Новые складчины | страница 31

​

Самые распространенные заболевания и травмы, восстановление после них, составление тренировочных программ с учетом состояния здоровья. Курс в записи - 14 часов.
Преподаватель - Виноградова Ольга, методист тренажёрного зала, элит-тренер сети фитнес-клубов Worls Class.

Тренировки при травмах и заболеваниях. Лекция.

• Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  
• Нарушения обмена веществ, заболевания ЖКТ.
  
• Заболевания опорно-двигательного аппарата.
  
• Основные скелетно-мышечные проблемы.

Примеры упражнений

• Упражнения на укрепление мышц манжеты. Повороты
  
• Упражнения на укрепление передней зубчатой мышцы
  
• Упражнения на подвижность позвоночника ч.1
  
• Упражнения на подвижность позвоночника ч. 2
  
• Упражнения на укрепление мыщц запястья
  
• Учебные материалы по курсу

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Здоровая спина» - программа онлайн тренировок по авторской программе Дмитрия Семёнова. Сам автор и проводит эти тренировки регулярно с сентября 2020 года

При покупке абонемента вы получаете:

• Тренировки с в ZOOM 2 раза в неделю: вт, чт 10:00-11:00 МСК
• Запись тренировок за оплаченный месяц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Очный семинар в записи - 6 часов!!

План обучения :

• Строение фасции и зачем она нужна;
• Принципы работы кинезиотейпирования;
• Показания к кинезиотейпированию;
• Диагностика и работа с рубцами;
• Диагностика и кинезиотейпирование абдоминальной области (дистаз, расширение пупочного кольца);
• Диагностика и кинезиотейпирование поясничного отдела позвоночника;
• Диагностика и кинезиотейпирование грудного отдела позвоночника ( при нарушении осанки и болях);
• Диагностика и кинезиотейпирование шейного отдела позвоночника;
• Коррекция крупных суставов методом кинезиотейпирования.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Очный семинар в записи - 9 ак. часов.

ПЛАН СЕМИНАРА:
1.Анатомия и биомеханика суставов;
2. Стопа и тело: функциональные взаимосвязи;
3. Визуальная диагностика, паттерн ходьбы;
4. Причины возникновения нарушений суставов нижней конечности;
5. Диагностика инструментами кинезиологии;
6. Влияние стелек на стопу и тело;
7. МФР и массажные техники на нижней конечности;
8. Мобилизационные техники на нижней конечности;
9. Кинезиотейпирование суставов нижней конечности;
10. Коррекционные упражнения для восстановления суставов нижней конечности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс "Вектор Здоровья - 6 недель занятий
Тариф Минимальный
-Блок "Диафрагмальное дыхание"
-Блок "Здоровое питание для Вашей спины"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представляем вам терапевтический курс «Здоровая поясница», разработанный опытным реабилитологом Георгием Темичевым. В данном курсе вы познакомитесь с тем, как правильно делать упражнения, когда у вас болит поясница. Программа составлена таким образом, что она подходит максимально широкому числу людей.

В курсе вы будете работать над:
Стабильностью;
Двигательным контролем;
Мобильностью;
Продвинутыми качествами, такими как быстрые сокращения и сложные движения.

Вы научитесь контролировать спину при быстрых и резких движениях. Неожиданность больше не будет для вас неожиданностью. После данного курса вы просто не поверите тому, насколько хорошо будет чувствовать себя ваша спина!

Что входит в курс и как заниматься?
Курс включает 3 практических видеоурока продолжительностью от 30 до 60 минут. Каждый урок является прогрессией предыдущего. Осваивайте упражнения в заданной последовательности.
Только после полного освоения 1-го урока(в течении 3-х недель) вы можете перейти ко 2-му и т.д.
Критерии для перехода к следующему уроку - это отсутствие боли во время и после выполнения нынешнего урока. Обратите внимание, что после 3-го урока вы больше не переходите к предыдущим, поскольку вы уже освоили продвинутые движения. Если вы можете выполнять их спокойно и безболезненно, то оставайтесь на этом уровне, постепенно наращивая нагрузку. После 3 урока вы можете переходить к общим упражнениям на силовую кондиционную подготовку и работать в тех режимах, которые сочтете нужными.

Кому не подойдёт курс?
Данный курс не подойдёт людям, у которых симптомы несут очень раздражительный характер.
Если вы делаете что-то небольшое и после этого у вас возникает большое количество симптомов, то данный курс вам не подходит. В случае, если вы всё таки решите рискнуть, выполняйте курс с первого урока очень ОСТОРОЖНО, чтобы не спровоцировать обострение симптоматики.
Но если вы почувствуете, что симптомы нарастают, обратитесь за консультацией к специалисту, в частности к неврологу. Если у вас остались вопросы или сомнения — напишите, мы всегда на связи, готовы ответить на ваши вопросы и искать индивидуальные решения, которые позволят вам вернуть радость движения.

Выберите вариант подписки
1 месяц



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Исправляем кривые ноги.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

26 и 27 сентября 2-дневный мастер-класс "Здоровье суставов ног от А до Я "

Спойлер: Внутреннее воздействие:

Блок 1. Анализ того, что происходит с вашим организмом

• Благодаря первому блоку вы:
• Разберетесь в причинах появления и развития проблем с суставами
• Узнаете, какие анализы рекомендуется сдать для понимания, что происходит с вашим организмом
• Научитесь видеть в этих анализах тревожные звоночки, на которые обязательно стоит обратить внимание
• Увидите, с чего нужно начинать действовать, если видите в анализах определенные отклонения

Блок 2. Работа с питанием и пищевыми привычками
Это – ВАЖНЕЙШИЙ и КЛЮЧЕВОЙ момент по работе с суставами, наравне с упражнениями. Одно без другого будет работать сильно хуже!
От того, что вы едите - напрямую зависит выработка смазки суставов и укрепление мышц, которые их окружают.
При плохом питании - смазки мало, мышцы слабые. Получаем двойной удар по суставам! Неудивительно, что с годами они начинают разрушаться все больше и больше!
Плюс, доставка питательных веществ к суставам и мышцам напрямую зависит от работу печени, выработки желчи, витаминов, микроэлементов и т.д.
Все это мы будем разбирать в мастер-классе! И вы будете знать, на что вам делать упор с точки зрения питания и восстановления нормальной работы внутренних органов!

Благодаря второму блоку вы:

• Поймете, как правильно планировать и организовывать приемы питания в течение дня, если у вас проблемы с суставами
• Будете знать, как и из каких продуктов составить грамотный завтрак, обед и ужин для коррекции дисбалансов
• Узнаете, какие пищевые привычки опасны при артрозе – и как заменить их на новые, полезные привычки
• Получите разбор, что изменить и как скорректировать свое питание для поддержки работы печени и сосудов

Блок 3. Работа с нутрицевтиками
Нутрицевтики – это пищевые продукты, растительные экстракты, витамины, минералы, аминокислоты и т.д.
Они созданы из натуральных природных компонентов. В отличие от лекарств, у которых в химическая основа.
Если вы правильно питаетесь, и правильно подобрали и принимаете нутрицевтики – так вы поможете вашему организму лучше и быстрее приводить здоровье в порядок.
Например, у человека застой желчи. Ему надо сделать ее более жидкой.
Он может пить много воды, не есть острого и жирного и соблюдать другие полезные рекомендации – и добиться успеха!
Но, он может ДОПОЛНИТЕЛЬНО применить правильные нутрицевтики. И тогда он БЫСТРЕЕ добьется результата без вреда для своего здоровья. А наоборот – даже с пользой!

Благодаря третьему блоку вы:

• Разберетесь, какие нутрицевтики полезны при проблемах с суставами и артрозе
• Поймете, какие нутрицевтики лучше брать, исходя из их состава
• Получите разбор, какие нутрицевтики и в какой форме нужны вам, а какие - нет

Спойлер: Внешнее воздействие:

Блок 4. Бытовые привычки
То, к чему мы привыкли – не всегда хорошо!
Вполне возможно, какие-то привычки, которых вы уже не замечаете – способствовали появлению у вас проблем с суставами.
Какие-то привычки сейчас поддерживают их прогрессирование.
Вместе с вами выявим их и заменим на новые, полезные привычки!

Благодаря четвертому блоку вы:

• Поймете, какие привычки людям со “слабыми суставами” нужно раз и навсегда устранить из своей жизни
• Сможете найти среди них свои, и скорректировать их
• Поможете своим ногам дольше сохранять здоровье как со стороны суставов, так и мышц (ведь это напрямую взаимосвязано)

Блок 5. Двигательная активность и упражнения
Как я писала выше, это еще один важнейший способ работы с суставами, наравне с правильным питанием и привычками!
Да, все мы знаем, что нужно больше двигаться. Но КАК двигаться, КУДА двигаться и ЗАЧЕМ двигаться – понятно далеко не всем
Вот в этом блоке все и разберем. Упражнения – это моя первая специальность, которой я занимаюсь уже более 8 лет – так что все будет полезно и информативно!

Благодаря пятому блоку вы:

• Узнаете про полезные и вредные нагрузки при артрозе и проблемах с суставами – что можно, а что нельзя
• Поймете, какие виды движений рекомендуется включить в свою жизнь, и как их правильно чередовать
• Сможете заниматься по самым подходящим упражнениями для суставов, не думая, что выбирать
• Поможете мышцам укрепиться, а суставам лучше вырабатывать внутрисуставную жидкость
• Сможете наконец-то снять повышенную нагрузку с суставов, переложив ее на окрепшие мышцы ног
• Сделаете первый шаг в мир Движения – если вы еще не занимаетесь никакими упражнениями

Блок 6. Дополнительные воздействия на тело
Здесь разберем, чем еще можно усилить работу с суставами, наряду с питанием, привычками и упражнениями.
Ведь, если уж браться за здоровье – то на полную катушку!
Это будут простые и доступные методы воздействия на ноги с использованием своих рук и дополнительных приспособлений.

Благодаря шестому блоку вы:

• Узнаете методики дополнительного воздействия на тело, благоприятно влияющих на суставы
• Научитесь их правильно и в нужное время применять
• Сможете быстро снять напряжение в ногах за считанные минуты

Блок 7. Как остановить развитие артроза самым ПРЯМЫМ и БЫСТРЫМ путем + ответы на вопросы
Завершающий блок, где мы подведем итоги всех остальных и объединим все это в четкий пошаговый план.
Плюс, я также расскажу, как внедрить этот план в свою жизнь с моей дополнительной помощью и БЫСТРЕЕ добиться результата!
Можно ходить долгими и запутанными путями – а можно использовать В КОМПЛЕКСЕ те методы, которые УЖЕ работают!

Что мы в итоге разберем на мастер-классе

• Есть ли у вас хроническая токсическая нагрузка на суставы - и как ее снизить с помощью питания, привычек и движения?
• Что делать, если уже есть артроз («износ» хряща и его разрушение), и как через питание и привычки не дать прогрессировать этой проблеме?
• Как улучшить питание хрящевой ткани и защитить суставы от преждевременного повреждения?
• Что должно преобладать в ежедневном питании для поддержки здоровой структуры суставов и ее улучшения при начинающихся проблемах?
• Как сохранить прочность связок и защитить суставы от преждевременного изнашивания хряща?
• Какие продукты напрямую повреждают суставы и вызывают преждевременное "изнашивание"?
• Как корректно организовать свой рацион питания для улучшения здоровья суставов?
• Как наладить работу ЖКТ, чтобы суставы получали больше пользы из продуктов питания?
• Хондропротекторы: Как? Когда? Кому? Какие? С чем сочетать?
• Ключевые витамины и минералы для сохранения суставного хряща и улучшения синтеза коллагена: Какие? В какой форме? Кому? Когда? С чем сочетать? С чем нельзя сочетать?
• Как помочь поддержать здоровье суставов на фоне дисплазии соединительной ткани («гипермобильности суставов»), когда руки переразгибаются в локтевых суставах или ноги - в коленных суставах?
• По каким анализам можно определить, чего не хватает вашим суставам и как восполнить эти дефициты?
• Какая физическая активность предпочтительна при проблемных суставах?
• Какие типы упражнений должны быть ключевыми, если стали беспокоить суставы?
• С чего начать, если появилась скованность, болезненность, хруст в суставах?

И многое, многое другое…

Иными словами, я расскажу ВСЕ, что вам нужно знать о здоровье суставов - от А до Я!

МИНИМУМ
✓ Запись 2 дней мастер-класса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если Вам сейчас больше 50, то идеальный способ для этого – упражнения с тростью тайцзи. Это новая методика поддержания хорошего здоровья и омоложения всего тела от головы до ног, которая за 16 минут выполнит всю необходимую вашему организму работу.

За 16 минут практики ваше тело приобретет то хорошее состояние, которое описывается пятью ключевыми словами: расслабленный, пластичный, легкий, гибкий, целостный. Расслабленный касается и тела, и ума.

Ключ К Расслаблению Тела - Это Расслабленная И Открытая Нижняя Часть Спины,
потому что нижняя часть спины контролирует все физическое тело и приводит в движение все тело

Это значит,
что движения быстро активируют внутреннюю ци и улучшают ток ци и крови, что помогает «вымыть» из организма любую болезнь.
Многие люди начинают практически сразу потеть, даже если дыхание остается ровным, а сердцебиение стабильным; это происходит, когда ци и кровь начинают течь правильно.

Ключ к расслаблению ума
медленная, спокойная манера движений при выполнении упражнений с тростью тайцзи, которая снимает напряжение и тем самым устраняет чрезмерную раздражительность и другие обострённые реакции на стресс.

В сочетании с мышечным расслаблением и сосредоточенностью сознания на движениях тела,..

Такая деятельность
делает возможным естественный переход на глубокое дыхание (дыхание животом), благодаря чему восстанавливается подвижность диафрагмы и других мышц живота, что оказывает массирующее действие на все находящиеся в брюшной полости органы, укрепляет их и способствует улучшению пищеварения и общего метаболизма.

Цель этой международной пошаговой программы для домашнего обучения...
– научить вас за 16 минут в день выполнять всю необходимую вашему организму работу для поддержания отличного здоровья и активного долголетия.
И знаете, что самое приятное? Всю программу можно освоить всего за пару-тройку дней и… вуаля – наслаждайтесь практикой!

Потому что лучшие специалисты Всекитайской ассоциации оздоровительного цигун шаг за шагом, подробно и обстоятельно раскроют вам каждый из 8 секретов укрепления здоровья с тростью тайцзи.

Почему секретов восемь? Потому что программа состоит всего из восьми упражнений, в которые включены все необходимые элементы для того, чтобы полностью проработать все ваше тело от головы до ног за 16 минут.

Тариф Цифровая версия

Программу для домашнего обучения «Тайцзи Яншэн Чжан. Укрепление Здоровья с Тростью Тайцзи»
Иллюстрированное учебное пособие (цифровая версия для скачивания)
Программа «Повторяйте вместе со мной» с детальными мнемоническими инструкциями
Музыка для занятий
100% шестимесячная гарантия
Поддержка нашей службы заботы о клиентах
Моментальный доступ к материалам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Станьте востребованным специалистом в одном из самых перспективных и высокооплачиваемых направлений.

ПРОГРАММА ВЕБИНАРА

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Биопсихосоциальная модель в реабилитации/медицине/фитнесе, пирамида эффективности боли в спине.
Оценка боли дискомфорта для клиента и тренера, инструменты для Pain management.
Алгоритм работы с болью/дискомфортом.
Чек лист - когда отправлять к доктору, 3 вида боли, 8 вопросов для клиента чтобы понять текущий физический статус, концепция красных и желтых флагов.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Тестирование мобильности поясничного, грудного, шейного отдела.
Тесты силы и контроля поясничного, грудного, шейного отдела.
3 метода работы с кинезиофобией
Алгоритмы работы с клиентами/пациентами с болью/патологиями в спине.
Примеры упражнений и прогрессий поясничного, грудного, шейного отдела (упражнения на мобилизацию и стабилизацию.

КОМУ ПОДОЙДЕТ ОБУЧЕНИЕ?
Действующий фитнес-тренер
Медицинский специалист
Интересуетесь вопросами ЛФК и реабилитации

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ?

• Вас добавляют в закрытый чат участников вместе с преподавателем.
• Обучение проходит на специальной образовательной платформе в дистанционном формате. Координаторы отправляют вам все данные для входа в личный кабинет.
• Продолжительность обучения: 14 дней.
• Записи обучения и дополнительный раздаточный материал в подарок.
• Сессии вопрос/ответ вместе с преподавателем.
• Выполнение домашнего задания и получения сертификата.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Иван Кузнецов
— Тренер - реабилитолог.
— Специалист по восстановлению после травм для акробатов, капоэристов, бодибилдеров и т.п.
— Автор, ведущий проекта по здоровью ОДА с 2012 года.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На семинаре Вы научитесь устранять:

• боли в спине и пояснице;
• межлопаточные боли;
• головные боли и мигрени;
• боли в шее;
• боли в локтевом и лучезапястном суставах;
• боли в ногах;
• синдром «замороженного» плеча.

Актуальность программы:
Программа обучение мануальной терапии обеспечивает решение актуальных задач по повышению квалификации специалистов здравоохранения, связанных с выполнением их профессиональных задач. Семинар позволяет получить и отработать навыки работы с болевыми синдромами, вызванными триггерными точками и фасциальными нарушениями, научиться диагностике и коррекции с применением техник мобилизации, мышечно-энергетических техник, трастовых техник.

Прохождение данного семинара открывает новые возможности для оценки общего состояния всех систем организма и позволяет с максимальной точностью подобрать правильную тактику лечения и восстановления пациента.
Изучаемые техники на данный момент момент являются наиболее эффективными из известных методов мануального лечебного воздействия на структуры организма.

Кому подойдет семинар:
-практикующие массажисты (с опытом от 3-х лет);
-остеопаты;
-мануальные терапевты;
-кинезиологи;
-специалисты мануального и неврологического профиля.

Результаты обучения:
Углубленное изучение теоретических знаний и овладении практическими умениями и навыками, обеспечивающими совершенствование профессиональных компетенций специалистов. Умение устранять боли в спине и пояснице, межлопаточные боли, головные боли и мигрени, боли в шее, боли в локтевом и лучезапястном суставах, боли в ногах, синдром «замороженного» плеча.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мини курс Стопы - Колени - ТБС и Таз выстроен на последовательном обучении управлению мышцами стоп колен и ТБС. Восстановлению функциональности каждого сустава по отдельности и вместе. Для привычных повседневных движений: ходьба, приседания, спуск и поднятие по лестнице.

Небольшие ежедневные уроки по 5-10 минут, не требуют специального времени для занятий и подходят для людей любого возраста и любого уровня подготовки.

Когда вы пройдете первую неделю - научитесь ощущать и управлять пальцами стоп и голеностопом.

Вторая неделя научит управлять мышцами колена, поможет улучшить функцию коленного сустава и убрать боли в коленном суставе, вызванные неправильной работой стоп.

На третьей неделе восстанавливаем функциональность тазобедренных суставов и объединяем работу стоп, коленей и ТБС.

Четвертая неделя поможет улучшить силу и подвижность ног освобождая крестец и поясницу о напряжения и боли.

Все эти этапы и позволят улучшить паттерн ходьбы и идти по жизни уверенно и легко !

Мини курс Стопы - Колени - ТБС и Таз входит :

• длительность мини-курса: 4 недели
• количество уроков мини-курса: 7 уроков в неделю
• длительность урока 5 -15 мин

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тренировки по системе Табата. Работа на все тело с акцентом на пресс.
Уровень нагрузки - выше среднего

Что входит:
- 6 функциональных тренировок на все тело
- 36 упражнений
-Тренировка из комплекса
на «осанка и суставы»
-тренировка из комплекса
«6 кубиков»

Для кого:
- у вас мало времени на тренировку
- не видите результат от своих тренировок
- хотите сжечь жир быстро
- любите интересные нескучные тренировки
- не можете избавиться от проблемных зон

Цель - сжечь жир и уплотнить мышечную массу.
Можно выполнять дома и в зале. Без какого-либо оборудования.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

20 уроков по 18 минут
На курсе произведем самодиагностику

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы привыкли делить своё тело на части!

Живот ? Качаем пресс!
Отёки ? Потрясём ногами или попрыгаем!
Болит спина/поясница? Мазьки / массажики идут в ход...

Но наше тело - это единое целое!
Мы не суповой набор.

❗️Живот вываливается?
А Вы сутулитесь? из- за нарушений осанки будет меняться внутрибрюшной давление и вываливаться живот ( ребра «упали» на таз , а содержимому брюшной полости куда деваться? Вот живот и «выдавливается»)

❗️Поясница болит?
Чтобы компенсировать жесткий грудной отдел слишком подвижными
становятся шейный и поясничный отделы, что негативно сказывается на их здоровье.
Избыточная нагрузка на поясницу ведёт к болям.
Тут и шея может болеть , и крестец.

❗️Отёки?
«Плохо» дышим - это приводит к снижению гибкости и эластичности диафрагмы.
Диафрагма «главный насос» для лимфы, плохо работает диафрагма - мы отекаем!

Всё вышеперечисленное происходит из- за изменений в осанке.
Пока мы не вернем тело в здоровое положение будет болеть, торчать и отекать!

Давайте поработаем над телом комплексно!
Результаты вас приятно удивят

С грудным отделом, положение таза - с осанкой, мы работаем в программе «ЗДОРОВАЯ ОСАНКА»

В программе 15❗️тренировок для самостоятельной работы.
Выполняя их первые изменения вы увидите в зеркале через неделю!

А отёки начнут исчезать после первой же тренировки!

❗️Доступ к программе 3 месяца.
Стоимость 1600₽❗️

Чтобы приобрести пиши в комменты или мне в личку «ОСАНКА»

P.S. Есть ещё одна сфера жизни , в которой все меняется. Я о seксе
Загляните в карусель!
Особенно настаиваю, что бы заглянули девочки у кого климакс!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...