Эмоции — это естественная и важная часть нашей жизни. Они помогают нам понимать себя, реагировать на окружающий мир и строить отношения. Но иногда эмоции становятся слишком интенсивными, захлестывают и мешают принимать взвешенные решения, выстраивать общение и сохранять внутреннее равновесие. В такие моменты особенно важны навыки эмоциональной регуляции — умение осознавать, принимать и управлять своими эмоциями, не подавляя их, а находя здоровые способы взаимодействия с ними.
На вебинаре мы разберем универсальные техники, которые помогут вашим клиентам и вам самим справляться с сильными переживаниями. Вебинар будет полезен как начинающим, так и опытным психологам, работающим с эмоциональными трудностями клиентов. А самое главное — вы сможете не только познакомиться с этими техниками, но и попробовать их на себе, чтобы лучше понимать их механизм и эффективность.
Для кого вебинар?
Вебинар предназначен:
Эмоциональная регуляция — что это и зачем она нужна?
- для психологов и психотерапевтов;
- студентов психологических направлений;
- специалистов других помогающих профессий;
- всех, кто интересуется психологией.
Снижение уязвимости к эмоциям через удовлетворение базовых потребностей
Тело — хранитель неотреагированных эмоций и помощник в их регуляции (мышечная релаксация и дыхание).
Техники эмоциональной регуляции:
- Быстрое снижение интенсивности эмоций: STOP, TIR.
- Когнитивная реструктуризация и разделение.
- Практики переключения внимания.
- Управление эмоциями в момент шторма: «Сенсорное заземление», «Бросание якоря».
- «Медитация ГОРА».
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Новые складчины | страница 8
Категории
Страница 8 из 34

![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FX71RR1M7%2FScreenshot123.png&hash=ec81dc1f18a0e1794bb8e8f9573bf2b8&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2F0yydpVGR%2FScreenshot1245.png&hash=47ca14b3ae932cb14909685c34463fb7&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FG2CnyvTm%2FScreenshot1245.png&hash=85d04a3632eabb2ec7f79485e2ded3d0&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FRVkpwDLj%2FScreenshot125.png&hash=26bf49ceefc6189c63b90c1d794b9f8f&v=4)