Новые складчины | страница 7

​

Когда диагноз «рак» переворачивает мир с ног на голову, каждое решение имеет значение. В поисках дополнительных возможностей для борьбы и поддержания здоровья, многие обращаются к скрытым силам природы. Но где найти систематизированную и проверенную информацию, а не разрозненные слухи?

«Большая книга против рака: энциклопедия природных и альтернативных методов» Юрия Гагарина – это ваш надежный компаньон. Эта книга не просто сборник рецептов, а полноценная, всеобъемлющая энциклопедия натуральных и альтернативных подходов, тщательно собранная и структурированная.

Вы получите доступ к сотням методов, каждый из которых детально разобран:
- Узнаете о доказательной фитотерапии и нутрицевтиках.
- Познакомитесь с практиками восточной медицины.
- Откроете для себя эффективные дыхательные гимнастики и психосоматические техники.
- Для каждого метода описаны механизм действия, история применения, научные данные (или их отсутствие) и четкие схемы использования.

Это позволит вам принимать осознанные решения и обсуждать потенциальные дополнения к терапии со своим лечащим врачом.

Не откладывайте! Получите полную версию этой энциклопедии, чтобы расширить свой арсенал знаний и стать активным участником процесса своего выздоровления. Вы можете скачать книгу в формате pdf уже сегодня. Помните: все решения о применении методов должны приниматься ТОЛЬКО под контролем квалифицированного онколога.

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Двухнедельная программа перезапуска мышц центра тела.
Что входит

• 12 практик от команды тренеров
• 3 прямых эфира с тренерами

План 2 недель
Заземление и активация нервной системы:Елена Лукке, 30 мин
Осознание и активация мышц тазового дна:Елена Лукке, Пилатес-мяч, плед, 22 мин
Практика для интимного здоровья:Юля Балахонцева, Плед, 22 мин
Подвижность грудной клетки:Елена Скворцова, пр. эфир
Прямой эфир с тренером:Аня Кашкарова, 20 мин
Баланс таза и ног:Аня Кашкарова. Пилатес-мяч, 36 мин
Пилатес: координация дыхания и тазового дна:Саша Гайворонская,Пилатес-мяч, 13 мин
Дыхательная практика от зажатости живота:Вероника Ахмедова, 16 мин
Мобильность тазобедренных и эластичность тазового дна:Аня Кашкарова, 26 мин
Снятие напряжения с тела:Елена Лукке, 33 мин
Пилатес: мягкая активация кора и тазового дна:Аня Кашкарова Мяч, эфир
Прямой эфир с тренером:Саша Гайворонская, 19 мин
Дыхание: свобода в шее и активация центра:Максим Яковлев, 32 мин
Пилатес: диагональные связи рук и ног:Саша Гайворонская, Пилатес-лента, 22 мин
Эластичность и координация всего тела:Елена Скворцова, 60 мин
Финальный эфир и сюрпризы от команды:Аня Кашкарова

Опыт команды в одной программе
Пилатес, дыхание, метод Фельденкрайза, работа с глубокой мускулатурой — каждое направление ведёт свой специалист. Вы получаете полноту, которую один тренер дать не может.
Команда:
-Неврология движения_Елена Лукке, Возвращает телу способность чувствовать себя изнутри
-Пилатес и работа с тазом-Аня Кашкарова, Устойчивость через правильную опору
-Пилатес и координация-Саша Гайворонская, Собирает тело в единую систему через центр,
-Дыхательные практики-Вероника Ахмедова, -Отпускает напряжение в животе и диафрагме,
Дыхание и женское здоровье -Юля Балахонцева-Возвращает тепло и живость, Метод Фельденкрайза
Елена Скворцова-Один из ведущих специалистов в России, , Дыхание, шея, расслабление
Максим Яковлев, Когда верх отпускает, центр включается

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МК по пошиву сумки "Спорт"

Выполнена из плащевой ткани "хамелеон" плотность 145 г\м2, состав 55% нейлон, 45% пэ

Модель цилиндрической формы средних размеров
-на 2х коротких ручках
-есть полукольца для пристегивания карабина с длинным ремешком
-передний карман на молнии
-торцевой карман на магните
-сумка на поролоне с уплотняющей прокладкой
-на подкладке
-внутренние карманы: 1 на молнии + 2 накладных
-отделка кантом

Для пошива использовала бытовую швейную машинку и при необходимости парогенератор

В МК подробно показано:
построение выкройки сумки
технология пошива сумки из плащевой ткани на поролоне и на подкладке

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

От выбора аппарата до первого шва.
Если не научил отец, то сейчас научу я.

Закончил работу над обучающим видеоматериалом

Широкий формат это конечно не шортсы, пришлось потрудиться основательно.
Но пересматривая готовый результат, понимаю, что это точно того стоило

Все как вы любите, без воды и на позитиве.
Никакой лишней информации, читая польза

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Это не просто мастер-класс, а мини-курс по геометрической росписи на деревянных ёлочных игрушках. По итогу у вас получится 6 совершенно разных игрушек, в разных техниках, которые потом можно будет комбинировать. Подробно делюсь своими наработками. Рассказываю, где и какие материалы купить. МК расположен в закрытой группе ВК. Срок доступа 12 месяцев. Там же отвечаю на вопросы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Мир стремительно меняется – и сегодня побеждают те, кто умеет использовать искусственный интеллект не только ради интереса, но и ради прибыли. Этот курс создан для тех, кто хочет превратить AI в источник стабильного дохода, даже без опыта в IT или программировании. Главная цель курса – показать тебе практические способы заработка на нейросетях, научить использовать ChatGPT, Midjourney, ElevenLabs, HeyGen, Claude и другие инструменты для реальных задач и заказов.

После прохождения курса вы:

• Научитесь писать эффективные промпты — создавать запросы, которые приносят точные, креативные и ценные результаты от ChatGPT
• Освоите способы заработка на AI — тексты, изображения, видео, озвучка, переводы и даже создание собственных AI-сервисов
• Поймёте, как использовать нейросети для бизнеса — автоматизируете задачи, ускорите работу и сократите расходы
• Создадите свои AI-продукты и агенты — без программирования! Используя no-code инструменты, такие как N8N и CrewAI
• Разберётесь в продвижении и монетизации — личный бренд, контент-маркетинг, партнёрки, реклама и Telegram-продвижение
• Научитесь масштабировать доход — выстроите воронки продаж, автоматизируете потоки клиентов и создадите экосистему из AI-агентов
• Этот курс — не просто теория, а реальный инструмент для старта и роста вашего дохода с помощью искусственного интеллекта!

Что ты получишь после прохождения:

• Чёткое понимание, как монетизировать навыки с помощью AI.
• Портфолио проектов, созданных при помощи нейросетей
• Готовую систему инструментов и сервисов для стабильного дохода.
• Умение использовать ChatGPT и других AI как личного ассистента, маркетолога и продюсера контента

Особенности курса:

• Максимум практики — минимум теории.
• Материалы оформлены понятно, с эмодзи и примерами.
• Каждый модуль — это отдельный шаг к твоему AI-заработку.

После курса ты сможешь уверенно зарабатывать с помощью искусственного интеллекта, брать заказы, создавать AI-сервисы или развивать личный бренд. Это твой старт в новую эпоху цифрового предпринимательства.

Для кого этот курс:

• Этот курс создан для тех, кто хочет не просто «разобраться в нейросетях», а начать на них зарабатывать. Независимо от опыта и профессии — ты сможешь внедрить AI в свою жизнь и сделать из него инструмент дохода.
• Новичкам в AI и фрилансе — если ты только начинаешь путь и хочешь быстро понять, как использовать ChatGPT, Midjourney, ElevenLabs и другие инструменты для заработка. Всё объясняется простым языком, без сложных терминов.
• Фрилансерам и копирайтерам — если хочешь ускорить работу, повысить качество текстов и брать больше заказов, используя ChatGPT и AI-промпты как «второй мозг».
• Дизайнерам и контент-мейкерам — если ты хочешь создавать картинки, видео, обложки и даже целые рекламные кампании с помощью нейросетей.
• Предпринимателям и маркетологам — если ты хочешь внедрить AI в свой бизнес, автоматизировать процессы, создавать контент, обрабатывать клиентов и экономить время
• Студентам и начинающим специалистам — если ты ищешь способ заработать без вложений, находить клиентов и делать первые шаги в digital-сфере.
• AI-энтузиастам и продвинутым пользователям — если ты уже знаком с нейросетями, но хочешь монетизировать знания, собирать AI-сервисы без кода и создавать собственных агентов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если ты не понимаешь, почему он так с тобой поступает. Почему не дарит подарки. Почему не женится. Почему из любящего мужчины превратился в деспота или завёл любовницу. Ответ один — вопрос в ценнике.
Мужско-женские отношения работают по тем же законам, что и рынок. Есть товар. Есть покупатель. Есть цена. Если он тебя не ценит — значит ты сама оценила себя неправильно. Это можно исправить.

Курс из 7 лекций. Будет полезен абсолютно всем женщинам.

Программа:

Ценник. А есть ли товар?

• Прежде чем поднимать ценник — разберись, есть ли что продавать. Разбираем, из чего на самом деле складывается женская ценность: не внешность, не молодость и не готовка — а то, что мужчины чувствуют рядом с тобой.

А с хуя ты ценник задрала? Любишь — плати

• Он должен платить. Не потому что ты требуешь — а потому что понимает ценность. Разбираем, как ценник формируется через поведение, почему одним платят с удовольствием, а другим — не платят никогда.

Анализ рынка. Будет ли платить покупатель?

• Не каждый мужчина твой покупатель. Разбираем, как оценить мужчину до того, как вложилась: кто реально готов платить — деньгами, временем, вниманием — а кто просто ищет бесплатный товар.

Создаём эксклюзивный товар

• Эксклюзив не продаётся на распродаже. Разбираем, как создать образ и поведение, которые делают тебя незаменимой: что конкретно повышает ценность — и как перестать быть одной из многих.

Кто ты — продавец или покупатель? Продаю умоляя

• Продаёшь — но при этом умоляешь купить. Знакомо? Разбираем самую распространённую ошибку: когда женщина занимает позицию покупателя в собственных отношениях — и как развернуть ситуацию.

Ты меня не обманешь. Как перестать быть лохушкой?

• Снова обманули. Снова поверила красивым словам. Разбираем, как научиться видеть реальные намерения мужчины за его словами — и конкретные фильтры, которые защищают от манипуляторов и пустышек.

Ценник некрасивой женщины

• Думаешь, что внешность определяет ценник? Нет. Разбираем, как женщина без модельной внешности становится дороже любой красавицы — и почему мужчины платят не за лицо, а за то, что невозможно сфотографировать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Про что? Не работа с болячками напрямую. Будем работать с мировоззренческими шаблонами и эмоциональной болью, которая лишает тело энергии и молодости и приводит к болезням на физическом уровне.

Программа:

• Механизм превращения деструктивных эмоций и убеждений в болезни и потерю энергоресурса.
  • Почему физическое тело расплачивается за "грехи" ментального, эфирного и эмоционального тела?
• Справляетесь ли вы с жизнью?
  • Начнем выстраивать эмоциональный иммунитет и ядро стрессоустойчивости. Чтобы жизненные неприятности не превращались в урон для психики и тела.
• 3.Почему эмоции застревают в теле и отягощают, старят его?
  • Разберем механизм, блокирующий выход эмоций.
• Детская боль и переживания как шаблон дальнейших отношений с миром.
  • Что с ней делать?
• Как переработать потихоньку, без ущерба для тела и психики?
• Работа с телесными страхами.
• Боль от насилия. Самонасилие и насилие окружающих.
  • Покажу как снимать болевой эмоциональный заряд.
• Боль эмпата. Выгрузим чужие состояния и боль.
• Эфирные масла для работы с травмами прошлого.
• Астральные целительные измерения для поврежденных частей души.
• Вторичные выгоды психики не отдавать боль.
  • Есть ли в вам что-то, кроме боли? Насколько она влияет на мировоззрение? В чем ценность страданий для психики?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самое обидное — ощущение, что тебя не ценят.
Ты выгрызаешь заказ, все идет хорошо.
Но вот ты озвучил цену и слышишь что-то типа: «Спасибо, мы наверное сделаем через ИИ».
И ты можешь сколько угодно расписывать преимущества, доводы почему стоит заказать у тебя, а не делать в какой-нибудь Seedance…
Но главное вообще не это. Главный вопрос: почему так происходит?
У тебя ведь хороший уровень. И есть вкус. Есть техника.
Но внимание получает не тот, кто просто умеет «делать красиво». А тот, у кого есть имя и правильно упакованный стиль.
И это не случайность. Это система.

Арт Медийка — это продукт на стыке творчества, медийности, вирусного контента, личного бренда и монетизации для творческого человека.

• Мы учим, как качать свои соцсети, но это лишь часть большого пазла, а не самоцель.
• Мы показываем, как распаковать свой стиль, но чтобы он был действительно твой. Никаких универсальных шаблонов «для всех» и низкосортного контента.
• Мы помогаем вырасти в автора с именем, но сделать это ради привилегии быть собой и работать как и когда хочешь, чтобы стать свободным.

Этот курс для всех творческих людей, которые:

• Работают с визуалом
  Художники, аниматоры, 2D и 3D специалисты, моушн дизайнеры, видеографы, контент-мейкеры, ИИ-авторы, начинающие творческие инфлюенсеры, UX/UI дизайнеры
  
  
• Уже имеют технический навык
  Хотя бы на базовом или даже минимальном уровне. Этот курс не для обучения программам для рисования или анимации с нуля

• Готовы закатать рукава
  И поработать: над упаковкой себя, медийностью, стилем

Твои результаты после Арт медийки:

• Навык расти в соцсетях и набирать подписчиков системно на ту аудиторию, которая нужна именно тебе
• Есть понятный roadmap: что делать, чего не делать, в какой последовательности и зачем
• Уверенность в себе и отсутствие страха камеры, критики и «а вдруг не получится»
• Упакованные соцсети, которые генерируют клиентов. Они идут на твой стиль, не торгуются и дают свободу выразить себя
• Система генерации идей и сценариев, которая избавляет от вопроса «что снимать»
• Собственный стиль и MVP, по которому тебя узнают в океане ИИ-мусора
• Понимание, как превращать медийность в клиентов, коллаборации и рост дохода
• Умение не просто хайповать на популярных темах, а делать популярным то, что нравится тебе
• Умение создавать контент который будет нравится не только тебе, но и аудитории без клоунады и выгорания

Программа

Модуль 0. Предобучение

Урок 1. Введение в курс. Знакомство. Роль медийки, её смысл для художника
Урок 2. Медийный Roadmap

Результат: поймешь, как превратить медийность из "когда-нибудь потом” в самый быстрый способ стать медийным востребованным и дорогим специалистом. У тебя будет ясный маршрут, как выйти из невидимости и начать строить имя, которое работает на тебя 24/7

Модуль 1. Психология

Урок 1. Зачем вам этот блок?
Урок 2. У вас синдром самозванца? Давайте вылечу за один урок:
Урок 3. Я кринжовый и некрасивый, и боюсь камеры... Что мне делать?
Урок 4. Что делать, если мои работы недостаточно хорошие. Как бороться с перфекционизмом?
Урок 5. А что если меня закэнселят?
Урок 6. Как перерасти мелкие результаты

Результат: перестанешь сливать свои попытки из-за страха камеры, синдрома самозванца, перфекционизма и вечного ощущения “я еще недостаточно хорош”. Этот блок нужен, чтобы ты наконец начал публиковаться, перестал прятать сильные работы в стол и вышел в публичность без внутреннего саботажа

Модуль 2. Упаковка соцсетей

Урок 1. Регистрация TikTok аккаунта с монетизацией
Урок 2. Регистрация YouTube аккаунта c монетизацией
Урок 3. Упаковка Instagram аккаунта
Урок 4. Упаковка YouTube аккаунта
Урок 5. Упаковка TikTok

Результат: ты соберешь аккаунты так, чтобы они выглядели как витрина "дорогого"! специалиста, на которого хочется подписаться, а также обратиться за уникальным стилем. У тебя будет упакованная система площадок, которая с первого касания повышает доверие и продает тебя без лишних объяснений

Модуль 3. Теория вирусного контента

Фундамент и генерация идей
Урок 1. Парсинг конкурентов
Урок 2 Ищем свою аудиторию
Урок 3. Эмоции
Урок 4. Принцип конфетки
Урок 5. БПК/РНМ — двигатель идей
Урок 6. R&D
Урок 7. Создание MVP

Сторителлинг и генерация идей
Урок 1. Как генерировать идеи?
Урок 2. Как писать сценарии?
Урок 3. Режиссура вирусного ролика
Урок 4. Как рисовать раскадровки?
Урок 5. Учимся рассказывать о своей жизни интересно

Результат: научишься превращать даже обычную работу, процесс или кусок своей жизни в ролик, который досматривают, запоминают и пересылают другим. Ты больше не будешь думать “что мне вообще снимать" — у тебя появится понятная механика, как собирать сильные сценарии и удерживать внимание до конца.

Модуль 4. Как найти свой стиль

Урок 1. Насмотренность
Урок 2.. Визуальный контекст:
Урок 3. R&D для создания своего почерка.
Урок 4. Как наработки превратить в контент
Урок 5. Создание MVP и тестирование гипотезы
Урок 6. Оптимизация и стандартизация

Результат: перестанешь копировать чужое, метаться между референсами и сомневаться, есть ли у тебя вообще свой стиль. Этот модуль помогает собрать собственный визуальный язык и превратить его в контент, по которому тебя начинают узнавать, отличать и выбирать среди сотен других авторов.

Модуль 5. Личный бренд и контент-стратегия

Урок 1. Что такое личный бренд и зачем он нужен
Урок 2. Разбираем популярные личные бренды в разных творческих нишах
Урок 3. Tone of Voice / айдентика и визуальный язык
Урок 4. Воронка вовлечения аудитории - BOFO / МОFО / ТОFО
Урок 5. Образ и контент стратегия художника или аниматора
Урок 6. Образ и контент стратегия контент криэйтора
Урок 7. Образ и контент стратегия инфлюенсера
Урок 8. Образ и контент стратегия эксперта
Урок 9. Образ и контент стратегия артиста
Урок 10. Образ и контент стратегия медиа бренда / продукта
Урок 11. Образ и контент стратегия ИИ-автора
Урок 12. Образ ИИ-продукта

Результат: поймешь какой именно медийный образ принесет тебе не просто просмотры, а нужную аудиторию, клиентов, коллаборации и деньги. После этого блока ты перестанешь постить наугад и соберешь контент-стратегию, которая делает из тебя понятный, сильный и запоминающийся бренд.

Модуль 6. Монетезация и масштаб

Урок1. Монетизация контента на основе виральности
Урок 2. Авторские права и легализация деятельности
Урок 3. Коллаборации и работа с брендами
Урок 4. Правило ранаты акне остановиться после порвыхуегеное)
Урок 5. Создание популярного маскота
Урок 6. Правило для вышедших на 50к+

Результат: ты поймешь, как монетизировать активы в клиентов, коллаборации, интеграции, продукты и рост чека. То есть медийка перестанет быть игрой в охваты ради охватов и станет активом, который помогает тебе уйти ст дешевых заказов, бессмысленных правок и борьбы за копейки.

Тариф Групповой
- модули 0-6 программы
- бонусные материалы: методички, чек-лист
- еженедельные разборы и ответы на вопросы от Brickspacer'а на онлайн-эфирах

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Легкая ботаническая композиция и вышитые отдельные растения будут уместно смотреться как в интерьере, так и для декора одежды, сумок и других прикладных изделий.

Мастер-класс представляет собой PDF-файл, загруженный на Яндекс-диск. После оплаты я пришлю вам приглашение в закрытую группу ВК, где вы сможете скачать файл со схемой и смотреть видео всех этапов вышивки.

В мастер-класс входит:
- Список материалов и приспособлений;
- Сведения о подготовке к вышивке;
- Список мулине Гамма и DMC (Гамма предпочтительнее);
- Основной эскиз 10 х 15 см, эскиз с закругленным низом, эскизы отдельных растений и все эскизы в зеркальном отображении;
- Поэтапные схемы вышивки;
- Подробные видео с объяснениями;
- Информация о стирке готовой вышивки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1 Белковые десерты

Просто вкусные рецепты, которые помогают сделать питание чуть полезнее и немного снять ежедневную головную боль, связанную с едой.

Для кого этот сборник

• Для детей и взрослых со сниженным аппетитом
• Для малоежек.
• Для женщин на снижении веса.
• Для тех, кто устал думать:
• «А достаточно ли я сегодня съел?»
• Для родителей малоежек
• Для подростков в период роста
• Для женщин на снижении веса
• Для людей на препаратах ГЛП-1
• Для пожилых людей со сниженным аппетитом
• Для восстановления после болезни
• Для всех, кому сложно добирать белок обычной едой

И самое главное

• Этот сборник не обещает чудес.
• Он не заставит малоежку полюбить брокколи.
• Не заставит ребенка внезапно попросить печень и котлеты.
• Не решит все проблемы одним рецептом.

Но он может сделать одну очень важную вещь.

• Помочь вам немного выдохнуть.
• Перестать воевать за каждую ложку.
• И добавить в рацион чуть больше пользы через блюда, которые действительно хочется есть.

Иногда именно этого оказывается достаточно, чтобы питание стало проще. И спокойнее.
Когда есть не хочется, а надо.

2 Завтраки

Утро — не время стоять у плиты. Этот сборник — про сытные, полезные завтраки, которые готовятся быстро, заворачиваются и уносятся с собой.

Открыл морозилку → тостер/духовка/сковорода → завернул → полетела денежки зарабатывать
В каждом рецепте: точные граммы, время, инструкции.
Ведь польза не менее важна чем вкус.

Утром 6-10 минут
Один час уделить в выходной
напёк/слепил, заморозил
белок 30–40 г + жир 10–25 г на порцию → сытость до обеда без «сахарных качелей»

БЖУ по-взрослому:
Завернул в пергамент / положил в контейнер — и в дорогу
тостер/духовка/сковорода

Всё — без глютена, по науке, без сахара, и просто вкусно

Для кого этот сборник?

• Офисные/самозанятые/предприниматели: нужно быстро, сытно, удобно to-go.
• Все, кто не любит «танцы с бубнами у плиты», но хочет стабильную энергию и разнообразие в еде
• И желательно все без сложных ингредиентов.
• И да! Без слюны единорога и волос из носа девственниц.
• Родители и школьники/студенты: когда одной ногой будишь всех кому надо собираться, второй чистишь зубы. А руки заняты приготовлением еды

3 Чем кормить гениев

Сборник (почти книга) — для нынешних и будущих мам:

• Которым не плевать, что есть ее ребенок
• Уставших искать рецепты еды, которая точно будет во благо
• Которые хотят, чтобы ребенок рос здоровым, крепким, умным и жил до 100 лет
• У которых перед 1 сентябрем депрессия похлеще, чем перед своим днем рождения — кто боится стресса, психоза, истерик ребенка во время учебного года
• Которые хотят помочь своему ребенку стать успешным. Чтобы через 20 лет ваше дитя стояло перед вспышками камерами и говорило: «Спасибо маме за то, что верила меня и помогала мне стать тем, кем я стал». Дело же не только в вере, сами понимаете
• Которые хотят и сами дожить до правнуков, не мучаясь из-за своего букета болячек

Мозг ребенка — как автомобиль.

Еда — как смазывающие материалы и топливо. Будь у вас хоть Мерседес последней модели, без топлива он никуда не поедет.
С мозгами и едой — точно так же.

Этот сборник — не перечисление рецептов. Это целое пособие по тому, как готовить ту еду, которая каждым миллиграммом будет работать на ваше здоровье и подпитывать мозги всех членов вашей семьи. Чтобы все вы не принимали дурные решения по жизни, потому что голова плохо работает. А наоборот — генерировали гениальные идеи.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1 Белковые десерты

Просто вкусные рецепты, которые помогают сделать питание чуть полезнее и немного снять ежедневную головную боль, связанную с едой.

Для кого этот сборник

• Для детей и взрослых со сниженным аппетитом
• Для малоежек.
• Для женщин на снижении веса.
• Для тех, кто устал думать:
• «А достаточно ли я сегодня съел?»
• Для родителей малоежек
• Для подростков в период роста
• Для женщин на снижении веса
• Для людей на препаратах ГЛП-1
• Для пожилых людей со сниженным аппетитом
• Для восстановления после болезни
• Для всех, кому сложно добирать белок обычной едой

И самое главное

• Этот сборник не обещает чудес.
• Он не заставит малоежку полюбить брокколи.
• Не заставит ребенка внезапно попросить печень и котлеты.
• Не решит все проблемы одним рецептом.

Но он может сделать одну очень важную вещь.

• Помочь вам немного выдохнуть.
• Перестать воевать за каждую ложку.
• И добавить в рацион чуть больше пользы через блюда, которые действительно хочется есть.

Иногда именно этого оказывается достаточно, чтобы питание стало проще. И спокойнее.
Когда есть не хочется, а надо.

2 Завтраки

Утро — не время стоять у плиты. Этот сборник — про сытные, полезные завтраки, которые готовятся быстро, заворачиваются и уносятся с собой.

Открыл морозилку → тостер/духовка/сковорода → завернул → полетела денежки зарабатывать
В каждом рецепте: точные граммы, время, инструкции.
Ведь польза не менее важна чем вкус.

Утром 6-10 минут
Один час уделить в выходной
напёк/слепил, заморозил
белок 30–40 г + жир 10–25 г на порцию → сытость до обеда без «сахарных качелей»

БЖУ по-взрослому:
Завернул в пергамент / положил в контейнер — и в дорогу
тостер/духовка/сковорода

Всё — без глютена, по науке, без сахара, и просто вкусно

Для кого этот сборник?

• Офисные/самозанятые/предприниматели: нужно быстро, сытно, удобно to-go.
• Все, кто не любит «танцы с бубнами у плиты», но хочет стабильную энергию и разнообразие в еде
• И желательно все без сложных ингредиентов.
• И да! Без слюны единорога и волос из носа девственниц.
• Родители и школьники/студенты: когда одной ногой будишь всех кому надо собираться, второй чистишь зубы. А руки заняты приготовлением еды

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Займемся математикой в анатомии нашего тела! Часто мы ищем причину боли там, где она проявляется, но тело — это единая система.

«Плечи постоянно наверху», «Напряжение между лопаток», «Боль в верхней части спины», «Невозможно лежать на боку из-за боли» ... Знакомые жалобы? Мы слышим их от клиентов, знакомых и родных каждый день. Но в чем истинная причина?

Любая дисфункция в одной зоне неизбежно приводит к неприятным ощущениям и боли в другой. На этом вебинаре мы свяжем неочевидное: внешнюю часть бедра и положение лопаток. Мы научимся «читать» тело в статике и динамике, чтобы выявлять первопричины проблем, а не просто работать со следствиями.

На вебинаре:

• Рассмотрим анатомию Y-бедра, Х-лопатки
• Функции/дисфункции
• Особенности осанок
• Сделаем двигательные тесты
• Применим различные техники для улучшения свободы движения
• В фокусе внимания будут ЛЛ, ГФЛ, линии рук
• Рассмотрим ряд упражнений для улучшения функций каждой зоны

В результате вы получите:

• Понимание связи между нижней и верхней частью тела.
• Алгоритм поиска причин боли в спине и плечах.
• Готовые инструменты и упражнения для коррекции.
• Возможность задать вопросы спикеру в прямом эфире.

Для кого этот вебинар:

• Тренеров пилатеса /йоги /тренажерного зала / групповых программ;
• Массажистов и мануальных терапевтов;
• Специалистов по реабилитации и ЛФК;
• Всех, кто хочет глубоко понять биомеханику своего тела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Brand Oracle — твой AI-маркетолог
AI проходит за тебя весь путь маркетингового мышления — от позиционирования до воронки. То, на что у обычного агентства уходит 3 недели и 300 тыс ₽, Brand Oracle делает за 45 минут.

На выходе — живой сайт-стратегия: 30–50 идей роста, оценка по 8 критериям, топ-5 шагов на ближайшие 90 дней. Не PDF, не презентация — отдельный URL ты открываешь как продукт.

Как это работает. От анкеты до стратегии:

1. Вы заполняете анкету. Коротко рассказываете о бизнесе, продукте, целях и ограничениях. Занимает 10–15 минут.
2. ИИ изучает ваш контекст. Разбирает вашу нишу, аудиторию, конкурентов, ресурсы команды. Строит модель вашего рынка.
3. Генерирует 30–50 идей роста. От каналов привлечения до упаковки и продуктовых ходов. Все — под ваш конкретный бизнес.
4. Оценивает каждую идею. По 8 критериям: усилие, бюджет, скорость запуска, потенциал дохода, риск, подходит ли вашей команде.
5. Стратег отбирает топ-5. Проверяет логику, убирает нерелевантное, выбирает под ваши силы и ресурсы.
6. Вы получаете персональный сайт-стратегию. Карта всех идей, обоснования, план на 90 дней, чеклисты запуска. Не PDF — живой сайт.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Орехи: как употреблять, чтобы приносили пользу?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Можно ли есть орехи при похудении и не набирать вес?
Какие орехи самые полезные для здоровья и обмена веществ?
Как определить свою безопасную дневную норму?
Нужно ли замачивать орехи и влияет ли это на их пользу?
Какие ошибки при употреблении орехов мешают получать от них максимум пользы?

Семена: как употреблять? какие лучше?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Какие семена стоит добавить в рацион для поддержки кишечника, костей и обмена веществ?
Как получать из семян кальций, магний и другие важные микроэлементы в легкоусвояемой форме?
Почему одни семена полезны ежедневно, а другими лучше не злоупотреблять?
Как правильно измельчать, замачивать и сочетать семена для максимальной пользы?
Как использовать семена в повседневном питании без сложных рецептов и лишних затрат?

Фрукты: За и против для здоровья и похудения
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Можно ли есть фрукты в процессе похудения?
Сколько и каких фруктов можно есть в течение дня?
Фрукты и мочевая кислота: как защитить суставы от воспаления, и можно ли при этом есть фрукты?
Особенности употребления фруктов при дисбиозе кишечника и раздраженном кишечнике
Как лучше совмещать фрукты с другими приемами пищи?

Что лучше есть в жару, чтобы легче ее переносить и сохранять силы на день?
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Что есть в жару, чтобы чувствовать легкость, бодрость и не страдать от тяжести после еды?
Какие продукты помогают легче переносить высокие температуры и уменьшают отечность?
Как правильно составлять летний рацион без жестких ограничений и диет?
Чем заменить тяжелые блюда, чтобы питание оставалось полноценным и полезным?
Какие простые летние сочетания продуктов улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника?


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...