показания и противопоказания
Кому показан массаж и какие результаты может дать, а кому следует отнестись к нему с
осторожностью
2.Основы перкуссионного массажа .Как он воздействует на мышцы и суставы, какие дает эффекты,
как научиться делать его в домашних условиях
3.Как выбрать Массажер. Как подобрать для себя лучший и эффективный, который не бьет
по карману и принесет вау-эффект
4.Перкуссионный массаж нижних конечностей Осваиваем лучшие техники массажа начиная
от пояснично-крестцовой области с ягодицами, бедер, коленей, голеностопом и до стоп
Снимаем напряжение и боли, разгоняем отечность, возвращаем подвижност
5.Перкуссионный массаж для пояса , верхних конечностей
Учимся делать массаж для плечевых, локтевых и лучезапястных суставов. С помощью техник
убираем
Спазмы и зажимы, отечность и восстанавливаем качественное кровоснабжение Около суставного
пространства
6.Перкуссионный массаж спины
Выполняем массаж спины, снимая напряжение, боль и скованность в мышцах, тем самым
убирая воспаление, учимся выполнять техники для себя и близких
БОНУСНАЯ техника
Массаж головы, уникальная техника от Романа, которая поможет снять напряжение,
головные боли, уменьшить стресс и тревогу и улучшить сон

КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ КУРСА?

• Расслабьте мышцы и улучшите подвижность
• Попрощаетесь с болями в ногах и тазобедренных суставов
• Устраните непроизвольное сокращение мышц
• Уплотнения после уколов
• Ускорите лимфоток и кровообращение в тканях
• Попрощаетесь с отёчностью тканей
• Улучшите кровообращение при малоподвижном образе жизни

Тариф обучения:
по СУПЕР цене: 7 видеоуроков от Романа. Более 10 техник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здоровая желчевыводящая система — это основа долголетия и полноценной жизни.
Без боли, ограничений и хронических проблем

Избавление от симптомов, боли и неприятных ситуаций:

1. Возможность есть любимую еду без последствий
2. Лёгкость в животе и отсутствие болезненных приступов
3. Спокойная жизнь БЕЗ страха, что где-то может скрутить живот, заколоть в боку или начаться проблемы со стулом
4. Свобода от тошноты и горечи во рту после еды
5. Возможность путешествовать БЕЗ мыслей о проблемах с животом, стулом и новым приступом боли

Дополнительные результаты здоровья желчевыводящей системы

1. Сосуды очищаются от опасного холестерина, вам становится проще переносить физические нагрузки
2. Улучшается работа печени
3. Обновляются суставы
4. Происходит омоложение и очищение кожи
5. Налаживается иммунитет, воспаления проходят в РАЗЫ быстрее
6. Появляется бодрость, дополнительная энергия и силы в течение дня

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ:

1. Как устроен желчный пузырь: принципы оздоровления и работы
2. Как найти свою причину проблем с желчным пузырем
3. Нарушение оттока желчи по желчевыводящим путям: виды, симптомы, коррекция
4. Как избежать сгущения желчи, образования песка и полипов?
5. Холецистит: что нужно делать при остром или хроническом воспалении желчного пузыря
6. Камни в желчном — что делать, как не допустить, когда и как можно растворить без операции
7. Удаленный желчный пузырь — как жить и нормально питаться, чтобы избежать приступов?

10 ПРАКТИЧЕСКИХ МОДУЛЕЙ: - 3 недели оздоровительных упражнений

• Практики работы с секретными точками из традиционной китайской медицины
• Техники дыхания, усиливающие обмен веществ и циркуляцию крови в органах брюшной полости
• Способы массажа, способствующие нормализации движения желчи
• Полезные рекомендации по целебным травам для печени и желчного
• Алгоритм питания (сытный и разнообразный!) для оздоровления желчевыводящей системы
• Техника регуляции питьевого режима
• Авторские методики работы со стрессом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы научитесь контролировать уровень мочевой кислоты при снижении или при повышении с помощью питания,
нутрицевтиков и препаратов.

Кому подойдет этот курс?

Людям с гиперурикемией

Подагра является не единственным заболеванием, при котором повышен уровень мочевой кислоты в крови. Гиперурикемия является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний почек, метаболического синдрома, ожирения и остеопороза. На проекте Вы научитесь правильно снижать уровень мочевой кислоты и профилактировать гиперурикемию.

Людям с подагрой

Если вы уже столкнулись с подагрой, то знаете, насколько изнурительными могут быть её симптомы: острая боль, воспаление, ограниченная подвижность суставов. На проекте Вы узнаете о способах снижения воспаления с помощью нутрицевтиков.

Людям с наследственной предрасположенностью

Если у ваших близких родственников была подагра, риск её возникновения у вас выше. Наш курс предоставит вам необходимые знания и инструменты для профилактики заболевания, чтобы вы могли избежать страданий, связанных с этим недугом.

Людям с гипоурикемией

Гипоурикемия (снижение мочевой киты) является маркером оксидативного стресса. На проекте Вы узнаете о причинах снижения и способах коррекции.

Врачам, нутрициологам, фитнесс-тренерам, диетологам и специалистам в области здравоохранения

Медицинские работники, диетологи и фитнес-тренеры могут использовать знания, полученные на проекте, чтобы эффективно помогать своим клиентам и пациентам справляться с подагрой и контролировать уровень мочевой кислоты.

Программа обучения
Модуль 1. Метаболизм мочевой кислоты в норме.
Видео. Вы узнаете о том, как появляется мочевая кислота в организме и как она выводится. И о том какие свойства выполняет в организме.

Модуль 2. Гипоурикемия. Причины. Диагностика. Коррекция.
Видео. Вы узнаете о причинах сниженного синтеза мочевой кислоты в организме и повышенного выведения из организма. Рекомендации по коррекции гипоурикемии.

Модуль 3. Гиперурикемия. Причины.
Видео.
1. Причины избыточного образования мочевой кислоты.
2. Нарушение выведения мочевой кислоты.
3. Смешанный тип.

Модуль 4. Заболевания, ассоциированные с гиперурикемией.
Видео. Гиперурикемия приводит не только к подагре, но и к сердечно-сосудистым заболеваниям, метаболическому синдрому, ожирению, заболеванию почек и остеопорозу.

Модуль 5. Тактика при гиперурикемии.
Видео. Вы узнаете как правильно снижать уровень мочевой кислоты при гиперурикемии. Препараты и БАДы. Противоспалительная тактика с помощью нутриентов при подагре.

Модуль 6. Профилактика гиперурикемии.
Видео. Вы научитесь профилактировать гиперурикемию с помощью питания и БАДов.

Модуль 7. PDF-файл.
PDF - файл со всеми разделами.

Преподаватель проекта
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс состоит из 5-ти уроков, которые научат вас читать этикетки, легко ориентироваться в пищевых добавках, знать, какие из них опасны, а какие — допустимы.

Какие бывают пищевые добавки и для чего их используют производители продуктов питания и косметики?

Почему важно знать, какие добавки не причинят вреда, а какие крайне опасны для нашего здоровья. Как находить нужную информацию на упаковке продуктов? Узнаете из мини-курса!

Кроме этого, вы узнаете про умных помощников в виде приложений, которые помогут оперативно расшифровать этикетку.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...