Новые складчины | страница 7

​

Программа курса:

Неделя 1 — базовая форма
ЦЗИН — Тело. Базовый Уровень.

Физический уровень работы со всем телом

• Движение во всех направлениях пространства
• Задействованы 5 тканей и 5 стихий
• Физическое дыхание
• Настройка дыхания
• Резонансное звучание

Неделя 2 — средняя форма
ЦИ — Энергия

Очищение. Энергетический уровень работы
с телом

• Энергетическое дыхание
• Очищение от хронических расстройств и психических блоков
• Переключение из состояния стресса в состояние отдыха и восстановления
• Акцент на очищение организма в целом и конкретных внутренних органов от Мутной Ци, включая накопления и блокировки эмоциональной энергии

Неделя 3 — высшая форма
ШЕНЬ — Ум. Высший Уровень

Наполнение.

Духовный уровень работы

• Восстановление и укрепление энергий 5 Стихий, посредством движения, дыхания и звучания
• Для этого применяются серии вдохов без выдохов с упаковкой энергии в каналы, центры, органы и ткани тела

Неделя 4 — тайная форма

• Развитие Духовных Сил и Добродетелей посредством движения, дыхания и звучания, а также визуализации, мудр 5 Стихий пальцев и языка
• Метод динамической медитации
• Особенность ‒ асимметричность движений, где каждое упражнение делается с поворотом направо или налево

Тариф Самостоятельный

• 4 модуля: 12 уроков
• Доступ на 90 дней
• Cамостоятельное изучение
  и практика без поддержки

+ 3 бонуса:

• МК «Стояние в столбе»
• МК «ЦИ Неба, ЦИ Земли»
• МК Киай Тайчи «Столбы 5 стихий»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности.

Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра».

Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.

• Минимальный инвентарь. Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги.
• 30 — 60 минут. Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом.
• Комплексные занятия. Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела.
• Чат поддержка. Исправление ошибок и советы по технике

Вам нужен абонемент, если вы:

• Устали «убиваться» на тренировке, не видя результатов
• Испытываете напряжение в пояснице и шее
• Больше не хотите сутулиться и испытывать дискомфорт в спине
• Стремитесь к красивому животу без «самопожертвований» и голоданий
• Хотите сохранить молодую осанку и лицо надолго
• Имеете проблемы с мышцами тазового дна

Что вас ждёт на абонементе:

1) Длительные тренировки
Новые тренировки ВТ, ЧТ, СБ до 10-00 по мск При действующем абонементе записи сохраняются на 14 дней

2) Тренировки на мобильность
Тренировки ПН, СР, ПТ до 10-00 по мск При действующем абонементе записи сохраняются на 14 дней

3) Необходимо знать перед занятиями. Бонусные тренировки
Библиотека полезных постов и видео.

4) Рекомендации по питанию
Списки продуктов. Меню по неделям. Рецепты.

5) Оборудование. Товары для здоровья. Скидки.

6) Йога. Ирина Шиляева
Каждый понедельник новый урок.

7) "Молодость лица". Ольга Башлыкова

8) Круговая тренировка для дома
Только для подготовленных и для людей без противопоказаний. Обновляется каждый понедельник. При просмотре в chatium необходимо сначала смахнуть(закрыть) все видео.

9) Круговая тренировка TRX
Для подготовленных. Обновляется каждый понедельник. При просмотре в chatium необходимо сначала смахнуть(закрыть) все видео.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лот 1 - комбо интенсивов: Летний интенсив «осанка и отеки» + Осенний интенсив «осанка и плоский живот» + Зимний интенсив «осанка и стройные ноги»

Кому подойдёт:
— тем, кто работает на удалёнке или у кого просто сидячая работа, не хватает подвижности в жизни
— тем, у кого наоборот весь день на ногах, либо работата в неправильном положении тела (например, как у бьюти-мастера)
— тем, у кого небольшой лишний вес, но при этом есть проблемные зоны, которые очень беспокоят
— тем, у кого нет времени на зал и вообще трудно впихнуть какую-то активность в свой график
— мамам, которые устают таскать детей на руках, либо хотят вернуть былую форму после родов

Результат от лота:

— Избавишься от болей, зажатости и дискомфорта в спине уже после первых тренировок
— Выработаешь дисциплину, повысишь выносливость и введёшь регулярную приятную и не изматывающую
физическую нагрузку
— Исправишь нарушения осанки: гиперлордоз/сутулость/выпирающие лопатки/завёрнутые внутрь плечи/компьютерную шею
— Избавишься от валика внизу живота/отёчности в ногах и по всему телу/целлюлита/складок на спине/ушек на бёдрах/добавишь объём ягодицам/приведёшь в тонус руки
— Если ты уже тренируешься в зале, то занятия станут вдвое более результативными, ведь ты начнёшь лучше чувствовать своё тело и научишься тренироваться из правильного положения

Лот 2: Книга рецептов и лекция о полноценном питании

Кому подойдёт:
— Тем, кто «живёт» на работе, либо просто не хочет тратить на готовку кучу времени, но при этом для энергии, хорошего самочувствия и красивого тела хочется питаться вкусно и сбалансировано
— Мамам, которые хотят, чтобы всей семье нравилась сбалансированная и полезная еда, и не приходилось всем готовить отдельно
— кого беспокоят частые переедания, есть склонность к определённым продуктам и никак не получается вывезти это на "силе воли"
— уже сидели на классическом ПП и вас задолбало однообразие вкусов, хочется бросить всё это дело уже через неделю

Наполнение:
60 рецептов полноценных завтраков, обедов, ужинов и десертов, а так же идеи для перекусов из доступных продуктов и простых в приготовлении
В подарок к книге идет гайд и лекция о полноценном питании, где ты узнаешь, как выстраивать рацион в любой ситуации: в гостях, на отдыхе, когда не хочется готовить или не хочется ничего из рецептов.

А так же поймёшь, как совмещать питание для красоты и здоровья с любимыми вкусняшками.

Обсудим дефициты в рационе - симптомы, лабораторную диагностику, восполнение и профилактику с помощью питания

Так же к книге ты получаешь файл с подсчитанным кбжу каждого рецепта, если тебе это нужно

Лот 3: Интенсив «шея и лицо»

Кому подойдёт:
— Тем, у кого вроде нет проблем с весом, однако всё равно есть второй подбородок, постоянные отёки (особенно с утра, даже если накануне не ели на ночь)
— Тем, у кого несмотря на молодой возраст есть проблемы с овалом лица, он не в тонусе и хочется сделать черты лица более чёткими
— Мамам и тем, у кого недосып и усталость буквально написаны на лице и хочется подтянуть его, «оживить» и сделать моложе
— Тем, кого помимо проблем с лицом беспокоят боли в спине и трапеции, зажимы в шее, постоянно напрягается челюсть из-за стресса

Программа:
1 комплекс - работаем с верхней частью тела: грудным отделом, плечами, лопатками и диафрагмой
2 комплекс - работаем со структурами, окружающими лицо: сухожильным шлемом, шеей, ушами
3 комплекс - работаем с мышцами лица
4 бонусный - работаем с нервной системой, шеей и глазами

Лот 4 - комбо для экстренного преображения: Летний интенсив «осанка и отеки» + Интенсив «шея и лицо»

Кому подойдёт:
Для тех, кто хочет стать лучшей версией себя за короткое время, при этом не меняя питание

Программа:
Лекция про осанку и отеки

• найдешь причины отеков и узнаешь, как от них избавиться
• поймешь откуда берутся нарушения осанки, как провести диагностику и что делать с конкретно твоими нарушениями
• узнаешь о профилактике здоровья позвоночника

6 комплексов на все тело: для красивой и здоровой спинки, для сильных рук, КОРа и ягодиц, для подтянутых ног
Материалы интенсива «лицо и шея»

Лот 5 - стройное тело к новому году: Осенний интенсив «осанка и живот» + книга рецептов и лекция о полноценном питании

Кому подойдёт:
Для тех, кто хочет не только исправить осанку, но и похудеть за счёт снижения жировой массы без насилия и издевательств над собой, научиться кормить себя вкусной и сбалансированной едой, избавиться от выпирающего животика/валика внизу живота, при этом не отказывая себе в любимых вкусностях

Программа:
Лекция про осанку и плоский животик, после которой ты
- узнаешь, как сделать животик плоским
- поймешь откуда берутся нарушения осанки, как провести диагностику и что делать с конкретно твоими нарушениями
- узнаешь о профилактике здоровья позвоночника

6 комплексов, в которых мы:
проработаем грудной отдел, лопатки, плечи, шею, таз и поясницу, улучшим мобильность тазобедренных суставов, активируем мышцы КОРа, проработаем глубокие мышцы КОРа и поверхностную мускулатуру, укрепим мышцы КОРа, рук, спины и ягодиц

Книга рецептов и материалы к ней

Берем
Лот 6 - ультра комбо Беру все
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Красота и здоровье от стопы до лица

Результаты после первых занятий у 90% наших участников
Более 12000 человек за 4 года прошли занятия
Прямые эфиры со спикерами: психология, питание, мода, этикет, личное развитие.
45 бонусных уроков дополнительные практики для красоты и здоровья
Сбалансированная методика продуманная программа с включением различных видов техник от стопы до черепа

Занятия в Клубе "Face2Feet" это:
Ежедневные занятия в записи на платформе Геткурс;
Продолжительность занятий 40-50 минут;
Записи сохраняются до конца программы;
Обратная связь и разбор вопросов;
Дополнительно 45 бонусных уроков на локальную работу.

Автор: Александра Кувшинова - основатель и преподаватель Клуба оздоравливающих практик "Face2Feet.
Сертифицированный инструктор:
- фейспластики МАФО,
- остеопластики по В. Киму,
- миофасциального релиза (МФР),
- висцеральных практик,
- фейсформинга.
Специалист массажных и остеопатических техник по лицу и телу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Данный курс будет проводится на протяжении года. Специальный интенсивный курс школы Йоги и Тантры «Махасиддха Йога — Россия»: практикуйте тантру вместе с опытным инструктором, не выходя из дома!
Тантра — это гораздо больше, чем просто инструмент для укрепления здоровья и иммунитета, развития близости, достижения и познания особых техник.

Тантра — это духовный путь, основанный на непосредственном опыте жизни во всей её полноте, с использованием чувств, разума и духа для обнаружения божественной искры в человеческом существе.

Тантра — это искусство жизни, осознание и охват всех её аспектов, открытие священного в мирском, соединение Небес с Землёй, движение от конечного к бесконечному.

Особенности курса онлайн тантры
Уникальность этого онлайн курса состоит в особенных техниках расширения сознания с помощью любой энергии нашего существа или Вселенной, знаниях использования тайных потенциалов всех семи уровней нашего существа с помощью тантрической алхимии.

Онлайн курс эзотерической тантры системно раскрывает тайны высокоэффективных и священных древних тантрических учений. Будучи адаптированным к современному образу жизни и подкреплённым современной наукой, этот курс дарит богатые знания, изменяющие жизнь.

Вы получите теоретические и практические знания, а также распечатанные материалы. Методы тантры доступны всем.

На курсе онлайн тантры вы научитесь:

• Пробуждать тайные потенциалы вашего существа.
• Включать механизмы духовной тантрической алхимии.
• Превращать свой повседневный опыт в глубокое осознание.
• Открывать для себя скрытые измерения вашего собственного существа.
• Жить каждым моментом с интенсивностью, ясным осознанием и отрешенностью.
• Полностью и осознанно отказаться от рутинного течения жизни.
• Воспринимать свою жизнь как непрерывный и радостный урок.
• Овладевать своей эротической энергией и ускорять свой духовный рост.
• Фокусировать сознание и концентрироваться.

Этот курс предлагает вам:

• Высокоэффективные тантрические методы и упражнения
• Глубокое путешествие по чакрам с точки зрения тантры, ведущее к самопознанию
• Глубокие знания об основных принципах Вселенной
• Исключительные инициации в искусство медитации, йоги и тантры
• Подробные печатные учебные материалы
• Сертифицированных опытных инструкторов

Преимущества онлайн занятий:

• Вы занимаетесь в своей привычной и комфортной обстановке дома
• Заниматься онлайн можно из любого города, любого часового пояса
• Минимизируете контакты с посторонними людьми в период пандемии
• Вы экономите время на поездку в зал и назад

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Неделя дыхательных практик для улучшения работы легких и укрепления иммунитета

Этот марафон я решила создать для тех, кто:
За последние пару месяцев перенес ОРЗ
Хочет быть более устойчивым к сезонным, простудным недугам
Постоянно испытывает хронический стресс и плохой сон
Ведет сидячий образ жизни
Живет в условиях города, плохой экологии
Ищет пути поддержки и улучшения здоровья дыхательной системы

Как дыхательные упражнения могут помочь вам в этих случаях?
Через дыхательные приемы можно помочь себе:
1. Восстановить полный объем дыхания
2. Улучшить работу легких
3. Защитить себя от повторных ОРЗ
4. Быстрее и при этом безопаснее вывести из легких мокроту, бактерии и вирусы
5. Расслабить мышцы тела и снять общее напряжение, тревогу

Кроме этого, дыхательная гимнастика способствует стимуляции и укреплению иммунитета

План нашего совместного марафона

День 1
«Даешь иммунитет!»
Этот урок будет направлен на постепенную и плавную стимуляцию иммунитета через специализированные дыхательные упражнения. Через полный объем дыхания вы поможете своему организму увеличить его защитные способности.
Что понадобится для урока:
никаких дополнительных приспособлений

День 2
«Возвращаем полноценное дыхание»
Дыхательные упражнения этого урока будут направлены на работу с диафрагмой. Через улучшение объема ее работы можно вернуть более полноценное дыхание.

А это лучше включает защитные функции дыхательной системы, а также дополнительно усиливает стабильность поясничного отдела позвоночника.
Что понадобится для урока:
на выбор подручный материал — эластичная лента, колготки, жгут, бинт или другая эластичная ткань в виде ленты.

День 3
«Активная защита»
В этом блоке вы получите специальные упражнения, которые помогают легким оставаться «чистыми» и беспрепятственно дышать.
Также, данные упражнения будут прекрасной защитой от простудных заболеваний и их последствий.
Что понадобится для урока:
никаких дополнительных приспособлений

День 4
«Расслабляем мышцы плечевого пояса и грудной клетки»
В этом блоке идет акцент на глубокое расслабление и снятие мышечного напряжения с зоны грудной клетки и плечевого пояса через растяжку.
А это является хорошим условием для раскрытия грудной клетки и облегчения полноценного дыхания.
Что понадобится для урока:
обычное большое полотенце и коврик для занятий

День 5
«Дышим полной грудью»
В этом блоке идут упражнения, с помощью которых можно активно проработать межреберные мышцы и улучшить их работу в акте дыхания.
Что понадобится для урока:
подручный материал в виде палки (гимнастическая палка, швабра, труба от пылесоса и т.д.)

День 6
«Анти-стресс терапия»
Стресс сковывает дыхание, зажимает грудную клетку и плечи, держит мышцы тела в постоянном напряжении.
Поэтому в шестом уроке вы сможете расслабить напряженные зоны, научиться через дыхание снимать стресс и отвлекаться от раздражающих факторов.
Что понадобится для урока:
коврик для занятий

День 7
«Записи онлайн-встреч с разбором частых вопросов»
На седьмой день участникам пакетов «Стандарт» и «Премиум» откроются записи онлайн-встреч, на которых мы с Татьяной разобрали все частые вопросы первых потоков марафона.

Тренировка "Утренняя зарядка для быстрого пробуждения"

Кому рекомендую этот марафон:

• Вы хотите укрепить свой иммунитет и дыхательную систему для защиты от вирусных заболеваний
• Вы большую часть времени проводите в пассивном состоянии, без регулярной физической активности
• Вы редко выходите из дома и дышите свежим воздухом, либо у вас в городе плохая экология и загрязненный воздух
• Вы испытываете постоянный стресс, тревогу и плохой сон
• Переносили в прошлом простудные недуги
• Хотите поддержать полноценное дыхание и адекватную работу мышц грудной клетки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наше тело - это наша жизнь! Понимание его работы и способность управлять движениями может значительно улучшить качество вашей жизни. Наш курс предоставляет уникальные знания и практические навыки, которые помогут вам достичь гармонии между телом и разумом.

Программа объединяет знания о работе мозга, мышц, фасций, суставов в одну целостную систему. На курсе будет изучено, как движения влияют на развитие сенсорных систем и формирование новых нейронных путей. Особое внимание будет уделено практикам асан и виньяс в рамках йоги. Курс также включает изучение дыхательных техник и методов регуляции физических и психических состояний через специализированные упражнения.

Программа:

Модуль 1 Философия, анатомия, физиология и нейрофизиология движений
1 Движения - жизнь! Вводное занятие
2 Анатомия двигательных систем тела: кости, суставы, мышцы, фасции, связки и сухожилия - как все устроено
3 Анатомия двигательных систем мозга: рецепторы, нервы, структуры спинного и головного мозга
4 Физиология работы двигательных структур тела
5 Мозг и рефлекторный тип движений
6 Мозг и перемещение в пространстве
7 Мозг и осознанные движения
8 Мозг и автоматизированные движения
9 Движение и питание
10 Движение и боль
11 Движение и возрастные изменения
12 Движение и дыхание
13 Движение, гормоны и иммунитет

Спойлер: Далее о программе:

Модуль 2 Практические инструменты развития и коррекции мозга через осознанные движения
1 Движения и восприятие: развитие сенсорных систем, проводящих путей, сортировочных узлов и коры больших полушарий за счет движений
2 Движение и эмоции: стимуляция лимбической системы, движения и стресс, депрессия, апатия и выгорание. Мотивация и двигательная активность.
3 Движение и память: улучшение работы кратковременной и долговременной памяти
4 Движение и мышление: улучшение работы линейных и объемных процессов мышления за счет движений
5 Движение и сознание: использование двигательных систем в развитии возвышенных процессов нашего мозга и психики
6 Движение, мотивация, воля и инициатива: развитие главных управленческих структур мозга за счет движений
7 Движения и эффективная реализация поведенческих программ.

Модуль 3 Алгоритмы построения тренировочных программ для самолечения и регуляции через движения
1 Лечебная физкультура
2 Функциональные тренировки
3 Йога
4 Цигун
5 Ходьба и бег
6 Плавание и ныряние
7 Основы прикладной неврологии, кинезиологии и остеопатии

Что входит в тариф:

• Доступ к первым трем модулям программы
• Коллекция видеоуроков с детальным разбором физических упражнений и асан, используемых в курсе!

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Жизнь непредсказуема, и оставляет «записи» о себе в твоем теле: нагрузки, стрессы, отдых и его отсутствие, образ жизни, привычки и, конечно, все твои переживания – ведь ты пребываешь в каком-то эмоциональном состоянии каждую секунду своей жизни.

Тело – воплощение эмоции.

Без тела мы никогда о ней не у знаем, не почувствуем и не проживем ее, но в обществе где нас не учат принимать, признавать и проживать свои эмоции, этот процесс не находит своего органического завершения, и эмоции остаются призраками прошлого, путешествующими или застрявшими в вашем теле.

Через тело мы можем снова научиться чувствовать, воплощать свои состояния, выражать и проживать их.

Через свободное движение мы можем делать это без вреда для себя и для других. Наконец-то научиться освобождать себя, птиц своей души, сидящих в тесных клетках и нуждающихся в полете и свободе.

На этом интенсиве в течение 10 дней мы будем погружаться в активную работу с телом, душой, своими состояниями и ощущениями, учиться проживать себя искреннее и честно. И бонусом сожжем немало калорий, ведь наверняка в тебе бушуют ураганы, жаждущие вырваться на свободу.

Движение – отличный способ освободиться от внутреннего давления.

5 практических модулей курса:
В первом модуле ты научишься основному принципу свободного движения и двигательной дыхательной гимнастике. Тебя ждёт задание с бумагой и ручкой, видео-инструкция и двигательная практика длительностью 20 минут.

Во втором модуле ты погрузишься глубже в эмоциональное движение и продолжишь практиковаться с дыханием. Ты узнаешь, как почувствовать себя танцующей, поищешь баланс между умением управлять своим телом и давать ему свободу. Тебя ждут урок на видео и практика 15~20 минут.

В третьем модуле мы начнем знакомство со скрытой, животной стороной себя. Тебя ждет задание в рабочей тетради, видео-урок и активная практика 20 минут.

В четвертом модуле мы обсудим баланс между умением выплеснуть эмоции, опустошить себя и наполниться после этого тем, что тебе действительно необходимо. Тебя ждёт видео-задание с практикой 20 минут.

В пятом модуле мы соберем все освоенные навыки и научимся завершать этот процесс подвижной телесной медитацией в ощущениях. Тебя ждет видео-урок, задание в рабочей тетради и финальная практика 20 минут.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности.
Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра».
Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.

• Минимальный инвентарь. Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги.
• 30 — 60 минут. Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом.
• Комплексные занятия. Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела.
• Чат поддержка. Исправление ошибок и советы по технике

Вам нужен абонемент, если вы

• Устали «убиваться» на тренировке, не видя результатов
• Испытываете напряжение в пояснице и шее
• Больше не хотите сутулиться и испытывать дискомфорт в спине
• Стремитесь к красивому животу без «самопожертвований» и голоданий
• Хотите сохранить молодую осанку и лицо надолго
• Имеете проблемы с мышцами тазового дна

Что вас ждёт на абонементе

1) Длительные тренировки
Новые тренировки ВТ, ЧТ, СБ до 10-00 по мск При действующем абонементе записи сохраняются на 14 дней

2) Тренировки на мобильность
Тренировки ПН, СР, ПТ до 10-00 по мск При действующем абонементе записи сохраняются на 14 дней

3) Необходимо знать перед занятиями. Бонусные тренировки
Библиотека полезных постов и видео.

4) Рекомендации по питанию
Списки продуктов. Меню по неделям. Рецепты.

5) Оборудование. Товары для здоровья. Скидки.

6) Йога. Ирина Шиляева
Каждый понедельник новый урок.

7) "Молодость лица". Ольга Башлыкова

8) Круговая тренировка для дома 7, 14, 21, 28 сентября
Только для подготовленных и для людей без противопоказаний. Обновляется каждый понедельник. При просмотре в chatium необходимо сначала смахнуть(закрыть) все видео.

9) Круговая тренировка TRX 7, 14, 21, 28 сентября
Для подготовленных. Обновляется каждый понедельник. При просмотре в chatium необходимо сначала смахнуть(закрыть) все видео.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МАРАФОН «РОВНЫЕ ЛЮДИ» - это всё, что тебе нужно для работы с осанкой.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 21 ДЕНЬ.
В программу войдут тренировки, которые помогут в таких проблемах как:

• Горб/ сутулость
• Заваленные плечи
• Второй подбородок
• Боли в шее, голове и спине
• Торчащий живот
• Завал таза

Тренировка каждый день длительностью 10-15 минут.

Спойлер: Частые вопросы и ответы:

Формат тренировок:
Ежедневные тренировки в записи, которые вы сможете выполнять в удобное для вас время.
Для кого подойдет марафон?
Данные проект подойдет всем, кто устал от проблем с осанкой (внешний вид, боли спине и шее…)
Понадобится ли оборудование?
Перед началом марафона у вас будет видео о том, как правильно выбрать себе валик или сделать его в домашних условиях
Подойдет ли мне марафон, если у меня: грыжа, протрузия, диастаз?
Подойдет, если у вас нет ограничения на движения позвоночника и работы пресса от врача.

Помимо тренировок, вас ждёт видео о том, как приводить осанку в правильное положение в повседневной жизни.

Алексей Трефилов
Фитнес-тренер, серебряный призер чемпионатов России, Европы и Мира по каратэ. Занимался ММА, брейк-дансом, воркаутом, кроссфитом, каратэ.
«Я если чем-то занимаюсь, то хочу быть лучшим! Поэтому в моем марафоне у тебя точно будет результат»

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс состоит из 10 видео уроков, включающие в себя базовые упражнения, которые плавно подведут вас к желаемому результату.

ЧТО ПО ИТОГУ ДАСТ КУРС:
— улучшается гибкость в бёдрах
— чувство легкости в вашем теле;
— легкость в ногах;
— подвижность тазобдренных суставов
— тонус мышц;

УДОБСТВА:
Вы занимаетесь где хотите и когда хотите.
ЭФФЕКТИВНО БЕЗ БОЛИ И ТРАВМ
Методика разработана практикующим тренером с профильным образованием.
НИЗКАЯ ЦЕНА
Полноценный курс по доступной цене.
ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ
Все упражнения можно усложнить или упростить.
ВОЗМОЖНОСТЬ ПОВТОРЯТЬ КУРС
Запись остается у вас навсегда.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

МЕСТО ОРГАНИЗАТОРА НЕ ЗАНИМАТЬ!!!

​

Курс от "Академии йоги" один из самых полных, подробных курсов для будущих или действующих преподавателей или тех, кто хочет прокачать личную практику.
Учеников, которые занимаются йогой, больше, чем преподавателей. Спрос на преподавателей йоги высок как в офлайн, так и в онлайн-пространстве.

Что вы получите в результате обучения?

• Понимание принципов комбинирования асан и переходов
• Опыт взаимодействия с разными учителями, стилями и методиками преподавания
• Навык адаптирования практики под возможности учеников
• Мотивацию для регулярной практики и самодисциплины
• Прикладные знания в анатомии и понимание, как вести практику безопасно
• Улучшение физического и ментального здоровья, жизненную энергию
• Умение составлять последовательность асан под конкретные задачи
• Уверенность при работе перед камерой, умение вести занятия на большую аудиторию
• Инструменты для создания собственных видеоуроков, курсов и марафонов

Пакет - Полный (21-23 год): подготовительная программа (1 ступень) + преподавательский курс (2 ступень), таттва-йога, личный бренд, введение в Аюрведу, ведение занятий онлайн и множество бонусов от различных известных преподавателей йоги.

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы ловите себя на мысли, что:

• Боль в теле стала фоном
  Спазмы в спине и шее; кривая осанка; сложно долго стоять или ходить, потому что ноет поясница; мучают частые головные боли;
• Эмоционально истощены
  Стресс, тревога, беспокойство, грусть или проблемы со сном. Отсутствие желания что-то менять в жизни, делать что-то новое и творческое;
• Не хватает сил и энергии на весь день
  Быстро устаёте или с утра чувствуете себя зажатыми и «деревянными» из-за малоподвижного образа жизни и отсутствия времени на себя.

И если вы чувствуете, что это мешает вам двигаться вперёд, наслаждаться жизнью и приятно проводить время, то...Этот курс йоги поможет!

Короткие комплексы упражнений (до 20 минут) для проработки всего тела
Просто начать практику в любое время дня, не откладывая заботу о себе на вечное «потом».
Установка контакта со своим телом
Поработать с первопричиной, чтобы предотвратить возникновение боли в будущем
Практики и аудиотреки для снятия стресса, расслабления и осознанности
Возможность открыть новый источник ментального и эмоционального ресурса и начать двигаться вперёд!

Спойлер: Программа:

Урок 1 Эффект йоги на самочувствие и здоровье

• Узнаете, в каком состоянии на данный момент ваше тело и разум и на что направить своё внимание в ходе курса;
• Получите экспресс-видео с упражнениями для снятия боли.

Урок №2 Медитация и расслабление

• Поймёте, что просто заниматься физическими упражнениями для здоровья недостаточно, нужно работать с разумом;
• Получите эффективный инструмент для создания контакта со своим телом.

Урок №3 Позвоночник

• Познакомитесь со строением опоры нашего скелета — позвоночником. Это важно для понимания и умения представить, что и как надо/не надо двигать и на что обращать внимание
• Узнаете, что портит нам осанку и как этого можно избежать
• Научитесь комплексу йоги для снятия напряжения в спине.

Урок 4 Шея

• Увидите, что в образе жизни может быть опасно для здоровья и красоты шеи;
• Снимете напряжение и боль в области шеи при помощи простого комплекса йоги;
• Получите рекомендации по выработке полезной привычки для здоровья шеи.

Урок №5 Плечевой пояс

• Узнаете, что такое круглые/заваленные плечи и протестируете себя;
• Сможете применить набор йогических упражнений для исправления этого состояния.

Урок №6 О чём говорит боль в шее и плечах?

• Поймёте, что физические состояния неотделимы от психологических;
• Поразмышляете, что в вашем поведении или состоянии может провоцировать боли в шее и плечах.

Урок №7 Грудная клетка

• Поймёте, почему важно иметь раскрепощённую грудную клетку;
• Научитесь комплексу йоги для снятия зажимов в области груди.

Урок №8 О чём говорит боль в грудном отделе?

• Узнаете, откуда берётся напряжение в грудной клетке;
• Поймёте, как перестать его накапливать.

Урок №9 Поясница

• Получите практические рекомендации по исправлению привычек, которые являются частой причиной боли и дискомфорта;
• Получите комплекс упражнений для снятия напряжения с поясницы и её укрепления.

Урок №10 Таз и тазобедренные суставы

• Узнаете о роли таза в здоровье позвоночника и внутренних органов;
• Поработаете над раскрытием тазобедренных суставов с помощью комплекса йоги;
• Получите практический БОНУС для проработки стоп.

Урок №11 О чём говорит боль в пояснице и тазу?

• Увидите, какие проблемы может прятать за собой боль в пояснице;
• Проработаете причины этих и других проблем в теле, если они вызваны психологическим дисбалансом.

Урок №12 Расслабьте всё тело

• Поработаете над расслаблением всего тела;
• Изучите комплекс йоги для расслабления;
• Получите практический БОНУС для расслабления.

Урок №13 Подведение итогов курса "Моё тело"

• Проверите результаты от прохождения курса при помощи финального тестирования;
• Узнаете рекомендации, как использовать данные с курса в дальнейшем для закрепления и улучшения полученных результатов

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Есть проблемы?

• Пропало или уменьшилось желание интимной близости?
• Снижение либидо, отторжение секса
• Интимные проблемы после родов: недержания, опущение стенок влагалища, неприятные звуки во время ПА?
• Боли и неприятные ощущения во время ПА?
• Пропала страсть, все стало обыденным?
• Перестали с мужем понимать друг друга?

Как мы добиваемся результат?

1. Делаем упражнения для интимных мышц - 5 минут в день. Незаметно для окружающих, без тренажеров, по аудио. Видеоуроки также есть для наглядности, по желанию. Никто не увидит и не услышит ваше превращение в богиню секса и удовольствия. Только вы и ваш мужчина.
   
2. Делаем практики энергетические и физические для подъема женской энергии и либидо.
3. Снимаем психологические блоки. Начинаем кайфовать.
   Это особое искусство. Нас этому не учили мамы и бабушки. Но без этого ничего не выйдет. Пока не начнём кайфовать от себя, от жизни, от мужчины... он точно не будет от нас в восторге
4. Осваиваем глубокие практики Вакуум и Наули (при диастазе - другие женские Практики).

Программа курса «Женская энергия и либидо. Наули» поможет освоить волну животом легко и безопасно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт 2 потока - 7 сентября 2021

Самое ценное, что у нас есть — это наше время и энергия!
То, на что мы потратим эти ресурсы, дадут основу нашему будущему.
Вы получите: материалы первого курса подготовки преподавателей йоги (видео-уроки + задания)

Для кого:
Для тех, кто хочет реализовать свою мечту и стать высококвалифицированным преподавателем йоги
Для действующих инструкторов, которые хотят поднять свои знания на новый уровень и усовершенствовать преподавательскую деятельность
Для тех, кому уже не хватает имеющихся знаний и уровня практики и есть потребность идти в глубь дисциплины и ее детального изучения
Для тех, кто хочет разобраться со своим здоровьем и научиться самостоятельно его регулировать
Для тех, кто хочет убедиться в корректности своей практики
Для тех, кто хочет качественно изменить свою жизнь и научиться управлять внутренними и внешними процессами
Для тех, кто хочет идти путем развития, здоровья и познания себя независимо от уровня подготовки

Цели курса:
Подготовить преподавателя йоги высокого уровня и повысить качество знаний действующим инструкторам
Дать ценные, структурированные знания, необходимые современному человеку
Дать возможность использовать полученные навыки для себя и окружающих
Дать возможность людям массово получить доступ к уникальной информации максимально удобным способом
Передать опыт и знания ведущих преподавателей йоги России
Способствовать росту развития общества, в котором мы живем
Способствовать качественному развитию каждого студента
Повысить уровень собственной осознанности и здоровья и способствовать их постоянному росту
Дать возможность освоить новую всегда востребованную профессию и заниматься любимым и полезным для людей делом, постоянно развиваясь самому
Дать возможность работать в любой точке мира оффлайн и онлайн, самим выбирать свой гибкий график и иметь больше свободного
Почему наш курс полезно пройти абсолютно всем?
«Если вы приобретёте немного больше контроля над умом, телом и жизненными энергиями, вы сможете стать хозяином своей судьбы»
Садхгуру

ПРОГРАММА КУРСА
Длительность всего курса — 7 месяцев
Учебные блоки:
1 История и философия йоги
2 Прикладной санскрит
3 Ведение практики
4 Раскрытие голоса
5 Биомеханика и йога - Игорь Пантюшев
6 Личный брэнд
7 Пранаяма
8 АФЧ
9 Силовой аспект в йоге - Максим Цугуй
10 Балансы - Татьяна Маркелова
11 Йогатерапия
12 Шаткармы
13 Виньяса-флоу йога
14 Голос преподавателя йоги
15 Аюрведа
16 Методология и структурирование тренировочного процесса
17 Медитация - Георг Ковалев
18 Прикладная нейрология
19 Правки в асанах
20 Знакомство со стилем Аштанга-йога
21 Знакомство со стилем йога Айенгара

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...