Новые складчины | страница 2

​

20 лет в фитнесе и спорте, 10 лет в науке Все для того, чтобы ты легко обрел(а) форму
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кисть — один из самых уязвимых и при этом самых нагружаемых сегментов опорно-двигательного аппарата.

И именно здесь ошибки в тренировках, поздняя диагностика и неправильная тактика восстановления чаще всего приводят к затяжным проблемам.
Тренеры, реабилитологи и физические терапевты регулярно сталкиваются с травмами пальцев и запястья — как спортивными, так и бытовыми.

Но далеко не всегда понятно:

• что именно произошло,
• когда нужна хирургия,
• когда — реабилитация,
• в какой момент к работе должен подключаться тренер.

Этот курс — про ясность, логику и понимание процессов.

Этот курс создан для:

• Спортивных врачей
• Специалистов по ЛФК
• Массажистов
• Реабилитологов
• Остеопатов
• Фитнес-тренеров
• Телесно-ориентированных специалистов
• Специалистов по движению

Что разберём на курсе:

Кадавер-курс даёт системное понимание: что именно повреждается, почему это происходит и как корректно действовать на каждом этапе — от травмы до возврата к привычной нагрузке.

• Палец «лыжника»
  • Вывих большого пальца с повреждением связочного аппарата.
  • Разберём:
    • механизм травмы,
    • ключевые симптомы,
    • ошибки первичной помощи,
    • когда тренер должен остановить работу.

• Переломы пястных костей
  • Травмы, возникающие при ударах и падениях.
  • Научитесь:
    • распознавать деформации,
    • отличать опасные состояния,
    • понимать ограничения в тренировочном процессе.
• Переломы фаланг пальцев
  • Разберём признаки, первичную оценку и тактику взаимодействия с врачами.
• Jersey finger
  • Отрыв сухожилия сгибателя — травма, где время решает всё.
  • Вы поймёте:
    • почему промедление критично,
    • какие симптомы нельзя игнорировать,
    • когда без хирургии не обойтись.
• Mallet finger
  • Повреждение сухожилия разгибателя.
  • Разберём:
    • механизм,
    • тактику ортезирования,
    • роль тренера в период восстановления.
• Перелом ладьевидной кости
  • Одна из самых коварных травм кисти.
  • Вы научитесь распознавать её на раннем этапе, когда это ещё можно спасти без осложнений.
• TFCC — триангулярный фиброзно-хрящевой комплекс
  • Разберём:
    • перегрузочные механизмы,
    • клинические признаки,
    • как не усугубить ситуацию тренировками.
• Перелом лучевой кости
  • Частая травма с серьёзными последствиями при неправильной тактике.
  • Вы поймёте, какие действия допустимы, а какие — категорически нет.

Тариф Онлайн

• Видеозапись курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Данный курс подходит для:

• Спортивных врачей
• Фитнес-тренеров
• Массажистов
• Остеопатов
• Реабилитологов
• Специалистов по ЛФК
• Телесно-ориентированных специалистов
• Специалистов по движению
• Мануальных терапевтов
• Неврологов
• Травматологов
• Йога терапевтов

Программа курса:

1. Диагностика | Пальпация | Упражнения 20 октября

• Теоретический блок:
  • Анатомия региона.
  • Пальпация основных костных, мышечных и связочных структур региона.
  • "Красные флаги" региона.
• Практический блок:
  • Работа с болью - мануальные и мобилизационные техники.
  • Комплексы упражнений: от корректирующих до продвинутых.
  • Принципы прогрессии функциональной тренировки.

2. Кадавер-курс (21 октября)

• Работа в диссекционном зале:
  • Исследование биологического материала.
  • УЗИ-контроль региона (последняя часть курса).
• Послойное изучение и клиническое значение:
  • Кожа.
  • Поверхностная фасция.
  • Апоневротическая фасция.
  • Глубокая фасция.
  • Собственная фасция мышц и мышцы.
  • Нейрососудистые сплетения и стволы.
  • Суставы и кости региона.

Тариф Онлайн

• Видеозапись всего курса (два дня)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О мифах тренировок мышц тазового дна, правильном оргазме, природе сквирта и не только...

Данный курс подходит для:

• Спортивных врачей
• Фитнес-тренеров
• Массажистов
• Остеопатов
• Реабилитологов
• Специалистов по ЛФК
• Телесно-ориентированных специалистов
• Специалистов по движению
• Мануальных терапевтов
• Неврологов
• Травматологов
• Йога терапевтов

Программа курса:

1. Диагностика | Пальпация | Упражнения (17 Ноября)

• Теоретический блок:
  • Анатомия региона.
  • Пальпация основных костных, мышечных и связочных структур региона.
  • "Красные флаги" региона.
• Практический блок:
  • Работа с болью - мануальные и мобилизационные техники.
  • Комплексы упражнений: от корректирующих до продвинутых.
  • Принципы прогрессии функциональной тренировки.

2. Кадавер-курс (18 ноября)

• Работа в диссекционном зале:
  • Исследование биологического материала.
  • УЗИ-контроль региона (последняя часть курса).
• Послойное изучение и клиническое значение:
  • Кожа.
  • Поверхностная фасция.
  • Апоневротическая фасция.
  • Глубокая фасция.
  • Собственная фасция мышц и мышцы.
  • Нейрососудистые сплетения и стволы.
  • Суставы и кости региона.

Тариф Онлайн

• Видеозапись всего курса (два дня)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот вебинар-практикум посвящён работе с одной из самых чувствительных и функционально важных зон тела — нижней частью живота, крестцом и тазобедренными суставами.

Мы разберем:
— как мышцы тазового дна, крестец и внутрибрюшное давление работают как основные амортизаторы нижних конечностей и влияют на устойчивость и качество движения;
— особенности движения и передачи нагрузки в пояснично-крестцовом отделе и их влияние на состояние таза и тазобедренных суставов;
— почему баланс крестца и нижней части живота является ключевым условием эффективной работы приводящих мышц и ягодиц;
— внутреннюю ротацию бедра как важный маркер здоровья ягодичных мышц и тазобедренного сустава;
— механизмы формирования «торчащего» живота в нижней части брюшного пресса и способы коррекции через биомеханику и работу с давлением;
— протоколы неврологической и биомеханической коррекции баланса таза и нижних конечностей, включая алгоритмы, позволяющие выровнять таз за 15–20 минут;
— принципы тренировки и интеграции динамического равновесия в движении;
— практические рекомендации для самостоятельной работы и ответы на вопросы участников.

Вебинар будет полезен тем, кто работает с телом, движением и восстановлением, а также тем, кто хочет глубже понять биомеханику таза и выстроить более устойчивое и функциональное движение.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса:

Модуль 1: Избавление от болей, протрузий, грыж и ограничений в шее и плечах

• Укрепили и стабилизировали шейные позвонки и диски шейного отдела
• Ушли или значительно снизились боли в шее
• Ушли зажимы и блоки в плечах
• Перестали неметь руки
• Перестала болеть / кружиться голова
• Улучшилось мозговое кровоснабжение

Модуль 2. Избавление от болей и нарушений подвижности в грудном отеле позвоночника

• Укрепили и стабилизировали шейные позвонки и диски грудного отдела
• Перестало тянуть в лопатках
• Перестало прыгать артериальное давление
• Перестала беспокоить аритмия и перебои в сердце
• Стало легче дышать
• Улучшилась работа желчного пузыря, печени, желудка

Модуль 3. Избавление от болей, протрузий, грыж и ограничений в пояснице

• Значительно уменьшились или полностью исчезли боли в спине
• Перестали неметь и подкашиваться ноги
• Улучшилась работа кишечника
• Улучшилась работа почек и мочевого пузыря
• Перестало тянуть в пояснице
• Стало легче и свободнее двигаться
• Сидите и засыпаете без болей

Модуль 4. Антигрыжа: глубокое восстановление позвоночника при грыжах и защемлении нерва

• Значительно снизили нагрузку на межпозвонковые грыжи (шейного, грудного и поясничного отдела)
• Позвоночник стал более стабльным во всех отделах (шейном, грудном и поясничном)
• Укрепили мышцы, поддерживающие позвоночник, особенно в районе грыжи
• Убрали мучительные боли, которые не давали разогнуться
• Стало легче и свободнее перемещаться и делать дела

Модуль 5. Избавленые от сколиоза, перекоса, сползание позвонков, улучшение осанки

• Позвоночник вытянулся
• Стали симметричнее плечи, таз
• Стал втягиваться живот
• Увеличился рост от 2х до 10 см (при сильном сколиозе)
• Ушли тянущие боли
• Стали выглядеть стройнее и моложе

Модуль 6. Восстановление подвижности позвоночника, а также реабилитация после травм и операций

• Ушли блуждающие и тянущие боли в шее, спине, пояснице
• Перестали бояться за позвоночник, делаете дела без опасение
• Стало легче и свободнее двигать руками

Модуль 7. Защита позвоночника от болей и разрушений

• Укрепили мышцы, поддерживающие позвоночник
• Защитили позвонки от ""сползания""
• Защитили межпозвонковые диски от развития протрузий и грыж
• Подтянули висящие и выступающие бока
• Подтянули висящий и дряблый живот"

Бонусы

• Комплекс для гибкости позвоночника на каждый день (12 минут в день)
• Здоровые стопы: при пяточной шпоре, болях в стопах, "вальгусной косточке"
• Продукты для восстановления костной ткани при остеопорозе, остеохондрозе
• Сидячая гимнастика от застоя и болей в мышцах и суставах

Супербонус

• Чеклист на каждый день для защиты от развития проблем в позвоночнике

Противопоказания

• Тяжелое состояние больного, требующее немедленной госпитализации
• Беременность
• Обострение хронического заболевания;
• Острые кровотечения, гнойные процессы любой
• Локализации
• При действующей онкологии (ремиссия от 1 года)
• Психиатрические расстройства

Оплачиваем Тариф Я сам и получаем повышение тарифа

Тариф С куратором

• 7 основных модулей
• Практические онлайн-занятия от мастера медицинского - Цигун
• Раздаточные материалы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для взрослых и подростков со сколиозом I-III степени.

Кому подойдёт этот курс:

• Видите асимметрию
  • Если тело “косит”: плечи разные, лопатки торчат, таз перекошен. Вам нужна понятная система: что тренировать,
  • с какой стороны и зачем.
• Нужна система
  • С логикой и объяснениями — вместо хаотичных упражнений. Вы будете знать, что тренировать, с какой стороны, зачем,
  • и как отслеживать прогресс.
• Есть диагноз: сколиоз
  • Для взрослых и подростков со сколиозом
  • I-III степени подтвержденный рентгеновскими снимками

Кому не подойдет:

• Если ждёте «исправления за неделю»
• Если не готовы к регулярности
• При красных флагах (острая боль/онемение/травма) сначала врач. Курс не заменяет медицину.

Как заниматься:

• Режим: 3–5 раз в неделю по 20–25 минут
• Срок: минимум 12 недель, оптимально 3–6 месяцев
• Блоки можно чередовать по дням.
• (Исключение — выравнивание подвздошных костей: отдельно, в день со стопами.)

Спойлер: Программа курса:

0) Введение: как мы работаем

• Как устроен курс: последовательность шагов и логика, система.

1) Самодиагностика: фиксируем старт

• Цель: научиться правильно “снимать картину” тела и отслеживать изменения.
  • Фото-протокол: 5 ракурсов (чтобы сравнение “до/после” было честным)
  • Разметка на фото: 5 ключевых ориентиров, по которым работают высококлассные физиотерапевты (без перегруза, для обычных людей)
  • Дневник самочувствия: как отмечать боль/дискомфорт и “сигналы тела”, чтобы видеть прогресс не только глазами, но и чувствовать.

2) Расшифровка: что означают ваши смещения

• Цель: понять, что вы видите на фото и как этим пользоваться.
  • Как читать фото: где норма, а где действительно отклонение
  • “Карта перекосов”: ваш личный план-навигация по телу (что первично, что вторично)
  • Если есть рентген: как смотреть на данные (включая угол Кобба) без фанатизма и без неправильных выводов

3) Фундамент: стопа + таз

• Цель: убрать “кривую базу”, на которой позвоночник вынужден компенсировать.
• Теория:
  • Механизмы функциональной и анатомической “разной длины” ног: мышечные укорочения, тазовые перекосы, стопа
  • Какие мышцы и чаще всего создают перекос
• Практика:
  • Комплекс упражнений на стопу и таз: выстраиваем опору и уменьшаем перекос
  • Подготовка к работе с поясницей (чтобы не “лечить верх без фундамента”)

4) Поясница: дуга и асимметрия таза (теория + практика)

• Цель: стабилизировать поясничный регион и снизить асимметричные перегрузки.
• Теория:
  • Какие мышечные дисбалансы поддерживают поясничную дугу и перекос таза
  • Почему одни упражнения “усиливают перекос”, а другие — дают выравнивание
• Практика:
  • Готовая тренировка для поясницы: балансировка, контроль, симметрия

5) III Грудной отдел: ротация, рёбра, лопатки

• Цель: повлиять на грудную дугу, ротацию и внешний вид “лопаток/рёбер”.
• Теория:
  • Почему грудная дуга часто связана с ротациейМеханизмы реберного горба и “торчащих” лопаток
  • Логика анти-ротации: что мы делаем и зачем
• Практика:
  • Готовая тренировка по грудному региону: баланс мышц, контроль лопаток, работа с рёбрами

6) IV Шея и линия плеч: финальная настройка

• Цель: снять перегрузку шеи и привести плечевой пояс к более ровной линии.
• Теория:
  • Какие мышцы “поднимают” плечо/лопатку и создают напряжение в шее
• Практика:
  • Готовая тренировка для выравнивания плеч и разгрузки шейного региона

7) Финал: что делать после курса

• План на 3–6 месяцев: как продолжать тренировки, чтобы результат закрепился
• Когда уместно повторять рентген — по смыслу, а не “на эмоциях”

Что вы получите:

• 18 видео — практика шаг за шагом
• 65 слайдов — схемы и подсказки
• 6 уроков — снизу вверх (стопа → шея)
• 78 минут — видео материала
• 36 мышц — баланс главных мышц асимметрии спины: растяжка + укрепление
• 3D-показ — демонстрация мышечного напряжения на программе
• Поймёте свою «картину»: что перегружено и почему тянет в сторону
• Соберёте коррекцию по шагам, а не «всё подряд»
• Зафиксируете свою асимметрию и сможете сравнивать прогресс каждые 4–6 недель
• Получите режим, который реально внедрить!

Автор курса Игорь Захаркевич — физиотерапевт с высшим образованием. Работаю по специальности с 2015 года и занимаюсь проблемами спины, асимметриями и болевыми синдромами как практик — не теоретик.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе
Практический онлайн-курс для тех, кто устал от боли, усталости и замкнутого круга симптомов — и готов начать жить в контакте с телом, эмоциями и собой.

Для кого:

• Для тех, у кого регулярно болит спина, шея, голова, ЖКТ, суставы
• Для тех, кто слышал фразу «у вас всё в порядке по анализам» — но не чувствует себя здоровой
• Для женщин, которые проживали стресс, утрату, эмоциональную зависимость — и теперь чувствуют это в теле
• Для тех, кто хочет вернуть себе своё тело, свою силу, свою опору

Что даст этот курс:

• Поймёте, почему боль возникает снова и снова
• Научитесь слышать сигналы тела раньше, чем оно “кричит”
• Освоите йогатерапевтические комплексы и психосоматические практики
• Разберёте, какие эмоции “застряли” в теле и как их отпустить
• Научитесь переводить боль в движение, осознанность и энергию

Спойлер: Программа курса

Урок 1 - Головная боль

• Виды головной боли и их причины
• Психологический аспект головной боли
• Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов головной боли

Урок 2 - Боль в шее

• Виды боли в шее и их причины
• Психологический аспект боли в шее
• Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в шее

Урок 3 - Боль в плече

• Виды боли в плече и их причины
• Психологический аспект боли в плече
• Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в плече

Урок 4 - Боль в локте

• Виды боли в локте и их причины
• Психологический аспект в локте
• Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в локте

Урок 5 - Боль в запястье

• Виды боли в запястье и их причины
• Психологический аспект в запястье
• Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в запястье

Урок 6 - Боль в лопатке

• Виды боли в лопатке и их причины
• Психологический аспект в лопатке
• Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в лопатке

Урок 7 - Боль в грудном отделе

• Виды боли в грудном отделе и их причины
• Психологический аспект в грудном отделе
• Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в грудном отделе

Урок 8 - Боль в пояснице

• Виды боли в пояснице и их причины
• Психологический аспект в пояснице
• Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в пояснице

Урок 9 - Боль в тазобедренном суставе

• Виды боли в тазобедренном суставе и их причины
• Психологический аспект в тазобедренном суставе
• Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в тазобедренном суставе

Урок 10 - Боль в коленном суставе

• Виды боли в коленном суставе и их причины
• Психологический аспект в коленном суставе
• Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в коленном суставе

Урок 11 - Боль в голеностопе

• Виды в голеностопе в плече и их причины
• Психологический аспект боли в голеностопе
• Упражнения "скорая помощь" для снятия различных видов боли в голеностопе

Урок 12 - Работа с болью через клиническую гештальт психологию

• Психологические упражнения при работе с болью

Подарки: видео-уроки, которые останутся с вами навсегда тем, кто пройдет курс до конца и оставит отзыв
Вы получите упражнения "скорая помощь"
для снятия различных видов боли и сможете устранить причину

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стопы — наша опора, и от их состояния зависит устойчивость, лёгкость и молодость всего тела. Эти тренировки снимут напряжение с ног, избавят от хронической тяжести и усталости, уменьшат степень плоскостопия и варикоза, остановят рост косточки на большом пальце. От работы со стопами запустится оздоровление суставов: голеностопных, коленных, тазобедренных. Вы активируете и приведёте в тонус мышцы бёдер и ягодиц, улучшите осанку и походку, разовьёте гибкость, движения станут уверенными и свободными.

Тренировка #1
МФР от напряжения и отёков стоп и ног
Миофасциальный релиз (МФР) — лучший способ за считанные минуты снять напряжение с мышц и запустить лимфоток. После первой же практики вы ощутите лёгкость в ногах, уйдут отёки, движения станут свободнее. Регулярное выполнение снизит риск варикоза и уменьшит целлюлит.

Оздоровительная гимнастика для подвижности суставов стоп
Комплекс направлен на проработку мелких мышц и улучшение подвижности всех суставов стоп. Это уменьшит выраженность плоскостопия и косточки большого пальца, избавит от тяжести, улучшит опору в стопы и обеспечит эффективное включение ягодиц в работу во время других тренировок.

Тренировка #3
Пилатес с ароматерапией для ног и таза
Самомассаж с маслом мгновенно снимет напряжение с уставших ног. Упражнения увеличат подвижность и гибкость, оздоровят суставы от голеностопных до тазобедренных. В конце занятия вас ждут движения для улучшения опоры, развития баланса и силы мышц ног и ягодиц.

Тренировка #4
Пилатес-интеграция стоп в движение
Вас ждёт пилатес для стоп с акцентом на активацию ягодиц и интеграцию стоп в движение. Через мягкие перекаты, шаги и вытяжения вы научитесь включать стопы в работу всего тела, постепенно пробудим мышцы ног и ягодиц и улучшим баланс и подвижность суставов. Ваша походка станет лёгкой, а осанка уверенной.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа марафона

День 1
Подвижность тазобедренного сустава

День 2
Взаимосвязь поясницы и тазобедренного сустава

День 3
Взаимосвязь диафрагмы, живота и тазобедренного сустава

КОМУ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОЙТИ КУРС:

ЖЕНЩИНАМ

• Отсутствие боли и напряжения в теле
• Подтянутый живот
• Хороший сон и прилив энергии
• Профилактика возрастных изменений
• Здоровье интимной сферы
• Легкая беременность и восстановление после родов

МУЖЧИНАМ

• Профилактика болей в пояснице и тазу
• Улучшение потенции и качества интимной жизни
• Подтянутое тело
• Повышение спортивных показателей
• Профилактика проблем с мочеиспусканием
• Энергия и отличное самочувствие

Сергей Смирнов – врач кинезиотерапевт, выстраиваю правильную геометрию тела через решение задач с опорно-двигательным аппаратом, качеством тела и мозгом.
Возвращаю тело к заводским настройкам без хрустов и тяжелых тренировок и тем самым создаю здоровое тело под ключ!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы узнаете
«Здоровые колени» — первое практическое занятие нового факультета «Здоровые суставы» в Мудром сообществе. Вы узнаете, почему колени болят не сами по себе, а из-за дисбаланса в стопах, тазе и позвоночнике. Разберёте реальные причины боли, хруста и скованности, о которых молчит официальная медицина. И сразу же начнёте восстанавливать суставы вместе с экспертом Евгением Уткиным. Занятие подойдёт даже тем, кому ставили артроз, предлагали операцию или говорили «ничего не поделаешь».

Что Вас ждет?
Пошаговая диагностика — увидите, где корень вашей боли; мягкие упражнения (стоя, сидя на стуле и на коврике), доступные при любом состоянии; массажные техники для снятия воспаления и улучшения питания хрящей; план действий из 5 направлений: от физиологии и метаболизма до психики и мышления.

Результат
Узнаете правду — хрящи и мениски можно восстанавливать, а деформации исправлять, поймёте взаимосвязь коленей со стопами, тазом и позвоночником — больше не будете лечить только «следствие»; запустите процесс восстановления с помощью базового комплекса упражнений и массажа; почувствуете облегчение: уменьшится скованность, появится лёгкость при движении; получите систему, с которой сможете шаг за шагом возвращать подвижность и здоровье суставам.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полный разбор алгоритма реабилитации пациентов при переломе ключицы (после операции) с подробным объяснением и демонстрацией

Кому может пригодиться:

• Специалистам реабилитологам. Данный протокол поможет систематизировать знания и применять их на практике
• Для пациентов нуждающихся в реабилитации. Курс полностью самостоятельный и не требует специальных знаний

Программа:

• Фаза 1 (Первые 2 недели)Фаза 2 (2-6 недель)
• Фаза 3 (6-10 недель)
• Фаза 4 (10-14 недель)
• Фаза 5 (свыше 14 недель)

Преподаватель Богатырев Андрей Дмитриевич

• Более 250 000 активных подписчиков
• Руководитель службы выездной реабилитации
• Врач спортивной медицины и реабилитации / мануальный терапевт
• Спикер на международных конференциях
• Автор обучающих семинаров и курсов для врачей и тренеров.
• Основатель RehabScience

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полный разбор алгоритма реабилитации пациентов после операции на коленном суставе с подробным объяснением и демонстрацией

Кому может пригодиться:

• Специалистам реабилитологам. Данный протокол поможет систематизировать знания и применять их на практике
• Для пациентов нуждающихся в реабилитации. Курс полностью самостоятельный и не требует специальных знаний

Программа:

• 1 Фаза (Первые 2 недели)
• 2 Фаза (2-4 недели)
• 3 Фаза (4-8 недель)
• 4 фаза (8-16 недель)
• 5 фаза (свыше 16 недель)

Преподаватель Богатырев Андрей Дмитриевич

• Более 250 000 активных подписчиков
• Руководитель службы выездной реабилитации
• Врач спортивной медицины и реабилитации / мануальный терапевт
• Спикер на международных конференциях
• Автор обучающих семинаров и курсов для врачей и тренеров.
• Основатель RehabScience

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стопы – это ФУНДАМЕНТ здоровья ваших ног!
И вот что происходит, если не укрепить этот фундамент:
Слабые стопы → неправильная походка → усиление тяжести в ногах
Плоскостопие → перегрузка вен → усиление варикоза
Деформация стоп → нагрузка на суставы → боли в коленях и спине
Боль при ходьбе → избегание движения → застой лимфы возвращается
Именно поэтому для комплексного оздоровления ног КРИТИЧЕСКИ ВАЖНО укрепить их основу!

Это 7 специальных тренировок для укрепления и защиты стоп, идеально подходящих людям после 40 лет.
В курсе вы получите:
✅ 7 готовых видео-тренировок различной направленности
✅ 3 варианта программ - выбирайте по своему уровню подготовки
✅ Всего 15-20 минут в день - не перегружает ваш график
✅ Работа со всеми мышцами стоп - комплексное укрепление
✅ Профилактика деформации - сохраните красивую форму стоп
✅ Система на всю жизнь - поддерживайте результат постоянно

Почему именно СЕЙЧАС важно укрепить стопы?
Представьте: вы проделали огромную работу по оздоровлению ног. Отеки ушли, вены в порядке, суставы подвижные...

Но если стопы останутся слабыми:

• К вечеру они снова будут «гудеть» и болеть
• Неправильная походка может повредить колени
• Нагрузка на вены может усилить варикоз
• Боль в стопах ограничит вашу активность

А с крепкими, здоровыми стопами:

• Легкая, уверенная походка весь день
• Никаких болей при ходьбе
• Можете носить любую обувь
• Стопы поддерживают все здоровье ваших ног

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Метод Франклина сочетает научно обоснованные подходы и практические техники, направленные на улучшение осанки, подвижности и гармонии тела и разума. Он подходит как для тренеров, так и для всех желающих улучшить свои физические показатели и стать более осознанными в движении.

Для кого этот курс:

• Тренеры (йога, фитнес, танцы, пилатес)
• Специалисты по реабилитации, физиотерапевты
• Студенты, практикующие движение и интересующиеся улучшением осанки и гибкости
• Все желающие углубить знания о телесной гармонии и научиться работать с телом с точки зрения биомеханики

Модуль 6 "Стопы"
- Сила, гибкость и упругость стоп для эффективного движения
- Укрепление свободов, лодыжек и фасций, оптимизация координации движений ног для большей легкости и эффективности движения
- Голеностопный и подтаранный суставы, взаимодействие стопы и голени, своды стоп, подошвенная фасция

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...