Новые складчины | страница 28

​

Сшейте свою идеальную шубу из искусственного меха

Программа курса:

Построение и моделирование

• Моделировать выкройку-основу
• Строить классический английский воротник
• Добиваться идеальной посадки готовой шубы на фигуре

Работа с искусственным мехом

• Кроить искусственный мех на трикотажной основе без ошибок
• Понимать, как и какие инструменты использовать для раскроя искусственного меха
• Работать с трикотажной основой меха так, чтобы детали не растягивались в процессе

Дублирование и профессиональная обработка швов

• Правильно дублировать детали без утюга
• Понимать, почему нельзя использовать утюг для дублирования меха и как обойти это ограничение
• Создавать идеально плоские и незаметные швы за счёт авторской технологии

Сборка шубы и ключевые узлы

• Выполнять карманы в швах — самый элегантный и профессиональный вариант, который не утяжеляет силуэт
• Обрабатывать низ изделия и рукавов
• Выполнять правильную последовательность сборки воротника
• Изготавливать супинаторы из подручных материалов для укрепления и формовки воротника
• Понимать, в какой последовательности собирать шубу, чтобы следующий шаг не мешал предыдущему
• Собирать рукава и втачивать их в пройму
• Понимать, как проводится примерка и на что именно смотреть, чтобы вовремя внести правки
• Скреплять детали, не испортив ворс

Подкладка, материалы и уход

• Разбираться, в чём уникальность правильно подобранной подкладочной ткани, и почему она незаменима для тёплой шубы
• Правильно чистить и ухаживать за готовым изделием из искусственного меха

Содержание:

1. Вступление
2. Обзор материалов и инструментов
3. Моделирование
4. Раскрой
5. Дублирование деталей
6. Сборка деталей из меха
   • карманы в швах
   • плечевые швы
   • воротник
   • рукава
   • примерка
   • укрепление воротника
7. Пошив подкладки
8. Соединение подкладки с деталями из меха
   • соединение подкладки с подбортом и обтачкой
   • обработка низа рукавов
   • обработка низа шубы
   • как закрепить детали, не испортив ворс
   • пришивание кнопок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждёт:

• Освоите 4 новые техники современной живописи
• Повысите свой уровень как художника
• Узнаете, как можно зарабатывать на своем хобби

Для кого:

• Для новичков без опыта
  • Всегда хотели рисовать, но не знали с чего начать
  • Делали попытки, но что-то не получалось и вы бросали
  • Вы с детства увлекались рисованием или даже ходили в художку
  • Вы хотите отдохнуть и расслабиться с помощью творчества
• Для опытных художников
  • Вы опытный художник, но всегда есть куда расти
  • Вы хотите освоить новые современные техники рисования
  • Вы хотите зарабатывать на творчестве, но не знаете как начать

Что будет на курсе:

Обучение современной живописи с 0

• Устойчивый навык по 4-м техникам:
  • Fluid Art
  • Золочение
  • Объемная живопись
  • Введение в технику "Resin Art"

Наставничество от куратора и Арт-разборы

• 3 месяца наставничества в чате с куратором
• 3 Арт-разбора с Аделиной Акбировой в прямом эфире

Первые шаги в продажах Арт-товаров

• Как найти первых заказчиков и начать зарабатывать на своем хобби

Программа курса:

Весь курс – это пошаговое руководство от простого к сложному, поэтапное развитие уровня вашего мастерства от модуля к модулю под чутким руководством наставников.

Курс состоит из 5 модулей:

• Блок Предобучение
• Модуль Fluid Art
• Модуль Техника золочения
• Модуль Техника Объёмная живопись
• Вводный модуль “Resin Art"
• Вводный модуль “Монетизация творчества"
• Во время обучения вы создадите 17 картин в разных техниках!

Содержание:

1 модуль Техника Fluid Art

• Fluid Art – в дословном переводе “текучее, жидкое творчество". В этом и заключается суть этой техники: краски смешиваются или поэтапно наносятся на холст и, растекаясь, создают уникальные абстрактные узоры.
• Продолжительность модуля: 4 недели
• В этом модуле вы напишите 4 картины:
  1. Горный пейзаж
  2. Золото в ночи
  3. Краски холи
  4. Северный шторм

2 модуль Золочение поталью

• Техника золочения поталью – это процесс покрытия картин или декоративных изделий поталью. Изготавливается поталь из тонко раскатанного металла. Это особенная техника хотя бы потому, что одним мгновением вы можете преобразить любую картину и наполнить её благородным металлическим блеском.
• Продолжительность модуля: 2 недели
• В этом модуле вы напишете 5 эффектных картин:
  1. Золотая ива желаний
  2. Цветочные облака
  3. Магический путь
  4. Тайный сад
  5. Гармония жизни

3 модуль Объемная живопись

• Продолжительность модуля: 4 недели
• В этом модуле вы напишите 6 невероятных интерьерных картин:
  • Волна жизни
  • Волшебное перо
  • Серебряное мерцание
  • Горы в золотых лучах
  • Луч
  • Полночь весны

4 модуль Модуль-введение "Resin Art"

• Вас ждет практический урок по заливке простой, но очень эффектной работы с эпоксидной смолой: МК Срез изумруда. Минимализм.

5 модуль Модуль "Монетизация творчества"

• Что нужно знать, перед тем как начать монетизировать своё хобби
• С чего начать монетизировать
• Сколько стоят картины
• Как правильно фотографировать и выставлять свои работы
• Как правильно упаковывать картины к транспортировке
• Бонус-урок! Как подбирать картины для интерьера

Тариф Творчество с куратором

• Вводный модуль
  • Небесный цветок
• Методический материал
• Скидки от партнеров
• Модуль Fluid Art
  • Горный пейзаж
  • Золото в ночи
  • Краски холли
  • Северный шторм
• Модуль Золочение
  • Золотая ива желаний
  • Цветочные облака
  • Магический путь
  • Тайный сад
  • Гармония жизни
• Модуль Объемная живопись
  • Волна жизни
  • Волшебное перо
  • Серебряное мерцание
  • Горы в золотых лучах
  • Луч
  • Полночь весны
• Модуль-введение Resin Art
  • Cрез изумруда. Минимализм
• Монетизация
  • Реальные деньги на творчестве
• Арт разборы от Аделины
• Прямые эфиры с приглашенными экспертами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Постоянная усталость, прокрастинация, перегруз, ощущение, что ты «на износе» — это не лень, а выгорание. Этот курс помогает выйти из замкнутого круга срывов и начать жить иначе.
Ты найдёшь, где теряется энергия, научишься восстанавливаться, работать без истощения и выстроишь систему, которая держит тебя в фокусе и балансе.
Без мотивационного шума — только практичные шаги, которые реально работают.

Чему вы научитесь

• Выявлять настоящие причины своей усталости и выгорания
• Понимать, где утекает энергия, и как это остановить
• Строить систему жизни и работы, которая не ломает
• Работать без перегруза и восстанавливаться осознанно
• Настраивать ритм дня, недели, месяца под себя
• Создавать поддерживающую среду и устойчивые привычки
• Держать фокус и баланс без постоянного надрыва
• Не скатываться обратно в хаос после улучшений

О курсе
Цели курса
Помочь понять причины выгорания и создать устойчивую систему жизни и работы с сохранением энергии и баланса.

Почему стоит выбрать этот курс
Структурированный и практический подход с чёткими шагами и проверенными инструментами, которые легко внедрять в повседневность.

Что приобретут ученики после освоения

• Осознание своих ресурсов и уязвимых мест
• Навыки планирования работы и отдыха для сохранения энергии
• Способы формирования поддерживающих привычек и окружения
• Чёткий план действий для долгосрочной устойчивости и предотвращения выгорания

Особенности курса

• Короткие и ёмкие уроки с практическими заданиями, бонусами и удобными таблицами
• Варианты заданий с обратной связью и для самостоятельной проверки
• Подходит для людей с разным уровнем загруженности и опытом

Для кого этот курс
Для тех, кто чувствует усталость даже после отдыха Для выгоревших, уставших и тех, кто «держится на остатках» Для тех, у кого жизнь — это хаос задач и ноль восстановления Для самозанятых, специалистов и креаторов без чёткой системы Для всех, кто хочет вернуть энергию, ритм и устойчивость Для тех, кто не ищет мотивацию, а хочет настроить нормальную жизнь

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Анализ в двух вебинарах от Ольги Розет 5 и 7 февраля в 19.00 (запись будет!)
Этот микро-курс появился в ответ на самый частый запрос от наших слушателей!
Чаще всего нам просили рассказать именно про стили интерьера.

Курс будет полезен:

• Для всех в сфере дизайна, кто заинтересован в повышении профессиональной квалификации.
• Для практикующих и начинающих дизайнеров и декораторов интерьера
• Для художников и вообще людей творческих профессий
• Для всех, кому интересна история дизайна

"Что такое стили интерьера, и как в них работать? Везде очень много пишут о стилях - у всех на слуху:"

• Классический
• Минимализм
• Поп-арт
• Скандинавский (или даже Джапанди)
• Средиземноморский (или, прости Господи, Прованс)
• Футуризм
• Хай-тек
• Бохо
• Шебби-шик
• Национальные стили - английский, французский, американский, японский и т.д.
• Исторические - ампир, барокко,
• Течения из 20 века - мидсенчури, баухаус, модерн, ар-деко

Наконец есть возможность разобраться что к чему. Что такое стили интерьера, и есть ли они вообще.

Нужно ли им следовать, и как, или это устаревшая условность?

• В том, что мы стараемся определить и называть стили интерьера нет ничего удивительного: наша жизнь, в том числе и профессиональная, всегда упрощается, становится понятнее от классификаций и ранжирования.
• К тому же это порой очень упрощает взаимодействие с заказчиком - ему тоже, как никому, нужны чёткие рамки и определения.

Разберемся в определениях:

• Что такое стиль интерьера?
• Стили - не то, чем кажутся...
• Чем стили интерьера отличаются от направлений?
• Где их корни и источники, каковы их признаки?
• Что стоит за популярными определениями современных стилей?
• Актуальность стилей интерьера.
• И главное: стили интерьера - основы профессии или расхожий миф?
• Смешать, но не взбалтывать: наш век, как эпоха эклектики.

Поговорим о современных тенденциях и макро-трендах в интерьере:

• Новая философия интерьера или новые тренды.
• Непотопляемый мидсенчури
• Sustainable интерьер (устойчивый или экологичный интерьер и устойчивое развитие)

Программа:

• 1 лекция Что такое стили: определения, свойства, особенности, актуальность
• 2 лекция Новые тренды и новые философии интерьера. Самое свежее с Maison Object

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для тех, кто хочет не “искать работу”, а получить её!
Научитесь проходить интервью/ собеседования: банк вопросов и ответов, логика “что проверяют” и как отвечать без воды. Сделаете грамотное резюме, которое проходит фильтры, и выстроите пошаговую систему откликов, оффера и переговоров по условиям. Плюс поймёте воронку найма и что работодатель реально оценивает на каждом этапе.

Полезно и тем, кто не ищет работу: разберётесь, как бизнес оценивает сотрудников и за что реально платят деньги.

Чему вы научитесь

• Понимать логику рынка труда 2026 и требования работодателей
• Работать с высокой конкуренцией: скорость, воронка, дисциплина откликов
• Проходить первичные фильтры и автоматический отбор (ATS), делать резюме «машиночитаемым»
• Отличать живые вакансии от фейков и мошеннических схем, видеть красные флаги
• Строить стратегию откликов: массовая воронка и точечные заявки, когда что применять
• Читать вакансию как ТЗ: вынимать ядро требований и попадать в роль по смыслу
• Выбирать каналы поиска и правильно действовать на каждом: hh.ru, соцсети, прямой выход на компанию
• Настраивать поиск на hh.ru и не «пережимать» фильтры
• Собирать сильное позиционирование и «паспорт кандидата» под целевую роль
• Заполнять резюме на hh.ru так, чтобы оно продавало пользу: шапка, опыт, навыки, образование, файлы
• Писать блок «О себе» коротко, по делу и без клише
• Описывать опыт через результаты и доказательства, а не через «обязанности»
• Готовиться к интервью системно: техника, первый контакт, рамка общения
• Делать самопрезентацию структурно и уверенно, с фактами и цифрами
• Отвечать на типовые вопросы HR и руководителя, пользоваться банком ответов
• Задавать работодателю правильные вопросы и управлять разговором
• Делать корректный follow-up и получать ясность по статусу
• Проходить интервью с ИИ и асинхронные форматы без «воды» и провалов на формулировках
• Понимать, что такое нормальный оффер, и что в нём должно быть зафиксировано
• Вести переговоры по деньгам и условиям спокойно и аргументированно
• Проверять работодателя перед выходом, снижать риск неприятных сюрпризов

О курсе
Это практический курс про поиск работы в 2026 году: от понимания рынка и конкуренции — до оффера, переговоров и проверки работодателя.

Логика курса выстроена как процесс:
1) Рынок и найм 2026: конкуренция, скорость, фильтры, «роботы», безопасность и красные флаги
2) Стратегия: позиционирование, воронка откликов, чтение вакансии как ТЗ
3) Каналы: hh.ru, соцсети, прямой выход на работодателя, как действовать в каждом канале
4) Резюме на hh.ru: шапка, «О себе», опыт через результаты, навыки-ключевые слова, образование, портфолио/ файлы, режим «боевого поиска»
5) Собеседования: подготовка, самопрезентация, вопросы HR и руководителя, вопросы от кандидата, follow-up, интервью с ИИ
6) Оффер и условия: что фиксировать, как вести переговоры, как проверять работодателя перед выходом

Фокус курса — на ясных формулировках и алгоритмах, а не на мотивации и «верьте в себя».
Вы не просто читаете теорию: по ходу курса собираете свой пакет материалов под целевую роль (позиционирование, резюме, ответы, скрипты и чек-листы), чтобы действовать системно и повысить шансы получить предложение о работе.

Для кого этот курс

Курс для тех, кто ищет работу в 2026 году и хочет делать это системно, без хаоса и надежды «повезёт».

Подойдёт, если вы получаете отказы и не понимаете, где именно вас «режут»: на резюме, на фильтрах, на интервью или на переговорах.
Подойдёт, если вы меняете сферу или роль и хотите упаковать опыт так, чтобы вас воспринимали взросло и по делу, даже без идеального стажа.
Подойдёт, если вы хотите научиться откликаться правильно: быстро, объёмно и управляя воронкой, либо точечно — когда важна высокая точность попадания.
Подойдёт, если вы хотите уверенно проходить интервью, не «лить воду», задавать сильные вопросы работодателю, делать follow-up и спокойно обсуждать деньги и условия.
Подойдёт, если вам важно снизить риски: отличать фейковые вакансии, не вляпываться в серые схемы и проверять работодателя до выхода.

Начальные требования

• Требования минимальные:
• Доступ в интернет и устройство, с которого удобно смотреть уроки
• Готовность делать задания по ходу (иначе курс превращается в «почитал и забыл»)
• Аккаунт на hh.ru или готовность его создать
• Базовое умение работать с текстом: заметки/ документы, копировать и редактировать формулировки

Наши преподаватели. Виктория Курилова

Как проходит обучение

• Курс можно проходить в своём темпе; итог — готовая система поиска и документы “на выход”
• Формат: текстовые уроки, разбитые на понятные шаги
• После ключевых уроков — практика: собрать позиционирование, заполнить блоки резюме, подготовить ответы и кейсы
• Внутри много готовых формулировок, мини-шаблонов, чек-листов и кейсов из реального найма
• Есть темы про нестандартные форматы: анкетирования, тестовые, интервью с ИИ, асинхронные ответы
• Проходите в своём темпе: можно идти последовательно или точечно закрывать слабые места (резюме / интервью / переговоры)

Итог: у вас появляется рабочая система поиска и собранный пакет материалов «на выход» — чтобы откликаться, проходить интервью и договариваться по условиям уверенно.

Программа курса

Модуль 1. Ориентация на рынок труда 2026 — правила игры и реалии

1. Тенденции рынка труда 2026.
2. Высокая конкуренция и скорость откликов.
3. Технологии и автоматизация в найме.
4. Фейковые вакансии и мошенничество.
5. Воронка найма — этапы от отклика до оффера.
6. Тренировка через собеседования — как набить руку и получать ОС.

Модуль 2. Стратегия: позиционирование, отклики и чтение вакансий

1. Позиционирование.
2. Стратегия откликов.
3. Вакансия как ТЗ.

Модуль 3. Где и как искать вакансии

1. Площадки поиска работы в РФ.
2. Вакансии в соцсетях.
3. Выход напрямую на работодателя.
4. Фильтры на HH.ru.
5. Уведомления HH.ru.

Модуль 4. Резюме и отклик

1. Основная информация в резюме: «шапка» + контакты.
2. «О себе»: позиционирование.
3. Опыт работы.
4. Навыки.
5. Образование и доп. образования.
6. Сертификаты, тесты и экзамены.
7. Портфолио, файлы, рекомендации.
8. Финальная сборка + отклик.

Модуль 5. Собеседование

1. Подготовка: самопрезентация на собеседовании.
2. Самопрезентация на собеседовании.
3. Вопросы про пользу и результаты.
4. Банк вопросов собеседования.
5. Ваши вопросы компании.
6. Собеседование с будущим руководителем.
7. Follow-up после этапов.
8. ИИ и «неживые» форматы отбора.

Модуль 6. Оффер

1. Оффер.
2. Переговоры и условия.
3. Проверка работодателя.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Учим не только двигать руками, но и понимать зачем и почему ты должен двигать именно так, а не по другому

Холистический волновой массаж
Метод эффективен для решения широкого спектра проблем:

- проблемы позвоночника и суставов, головная боль, отечность, хроническая усталость, запоры;
- постоянная озабоченность и страхи, депрессия;
- снятие стрессовых состояний и напряженности, достижение душевного равновесия и укрепление нервной системы;
- при работе с детьми, включая проблемы гиперактивности, неврозов и даже ДЦП;
- облегчение возрастных явлений и замедление процесса старения, облегчение проблем переходного возраста и периода климакса;
- подготовке к родам беременных женщин,
-полезен массаж при реабилитации больных после инфаркта и инсульта.
-Можно включать элементом во многие виды массажа, как расслабляющий и снимающий блок элемент.
-волновые движения улучшают циркуляцию жидкости, в купе со снятием напряжений это делает ХП неплохим средством профилактики целлюлита.

Холистический массаж в принципе очень гибкий метод, который может применяться не только как метод психокоррекции, но и просто как расслабляющий массаж, а также вплетаться элементами в обычные массажные процедуры.

Преподаватель: Яковлев Андрей Игоревич
Основатель школы
Стаж занятия массажем с 1986 года.
Массаж изначально не был профессией Андрея Яковлева, он был его увлечением, его любовью.
Он собирал все, что несло знания о разных видах массажа, его истории: книги, фильмы, журналы.
На сегодняшний день он собрал одну из лучших библиотек по естественным видам лечения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Знакомые ситуации при покупках сегодня:

• Скучаете по ушедшим брендам?
• В шоке от цен в магазинах?
• Мало что есть в наличии?

Что можно заказать из Китая:

• товары для хранения
• детскую одежду и обувь
• товары для кухни
• декор для дома и мебель
• мужскую одежду и обувь
• текстиль: пледы, полотенца, постельное бельё
• товары для ремонта: свет, сантехника и другое
• расходники для вашей компании
• оптовые партии для бизнеса и продажи на маркетплейсах
• ушедшие бренды
• одежду и обувь для себя

Почему заказывать из Китая выгодно:

• высокий уровень качества товаров для внутреннего рынка Китая
• ассортимент значительно шире, чем на AliExpress
• деньги не отправляются магазину, пока посредник не подтвердит получение
• цены ниже, чем на AliExpress

Но как заказать, если всё на китайском языке и ничего не понятно?
Для этого и создана подробная инструкция с пошаговым разбором.

• инструкция по самостоятельному выкупу на маркетплейсах Китая
• пошаговый план от регистрации до получения доставки через посредника
• pdf-файл, который можно скачать и распечатать

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это практикум — не просто вебинар. Это формат, где ты создашь свой работающий медиа-образ прямо в процессе просмотра.

Экспресс-практикум по созданию медиа-персонажа:

• Создай свой медиа-образ, который поможет поднять охваты
• выделиться среди конкурентов
• и вырастить прибыль за 5 простых шагов

Что получишь:

• Получишь пошаговую инструкцию по созданию своего эффективного медиа-персонажа
• Поймёшь, как делать контент интересным, затягивающим и высокоохватным
• Создашь свой образ, который будет привлекать аудиторию
• Построишь стратегию, как использовать свой образ для роста
• Сделаешь из себя интересного медиа-персонажа, за которым люди захотят наблюдать и у которого будут покупать
• Не просто послушаешь теорию — сделаешь всё в реальном времени

Что внутри:

1. Создаём вектор твоему персонажу
2. Формируем основное позиционирование
3. Создаём уникальные характеристики твоего персонажа
4. Разрабатываем визуальные крючки, которые будут цеплять аудиторию
5. Настраиваем голос, стиль и подачу, которые выделят тебя среди конкурентов

Итог: ты уже не просто один из миллионов, а медиа-персонаж — человек-продукт, за которым хочется наблюдать, у которого хочется покупать и который вызывает эмоции.

А эмоции — главный залог успешной медиа-стратегии.

Участвуй в практикуме и получи доступ к медиа-мастерской
Что это такое: медиа-мастерская — это пространство для твоего ультра-быстрого роста.

Внутри ты получишь:

• материалы по теме месяца

Тема февраля: как создавать высококонверсионный контент для твоего персонажа

Автор Юлия Принц:

• 10 + лет в создании медиа-образов и брендов
• Контрибьютер FORBES, колумнист Esquire
• Знаю какие персонажи успешные в медиа, а какие нет — и покажу тебе это
• 100+ публичных личностей, прошедших через взаимодействие со мной

Тариф Твой лучший 2026

• Экспреcс-практикум
• Эксклюзив! Уникальные разборы секретов известных персонажей, которые вы можете использовать для продвижения блога
• + Мастер-классы по женским и мужским архетипам «Олимп» с доступом на 6 месяцев
• + Запись онлайн-встречи «Медиа прогноз на 2026 год» на 3 месяца

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рассказываю подробнее, что входит в 4 сезон «Лопапейса».

В этот раз балом правит королева жаккардовых (и не только) узоров — лопапейса!

Немного подробностей:

• Есть настоящая лопапейса, а есть свитер с круглой кокеткой. И это не одно и то же.
• С исландского lopapeysa переводится как «свитер (peysa), связанный из шерсти лопи (lopi)».
• Лопи — порода овец, которых разводят в Исландии. То есть лопапейса — это свитер из шерсти местной чистокровной породы овец.
• При этом пряжу не скручивают, поэтому изделия лёгкие и очень тёплые. Вы можете использовать для вязания кардный меринос, чтобы получить подобный эффект.
• При вязании на спицах лопапейсу, как правило, вяжут сверху вниз, но оригинальный вариант схож с машинным вязанием — снизу вверх.
• В современном прочтении лопапейсой называют большинство джемперов с круглой кокеткой, независимо от вида узора.

Во время сезона мы рассмотрим множество вопросов по вязанию круглых кокеток.

Темы наших уроков:

1. Выбор пряжи для лопапейсы
2. Особенности фигуры и лопапейса
3. Круглые кокетки на разных переплетениях (гладь, ажур, резинка, ОФЖ)
4. Росток
5. Вытачки
6. Создание и программирование узоров
7. Цветовые решения
8. И многое другое

Во время сезона вы свяжете классный джемпер с учётом всех нюансов.

Во время сезона я буду с вами на связи, чтобы максимально быстро отвечать на ваши вопросы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Целебная еда для женского здоровья из самых простых и доступных продуктов. Просто бери и ешь.

Этот курс для тех, у кого есть:
Миомы. Эндометриоз. Аденомиоз. Мастопатия. Кисты. Фиброаденомы. Аденомы. Липомы. Папилломы. Обильные, болезненные и длительные менструации. Нарушения цикла и ановуляция. Перименопауза. Менопауза. Постменопауза. Полипы. Гиперплазия эндометрия. Тератомы. Цистаденомы. Синдром уставших надпочечников. Нарушения работы щитовидной железы. Длительное состояние стресса. Хроническая усталость. Ярко выраженные симптомы ПМС.

С помощью питания мы с вами:
Создадим для нервной системы сигналы безопасности и снизим кортизол - главный разрушитель прогестерона.
Дадим организму питательную базу и ресурсы для синтеза прогестерона - главного гормона женского здоровья и равновесия.
Поддержим и усилим II фазу детокса в печени и настроим выводы метаболитов эстрогенов безопасным путем.
Поможем кишечнику и микробиому вовремя избавлять тело от лишнего и качественно усваивать нужное.
Создадим условия для восстановления и здоровья щитовидной железы и надпочечников.

И все это - простыми и доступными продуктами!

Спойлер: Программа:

Урок 1. Как питание разрушает гормоны
Как привычная еда годами незаметно поддерживает гормональные сбои, рост миом, кист, полипов, эндометриоза и ослабляет щитовидную железу и надпочечники, и как, меняя питание, можно перестать усугублять эти процессы и начать возвращать гормональный баланс и здоровье.

Урок 2. Как перейти на гормональное питание и не навредить себе
Почему многие женщины, начиная «питаться правильно», сталкиваются с ухудшением самочувствия, вздутием, срывами и ощущением, что тело сопротивляется изменениям; и как сделать переход на гормональное питание мягко и безопасно — так, чтобы организм адаптировался, а изменения действительно начали работать на здоровье, а не против него.

Урок 3. ЗОЖ-головного мозга и как выйти из тотального контроля
Этот урок помогает выйти из замкнутого круга запретов и срывов и перейти к такому формату питания, который поддерживает гормональный баланс без давления, постоянного контроля и насилия над собой.

Урок 4. Как распознать продукты-обманщики
Даже «правильное» питание иногда не даёт результата, продолжает перегружать организм и поддерживать внутренние сбои, и почему переход к более цельной и чистой еде становится важной опорой для гормонального баланса и восстановления без крайностей и перфекционизма.

Урок 5. Перекусы - враги гормонов?
Этот урок помогает выйти из режима постоянного «подъедания», усиливает тягу к еде и мешает гормональному восстановлению, и перейти к такому ритму питания, при котором организм начинает насыщаться, успокаиваться и перестаёт требовать еду каждые пару часов.

Урок 6. Конструктор гормонального питания
Небольшие, на первый взгляд, изменения в порядке приёма пищи способны снизить нагрузку на организм и начать работать на здоровье и гормональный баланс без диет и жёстких ограничений.

Урок 7. Питание по циклам
Как игнорирование фаз цикла со временем усиливает гормональные сбои, ПМС и проблемы с самочувствием, и как питание, выстроенное с учётом женского ритма, начинает поддерживать гормональный баланс.

Урок 8. Как питаться в менопаузе и чувствовать себя хорошо
Менопауза — это не конец здоровья, а этап, на котором с помощью питания можно сохранить активность, ясность и устойчивость организма без жёстких ограничений и стресса.

Урок 9. Ресурсное питание вместо "привычки"
Выйти из питания «по привычке», в котором не хватает важных защитных и восстанавливающих ресурсов, и перейти к такому подходу к еде, который поддерживает гормональный баланс, снижает внутренние воспалительные процессы и работает на здоровье и долгожительство, а не просто на сытость.

Модуль 2. «Создаём систему»

Урок 1. Как перестать гадать, что есть, и собрать тарелку, которая работает на здоровье
Этот урок помогает уйти от хаоса в питании, постоянных сомнений и перекосов в сторону «чего-то одного» и перейти к простому, наглядному формату еды, который поддерживает гормональный баланс, насыщает организм и снижает нагрузку на обмен веществ без подсчётов, диет и жёсткого контроля.

Урок 2. Как пить, чтобы вернуть себе гормональный баланс
Перестать путаться в советах про воду, чай и кофе и выстроить питьевой режим так, чтобы он поддерживал гормональный баланс, пищеварение и общее самочувствие, а не мешал усвоению еды и не создавал дополнительную нагрузку на организм.

Урок 3. Почему гормоны любят завтрак, обед и ужин по-разному
Как выстроить приёмы пищи так, чтобы они работали в пользу гормональной системы, энергии и самочувствия, а не вызывали усталость, тягу к сладкому и вечерние срывы.

Урок 4. Ночной дожор - понять и обезвредить
Если просто по-другому взглянуть на вечерний приём пищи и понять, что происходить в теле -становится легко и просто есть так, чтобы поддержать энергию, самочувствие и здоровье без запретов и насилия над собой.

Урок 5. Не хочу завтракать
Как организовать свой вечер и начать утро с оздоравливающего гормонального питания.

Урок 6. 5 главных функций ГОРМОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Поддержка печени, синтеза прогестерона, вывода метаболитов эстрогенов, функционала кишечника и снижение стресса через питание.

Урок 7. Что еще добавить к питанию для 100% результата
Какие еще инструменты необходимы для глубинного решения гормональных проблем на уровне корня (главной причины) для полного исцеления тела и возврата в природный баланс (гомеостаз).

Урок 8. Усвоение питательных веществ как ключ к терапии
Как не "работать на унитаз", а получать 100% эффект от терапевтического гормонального питания и почему ЗОЖ-в-тарелке не всегда превращается в ЗОЖ-в-теле.

Урок 9. Секреты синтеза гормонов
Почему активация вывода метаболитов эстрогенов помогает далеко не всем женщинам и может даже навредить и куда направить свой фокус внимания, действия и усилия, чтобы действительно восстановить гормональный баланс не навредив себе.

Урок 10. Регулировка СТУЛА как инструмент управления гормонами
Запор или "как у утки" и почему стул далеко не всегда зависит от еды и питьевого режима, как оба это состояния лишают женщин гормонального баланса и что с этим делать.

Модуль 3. «Вредные мифы и полезные факты»

Урок 1. Сахар: демонизируем или реабилитируем?
Какое отношение сахар и другие быстрые углеводы имеют к гормональным женским проблемам, росту кист, миом и эндометриоза, и почему одни женщины могут есть сладкое без последствий, а у других на этом фоне годами усугубляется гормональный дисбаланс. И как его есть чтобы не вредить себе.

Урок 2. Белки, жиры и омега: где женщины чаще всего ошибаются
Почему даже «ПП» и полезные продукты могут не давать результата, усиливать гормональный перекос и воспаление, и как сбалансировать рацион по белкам, жирам и омега так, чтобы питание наконец начало работать на женский гормональный баланс, а не против него.

Урок 3. Алкоголь: пить или не пить? А если пить — то сколько?
Как алкоголь на самом деле влияет на женский гормональный баланс, работу печени и процессы восстановления, и почему даже «умеренные» дозы могут годами мешать телу выходить из эстрогенодоминирования — и где проходит та самая граница, после которой алкоголь перестаёт быть фоном жизни и начинает работать против здоровья.

Урок 4. От молока растут миомы и опухоли?
Разбор одного из самых популярных и пугающих мифов о молочных продуктах — когда они действительно могут усиливать женские гормональные проблемы, а когда нет, и как на самом деле вписать молочку в рацион в таком виде и количестве, чтобы она не вредила, а поддерживала женское здоровье.

Урок 5. Как клетчатка влияет на женские гормоны
Почему именно клетчатка играет ключевую роль в выводе метаболитов эстрогенов, как её дефицит приводит к их повторному попаданию в кровь и гормональному перекосу, и какие женщины из-за этого оказываются в зоне повышенного риска по развитию эстрогенозависимых разрастаний и опухолей.

Урок 6. Лучший овощ для женского здоровья
Почему отказ от простых и доступных продуктов, которые редко воспринимаются как «лечебные», со временем создаёт условия для эстрогенодоминирования и гормональных проблем, и почему именно их дефицит чаще всего встречается у женщин с миомами, эндометриозом и другими эстрогенозависимыми состояниями.

Урок 7. Как диеты вмешиваются в женские гормоны
Сытая женщина = счастливая женщина = здоровая женщина или как можно разрушить свое тело ограничениями.

Урок 8. Скрытые жиры: гормональная диверсия в тарелке
Почему скрытые жиры нарушают чувствительность клеток к гормонам, усиливают воспаление и эстрогеновый сигнал, даже когда анализы «в норме», и как незаметно именно они могут мешать восстановлению гормонального баланса и работе щитовидной железы.

Урок 9. Как готовить - тоже важно!
Как привычные способы приготовления еды могут незаметно усиливать воспаление, перегружать печень и мешать гормональному балансу, даже если продукты сами по себе «правильные», и почему смена подхода к готовке становится важной частью питания, которое действительно работает на женское здоровье.

Урок 10. Любимая хрустящая корочка ускоряет старение и гормональные сбои
Почему привычка к жареному, румяному и «вкусненькому» незаметно усиливает воспаление, мешает гормональному балансу и создаёт фон для эстрогенодоминирования. И заодно старить нашу кожу. И вот как дальше жить с этой новостью?)

Урок 11. Такой нужный холестерин
Реабилитация и возвращение жиров в рацион становится ключевым шагом к гормональному балансу, энергии и женскому здоровью.

Урок 12. Кофеин: друг женских гормонов или скрытый враг?
Как кофе, чай и другие источники кофеина могут по-разному влиять на гормональный баланс, надпочечники и уровень стресса, почему у одних женщин они проходят «без последствий», а у других годами усиливают гормональные сбои. Как, кому, когда и сколько пить?

Модуль 4. «Целебная еда»

Урок 1. Режим как в санатории
Как с помощью еду создать систему СИГНАЛОВ БЕЗОПАСНОСТИ для гормональной и нервной системы.

Урок 2. МК Проращивание микрозелени
Самые простые способы за 2-3 минуты в день без закисания, плесени и миллиона баночек.

Урок 3. Женские супер-фуды за 3 копейки своими руками
Целебная терапевтическая еда в каждой тарелке без особых затрат денег и времени.

Урок 4. Овощи и зелень
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 5. Ягоды и фрукты
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 6. Корпеплоды
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 7. Водоросли
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 8. Семена, орехи, жиры
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 9. Животные белки
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 10. Бобовые
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 11. Крупы, псевдозлаки
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 12. Ферментированные продукты
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Урок 13. Специи и травы
Какие и сколько именно едим, как готовим, с чем сочетаем и как часто, как попроще ввести в рацион.
+ чек-лист для удобства

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Учим не только двигать руками, но и понимать зачем и почему ты должен двигать именно так, а не по другому

Массаж предплечьями

Массаж предплечьями - это не только зрелищный красивый процесс, но и очень продуктивная техника массажа.
Собственно предплечье в силовом отношении значительно превосходит кисть, так как основное давление передается непосредственно через кости предплечья и плеча. Более хрупкое запястье и кисть не участвуют. Это позволяет вкладывать практически любое доступное массажисту усилие без риска травмы суставов и связок. Кроме того предплечье, особенно проксимальная часть, является гораздо более коротким рычагом, что делает приложение силы мышц еще более мощным.
Помимо больших силовых возможностей, предплечье обладает большей контактной поверхностью как по площади, так и по длине. Это качество делает массаж предплечьями более производительным по сравнению с классическим массажем. Хотя и несколько уступает в детализации.

В курсе Массаж предплечьями, Школы Адаптивного массажа, помимо предплечья в прием включается и кисть повышая эффективность воздействия.
Большая мощность и производительность техники, наличие длинных и мощных движений, предъявляет особые требования к эргономике. Поэтому работа массажиста похожа на завораживающий танец, ведь все движения выполняются не силой рук, в движении участвует все тело, вкладывается инерция, вес и сила мощных мышц ног и корпуса. И после освоения техники массажа предплечьями эргономика массажиста становится практически идеальной и при выполнении классической техники.

Как и любая техника, массаж предлечьями - это инструмент, который может быть применен для решения самых разных задач. Большая площадь контакта делает технику незаменимой для релаксации, гемолимфодренажа в СПА коррекции фигуры. Возможности мощного силового воздействия широко применяются в массаже "тяжеловесов".
Кроме того элементы массажа предплечьями могут быть включены и в спортивный массаж и в лечебный и для коррекции фигуры и в самый изысканный релакс.

Преподаватель: Яковлев Андрей Игоревич
Основатель школы
Стаж занятия массажем с 1986 года.
Массаж изначально не был профессией Андрея Яковлева, он был его увлечением, его любовью.
Он собирал все, что несло знания о разных видах массажа, его истории: книги, фильмы, журналы.
На сегодняшний день он собрал одну из лучших библиотек по естественным видам лечения.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 минут в день, которые заменят час в спортзале от Татьяны Вещиковой
11 тренировок на
11 женских проблемных зон

1 проблемная зона — 5 минут

• Ягодицы
• Икры
• Стопы
• Ноги
• Внутренняя поверхность бедра
• Руки
• Спина
• Пресс
• Грудь
• Нейрогимнастика
• Ягодицы для людей с больными коленями

Идеальное тело всего за 5 мин в день
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам не хватает времени и регулярного движения.
Не длинных интенсивных тренировок, а простых и понятных практик, которые реально встроить в день.
Поэтому запускается новый курс «Зарядки с Машей Блиновой».
Это 25 неповторяющихся занятий по 10–12 минут — для лёгкости, энергии и поддержки в теле.

Зарядки подойдут вам, если.

• нужно восстановиться после болезни
• сильно устаете к вечеру
• тяжело просыпаетесь, по утрам испытываете вялость
• хотите заниматься регулярно, но не готовы к интенсивным тренировкам
• нет времени на полноценные тренировки

Как устроены зарядки:

• Видео по 10-12 минут
• Не повторяются, каждый раз новые занятия
• Подходят новичкам и продолжающим в любом возрасте
• Инвентарь НЕ нужен

Это не тренировка «на результат любой ценой», а ежедневная забота о себе и своем теле
Если хотите встроить ежедневные занятия в свой день без перегруза и обязательств

Что входи Тариф Базовый:

• 25 неповторяющихся зарядок:
• 6 утренних зарядок
• 5 вечерних зарядок
• 5 для активных выходных
• 5 зарядок от боли
• 4 для самомассажа / бонусные

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Универсальная аудио-программа-матрица по технологиям Тертышного — Гаряева — Райфа «Молодость и торможение старения»

Эта аудио-матрица направлена на замедление процессов старения, восстановление жизненной силы и поддержку молодости организма на клеточном уровне.
Информационно-волновые коды активируют внутренние механизмы омоложения, улучшают регенерацию тканей, баланс гормональной системы, состояние кожи и работу митохондрий — главных генераторов энергии в клетках.
Программа особенно полезна при хронической усталости, снижении жизненного тонуса, гормональных изменениях, возрастных нарушениях обмена веществ и ухудшении состояния кожи, сосудов и суставов.

Состав :
1. Астаксантин (микроводоросль Haematococcus) — один из сильнейших природных антиоксидантов.
2. Женьшень панаксадиол — повышение энергии, поддержка митохондрий.
3. Ресвератрол (кожица винограда) — активация сиртуинов SIRT1 (гены долголетия).
4. Коэнзим Q10 (убихинол) — усиление клеточной энергетики.
5. Ликопин (томат) — защита клеточных мембран.
6. Экстракт гранатовых зёрен (эльлаговая кислота) — омоложение кожи и сосудов.
7. Мелатонин из растительных источников — регуляция циркадных ритмов, антиоксидант.
8. Омега-3 из криля — восстановление клеточных мембран.
9. Готу кола (центелла азиатская) — регенерация кожи и тканей.
10. Экстракт семян чиа — клеточное питание и антиоксидант.
11. L-глутатион (натуральные прекурсоры) — главный детокс-антиоксидант клетки.
12. Кордицепс гриб — повышение жизненного тонуса и лёгочной функции.
13. L-теанин (зелёный чай) — снижение стресса и омолаживающий эффект.
14. Шлемник байкальский — снижение системного воспаления.
15. Родіола розовая — стойкость к стрессу, адаптоген.
16. Экстракт хвоща — природный кремний для волос, кожи и ногтей.
17. Масло семян граната (пуниновая кислота) — омоложение кожи.
18. Мука семян льна (лингнаны) — омоложение гормональной системы.
19. Черника (антоцианы) — защита зрения и сосудов.
20. Спирулина — клеточное питание и омоложение крови.
21. Хлорелла — детокс и повышение энергии.
22. Масло зародышей пшеницы (витамин Е натуральный) — защита кожи.
23. Прополис — иммуномодулятор и антиоксидант.
24. Гиалуроновая кислота (натуральный источник) — увлажнение тканей.
25. L-карнозин — защита белков от гликации (основной механизм старения).
26. L-триптофан — восстановление нервной системы и гормонов.
27. Экстракт шалфея лекарственного — антиоксидант и стабилизация гормонов.
28. Масло брокколи (сульфорафан) — омоложение митохондрий.
29. Экстракт гибискуса — улучшение микроциркуляции.
30. Гидролизат коллагена морского типа I — прочность кожи, суставов и сосудов.

Рекомендации по БПСД сопровождению

• Спать не менее 7–8 часов, строго соблюдая режим.
• Минимизировать стресс, больше прогулок на свежем воздухе.
• 2–3 раза в день лёгкая дыхательная гимнастика.
• Пить чистую воду, не менее 1,5–2 литров в сутки.
• Уменьшить сахар, выпечку, трансжиры.
• Включить умеренную физическую активность: растяжка, йога, плавание.
• Принимать солнечный свет 10–20 минут ежедневно (витамин D).
• Использовать Модулятор для усиления регенеративного и антиоксидантного эффекта.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа кандидата психологических наук, вице-президента «Евразийского консорциума по травматическому стрессу и психотравме», подполковника в запасе, эксперта по ПТСР
17 февраля – 24 марта 2026
3 мес. (доступ к материалам после завершения)
6 занятий / 72 ак. ч.
онлайн

В программе
Методы и подходы в психотравматологии. Фазы психологической помощи. Фаза стабилизации – первый этап работы с психической травмой. Фаза трансформации и методы работы с психотравматическим опытом. Фаза интеграции как завершение работы с последствиями психической травмы. Интеграция позитивных изменений в ментальный, чувственный и социальный опыт человека.

Преимущества
Приоритеты вмешательства и маршрутизация помощи.
Умение стабилизировать состояние клиента и развивать навыки саморегуляции – эмоциональной, когнитивной, телесной, предоставляя понятные алгоритмы самопомощи.
Навыки переработки травматических воспоминаний с дозированием нагрузки и последующей интеграцией в повседневную жизнь.
Поэтапно проектирование и сопровождение индивидуальной помощи (стабилизация – обработка – интеграция), поддержка границ, предотвращение ретравматизации.
Применение кризисных алгоритмов помощи.
Получение профессиональной аккредитации в автономной некоммерческой организации «Евразийский консорциум по травматическому стрессу и психотравме» (psytrauma.org).

Программа

• Занятие 1. Современные методы помощи: структура и логика применения
• Занятие 2. Фаза стабилизации: цели, задачи и методы
• Занятие 3. Фаза трансформации: методы работы с травматической историей
• Занятие 4. Фаза трансформации: вина и стыд
• Занятие 5. Фаза трансформации: работа с внутренним травмированным ребёнком
• Занятие 6. Фаза интеграции при преодолении последствий психической травмы

Психическая травма остаётся одной из наиболее острых тем современной практики. Она сопровождает человека в разных формах: от ранних нарушений привязанности и психической травмы развития – до опыта сексуализированного насилия и тяжёлых последствий войны. Эти состояния проявляются не только в психологических феноменах – тревога, вина, стыд, диссоциация, но и телесных маркерах – хронической и фантомной болью, нарушениями сна, соматическими жалобами. Всё это снижает качество жизни, разрушает социальные связи и ставит серьёзные задачи перед специалистами.

Отдельного внимания заслуживает военная психотравма. Опыт участия в боевых действиях порождает специфические последствия: хроническая боль, фантомные ощущения, повышенный риск суицидального поведения. Работать с этим травматическим опытом без системной подготовки невозможно – слишком высокими становятся риски ретравматизации и профессионального выгорания.

Данная программа объединяет классические знания психотравматологии с практикой работы в самых сложных случаях. Логика содержания обучения учитывает этапность: 1) диагностика; 2) стабилизация; 3) трансформация; 4) интеграция в личный жизненный опыт. Каждый модуль включает алгоритмы и методические материалы, которые можно сразу внедрять в свою консультативную практику.

Стоимость 19500 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...