Новые складчины | страница 29

​

Полный онлайн-курс по JavaScript подходит для начинающих web-разработчиков и поможет освоить самый распространенный язык для разработки клиентских приложений.
В процессе обучения JavaScript вы познакомитесь не только с основами языка, но и много узнаете о работе интернета, браузеров, а также о серверной разработки на Node.js.
Программа обучения включает в себя серию видео уроков по JavaScript, практику на специальном тренажере, а также поддержку преподавателя.
Курс предназначен для начинающих программистов, которые хотят глубоко освоить язык JavaScript с упором на клиентское web-программирование и работу с браузером.
Также курс будет полезен разработчикам мобильных приложений, которые хотят создавать кроссплатформенные решения на React Native и других фреймворках.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новогодний интенсив Тайны биохимии: как победить распространённые проблемы и вернуть энергию.

19 декабря 12:00 по МСК
Программа первого дня:
Системное воспаление и как оно оказывает влияние на наш организм. Патогенез. Симптомы. Тонкости диагностики. Маркеры системного воспаления. Добавки для коррекции и снижения воспаления в организме.
Взаимодействие нейротрансмиттеров и кишечника. Поговорим о влиянии воспаления на головной мозг, нейровоспаление, СДВГ, задержка развития у детей, снижение когнитивной активности у взрослых.
Разберем механизмы влияния питания на кишечную проницаемость. Прицельно рассмотрим микробиом в состоянии здоровья и заболевания, и вытекающих состояний.
Гормональная ось - кишечная микробиота", поговорим о преждевременном половом созревании у детей, более подробно разберем нарушение гормонального фона у взрослых.
Разберем патологическую роль пандемии в раннем и преждевременном половом созревании у детей.
Рассмотрим роль кишечной проницаемости у лиц с гипотиреозом, АИТ и эндометриозом.

20 декабря 12:00 по МСК
Программа второго дня:
Нарушение углеводного обмена и его последствия.
Лишний вес, резкий набор веса, инсулинрезистентность (ИР), СПКЯ, акне, целлюлит, ПМС, нарушение менструального цикла.
Разберем диагностику нарушения углеводного обмена. Симптомы, признаки.
Добавки для коррекции углеводного обмена.
Добавки для снижения веса и уменьшения тяги к сладкому.
Поговорим о нарушении гомеостаза глюкозы и его влиянии на головной мозг, в том числе на развивающийся мозг ребенка.
Разберем то, как нарушенный углеводный обмен оказывает свое влияние на гормональный фон, какие нарушения можно отследить и предупредить.
Ось "микробиота–гормоны–кишечник", как терапевтическая цель при нарушениях обмена веществ.
Рассмотрим целесообразность использования датчика беспрерывного мониторинга глюкозы, и как полученные данные могут помочь в составлении персонализированного питания и схемы приема добавок.

21 декабря 12:00 по МСК.
Программа третьего дня:
Распространенные проблемы современного человека: железодефицит (анемия), гипотиреоз, АИТ (тиреоидит Хашимото), избыток кортизола, истощение надпочечников. Симптомы. Диагностика. Схемы коррекции перечисленных состояний.
Разберем гормональную коррекцию щитовидной железы и "подводные камни", с которыми сталкивается каждая женщина. Предупреждение патологий щитовидной железы.
Ось "железодефицит - щитовидная железа - инфекция Helicobacter pylori".
Гормоны щитовидной железы, как нейротрансмиттеры.
Истощение надпочечников и связь с женскими гормональными нарушениями, кисты, эндометриоз, миомы, ФКМ.
Разберем "золотую основу" женского здоровья, методики поддержки женщин и девушек. Микроциркуляция и старение.
Коррекция гормонального фона с точки зрения антивозрастной медицины (anti-age).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот марафон для тебя, если:

• Ты чувствуешь, что год прошёл, но ничего не завершилось — остались хвосты, недосказанности, незакрытые гештальты
• Накопилась усталость, обиды на себя и других, чувство вины — и всё это тянется следом
• Ты хочешь встретить Новый год не на автопилоте, а осознанно — с ясной головой и чистым сердцем
• У тебя есть желания и мечты, но нет уверенности, что они сбудутся
• Ты понимаешь, что Мир даёт знаки, но не умеешь их замечать и расшифровывать
• Тебе нужен мощный энергетический толчок, чтобы выйти из застоя и зажечься снова
• Ты хочешь научиться любить и ценить себя — не на словах, а через реальные действия

Перезапусти себя на Марафоне «7 ЧУДЕС»
7 дней вокруг зимнего солнцестояния — самое мощное энергетическое время года. 7 практик для перезагрузки. И главное, ты сможешь возвращаться к ним снова и снова: перед днём рождения, после сложного периода, когда почувствуешь застой.

Что будет на марафоне:

7 дней — 7 чудес

Каждый день — отдельное «чудо». Это практика, которая работает с конкретной сферой твоей жизни. Мы идём от очищения к наполнению, от завершения к новым началам. Через день вас ждут энергетические массажи от Аннетт, созданные на основе техник Таиши Абеляр.

• День 1 Чудо Очищения. Освобождаемся от физического и энергетического мусора. Очищаем тело и мысли. Энергетический массаж от Аннетт по техникам Таиши Абеляр — мощная телесная практика для глубокого расслабления и сброса напряжения.
• День 2 Чудо Благодарения. Учимся благодарить — не на словах, а через тело и практики. Закрываем год с чувством полноты, а не пустоты. Отпускаем обиды и претензии.
• День 3 Чудо Любви к себе. Телесные практики любви к себе. Энергетический массаж от Аннетт. Учимся заботиться о себе через простые, но мощные ритуалы.
• День 4 Чудо Интуиции и знаков. Настраиваем свои каналы восприятия. Учимся замечать знаки и расшифровывать их. Один день — в наблюдении за тем, как Мир вокруг с тобой разговаривает.
• День 5 Чудо Без Корысти (День Добрых Дел). Настраиваем поток бескорыстной щедрости. Учимся делать добро без ожиданий — и открываем для себя новый уровень свободы. Массаж по техникам Таиши из самого сердца Мексики
• День 6 Чудо Наполнения и Творчества. Наполняемся через творчество. Создаём своими руками материальный якорь твоего ресурсного состояния.
• День 7 Чудо Исполнения Желаний. Энергетический массаж от Аннетт. Формируем чёткое, экологичное намерение на следующий год. Закрепляем своё желание через практику — не просто пишем, а проживаем его всем телом.

Энергетический массаж на основе техник Таиши Абеляр

• Это не просто прикосновения — это тонкая работа с вашим энергетическим телом. Мягкая, осторожная, но проникающая глубже привычного.
• Эти практики помогают снять внутренние зажимы, растворить невидимые блоки и запустить природные процессы восстановления.
• Тело словно вспоминает, как это — чувствовать энергию, движение, живость. Как будто внутри заново открывается тихий тёплый поток, который вы давно ждали.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Предновогодний интенсив от Милы Венецанской Секрет исполнения желаний. Уникальные практики, которые помогут исполнить желания и реализовать цели в новом 2026 году

Практика подойдёт:

• Всем, кто будет загадывать желание под бой курантов
• Каждому, кто интересуется психологией, астрологией и другими техниками личностного развития
• Тем, кто хочет пустить в свою жизнь исполнение заветных желаний с помощью эзотерических практик
• Всем, кто верит в силу намерения и готов приложить внутренние усилия, чтобы приблизить желаемое
• Всем, кто готов действовать, а не только мечтать
• Для прохождения курса астрологические знания не требуются!

На интенсиве вы узнаете:

• Каким законам подчиняются желания, на что они должны быть направлены и как их правильно формулировать
• Какое правильное внутреннее настроение должно быть, чтобы желание точно сбылось
• Как определить, энергия какой высшей планеты (Нептун, Уран, Плутон) быстрее всего приведёт к вашей цели
• Что может мешать исполнению желания, как на это повлиять и обойти
• Какой путь к реализации желания самый короткий

Программа:

День 1. Сила Нептуна: желания-мечты

• Теория: Как правильно загадывать желания, условия и последовательность их реализации. Три силы для их исполнения. Суть и природа энергии Нептуна — глубина, погружение, волшебные миры. Какие ментальные и физические практики позволяют создавать ту реальность, в которой плавно, нежно и мягко реализуется наше желание и то намерение, которое мы хотим.
• Практика: Медитативная практика на исполнение желания через силу Нептуна

День 2. Сила Урана: неожиданные возможности

• Теория: Суть и природа энергии Урана — связь с информационными полями, космос, будущее. Какие ментальные и физические практики позволяют оцифровать наше желание, соединить его с информационным кодом нашей текущей реальности и встроить в пространство будущего, чтобы оно реализовалось.
• Практика: Медитативная практика на исполнение желания через силу Урана

День 3. Сила Плутона: трансформационный прорыв

• Теория: Суть и природа энергии Плутона — трансформация, сила намерения, воля. Какие ментальные и физические практики по Плутону позволяют через насыщение энергией намерения и желания его оживить, наполнить силой и энергией для реализации в настоящем. Рождение в реальный мир того желания, которое есть внутри нас.
• Практика: Медитативная практика на исполнение желания через силу Плутона

Результаты интенсива за 3 дня:

• Вы получите эффективные практики на основе энергий Высших планет для исполнения любых желаний.
• Поймёте, как загадать своё желание в новогоднюю ночь, чтобы 2026 год начался с волшебства.
• Будете знать, какие энергии и ресурсы будут помогать вам на пути к желанной цели и что ждёт вас после её достижения.
• Сможете применять технологию работы с желаниями снова и снова на протяжении всей своей жизни.

Мила Венецанская — профессиональный астролог и преподаватель школы Павла Андреева. Провела более 3140 консультаций, обучила 29 000 учеников по всему миру. Автор и ведущая практикумов по астрологии отношений, телесно-ориентированной астрологии, кармических и прогностических техник.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс, посвященный изучению всех возможностей frontend-фреймворка Vue 3. Изучаем подробно все детали фреймворка Vue 3.

• 28 подробных уроков по каждой теме
• Интересные домашние задания и тестирования для проверки усвоения материала

На кого рассчитан курс:

• Frontend и Fullstack разработчикам
  В курсе подробно разбираются все возможности Vue 3 на примере компонентов реального продукта.
• Начинающим frontend-разработчикам
  Изучите один из лучших и гибких инструментов для разработки реактивного frontend в короткие сроки.
• Работникам веб-студий
  Повышайте свою ценность в глазах команды и работодателя.
• Владельцам веб-студий
  Повышайте навыки и профессионализм своих своих сотрудников. Инвестируйте в обучение своей команды.

Какие знания необходимы для комфортного прохождения курса?

• Базовые навыки работы с bash-совместимым терминалом
• Базовые знания JavaScript
• Базовые навыки работы со средой разработки (WebStorm, PhpStorm, VSCode и прочие)
• Наличие времени на обучение не менее 5-6 часов в неделю

В рамках курса мы подробно разберем все возможности фреймворка VueJS 3 на примерах реальных компонентов интерфейса будущей CRM системы.

Программа курса:

• Введение и теория
• Создание проекта, установка необходимых пакетов и файлов
• Установка Vue и настройка сборщика Vite
• Подготовка исходников от CRM
• Корневой компонент App. SFC. Простая интерполяция. Options API и Composition API
• Сравнение Composition API и Options API.
• Жизненный цикл компонента
• События и методы. Слушатели событий. Модификаторы событий
• Vue devtools. Инструменты разработчика
• Cтилизация
• Отрисовка в цикле. Директива v-for
• Отрисовка по условию
• Двустороннее связывание и v-model
• Модификаторы v-model
• Именованные v-model
• Компоненты. Создаем небольшую библиотеку компонентов.
• Глобальная регистрация компонента
• Атрибуты style и class. Динамическая привязка классов и стилей.
• Props. Передача данных в компонент
• Событийный способ обмена данными между дочерним и родительским компонентом
• Двустороннее связывание в компонентах
• Ключи KEY в цикле
• Слоты и их применение
• Работа с сервером. Получение данных. Fetch API
• Индикатор загрузки данных
• Сортировка элементов в списке
• Наблюдаемые WATCH и вычисляемые COMPUTED свойства
• Анимации переходов. Transition и TransitionGroup
• Поиск элементов в списке. Фильтрация
• Пагинация. Постраничный вывод
• Динамическая загрузка данных при скроллинге. Native Intersection API
• Refs. Доступ к DOM элементу
• VUE-ROUTER. Установка и пример использования.
• Динамическая навигация
• Директивы и события директив. Создаем собственные директивы.
• Composables. Переиспользуемый функционал в рамках Composition API
• Готовые use-модули. Библиотека VueUse
• Vuex/Pinia. Глобальное состояние приложения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новый формат для дизайнеров, где соединяются психология и искусственный интеллект.

Проект для дизайнеров, которые хотят:

• Перейти в бизнес или премиум-сегмент
• Прокачать уверенность в общении и грамотной подаче себя и своих идей
• Освоить нейросети для визуализаций и подачи проекта

Что ты получишь:

• Уверенное премиум-позиционирование и язык общения «на равных» с требовательными клиентами
• Навык считывать истинные желания клиента и воплощать их в убедительном интерьере
• Осознанную работу с ИИ: быстрее, чище, эффектнее — без потери авторского стиля
• Рост чека и внутренний апгрейд роли: из «исполнителя» — в сильного эксперта, который ведёт

Чему мы учим:

• Видеть не только интерьер, но и самого клиента — его ценности, стиль жизни, желания
• Превращать это в интерьер, который сразу откликается
• Общаться с клиентами как эксперт, а не как исполнитель
• Уверенно доносить идеи и показывать ценность своей работы
• Работать с ИИ так, чтобы он усиливал твой стиль и помогал быстро выдавать достойный результат

Содержание:

Как создавать интерьер со смыслом?

• Модуль 1. Пространство и человек
  Как подсознание влияет на нашу жизнь и как это можно использовать в интерьере.
  Примеры интерьеров с удачными и неудачными решениями с точки зрения комфортного самочувствия клиента — какие отражают человека, а какие обезличены.
  Результат — ты начинаешь видеть не интерьер, а личность, стоящую за ним.
• Модуль 2. Идеальный клиент
  Что скрывается за словами клиента: как понять истинный запрос.
  Как выстраивать диалог, сохраняя экспертность и лёгкость общения.
  Результат — ты перестаёшь угадывать и начинаешь точно попадать в суть.
• Модуль 3. Перевод смысла в визуал
  Как из ощущений клиента рождается форма, цвет и материал.
  Как анализировать ответы и переводить их в концепцию интерьера.
  Результат — ты получаешь инструмент, который позволяет создавать проекты без правок: концепции, сразу попадающие в суть клиента.

От смысла к визуалу с ИИ

• Модуль 1. ChatGPT по-максимуму
  Освоишь нейросеть, которая за секунды сделает спецификации, коллаж, ракурсы и текст.
• Модуль 2. Нейросеть Vizvom – идеальный помощник дизайнера
  Научишься создавать интерьеры на фото и по скетчу. Без 3D и рендера. Только то, что нужно тебе и клиенту.
• Модуль 3. Делегируем рутину с помощью ChatGPT
  Посты, таблицы, ТЗ, чертежи, спецификации - всё, что ты терпеть не могла, теперь за пару кликов.
• Модуль 4. Обработка изображений с помощью Krea и PromeAi
  Научишься улучшать, достраивать и создавать анимации в своих проектах, вызывая вау-эффект у клиентов.
• Модуль 5. Реалистичная нейрофотосессия с Krea
  Создавай идеальный образ для соцсетей и портфолио – без фотографа и фотостудии.

Ольга Умка - Практикующий дизайнер интерьеров, эксперт и спикер по нейросетям, автор практикумов и онлайн-курсов по работе с AI. Помогает дизайнерам ускорять визуализации, снимать рутину и создавать концепции, которые впечатляют клиентов.

Ирина Макарова - Дизайнер, интерьерный психолог, исследователь влияния среды на состояние человека. Автор системы КАПИБЭР — подхода, который помогает дизайнеру считывать смыслы и ценности клиента и превращать их в уникальные, живые интерьерные решения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перестаньте обещать себе невозможное. Постройте реалистичный план на 2026 год, который выдержит психика.

К декабрю у большинства один и тот же запрос: разобраться в себе, понять, куда идти дальше, и наконец построить план на следующий год, которому удаётся следовать дольше, чем две недели.
Каждый раз мы обещаем себе: «В этом году точно будет по-другому», — но очень скоро оказываемся в том же состоянии: слишком много хаоса, слишком мало ясности, размытые или нереалистичные цели, путаница между настоящими желаниями и чужими ожиданиями.
Дело в том, что мы привыкли планировать «вслепую» — без глубокого понимания себя, своих реальных ресурсов и особенностей темперамента. Отсюда постоянное разочарование: год проходит так же, как предыдущий, а внутри — ощущение, что потенциал так и лежит нетронутым.

Этот марафон нужен для того, чтобы перестать жить в цикле «обещание — прокрастинация — чувство вины» и наконец выйти из крысиных бегов, которые не ведут никуда.
Здесь мы создадим не красивый список желаний, а честный, реалистичный и устойчивый план года, который подходит именно вам — такой, который вы действительно сможете успешно прожить.

Для кого этот марафон?
«Для тех, кто устал от хаоса, но не хочет жить по законам токсичной продуктивности»

Направление жизни

• Находитесь в поиске своего призвания
• Ощущаете потребность в самореализации
• Ощущение что вы «не успеваете жить»
• Преследуете навязанные цели

Системы планирования

• Каждый декабрь что-то планируете, а к февралю уже не помните, где ваш блокнот
• Вообще не знаете как строить планы
• Устали от марафонов желаний, визуализаций и магического мышления

Мотивация и прокрастинация

• Из-за прокрастинации проваливаете планы
• Часто теряете мотивацию или выгораете
• Быстро остываете по отношению к своим целям, которые вначале зажигали
• Боитесь строить какие-либо планы

Почему обычное планирование не работает?
«Мы не будем превращать вас в робота. Мы собираем такой план года, который выдерживает живой человек со своими слабостями».
Цели ставятся из чувства стыда, зависти или паники, а не из понимания своих ресурсов.
Составляются нереалистичные списки задач для «новой жизни», которые невозможно выдержать больше двух недель.
Психика не выдерживает жёсткий тайм-менеджмент, построенный на картинках из Инстаграма.
Нейротизм, тревожность, усталость, перепады энергии и другие ваши особенности никак не учитываются.

Расписание марафона

Декабрь 15—31
Лекции в записи, которые будут доступны уже с 15 декабря.

15 декабря. Модуль №1: Почему универсальные системы планирования не работают?
Почему универсальные методы не работают
Какие бывают системы планирования
Почему так сложно найти время на свои цели
Откуда берется прокрастинация
Как нам навязывают чужой сценарий жизни
Что такое "призвание" и почему его так сложно найти

22 декабря. Модуль №2: Как создать собственную систему планирования.
Как измерить и учитывать индивидуальные особенности
Как строить глобальный план жизни
Как правильно расставлять приоритеты
Как внедрить ежедневный тайм-менеджмент
Что делать когда все идет не по плану

Январь 5—7
Zoom-встречи с теорией и практикой.

5 января. Онлайн-встреча №1: Инвентаризация хаоса
Подводим итоги года и анализируем текущие планы
Вы увидите реальную картину 2025 без искажений и самобичевания
Соберёте пазлы: что вас истощало, что давало силы, какие хвосты тянут назад

6 января. Онлайн-встреча №2: Глобальные планы как система
Выстраиваем систему глобального планирования
Не цели, а векторы
Вы поймёте, чего вы хотите на самом деле — исходя из своего темперамента, энергии и реальности

7 января. Онлайн-встреча №3: Анти-прокрастинация
Готовимся реализовывать свои планы
Соберёте «скелет недели», который держит баланс — работа, отношения, здоровье, отдых. Без насилия, без идеализации

Виталий Бужан
Практикующий психолог, автор
Психолог с многолетним опытом работы в области личностного развития. Автор тренингов и семинаров, помог сотням людей раскрыть свой потенциал и достичь гармонии в жизни.
Эксперт в психологии личности
Практикующий психолог, более 1000 сессий с клиентами
Основатель проекта Self.Guide (психометрический тест)

Тариф Участник
Спланируйте свой лучший год
Теоретические модули (лекции в записи)
Практические модули (онлайн встречи)
Раздаточные материалы
Бонус: Электронная книга

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы собрали удобные, трендовые и вкусные позиции в одном месте.
Накройте новогодний стол как фуршетный мастер с вау-подачей.

Что будет в новогоднем боксе:

• Меню с системой заготовок
  пошагово показываем когда и что приготовить, чтобы всё успеть
  
  
• Список магазинов
  где можно найти продукты для блюд

• Понятные видеорецепты
  простые действия, которые реально повторить с вау-дизайном даже новичку

Рецепты Новогоднего меню

1. Салаты

• Оливье с говядиной в стиле «Тирамису»
• Сельдь под шубой «Битое стекло»

2. Закуски

• Картофель беби с селедкой, луком, икрой палтуса
• Крошка-картошка с икрой и сливочным маслом
• Карпаччо из шейки сыровяленой с хурмой, страчателлой и домашним пест
• Вителло тонато с подкопченным соусом

3. Мини-брускетты

• Креветка айоли
• Цитрусовый лосось с горчичным соусом
• С шейкой и каперсами

4. Горячее

• Сливочная форель-рулет с икрой
• Рулет из говядины с песто и черносливом
• Куриный рулет с клюквой и фисташками

5. Десерты

• Десертные чизболлы с вишней
• Апельсиновая панна кота с карамелью и розмарином

В подарок бокс «свеча» и рецепт домашней настойки «лимончелло»
Рождественский венок с изысканной гастрономией и съедобной свечой, которую готовим сами


Тариф Для себя

• Сливочная форель-рулет с икрой
• Рулет из говядины с песто и черносливом
• Куриный рулет с клюквой и фисташками
• Десертные чизболлы с вишней
• Апельсиновая панна котта с карамелью и розмарином
• Список магазинов
• Ссылки на упаковку
• Ссылки на декор

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы собрали удобные, трендовые и вкусные позиции в одном месте.
Накройте новогодний стол как фуршетный мастер с вау-подачей.

Что будет в новогоднем боксе:

• Меню с системой заготовок
  пошагово показываем когда и что приготовить, чтобы всё успеть
  
  
• Список магазинов
  где можно найти продукты для блюд

• Понятные видеорецепты
  простые действия, которые реально повторить с вау-дизайном даже новичку

Рецепты Новогоднего меню

1. Салаты

• Оливье с говядиной в стиле «Тирамису»
• Сельдь под шубой «Битое стекло»

2. Закуски

• Картофель беби с селедкой, луком, икрой палтуса
• Крошка-картошка с икрой и сливочным маслом
• Карпаччо из шейки сыровяленой с хурмой, страчателлой и домашним пест
• Вителло тонато с подкопченным соусом

3. Мини-брускетты

• Креветка айоли
• Цитрусовый лосось с горчичным соусом
• С шейкой и каперсами

4. Горячее

• Сливочная форель-рулет с икрой
• Рулет из говядины с песто и черносливом
• Куриный рулет с клюквой и фисташками

5. Десерты

• Десертные чизболлы с вишней
• Апельсиновая панна кота с карамелью и розмарином

В подарок бокс «свеча» и рецепт домашней настойки «лимончелло»
Рождественский венок с изысканной гастрономией и съедобной свечой, которую готовим сами


Тариф Профи

• Сливочная форель-рулет с икрой
• Рулет из говядины с песто и черносливом
• Куриный рулет с клюквой и фисташками
• Десертные чизболлы с вишней
• Апельсиновая панна котта с карамелью и розмарином
• Список магазинов
• Ссылки на упаковку
• Ссылки на декор
• + Фотобанк
• + Тех карты с расчетами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Набор из двух уникальных продуктов FIT-Menu, которые позволят вам:
сэкономить до 70 часов в месяц на приготовлении блюд по меню впрок на срок до 1,5 месяцев
сохранить семейный бюджет на закупке продуктов (одна-две больших покупки вместо ежедневных походов в магазин)
придерживаться плана питания без срывов, поскольку в морозилке вас всегда будет ждать готовая правильная еда
оптимизировать и упростить готовку на всю семью

В состав набора входят:

1. «Система умной заморозки» для основательного подхода к заготовкам.
Подразумевает готовку один раз и питание по заготовка целый месяц по готовому меню с КБЖУ к каждому приёму пищи.
Какие рецепты включены: пельмени, манты, голубцы, фаршированные перцы, ленивые голубцы, тефтели, котлеты, творожная выпечка и т.д.

Что входит в «Систему умной заморозки»:
- программа питания на 4 недели в формате конструктора (отдельно приобрести невозможно)
- иллюстрированный сборник рецептов с КБЖУ и пошаговыми инструкциями
- техника тайм-менеджмента
- руководство по заморозке

2. «Система лёгкой заморозки» для ценителей простого, быстрого и лёгкого подхода к готовке.
Подразумевает минимум усилий, максимум результата, создаёт запас готовы еды без необходимости доготавливать после заморозки на 2 недели вперёд.
Какие рецепты включены: слоёные пирожки с разными начинками, всевозможные мясные маффины и рубленные котлеты, ленивая ачма и т.д.

Что входит в «Систему лёгкой заморозки»:
- программа питания на 2 недели в формате конструктора (отдельно приобрести невозможно)
- иллюстрированный сборник рецептов с КБЖУ и пошаговыми инструкциями
- техника тайм-менеджмента
- руководство по заморозке

Рецепты в системах разные, дополняют друг друга, не повторяют и не дублируют.

«Система заморозки. Комбо 2в1» создана специально для тех, кто хочет иметь неограниченное количество вариантов заготовок для себя и своей семьи, облегчить себе готовку на месяцы вперёд, ценит свое время и не готов каждый день стоять у плиты, отмеряя ингредиенты на то или иное блюдо.

Система включает в себя 42 дня. Дни не повторяются.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мой клуб для женщин, которые хотят роста в главных сферах жизни

Это ваш последний шанс в 2025 году попасть в Академию благородных девиц — двери в клуб открыты

Декабрь — идеальное время:
не ругать себя за «я опять не успела», а честно посмотреть на свои цели, донастроить деньги, дело, отношения, тело, здоровье, красоту и энергию — и сделать свой последний рывок этого года

В клубе АБД мы:
1. Разбираем цели и планы: что ещё можно успеть до Нового года
2. Усиливаем фокус на важных сферах жизни
3. Создаём вокруг себя поддержку, а не давление
4. Двигаемся в своём темпе, но не одни

Внутри клуба уже больше 4500 побед:
Живых историй в нашем чате, где девушки каждый день делятся, что у них получилось, какие шаги они сделали, что изменилось в деньгах, отношениях, теле, состоянии.
Читаешь и понимаешь: «у меня тоже так получится»​

Делюсь новостью, от которой у меня самой мурашки по коже

Мой клуб для женщин, которые хотят роста в главных сферах жизни
Это ваш последний шанс в 2025 году попасть в Академию благородных девиц — двери в клуб открыты

Декабрь — идеальное время:
не ругать себя за «я опять не успела», а честно посмотреть на свои цели, донастроить деньги, дело, отношения, тело, здоровье, красоту и энергию — и сделать свой последний рывок этого года

В клубе АБД мы:
1. Разбираем цели и планы: что ещё можно успеть до Нового года
2. Усиливаем фокус на важных сферах жизни
3. Создаём вокруг себя поддержку, а не давление
4. Двигаемся в своём темпе, но не одни

Внутри клуба уже больше 4500 побед:
Живых историй в нашем чате, где девушки каждый день делятся, что у них получилось, какие шаги они сделали, что изменилось в деньгах, отношениях, теле, состоянии.
Читаешь и понимаешь: «у меня тоже так получится»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Урок 1. Стиль канала за 15 минут
Цель: создать визуальный стиль канала, который выглядит профессионально.

Содержание:
какие 3 вещи делают канал «премиальным» визуально;
как выбрать айдентику (фон, цвет, акцент) в 5 кликов;
готовые шаблоны в Canva (обложки, карточки, заголовки).

Задание:
Создать обложку своего канала
Урок 2. Контент учителя: 3 вида постов, которые читают и сохраняют
Цель: разобраться, какой контент работает, и создать 2 поста.

Содержание:
3 рубрики, которые дают доверие: экспертность, закулисье, польза;
как писать коротко и в стиле «учитель-дизайнер»;
как показывать уроки так, чтобы они продавали сами себя.
топ-3 визуальных формата;
как быстро собирать визуальную серию в Canva;

Задание:
Написать 2 поста в свои каналы по шаблону.
Урок 3. Как канал начинает продавать
Цель: понять, что канал — это не «просто посты», а источник дохода.

Содержание:
как аккуратно продавать, не чувствуя давления;
что такое «мягкий запуск» через канал;
2 вида прогревов, которые работают для учителей;

Задание:
Создать продающий пост по шаблону.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самооценка – это фундамент Вашей жизни. Она определяет, как Вы принимаете решения, строите отношения, достигаете успеха и чувствуете себя каждый день.

Эта видео-терапия для Вас, если...

• У меня никак не получается построить отношения, о которых я всегда мечтала
• Я боюсь говорить партнеру о своих чувствах, он все рано меня не услышит, а упреки и обесценивание мне надоели
• Много лет не могу решиться уйти из отношений, в которых мне очень плохо
• Стесняюсь вести соцсети
• Постоянное ощущение, что у всех все получается, а мне вечно не везет
• Мне плохо когда я смотрю соцсети других женщин, мне кажется что у них полноценная жизнь, а у меня - нет
• Испытываю чувство вины перед детьми и родственниками за то, что мало для них делаю
• Постоянно занимаюсь своей внешностью, но все равно чувствую, что недостаточно хороша
• Не решаюсь поднять ценник на свои услуги или попросить повышения зарплаты
• Боюсь старости, потому что считаю, что внешность - мое единственное преимущество

Пять ступеней к здоровой самооценке

Первая ступень: Негативные установки: как избавиться от тормозов на пути к себе
Почему я так часто сомневаюсь в себе, даже когда объективно всё делаю правильно?
Как понять, что мои убеждения тормозят меня, а не помогают?
Почему я чувствую себя виноватой, когда думаю о своих желаниях?
Откуда берутся мысли «я недостаточно хороша» и как с ними бороться?
Как избавиться от обид, связанных с негативными комментариями в детстве?
Почему мне сложно принимать комплименты и верить в них?
Как перестать сравнивать себя с другими женщинами и чувствовать себя неполноценной?

Вторая ступень: Позитивный образ себя: ключ к гармонии и успеху
Почему я всегда думаю о себе плохо, даже если объективно всё неплохо?
Как бороться с внутренним критиком, который меня постоянно «гнобит»?
Почему мне кажется, что я недостойна чего-то хорошего в жизни?
Как выстроить позитивный образ себя, если в детстве меня часто критиковали?
Как отличать конструктивную критику от токсичных замечаний окружающих?
Почему я боюсь пробовать новое и сразу думаю, что у меня ничего не получится?
Что делать, если я постоянно сравниваю себя с другими и чувствую себя хуже?

Третья ступень: Уверенность на показ: Язык тела и сила первого впечатления
Почему люди не воспринимают меня всерьёз, даже когда я стараюсь быть уверенной?
Как перестать стесняться своего тела и выступлений на публике?
Почему я боюсь смотреть людям в глаза при разговоре?
Что делать, если я постоянно чувствую, что меня оценивают и осуждают?
Почему когда я пытаюсь показаться уверенной это выглядит наигранным и неубедительным?
Как вести себя в конфликте так, чтобы не выглядеть слабой или агрессивной?

Четвертая ступень: Эмоциональный щит: Как защитить себя от чужих реакций и своих эмоций
Как защитить себя от токсичных комментариев?
Что делать, если эмоции захлестывают и толкают на разрушительные поступки?
Как справляться с чувством вины и не позволять ему управлять своей жизнью?
Что делать, когда страх парализует и не дает сделать важный шаг?
Как адаптироваться к резким переменам в жизни: развод, увольнение, предательство?
Как справляться с чувством обиды и перестать ожидать от других того, что они не могут дать?
Как не позволять тревоге управлять своей жизнью и разрушать свою самооценку?

Пятая ступень: Пробудите свои суперсилы: Здоровье, энергия и самооценка
Почему я постоянно чувствую апатию и усталость?
Как питание и гормоны могут разрушить или укрепить мою самооценку?
Как вредные привычки (алкоголь, курение, сахар) незаметно разрушают мою уверенность в себе?
Почему мои эмоции «скачут» от радости до истерики, и как это связано с физиологией?
Что такое эмоциональное выгорание на физиологическом уровне и как его избежать?
Как стабилизировать психику без походов к психологу и лекарственных препаратов?
Как моё физическое состояние влияет на отношения, карьеру и личную жизнь?

Гарантированный результат
Отношения, в которых вы чувствуете себя любимой и ценной, а не игнорируемой или обесцененной
Способность завершать токсичные отношения без страха остаться одной
Умение говорить «нет» без чувства вины и стыда
Способность радоваться своим достижениям и не обесценивать их
Финансовая уверенность и чувство собственного достоинства
Отсутствие постоянного страха осуждения со стороны окружающих

Об авторе: Марина Борисова
• Провожу более 1000 консультаций в год
• География клиентов - весь мир и все часовые пояса
• Использую методику, основанную на психоанализе и гештальте
• Спикер, устраиваю открытые встречи и вебинары
• Имею три профильных образования: Санкт-Петербургский институт Гештальта, Московский институт психоанализа, Московский институт Сексологии

Тариф Самостоятельный
30 дней терапии с Мариной Борисовой
12 часов лекций
Психологические упражнения и практики каждый день
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этом мини-курсе мы разберем свойства бульонов с разных позиций и соберем цельную картину из разных источников. Мы поговорим о тонкостях употребления бульонов для получения максимальной пользы.

Программа:

• Бульоны в Аюрведе.
• Бульоны в Традиционной Китайской Медицине.
• Бульоны в современной нутрициологии.
• Разновидности бульонов. Принципы приготовления.
• Употребление бульонов. Важные тонкости и детали.

БОНУС
Что такое субпродукты. Их свойства и преимущества.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Блок 1. Подготовка
Этот блок направлен на расчет и знакомство с вашими персональными энергиями на 2026 год:

• Расчет ключевых энергий: Вы рассчитываете свои ключевые энергии на 2026 год с помощью автоматического калькулятора.
• Построение персональной карты: Вы составляете персональную карту энергий года на 2026.
• Изучение карты: Вы разбираетесь с каждой позицией карты: что она означает, для чего нужна и как повлияет на вашу жизнь.
• Знакомство с энергиями: Вы знакомитесь с ключевыми энергиями, которые будут сопровождать вас в течение всего года.

Блок 2. Обзор энергий 2026
В этом блоке дается детальный анализ персональных уроков, рисков и возможностей года:

• Личное восприятие: Вы узнаете, как другие могут воспринимать вас в 2026 году и как вы будете видеть себя сами.
• Общие тенденции: Вы разбираетесь с общими тенденциями года, преобладающими энергиями и тем, как с ними жить в согласии.
• Уроки и экзамены: Вы узнаете, какие уроки и экзамены ждут именно вас в 2026 году, научитесь их трактовать и распознавать их влияние.
• Возможности и ресурсы: Вы увидите потенциальные возможности для роста, развития и реализации, и поймете, куда вкладывать ресурсы и энергию.
• Смягчение трудностей: Вы научитесь справляться с трудностями и понимать их предназначение.
• Прогнозирование событий: Вы сможете заранее спрогнозировать, какие события могут произойти, чтобы подготовиться к ним эмоционально и физически

Дополнительно:

• Вебинар по отношениям в 2026
• Вебинар про деньги в 2026
• Блок по консультированию

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...