Новые складчины | страница 34

​

Уникальная методика Дарьи Мовчан
Работа с положением ребер для тонкой талии - то, чего нет в обычных курсах

Тебе это знакомо?

• Качаешь пресс, а талия не уменьшается или даже растет?
• Просыпаешься с отеками и не понимаешь, откуда они?
• После родов тело изменилось и не возвращается, сколько бы ты ни старалась?
• Ребра «разъехались» и ты думаешь, что это навсегда?
• Сидишь по 6-8 часов в день и тело «поплыло»?
• Пробовала курсы и тренировки, но талия так и не стала уже?
• Не чувствуешь себя привлекательной, избегаешь зеркала и открытой одежды?
• Начинаешь и бросаешь, потому что устала от тренировок без результата?
• Думаете, что широкая грудная клетка это приговор?

За 3 месяца
ты приведешь в порядок все тело - осанку, талию, ягодицы, руки, ноги. И наконец полюбишь свое отражение
«Формула фигуры» - это система, которая работает с женским телом бережно, без насилия и изнурения.

Что внутри программы

• 36 видео-тренировок на все тело от 15 до 45 минут
• 30 уроков теории почему тело работает именно так и как это использовать
• Уникальные техники на ребра то, что реально сужает талию (в расширенном и вип тарифе)
• 10 противоотечных практик уже в первую неделю лицо перестанет быть опухшим
• Работа с осанкой и дыханием станешь выглядеть стройнее + уйдет животик
• 30 рецептов простых, вкусных, без подсчета каждой калории
• 10 эфиров от экспертов нутрициолог, эндокринолог, гинеколог, психолог и от самой Дарьи

Формат тренировок: Повторяй за мной
Просто включи тренировку и повторяй за Дашей. Не надо ставить на паузу, не надо самой засекать время.
Эффект присутствия тренера - как будто занимаешься лично с Дашей.
12 Недель - и ты другая
Четкий план: каждую неделю новые тренировки, уроки и практики.
Работаем со всем телом постепенно, без перегруза.

месяц 1. Запускаем тело
Убираем отеки, выстраиваем фундамент, формируем привычку тренироваться, через осанку, дыхания, лимфы и питания!
Результат: уходит отечность, появляется легкость, ты начинаешь верить, что это работает

месяц 2. Меняем тело
Активная работа над зонами талии и ребер, ягодиц, рук и ног с видимыми результатами
Результат: минус 2-5-8 см в талии, одежда сидит по-другому, окружающие замечают изменения

месяц 3 Закрепляем результат
Тренировки по фазам цикла, чтобы заниматься было легче, а не в тягость.
Научим составлять свою программу, которая пригодится на всю жизнь
Результат: тело в тонусе, ты знаешь, как это поддерживать, уверенность в себе на максимуме

Итог за 3 месяца:
Минус 4-8 см в талии
Подтянутые ягодицы и руки
Ровная осанка и плоский живот
Никаких отеков
Энергия и хорошее самочувствие
Навыки, которые останутся навсегда

Тариф «Расширенный»
36 тренировок (12 недель)
Базовый теоретический блок
Чек-листы и трекеры
Полный теоретический курс (30 уроков)
Техники на рёбра
10 противоотёчных практик
30 рецептов
Эфиры с экспертами
Эфиры с Дарьей Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

РАЗМЕРЫ
— 40-44 (объем груди 80-90)
— 46-48 (объем груди 91-101)
— 50-52 (объем груди 102-112)
— 54-56 (объем груди 113-122)

Пряжа эконорка 100гр-1000м, вяжем в две нити+ доп нить хлопка 100гр-800м. И того будем вязать в три нити.

Расход: длина по колено(мой рост 169 см)

40-44 размер 500-550гр эконорки+ 280 гр хлопка
46-48 размер 600 гр эконорки, 300 гр хлопка
50-52 размер 650-700гр норки и 350-400гр хлопка
54-56 размер 700-750 гр норки и 450 гр хлопка

Для данного мастер-класса так же подойдет любая моточная пряжа с метражом 50гр - 130-150 м.

— Спицы на круговой леске 50-80 см номер 4, на леске более 100см номер 3;
— Маркеры;
— Игла, ножницы, пуговицы;
— Сантиметровая лента;
— Счетчик рядов по желанию.

В мастер-классе даны ссылки на видео (не сами видео) подсказки для правшей и левшей на двух платформах Ютьюб и Вконтакте

Плотность вязания 10см*10см - 23п–*27р.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мережка напоминает о родном и уютном, словно возвращает в детство. Но этот простой узор очень стильно смотрится на джемпере, легко вяжется и хорошо вписывается в гардероб.
Краткие характеристики:
• Пряжа — 250 м в 100 г.
• Подходит шерсть, хлопок или смесовки
• Плотность вязания: 10×10 см — 20 петель и 32 ряда.
• Спицы 3.5–4 мм.
• Размеры по обхвату груди: от 80 до 130 см, модель идет в стиле оверсайз.
• Расход пряжи: 400-600 г в зависимости от размера и длины джемпера.
Участницы тест-группы говорят, что эта модель идеальна для новичков, ведь вязать ее совсем не сложно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Бисквитный торт «Натс»:
Пористый шоколадно-ореховый бисквит
Воздушная нуга-суфле
Сливочный крем
Мягкая карамель с орехами
Насыщенный ореховый ганаш
Крем для сборки торта
Крем для финишного покрытия
Видео приготовления, пошаговая технологическая карта.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Creator Pack

Набор workflow для ComfyUI для качественного создания фото и видео персонажа SFW и NSFW (OFM, AI инфлюенсер, ИИ модель)
Реалистичные фотографии
NSFW Высококачественные танцевальные видео
Точная синхронизация лиц и губ
Видео длительностью до 1-2 минут
Низкое количество артефактов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...