Новые складчины | страница 26

​

Восстановите сон и научитесь высыпаться за счет упражнений для коррекции нарушений сна и бота помощника
Курс для тех, у кого есть трудности с засыпанием, пробуждение среди ночи, снятся кошмары, раннее пробуждение, посменная работа, частые перелеты.

В курсе:

• Бот-помощник для эффективного внедрения техник
• Научный, доказательный подход без ложных обещаний
• Простые эффективные упражнения

Всего за 15 минут в день вы начнете избавляться от нарушений сна:

• Трудности с засыпанием
• Пробуждения среди ночи
• Пробуждение под утро
• Чувство усталости после пробуждения
• Сонливость в течение дня

К чему могут привести нарушения сна?

• Повышение уровня стресса и ухудшение состояния нерв. системы
• Риск «подхватить» простуду в 2.9 раз выше
• Cтрадает иммунная система, повышается уязвимость
• перед инфекциями и хроническими заболеваниями
• Риск развития инсулинорезистентности и диабета 2-го типа
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Когнитивные нарушения — память, внимание и способность к обучению
• Повышение уровня воспалительных процессов

Расстройства сна являются очень серьезным заболеванием.
Минимизируйте негативные последствия сна в течение 30 дней с помощью научного подхода, теории, основной на доказательной медицине и понятных простых упражнений, техник, гайдов.

Как вы справитесь с нарушениями сна на курсе?
Постоянство должно стать приоритетом, мы начнем помогать с перенастройки графика сна.

• Диагностика и оценка. Узнаете свое состояние пройдя тесты
• Осознанность. Поймёте, в чем причина нарушений сна и его влияние на здоровье
• Примените эффективные техники. Начнете корректировать нарушения сна за счет понятных упражнений и полученных знаний
• Улучшите самочувствие. За счет регуляции стресса, улучшения качества сна

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дыхание жизни. Обновленный курс 2025 года + дополнительные модули

Решите проблему стресса, улучшите функцию легких, снизьте воспаление, боль, давление за 20 минут в день с помощью дыхания.

У «неправильного дыхания» нет четкого определения. Под этим обычно подразумеваются любые нарушения дыхания, такие как:

• Гипервентиляция
• Задержка дыхания без причины
• Нарушение ритма дыхания
• Нерегулярное дыхание.
• Дыхание через рот
• Дыхание слышно во время отдыха
• Постоянное сопение
• Глубокие вдохи и выдохи при зевании
• Активные движения верхней части грудной клетки
• Чувство "кома" в горле или дискомфорта в груди
• Периодические вздохи
• Глубокие вдохи перед тем, как начать говорить
• Парадоксальное дыхание
• Одышка

Последствия неправильного дыхания:

• Храп, апноэ во сне
• Нарушения сна
• Ночные кошмары
• Симптомы астмы (3-5 утра)
• Пробуждение по малой нужде (5-6 утра)
• Непроходимость носа, хрипы, кашель, задержка дыхания
• Чувство усталости с самого утра
• Сухость во рту при пробуждении
• Одышка
• Изменение пропорций лица

Курс точно для Вас, если:

• Испытываете тревожность, панические атаки, беспокойство
• Просыпаетесь уже уставшим, сил не хватает до конца дня, а эффективность на нуле
• Чувствуете, что память ухудшилась, а внимание и концентрация оставляет желать лучшего
• У вас диагностированы заболевания легких
• У вас есть аутоиммунные заболевания

Для каких проблем подойдет это курс:

• Астма, ринит, ХОБЛ, муковисцидоз
• Высокое кровяное давление
• Стресс, тревога, панические атаки и депрессия
• Бессонница и нарушения сна
• Храп и апноэ сна
• Как дыхание может помочь развитию вашего ребенка

Как вы научитесь правильно дышать за 20 минут в день?
Вводный модуль - 50 минут
Модуль 1 - 40 минут
Модуль 2 - 55 минут
Модуль 3 - 20 минут
Модуль 4 - 35 минут
Модуль 5 - 36 минут
Модуль 6 - 35 минут
Модуль 7 - 22 минут
Модуль 8 - 27 минут
Дополнительные модули - более 3 часов
Практические онлайн тренировки в записи
Финал - 20 минут


В результате вы улучшите функцию легких, решите проблемы храпа, апноэ, нарушений сна, стресса. Снизите воспаление и боль, нормализуете сахар и давление. Повысите уровень здоровья, продуктивность и жизнерадостность. Начнете высыпаться.

Тариф Профессионал

• Общее количество уроков 25
• Методические материалы с понятным планом действий и чек-листамиДоступ к telegram-чату с участниками курса
• Доступ к материалам курса 12 недель
• Вебинар в записи с ответами на вопросы3 практические онлайн-тренировки в записи, где вы сможете внедрить все знания без заморочек
• Продвинутая теоретическая и практическая база для специалистов и тренеров, для профессиональной деятельности. Это позволит вам увеличить навыки и стоимость услугДоступ к telegram-чату «Профи».
• Вход в сообщество практиков, которые уже внедряют методики.
• Дополнительные 3 модуля:

1. Голос — больше, чем просто воздух. Как обрести красивый голос, снизить стресс и быть готовым к выступлениям?
2. Дыхание у женщин: особенности и влияние гормональной системы
3. Дыхание и развитие когнитивных навыков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Формат участия: онлайн

3 блок Здоровый сон

«Устранение причин плохого сна»
Восьмой день марафона открывает заключительный блок на тему здорового сна. Такие проблемы как нарушение сна, кошмары, бессонница, или наоборот слишком долгое пребывание в постели будут рассматриваться с точки зрения причин их появления. Участникам предстоит углубиться в прошлый опыт, исследовать предпосылки данной проблемы, чтобы устранить и заново подружиться со сном.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дыхание от дряблого живота и висящих боков
Эти специальные движения и массажные практики, которые позволят:

• включить тонус мышц
• подтянуть живот и бока
• улучшить осанку
• разгрузить позвоночник
• Вы будете выглядеть стройнее и подтянутее, а также улучшите работу органов пищеварения

- Комплекс для избавления от утренних отеков на лице
Видеокурс состоит из мягких и простых упражнений на каждый день.
Выполняя упражнения, Вы сразу же сможете:

• избавитесь от отеков буквально за несколько часов
• лицо станет выглядеть свежее и подтянутее
• Упражнения простые, но крайне эффективные. Вы их легко сможете запомнить, и потом уже обходиться без моих видео.

- Здоровые глаза без очков: профилактика глаукомы, катаракты и других заболеваний
Видеокурс состоит из безопасных и мягких техник на каждый день.
Выполняя упражнения Вы сможете:

• нормализовать внутриглазное давление
• значительно улучшите состояние глаз
• предотвратите развитие глаукомы и катаракты, или замедлите процесс, если уже эти заболевания есть

Упражнения простые, но крайне эффективные. Вы их легко сможете запомнить, и потом уже обходиться без моих видео.


- Легкий метод избавиться от метеозависимости (при плохой погоде и магнитных бурях)
Видеокурс состоит из мягких массажных прктик и схем точек.
Выполняя практику, Вы сразу же, во время применения сможете:

• мягче реагировать на погоду
• избавиться от головокружения и головных болей
• избавиться от скачков давления
• избавиться от плохого самочувствия и постоянного ощущения слабости и сонливости
• избавиться от тянущих и ноющих болей

Упражнения простые, мягкие, крайне эффективные.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Юлия Хадарцева – автор научных статей, кандидат психологических наук международного уровня PhD, участник международных симпозиумов, автор собственного расстановочного метода, спикер на федеральных каналах, автор книг «Про деньги», «Про родителей», «Про секс», «Про чакры». Юлия является автором множества тренингов и марафонов со стажем более 12 лет.
Книга поможет вам:
- по-новому раскрыть причины лишнего веса;
- узнать, как родовая система связана с вашим здоровьем;
- убрать сцепку между эмоциями и едой и навсегда избавиться от переедания;
- понять, как полюбить и начать слушать свое тело и жить в гармонии с собой.
РЕКОМЕНДУЕТСЯ К ПРОЧТЕНИЮ КАЖДОМУ ЧЕЛОВЕКУ НА ЭТОЙ ЗЕМЛЕ.
«Наше тело — это отражение всех наших переживаний: оно хранит следы трансформаций, принимает на себя удары, травмы, радуется вместе с нами в счастливые дни и переживает в трудные... Без тела наше существование на этой планете было бы невозможным».

Форматы: PDF скан
Цена: 845 р
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив по налаживанию работы ЖКТ, устранение запоров и уменьшение объемов живота

Если вы:

• ‌Устали от запоров ?
• ‌Чтобы вы не делали не получается наладить регулярный стул ?
• ‌Дискомфорт в животе после перенесённых ранее операций ?
• ‌Устали от проблем с ЖКТ и дискомфорта в животе
• ‌Хотите уменьшить живот
• ‌Сформировать талию и подтянуть тело

А что, если...

• Знать на какие точки в животе надавить, чтобы улучшить перильстатику кишечника?
• Запустить / улучшить работу желчного пузыря?
• А если он удалён , то тем более необходимо работать с улучшением оттока желчи!)
• ‌Проработать спайки после операций?
• ‌При помощи простых техник уменьшить объём живота и сформировать талию

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

модуль 01
ПРИЕМ ПИЩИ.
РОТ, ПИЩЕВОД, ЖЕЛУДОК
01 Как работает ЖКТ и усваивается еда?
02 Связь желудка и кишечника. Как работает желудок?
03 Низкая кислотность. Чем грозит? Как выявить? Чем лечить?
04 Повышенная кислотность. Причины и что делать?
05 ГЭРБ. Причины. Диагностика. Лечение.
06 Хеликобактер Пилори. Как выявить? Лечить или не лечить?
07 Можно ли обойтись без антибиотиков и в каких случаях

модуль 02
ПЕЧЕНЬ, ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ и ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА
ПРИЕМ ПИЩИ. РОТ, ПИЩЕВОД, ЖЕЛУДОК
01 Роль печени и желчного в здоровье ЖКТ
02 Система детоксикации: печень-кишечник
03 Дискинезия желчевыводящих путей (ДЖВП). Как лечить?
04 Как улучшить желчеотток в домашних условиях?
05 Роль поджелудочной железы в здоровье кишечника
06 Диагностика ферментативной недостаточности
07 Расшифровка копрограммы
08 Ферменты. Какие, кому, когда и сколько?

модуль 03
ТОНКИЙ КИШЕЧНИК
01 Причины вызывающие «дырявый кишечник»: основные и вспомогательные методы диагностики
02 К чему приводит кишечная проницаемость и как исправить?
03 Что такое синдром избыточного бактериального роста (СИБР)?
04 Виды, диагностика и лечение СИБР
05 Кандидоз кишечника. Диагностика. Лечение.
06 Роль микробиоты в здоровье тела и ума
07 Анализ крови ХМС по Осипову. Что дает? Расшифровка на примерах
08 Пробиотики, метабиотики, пребиотики, синбиотики. Для чего и сколько?
09 Непереносимость гистамина

модуль 04
ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК
01 Синдром раздраженного кишечника. Что такое? Диагностика СРК
02 Запоры: причины и способы устранения
03 Кишечные паразиты: виды, чем грозят?
04 Обзор лечебных протоколов (палео АИП, GAPS, FODMAP, LSHF и кето): кому и когда?
05 4R программа: этапы, задачи
06 Противопленочные препараты: виды, кому, сколько?
07 Противомикробные растительные средства (БАД)
08 Какие лекарства я использую на практике из аптеки?
09 Питание по Аюрведе и психосоматика
Налаженная работа ЖКТ даст вам крепкую основу для решения всех, даже самых деликатных проблем со здоровьем

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС?

СПЕЦИАЛИСТАМ ПО РАБОТЕ С ТЕЛОМ

• массажисты
• остеопаты
• психологи
• мануальные терапевты
• фитнес-тренеры
• преподаватели йоги
• энергопрактики
• реабилитологи
• кинезиотерапевты

Ваши результаты ПОСЛЕ КУРСА:

• Упростите свою работу, будете меньше уставать
• Научитесь через тело работать с мыслями и эмоциями
• Увеличите свой энергетический потенциал
• Добавите в арсенал новые навыки и техники

КАК УСТРОЕН КУРС?
Базовый блок — работа с телом.

Вы научитесь освобождать тело от напряжений, эмоциональных блоков и деформаций поля человека (метапространства).

Освоите работу с основными телесными структурами (внутренние органы, сосуды, нервная система, кости, фасции, мягкие ткани, позвоночник).

Сможете снижать уровень страхов, раздражения, недовольства. Успокаивать нервную систему, в том числе у детей

НА КУРСЕ ВЫ УЗНАЕТЕ

• Что такое метасистема человека и как она связана с телом
• Как телесные проблемы связаны с эмоциями и наоборот
• Откуда берутся негативные переживания и где они фиксируются в теле
• Что такое страх и что с ним делать
• Об особенностях детской психики
• Что формирует алгоритмы реагирования человека и каковы их последствия
• Как можно управлять своим состоянием
• Что ограничивает наши возможности
• Как мы определяем себя и свою реальность
• Как работать с энергетическими центрами

На курсе вы научитесь

• Устранять психоэмоциональные напряжения в теле человека.
• Активизировать энергетические центры человека.
• Увеличивать энергетический потенциал человека.
• Помогать человеку справиться со страхами, тревогами и паническими состояниями.
• Корректировать проблемы со здоровьем, в том числе хронические.
• Устранять застойные явления в теле и поле человека.
• Помогать менять восприятие мира и справляться с проблемными ситуациями.
• Возвращать человеку радость жизни и видеть возможности развития.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наш организм сложнее, чем просто процесс по превращению пищи в калории или сжигания жиров. В основе всего – метаболизм. Метаболический протокол - это 3-х месячная онлайн-программа похудения и оздоровления организма. Через работу со всеми слоями: от базового до ментального.

МЕТА-система похудения

На работу метаболизма влияют 3 слоя:

1-й слой. Базовый (Питание, движение)
То, насколько качественно мы питаемся. Насколько подвижный у нас образ жизни.
Все диеты работают только на этом слое. Действительно, изменения тут дают быстрый видимый результат. Но не долгий.
2-й слой. Состояние (Тревога, стресс, сон)
Это то, как мы себя чувствуем.
А именно это влияет на последующий выбор:

• съесть салат или булочку?
• посмотреть дома сериал или отправиться на прогулку?

Самое важное, чему нужно научиться, чтобы скорректировать проблемы на этом слое:

• Правильно и качественно спать;
• Справляться со стрессом без заедания;
• Преодолевать тревогу не через пищу.

3-й слой. Ментальный.
Нерешенные вопросы на этом слое приводят к заеданиям и перееданиям на фоне эмоций. Саботажу диеты, когда вы вроде хотите, но не делаете или часто срываетесь.

В программе не будет:

• запретов на какие-то конкретные продукты. Есть можно все.
• готовых меню, которые только вгоняют вас в рамки. И не дают ответа: а как питаться во время семейных застолий? Или в кафе?
• жиросжигающих тренировок, после которых есть хочется еще больше.

Зато будет:

• вы едите досыта, не переедаете и не голодаете
• знаете, когда остановиться, потому что наелись. Даже если еда в тарелке еще осталась.
• вам комфортно и легко стройнеть. Это не диета, а другой образ жизни, который вам нравится.

Спойлер: Эта программа для Вас:

• Эфиры с разборами по питанию и типовым ошибкам от экспертов программы
• вы перепробовали множество диет, а вес упрямо растет;
• вы заедаете стресс и негативные эмоции;
• вы чувствуете или вам уже подсказал врач, что питание НЕздоровое и нужно что-то менять;
• вы вроде бы все делаете правильно, а не худеете.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого:

• Трудоголик

Постоянно в работе, а времени и сил следить за своим рационом нет, сможете поддерживать высокий уровень энергии

• Мама

И вы прекрасно понимаете важность здоровья и здорового питания, проявляете заботу о себе и своей семье

• Девушка

Которая мечтает убрать лишний вес и отеки, выпадение волос, ломкие ногти, акне, улучшить цвет лица и общее здоровье

• Студент

Который не может наладить правильное питание без срывов, а так же побороть стресс, хроническую усталость и проблемы со сном

Программа:
Юлия Савельева
01 Внешние проявления гормональных нарушений: гормон роста, эстрогены, андрогены, прогестерон
02 Как гормоны влияют на здоровье волос, кожи, сосудов, костей, мочеполовой системы
03 Естественные способы повышения гормонов
04 Добавки для работы с гормональными нарушениями
05 ЗГТ или добавки? Плюсы и минусы ЗГТ, нюансы приема

Анастасия Бакирова
01 Аммиак
02 Симптомы избытка аммиака
03 Цикл мочевины
04 Цикл Кребса
05 Цикл BH4

Татьяна Чеканова
01 Проведет три эфира
02 Разборы дат рождения и ответы на вопросы
03 Погружение в мироздание, узнаете задачи души
04 Поймете себя и близких
05 Научитесь жить с открытым сердцем и душой
Выступит для вас с темой “Цифровая психология”
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Модуль 1
Готовое меню с рецептами для восстановления функции щитовидной железы
Приготовление блюда не занимает больше получаса вашего времени
Все ингредиенты легко достать, а стоимость блюд варьируется от экономичных до более дорогих вариантов, — подходит для любого бюджета
Готовить отдельно себе не придется, эти блюда придутся по вкусу всей семье и будут им очень полезны

Модуль 2
Добавки при гипотиреозе и АИТ для восполнения дефицитов, которые не убрать питанием
У вас будет схема добавок, которые действительно работают, так как используются только биодоступные формы, учтена длительность приема и сочетание витаминов и микроэлементов между собой
На фоне восполнения дефицитов улучшается усвоение препаратов
Эутирокс/Л-тироксин, благодаря чему удается снизить дозировку препаратов
Повысится уровень энергии, настроения, нормализуется эмоциональный фон, улучшается качество кожи, уменьшится выпадение волос
Спустя 2−3 месяца приёма данных схем вы получите положительные изменения в анализах

Модуль 3
Восстановление и поддержка надпочечников для нормализации сна, снижения тревожности, перепадов настроения
Лечение проблем ЩЖ неэффективно без снижения уровня фонового стресса и кортизола. Перестанете «сливать» энергию на стресс
Снизится уровень напряжения в организме, заметно улучшится эмоциональное и физическое здоровье: восстановится сон, эмоциональный фон, снизится или уйдет тревожность, будете легче переносить стресс

Модуль 4
Улучшаем работу печени и желчного пузыря для поддержания щитовидной железы
На фоне улучшения функции печени и желчного пузыря начинает усваиваться витамин Д, который играет важную роль в работе щитовидной железы и регуляции обмена кальция
Улучшается желчеотток для синтеза Т3 в печени
На фоне улучшения желчеоттока проходят запоры и вздутие — главные симптомы гипотиреоза

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
Доступные модули
Все модули курса с видеоуроками в записи + письменный конспект
Все схемы курса: поддержка при приеме ЗГТ, восполнение дефицитов, снижение показателей анализов гормонов
Меню и рецепты для поддержки здоровья щитовидной железы
Все дополнительные материалы курса
Нет обратной связи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пищеварительная система - главный поставщик питательных веществ к нашим клеткам. Благодаря ей мы можем двигаться, решать повседневные задачи и достигать своих целей, обладая достаточным запасом энергии для любых начинаний.

Внутри пищеварительной системы происходят сложные и жизненно важные процессы: измельчение, переваривание пищи, всасывание питательных веществ и их доставка к клеткам. Однако это лишь малая часть того, на что способна пищеварительная система.

Знаете ли вы, что кишечник часто сравнивают со вторым мозгом? Представьте, как меняется ваше восприятие окружающего мира, когда вы голодны. Благополучие кишечника — это желание двигаться и жить, это основа нашего позитивного настроения.

Посмотрим на движение, как на один из способов поддержать здоровье внутренних органов и помочь сохранить и улучшить основные процессы, происходящие в кишечнике:

• улучшить перистальтику кишечника,
• ускорить метаболизм,
• повысить уровень энергии.

На воркшопе мы разберем:

• Как устроена пищеварительная система,
• Основные функции каждого органа системы и их анатомию,
• Поразмышляем о форме, объеме и структуре органов,
• Подумаем, почему важно создавать движение, акцентируя внимание на форме и функции органов,
• И, конечно, обсудим, как применить эти знания на практике в пилатесе!

Если вы готовы к исследованию своего тела и настроению на здоровое движение, то мы ждем вас на нашем воркшопе!

Преподаватель
Анна Селиверстова

• Ментор образовательных программ Polestar Pilates
• Сертифицированный тренер Polestar Pilates
• Персональный тренер и тренер групповых программ Mind&Body более 10 лет
• Высшее образование
• Выпускница курса Прикладная Функциональная Наука от Thirst4Function
• Участница семинаров Anatomy Trains - Anatomy Trains in Motion, Реабилитационный фитнес

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы объединяем знания из академической медицины, психологии, психосоматики, натуропатии и кинезиологии, чтобы помочь вам жить осознанно, быть здоровыми и находить смысл в каждом аспекте вашей жизни.

• Системный подход: каждая тема подаётся последовательно, с чёткой структурой, чтобы вы могли легко интегрировать новые знания в свою жизнь
• Пространство для внутренней работы: курс помогает не просто получать знания, но и проживать трансформации, осознавая их влияние на вашу жизнь
• Натуропатические решения: на каждом этапе вы получите протоколы и рекомендации для укрепления здоровья, повышения энергии и гармонизации состояния

Программа курса
# 1: Отношения
# 2: Гармония и внутренний мир человека
# 3: Деньги и самореализация
# 4: Дети и поле семьи
# 5: Красота и здоровье

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Акция "Хочу всё Взрослые" включает:
-Эффективные зубные пасты для взрослых
-Эффективные зубные щётки для взрослых
-Дополнительные средства гигиены полости рта для детей 0-18 лет и взрослых

1. Эффективные зубные пасты для взрослых
200+ страниц полезной информации о взрослых зубных пастах, щетках и доп.средствах гигиены полости рта

2. Эффективные зубные щётки для взрослых
+/- 50 страниц полезной информации о детских зубных щетках с моими комментариями. 46 мануальных и 12 электрических щеток

3. Дополнительные средства гигиены полости рта для детей 0-18 лет и взрослых
80+ страниц информации о дополнительных средствах гигиены, которые я протестировала лично. Найдете всю информацию про ирригаторы, монопучки, ополаскиватели полости рта, флоссы, салфетки с ксилитом и тд

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Система, благодаря которой вы сможете полностью изменить ваше здоровье и продлить жизнь на долгие годы всего за 6 недель

Курс подойдет, если у вас:

• Недостаток энергии, состояние встал - уже устал
• Заболевания, которые необходимо постоянно контролировать
• Кожные заболевания
• Лишний вес и отеки
• Проблемы в работе ЖКТ
• Дефициты витаминов и микроэлементов
• Хронический стресс и вы не умеете с ним справляться

Что вы получите на курсе

• Научитесь определять и восполнять дефициты
• Поймете как правильно питаться легко и недорого
• Возьмете в привычку восполнять водный баланс
• Увеличите количество энергии
• Научитесь бороться со стрессом и тревожностью с помощью медитаций
• Получите схему приема БАДов
• Добавите в вашу жизнь физическую активность, которая поможет улучшить ваше тело
• Узнаете как здоровье влияет на отношения с партнером, с семьей, и даже с деньгами
• Курс будет проходить в мини-группах с куратором-нутрициологом

Что будет на курсе:

Вводный модуль
Чек-ап
Анкетирование для оценки своего здоровья
Вебинар про оценку своего здоровья по внешним признакам
Список БАДов, которые можно принимать на курсе для достижения более быстрого результата
Продуктовая корзина
Эксклюзивное энергетическое меню, которое Вы будете применять на протяжении всего курса под контролем куратора

Лекция 1. Система Треугольник здоровья

Лекция 2. Научная база медитаций
Медитация здоровье

Лекция 3. Белки, жиры, углеводы, клетчатка. Кто здесь лишний?

Лекция 4. Правильное питание. Тарелка по Гарварду и доказательная нутрициология
Питание по средиземноморской диете.
Питание 16/8. Научная база

Лекция 5. Вода. Трекер. Детокс и почки

Лекция 6. Молочка, глютен и сахар. Зло - навеки?

Лекция 7. Куда девается наша энергия?

Лекция 8. Тревожность. Механизмы и способы коррекции
Медитация по снятию тревожности

Лекция 9. Тайм-менеджмент лайфхаки

Лекция 10. Чек-ап: нормы и референсы

Лекция 11. Базовая схема добавок, механизм работы и доказательная база

Лекция 12. Движение и лимфатическая система
Упражнения для разгона лимфы
Мой ежедневный фейсфитнес
Утренние ритуалы

Лекция 13. Аффирмации
Механизм работы и правила постановки

Лекция 14. Анемия, гипотиреоз, надпочечники - базовые проблемы человека 21 века. Устраняем?

Лекция 15. Управляй ЖКТ

Лекция 16. Распознать и устранить паразитоз

Лекция 17. Стратегия жизни и влияние на здоровье: отношения с деньгами

Лекция 18. Стратегия жизни и влияние на здоровье: отношения внутри семьи и ответственность за детей
Медитация Кокон

Лекция 19. Стратегия жизни и влияние на здоровье: отношения с партнером
Менструальный цикл, стратегия для нее и для него

Лекция 20. Завершающий урок

Бонусы:
Вебинар про оценку своего здоровья по симптомам на 0 неделе
Личный план тренировок Анны Читанава в тренажерном зале
Список из более чем 200 целей, которые будут служить ориентиром для вас
Методичка 100 пунктов для вашего ресурса
3 мастер-класса с Анной Читанава с живыми разборами для всех участников

Об авторе: Анна Читанава
Врач превентивной медицины, детский и взрослый нутрициолог, автор книги-бестселлера Биохакинг дети, основатель школы нутрициологии Integra Nutrition.
Более 10 лет консультирую и оздоравливаю детей и взрослых, помогая избавиться от хронических заболеваний. Практикую методы интегративного подхода уже более 8 лет, обучила более 3000 человек и изменила жизни десяткам тысяч семей
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...