Новые складчины | страница 12

​

8 + 20 НОВЫХ ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ СКРАБОВ
и рецепт кремовой базы которая подойдет в качестве основы для любого вида скраба. Она открывает совершенно безграничные горизонты для вашего творчества.

Спойлер: Программа

Погружение в Мир Создания Скрабов.
Я тщательно разработала каждый блок, чтобы вы получили максимум знаний и практических навыков. И начали применять их еще вчера.
БЛОК: Основы и Классика

• Крем-база с нуля: Создайте идеальную основу для ваших скрабов.
• Сахарный «Сочный арбуз»: Аромат лета и бережное отшелушивание.
• Сахарный «Макарон»: Нежность и сладость для вашей кожи.
• Кофейно-апельсиновый скраб: Бодрость и антиоксидантная защита.
• Соляной «3 глины»: Глубокое очищение и минерализация.
• Антиоксидантное суфле-скраб MATCHA: Детокс и питание.
• Угольное суфле-скраб (противовоспалительное): Идеально для проблемной кожи.

БЛОК: «Эмульсионные и твёрдые» (НОВЫЙ!)

• Кислотный скраб для тела и кожи головы: Решение для комплексного ухода.
• Вулканический осмотический скраб: Мощное обновление и детокс.
• Сахарная тянучка-скраб: Необычная текстура и невероятный результат.
• Энзимный скраб с косточками: Бережное отшелушивание без травмирования.
• Твёрдый эмульсионный скраб-бар: Удобство и эффективность в одном флаконе.
• Твёрдый пенный скраб: Мягкое очищение и пышная пена.
• Масляный полировщик стоп: Верните гладкость и нежность стопам.
• Скатки для лица (2 кислотные + энзимная): Для сияющей и обновлённой кожи лица.
• 5 рецептов убтанов: Древние секреты красоты в современной интерпретации.

БЛОК: «Бонусы» (НОВЫЙ!)

• Алгоритм создания сливочных суфле для душа: Научитесь создавать роскошные текстуры.
• Облепихово-цитрусовое суфле: Витаминный заряд для вашей кожи.
• Детское суфле 0+: С любовью и заботой о самых маленьких.
• 3 крем-шампуня: для блонда, окрашенных и натуральных волос: Полный уход за волосами.
• Крем-шампунь детский 0+: Безопасный уход для детей.

Спойлер: Для кого

Почему стоит записаться прямо сейчас?

• 28 современных рецептов + алгоритмы составления собственных формул:
  Создавайте уникальные продукты под любые потребности!
• Видеоуроки + прямые эфиры с ответами на вопросы:
  Учитесь в удобном темпе и получайте моментальную поддержку.
• Пожизненный доступ к материалам и закрытому чату поддержки:
  Вы всегда сможете вернуться к урокам и получить совет от меня и сообщества.
• Обновлённые блоки:
  
  • Эмульсионные скрабы: Создайте идеальную текстуру, которая тает на коже!
  • Твёрдые полирующие бары: Удобные, эффективные и экологичные новинки.
  • Крем-шампуни: Расширьте свой ассортимент для ухода за волосами.
  • Детские средства 0+: Заботьтесь о самых маленьких с любовью и безопасностью.

Что вы получите?

• Готовые рецептуры с пошаговыми техкартами: Просто бери и делай!
• Навык подбора ПАВ, масел, кислот и энзимов под любую задачу: Вы станете настоящим экспертом!
• Сертификат об окончании (по запросу): Подтвердите свои знания и навыки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф "Повышение квалификации"

За 1,5 месяца вы станете высокооплачиваемым менеджером, масштабирующим прибыль в 2-4 раза и уменьшите нагрузку на 50%

Уже на 1 уроке вы научитесь поиску точек масштабирования и повышения рентабельности проектов на WB

• Увеличьте стоимость услуг х2-5 + % от прибыли, благодаря повышению своей квалификации.
• Освободите 50% времени, делегируя рутинные задачи: создания карточек, настройки рекламы, работы с отзывами, поставками, сбор данных для отчетности и др.
• Управляйте прибылью с помощью оцифровки, аналитики и более глубокому пониманию стратегий продвижения и управления проектами.
• Работайте только с адекватными селлерами, получая больше предложений и имея возможность выбирать

Курс – это пошаговая программа повышения квалификации от технического менеджера с базовыми навыками к управляющему стратегией и прибылью.

В каждом уроке задания, которые учат вас анализировать показатели, находить точки масштабирования проектов + разбор вашего выполнения практики и обратная связь от топ-экспертов по маркетплейсам.

На курсе вы научитесь:

1. Считать и управлять цифрами, а как следствие — управлять выручкой
2. Вести аналитику проектов с точки зрения цифр
3. Стратегически планировать рост проектов на полгода вперед и уметь находить ключевые точкидля масштабирования
4. Видеть куда утекает прибыль, понимать как это исправить, отсекать все, что не принесет денег и расти вверх по показателям выручки
5. Владеть актуальными на 2025 год стратегиями рекламы, также технического и финансового управления проектами
6. Выходить на более крупных селлеров, готовых больше платить и уверенно работать с любыми бюджетами
7. Эффективно составлять распорядок рабочего дня и системы работы
8. Делегировать рутинные задачи ассистенту или команде технических специалистов

Главный преподаватель курса - Александр Мазаев
Управляющий Менеджер Хогвартс Маркетплейсов
С 2020 года работает с продвижением бизнесов на маркетплейсах и управляет стратегическим планированием в проектах с оборотом 20-40 млн в месяц и рентабельностью вложений 90%+ годовых.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн курс «Быстрые локоны без фена и браша »
На этом курсе будет показано как работать с длинными, густыми волосами, а так же короткими и тонкими!
Уроки будут проходить в закрытом аккаунте Телеграмм канала.
Добавление в аккаунт только после оплаты.
Персональная консультация, разбор ваших ошибок в течение одного месяца!
Видео-уроки в HD качестве!
Я показываю вам подробнейший урок от начала до конца.
Разбор новых подходящих стайлингов!

1 урок «Эффект Брашинга» (без фена, накрутка на плойку)
2 урок «Быстрые локоны из 4х прядок»
3 урок «Свадебные локоны» (накрутка на
25 д. без фена)
4 урок«Серф-локоны, пляжная текстура» (накрутка на утюжок без фена)
5 урок «Подвижные локоны на плойку 32мм» (объем на фен+ браш)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа с видео — как тренироваться

Тренировка с гантелями универсальна, её можно делать дома и в зале. Вы отлично проработаете бёдра и ягодицы, а также сформируете красивые руки и плечи, чтобы не висела кожа и не было дряблости. Занимайтесь по этой программе несколько месяцев — и ваше тело преобразится.

Что нужно для тренировок? Несколько гантелей разного веса, в идеале — разборные гантели, которые могут менять вес от 2 кг и до 15 кг каждая.

Вы будете повторять движения за тренером Светланой, моей давней клиенткой и подругой, и день ото дня становиься сильнее и красивее.

Программа простая, нет травмоопасных и глупых упражнений, коими кишат наши залы. Подходит для любого уровня подготовки, в том числе новичкам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

14 дней, чтобы вернуть форму
Если ты читаешь это — значит, ты уже устала.

• Устала от вечного «с понедельника».
• От салатов, которые не радуют.
• От жёстких детоксов.
• От чувства вины за еду и праздники

Что вас ждёт внутри?

StopОливье — это не наказание за оливье, сладкое или «неидеальные» дни.
Это точка, где ты останавливаешь гонку и спокойно возвращаешь себе форму, лёгкость и контроль.

• по эффекту похоже на детокс
• даёт быстрые, заметные результаты
• но без жёстких ограничений, голода и стресса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Очень часто при общении с другими людьми мы теряемся, не знаем, что сказать, не можем подобрать нужные слова. Ирония в том, что все необходимое для этого у нас есть прямо перед носом – в речи нашего собеседника. Однако вместо интерпретации чужого послания мы заняты формулированием собственных мыслей, из-за чего диалог превращается в обмен монологами.

Эксперт по риторике и мышлению Даниил Терентьев предлагает по-новому взглянуть на речь других людей и обнаружить, что в ней скрыты целые миры. Благодаря внимательному отношению к словам говорящего вы сможете расшифровать картину его мировоззрения и быстрее найдёте общий язык с любым собеседником.

«Мы настолько не приучены к фокусировке на речи собеседника, что пропускаем мимо ушей все по-настоящему важное. Что для него хорошо? Что плохо? Какова его разметка реальности? Вся эта бесценная информация содержится в метафорах, в толковании которых нет ничего сложного. Но без неё наладить контакт практически невозможно. Когда это важно? Как в деловых переговорах, так и в личном общении. Приходите, и мы вместе научимся расшифровывать мировоззрение других людей».

Даниил Терентьев — эксперт по риторике и мышлению, основатель клуба чёткого общения Logym. Разработчик программ коррекции когнитивных нарушений, в том числе — преддеменции. Основал две компании, оказывающие услуги по оценке и развитию мышления и речи крупным российским и зарубежным компаниям.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Серия картин "Карты".

Красавец-принц из сказки в роскошном наряде.

Мы не так часто делаем мужские лица, а в этом мастер-классе голова будет как раз удобного размера, чтобы разобраться с подробностями.

Все этапы работы выполнялись онлайн, поэтому вы сможете увидеть всё, как в прямом эфире.

Характеристики:

• Дата выхода: 26.08.2025
• Размер картины: 29 х 40 см
• Материалы: фом / фоамиран, пеноплекс, стразы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Красивые настенные часы из фома.

Большая луна с милым личиком, с ресничками, вся в золотых украшениях и сказочная деревенька, в окнах которой горит свет.

Декор делается на основе настоящих настенных часов из пеноплекса и фома/фоамирана.

Характеристики:

• Дата выхода: 26.12.2025
• Размер: 50 Х 50 см
• Материалы: фом/ фоамиран, пеноплекс, картон, гирлянда

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Матрица против выпадения волос и алопеции по технологиям Тертышного-Гаряева-Райфа

Описание
Комплекс звуковых матриц, направленный на восстановление роста волос, укрепление волосяных фолликулов и торможение процессов алопеции.
Программа воздействует на эндокринную, сосудистую и клеточную регуляцию, улучшает питание кожи головы и снижает стрессовые факторы, влияющие на выпадение волос.

Основные задачи

• Активировать спящие волосяные фолликулы
• Улучшить кровоснабжение и микроциркуляцию кожи головы
• Восстановить гормональный баланс (щитовидная, гипофиз, надпочечники)
• Снизить аутоиммунные и воспалительные процессы
• Обеспечить волосы необходимыми минералами, витаминами и аминокислотами
• Тормозить возрастные изменения в коже головы
• Повысить общий энергетический и регенераторный потенциал организма

Состав программы

1. Нервно-гормональная регуляция

• Экстракт коры надпочечников — нормализация гормонов стресса.
• Комплекс щитовидной железы (тироксин + йод + микроэлементы) — регуляция обмена веществ.
• Поддержка щитовидки (Thyroid Support) — стабилизация гормонального фона.
• Экстракт гипофиза — координация эндокринной системы.
• Мумие + астрагал — стимуляция клеточной регенерации.

2. Микроциркуляция и питание кожи головы

• Ресвератроловый ангиопротектор — улучшение кровотока и питания фолликулов.
• Пантогематоген — усиление микроциркуляции, повышение тонуса сосудов.
• Витамин D и жирорастворимые соединения — укрепление структуры волос.
• Каменное масло (бракшун) — источник минералов и микроэлементов.
• Бурые водоросли (келп) — поставщик йода, магния, калия.

3. Клеточная регенерация

• Колострум (молозиво) — стимуляция роста клеток и белкового обмена.
• Гормонально-регенераторный комплекс — активация стволовых клеток кожи.
• Алоэ вера — восстановление и заживление кожи головы.
• Прополис + родиола + чага + чистотел — снятие воспаления, детоксикация кожи.
• Шиитаке — иммуномодуляция, антиоксидантная защита.

4. Минерально-витаминная поддержка

• Каменное масло — источник цинка, магния, кремния.
• Омега-3 — питание клеток кожи, улучшение эластичности.
• Коэнзим Q10 — энергия клеток и защита фолликулов.
• Кальций + магний + цинк — укрепление волос и ногтей.
• Биотин + пантотеновая кислота — предотвращение ломкости, стимуляция роста.

5. Антистресс и восстановление

• Соматотропин (гормон роста) — запуск регенерационных процессов.
• Тимус (экстракт) — восстановление иммунного надзора, антистресс.

Рекомендации по БПСД сопровождению

• Белковое питание: яйца, рыба, орехи, бобовые.
• Ежедневный массаж кожи головы 2–3 минуты.
• Дыхательные практики 4–6–8, нормализация сна.
• Контрастный душ и физическая активность для микроциркуляции.

Результаты

• Снижение выпадения волос.
• Повышение плотности и блеска волос.
• Улучшение состояния кожи головы.
• Повышение общего тонуса, энергии и устойчивости к стрессу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Онлайн

1. Доказательства и доказывание − новации ГК РФ и в судебной практике. Требования к доказательствам. Процессуальные особенности доказывания в арбитражном, гражданском и административном процессе. Процессуальные документы, связанные с доказательствами. Распределение бремени доказывания по отдельным категориям дел. Истребование и обеспечение доказательств. Понятие "доказательного поля" и его формирование. Доказательства, факты и установление обстоятельств по делу − как понять суд?
2. Традиционные методы доказывания и их классификация. Объяснения участников процесса. Признание сторон. Исключение доказательств и борьба против фальсификации доказательств. Соглашение сторон по фактическим обстоятельствам дела.
3. Показания свидетелей. Техника допроса и перекрестного допроса свидетелей. Основные способы установления фактов и обстоятельств. Письменные доказательства. Вещественные доказательства.
4. Заключения экспертов. Особенности назначения, проведения и использования заключение экспертов. Законодательное, нормативное и методологическое регулирование экспертной деятельности. Классификация экспертиз. Требования к экспертам, экспертным организациям и судебная практика. Права участников процесса при проведении экспертизы. Основные ошибки экспертов при проведении судебных экспертиз. Допрос эксперта. Обжалование экспертизы. Дополнительные, повторные и комплексные экспертизы.
5. Нетрадиционные методы доказывания и их классификация. Средства установления обстоятельств с неопределённым процессуальным статусом.
6. Электронный документ, как особый вид доказательства. Доказательственное значение информации, полученной из сети Интернет. Электронная почта и сообщения мессенджеров, как средства доказывания и алгоритмы формирования доказательств на их основе. СМС сообщения, как доказательство. Какие сведения можно получить из электронных доказательств и методы их "закрепления".
7. Основные требования к электронным доказательствам. Программно-техническая (компьютерная) экспертиза при подтверждении доказательств: на что обратить внимание и какие вопросы ставить эксперту. Практические вопросы доказывания.
8. Средства объективного технического контроля: камеры, датчики, радары, видеорегистраторы, GPS и ГЛОНАСС-трекеры, СКАДы, как средства установления обстоятельств. Особенности оценки их показаний и достоверность. Границы использования в доказывании. Видеозапись и границы ее использования. Риски использования видеозаписи юридическими лицами. Технические ограничения и программно-технические сбои. Ограничения на сбор, обработку и распространение персональных данных.
9. Аудиозаписи, как источник объективной информации. Мифы о диктофонах и аудиозаписях. Тактико-технические требования к средствам записи и программному обеспечению. Что должно быть в записи, для признания её доказательством. Процессуальный порядок использования аудиозаписи в судебном процессе. Кто может делать запись и нужно ли о ней предупреждать участников? Запись телефонных разговоров. Основные ошибки операторов записи.
10. Заключения государственных органов и органов местного самоуправления, как элемент доказывания. Общеизвестные факты и СМИ. Доказательственное значение поведения участников судебного процесса.

Лектор
Павленко Николай Анатольевич - адвокат, судебно-экономический эксперт, член совета Фонда развития инноваций, культуры и спорта, заместитель председателя Контрольно-счетной палаты Москвы (в отставке)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Универсальная аудио-программа-матрица по технологиям Тертышного — Гаряева — Райфа «Восстановление мужского здоровья»

Эта аудио-матрица направлена на поддержку и восстановление мужской мочеполовой, гормональной и сердечно-сосудистой систем.
Информационно-волновые коды активируют защитные, регенеративные и гормонально-регулирующие механизмы, улучшая микроциркуляцию, работу простаты, почек и мочевыводящей системы, а также повышая уровень жизненного тонуса и половой функции.
Программа подходит при хронической усталости, воспалительных процессах, простатите, снижении потенции, нарушениях кровоснабжения и возрастных изменениях мужского здоровья.

Состав :
1. Пыльца сосны — природные андрогены, улучшение либидо.
2. Тонгкат Али (Eurycoma longifolia) — повышение тестостерона, улучшение эрективной функции.
3. Трибулус террестрис (якорцы стелющиеся) — мужская выносливость и гормональный баланс.
4. Пальметто (Serenoa repens) — поддержка простаты и снижение воспаления.
5. Экстракт корня крапивы — улучшение работы мочеполовой системы.
6. L-аргинин — расширение сосудов, микроциркуляция органов таза.
7. L-цитруллин — усиление выработки NO, повышение потенции.
8. Петуния индийская (пуэррария тубероза) — восстановление сосудов.
9. Красный корень (Hedysarum neglectum) — простатопротектор.
10. Экстракт перегородок грецкого ореха — укрепление сосудов и гормональный баланс.
11. Спеман-подобная фитосмесь (без повторов): ашваганда, мукуна, силлибиум — восстановление нервной и репродуктивной систем.
12. Масло тыквенных семечек — поддержка простаты, цинк.
13. Прополис водный — антибактериальный и противовоспалительный эффект.
14. Корень имбиря — улучшение кровотока.
15. Жмых льна (лингнаны) — гормональный баланс.
16. Рута душистая — улучшение сосудистого тонуса.
17. Леспедеца головчатая — почечный дренаж, выведение песка.
18. Золотарник канадский — противовоспалительное для мочевыводящих путей.
19. Лапачо (табебуйя пурпурная) — противогрибковый и противомикробный эффекты.
20. Экстракт корня солодки без глицирризина — противовоспалительное действие.
21. Калган (лапчатка прямостоячая) — противовоспалительное для репродуктивной системы.
22. Омела белая (минимальная дозировка) — сосудистая защита.
23. Хвоя кедра сибирского — антиоксидант и улучшение кровоснабжения.
24. Сбор для почек (толокнянка + спорыш + брусничный лист) — мягкий почечный дренаж.
25. Гинкго билоба (новый профиль) — микроциркуляция органов малого таза.
26. Витамин С из шиповника — восстановление сосудов и гормонов.
27. Сухой экстракт бузины чёрной — противовоспалительное действие.
28. Ройбуш красный (Aspalathus linearis) — антиоксидант, снижение стресса.
29. Квасцовая соль калия (микродозы) — нормализация pH мочи.
30. Морской цинк в органической форме — ключевой минерал для тестостерона и простаты.

Рекомендации по БПСД сопровождению

• Ежедневная ходьба от 5 000 до 10 000 шагов.
• Отказ от крепкого алкоголя — главный враг тестостерона.
• Ограничение сахара, фастфуда, жареного.
• Поддерживать водный режим: 1,5–2 л воды.
• Тренировки 3 раза в неделю: спина, ноги, пресс — ключевые для мужских гормонов.
• Избегать перегрева области паха (сауны, горячие ванны).
• Уменьшать стресс: дыхательные техники, 5-20 минут медитации в день.
• При возможности — использование Модулятора в связке с программой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Универсальная аудио-программа-матрица по технологиям Тертышного — Гаряева — Райфа «Восстановление женского здоровья»

Эта матрица направлена на глубокое восстановление женской гормональной и лимфатической системы, улучшение обменных процессов, нормализацию цикла, уменьшение отёков, очищение тканей, поддержку кожи и улучшение общего самочувствия. Информационно-волновые коды воздействуют на ключевые регуляторные центры организма, помогая мягко восстановить баланс половых гормонов, нормализовать водный обмен, активировать лимфодренаж, улучшить состояние кожи, тканей и сосудов, а также повышают эмоциональную устойчивость и энергию.

Состав :
1. Красная щётка (Rhodiola quadrifida) — гармонизация женских гормонов.
2. Боровая матка (Ortilia secunda) — восстановление цикла и половой сферы.
3. Мацутакэ (гриб Tricholoma matsutake) — лимфодренаж, противовоспалительное действие.
4. Гибискус суданский — выведение лишней жидкости, улучшение тонуса кожи.
5. Календуловый экстракт — мягкое очищение лимфы, противовоспалительное действие.
6. Витекс священный (прутняк) — баланс прогестерона.
7. Экстракт пиона уклоняющегося — снижение воспаления и гормонального стресса.
8. Лактоферрин растительного происхождения — иммунная и лимфатическая защита.
9. Омега-6 из масла примулы вечерней — баланс эстрогенов.
10. Экстракт ламинарии — улучшение обмена веществ и лимфодренаж.
11. Дягиль китайский (Angelica sinensis) — женский тоник, улучшение кровоснабжения органов малого таза.
12. Алоэ-вера натуральный сухой сок — очищение тканей и кожи.
13. Экстракт василька синего — мягкий лимфатический дренаж.
14. Трава донника жёлтого — улучшение венозного и лимфатического оттока.
15. Лист толокнянки — уменьшение отёков и нормализация мочевыделения.
16. Экстракт хвоща полевого — укрепление кожи, волос, ногтей.
17. Лист малины — женский фитогормональный регулятор.
18. Трифала (харитаки + амалаки + бибхитаки) — глубокое очищение и восстановление пищеварения.
19. Экстракт бузины красной — лимфатическая очистка.
20. Экстракт коры магнолии — снижение тревожности и гормонального напряжения.
21. Масло чёрного тмина — противовоспалительное, гормональный баланс.
22. Курильский чай — укрепление сосудов малых тазовых органов.
23. Петрушка корень — мощный натуральный диуретик.
24. Шалфей мускатный — регуляция уровня эстрогенов и улучшение кожи.
25. Экстракт какао-бобов (полифенолы) — антистарение, тонус сосудов.
26. Клюквенный концентрат — здоровье мочеполовой системы.
27. Экстракт ревеня пальчатого (в микродозах) — мягкая регуляция гормонов.
28. Лецитин подсолнечный — укрепление клеточных мембран и печени.
29. Морской коллаген в микродозе — улучшение упругости кожи.
30. Хлорелла микро-капсулированная — детокс, устранение застойных процессов.

Рекомендации по БПСД сопровождению

Лимфа и обмен

• Тёплая вода утром, 300–500 мл — запускает дренаж.
• Контрастный душ 1–2 раза в день.
• Мягкий лимфодренажный массаж ног и живота (5 минут).

Гормональная сфера

• Сон до 23:00 — обязательное условие для выработки своих гормонов.
• Ограничить кофе до 1 чашки в день.
• Больше продуктов с магнием: семечки, зелень, какао.

ЖКТ + метаболизм

• Клетчатка ежедневно (овощи, семена чиа, псиллиум).
• Отказ от сахара, мучного, избытка соли — первая линия против отёков.

Психоэмоциональная сфера

• Дыхание 4–2–6 (выдох длиннее вдоха) — снижает уровень стресса.
• 15 минут прогулки вечером — активирует парасимпатику.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа полностью обновлена и усилена

Теперь обучение включает 4 базовых блока, включая новый модуль по зубочелюстной системе и ВНЧС

ОстеоЭстетика – это системная работа с лицом через тело, фасции, диафрагмы и прикус.

Для специалистов, которые хотят:

• быстрые и стабильные результаты,
• уверенность в протоколах,
• клиентов, которые возвращаются.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив коротких тренировок на рельеф всего тела с акцентом на ягодицы и стройные ноги

Upgrade подходит тебе если:

• Ты устала стесняться своего тела
• Ты хочешь подтянуть ягодицы и увидеть рельеф на руках
• У тебя есть 30 минут на себя в день
• Ты хочешь избавиться от лишних килограммов и ощутить легкость
• Ты запуталась в противоречивых советах по питанию от всех подряд

В программу входят
28 тренировок по 30 минут
С эффектом жиросжигания и акцентом на прокачку ягодиц и пресса, чтобы уже в процессе похудения ваше тело становилось упругим.
Это уникальный поток интенсива, так как в нём собраны тренировки, которые я снимала 3 года

Меню на рельеф
Планы питания из доступных продуктов на 1300 и 1600 ккал, сбалансированный рацион с инструкциями по приготовлению. Рассчитаны на 14 дней - вкусные и простые

Я предлагаю создать себе 30-ти дневный челлендж-трансформацию, где вы получаете:

Эффективную программу из 28 функциональных тренировок для усиления рельефа всего тела.
Выполняете занятия ежедневно в течение 30 дней.

Ни одна тренировка не повторяется новые упражнения каждый день осваиваем вместе с вами, удивляем свое тело и влюбляемся в спорт. Открываем новые грани ваших возможностей

Об авторе: Мария Бетева
10+ лет опыта в индивидуальном и групповом тренинге
Тренировала группы в собственной студии фитнеса, а теперь — делаю то же самое онлайн
Все тренировки записаны в формате «включай и повторяй», я прохожу вместе с вами на камеру каждое занятие

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освоишь навык прохождения всех этапов собеседования
-> Получишь оффер на 30% больше и в 2 раза быстрее

Интенсив для тех, кто:

• Хочет сменить работу и получить выгодный оффер для роста по зарплате
• Хочет перейти в продуктовую аналитику из смежной специальности
• Хочет подтянуть слабые стороны, которые мешают проходить этапы интервью
• Только прошел курсы по анализу данных и хочет подготовиться к собеседованиям

Ты по адресу, если :

• Испытываешь трудности с решением продуктовых кейсов на интервью
• Не можешь задизайнить эксперимент и путаешься в применении стат. критериев
• Испытываешь раздражение или стресс от задач на алгоритмы или теорию вероятности
• Теряешься на SQL задачах на собеседовании, хоть и умеешь писать на нем
• Тебе отказывают на собеседованиях и даже с обратной связью ты все равно не понимаешь почему

Это Ты после интенсива:

• Структурно разбираешь продуктовые кейсы и подбираешь метрики
• Интервьюеры недоумевают, откуда ты столько знаешь про А/Б эксперименты
• Щелкаешь задачки по SQL и Python как фисташки на live-coding’е
• Задачи на теорию вероятностей и статистику тебя больше не пугают

Спойлер: Программа обучения

- Тебя ждут 16 онлайн практика-ориентированных занятий и 8 домашних заданий
- Интенсив рассчитан на 8 недель (~1.5 месяца) продуктивной работы: по 1 теоретическому и 1 практическому занятию, а также 1 домашнему заданию в неделю.
- Будь готов уделять обучению 5-10 часов в неделю

Теория - 8 занятий
База, которая усилит твои ответы на соответствующих секциях интервью
Каждая тема подкрепляется доп. материалами
и индивидуальными домашними заданиями. Каждое задание рассчитано на 3-5 часов

Практика - 8 занятий
Интерактивные разборы типовых задач и закрепление теории в live-формате
Кстати, ты можешь предложить свои задачи с собеседований для разбора

Программа занятий

Блок продуктового мышления
1. Покажу, как мыслить и выдавать структурные ответы на продуктовых кейсах. Поговорим о метриках и основных подходах к их организации.
2. Разберем классические продуктовые кейсы, которые дают на собеседованиях.
3. Поговорим про генерацию гипотез. Расскажу, как эффективно развивать продуктовую насмотренность.
4. Разложим несколько продуктов на метрики и кейсы. Погенерим гипотезы.

Блок проверки гипотез и А/Б тестов
5. Систематизирую твои знания по А/Б. Ты будешь уверен в том, как правильно задизайнить и провести эксперимент. Также перестанешь путаться в видах метрик и статистических критериях для них.
6. Потренируемся дизайнить эксперименты на конкретных кейсах.
7. Расскажу о типовых «ловушках» по А/Б на интервью и как их обезвредить. Поговорим на продвинутые темы по проверке гипотез.
8. От начала и до конца «проведем» несколько А/Б экспериментов на основе реальных исторических данных.

Блок SQL и оптимизации запросов
9. Покажу, на что стоит обращать внимание при решении задач на SQL. Освежим знания по оконкам и поговорим об оптимизации.
10. Порешаем некоторое количество нетривиальных задач на SQL.

Блок Python и алгоритмов
11. Поделюсь системой и лайфхаками решения задач на Python. Дам всё, что необходимо, чтобы перестать бояться алгоритмических секций.
12. Разберем несколько задач на алгоритмы. Ты увидишь, что теперь не только щелкаешь простые задачки, но и можешь осилить нетривиальные.

Блок задач по математике
13. Дам необходимую базу, чтобы перестать испытывать стресс и уверенно решать основные виды математических задач на интервью.
14. Порешаем типовые задачи на теорию вероятности и математическую статистику с собеседований в крупные компании.

Блок упаковки резюме и самопрезентации
15. Научу составлять резюме так, чтобы HR’ы сами хотели приглашать тебя на интервью. И как рассказывать о своём опыте, чтобы тебя звали на следующие этапы.
16. Прожарим несколько резюме и самопрезентаций участников потока.

Программа может меняться и дополняться по ходу интенсива в зависимости от индивидуальных особенностей и потребностей потока

Автор: Павел Бухтик
Head of Product Analytics, ex-Yandex, FindMyKids & Kupibilet
почему именно я?
-> 90% учеников, успешно завершивших обучение, меняют работу в течение 1 месяца
-> Относительно первоначальных ожиданий, после систематизации своих знаний на интенсиве, выпускники интенсива получают оффер на 30% больше
-> Относительно схожих кандидатов, кто решил готовиться к собеседованиям самостоятельно, выпускники интенсива получают хорошие предложения в 2-3 раза быстрее
-> Мой опыт как собеседующего, так и собеседуемого, позволяет мне точно знать, что оценивают на интервью и как на нем выделиться

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...