Новые складчины | страница 6

​

Двадцать одно занятие на развитие гибкости и пластичности разбито на 3 уровня подготовки по 7 тренировок.
Каждая 7-я тренировка завершается тестом, сдать который необходимо, чтобы перейти на следующий, более продвинутый уровень.

Занятия проходят в плавном спокойном темпе, упражнения выполняются в динамике. Система тренировок поможет вам сесть на шпагат без особых усилий и специальной физической подготовки.

Для большей эффективности, Анастасия рекомендует чередовать программы поперечного и продольного шпагата.

Спойлер: Тренер FitStars Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Коврик, 2 книжки и пояс от халата - вот и все “оборудование” для тренировок с Анастасией Завистовской.
С помощью этих простых предметов и грамотно разработанного комплекса упражнений вы разовьете гибкость, пластичность, и возможно уже через полтора-два месяца, а может быть и раньше, сядете на шпагат.

Программа делится на 3 уровня сложности, каждый из которых состоит из 7 тренировок и заканчивается экзаменом.
Работая над растяжкой, вы попутно укрепите позвоночник и суставы, у вас улучшится осанка, да и самооценка поднимется! Кроме того, упражнения на растяжку и гибкость - это отличная профилактика травм мышц и суставов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вкусное меню для всей семьи. Сборники 1 - 12!

Когда вы худeeте, обычно приходится готовить для себя отдельно, потому что домашние отказываются есть вашу похyдaтельную еду.
Говорят, что она пресная, невкусная и вообще, как ты это ешь?

А вы и сами мечтаете скорее о пюрешке с мясом или о пасте с грибами и сливками, чем о сухой грудке с гречкой, правда?

Я искренне считаю, что:
- похyдение должно быть вкусным
- удобнее готовить для всей семьи одинаково
- у вас должно быть больше времени на себя и семью
- результат от похyдения должен держаться, а не убегать от первого срыва.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это книга перевернула мое мышление и я кардинально поменял подход к ведению бизнеса. И да, это работает!

Подход к бизнесу основан и выведен в топ на основании конкуренции 1,5 млрд человек, где никого не удивить скидками или бонусами. Книга учит зарабатывать не на единичной продаже своего товара или услуги, а на привлечении трафика. Когда вы привлекли трафик, деньги сами начинают теч к вам.

"Взрывной рост" Автор: Ли Циндун
Без взрывного роста нет развития: всё ради роста.
Бизнес-логика масштабирования компании с 0 до 10 миллиардов.

От автора:
Я основал Geqin Education 7 лет назад. За это время моя команда и я обслужили десятки тысяч компаний, а наш Центр изучения роста проанализировал пути развития самых быстрорастущих компаний последних лет. Например:
• Pinduoduo: за 3 года увеличил число пользователей с 0 до 300 миллионов.
• Baiguoyuan: с 2015 года начал активно применять методику взрывного роста, и на данный момент количество магазинов превышает 3000.

Эта книга является вводным руководством по взрывному росту и основана на моем флагманском образовательном курсе. После её прочтения, вы получите мощные инсайты и, возможно, даже кардинально пересмотрите свой подход к бизнесу.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Знания из этого курса дадут вам возможность:
Оформить земельный участок под строительство дома с выгодой более 70% (учитывая расходы)
Зарабатывать на перепродаже оформленных участков с доходностью более 100% годовых
Создать себе дополнительный доход и свой «банк земли»
Инвестировать в землю с доходностью от 40%
Объединяться с инвесторами для реализации бизнес-проектов по земле (туризм и сельское хозяйство)
Зарабатывать от 100 000 ₽ на предоставлении услуг
по оформлению земли
ИЖС, Сельхозка, торги, СНТ, без торгов, Дальневосточный и Арктический гектар, для бизнеса
Вступить в окружение предпринимателей, инвесторов и лидеров мнений
Программа
Градостроительный анализ документации
Поиск и подбор участков под оформление
Стратегия ИЖС — оформление земельного участка за 3% от кадастровой стоимости в аренду или сразу в собственность
Полноценное обучение по торгам
Стратегия оформления земли сельскохозяйственного назначения
Обучение отрисовке схем СРЗУ/КПТ
Работа с судами и эфир по отработке отказов
Предоставление услуг в сфере земли и продажи
Стратегии оформления земельного участка без торгов
Партнерство и привлечение инвестиций
Оформление земельных участков для бизнеса, туризм и КФХ + агротуризм
Бизнес на земле
Факультатив:
Стратегия СНТ — оформление земли бесплатно
Дальневосточный и Арктический гектар
Прирезка / перераспределение
Эфир по грантам на туризм и сельское хозяйство
Библиотека знаний

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер- класс состоит из 34 видео-уроков общей продолжительностью примерно 3,5 часа. Он подойдет для мастеров с опытом и тех, кто хочет познакомиться с безграничными возможностями ваты при создании елочных игрушек.
В процессе обучения мы:
▪️сделаем реалистичную роспись лица, поговорим об особенностях росписи детских лиц и лиц с широкой улыбкой; ▪️ научимся корректировать отминки, изначально имеющие шею; ▪️создадим тело с анатомическими пропорциями, реалистичные ручки из ваты без использования молдов, а также научимся делать красивую гладкую шейку; ▪️научимся подбирать телесный цвет для открытых частей тела, максимально приближенный к цвету лица; ▪️сделаем оригинальную ватную одежду и обувь;
▪️узнаем секреты создания красивых ватных локонов и создадим красивую прическу девочке;
▪️изготовим реалистичный ватный камин с горящим огнем внутри;
▪️создадим потрясающую рождественскую миниатюру: ✔️снежный шар с ангелом и кружащимися блестками; ✔️реалистичные горящие свечи; ✔️каминную композицию из еловых веток, шаров и пуансеттий; ✔️рождественский носок.
▪️Затонируем игрушку в разных техниках: пастелью в сухой и влажной техниках, а также акриловыми красками; ▪️Разберем основы креплений нестандартных композиций.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Краткое описание:
Эта книга — практическое руководство по созданию, анализу и совершенствованию бизнес-моделей, которые обеспечивают долгосрочный успех компании. Автор раскрывает ключевые принципы построения устойчивых и инновационных моделей, анализирует кейсы мировых лидеров (Alibaba, Tencent, Haidilao, Maotai и др.) и показывает, как адаптироваться к изменениям в цифровую эпоху.

Для кого:
- Предприниматели и стартаперы — чтобы избежать ошибок и выбрать правильную модель с самого начала.
- Топ-менеджеры — для трансформации бизнеса и повышения конкурентоспособности.
- Маркетологи и стратеги — чтобы понять тренды и инструменты захвата рынка.
- Все, кто интересуется бизнесом — книга даёт системное понимание, почему одни компании процветают, а другие разоряются.
Почему стоит прочитать:
- Конкретика: Чёткая структура (от основ до будущих трендов) + готовые схемы анализа.
- Примеры: Успешные и провальные кейсы из Китая и мира.
- Актуальность: Фокус на цифровизацию, сообщества и персонализацию.
- Действие: Инструменты для создания «не копируемой» бизнес-модели.
Главная идея:
Бизнес-модель — это ДНК компании. Даже лучший продукт без правильной модели обречён.
Книга учит строить модели, которые самовоспроизводятся и защищены от копирования конкурентами

Книга «Бизнес Модель разрабатывается»
Автор: Лю Чжисин
PDF-формат (99-стр.)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Доктор Андрей Егоров - известный врач-блоггер, который ведет ютюб-блог "Дневник врача Егорова".
Новый гайд от Дока "Здоровый мужчина 3.0"
Вот я и написал обновление гайда "Здоровый мужчина 3.0".
У меня всегда была идея, что мужским здоровьем плохо и мало занимаются.
Поэтому на канале я всегда топлю за парней, мужчин, их здоровье и качество жизни.

Сам стараюсь быть примером и мотиватором.
Знаете - это такая большая консультация от меня, где отражены почти все самые важные моменты для современного мужчины, чтобы реализовать свой потенциал по максимуму (120 страниц).
Ну и покупая его, вы также даёте мне силу и мотивацию для того, чтобы я продолжал развивать тему дальше и дальше. Спасибо за поддержку всем, кто за мной следит. Надеюсь вы получаете достаточно полезной инфы...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уже освоили поперечный шпагат? Переходите ко второй части — будем работать над продольным.

Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В каждом занятии вас ждут новые упражнения и вариации движений.

Шпагат — не самоцель, а показатель того, насколько тело молодо, суставы мобильны, а соединительная и мышечная ткань эластичны. Поэтому программа подойдёт не только тем, кто хочет сесть на продольный шпагат, но и всем, кто испытывает ощущение тяжести, зажатости и отёчности в теле.

Вам понадобятся 2 кубика для йоги, 2 подушки, лента или резинка. При травмах или заболеваниях коленных и тазобедренных суставов следует выполнять упражнения с осторожностью.

Давайте тянуться вместе!

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Занятие 3 “Влечения и их судьбы”

• Что такое сексуальность и какая у нее роль в отношениях
• Почему нас влечёт к одним и не влечёт к другим (почему влечёт к неподходящим партнерам и наоборот)
• Есть ли шанс у отношений, где изначально не было притяжения и страсти. Сексуальная конституция — это приговор?
• Что стоит за ситуацией, когда два человека в паре хотят разного и один или оба не удовлетворены интимной жизнью. Есть ли выход?
• Угасание сексуальной активности — неизбежно ли и что делать, чтобы этого не произошло. Сексуальная динамика хороших отношений.
• Влечения на стороне — границы безопасного влечения и признаки разрушительных влечений. Измены — их причины и значение для пары.
• От чего зависят шансы наладить интимную жизнь и в какую сторону двигаться, чтобы получать больше удовольствия от жизни с партнером.

Занятие содержит:

• Практические рекомендации
• Иногда непосредственные психотерапевтические техники, практики, упражнения, медитации которые можно использовать самостоятельно
• Список дополнительных источников
• Презентацию, по которой можно при желании повторить важные для себя моменты

Автор курса:
Катерина Суратова
- Создатель и руководитель проекта MindFocus
- Дипломированный специалист с двумя профильными образованиями (педагогическое и психоанализ)
- Практикующий психолог (12 лет работы с группами и 10 лет психологического консультирования


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Первая в России онлайн школа игры на бас-гитаре с нуля до профессионального уровня

Base of Bass — это музыкальная школа по игре на бас-гитаре от знакомства с инструментом до начального профессионального уровня. Метод интенсивного обучения рассчитан на прохождение всего курса музыкальной школы и приобретения необходимых исполнительских навыков за 3 месяца.

Авторская методика Андрея Фахриева, разработанная в сотрудничестве с ведущими музыкантами и преподавателями РФ, направлена на изучение только самых важных аспектов теории и практики, которые необходимы для свободной игры в музыкальных группах и понимания музыки в целом.

Пройдя Base of Bass, вы навсегда закроете для себя вопросы по теории музыки, правильной постановке, ритмике и комплексного понимания функции бас-гитары в музыкальном коллективе.

Для кого подойдёт курс?

• Для начинающих бас-гитаристов. Пройдя курс, вы получите базу, имея которую, вы будете в дальнейшем легко и с удовольствием преумножать свои наработки, вместо того, чтобы исправлять ошибки, укоренившиеся при самостоятельном освоении бас-гитары.
• Для опытных, но не имеющих музыкальное образование басистов. Пройдя курс, вы обретёте фундаментальное знание теории музыки, научитесь применять их на практике, ликвидируете пробелы, которые мешали вам чувствовать себя уверенно и самодостаточно при игре на бас-гитаре.

Программа курса

• Level 1 - Бас. Начало.
• Level 2 - Басист группы Х
• Level 3 - Музыкальная грамота
• Level 4 - Музыкальная грамота Pro
• Level 5 - Master
• Level 6 - Выпускной + Бонусы

Автор курса — Андрей Фахриев

• Бас-гитарист, аранжировщик и преподаватель бас-гитары.
• Более чем за 20 лет профессиональной исполнительской деятельности в Санкт-Петербурге и Москве сотрудничал с такими артистами как: МультFильмы, Елена Ваенга, Cream Soda, Krec, Нигатив, T-9, Иван Ожогин, Андрей Кондаков, Optimistica Orchestra, Pep-See, Issac Delgado, IOWA, Ярослав Баярунас, Spb Ska Jazz Review и мн. другими.
• Принял участие в записи 20 альбомов и более чем 100 синглов. 12 лет преподавательской деятельности, среди учеников более 20 профессиональных музыкантов.
• Блогер в нише популяризации игры на бас-гитаре.

Тариф Самостоятельное обучение

• Без проверки домашних заданий
• Доступ ко всем урокам и прочим материалам курса на 5 лет

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальная встреча с психоаналитиком Яном Олеговичем Федоровым, на которой состоится презентация новой книги. Книга не только информирует потенциального клиента или его родственника, но и помогает преодолеть сопротивления, которые подстерегают человека на разных фазах психотерапии.

Слово автору: "Книга стала продолжением одной неосуществленной идеи, которую не удалось воплотить в дневном стационаре. Там мы хотели сделать информационную брошюру в стиле комикса для пациентов отделения. Рисунки должны были нарисовать сами пациенты в рамках милие-проекта. Идея была в том, что пациент, особенно если он обращается впервые, мог бы легко понять из брошюры, какую помощь он может получить и что нужно для этого сделать. Текст был бы простым и понятным, а веселые рисунки раскрашивали бы сухую информацию эмоциональными красками. Теперь эта идея получает вторую жизнь в настоящей книге. Она должна помочь прояснить многие вопросы тем, кто нуждается в помощи пси-специалистов. Правда, от рисунков пришлось отказаться, но я их компенсировал яркими короткими примерами.

В Книге я не обошел актуальные вопросы сегодняшнего дня — психотерапия и ИИ, онлайн-психотерапия, нейропротезирование и роль психологических аграгеторов.

Книга подходит для любого (потенциального) клиента психотерапевта, психолога, психоаналитика, а также коуча, тьютера, медиатора. Последним она будет актуальна наравне с их клиентами: при подготовке коуча, тьютера и медиатора вопросам психического здоровья уделяется меньше времени, чем при профессиональном тренинге психотерапевта, психолога и психоаналитика. А клиенты у нас нередко одни и те же.

Для кого:

• Для тех, кто ищет помощи для себя или близких.
• Для психотерапевтов и аналитиков, а также для других специалистов (коучей, тьюторов, медиаторов).
• Для всех, кто стремится углубить клиническую чувствительность и получить навык гибкого приспособления различных техник к текущим актуальным сопротивлениям клиента.

Мероприятие проводит
Федоров Ян Олегович - кандидат медицинских наук, психоаналитический психотерапевт, группаналитик, психиатр, член координационного совета и супервизор Российской Психотерапевтической Ассоциации, супервизор European Confederation of Psychoanalytic Psychotherapies, член ISPS (The International Society for Psychological and Social Approaches to Psychosis), автор книг по психотерапии и проектов СПОЛ (Свободная Психотерапевтическая Образовательная Лаборатория) и "ШкаФ" (Школа клинического анализа Федорова).

Содержимое складчины:
1. Видеозапись вебинара в формате mp4.
2. Тайм-коды к вебинару в формате pdf.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самосаботаж — модель поведения, которую мы часто объясняем недостатком силы воли, логики, способностей, однако причина совсем в другом. Самосаботаж можно считать особой формой психической защиты наравне с вытеснением или расщеплением. Возможно ли рассматривать самосаботаж как проявление диссоциативных симптомов? Об этих и других проявлениях самосаботажа поговорим на вебинаре.

Самосаботаж начинается, когда возникает конфликт между двумя желаниями, одно из которых мы осознаем, а другое остается в подсознании. Например, внутри нас может быть часть личности, которая стремится быть ближе к любимому человеку, в то время как другая, напротив, боится его. Иногда подобные внутренние конфликты становятся слишком серьезными, и мы теряем способность нормального существования. В этом случае противоборство потребностей приводит к развитию тревожности, дезорганизации и прокрастинации.

Для кого:

• Для всех интересующихся психологией;
• Для людей, склонных к прокрастинации и дезадаптивному перфекционизму;
• Для тех, кто испытывает сложности с постановкой чётких целей в обучении и работе;
• Для кого периодически бывает сложно выдерживать долгосрочное обучение или монотонную работу.

Мероприятие проводит
Соколова Екатерина - Писатель, преподаватель русского и английского языков. Популяризатор психологических знаний: публикует статьи на психологическую тематику на известных интернет-порталах и пабликах. Юрист по гражданским и семейным делам.

Содержимое складчины:
1. Видеозапись вебинара в формате mp4.
2. Тайм-коды к вебинару в формате pdf.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы не выбираем, кого любить — мы следуем за детскими травмами и забытыми конфликтами. Этот вебинар — картография бессознательного выбора. Мы проследим, как эдипов комплекс, нарциссические раны и защита от кастрационной тревоги незаметно дирижируют нашим влечением, превращая случайную встречу в судьбоносную необходимость.

Этапы исследования через ключевые тексты:

1. Типы выбора объекта: нарциссический и анаклитический (опорный). Текст "К введению в нарциссизм" (1914) дает первую типологию: любим мы того, кем хотели бы быть (нарциссический тип), того, кто нас питал и защищал (анаклитический тип), или того, кто является частью нас самих. Это основа для анализа мотивов влечения.
2. Клиническая кристаллизация: случай женской гомосексуальности. В работе "О психогенезе одного случая женской гомосексуальности" (1920) Фрейд показывает выбор объекта как сложное разрешение эдипова конфликта (отказ от отца, идентификация с ним, поиск объекта, замещающего брата-соперника). Здесь видна вся "работа" — скрытая логика, связывающая детские переживания со взрослым выбором.
3. Фетишизм как парадигма выбора объекта через отрицание. Работа "Фетишизм" (1927) выводит понимание на новый уровень. Фетиш как объект выбирается для отрицания (Verleugnung) реальности кастрации. Это раскрывает глубинную структуру любого выбора объекта: он всегда является компромиссным образованием, призванным спасти субъекта от травматического знания, сохранив при этом возможность желания.

Для кого:

• для студентов психологических факультетов;
• для практикующих терапевтов и психоаналитиков;
• для всех, кто интересуется заявленной темой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МЕСТО СИЛЫ - что это?

Это 50 часов видеолекций на тему Силы Слова.

Сейчас в Месте Силы 5 ступеней:

• Лексическая Карта Денег
• Печать Мудрости (69 базовых кода человека. Ответ на вопрос "Кто Я?")
• Лексическая Карта Жизни ( Как слова влияют на мою жизнь?)
• База Лексического Выравнивания (Как из мира иллюзий возвращать себя в ясность)
• Методология Ключи Силы (как управлять событиями и любую Слабость обращать в Силу через изменение речевых паттернов)

Автор:

• Владислав Петренко
• предприниматель, бизнесмен
• специалист по развитию в медиа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...