Новые складчины | страница 25

​

AI Music Empire: Create Songs, Videos & A YouTube Channel by Ryan Dhungel

Язык английский + бонусом субтитры на русском языке, + озвучка на русском языке (ИИ)

Чему вы научитесь:
Создавайте оригинальные песни с текстами и инструментальными партиями с помощью Suno AI.
Используйте методы искусственного интеллекта для управления стилем, настроением и жанром музыки.
Создавайте вертикальные изображения и видеоролики для YouTube Shorts с помощью Grok.
Редактируйте и создавайте музыкальные видеоклипы с помощью CapCut.
Запустите и создайте собственный бренд для своего YouTube-канала с нуля.
Используйте ChatGPT и Grok для написания заголовков, описаний и стратегии канала.
Примените SEO-оптимизацию на YouTube, чтобы вас быстрее нашли.
Создавайте короткие видеоролики, призванные увеличить количество просмотров и число подписчиков.
Разберитесь в дорожной карте монетизации YouTube.
Что если бы вы могли создавать музыку профессионального качества, запускать канал на YouTube и строить музыкальный бренд — без какого-либо предварительного музыкального опыта и без единого потраченного цента?

Именно этому вас и учит этот курс:
Используя Suno AI, ChatGPT, Grok, CapCut и YouTube, вы пройдете путь от полного новичка до опубликованного музыкального автора с прямым эфиром, реальными песнями, короткими видеороликами и стратегией развития — и все это благодаря бесплатным и доступным инструментам искусственного интеллекта.
Независимо от того, являетесь ли вы создателем контента, предпринимателем, разработчиком или просто человеком, который всегда мечтал заниматься музыкой, этот курс предоставит вам полноценную систему.

Что вы узнаете:
Как создавать оригинальные песни с текстами и инструментальными версиями с помощью Suno AI
Методы подсказок Suno, обеспечивающие результаты радиокачества.
Как создавать музыкальные видеоклипы, используя бесплатные стоковые видеоматериалы с Pixabay и CapCut
Как редактировать, добавлять переходы и создавать профессиональный короткометражный контент.
Как использовать ChatGPT и Grok для названия канала, написания описаний к видео и планирования бренда.
Настройка YouTube-канала, SEO-стратегия и как начать набирать подписчиков с нуля.
Как создавать короткие видеоролики для YouTube, которые станут вирусными и будут способствовать росту канала.
План монетизации YouTube и как быстрее получить право на монетизацию

Вам не нужно:
Любые музыкальные навыки или знание теории музыки.
Дорогостоящее программное обеспечение
Студия звукозаписи
Предшествующий опыт работы на YouTube
Это эпоха искусственного интеллекта. Создание музыки стало доступным для всех. Те, кто сейчас работает в этой сфере, будут владеть каналами, аудиторией и потоками дохода, которые с ними связаны.
Присоединяйтесь к более чем 400 000 студентов, которые уже повысили свой уровень мастерства с помощью этого курса. Этот курс разработан таким образом, чтобы его можно было пройти за выходные, и к концу курса у вас будет активный YouTube-канал.
Начните строить свою музыкальную империю с помощью искусственного интеллекта уже сегодня.

Для кого предназначен этот курс?
Для полных новичков, желающих создавать и публиковать музыку в интернете.
Создатели контента, желающие запустить новый канал на YouTube.
Разработчики и энтузиасты технологий изучают креативные инструменты на основе искусственного интеллекта.
Предприниматели, желающие создать музыкальный канал для получения пассивного дохода.
Всем, кто интересуется созданием музыки с помощью ИИ, но не имеет предварительного опыта.

Требования:
Музыкальный опыт и знание теории музыки не требуются.
Компьютер с доступом в интернет.
Все используемые инструменты предлагают бесплатные тарифные планы или бесплатные пробные периоды — никаких первоначальных затрат для начала работы нет.

Материалы курса:
5 разделов • 17 лекций • Общая продолжительность 2 ч 28 мин
Вступление
Создание музыки с Suno
Создание вашего YouTube-канала
Создание видеороликов и короткометражек
Стратегия развития на YouTube

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Первый шаг, чтобы начать худеть без стресса.
Устали от диет, срывов и бесконечного подсчета калорий? Разберитесь в питании с помощью простой системы, доступной каждому.

Методичка для вас, если вы:

перепробовали десятки способов, но результат каждый раз один — откат и плюс на весах
питаетесь правильно и сбалансировано, но вес продолжает «стоять»
боитесь строгих диет, ограничений и убойных физических нагрузок, потому что за ними приходит срыв
мечтаете изменить пищевые привычки всей семьи, есть вкусно и без вреда для фигуры
хотите иметь стройное, здоровое и красивое тело независимо от возраста
устали искать свою систему питания, не можете разобраться с продуктами и ищете свой пошаговый план
хотите разобраться, как есть, сколько раз и как правильно перекусывать
не знаете, как вписать любимые продукты: консервы, сладости или мучное в свой рацион
не хотите тратить время на бесконечный выбор «правильных» продуктов, а просто хотите прийти в магазин и купить все нужное.

Что внутри методички?

Методология моего курса по снижению веса «Обезжириватель», на которой похудело уже более 3500 человек.
115+ страниц практических инструментов:

пошаговый гайд по питанию
психология питания
анализ причин набора веса
недельное меню и обширный список покупок
советы по физической активности
рекомендации по дневнику питания
готовый план выхода из плато
список «умных замен» популярных продуктов
удобный формат PDF — можно скачать и пользоваться всегда.

Что даст методичка:

научитесь составлять сбалансированный рацион без строгих ограничений
перестанете заедать стресс и сильные эмоции
разберетесь, что мешало вам худеть раньше
получите готовые решения, чтобы вам не приходилось гадать, что есть
найдете оптимальный для вас вид физической активности, даже если нет сил и времени
начнете осознанно контролировать свое питание
получите 5 проверенных шагов, чтобы процесс снижения веса снова пошел
заберете подборку из 30 альтернатив привычным продуктам, которые сэкономят сотни калорий в день.

Максим Кузнецов - эксперт по здоровому снижению веса, автор онлайн-курса «Обезжириватель».

14 лет в медицине.
7 лет помогает людям похудеть, опираясь только на доказательную медицину без мракобесия.
3+ года в качестве консультанта в реанимации.
6 лет практики в больнице скорой помощи.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга «Тебе можно быть любой. Книга-освобождение от навязанных ролей» — Быть «хорошей», чтобы не отвергли? Тащить на себе проблемы взрослых дееспособных людей? Заслуживать любовь сверхусилиями и соглашаться на меньшее из страха остаться ни с чем?Каждый раз, когда мы соглашаемся на чужие условия, терпим хамство, сжимаем свой масштаб и боимся показаться «недостаточно идеальными», мы добровольно запираем свою внутреннюю мощь в подвал. Эта книга — твой официальный билет на выход из душного «театра» навязанных ролей. Известный проводник и автор Nomad Shaman представляет уникальный каталог-аудит ментальных ловушек, в которых годами застревают тысячи женщин: «Хорошая девочка», «Отличница», «Спасательница», «Соглашательница» и другие. Это честный, дерзкий и невероятно глубокий терапевтический манифест. Прочитай, закрой старый контракт с чужими ожиданиями и разреши себе главное право — быть любой!

Формат выдачи - исключительно текстовый файл в формате A4 PDF

Продажник: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ГПП действительно стали прорывом, но статистика, увы, неумолима: более 64% людей прекращают их прием в первый же год из-за побочных эффектов или высокой стоимости, возвращая до 80% сброшенного веса.

Поэтому я сделала отдельный гид по похудению без уколов — это безопасная и клинически доказанная система восстановления метаболизма, которая устраняет корень проблемы лишнего веса. Без единого укола.

Из особенностей: это не просто перечисление ограничений по питанию и рекомендации по добавкам.
Это действительно целая система:

• 7 рабочих стратегий: готовые схемы интервального голодания, принципы белкового насыщения, управление циркадными ритмами и гигиена сна.
• Протоколы нутрицевтической поддержки: подробный разбор 15 эффективных добавок (берберин, джимнема, хрома пиколинат).
• Борьба со Skinny Fat: уникальный блок по преодолению саркопенического ожирения для восстановления мышечного тонуса.
• 12-недельный план: пошаговая программа похудения, разбитая на 4 логические фазы для достижения долгосрочного результата.
• «Красные флаги» и анализы: перечень лабораторных маркеров для контроля здоровья и сигналы, когда пора к врачу.

Кому будет полезно:

• Тем, кто отчаялся похудеть на обычных диетах. Вы поймете, как «вскрыть» замок инсулинорезистентности, из-за которого вес стоит даже при дефиците калорий.
• Ищущим безопасную альтернативу инъекциям. Если вы имеете показания к снижению веса, но боитесь тошноты, рисков для ЖКТ и синдрома отмены популярных гормональных препаратов.
• Обладателям типа фигуры Skinny Fat. Для тех, у кого нормальные цифры на весах, но «уставшее» тело, избыток жира и критический дефицит мышечной массы (саркопеническое ожирение).
• Всем, кто хочет навести порядок в ЖКТ. Вы узнаете, как восстановить «стройную» микробиоту кишечника, которая сама будет помогать вам контролировать аппетит.

Бонус:

• Пищевой гайд «Что, когда и почему. Пищевые подсказки» от Ольги Серик

Ваши эксперты:

• Элисо Джобава — акушер-гинеколог, д.м.н., эксперт по системному здоровью.
• Ольга Серик — нутрициолог, эксперт по модификации образа жизни, автор проекта «ГликоДзен».

Формат: pdf-файл
Доступ: бессрочно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Они поистине Королевские! Шу классика с заварным кремом и шу с вишней с заварным кремчиз.
Вкуснейшие пирожные с эффектной подачей!
Нежнейшее заварное тесто с кракелином, любимый всеми крем, вишневая начинка и песочное сабле двух видов.
Вы только посмотрите, как смотрится даже одно пирожное в коробочке). А как они будут смотреться на фуршете.
А самое главное заготовки можно приготовить заранее и заморозить! Без сильной муки, без танцев с бубнами!
Каждый урок с видео и пошаговыми техкартами! Справится даже новичок
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Платье ЛАПША

У меня в этом сезоне в фаворе короткая до бёдер дубленка... удобно, красиво и не пачкается об машину... Но... скажите , у вас не мёрзнет спина ?)))
Я стала одевать майку под свитер, самой смешно, не хочется верить, что уже не 25)) Итог - юбка + майка+ свитер оверсайз. Решила! А зачем ? Платье промышленной резинкой решит все мои проблемы) в том числе моральные))) Это и юбка и майка , и стильно и тепло, и вяжется быстро А все "гусеничности" прикроем стильным свитерком))

-закрытая группа с материалами в ВК (смотрим без загрузки)
-все материалы в видео формате
-построение и расчёт в ДК , можете строить на миллиметровке и считать вручную
-кто с программой не знаком, приходите на совместник Овер, там для совсем новичков подробно все инструменты ДК, после овера можно на любой совместник/МК

- две фонтуры
-машина 5 или 7 кл
-пряжа гребенная зимняя или летняя
МОДЕЛЬ ПЛАТЬЯ ВСЕСЕЗОННАЯ! Меняйте составы и снова вы в обновке)
-проймы и горловина без дополнительных обработок
-разрез сзади, по желанию можно сделать спереди
-свободу облегания можно связать не минимальную, чтобы платье сильно не обтягивало
-так же степень "резинистости" можно регулировать составом
-выкройку строим на себя
-вы должны обладать основными навыками вязания; частичное вязание, убавки, набор резинки и т.д.
-вяжем в интерактиве (возможно для любой, в том числе механической, перфокарточной машины) либо переписываем, распечатываем расчёт с ДК и вяжем в обычном режиме
-материалы в группе ВК навсегда, смотрите, вяжете в удобное для вас время

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На лекции рассмотрены вопросы о принадлежности прав на контент, сгенерированный с использованием ИИ с учетом различных факторов (положений пользовательских соглашений с сервисом ИИ, характера промта, использования ИИ для переработки исходных авторских произведений и пр.). При рассмотрении указанных вопросов анализируются положения российской и зарубежной судебной практики, пользовательских соглашений и инициатив, изложенных в законопроекте об ИИ.

Программа:

1. Кому изначально принадлежат права на сгенерированный контент с точки зрения действующего законодательства.
2. Анализ положений пользовательских соглашений сервисов ИИ в части распределения прав на сгенерированный контент.
3. Иные факторы, влияющие на признание пользователя правообладателем сгенерированного ИИ контента.

Лектор: Савельев Александр Иванович, к.ю.н., доцент НИУ ВШЭ, член Консультативного совета при Роскомнадзоре, заместитель председателя Комиссии по правовому регулированию цифровой экономики АЮР (МО), юрист компании IBM Восточная Европа/Азия (2008 – 2022)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С 2026 года изменилось законодательное регулирование, которое определяет порядок расчета действительной стоимости доли в обществе с ограниченной ответственностью. Новые нормы позволяют значительно гибче настраивать в уставе правила, по которым определяется стоимость доли участника.

Это открывает для участников общества дополнительные возможности для согласования экономических параметров выхода из бизнеса и распределения рисков между партнерами. Положения устава теперь можно детально адаптировать под конкретную конфигурацию договоренностей между владельцами компании.

На семинаре разберем новое законодательное регулирование и то, как будет работать обновленный механизм расчета действительной стоимости доли. Обсудим, какие варианты регулирования могут быть предусмотрены в уставе, в каких ситуациях они применяются и какие последствия это может иметь для участников общества.

Отдельное внимание будет уделено практическим формулировкам. Лектор разберет примеры положений уставов, которые можно использовать при структурировании корпоративных документов. Участники получат конкретные формулировки и подходы, которые можно применять в своих рабочих проектах.

Мероприятие ориентировано на юристов, которые занимаются корпоративным правом и сопровождением бизнеса и хотят разобраться, как использовать новые возможности законодательства при разработке уставов и корпоративных договоренностей.

Программа:

1. Разбор нового законодательства о расчете действительной стоимости доли
2. Разбор возможных сценариев использования нового механизма определения действительной стоимости доли
3. Разбор возможных формулировок условий устава в части определения порядка определения действительной стоимости доли

Лектор: Михальчук Юлия Сергеевна, штатный преподаватель Юридического института «М-Логос», адвокат Case by Case, Администратор Клуба корпоративных споров

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга раскрывает идею наследственных архетипов – глубинных сил, которые формируют наши желания, страхи, характер и судьбу.

Основой исследования стал тест портретных выборов швейцарского психиатра Леопольда Сонди – уникальный метод, позволяющий увидеть скрытые мотивации человека. Автор описывает 16 архетипических сил и их теневые стороны – внутренние программы, влияющие на настроение, здоровье, отношения и жизненные решения.

«Тень архетипа» помогает лучше понять свои сильные и слабые стороны, сделать более осознанный выбор профессии, найти подходящий жизненный стиль и выстроить путь к более гармоничной и комфортной самореализации. Сложная теория судьбоанализа изложена простым и понятным языком и дополнена оригинальным авторским подходом, соединяющим идеи Сонди, архетипическую психологию и практические техники гармонизации внутренних сил. В книгу также включены комментарии и дополнения переводчика трудов Сонди на русский язык В. Джоса.

Автор, Александр Цапенко – кандидат психологических наук, психолог, преподаватель и исследователь глубинной мотивации человека, автор бестселлера «Реальность ведьмы».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В программе
FOMO (Fear of Missing Out) – переживание упущенных возможностей как форма современной тревожности. Страх упустить возможности или синдром упущенной выгоды: определение, структура и формирование начальных признаков психического расстройства. Двухкомпонентная модель FOMO. Современная модель психотерапии по работе с FOMO и тревогой из-за цифровой среды. Диагностика FOMO и концептуализация случая. Определение основных мишеней работы в ДПДГ-протоколах. Интеграция когнитивно-поведенческой психотерапии, глубинной работы с убеждениями и нейробиологии феномена FOMO. Практика деконструкции тревожных убеждений. «Карта FOMO клиента» в консультировании. Техники стабилизации и переработки. Много практики: упражнения, моделирование КПТ-сессий, работа в парах и тройках, разбор кейсов.

Преимущества

• Современная программа по работе с FOMO и тревогой в условиях цифровой среды.
• Интеграция когнитивно-поведенческой психотерапии, глубинной работы с убеждениями и понимания эмоциональной памяти.
• Готовый алгоритм консультирования клиентов с FOMO.
• Большое количество практики и разборов реальных случаев.
• Освоение техник стабилизации клиента с применением метода ДПДГ / EMDR-терапии.

Занятие 1. FOMO как клинический феномен современной тревожности
17.08.2026 (пн), 14:00 - 17:00
Теоретическая часть. FOMO как форма современной тревожности: определение, структура и специфика формирования. Нейробиология FOMO: дофамин, переменное подкрепление, механизм социальной боли и дефолтная сеть мозга. Двухкомпонентная модель FOMO: когнитивно-аффективный (тревога, мысли) и поведенческий (скроллинг, компульсии) уровень. Отличие FOMO от перфекционизма, синдрома самозванца, генерализованного тревожного расстройства. Профессиональный FOMO у психологов и специалистов помогающих профессий. Современная цифровая среда как фактор усиления тревоги упущенных возможностей.
Практическая часть. Самодиагностика по шкале «FoMOs». Анализ собственного профессионального FOMO. Создание «Карты FOMO клиента». Разбор диагностических кейсов. Работа в парах и мини-группах. Создание психо-образовательного материала для клиента с использованием искусственного интеллекта.

Занятие 2. КПТ-протокол работы с FOMO
20.08.2026 (чт), 14:00 - 17:00
Теоретическая часть. Автоматические мысли при FOMO и индивидуально-типологические особенности их формирования. Метакогнитивные искажения при тревоге упущенных возможностей. Катастрофизация и «эффект уникального шанса». Когнитивные искажения: дихотомическое мышление, сверхобобщение, эмоциональное обоснование. Поведенческий эксперимент как инструмент коррекции тревожного поведения. Работа с сопротивлением клиента в КПТ-подходе.
Практическая часть. Разбор домашних заданий и клиентских карт. Выявление автоматических мыслей с помощью КПТ-техник. Практика деконструкции тревожных убеждений. Создание индивидуального поведенческого эксперимента. Моделирование КПТ-сессий в тройках. Работа с типичными формами сопротивления клиента. Обратная связь от группы и преподавателя.

Занятие 3. Когнитивно-поведенческая психотерапия и ДПДГ-протоколы: работа с глубинным уровнем FOMO
27.08.2026 (чт), 14:00 - 17:00
Теоретическая часть. Декларативная и имплицитная память. Роль раннего опыта в формировании FOMO. Основные ранние мишени: хроническое сравнение, социальное исключение, недостаток признания, опыт отвержения. Пять сигналов предела когнитивной работы. Современное понимание эмоциональной памяти и её влияния на тревожные реакции. Когда необходим переход к более глубокой работе.
Практическая часть. Анализ клиентских случаев с «пределом КПТ». Работа с глубинными убеждениями: техника «Откуда это убеждение», техника «Письмо себе», техника «Взрослый отвечает ребёнку». Практика разговора с клиентом о следующем этапе терапии. Работа в парах и моделирование сложных терапевтических диалогов. Освоение техник стабилизации. Создание «Карты следующего шага» для реального клиента.

• FOMO (Fear of Missing Out) – один из ключевых феноменов современной тревожности, отражающий внутренний конфликт между потребностью в реализации, социальной включённостью и хроническим переживанием «упускаемой» жизни.
• Современная цифровая среда усиливает тревогу упущенных возможностей: клиенты могут постоянно сравнивать себя с другими. Возникает ощущение хронического «отставания» и страх пропустить важную возможность, событие или этап жизни.
• Интенсив посвящён современному пониманию FOMO как когнитивно-аффективного феномена из спектра тревожных расстройств и обучает практическим методам психологического консультирования клиентов с переживаниями об упущенных возможностях.

Для психологов, коучей и других специалистов помогающих процессий будет полезно получить:
– новый взгляд на современные запросы клиентов по своему тревожному состоянию с учетом эффектов FOMO;
– возможность замечать скрытые причины тревоги упущенных возможностей за привычными жалобами на выгорание, тревогу, прокрастинацию и хроническое чувство «отставания» от жизни;
– понимание, как FOMO влияет на эмоциональное состояние, поведение и решения клиентов;
– подсказки по изменению стратегии психологической помощи при понимании специфики FOMO как отдельной терапевтической мишени;
– техники для диагностики и концептуализации FOMO в психологическом консультировании.
Изучение FOMO помогает специалистам:
– точнее анализировать конкретные клиентские случаи;
– использовать КПТ- и ДПДГ-протоколы;
– улучшать свою работу с применением современных когнитивных практик;
– безопасно и динамично работать с глубинными убеждениями клиента.
Преподаватель
Кутюшева Нина Сергеевна (Практика — 14 лет)
Клинический психолог, преподаватель психологии (Нижний Новгород). Специалист в области когнитивно-поведенческой психотерапии. Сертифицированный специалист в методе десенсибилизации и переработки с помощью движений глаз (ДПДГ / EMDR). Общий стаж профессиональной деятельности – более 15 лет. Более 6 лет работает с трейдерами и проп-компаниями.
Спикер крупнейшей конференции по трейдингу и инвестициям в России «Smart-Lab». Приглашенный эксперт «LiveInvesting». Интегрирует когнитивно-поведенческую психотерапию (КПТ) и метод десенсибилизации и переработки с помощью движений глаз (ДПДГ / EMDR) в работе с тревогой выбора и упущенных возможностей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если приобрести протокол "Восстановление тургора кожи" , то у вас и лицо и тело - всё потянется, будет красивое, блестящее. Хорошая кожа - без косметологов, дорогущих кремов, дорогих процедур!

Это абсолютно новый протокол для подтяжки кожи и восстановления тургора.
Вы получите идеальную кожу на лице, шее и по всему телу…

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Главное качество стильного комплекта - цельность. Чтобы этого добиться, любой комплект нужно создавать с учетом определенных правил и законов сочетания одежды и предметов гардероба
Любой комплект несет в себе смыслы и передает их за счет сочетания принципов , ритмичности и вида композиции
Понимать законы композиции - это как знать основы академического рисунка для любого художника

Что будет на вебинаре?

• Визуальные инструменты архетипа Эстета
• Виды композиции для архетипа с примерами комплектов и алгоритмов составления каждого вида композиции
• Примеры работы видами композиции в разных первообразах
• Подробный разбор каждого элемента композиции: примеры, значение, создаваемый визуальный эффект
• Много практики

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот Интенсив для Тебя если

• ты тренируешься, но ягодицы НЕ растут
• ты НЕ чувствуешь ягодицы в упражнениях
• у тебя все уходит в ноги или поясницу
• ты пробовала бег, приседы, тренажеры — и НЕ получила результат
• ты хочешь попу, но без зала и сложной техники

Ты уже знаешь что:

• Бег НЕ работает
• Становая НЕ работает
• Приседы НЕ работают
• Попомахи НЕ работают

ПОЧЕМУ?
Чтобы делать их правильно, можно потратить ГОДЫ в спортзале.
Но есть путь гораздо короче!
Приходи на Интенсив - всего за 3 дня пробьем твои ягодичные так, что будет тяжело ходить. И конечно по джинсам ты увидишь результат
И еще кое что
(и это ХОРОШАЯ новость)
Ягодицы не работают отдельно
Если у тебя:

• плохой присед
• болят колени
• «забитые» икры

Ягодицы НЕ включатся
На Интенсиве Мы соберем твое тело в систему

3 дня Интенсива:
День 1 — Разбуди свои ягодицы
Ты делаешь упражнения, но ягодицы не включаются?
Сегодня ты наконец попадешь в них.
Разбудим твои «спящие» ягодицы и покажу, как включать их в любом движении — дома или в зале.
Результат:
Ты ощутишь как акцентированно включать ягодицы в любом движении.

День 2 — Собираем систему: ноги - ягодицы - пресс
Главный секрет красивых ягодиц НЕ в самих ягодицах
Результат: ты ощутишь как ягодицы включают в работу пресс и ноги и научишься включать все сразу в одном движении

День 3 — Турборежим для упругой попы и точеных ног
Комплекс, после которого ты скажешь: «Вот это я никогда не чувствовала»
15–20 минут, которые заменят тебе зал.
Результат: День после которого тебе будет сложно ходить и сидеть.
Ягодицы и ноги запомнят его надолго.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Только эти 7 способов принесут подписчиков в 2026.
Эксперт или мастер, у которого есть подписчики всегда будет зарабатывать больше, чем остальные.
В 2026 году или ты наберёшь подписчиков, или просто иди на обычную работу и смирись

За лето 2025 года миллион авторов перестали вести сообщества - просто потому что не умеют работать по-новому!Со мной ты будешь набирать подписчиков без вложений в рекламу каждый месяц.

Подписчики - это:

• очередь из клиентов без вложений в рекламу
• возможность подключить VK Donut и зарабатывать на контенте
• удовольствие от ведения соцсетей
• твоя безопасность во время кризиса!

Перестань бездарно сливать время в соцсетях, собери свою аудиторию и начни зарабатывать, продавая ей свои товары/услуги.
Прямо сейчас подписчиков собрать проще, чем 3 года назад. Если ты не ленивая.
Залетай ко мне прямо сейчас и собери всех подписчиков уже на курсе!

Через год будет поздно:

• Когда все побегут в ВК, ниши уже будут заняты. Твои подписчики выберут Машу, Дашу или Таню - потому что они начали раньше. Они строили аудиторию, им уже платят.
• А ты? Будешь дальше «вести блог» или начнёшь строить сообщество, которое приносит деньги?

Программа:

1 неделя. Магнит для подписчиков

• Почему на тебя не подписываются - диагностика
• Упаковка на миллион - три проверенных схемы и секретные фишки
• Слова, по которым тебя точно найдут
• Посты - якоря, которые остановят зрителя
• Собираем первых подписчиков в сообщество

В результате модуля:

• Подготовите сообщество к продвижению, использовав готовые схемы и соберете первые 50-400 подписчиков.
• Сделаете первые посты для перевода аудитории.
• Оформите виджеты, выдачу подарков за подписку.

2 неделя. Начинаю продвигаться бесплатно

• Собираем первых подписчиков в канал.
• Как использовать алгоритмы ВКонтакте, чтобы обогнать конкурентов.
• Секреты авторского вирального контента ВКонтакте.
• Структура серии, которая увеличивает подписки.

В результате модуля:

• Соберете первых подписчиков в канал, начнете делать контент, который год за годом будет приносить вам подписчиков бесплатно, напишете свою серию постов.
• Напишем топовые сообщения в канал.
• Подготовим посты для перелива.
• Правильно используем “золотой час”.
• Сделаем серию постов для набора подписчиков в сообщество.

3 неделя. Проявляюсь на 100%

• Простые клипы, которые стабильно приносят подписчиков
• Три сценария прямых эфиров, которые удерживают подписчиков
• Продвижение через подписчиков - как работает система репостов
• Простые конкурсы для каждого без снижения качества аудитории (розыгрыш подарков, конкурс, сценарии)
• Урок "Маркировка рекламы"

В результате модуля:

• Проведете свой оригинальный конкурс и соберете новых подписчиков через контент БЕСПЛАТНО.
• Заберете схемы, которые почти никто не использует.
• Начнете делать простые, но действенные клипы.
• Сможете легко продолжать месяц за месяцем.

4 неделя. Скоростной набор подписчиков

• Взаимопиар и совместные посты - корректная схема работы
• Спонсорство и участие в онлайн-событиях
• Простой челлендж по шагам
• Сценарии марафонов без отписок

В результате модуля:

• Напишете сценарий продвижения.
• Найдете партнёров и соберете еще больше подписчиков.
• Напишете первые посты с коллегами и обменяетесь аудиторией!

5 неделя бонус. Богатый автор

• Система ежемесячного плана продвижения
• Набор подписчиков офлайн
• Комментинг без потери времени - пять проверенных схем комментариев
• Работа со спонсорами / бартер / распаковки - как сделать правильно
• Гивы и круги ВКонтакте - как не нарушить правила

В результате модуля:

• Продолжите собирать подписчиков самостоятельно.

Тариф Самостоятельный

• 4 недели интенсивного обучения
• Бонусная Вау-неделя
• Канал с заданиями и готовыми схемами: бери и делай

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перименопауза - Новый этап - Твои правила

ПРОГРАММА
На мастер-классе "Перименопауза: особенности A to Z" вы узнаете:

• Как войти в БЗГТ без хаоса, ошибок и гормональных качелей.
• Как распознать перименопаузу до приливов и «качелей настроения» и работать на опережение.
• Авторские углы зрения и клинические акценты, которые выпадают из протоколов классиков и стандартных схем.
• Логику разбора типичных «гормональных» сценариев многоликой перименопаузы.
• Переход от ЗГТ «вчерашнего дня» к БЗГТ сегодняшнего.
• Какие тонкие детали БЗГТ реально решают исход.
• Как разбирать перименопаузу как единую систему:
• Доперименопаузальный период --》 Перименопаузальные периоды → цикл → гормоны → эндокринные оси → сосуды → мозг → слизистые → костная ткань.
• Как не превратить гормональную коррекцию в эндокринную катастрофу и выбирать подходы, которые остаются современными и безопасными.
• Как принимать решения на основе понимания процессов, а не страха

Кроме того

• Алопеция в перименопузе. Особенности, упускаемые специалистами.
• Я дам вам Карта Перименопаузы. И научу ею пользоваться.
• Я не переношу прогестерон. Почему? Что делать?
• BRCA1+? «ЗГТ нельзя отменять» Где поставить запятую?
• Жизнь после РМЖ — табу на гормоны л право на жизнь?
• Короткй цикл. Как вводить прогестерон?

Этот мастер-класс — не про страх возраста
Он про понимание своего тела, грамотную поддержку и качество жизни женщины на новом этапе.

Присоединяйтесь к мастер-классу и получите доступ к знаниям, которые помогут вам пройти период перименопаузы спокойно, осознанно и без хаоса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...