Избавьтесь от сутулости, холки и боли в шее. Верните телу легкость, а плечам и рукам — красивые, подтянутые линии, уделяя себе всего 20 минут в день.
Узнаёте себя?
Тело по-разному адаптируется к гаджетам, нашим вредным позам и образу жизни. Сутулость редко приходит одна: она тянет за собой голову вперед, смещает лопатки и вываливает живот.
Хорошая новость: любой из этих паттернов можно скорректировать. На курсе мы постепенно перестраиваем тело, убирая компенсации и возвращая здоровую ось.
Программа
9 тренировок по 20 минут. Рассчитано на 3 недели.
1 Зарядка для легкой шеи и снятия груза с плеч
2 Расправляем плечи и укрепляем спину
3 Подтянутый пресс для поясницы и подвижный позвоночник
4 Коррекция асимметрии плеч, укрепление лопаток
5 Разглаживаем складки на боках талии
6 Плоский животик + ровная спина
7 Бонусы подвижной грудной клетки
8 Подтянутые руки и спина
9 Мягкий урок для вытяжения шеи
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Новые складчины | страница 3
Категории
Страница 3 из 34

![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi127.fastpic.org%2Fbig%2F2026%2F0425%2Fcc%2F45b6a0829fbd8cf268a875f75072e4cc.png&hash=80fd6c3143b70311e17557e89566ae94&v=4)