Новые складчины | страница 27

​

ЛАГЕРЬ — это беззаботное место, где вас кормят, организуют интересный досуг, отправляют спать по расписанию и оздоравливают.

Полностью сформируете полезный, разнообразный и вкусный рацион питания на каждый день и вернётесь с готовым сборником рецептов
Окрепнете физически, будете с удовольствием включать тренировки в каждый свой день и похвастаетесь своей подтянутой фигурой
Насладитесь аромамаслами и разберётесь, как их применять на постоянной основе, а ваш дом наполнится шикарными ароматами
По-настоящему оживёте, взбодритесь и зарядите своих домашних своей кипучей энергией и энтузиазмом

Начальник лагеря – Наталья Шульга:

• Консультант по питанию
• Ароматерапевт и парафармацевт
• Разработчик образовательных программ по нутрициологии в партнёрстве с Первым Московским государственным университетом им. И. М. Сеченова
• Спортивный нутрициолог ISSAA
• Персональный тренер IHP по функциональным нагрузкам
• Специализация – реабилитация после травм, оптимизация пищевого поведения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В нашем летнем лагере вы:
Полностью сформируете полезный, разнообразный и вкусный рацион питания на каждый день и вернётесь с готовым сборником рецептов
Окрепнете физически, будете с удовольствием включать тренировки в каждый свой день и похвастаетесь своей подтянутой фигурой
Насладитесь аромамаслами и разберётесь, как их применять на постоянной основе, а ваш дом наполнится шикарными ароматами
По-настоящему оживёте, взбодритесь и зарядите своих домашних своей кипучей энергией и энтузиазмом
Обретёте уверенность в своих силах и больше не захотите возвращаться на старые рельсы
Начнёте счастливо улыбаться своему отражению в зеркале
С удивлением обнаружите, что многие болезни отступили или вошли в стадию стойкой ремиссии

Начальник лагеря – Наталья Шульга:

• Консультант по питанию
• Ароматерапевт и парафармацевт
• Разработчик образовательных программ по нутрициологии в партнёрстве с Первым Московским государственным университетом им. И. М. Сеченова
• Спортивный нутрициолог ISSAA
• Персональный тренер IHP по функциональным нагрузкам
• Специализация – реабилитация после травм, оптимизация пищевого поведения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вас ждет увлекательное путешествие в мир вкусов и сочетаний! Я научу вас искусству полезного маринования.

Маринование — это кулинарный термин, которым называют процесс выдерживания продуктов в маринаде перед тем, как запекать, зажаривать или консервировать. Или для того, чтобы снабдить продукт дополнительными вкусовыми сочетаниями.

Маринад отличается от соления тем, что продукт не консервируется, в нем меньше соли, но больше кислоты. Такой процесс приготовления подходит для мяса, рыбы, грибов, овощей и фруктов.
Маринад отличатся от квашения, так как в нем значительно меньше бактерий при хранении.

Польза для здоровья
Помимо вкуса, маринованные продукты также могут быть полезны для здоровья. Уксус в рассоле может помочь остановить скачки сахара в крови, помочь пищеварению. Маринованный сок содержит уксусно-кислые бактерии и электролиты, маринование позволяет продуктам дольше храниться.

Содержание
Виды и способы Маринования, подробный обзор технологии и инструментария
Выбор продуктов для маринада. Обзор уксусов и соусов для маринования
Соль и специи, какие и как выбрать
Идеи использования маринованных продуктов и рецепты с ними

Рецепты
Рецепт Сальвадорской маринованной капусты
Маринованная свекла
Маринованная черника
Маринованная редька
Маринованные шампиньоны
Маринованные яблоки и груши

Для кого марафон
Всем, кто хочет оздоровить и расширить свой рацион
Кто хочет помочь своему пищеварению
Кто ищет новые вкусы и сочетания
Кому интересно попробовать овощи и фрукты по-новому

Эффекты после того, как вы научитесь мариновать овощи и фрукты:
Обогатите свой рацион и будете получать еще больше пищевой ценности от продуктов
Кто ищет новые вкусы и сочетания
Разнообразие вкус и полюбите овощи в другом исполнении
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здоровье можно считать даром природы.

Сохранение и восстановление здоровья, позволяющие улучшить качество жизни и избавиться от заболеваний, в значительной степени определяют личное благополучие человека. Здоровье это то, без чего все остальное кажется незначительным. Зная о своем здоровье больше, вы сможете справиться, практически, с любой проблемой.

Для того, чтобы суметь привести в нормальное гармоничное состояние свой организм и все стороны своей жизни, необходимо владеть системой знаний. В системе знаний, необходимых для каждого, особое место занимают знания о здоровом и правильном питании.

Правильное и здоровое питание обеспечивает защитные силы организма, способствует нормализации обмена веществ. Наш организм постоянно обновляется, старые клетки разрушаются, образуются новые, постоянно вырабатываются ферменты, гормоны, другие вещества. Нутрициологи считают, что этот непрерывный процесс всецело зависит от того, что и как мы едим и пьём.

Нутрициология изучает пищевые вещества и компоненты, содержащиеся в продуктах питания и влиянии их на организм человека. Это очень важный и до недавних пор неизученный вопрос — процесс усвоения и переваривание клеткой полезных веществ.

Знание основ нутрициологии необходимо любому современному человеку, ведь в сохранении здоровья заинтересовано большинство людей. Эта наука относительно молодая. И помочь в освоении этих знаний может только грамотный специалист в этой области.

Курс по основам биохимии питания для нутрициологов:

Лекция 1. Белки. Строение белка
Лекция 2. Ферменты. Строение и действие ферментов. Часть 1
Лекция 3. Ферменты. Строение и действие ферментов. Часть 2
Лекция 4. Биомембраны
Лекция 5. Строение и обмен углеводов. ЧАСТЬ 1
Лекция 6. Строение и обмен углеводов. ЧАСТЬ 2
Лекция 7. Строение и обмен жиров
Лекция 8. Обмен белков и аминокислот. Детоксикация аммиака.
Лекция 9. Гормоны. Регуляция процессов обмена
Лекция 10. Выведение гидрофобных соединений
Лекция 11. Ко-факторы и ко-ферменты. Витамины
Лекция 12. Ко-факторы и ко-ферменты. Минералы
Лекция 13. Синдром пероксидации, как механизм патологии организма
Лекция 14. Нуклеиновые кислоты. Синтез белка

Автор курса - Владимир Абдулаевич Дадали
- легенда мировой науки,
- доктор химических наук
- профессор кафедры биохимии Санкт-Петербургской ГМА им И.И. Мечникова
- академик Международной Педагогической Академии
- член научного Совета по питанию Института питания РАМН,
- доктор философии по натуральной медицине
- сертифицированный консультант по натуральной медицине университета Санта-Фе (США),
- член международного общества микронутриентологии (США),
- автор 170 публикаций,
- автор 10 запатентованных изобретений.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы:
Постоянно обещаете себе похудеть, но так и не достигли результата
Сидите на жестких диетах, которые приводят вас к срывам и откатам в больший вес
Испытываете негативные эмоции от всего процесса похудения, ассоциируя это слово с пыткой
Заедаете эмоции и не можете справиться с постоянным перееданием
Не можете повторить свои прошлый результат похудения из-за сопротивления тела
Мучаетесь от постоянных болей в спине или страдаете другими заболеваниями, которые не позволяют вам заниматься спортом
Устали искать действенные способы и утратили всю энергии в надежде победить лишний вес
Не чувствуете свою женственность и уверенность, не испытываете любовь к своему телу, и выглядите старше своих лет
Психосоматика лишнего веса – это то, что вам точно необходимо

Что вас ждет на курсе:

Психосоматика лишнего веса.
Основные причины возникновения лишнего веса
Откуда берется переедание и как с ним справиться?
Установки, которые мешают вам похудеть
Почему лишний вес всегда возвращается и как это предотвратить?
Правильная постановка цели на похудение без дальнейших срывов
Эмоции. Что мы заедаем?
Практическое занятие: проработка причин лишнего веса
Практическое занятие: проработка откатов – как сохранить результат?
Результат
Узнаете, почему в вашу жизнь приходит лишний, почему он возвращается и сможете это предотвратить
Уберете старые установки, которые мешают вам похудеть и поставить правильные цели на похудение без срывов
Разберетесь с причинами переедания и поймете, какие именно эмоции вы постоянно заедаете
Проработаете причины лишнего веса и откаты, чтобы сохранить результат на долгие годы

Нутрициология.
Основы питания: КБЖУ, макро и микронутриенты
Восполнение дефицитов: какие именно витамины необходимы нашему организму и как их восполнить?
Конструктор питания: как самостоятельно составлять свой рацион, без диет и ограничений?
Результат
Освоите базовые правила составления здорового рациона
Узнаете, каких витаминов не хватает вашему организму, что с этим делать и, самое главное, как восполнить ваш дефицит
Научитесь самостоятельно составлять свой рацион под свои вкусы, без каких-либо диет и ограничений

Физическая активность.
Четыре тренировки на все тело для любого уровня подготовки
Дыхательные практики
Техники, которые помогут вам похудеть без изнурительных тренировок
Результат
Подтянутое здоровое тело без сложных элементов
Работа с дыханием, которая не только улучшит ваше тело, но и комплексно обогатит ваш организм кислородом

Тариф Самостоятельный
11 990 руб.
6 теоретических уроков по психосоматике лишнего веса
2 практических занятия
Проработка причины лишнего веса.
Проработка откатов, как сохранить результат.
Модуль по нутрициологии - создание фундамента здоровых отношений с едой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет этот курс?
Худеют не в спортзале, а на кухне.

Тем, кто устал худеть
Вы думаете, что всё знаете о питании и спорте, пробовали диеты, так называемое ПП, разгрузочные дни, голодали, тренировались, считали калории, но к фигуре мечты так и не пришли. И уже отчаялись. Но вы не пробовали главное: жить в балансе с собой и своим телом. Курс учит именно этому. Благодаря ему вы не только грамотно сбросите вес, но и удержите его на долгие годы.

Тем, кто хочет похудеть грамотно
Вы только недавно задумались над тем, что лишний вес мешает жить, но что делать - не знаете. Про ЗОЖ у вы, конечно, слышали, по побаиваетесь в него окунаться, потому что это - сплошные "красные флажки". То нельзя, это не трогай, тут вредно, здесь жирно. Бр...Вы не хотите быть загнанным волком. Отлично. Этот курс для вас. Сделайте все сразу грамотно.

Всем, кому интересна нутрициология
Вы в принципе интересуетесь грамотным питанием и ЗОЖ. Возможно, хотите помогать другим. И в первую очередь своей семье и друзьям. Мечтаете подавать хороший пример своим детям, мужу, родителям и желаете им здоровья и счастливого долголетия? Тогда этот курс для вас. Станьте домашним нутрициологом, и близкие это оценят.

Чему Вы научитесь

• "Если отец болезни не всегда известен, то всегда мать ее - пища" Гиппократ
• Вы научитесь грамотно и быстро составлять себе рацион
• Причем, без подсчета калорий, утомительных тренировок и долгих стояний у плиты.
• Вы научитесь легко вписывать новые здоровые привычки в вашу жизнь
• Истинный ЗОЖ - это гораздо вкуснее, чем гречка с курицей и интереснее, чем утренние пробежки.
• Вы научитесь жить в балансе с собой и своим телом
• Ваше тело вам скажет "спасибо", отблагодарит здоровьем и красотой

Спойлер: Программа обучения:

Сделайте первый шаг к здоровью уже сегодня

Первая неделя
Постигаем главные инструменты стройности: сон, метод тарелки. Разбираем ошибки, которые совершают миллионы людей на пути к здоровому весу. Вы почувсвуете себя в числе избранных.

Вторая неделя
Рассматриваем дополнительные важные факторы, сопутствующие похудению: питьевой режим, активность. Собираем "пазл" стройности на долгие годы. Учимся обращаться с весами.

Третья неделя
Добавляем в наше питание яркие краски и эстетику. Эти приемы в буквальном смысле украсят вашу повседневную жизнь. Развеиваем мифы о жизненной необходимости БАДов, приводим в порядок кухню.

Четвертая неделя
Касаемся глубинных аспектов стройности, таких как дофамин. Учимся заботиться о себе, выбирать среди продуктов самые "волшебные" и охраняем нашу щитовидную железу от "злых духов".

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЗАЧЕМ ПРОХОДИТЬ КУРС

Благодаря этой программе у Вас получится формировать свой рацион питания в любых условиях, для любой цели и сделать здоровое питание частью своей жизни

• Чтобы отфильтровать ненужную/ненаучную информацию
  о здоровом питании, которая только усугубляет состояние и вгоняет в нарушения пищевого поведения
• Чтобы не нуждаться в прописанных меню от диетологов
  и нутрициологов, а самостоятельно уметь собрать себе рацион из того, что есть и из того, что нравится
• Чтобы перестать бояться еды,
  научиться использовать ее в своих целях
• Чтобы разобраться,
  тяга к сладким продуктам и частые срывы — это отсутствие грамотного питания или психологические проблемы.
• Чтобы снизить свою тревогу в отношении продуктов питания
• Чтобы сохранять свою систему питания,
  даже когда все идёт не по плану

Спойлер: Программа курса

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1 Ошибки, которые совершает каждый на старте работы с весом
2 Обмен веществ. Способы подсчёта энергозатрат и энергопотребления. Факторы, влияющие на этот процесс.
Как сформировать систему режима питания и баланса питания, чтобы наладить гормональный фон
3 Белки в рационе. Современные рекомендации, распределение нутриента в зависимости от цели
4 Жиры в рационе. Как наладить баланс и снизить воспаление в организме
5 Углеводы в рационе. Как наладить через углеводы микрофлору кишечника
6 Дневник питания. Как пользоваться этим инструментом и анализировать без помощи диетолога
7 Роль физической активности в снижении веса
8 Биохимия продуктов. Приготовление и усвоение еды. Как разбирать состав продуктов
9 Естественные циклы работы организма. Циркадные ритмы гормонов. Временные периоды сна, режим питания, физических нагрузок
10 Если система не работает, какие должны быть действия
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
1 Онлайн встречи с разборами практических вопросов участников
2 Чат с проверкой практических заданий

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

БУЧ - белково/углеводное чередование, система питания на которой

ты сыта
вес уходит
метаболизм раскачивается
жир горит, а мышцы остаются
-3 кг за 5 дней !!! На БУЧ !!!! Сама в шоке, можете писать все, что хотите и оправдывать свой жирок, целлюлит и бездействие.

После 3х месячного, не очень хорошего образа жизни в плане питания , стрессов, переездов , без регулярных тренировок , ко мне прилипло 4 кг!
Я сделала, очень простую и доступную программу БУЧ, с легкими рецептами , обычными блюдами !
НО С МЕГА БЫСТРЫМ ВЗРЫВНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ!!!
Только с БУЧ вы можете избавиться не только от отеков , но и от жира и не потерять мышечную массу , улучшить обмен веществ , без голода!
Расписала всё подробно и по дням.
Успей забрать на моём сайте.

Каждая моя программа
Проверена
Составлена мной лично
Приготовлена, взвешена по граммам
Сфотографирована и упаковано красиво и удобно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа профессиональной переподготовки.
Интегративная и клиническая нутрициология — наука, которая изучает взаимосвязь питания, образа жизни и здоровья. Выпускники программы помогают людям изменить питание с учетом индивидуальных особенностей и составляют диеты для людей с заболеваниями.

Программа аккредитована в ассоциации The Canadian Association for Integrative Nutrition (CAIN Канада). У выпускников есть возможность практиковать за границей.

Кому подойдёт программа

• Тем, кто хочет сменить профессию и помогать людям оставаться здоровыми.

Освоите востребованную профессию, получите актуальные научные знания о питании, сможете работать на себя и в медицинских учреждениях.

• Интересующимся здоровым питанием для решения проблем со здоровьем у себя и близких.

Измените образ жизни, привычки и питание, сможете корректировать хронические заболевания у себя и близких, получите навыки для работы нутрициологом.

• Профессионалам.

Систематизируете знания, освоите новые методы и технологии, сможете стать специалистом международного уровня.

• Фитнес-тренерам и специалистам сферы красоты.

Расширите профессиональные компетенции, сможете адаптировать физические упражнения в соответствии с индивидуальными особенностями человека, научитесь составлять рацион питания для клиентов.


С какими запросами работает интегративный и клинический нутрициолог?

• Заболевания органов пищеварения
• Хронические заболевания
• Гормональные нарушения
• Сопровождение онкопациентов
• Болезни кожи
• Лишний вес
• Аллергии
• Нарушение сна
• Хроническая усталость

Особенности программы

• Интегративный подход

Студенты изучают, как влиять на здоровье с помощью изменения питания, физической активности, режима сна и стресс-менеджмента

• Клиническое мышление

Преподаватели обучают оценивать достоверность информации и строить доврачебные гипотезы о состоянии здоровья на основе проведенной диагностики

• Авторские технологии

Студенты получают десятки опросников, инструкций и диетологических протоколов, разработанных в научной лаборатории университета

• Международное образование

Выпускники могут получить статус «Зарегистрированный консультант CAIN по вопросам здоровья и питания» Канадской ассоциации интегративной нутрициологии и работать за рубежом.
Инновационная парадигма функционального восстановления здоровья.
— Смена парадигмы в медицине XXI века. Тренды и перспективы.
— Интеграция новейшей экспертной парадигмы восстановления здоровья, профилактики заболеваний и старения, повышения качества жизни в практику специалистов.
— «Древо здоровья» и Матрица функциональной медицины.
— Эволюционная диетология и смена парадигмы в современной нутридиетологии.
— Базовые инструменты (ToolKit) нутрициолога. Сердцевина Матрицы Здоровья: Ментальное, Эмоциональное, Духовное. Работа с Историей жизни, Образом тела, Колесом жизни, сильными сторонами характера.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мифов, связанных с едой много. Они касаются разных аспектов здоровья, пищевой безопасности, правил приготовления и потребления пищи. Мы боимся ГМО, глютена, сахара, жира, есть после 18:00 и дрожжей. При этом восхваляем комбучу и йогурты, детокс-диеты и чистое питание, суперфуды и органические продукты. В обоих случаях мы заблуждаемся, потому что полагаемся на вымыслы о еде, а не на науку.
Поймете, что такое полноценное питание с точки зрения науки и как работают мировые экспертные сообщества, которые определяют пищевые стандарты
Смотреть на еду без предубеждений и не делить её на хорошую и плохую. Без шуток: это делает жизнь легче. Отделять мух от котлет: пустые маркетинговые заявления и громкие слова от научных фактов о еде

Сева Остахнович исследователь пищи, блогер, автор ТГ-канала @foodandscience, автор книги «Едал я ваши мифы: разрушительно-научный взгляд на вымыслы о еде».
старт: 20 июня, 5 лекций

Для кого:
Лекции не требуют предварительной подготовки

Чему научитесь:

• Поймете, что такое полноценное питание с точки зрения науки и как работают мировые экспертные сообщества, которые определяют пищевые стандарты
• Смотреть на еду без предубеждений и не делить её на хорошую и плохую. Без шуток: это делает жизнь легче
• Отделять мух от котлет: пустые маркетинговые заявления и громкие слова от научных фактов о еде

Спойлер: Программа:

Лекция 1
Органические продукты: обязательно ли их есть?
Эта лекция про органическое сельское хозяйство и его плоды. Правда ли, что органическая, био-, эко-продукция вкуснее, полезнее, безопаснее, чем пища, произведённая традиционной промышленностью?
20 июня в 19:30 (Чт)

Лекция 2
Страшные Е-шки
Эта лекция про то, почему в современной промышленной еде очень много пищевых добавок. Разбираемся, откуда они там, для чего и насколько рациональна идея их избегать?
27 июня в 19:30 (Чт)

Лекция 3
Пальмовое масло
Эта лекция про факты и мифы о пальмовом масле. Из неё вы узнаете, почему в сознании многих людей пальмовое масло вредно, несмотря на то, что это обычный жидкий жир.
4 июля в 19:30 (Чт)

Лекция 4
Сахар
Пожалуй, самый демонизируемый ингредиент. Из этой лекции вы узнаете, почему сахар — камень, о который многие спотыкаются, зачем его пытаются исключить из рациона, а главное — как оставить его и себя в покое.
11 июля в 19:30 (Чт)

Лекция 5
Глютен и дрожжи
Из этой лекции вы узнаете про низкоуглеводные диеты и мощный тренд — отказ от глютена и дрожжей — составляющих, без которых ранее невозможно было представить себе хлеб. Разберемся, что это такое и есть ли смысл в отказе.
18 июля в 19:30 (Чт)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Друзья, кому сбалансированный веганский план питания на 3 недели!
Калорийностью 1600 ккал. в день!

Рацион создали для того, чтобы:

• Питаться сбалансированно, и не тратить кучу времени на подсчеты нутриентов и КБЖУ.
• Постоянно не думать, что приготовить. В итоге есть одно и тоже.
• Твой рацион был максимально вкусным и максимально бюджетным.

Каждый рецепт посчитан по КБЖУ, меню со списком нужных продуктов на неделю.

Также мы наполнили наш рацион множеством полезностей!

Все блюда получаются с первого раза, даже если ты никогда не готовила.
Все ингредиенты максимально бюджетны и их легко найти в любом магазине!
Стоимость: 990 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Правовые и теоретические основы диетологи и нутрициологии
Анатомия и физиология организма человека
Диетическое питание. Анализ и особенности
Особенности питания детей и пожилых
Методика диетологического консультирования и разработка рационов питания
Современные тенденции здорового питания
Блок по продвижению в соц. сетях (SMM)
Модуль для предпринимателей

Материалы для углубленного изучения:
Расшифровка анализов
Спортивная диетология
Детская диетология

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

11 сборников ПП-рецептов на любой вкус и к любому празднику

• 136 рецептов
• КБЖУ на все блюдо и на 100 гр
• Пошаговый рецепт приготовления
• Фото блюда

КАКИЕ РЕЦЕПТЫ ВАС ЖДУТ:

Три сборника уникальных Новогодних рецептов

• Традиционное оливье и не только его традиционные варианты приготовления
• ПП-холодец из мяса и рыбы
• Салат "Шуба", а также ролл "Селедка под шубой
• Множество вариантов приготовления фаршированных яиц и даже запеченных яиц в скорлупе
• Большой выбор привычных рецептов сладостей в ПП-варианте: имбирное печенье, торты "Наполеон" и "Медовик", мандариновые маффины и мандариновая панакота и многие другие
• Популярные Моти и ПП-конфеты "Трюфель", Шоколадно-банановый торт и торт "Банановое безумие" и другие
• И конечно же, ароматный и согревающий имбирный чай

Сборник рецептов ко дню Влюбленных

• Романтические синабоны без ущерба для фигуры
• Торт "Красный бархат" и Штрудель с яблоками
• Шоколадный фондан и вкуснейшее мороженое к нему
• И другие романтические блюда, которые обрадуют вас и вашу вторую половинку

Праздничные рецепты ко дню 8 Марта

• Вишневый муссовый десерт
• Итальянское тирамису, но без ущерба для фигуры
• Эклеры, зефир, брауни и другие сладости ПП, которые порадуют вас и ваших подруг
• ППостное брауни и другие веганские рецепты для тех, кто держит пост или веганскую диету

Сборник рецептов не самых полезных блюд, но в ПП-варианте

• Хот-дог, чебуреки и пельмени без ущерба для фигуры и здоровья
• Вкусный сочный бургер
• И как же без любимых роллов
• А на сладенькое: торт "Птичье молоко", круассан с заварным кремом, твикс, апельситновые желейки и прочие полезные сладости, которые порадуют вас и ваших малышей

Сборник к святому празднику Пасха

• Творожная шоколадная пасха
• Кулич без дрожжей
• Вкусная буженинка и несколько вариантов аппетитных яиц
• А также другие рецепты

Два сборника летних рецептов

• Диетическое мороженое из арбуза
• Вишневый тарт
• ПП-безе и клубничный тортик
• Чизкейк без выпечки и малиновое желе
• Несколько интересных рецептов к празднованию праздника Яблочного спаса
• Аппетитное меню для пикника
• А также меню охлаждающих летних блюд

Сборник уютных согревающих осенних рецептов

• Штрудель с яблоками
• Фаршированая тыква/li>
• Канелони с тыквой и риккотой
• Грибной пирог с опятами и сыром
• Синабоны с корицей и яблоками
• А также другие уютные и безгрешные рецепты

Сборник традиционных украинских блюд и не только

• ПП борщ с часночными булочками
• Сырники с грушей
• Соленные блинчики и карбонад
• Творожная запеканка с яблоками и маком и другие вкусности

язык русский

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем этот аккаунт?
Аккаунт — энциклопедия! В нем будут собраны самые актуальные и свежие данные о витаминах, микроэлементах, аминокислотах и других веществах. По каждому веществу будет информация:

• Функции в организме
• Симптомы дефицита
• Важные нюансы при приеме
• Как диагностировать дефицит?
• Какую форму выбрать?
• В каких продуктах содержится?
• Какие нутрицевтики и бренды я рекомендую?

Что бывают анемии, которые ассоциируются с дефицитом меди и витамина В6 не все знают. Не все также знают, какие нюансы нужно учитывать при вашей любви к капельницам глутатиона. И какие показатели в органических кислотах
в моче нужно смотреть перед капельницей. Что хром бывает не только пиколинат, но и полиниконинат. Что магний бывает разный и нужно подбирать форму для конкретного запроса.
Этими знаниями я и буду с вами делиться.

Автор: Жукова Валентина
Дипломированный нутрициолог и специалист по лечебным протоколам питания
Студентка Первого МГМУ им. Сеченова, специальность «Лечебное дело» (2 курс)
Студентка университета «РОСБИОТЕХ» специальность «Биотехнологии/бионанотехнологии» (3 курс)
С 2018 года активно изучаю холистическую, превентивную, интегративную медицину

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это альманах! Исчерпывающая и полная инструкция подготовки, прохождения практики сухого голодания, выхода из нее и полной расшифровкой каждого возникающего во время прохождения симптома с рекомендациями дальнейших действий. Руководство составлено опытным путем большим количеством врачей и специалистов, структурировано и преподнесено мной - практиком с большим стажем как личного прохождения, так и курирования большого числа людей.

Это не только инструкция для входа в состояние голода. Но также и инструкция доведения своего состояния до эталонных норм с помощью ежедневных привычек, которые основаны не на ограничениях, а на перераспределении. Вы будете есть все, что захотите, но в определенной последовательности и совместимости

Расписание курса

1 Этап
Входим в курс с понедельника 20 мая, начиная внедрять новые привычки в жизнь, быт и питание на ЧИСТЫЙ кишечник, то есть перед понедельником в выходные (перед стартом курса) делаем легкое неглубокое очищение кишечника

2 Этап
Первая неделя - это внедрение новых привычек самых разнообразных и хитрых. Заканчиваем первую неделю мягким тюбажом (очищением желчного и кишечника) и очищением тела с помощью пропотевания, массажей и контрастных процедур

3 Этап
Вторая неделя - это углубление и дошлифовка своих бытовых и пищевых привычек, которые в долгосрочной перспективе радикально и очень существенно изменят качество вашего состояния здоровья, тела и ума.

4 Этап
Заканчивается вторая неделя громким финальным аккордом, вишенкой на торте курса очищения - Практикой сухой пищевой паузы (которая будет длиться от 1 часа до 36 часов, при необходимости или желании может быть продлена на сколько это будет необходимо ВАМ), я вас проведу до конца. Здесь и начнется настоящая алхимия и волшебство тела. Две недели курса - это мягкая подготовка к практике сухой пищевой паузы.

Спойлер: Подробное описание:

16 мая в четверг мы начинаем общаться в чате, а на канале выходит первая ознакомительная лекция. А в понедельник 20 мая мы начинаем сам курс. Все инструкции будут на канале телеграма в виде видео-лекций с прикрепленной к каждой лекции письменной инструкцией.

В будние дни вы будете абсолютно работоспособны. В первые выходные один из дней будет полностью посвящен вам (освободите для себя один день в первые выходные). Конец второй недели начиная с пятницы заканчивая воскресеньем будет полностью посвящен вам. То есть, по возможности освободите: в первую неделю 1 выходной день, во вторую неделю дни с пятницы по воскресение включительно.

Во время практики голода организм ярко продемонстрирует СКРЫТУЮ хронику, которую не диагностировать ни анализами, ни УЗИ ничем. Это могут быть уже известные вам проблемы, с которыми я подскажу как работать до полного их излечения. Также это могут быть совершенно неожиданные симптомы. Не переживайте. На каждый симптом у меня будет рекомендация, как с этим работать и помочь телу справиться.

Внимательно изучите перечень необходимого ниже.
Список необходимого

Не все продукты понадобятся в первый день. Вы можете закупаться по мере необходимости:

• Сенна трава
  Некритично, но желательно. Если за границей в аптеке не поймут про сенну, спросите про слабительные травы и скиньте мне названия, которые вам предложат. 100 гр +-. Понадобится первым делом в 1 неделю.
• Сорбит / сорбитол
  Это сахарозаменитель, обладающий слабительным эффектом. 200 гр +-. Понадобится в конце 1 недели.
• Магниевая соль / Магния сульфат / Английская соль / MgSO4 / Epsom Salt для ванн, только без добавок, чистая/ Magnesium Sulfate или просто магнезия
  Все это названия одной и той же соли. Берите 100 гр (в аптеке 4 пачечки по 25 гр). Понадобится в конце 1 недели.
• Вместо магния можно приобрести Изиклин, Фортранс или любое средство для предоперационного очищения кишечника
  С этим средством подготовка к голоду пройдет лучше, но несколько сложнее (магния нужно меньше пить, чем изиклина или фортранса). Понадобится в конце 2 недели.
• Касторовое масло / Масло клещевины
  Можно брать и в аптеке, и на Iherb, и на разлив 0.5 л или любое индийское ПИЩЕВОЕ, НЕ косметическое. Баночки 100 мл хватит. Понадобится в конце 2 недели.
• Грелка, она же клизма
  Берите клизму закрытого типа, чтоб использовать ее как грелку. 1.5-2 литра. Не меньше! Груша не подойдет. Понадобится в конце 1 недели.
• Сорбент
  Энтеросгель, или белая глина без добавок, цеолит, диатомит, оптисорб, полисорб. Любой на выбор. Или любой другой сорбент в аптеке. Он будет использоваться несколько раз, поэтому можно брать самый сильный. Берите бОльшую пачку. Понадобится в конце 1 недели.
• Сушенный шиповник
  Берите 200 гр +-. Понадобится в конце 1 недели.
• Американская сода
  Так и гуглите, 1 пачка. Понадобится в конце 2 недели.
• Красные технические очки
  Понадобится уже на первой неделе. Гуглите: красные защитные технические очки. Берите самые дешевые
• Косметический широкий тейп
  Понадобится уже на первой неделе. Гуглите: косметический тейп, или тейп для лица, ширина 5 на 5
• Если у вас хронический цистит или есть склонность к циститам, есть хроника в почках, то закупитесь следующим:
  • Илово-сульфидная грязь Сакского озера (до 0.5 кг, можно меньше, будем употреблять внутрь). Она же грязь с залива Сиваш. Понадобится совсем чуть-чуть. Берите самый маленький объем
  • Цеолит до 0.5 кг
  • Лимоны пара шт или натуральный яблочный уксус 0.5 л
  • Полынь горькая (сушенная и перемолотая трава) 200-300 гр
  Если понадобится, то ПОСЛЕ курса. Голодом скрытая хроника может начать излечиваться воспалением, мы поможем процессу этими ингридиентами
• Если список выше приобрести затруднительно, тогда закупитесь альтернативным перечнем:
  • Хвощ полевой (50-100 гр)
  • Пшено (200-300 гр)
  • Пол-пала (БАД)
  • Лимон (2-3 шт)
  Если понадобится, то ПОСЛЕ курса
• Если у вас есть язвы, гастриты, ранки или язвочки в желудке или кишечнике. Если присутствуют боли в кишечнике, боли при перерывах между приемами пищи. Если имеется СИБР, себорея, перхоть. Бывают забросы желчи - горько во рту утром, язык желтый, зеленоватый. Если отрыжка после еды:
  • Метилурацил в таблетках от 40-80 таблеток в зависимости от тяжести повреждения (аптека)
  • Сырой картофель 4-5 шт или лен 200 гр или цельная овсянка 200 гр или трава алтей 100 гр
  • Масло расторопши 100-250 мл
  Если понадобится, то ПОСЛЕ курса. Голодом скрытая хроника может начать излечиваться воспалением, мы поможем процессу этими ингридиентами

Для тех, у кого камни в желчном
Пусть рядом во время практики будет Но-Шпа. Она нам не понадобится, но для психологического спокойствия пусть она будет. Но-Шпа принудительно расслабляет гладкую мускулатуру. Мы ее и так расслабим, вместе с тем когда камень начнет выходить, будьте уверенны в том, что он сможет выйти в любом случае.

Пусть будет рядом в первые и вторые выходные

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...