Новые складчины | страница 14

​

Длительность книги 1 ч. 44 мин.

О книге
Психолог и писатель Эдвард де Боно, более всего известный как изобретатель метода мышления «Шесть шляп», представляет пятидневные курсы развития разных типов мышления: интуитивного, последовательностного и стратегического. Вам предстоит решить несложные, но очень интересные задачи.
Не беспокойтесь – никаких узкопрофессиональных знаний вам не потребуется. Нужно только настроиться, включить смекалку и хорошенько подумать!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Всё начинается с идеального бисквита! Простые, но эффектные рецепты для начинающих кондитеров и кондитеров с амбициями.
Осваиваем приготовление бисквитов: шифоновых, без глютена и лактозы, лимонного, шпинатного, фисташкового, тыквенного и других.
Оттачиваем навыки на небольших десертах: печенье, тарталетках, брауни, глазированных сырках с ягодной начинкой. А ещё готовим капкейки: морковные, мандариновые, с вишней, в вафельных стаканчиках.
Подписчики Татьяны не устают благодарить автора за рецепты: «Сладко и пышно!», «Как же всё соблазнительно вкусно!», «Получается с первого раза!»
Присоединяйтесь к компании мастеров безупречной выпечки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Книга написана для тех, кому важны семейные и родственные отношения, кто занимается самопознанием и саморазвитием, а также для психологов и педагогов, работающих с темами семьи и рода. Книга наполнена уважением к семейным ценностям и традициям и в то же время учитывает перемены, происходящие в общественной жизни XXI века.Эта книга проста по форме и содержит примеры из практики психолога и практические задания, которые может выполнить каждый читатель, используя бумагу и цветные карандаши. Алгоритмы работы с семейной системой через рисунок, предложенные автором, можно выполнить для себя, а так же использовать в педагогической или психологической работе.

Длительность книги 1 ч. 49 мин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Автор книги, практикующий цигун с 2006 года, делится опытом, который помогает сохранять силы, гармонию и молодость тела и духа в любом возрасте.

Вы узнаете:

• Как начать практику цигун в любом возрасте и заметно улучшить самочувствие.
• Простые, но эффективные техники, которые восстанавливают энергию и поддерживают тело в тонусе.
• Секреты долголетия и внутренней гармонии, проверенные многолетней практикой.

Эта книга вдохновляет на осознанный подход к здоровью, учит работать с энергией Ци и показывает, что сила, молодость и гармония доступны каждому.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга о взрослении как внутреннем процессе. О том, как выйти из хаоса в ясность. Здесь вы найдете честный разговор о том, что мешает взрослости, и конкретные шаги к внутренней силе. Эта книга — приглашение повзрослеть по-настоящему.

Формат epub, fb2, pdfRead, mobi

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальная книга-тренинг для женщин

Книга «Кукуха, знай место!» — это не просто текст, это зеркало.
В нём ты увидишь не только свои обиды, страхи и привычные сценарии — но и себя настоящую, ту, которую прятала за «надо», «должна» и «сама справлюсь».

Ты не сломана. Просто слишком долго жила в чужих сценариях. Голоса в твоей голове глушили твой собственный.
Я спускаюсь с тобой на самое дно и держу за руку, пока ты разбираешь завалы обид и навязанных страхов.
Эта книга — чтобы ты снова услышала себя… расправила плечи, вдохнула легко и посмотрела на мир глазами женщины, которая выбрала себя.

Для кого эта книга:

• Для тех, кто устал от разрушительных отношений и хочет перестать «залипать» на тепло без уважения
• Для женщин, которые чувствуют, что потеряли себя в бесконечном «быть хорошей», «спасать» и «терпеть»
• Для тех, кто хочет не просто «понять», а изменить свою жизнь — шаг за шагом, прямо во время чтения

Чего не будет:

• Усыпляющей ванили
• Советов в стиле «думай позитивно»
• Иллюзии, что всё можно изменить аффирмациями за 5 минут

Что будет:

• Живой разговор на равных
• Эмоции — до мурашек
• Твой личный план выхода из лабиринта страданий
• Ощущение, что у тебя наконец-то появилась внутренняя опора

Что даст тебе книга «Кукуха, знай место!»:
• Ты перестанешь тонуть в хаосе собственных мыслей и эмоций
Сейчас они носятся в голове, как сорванные с цепи — тревожат, сбивают дыхание, выматывают. Книга поможет понять, что с тобой происходит, и вернуть себе внутренний руль.

• Ты увидишь в лицо свои сценарии и зависимости
До сих пор кажется, что «всё само как-то сложилось»? На самом деле это одни и те же круги — просто с разными мужчинами и в новых декорациях. Мы разложим по косточкам, что именно тебя туда возвращает.

• Ты поймёшь, почему так трудно отпустить
И почему ты держалась не за него, а за иллюзию, что «ты не одна». Это узнавание больно, но оно освобождает от бесконечного ожидания.

• Ты найдёшь, где ты предала себя
Через техники и честные вопросы увидишь, в каких точках соглашалась на меньшее, чем заслуживаешь. И в этих точках начнёшь забирать себя обратно.

• Ты впервые за долгое время
 выдохнешь
Когда шум в голове утихнет, а сердце перестанет сжиматься от старых ран, появится чувство, что ты снова живая. Ещё не там, где «всё идеально», но уже далеко от того места, где ты была вчера.

• Ты получишь конкретные инструменты для выхода из болота
Мы пойдём от самого дна — гнева, обиды, бессилия — к первому дыханию, к ясности, к внутренней опоре. Шаг за шагом, без розовых очков, но с понятной дорогой.

Что внутри?

• Живые истории и метафоры, от которых невозможно оторваться — то смеёшься, то ревёшь
• Практики и техники, которые работают
• Глава за главой ты будешь вытаскивать из своей «кукухи» чужие голоса и ненужные сценарии, которые управляли тобой годами.
• Мягкий, но безжалостно честный разговор о том, почему ты попадаешь в одни и те же отношения — и как перестать.

Мини-манифесты о книге:

• Про боль, из которой можно выйти живой
• Про правду, от которой дрожат руки — и освобождается сердце
• Про страх, который перестаёт быть тюрьмой
• Про обиды, которые можно отпустить, а не носить как якорь
• Про голоса, которые звучали в твоей голове, и про твой собственный, который их заглушит
• Про падения, из которых ты поднимаешься уже другой — сильнее, мягче, свободнее
• Про отношения, которые больше не будут строиться на боли
• Про ту женщину, которая всегда была внутри — и которую ты наконец встретишь

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Тревога и ты» — глубокий, практико-ориентированный путеводитель по выходу из тревожного расстройства, основанный на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Преимущества курса

Авторский опыт + профессионализм

Научная база (КПТ)

Весь материал построен на когнитивно-поведенческой терапии — одном из самых эффективных методов при тревожных расстройствах, признанном ВОЗ и мировым сообществом.

Практичность и структурированность

Каждый модуль содержит конкретные действия, рабочие таблицы, техники и копинг-карточки.

Глубокая проработка телесных симптомов

Почему возникают симптомы (тахикардия, ком в горле и др.) и как безопасно с ними справляться.

Навыки самопомощи и саморегуляции

Упражнения на дыхание, ведение дневника, карта симптомов, микро-ритуалы — формируют устойчивые внутренние опоры.

Фокус на глубинные убеждения и устойчивость

Работа не только с симптомами, но и с глубинными причинами тревожного мышления, включая перфекционизм, потребность в контроле и страхи.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как управлять торговым центром не просто эффективно, а стратегически? Почему одни объекты стабильно привлекают арендаторов и удерживают трафик, а другие теряют позиции? Эта книга — практическое руководство, объединяющее аналитику, опыт и системный подход к управлению коммерческой недвижимостью.

Автор последовательно раскрывает ключевые процессы: от повседневной эксплуатации и взаимодействия с арендаторами до формирования лояльности посетителей. Вы получите инструменты для адаптации к изменениям рынка, эффективной работы с данными и создания клиентского сервиса, сочетающего экономическую выгоду и качественный потребительский опыт. Книга полезна владельцам и управляющим торговыми объектами, руководителям эксплуатационных и коммерческих служб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 11 ч. 19 мин.

О книге
Мы сильнее наших страхов. Больше наших границ, больше чем просто имя. Новый сборник «Куриного бульона» о людях, которые вышли из зоны комфорта ради жизни, о которой мечтали, опыта, который останется в памяти навсегда. Ради того, чтобы стать лучшей версией себя.

Начав слушать, вы уже не сможете оторваться!

– Победить фобию и пересечь океан ради любви.
– Бросить стабильную работу, чтобы открыть собственную компанию.
– Усыновить детей из неблагополучной семьи.
– Стесняться своего тела и позировать обнаженной в художественной школе.
– Найти друга в человеке, которого другие сторонятся.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 9 ч. 49 мин.

О книге
В юбилейный год лидера группы «КИНО» выходит аудиокнига, вобравшая в себя многочисленные интервью Виктора Цоя.

В аудиокниге собраны известные и малоизвестные интервью Виктора Цоя средствам советской массовой информации – телевидению, радио, газетам и журналам – а также подпольным изданиям «Рокси» и «РИО» в период с 1983 по 1990 год. Также в книгу вошли расшифрованные видеоинтервью и пресс-конференции, беседы Виктора со зрителями, ответы на записки после концертов и некоторые архивные фотографии. Интервью сопровождают комментарии автора-составителя.

«В этом году – юбилей. Цою исполнилось бы 60 лет. Цоя с нами нет, но Цой жив, и „КИНО“ уверенно шагнуло с нами в 2022 год… И сейчас, как никогда, нужно напомнить о том, что именно думал и говорил Виктор по тем или иным вопросам, и познакомить новое поколениелюдей с широким кругом тем и проблем, волновавших лидера группы “КИНО” в то уже далекое, но тем не менее такое близкое для нас время».

Виталий Калгин, автор-составитель

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 20 ч. 44 мин.

О книге
Основательный труд монаха Митрофана (в миру Василия Николаевича Алексеева, 1825—1888) отвечает на самые важные и животрепещущие вопросы православных христиан относительно загробной жизни и бессмертия души. Автор обращается не только к текстам Библии, но и размышляет о роли науки в познании религиозно-нравственных истин.

Данное издание будет интересно широкому кругу читателей, которые увлекаются религией, теологией, философией и этнографией.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 15 ч. 56 мин.

О книге
«Что видишь, то и пиши, а что не видишь – писать не следует». Софья Станиславовна Пилявская не случайно выбрала эти слова из «Театрального романа» Михаила Булгакова эпиграфом для своей «Грустной книги». Почему грустной? Потому что другой она быть и не могла: Пилявская родилась в 1911-м и дожила до 2000-го. В ее судьбу вместился весь страшный ХХ век, который ее не щадил, бил наотмашь: арест отца в 1937-м, война, потеря близких. Но в этой женщине было столько достоинства, благородства, столько мудрости и стойкости, что сломить ее веку-волкодаву не удалось.

Пилявская действительно писала только о том, что видела. А видела она многое и многих. Елена Сергеевна Булгакова, Ольга Леонардовна Книппер-Чехова, Иван Михайлович Москвин и многие другие предстанут перед вами живыми людьми. Пилявская расскажет, как Иван Москвин спас труппу театра, оказавшуюся в Минске накануне оккупации, как мхатовцы выкрали из вагона с зеками репрессированного Николая Эрдмана, как она по просьбе Книппер-Чеховой стирала смертную рубаху Антона Павловича, как после ареста ее отца Станиславский не дал уволить ее из театра, где она прослужила до конца жизни, сыграв множество ролей.

Это книга грустная, но не безысходная. Потому что она о людях, у которых было творчество, а значит, они знали, для чего живут.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность книги 7 ч. 03 мин.

О книге
Ответы на самые табуированные вопросы!

Слово вагина на этой аудиокниге не ради провокации и не в угоду трендам. Это мануал сделан для женщин, чтобы помочь им получить своё наслаждение.

Внутри вы найдёте ответы на табуированные вопросы:
– как достигать оргазма;
– как разговаривать с партнером о сексе;
– где находятся основные эрогенные зоны;
– как их исследовать самостоятельно для развития сексуальности;
– почему акцент на мужском удовольствии – это путь в никуда;
– какова роль вибраторов в сексе;
– что сделать, чтобы попрощаться со смущением и стыдом;

и многое другое.
Теория и практика будут сопровождаться иллюстрациями и подробными объяснениями, благодаря чему вы научитесь не только получать оргазмы, но и сможете стать смелее в сексе и своих желаниях.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга "Стилизуем оригинальных персонажей" художницы и педагога Марии Маргевич расскажет, как начать создавать и стилизовать своих уникальных героев. На ее страницах вы найдёте личный опыт автора, практические упражнения и советы, которые поддержат вас в поиске собственного стиля и помогут преодолеть страх "чистого листа". А также узнаете, как простые наблюдения за повседневной жизнью можно превратить в яркие и выразительные иллюстрации.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самая аппетитная вышивка гладью!

Более 30 уютных сюжетов отправят вас на прогулку с собакой, покажут атмосферные ретро-кофейни и позволят насладиться чудесными десертами! Вы вышьете гладью милые интерьеры, витрины кофеен и пекарен, украсите канву натюрмортами с завтраком, обедом, круассанами, блинчиками и печеньем!

В книге:
• Более 30 сюжетов на тему кафе, булочных и пекарен.
• Полный гид по основным стежкам, техникам и декорированию.
• Инструкции по чтению схем.
• Большая коллекция миниатюрных сюжетов со сладостями и атрибутами кофеен.

Вышейте собственную кофейню с уникальными десертами!

Аннотация
Анна Кавабата — японская художница, чьи работы дарят тепло повседневных радостей. В этой книге она собрала более 30 аппетитных сюжетов: чашки с кофе и чаем, хрустящие круассаны, шоколадные десерты и разноцветное мороженное. Вы вышьете гладью не только очаровательные натюрморты с завтраками, обедами и десертами, но и атмосферные интерьеры кофеен и пекарен. Благодаря детальным инструкциям и разбору техник даже новички вышьют уютные миниатюрные истории, а опытные мастерицы откроют множество вкусных и вдохновляющих

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...