Новые складчины | страница 8

​

17 алгоритмов, снижающих тягу к сладкому
Практика «Наполняемся любовью вместо сладостей»
Вебинар «Глубинная проработка первопричин зависимости от сладкого»
Вебинар «Проработка детских травм, которые вы заедаете сладостями»
Курс проходит в записи
Обучение написанию алгоритмов про личные проблемы зависимости

Этот курс для вас, если:

• Заедаете эклером тяжелый день
• Постоянно думаете о сладком
• Нуждаетесь в десерте после еды
• Запрещаете сладкое и срываетесь
• Не проходите равнодушно мимо кондитерской
• Съедаете больше сладостей, чем рассчитывали
• Отрабатываете вкусняшки в спортзале

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого:

• Для тех, кто запутался в своих мечтах и желаниях
• Для тех, кто потерял веру в их осуществление
• Для тех, кто хочет научиться мечтать
• Для тех, кто готов творить и создавать.

Программа марафона:

• Как понять свои истинные желания
• Что мешает мечтать
• Мощно поработаем с установками и блоками
• Вернем себе чувство достоинства
• Поговорим об энергии желаний и как её вернуть
• Уберем сожаления о несбывшихся мечтах
• Поработаем с темой принятия и позволения
• Научимся быть щедрыми к себе
• Как ежедневно усиливать свои желания
• Разберем закон материализации
• Раскачаем мышцу "хотелку".

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Задумывались ли вы над тем, кто, что и как на нас влияет?

В физике есть теория о том, что безмассовые частицы в сотни раз больше и тяжелее, чем частицы обладающие массой. Если перевести на «человеческий» язык, это говорит о том, что соотношение видимой части вселенной к невидимой, примерно, как 1:10000000000.

А значит, что мы постоянно находимся под влиянием невидимого, неосознаваемого и при этом сами оказываем на это влияние. Сейчас это можно прочувствовать как никогда. Старые парадигмы уже не работают, а новые системы ещё не заработали в полную силу. Мы уже не живем в коллективе, но и говорить об индивидуальности очень рано.

На что можно опереться сейчас? Как найти внутреннюю или внешнюю опоры, чтобы пережить непрекращающийся танец «чёрных лебедей», а главное понять, что это именно ваша опора, а не спасительный буй в море, который даёт временное ощущение стабильности.

Смотрите эфир Анны Евстратовой-Стругальской и Ирины Окуневой о влиянии неочевидного, попробуйте честно ответить на вопросы, которые обсуждались в эфире и вы станете ещё ближе к себе истинной.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тема влияния безгранична и бесконечна. Чем больше мы о ней говорим, тем больше открывается нюансов и тонких моментов. Пора признать - мир меняется безвозвратно, горизонт событий не виден, что будет дальше предсказать сложно.

Но судя по современным тенденциям, можно сказать со 100% уверенностью, мир смещается в сторону матриархата. Женское влияние, женская сила постепенно выходят из тени и заявляют о себе всё громче и громче.

При этом, большинство женщин не готовы принять свою силу, не знают как с ней управится и продолжают играть не свои роли.

Дорогая, каждый раз испытывая дискомфорт, чувствуя что кривишь душой и выбираешь не себя и свои интересы, попробуй поговорить с собой честно и выяснить, а чьи установки и слова звучат в твоей голове и толкают тебя делать то, что тебе не по душе.

Чаще всего – родителей, бабушек, социума. Но в новой реальности мы можем переписывать старые сценарии в соответствии с сегодняшним днем и залогом счастья будет принятия себя, своей силы, своего влияния.

Смотри эфир Анны Евстратовой-Стругальской и Алины Васильевой (Урникис), принимай свою женскую силу и становись гармоничней и счастливее.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Если у вас когда-либо была мама, вы травмированы» - такой провокационный тезис однажды озвучил специалист в области детско-родительских отношений Штефен Хауснер.

О чем он? Нет, не о тотальном обвинении родителей. Он о том, что в процессе воспитания и взросления каждый человек получает опыт, обуславливающий его «выживательную» копинговую стратегию. Наши мысли, действия, сомнения, стратегии поведения обусловлены этой стратегией, но мы не являемся ее заложниками.

Идентифицировав свою копинговую стратегию можно принять решение для себя, насколько она релевантна сегодняшнему дню. Возможно, пришло время сменить траекторию и отправить свой жизненный поезд по другим путям.

Сабина Кулиева и ее собеседник, Мария Иванова, обсуждали копинговые стратегии молодых людей 20+, чем они отличаются от предыдущего поколения, конструктивные и деструктивные особенности копинговых стратегий. Также героини делились своими детскими историями, которые очень сильно повлияли на то, какими они стали сегодня.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тренд на тотально осознанное родительство, материнство приводит современных молодых мам в состояние постоянного невроза. Когда жизнь матери кладется на алтарь воспитания и взращивания детей, любое действие рассматривается с точки зрения причинения теоретически возможной психологической травмы.

Достаточно ли я провожу с ним времени, «долюблен» ли он, есть ли у него все самое лучшее? Это одни из самых популярных вопросов, которые матери задают сами себе и таким образом загоняют в еще более неуверенное состояние. Фокусировка на том, что ты что-то не додал или не дополучил полностью обесценивает то, что уже сделал и то, чем владеешь сейчас.

Образ любящей и принимающей мамы, которая всегда защитит и безусловно примет своего ребенка, прочно вошел в нашу жизнь.

Но, мы забываем про вторую ипостась матери – изгоняющей. Если ребенок вовремя не пройдет сепарацию с родителями, не обрежет пуповину, то он так и останется маленьким, беззащитным, беззубым существом, который обречен на гибель в мире взрослых людей.

Перинатальный период заканчивается изгнанием плода из материнской утробы, хотя для младенца это лучшее время: всегда комфортная температура, еда под рукой и мама рядом.

Вера Ильина, психолог и коуч, в своем новом эфире затрагивает непопулярные темы идеального материнства и говорит о том, как важно посмотреть на свою ситуацию под другим углом, чтобы увидеть недооцененные дары, полученные от своих родителей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы продолжаем исследовать тему копинг стратегий и искать ответы на вопросы.

Отчего зависит наше поведение в стрессе? Как предсказать реакцию человека в непредвиденных обстоятельствах? На эфире Светлана подробно разбирала конфронтирующую копинг стратегию.

Вероятней всего у вас сформировалась конфронтирующая стратегия:

• если ваша первая реакция на предложение/вопрос - «нет»
• если вы открыто идёте на конфликт и готовы сражаться до последнего в споре
• если принцип «пусть плохо, но по-моему» вам созвучен

Вы - скала в бушующем море перемен. Ничто не может вас согнуть или сломать, чтобы не происходило вокруг, вы оазис спокойствия и уверенности в том, что будет так, как нужно вам. В сложные, смутные времена вокруг вас формируется круг людей, ищущих успокоение и безопасность.

Но, у каждого плюса есть свой минус. Конфронтирующая стратегия не позволяет сделать шаг назад, посмотреть на ситуацию под другим углом, найти новые возможности и способы решения задач. Очень часто мы сами себя загоняем в угол и тогда, стратегия сопротивления играет с нами злую шутку. Мы будем сопротивляться руками и ногами, если кто-то захочет вытащить нас из этого угла, несмотря на огромное внутреннее желание выйти оттуда.

Что можно сделать, если вы обнаружили себя в этом описании? Сохранить стратегию и выбрать другой сценарий ее реализации.

Смотрите новый эфир и делайте свою жизнь лучше уже сейчас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Жить тебе в эпоху перемен» - одно из самых страшных китайских проклятий.

Почему нас так страшит состояние кризиса, перехода?

Современная технократичная цивилизация воспринимает жизнь как прямое движение из точки А в точку Б, и любой провал воспринимается очень болезненно и критично. В противовес этому традиционные культуры сохранили понимание того, что жизнь циклична и любая стабильность не стабильна.

На смену зимы приходит весна, а за богатой осенью приходит темная, холодная зима. Особенно остро, физически остро состояние перехода испытывает женщина в родах. В момент, когда перестаешь контролировать свое тело, ты все глубже и глубже погружаешься на дно и кажется, что боль никогда не закончится. Но, проходит пиковое состояние и приходит понимание, зачем все это было нужно. Ты наполняешься новым ощущением, переходишь в новое состояние, обретаешь новый статус.

Каждый переход содержит в себе жизнь и смерть. В каждом переходе ты теряешь контроль и испытываешь чувство тщетности, и у каждого перехода есть свои дары, которые мы не всегда можем оценить по достоинству. Мы переходим из одного состояние в другое всю свою жизнь, начиная с момента рождения и заканчивая смертью. п Понимание законов этих переходов дает силы и ключи к наиболее мягкому и незаметному проживанию этих пиковых периодов.

На эфире в гостях у Анны Евстратовой-Стругальской была доула Наташа Томилина, человек, который не понаслышке знает о том, как наиболее безболезненно проходить переходы изменений и какие ключи помогают нам в этом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы продолжаем исследовать копинговые стратегии.

В предыдущих эфирах Аня, Сабина и Света подробно разобрали что это такое в принципе и как они формируются. В этом эфире Вера Ильина подробно остановилась на каждой стратегии в отдельности и назвала их - черепаха, акула, плюшевый медведь, сова и лиса. Звериная метафора наиболее полно раскрывает нюансы 5 основных стратегий, 5 ролевых моделей, которые мы проявляем в жизни. У каждой из этих стратегий есть свои плюсы и минусы.

1. Акула «возьмет от жизни все» и может найти врага там, где его нет.
2. Черепаха адаптируется к любой ситуации и убежит из системы, даже не увидев новые возможности.
3. Лиса даст понять, что она все свои силы отдала, чтобы сделать что-то, поэтому сейчас, будьте добры верните с процентами назад.
4. Плюшевый медведь будет готов отдать последнюю рубашку, чтобы его не забыли и с ним «дружили».
5. Сова, как образчик мудрости и знаний, переведет с русского на русский и уладит конфликт, если собеседники не могут договориться друг с другом.

Каждый из нас строит свои профессиональные и личные отношения в рамках этих стратегий, сформированных в детстве. Какие-то модели нас устраивают, какие-то нет, но что-либо изменить возможно только тогда, когда своего «врага» увидел в лицо.

Смотрите полную версию эфира, идентифицируйте себя и возможно вы увидите то, что раньше было от вас скрыто

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы продолжаем исследовать тему женского влияния.

Демографическая картина в мире и нашей стране меняется кардинальным образом. Увеличивается продолжительность жизни и при этом увеличивается разрыв между процентным соотношением мужчин и женщин, мужчины уходят раньше.

В ближайшей перспективе это приведет к тому, что женщины возраста 30, 40, 50 лет будут обладать все большим влиянием и весом в обществе. Насколько женщины готовы к таким переменам? Готовы ли мы взять в руки эту власть?

Сегодня тема власти прямо ассоциируется с доминированием, лидерством, непререкаемым авторитетом, но такая стратегия становится не актуальной.

Мы активно переходим к BANI миру.

BANI - акроним, калька с английского языка, в котором зашифрованы 4 главных характеристики нового мира: хрупкость, тревожность, нелинейность, непостижимость. В такой системе координат женщине жить легче, так как это созвучно ее изменчивой натуре. Но для того, чтобы полностью раскрыть себя, необходимо органично пройти все этапы взросления, собрать свою личную «матрешку».

Посмотрев эфир Сабины Кулиевой «Круги влияния. Искусство восполнения утраченного», вы узнаете:

• что это за «матрешка»
• какие навыки необходимо освоить, чтобы максимально органично, мягко и эффективно влиять
• как ликвидировать свои личные дефициты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашённый гость — Дарья Масленникова — нейропсихолог, методолог обучения и развития взрослых, мастер конфигурации смыслов образовательных программ, деловых событий и комьюнити, основатель школы смыслового качества деловой коммуникации SENSE QUALITY и лаборатории нетривиальных решений nasamomdele.pro. Что такое вертикальные и горизонтальные культуры и связи, как они формируются, и на что мы сейчас можем опираться — об этом, и не только, говорили спикеры.

1. Культура — это совокупность правил, устойчивых форм коммуникации и жизнедеятельности, которая передаётся вербальным и невербальным способом. Вертикальная культура создаёт правила, которые приписывает нам поведение. Это формируется на очень ранней стадии и воспринимается бессознательно. Большую часть информации, которую нам передают по вертикали, мы воспринимаем не вербально, а через наблюдение. Это то, что структурирует нашу жизнедеятельность. Горизонтальная культура больше похожа на веяния моды. Питание, одежда, причёски — в разные времена все это приобретает различные формы и направления. Дарья Масленникова поделилась, как с юных лет она бессознательно пользовалась диагональными связями: брала от старших идеи для развития различных сфер своей жизни.
2. Темы табу. Для каждого они разные. Старение, болезни, секс, рождение детей, деньги — часто это не обсуждается вплоть до критического момента, превращаясь в источник чудовищных конфликтов.
3. Родовая матрица: «я сам — мои родители — их братья и сестры — мои бабушки и дедушки — их братья и сестры». Наше рождение находится на острие этой большой пирамиды. Для движения и развития нам необходимо получить часть вертикальной информации от старших родных. На фоне событий последних лет многих людей выбивает из реальности, расколы происходят даже в ближнем семейном круге. Осознанное взращивание и культивирование семейного круга позволяет создавать острова стабильности.
4. Авторская позиция жизни. Нам с детства отбивали познавательно-поисковую авторскую позицию, навязывая четкую и удобную систему следования правилам и считая ее более важной и эффективной.

Рекомендации участникам эфира:

• Осознать и увидеть, какая вертикальная фигура оказывает на вас максимальное влияние.
• Занять авторскую позицию и принимать авторские решения: так я хочу или как-то иначе?
• Пробовать и применять это в жизни. Это дает возможность выйти из заданного сценария и получить обратную связь и опыт.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Где находятся их эрогенные зоны, стимуляция которых может доводить до головокружительных каскадных и струйных оргазмов. Обычно они перекладывают ответственность за свои оргазмы на мужчин и считают, что им просто не повезло с партнером. А некоторые — считают себя безнадежно фригидными, ставя крест на своей интимной жизни.
В любом, случае это ведет к неудовлетворенности в жизни, зависти к другим женщинам, замкнутости, окруженной комплексами и заниженной самооценкой.

А всего-то стоит понять где находится эта таинственная Точка G, научиться её правильно активизировать и стимулировать. И тогда ваша сексуальная жизнь заиграет новыми яркими красками!
Вы почувствуете себя самой настоящей сексуальной, оргазмичной, дикой женщиной!

ВОЗРАСТ
С возрастом вагинальные мышцы становятся слабыми и нервные окончания становятся менее чувствительными. Поэтому снижается либидо, женщины мало что чувствуют во время близости, постепенно отодвигая эту область жизни на дальний план.
От этого страдает не только женский организм, но и семейное счастье...
Муж начинает все чаще смотреть по сторонам, «задерживается на работе», а потом как гром среди ясного неба объявляет об уходе из семьи...
Милые женщины, не доводите ваши отношения до таких грустных последствий.
Ведь достаточно несколько занятий, чтобы оживить нервные окончания, вернуть молодость и упругость «внутренним» мышцам, пробудить желание, радуя себя и мужа новыми ощущениями!

ЭНЕРГИЯ
Наша сексуальная энергия генерируется первой и второй чакрой. По разным причинам эти энергетические центры закрываются, блокируя жизненную творческую сексуальную энергию.
Самый лучший способ активировать Муладхару и Свадхистхану - это начать тренировать интимные мышцы.

Вся спящая внизу живота энергия во время занятий оживает и обновляется, возвращая душевное равновесие и гармонию с самой собой.
Мужчины незамедлительно реагируют на таких наполненных сексуальной энергией женщин, ведь пробуждается не развращенность и распущенность, а необъяснимая женская притягательность, манящая естественной природной красотой!

ДЕТСТВО
В детстве родители неграмотно воспитывали нас - замалчивали тему секса в семье, неловко доносили информацию о менструации, не рассказывали о сексуальном взрослении, запрещая даже думать о половой жизни.
И они конечно не виноваты, такое было время...

Но все это повлияло на формирование нашей сексуальности и привело к проблемам в интимной сфере.
На занятиях вы постоянно будете в контакте со своими женскими органами, признавая таким образом свою женскую суть.
Таким образом будет происходить сексуальное взросление в теле, сознании и подсознании.
Женщины, прошедшие этот курс, становятся уверенными, чувственными, привлекательными, испытывающими возбуждение, страсть и все виды оргазмов без чувства стыда и вины!

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Занимаясь по моей авторской методике «Пробуждение оргазмичности» вы сможете также улучшить женское здоровье.

Потому что во время тренировок и практик усиливается кровообращение в органах малого таза, укрепляются не только вагинальные мышцы, но и внутренние связки.

Женские проблемы, которые можно решить при помощи занятий:
— опущение органов малого таза;
— недержания;
— застойные процессы в малом тазу;
— спаечные процессы в малом тазу;
— вагинизм;
— болезные менструации;
— излишне растянутые вагинальные мышцы после родов.

Многие современные гинекологи рекомендуют тренировать интимные мышцы для предупреждения различных гинекологических заболеваний.
За 2 месяца занятий ваши проблемы со здоровьем легко решатся, вне зависимости от возраста.
У здоровой женщины всегда отличное настроение, чудесная энергетика, которые выводят качество её жизни во всех областях на совершенно другой уровень!

ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ
Если вы в ближайшие годы готовитесь к материнству, то эти занятия вам просто необходимы.
Во время беременности мышцы и связки малого таза берут на себя большую нагрузку, поэтому они должны быть крепкими и эластичными для безпроблемного поддержания растущего в матке плода. Но при этом мышцы должны быть не только сильными, но и умеющими расслабляться, чтобы процесс родов прошел благополучно, без излишних растяжений и разрывов.

На занятиях вы укрепите вагинальный канал, научитесь осознанно управлять и расслаблять его как полностью, так и отдельные его части, этот навык вам очень поможет во время родов.
А значит, вы быстрее восстановитесь, вернетесь к полноценной жизни, избежите послеродовой депрессии, возобновите половую жизнь и будете получать удовольствие от долгожданного материнства.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Раскрыть свою харизму и заявить о себе миру
Каждый человек уникален и обладает своим неповторимым набором способностей и талантов. Но часто мы боимся проявлять себя, прячем свои истинные желания и стремления, опасаясь оценки окружающих. А еще порой сложно проявить себя, когда есть боязнь камеры.
Когда невозможно реализоваться и проявить себя, человек может испытывать разочарование в жизни, потерю интереса и чувство неудовлетворенности.

На нашем курсе с помощью арт-терапевтических упражнений участники смогут раскрыть свое природное обаяние, которое привлекает к человеку симпатию и внимание окружающих. Шаг за шагом мы будем нарабатывать новый опыт отношений с другими участниками в безопасном пространстве. Пространстве, где можно не бояться пробовать, где тебя не осудят и не закидают помидорами, а вместо этого дадут поддерживающую обратную связь и порадуются твоему новому опыту.

Для кого этот курс:
для фрилансеров, кому нужно транслировать себя через соц. сети, рассказывая о себе и своем продукте
для предпринимателей, кому важно уверенно транслировать свои ценности и вести личный бренд
для интровертов, кому сложно рассказывать о себе в компании
для эмигрантов, заново выстраивающих социальные контакты в новой стране
для представителей творческих профессий, где за талантом стоит человек и важно показывать себя, не бояться раскрыться публике.

Что курс даст для вас:
Уверенность в выступлениях на публике или проявлении в соц. сетях. Вы сможете транслировать себя и свои ценности в окружение и делиться ими с миром
Построить гармоничные отношения с окружающими. Харизматичные люди притягивают к себе людей, им легче найти друзей, построить семью.
Более живую речь и мимику, а также развитие эмоционального интеллекта: способность понимать, что чувствуете вы и другие люди, что стоит за словами на самом деле.
Легче доносить свою мысль до партнеров в отношениях, не боятся обозначить ваши желания.

Ведущие курса:
Михаил Пайкин, актёр, режиссер, ведущий бизнес-тренер, создатель театра импровизации. Гений этого проекта.
Михаил Пайкин трансперсональный психолог (да, это тоже я) поддержит вас и ваши процессы.

Программа курса:
Для вашего удобства мы разбили курс на две части.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Саморазрушение есть отыгрывание вовне того, что должно быть переработано внутри. Это есть некая невротическая попытка трансформации, способ переработать невыносимые переживания. Нам также необходимо задаться вопросом, каким бы маловероятным это ни казалось, может ли быть какой-то внутренний смысл самоуничтожения, который не будет сведен к проблеме, которую мы должны решить.

Если героический поступок не несёт риска, то он остаётся без возможности неудачи или краха. Здесь подразумевается, что в предательстве самого себя и саморазрушении может быть смысл и цель. Это не просто патология, но некий процесс, который имеет какое-то отношение к индивидуации и определению своих границ. Моральные принципы в данном случае могут стать шорами, которые закроют взгляд на полную картину происходящего.

Когда Мидас перестает защищать себя, перестает идеализировать свое прошлое, перестает видеть вещи в черно-белом цвете, его подлинный хаос и явные страдания становятся началом возвращения к самому себе. Крах Мидаса — это не безумие, а инициация. Этот отчаянный катарсис является для Мидаса большим шагом вперед по сравнению с невидимым социально одобряемым отчаянием от его былой мирской жизни, с тем отчаянием, в котором "человек забывает себя, не смеет верить в себя, находит себя слишком рискованным, ему гораздо проще быть как все... копией, числом" (Кьеркегор). Хаос и отчаяние Мидаса — это отчаяние от того, что он забыл "свое имя", последствие осознания своей неспособности быть самим собой, ужас своего предательства со всеми вытекающими отсюда обстоятельствами и последствиями.

Таким образом, любой симптом даётся как некий знак, который укажет путь к возвращению подлинного существования.

Вебинар состоится 19 января 2023 г.

Длительность встречи: 1,5 ч.

Цель встречи:

• Расширить видение саморазрушительного поведения у клиентов.

Для кого:

• для студентов психологических факультетов;
• для начинающих и опытных психологов любых модальностей.

О ведущем:
Жданов Максим Владимирович – магистр психологии, модератор онлайн мероприятий платформы Edunote.ru. Преподаватель ИПиП.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для чего создан клуб?
- Клуб создан, чтобы объединить людей, увлеченных кинетикой
- Это пространство, в котором каждый член клуба может совершенствовать жесты, позы и движения под руководством профессиональных кинетиков - амбассадоров Школы кинетического имиджа, обсуждать свои успехи, задавать вопросы и обмениваться опытом

Клуб подойдёт вам, если вы:
✓ только начинаете знакомство с кинетикой и хотите узнать о ней больше
✓ присматриваетесь к обучению или думаете о консультации
✓ знаете что такое кинетика и желаете заниматься совершенствованием своего кинетического имиджа
✓ хотите ежемесячно получать разборы от амбассадоров, чтобы контролировать свои достижения в развитии кинетики
✓ уже делали разбор со специалистом, но хотите получать дополнительные инструменты и мотивацию для работы над собой
✓ прошли все курсы и тренинги в нашей Школе, но хотите и дальше получать новую информацию

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...