Новые складчины | страница 2

​

Лонгслив малого объёма, приталенного силуэта. По центру переда расположен шов, доходящий до линии груди и уходящий в подрез и в боковой шов. С правой стороны переда в боковом шве выполнена драпировка складками. Низ лонгслива фигурный. Вырез горловины округлой формы, обработан притачной обтачкой. Длинный втачной рукав. Изделие и рукава по низу обработаны на плоскошовной машине (можно заменить швом двойной иглой).

• Два формата – А4, плоттер — 914
• Трикотаж вискозный
• Кулирка с лайкрой
• Длину изделия, рукава измеряйте по себе (модели), так как при одно и том же росте эти параметры индивидуальны

Модели:
Элина. Сшит 158-42. Параметры Элины (на момент фотосессии): Ог – 84 От – 68, Об – 93, рост 158 – кулирка вискозная, бежевый

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Платье малого объёма, приталенного силуэта. По центру переда, по центру спинки и по бокам выполнена драпировка (сборка по центральным швам и по обоим боковым швам). Застёжка на спинке на потайную молнию.
Воротник-стойка. Длинный втачной рукав. Изделие и рукава по низу обработаны на плоскошовной машине (можно заменить швом двойной иглой).

• Два формата – А4, плоттер — 914
• Джерси плотностью 300-320 гр
• Длину изделия, рукава измеряйте по себе (модели), так как при одном и том же росте эти параметры индивидуальны

Модели:
Элина. Сшит 158-42. Параметры Элины (на момент фотосессии): Ог – 84, От – 68, Об – 93, рост 158, бежевый

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Куртка умеренного объёма с рукавом реглан, переходящим в воротник-стойку.
Боковой шов перенесен на перед, и в нем выполнен фигурный карман. Застёжка на
кнопках, в лекалах дана разметка. При необходимости можно заменить кнопки на петли, пуговицы или потайные кнопки. Модель на подкладке, с подбортом.
Конструкцией предусмотрены различные варианты исполнения: из двустороннего стёганого материала с обработкой киперной лентой или вариант с застёжкой на молнии. При обработке изделия с молнией рекомендуется скорректировать форму низа, убрав запах и заменив скругления на прямые углы.

Техническая документация к лекалу включает в себя: описание пошива, прибавки, припуски и основные измерения в модели, средний расход материалов, раскладку на ткани.

Материалы: костюмные и пальтовые ткани разной плотности, мех, различные хлопчатобумажные материалы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Брюки прямого силуэта, с посадкой на талии. Талия оформлена притачным поясом с резинкой, в пояс вставлена завязка из основного материала. Боковой шов на брюках перенесен в сторону переда, в шве выполнен карман. Нижний срез брюк собран на резинку, вставленную в подгибку низа.

Параметры модели: обхват груди - 82 см, обхват талии - 62 см, обхват бёдер - 88 см, рост 166 см. Выбранный размер 40, рост 164.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Джемпер малого объема, прямого силуэта, длиной до линии бедер. На детали переда, по боковому срезу, в размерах 38-46 заложена посадка, в размерах 48-62 нагрудная вытачка из бокового шва. В зависимости от выбранного вами материала и размера изделия, вытачку можно стачать или сутюжить раствор вытачки. Горловина переда имеет V-образный вырез, обработана обтачкой. Рукав втачной, одношовный. Низ рукава обработан притачной манжетой шириной 6,0 см. Длина рукава в готовом виде ниже линии запястья.

На модели изделие, сшитое по выкройке 42 размера, рост 170-176. Параметры модели: Ог: 85, От: 66, Об: 93, Рост: 172.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Платье малого объема, прямого силуэта, с небольшим расширением к низу, длиной выше щиколотки, на подкладке. Перед с нагрудной вытачкой из бокового шва и средним швом. Спинка со средним швом. Вырез горловины переда и спинки имеют V-образную форму.

На модели изделие, сшитое по выкройке 42 размера, рост 170-176. Параметры модели: Ог: 85, От: 66, Об: 93, Рост: 172.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Юбка малого объёма, расширенного к низу силуэта, без подкладки, длиною в пол. Переднее и заднее полотнища с асимметричными кокетками фигурной формы. С правой стороны уровень кокетки располагается выше уровня кокетки с левой стороны. Нижние части переднего и заднего полотнищ с интенсивной сборкой по верхнему срезу. В размерах с 46 по 56 нижние части переднего и заднего полотнищ со средним швом. Верхний срез юбки обработан эластичной тесьмой, которая подогнута внутрь изделия. Линия талии спущена на 2,0 см.

На модели изделие, сшитое по выкройке 42 размера, рост 170-176. Параметры модели: Ог: 85, От: 66, Об: 93, Рост: 172.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Топ малого объёма, прилегающего силуэта, без рукавов, на подкладке. Длина изделия до уровня линии бедер. Перед и спинка с асимметричным вырезом горловины, открывающим левое плечо и асимметричной линией низа фигурной формы. С левой стороны уровень линии низа выше уровня с правой стороны. Боковые швы с интенсивной сборкой. Вырез горловины, пройма и низ изделия обработаны подкладкой. В левом боковом шве застежка на потайную тесьму-молнию. Топ дополнен съёмной декоративной деталью. Деталь асимметричной формы, фиксируется на правом плече, открывая левое плечо, с интенсивной сборкой по линии плеча и по линии бока.

На модели изделие, сшитое по выкройке 42 размера, рост 170-176. Параметры модели: Ог: 85, От: 66, Об: 93, Рост: 172.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Создавай визуалы

• быстро и эффективно
• используй нейросети на полную мощность
• увеличь скорость работы с ИИ

Обучающий курс «Premium Visual»

• 3 недели обучения работы в Nano Banana, MJ
• 2 практических модуля работы в Nano Banana и MJ
• 1 модуль — коммерческое применение генераций
• уроки по Midjourney доступны сразу
• уроки по Nano Banana откроются 16.04.2026
• много практики
• топ-нейросети: Nano Banana, Seedream, Midjourney, ChatGPT и др.

Кому подойдет курс:

• дизайнерам
• фрилансерам
• SMM-специалистам

Что дает курс «Premium Visual»

• вы полноценно научитесь работать в топ-нейросетях Nano Banana и Midjourney (премиум-генерации для товара, реализм)
• сможете применять Midjourney и другие нейросети для создания дизайнов и генерации фотоконтента как для себя, так и для заказчиков
• создадите мощное нейропортфолио по самым востребованным нейроуслугам

По завершению курса ты:

• уверенно управляешь Nano Banana и Midjourney
• создаёшь визуалы под бренды и клиентов
• работаешь в собственном узнаваемом стиле
• мыслишь как арт-директор, а не как пользователь нейронок
• собираешь авторскую серию и видеоролик для портфолио
• прокачиваешь вкус и насмотренность на системном уровне

Программа:

1 модуль. Режиссура Nano Banana

• понимание Nano Banana как инструмента коммерческой режиссуры, а не просто ИИ
• умение ставить продукт в кадре: вес, контакт с поверхностью, гравитация, динамика
• создание серии кадров (campaign pack) в едином стиле
• контроль фотореализма: стекло, жидкости, тени, отражения
• переход от «одного удачного кадра» к продающему визуальному сценарию

Итог:

• на выходе — не просто картинки, а мышление нейродизайнера, понимание визуальной режиссуры, кейс, который можно показывать клиентам и брендам.

2 модуль. Насмотренность как у брендов

• как формируется визуальное мышление и почему оно важнее любых параметров
• где искать сильные визуальные источники и как с ними работать осознанно
• анализ коммерческих визуалов: чем они отличаются от «красивых картинок»
• как собирать мудборды, которые позволяют делать генерации на уровне брендов
• мои личные визуальные ориентиры и логика их отбора

Итог:

• ты начинаешь видеть разницу между любительским и бренд-визуалом.

3 модуль. Сила промта

• как переводить идею в управляемый кадр (из чего на самом деле состоит сильный промпт)
• как формулировать запрос так, чтобы результат был стабильным
• работа с референсами без копирования
• мой пошаговый метод создания промптов
• использование GPT как ассистента под твой стиль и эстетику

Итог:

• ты перестаёшь «перебирать варианты» и начинаешь осознанно конструировать кадр.

4 модуль. Серии и их целостность

• как создавать не одиночные изображения, а полноценные съёмки
• принципы визуальной консистентности
• работа с одним персонажем в разных сценах
• управление ракурсами, композицией и фокусом
• свет и цвет как инструмент объединения серии
• сбор серии, которая читается как единый проект

Итог:

• твои работы выглядят как цельная съёмка, а не набор разрозненных генераций.

5 модуль. Коммерческое применение

Как превращать генерации в продукт для брендов:

• создание AI-визуалов под реальные бизнес-задачи
• работа с товарами, образами и брендингом
• нейрофотосессии как альтернатива реальным съёмкам
• связки нейросетей для повышения реализма
• визуалы для запусков, кампаний, коллабораций и контента

Итог

• ты понимаешь, как и за что тебе могут платить.

Подарок

Уроки по дизайну и нейросетям:

• основы редактора Figma
• 25 уроков по теории и практике в Figma
• 33 урока по топ-нейросетям
• 3 мастер-класса по топ-нейросетям

Бонусные уроки по продвижению:

• поиск клиентов на визуал
• как повысить чек дизайнеру
• ценообразование
• как оформить продающее портфолио

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представьте, что вы создали свою собственную песню...

Которая звучит так, будто над ней работала профессиональная студия.

В ней есть всё: трогающий за душу текст, правильный ритм, красивые переходы от куплета к припеву и живые эмоции в голосе исполнителя. Но самое главное — эта песня полностью ваша. Вы вложили в нее свою идею, свои чувства или историю, которую хотели рассказать.

«Звучит интересно, но я не музыкант и не поэт».

Однако сегодня вовсе не обязательно заканчивать консерваторию или годами учиться стихосложению. Вы можете не знать ни одной ноты и не уметь рифмовать, но при этом создавать музыкальные произведения, которые раньше были под силу только опытным авторам.

В этот четверг мы хотим при вас создать полноценную песню «с нуля». И дать вам возможность за этим наблюдать.

После практикума вы сможете:

Мы не напишем ни одной строчки нот. На выходе у нас будет готовый трек. Вы сможете наблюдать и повторить.

• Создавать уникальные подарки
  Песня на день рождения, юбилей или свадьбу, в которой поется именно о вашем близком человеке — это подарок, который невозможно забыть.
• Выражать себя
  Превращать свои мысли, стихи или просто идеи в музыку любого жанра: от душевного романса до энергичного рока.
• Зарабатывать на творчестве
  Создание песен на заказ — одна из самых быстрорастущих ниш. Вы сможете брать заказы на поздравления или оформление контента.
• Управлять эмоциями
  Вы научитесь делать так, чтобы музыка была «вдумчивой», с правильными акцентами и динамикой, а не просто набором звуков.

Кому это нужно:

• Для тех, кто хочет делать эксклюзивные подарки близким и друзьям.
• Для творческих людей, ищущих новый способ самовыражения без барьеров.
• Для ИИ-энтузиастов, желающих освоить мощнейший инструмент Suno.
• Для авторов контента, желающих монетизировать свои навыки.

Кому точно не подойдет

• Если вы принципиальный противник искусственного интеллекта в творчестве.
• Если вы до сих пор не научились менять свою геолокацию в интернете (VPN).

Что понадобится для повторения:

• Аккаунт в нейросети Suno (покажем, как зарегистрироваться)
• Умение менять геолокацию (VPN)
• Аккаунт в Google для нейросети Gemini (для работы со смыслами)

Что будет на интенсиве

Пошаговый процесс сотворчества: от идеи до готового трека за один эфир.

1. Этап «Смысл»
   Юрий Курилов покажет свою методику создания текста. Вы увидите разные подходы: от серьезной лирики до ироничных и юмористических песен. Как формулировать запросы, чтобы получать глубокие тексты, а не «дежурные рифмы».
2. Этап «Музыка»
   Александр Ампир возьмет полученный текст и «скормит» его Suno, настраивая музыкальный стиль и характер исполнения.
3. Мастерство управления
   Покажем, как заставить нейросеть писать вдумчиво, соблюдая переходы от куплета к припеву и добиваясь нужной эмоциональной окраски голоса.
4. Детали и финализация
   Добавим песне динамики, выберем лучший вариант исполнения, проверим качество и обсудим, как правильно сохранить и оформить трек.

Ведущие интенсива

Юрий Курилов

• Отвечает за смыслы и душу
• Эксперт в области маркетинга и нейросетей, продюсер. 18 лет в образовательном бизнесе, автор более 200 программ.
• Одним из первых внедрил нейросети в творческие процессы и обучил этому тысячи людей. Знает, как вытащить из ИИ максимум смыслов.

Александр Ампир

• Отвечает за музыкальную эстетику
• Главный куратор курса «Нейромузыкант», практик, чьи треки собирают тысячи прослушиваний на Spotify.
• Мастер технической настройки нейросетей, который умеет объяснять сложные вещи простым языком.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Секретные инструменты и нематериальные ресурсы способны сделать тебя не по-человечески успешным. Хочешь узнать о них уже сегодня?

Тебя ждёт по-настоящему дорогая информация, которой нет в интернете. Мадина Эдисон — профессиональная муза, основательница профессии «эволюционный ассистент» помогла каждому из своих клиентов выйти на новый уровень дохода в миллион евро годовых.

Лидерам и предпринимателям раскрывается гениально простая стратегия достижения великих целей. Прочти секретные главы «Музы на миллион $», получи чёткие схемы сотрудничества с эвопомощницей и узнай на что она способна ради тебя.

А представительницам прекрасного пола автор наглядно показывает, как монетизировать свои особые дары и таланты. Тебя ждёт головокружительная карьера эволюционной ассистентки!

«Муза на миллион $» — это шедевр «бизнес-искусства», который призван вдохновить тебя на незабываемое жизненное приключение. Не прочитав эту книгу, ты рискуешь упустить сокрытый в ней дар, посланный самим Богом.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

8-шаговый Алгоритм быстрой обработки событий + десятки других инструментов и техник.
То, что помогает почиститься внутри и быстро становиться сильным и устойчивым в любых (сложных, стрессовых) ситуациях

Что будет в мини-тренинге

2 самых ценных и самых базовых навыка любого человека в безумно сложном современном мире.
Чтобы выйти из хронического стресса, не болеть, иметь много сил и энергии, строить отличные гармоничные нежные и спокойные отношения, радовать и радоваться, успевать и наслаждаться.

1. Внутренняя Самоочистка - Ясно, Четко, Чисто

• Внутри должно быть чисто (без мусора, грязи, лишнего, остатков прошлого, кусочков необработанных ситуаций и шлейфа негативных эмоций, по совести, достойно) и порядок (стройность, упорядоченность всех «предметов» в вашей жизни, ясность, без хаоса, бардака, понимание, что происходит, «где что лежит», что, как и почему, что я сейчас делаю и почему, что в разных отношениях и почему).
• Мне страшно вспомнить, каким переполненным всем подряд человеком я была. Это был полный хаос в голове, все не то и все не так, гора претензий и обид в отошениях, совершенно непонятно, как быть, как жить, что делать, как поступить, как регировать.
• 20 лет поиска инструментов быстрой расчистки привели меня к 8-шаговому алгоритму, который меняет все.

2. Самостабилизация "на лету" - Уверенность, Устойчивость, Сила, Проактивность в любых ситуациях

• Ты крепко держишь свой руль, свой транспорт. Легко выравниваешься. Не шатаешься, не падаешь, едешь дальше.
• Результат: 5–15 минут обработки сложных событий вместо дней и недель в яме.
• И навык не падать из-за того, что все пошло не по плану, кто-то накричал, подвел, нет денег, проект провалился, ребенок заболел....
• Я искала эти инструменты 20 лет. Вы получите их за несколько уроков.
• Раньше я выходила из ямы неделями. Теперь — за 15 минут. Иногда вообще не падаю.
• Это не магия. Это навык. И он обучаем.

2 самых ценных и самых базовых навыка любого человека в безумно сложном современном мире.

Чтобы выйти из хронического стресса, не болеть, иметь много сил и энергии, строить отличные гармоничные нежные и спокойные отношения, радовать и радоваться, успевать и наслаждаться.
Внутри должно быть ЧИСТО (без мусора, грязи, лишнего, остатков прошлого, кусочков необработанных ситуаций и шлейфа негативных эмоций, по совести, достойно) и ПОРЯДОК (стройность, упорядоченность всех «предметов» в вашей жизни, ясность, без хаоса, бардака, понимание, что происходит, «где что лежит», что, как и почему, что я сейчас делаю и почему, что в разных отношениях и почему).

Мне страшно вспомнить, каким переполненным всем подряд человеком я была. Это был полный хаос в голове, все не то и все не так, гора претензий и обид в отошениях, совершенно непонятно, как быть, как жить, что делать, как поступить, как регировать.

20 лет поиска инструментов БЫСТРОЙ расчистки привели меня к 8-шаговому алгоритму, который МЕНЯЕТ ВСЕ.
Самостабилизация "на лету" - Уверенность, Устойчивость, Сила, Проактивность в любых ситуациях
Я - практик. И я даю только то, что работает БЫСТРО, практично, в каждом дне, даже, если вы перегружены, страшно устали, и все очень сложно. Это полная авторская система на эту тему.

Как обычно в моих курсах - все будет очень насыщенно, емко, концентрированно, небанально.

Что будет в мини-тренинге Внутренняя Самоочистка - Ясно, Четко, Чисто

Внимание! Вся эта теория, в целом выдается прямо сейчас в курсе "Отношения".
Поэтому, если вы там - вам сюда не надо.

Многое из этого выдавалось в "Мастерской осознанной жизни" и в "Опоре на себя", но здесь будет больше всего - расширенный алгоритм, новые методики и техники, новые примеры, новые обсуждения. Если вам все еще не ясно, как сохранять чистоту внутри и стабильность - вам на этот курс обязательно!

Но все равно, поэтому я решила сделать невысокие, доступные цены, так как часть информации вы могли встречать у меня тут и там.

В итоге, после курса вы.... (идентично для мужчин и женщин):

• Освободитесь от внутреннего "мусора": Узнайте, как ежедневно расчищать обиды, претензии и негативные эмоции, чтобы чувствовать легкость и свободу, как будто сбросили 10 кг эмоционального груза — и наконец-то вздохнуть полной грудью без постоянного давления прошлого.
• Станете "непоколебимой скалой" в кризисах: Освойте навык самостабилизации, чтобы в моменты ссор с мужем или капризов детей быстро выравниваться и продолжать жить своей жизнью, вместо того чтобы тонуть в слезах и отчаянии.
• Научитесь выдерживать несправедливость без разрушения себя: Когда вас обидели, унизили, предали, обесценили, а ответить или отыграться нельзя — вы всё равно останетесь целой внутри, не потеряете достоинство и не будете неделями прокручивать "как он посмел".
• Вернете себе внутренний порядок: Поймете, как организовать мысли и эмоции, чтобы хаос в голове (от "я плохая мама" до "почему он не помогает?") превратился в ясность, где каждое решение принимается уверенно и без сомнений.
• Избавитесь от обид на близких: Разберете техники, чтобы принимать любые поступки мужа или детей без накопления обид — представьте, как ваши отношения станут теплее, а вы — спокойнее, без вечных упреков.
• Обретете крепкую опору на себя: Узнайте установку, которая поможет перестать зависеть от настроения партнера или успехов детей и всегда чувствовать свою силу, даже в одиночестве.
• Прекратите "падать" от мелочей: Научитесь определять момент, когда эмоции начинают "заваливать" вас, и мгновенно выравниваться — результат: больше энергии на семью и хобби, меньше выгорания от повседневных стрессов.
• Расчистите внутренний бардак: Освойте самоочистку от лишних страхов, вины и стыда, чтобы просыпаться по утрам с ощущением чистоты и свежести, как после генеральной уборки в душе.
• Улучшите отношения с мужем: Поймете, что конкретно мешало жить счастливо и как перестать ожидать от него "идеального" поведения — в итоге: меньше конфликтов, больше взаимопонимания и романтики, даже после 10 лет брака.
• Станете уверенной мамой: Научитесь стабилизировать себя в моменты детских истерик или неудач в школе, чтобы реагировать спокойно и мудро, а не срываться — дети увидят в вас опору, а вы почувствуете гордость за себя.
• Вернете энергию для себя: Узнайте, как "заранее" принимать любые исходы (от провала на работе до семейного кризиса), чтобы не тратить силы на переживания — результат: больше времени на уход за собой, спорт и любимые дела.
• Избавитесь от "вечного недовольства": Освойте пару моих лучших техник, чтобы видеть в ситуациях не только худшее, но и лучшее — представьте, как ваша жизнь наполнится благодарностью, а не постоянными "почему все не так?".
• Научитесь "держать руль крепче": Разберете метафору байка, чтобы в жизненных "поворотах" (финансовые проблемы, ссоры) не падать, а ускоряться — в итоге: вы станете той женщиной, которой все восхищаются за стойкость.
• Очистите себя от чужого влияния: Поймете, как не брать на себя ответственность за настроение мужа или успехи детей — свобода от вины позволит вам жить своей жизнью, полной радости и самоуважения.
• Преодолеете одиночество и страхи: Узнайте, как стабилизировать себя в моменты "я одна с детьми, никто не поможет" — результат: внутренняя сила, которая притягивает поддержку и делает вас независимой.
• Вернете гармонию в семью: Освойте мою любимую Супер Технику, чтобы прогнозировать реакции близких и действовать мудро — меньше неожиданных конфликтов, больше теплых вечеров вместе.
• Избавитесь от "я неудачница": Разберете техники самоусиления, чтобы после неудач быстро вставать и идти дальше — представьте, как ваша самооценка вырастет, а дети увидят в вас пример силы.
• Научитесь забивать на "лишнее": Поймете, как очищаться от ненужных желаний и обязательств (курсы, которые не проходите; ожидания от других) — результат: больше свободного времени для отдыха и семьи.
• Станете "мастером границ": Узнайте, как оставаться на своей "территории", чтобы не лезть в чужие дела — в итоге: меньше разочарований в людях, больше мира в душе.
• Прекратите "тащить прошлое": Освойте чистку от старых обид и сожалений, чтобы жить в настоящем — представьте, как отношения с бывшим или родителями станут нейтральными, без эмоционального груза.
• Научитесь "обрабатывать любые события": Освойте технику, чтобы превращать форс-мажоры (болезнь ребенка, ссора) в возможности — результат: жизнь течет гладко, без паники.
• Вернете себе "кайф от жизни": Узнайте, как добавлять радость после стабилизации — представьте, как после тяжелого дня вы чувствуете азарт и благодарность, а не усталость.
• Уберете "внутреннее переполнение": Разберете три направления расчистки (заранее, в моменте, постфактум), чтобы переполнение просто не происходило больше с вами.
• Вернете здоровье и сон: Освойте самоочистку от стресса, чтобы бессонница и выгорание ушли — представьте, как вы спите спокойно, полная сил для детей и мужа.
• Увеличите привлекательность для мужа (жены): После стабилизации вы станете спокойной и уверенной — представьте, как он снова влюбляется в вас, видя вашу внутреннюю силу.
• Избавитесь от "внутренних диалогов": Поймете, как прекратить мысленные споры с близкими — результат: тихий ум, больше энергии на реальные действия.
• Обретете долгосрочную гармонию: Узнайте, как поддерживать чистоту и стабильность годами — результат: счастливая семья, где дети растут в любви, а вы — в полноте жизни, без сожалений.
• В итоге, пройдя курс, вы получите не просто навыки — вы трансформируетесь в более уверенную, спокойную личность, которая держит жизнь под контролем.

Результат: гармоничные отношения, где муж ценит вас, дети уважают, а вы наслаждаетесь энергией и свободой; долгосрочный эффект — жизнь без эмоциональных ям, полная радости, успеха и внутреннего мира, где каждый день приносит удовлетворение и рост.

Результат:

• Жизнь в ясности на полную мощность
• Энергия для жизни: вы узнаете, куда на самом деле утекали ваши силы, и вернете их себе.
• Ваша новая значимость: почему люди начнут интуитивно тянуться к вам, когда вы очиститесь от внутренних претензий.
• Отношения без выноса мозга: как общаться с близкими ласково и спокойно, даже когда ситуация объективно сложная.
• Эффект «Счастливая мама и жена»: как ваше внутреннее спокойствие автоматически лечит микроклимат в семье и поведение детей.
• Минус 5 кг и сияющий взгляд: почему стабилизация состояния — лучший косметолог и диетолог.
• Путь без драм: как превратить жизнь из борьбы с препятствиями в увлекательную прогулку, насыщенную впечатлениями и радостями.
• Ювелирная калибровка: как принимать решения, за которые вам никогда не будет стыдно перед самой собой.
• Жизнь по совести: как обрести ту самую внутреннюю чистоту, которая дает право смотреть любому человеку прямо в глаза.
• Тотальная ясность: понимание «где что лежит» в вашей жизни, целях и отношениях.

Программа:

Блок 1. Искусство Самоочистки: Как перестать тащить хаос, негатив, неопределенность, прошлое в свое «сегодня» и почувствовать внутри порядок, чистоту и ясность

• Вытряхиваем «камешки» из ботинок: как вовремя замечать мелкий негатив, все, что вас переполняет и мучает внутри, пока это не превратило вашу жизнь в ад.
• Стоп-игра «Закопай себя сама»: почему мы добиваем себя чувством вины, сомнениями, самобичеванием в сложные моменты и как это прекратить прямо сейчас.
• Генеральная уборка психики: как создать внутри идеальный порядок, где каждая эмоция и мысль, факт и обработанное событие, чужое и свое поведение - лежат все на своих полках.
• Техника «Открой занавеску и впусти свет»: как перестать бояться выдуманных чудовищ в темной комнате и начать наконец доверять, любить, вести блог, менять работу или просто жить.
• «Перестань переваривать»: почему ты думаешь об одном и том же по кругу — и как это остановить
• Ликвидация «Ящиков Пандоры»: как перестать провоцировать агрессию и обиды у близких своими неосознанными словами.
• Прощание с «Тяжелым грузом»: проверенные способы оставить вчерашние ошибки во вчерашнем дне и проснуться налегке.
• Алгоритм «8 шагов к чистоте»: пошаговая инструкция обработки любого неприятного или сложного события — от разбитого телефона сына до критики мужа.
• Магия превращения липкого страха в четкий план действий
• «Оцени ущерб»: как за 2 минуты понять, что «катастрофа» на самом деле — обычное дело, которое не стоит ваших нервов.
• Притушение раздутого Эго: секрет того, как критика мужа перестает вас ранить и превращается в полезную информацию для роста.
• Магия «Перевертыша»: как моментально перестать обижаться на людей, взглянув на ситуацию под другим углом.
• Единственный рабочий способ простить маму и перестать пытаться переделать мужа (и почему это освободит тонну вашей энергии).
• Техника «Внутренний вахтер»: что вы впускаете в себя (новости, сплетни) и что выпускаете (занудство, критику) — и как это меняет атмосферу в доме.
• Единственная рабочая Методика - как практически не захламляться внутри (все делают это неправильно, отсюда завалы и хронический стресс) и Технология внутренней очистки за 5–15 минут
• Как убрать из лексикона слова-убийцы отношений, которые приводят к ссорам и тому, что в отношениях и внутри грязно.
• Здоровый пофигизм: как за 3–6 лет вырастить внутренний стержень, который не сломает ни одно чужое нение.

Блок 2. Самостабилизация: Как крепко держать руль, даже когда вокруг шторм, и ехать вперед быстро, весело, с удовольствием

• Метафора Байка: как я поняла, что падать не обязательно и как «держать руль крепче» в любой кризисной ситуации.
• Игра в «шахматы в голове», которая делает вас неуязвимой для неожиданных провалов.
• Раскачка своей емкости и приятия: как добиться состояния Дзен-Мастера - заранее принять любой исход событий и остаться в спокойствии, что бы ни случилось.
• Выравнивание «на лету»: что делать в ту самую секунду, когда чувствуешь, что начинаешь «заваливаться» в уныние, страх или ярость.
• Зона влияния: как перестать сливать силы на то, что вы не можете изменить, и стать всемогущей в своей зоне ответственности. И почему многие люди, зная в целом про эту концепцию, не используют ее и противятся, сливая себя неделями и месяцами в неподконтрольное
• Детектор «падения»: как быстро понять, что вы начали тонуть в «печальке», и вовремя вытянуть себя за шиворот.
• Сила Управления своей Волей и своим Вниманием: как обуздать свой неконструктивный внутренний огонь и заставить чувства служить вашим целям, а не разрушать вас и ситуации.
• Выбор Взрослого: как делать выборы, не сожалея о других, недоступных вариантах и не растаскивать себя на 100 маленьких медвежат, что ты не можешь заполучить и то, и это, и это одновременно
• 4 волшебные фразы, которые мгновенно снимает драматизм с любой неудачи.
• Единственный способ быстро принять неидеальность мира и людей, не разрушая при этом свою самооценку.
• Фразы-стабилизаторы: ваш личный ангел-хранитель в голове — короткие команды, чтобы выкинуть мусор из мыслей за 1 секунду.
• Смена фокуса с «Недодали» на «Огого, как мне много дали!»: как научиться видеть изобилие там, где раньше вы видели только проблемы.
• Укрощение важности: как убрать 50% проблемы, даже не решая ее.
• Благодарность как броня: почему благодарный человек практически не подвержен стрессу и всегда стабилен.
• Принятие неидеальности: как разрешить себе косяки, ошибки, стыдные и позорные поступки, «творческий беспорядок» в душе и не грызть себя за это, сохраняя полную устойчивость и мир в душе.

Автор Анна Ященко

• Более 8 лет много работаю с людьми
• 19000+ участников курсов
• 99,8% положительных отзывов
• Над своим планированием и техниками по улучшению жизни я плотно работала много лет. Вкладывала тысячи часов и миллионы рублей в исследования и обучение.
• 46 лет. Основатель онлайн-школы "Энергия и время", автор книги-бестселлера "Недодали", блога "Приближаясь". Занимаюсь трансформационным консалтингом. 20 лет в теме личностных изменений. Последние 15 лет живу в Юго-Восточной Азии. Сейчас во Вьетнаме.
• Исследую человеческую природу, нахожу самые действенные, работающие способы изменения себя к лучшему.
• Цель поисков — становиться счастливее, сильнее, свободнее.
• Я — «играющий тренер». Все, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на опыте и продолжаю использовать. Никакой голословной теории.
• Очень нравится, как год от года улучшается жизнь и внутреннее состояние. В последние годы добавилась помощь тысячам людей.
• Делюсь с вами системой из самых стабильных техник, хорошо внедряемых в обычную жизнь человека.

Тариф Стандарт

• 45+ дней - 15 мини-уроков в записи (в живом потоке, открываются по 1 уроку каждые 3 дня).
• Концентрированные практические уроки.
• Практические задания к каждому дню. Упор на техники и задания, а не на теорию.
• Небольшие аудио (до 15-20 минут) + копия материала текстом. Никаких прямых эфиров и длинных видео. Все в записи для вашего удобства.
• Дополнительные материалы (несколько практических бонусов с моими разработками, повышающими вашу стабильность и осознанность).
• Без банальностей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-курс «Научись медитировать с Аджаном Хубертом» — это практический инструмент для глубокого знакомства с медитацией и основами осознанной жизни.
Медитация — это систематический процесс тренировки ума, приносящий ценные плоды практикующему. При поддержке буддийского Учителя будет легко освоить базовые принципы и техники медитации для счастливой жизни.
Научись медитировать и осознанно проживать каждый момент своей жизни.

30 дней курса принесут:

• Внимательность
  Осознанность в повседневной жизни, улучшающая ее качество
• Умелые эмоции
  Способность управлять своими эмоциями и отпускать стресс и тревоги
• Открытость
  Свободу ума от тяжелых привычек, депрессивных мыслей, предрассудков
• Любовь
  Теплоту в сердце, которой захочется делиться с другими

Онлайн-курс будет полезен вам, если вы:

• Никогда не медитировали и хотите обучиться практике у опытного Учителя
• Практикуете медитацию и хотите продвигаться по пути духовного развития
• Давно хотели пройти ретрит, но пока не можете найти время
• Уже проходили ретрит медитации и хотите повторить опыт глубокой медитации с поддержкой Учителя
• Хотите развивать все аспекты своей жизни, чтобы становиться счастливее

Несколько минут медитации могут изменить весь день

Доказано, что даже короткие сессии медитации помогают людям меньше беспокоиться, легче концентрировать внимание и даже лучше спать. За время интенсивного курса вы освоите навыки медитации и повседневной осознанности, которые изменят вашу жизнь. Эти видео с Аджаном Хубертом помогут вам ближе познакомиться с практикой медитации и ее целями:

Во время курса вы:

1. Познакомитесь с древнейшими техниками медитации.
2. Поймёте, как встроить практику медитации в свою жизнь
3. Узнаете, какие мифы о медитации существуют в современном мире.
4. Научитесь справляться с распространенными ошибками и проблемами, возникающими у новичков
5. По-новому посмотрите на себя, своё поведение и взаимоотношения
6. Сможете отказаться от негативных привычек, усложняющих жизнь
7. Узнаете, как практикуют монахи, посвятившие этому всю жизнь
8. На собственном опыте узнаете, как быть счастливым

30 дней глубокой практики

• Лекции Учителя
  Многолетний опыт буддийского Учителя: теория буддизма и ежедневное вдохновение к практике
• Медитация
  Инструкции к техникам, проверенными миллионами людей
• Задания
  Уникальные задания для уверенного развития навыков осознанности
• Практика
  Ценные часы, проведенные с пользой для ума и сердца

Программа:

Вас ждут 30 дней, наполненных практикой медитации, развивающей все стороны
нашей жизни

Основы практики медитации

• День 1. Лекция «Знакомство с медитацией»
  направляемая медитация
• День 2. Лекция «О ценности настоящего»
  направляемая медитация
• День 3. Лекция «Медитация при ходьбе»
  направляемая медитация
• День 4. Лекция «Первая и вторая благородные истины»
• направляемая медитация
• День 5. Лекция «Внимательность и осознанность»
  направляемая медитация
• День 6. Лекция «Спокойствие»
  направляемая медитация
• День 7. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала

Тепло сердца и успокоение ума

• День 8. Лекция о любящей доброте
• День 9. Препятствия в практике любящей доброты
• День 10. Лекция «Четвертый шаг анапанасати»
• День 11. Лекция «Безмолвный ум. Первая джхана»
• День 12. Лекция «Вкус»
• День 13. Лекция «Брахмавихара»
• День 14. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала

Випассана — практика Будды

• День 15. Лекция «Випассана тела»
• День 16. Лекция «Випассана мыслей и чувств»
• День 17. Лекция «Первое препятствие в практике»
• День 18. Лекция «Второе препятствие в практике»
• День 19. Лекция «Щедрость и отпускание»
• День 20. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала

Характеристики природы и их восприятие

• День 21. Лекция «Аничча»
• День 22. Лекция «Дуккха»
• День 23. Лекция «Анатта»
• День 24. Лекция «Нама-рупа»
• День 25. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала

Восьмеричный путь: практика счастливой жизни

• День 26. Лекция «Восьмеричный путь / мудрость»
• День 27. Лекция «Восьмеричный путь / нравственность»
• День 28. Лекция «Восьмеричный путь / медитация»
• День 29. Лекция «Счастье и ниббана»
• День 30. Самостоятельная практика, повторение и закрепление материала

Аджан Хуберт, буддийский Учитель

• 10 лет Аджан Хуберт был монахом в лесном монастыре "Суан Моккх" в Таиланде
• Более 10 000 человек посетило его ретриты в Таиланде, России, Латвии, Украине
• Основал международный буддийский фонд
• За вклад в распространение буддизма и обучение медитации был награждён королём Таиланда и получил гражданство Королевства
• Ученик Аджана По, широко известного во всём мире и одного из самых уважаемых монахов Таиланда
• Учитель широко известен в сообществе медитирующих как вдохновляющий на практику человек с тонким чувством юмора, просто и естественно передающий свой опыт ученикам

Тариф Базовый

• Самостоятельное прохождение курса.
• 25 лекций
• 12 домашних заданий
• 3 записи направляемой медитации
• 15 часов глубокой мудрости Учения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новые логопедические тетради «Домашние задания. Звуки раннего онтогенеза»
Подготовила серию тетрадей, которые можно сразу давать ребёнку как домашнее задание после занятия.
Это звуки раннего онтогенеза — самые первые звуки в речи ребёнка, с которых начинается формирование правильного звукопроизношения.

Сейчас готова первая часть серии — 6 тетрадей: звуки Г,Б,М,К,В,Д
В каждой тетради:
- задания на автоматизацию звука
- поиск слов с нужным звуком
- развитие фонематического слуха
- задания на словарь и фразу
- упражнения на внимание и мышление

Отлично подходит для:
- логопедов
- дефектологов
- домашних занятий

Формат: A4 PDF для печати

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В первое время после расставания кажется, что должно исчезнуть пол мира, которые напоминают вам о нем. Но со временем все вроде бы налаживается, не считая ощущения пустоты где-то внутри тебя. И жизнь вроде бы продолжается.

Но расставание — это не только завершение истории, но и момент, когда часть вашего внимания и жизненной силы остается в прошлом. Часто мы чувствуем опустошение не потому, что человек ушел, а потому, что между вами остались «энергетические канаты», по которым утекает ваша энергия.

И пока это так, случайно услышанная мелодия из прошлого, или минутная встреча с этим человеком будут неизменно вскрывать в тебе старые раны и поднимать бурю в сердце.

Возможно у тебя сейчас уже другая пара. Но невозможно забыть. Невозможно отпустить. Тот человек из прошлого был частью твоей жизни, и он занял место в твоем сердце, возможно даже, что навсегда. А может быть это было не болезненное расставание, а потеря того, кто был вам очень дорог.

Быть может, тебе трудно довериться и открыться полностью твоему нынешнему любимому человеку. Все потому, что раненое сердце закрылось, чтобы защититься от боли и предательства. На физическом уровне это ощущается как “камень” или сдавленность в груди, не позволяющая дышать полной грудью. Мы называем это “эмоциональным панцирем”: он защищает от боли, но вместе с тем блокирует радость, нежность и близость. Это приводит к негативным последствиям:

• Отказ либо чрезмерная зацикленность на любви;
• Подавленная сильная потребность в любви;
• Боязнь сблизиться с другим человеком и начать отношения с ним;
• Заниженная ценность самого себя, а также нетерпимость к себе;
• Хроническая неудовлетворенность своей жизнью;
• Нарушения в здоровье.

Данная аудиопрограмма воздействует одновременно на двух уровнях:

1. Энергетическая целостность: исцеление прошлого.

Этот аудиострой проделает в вашем подсознании бережное экологичное завершение прошлых циклов. Мы не пытаемся «стереть» память, мы трансформируем боль в опыт, а эмоциональные привязки — в личную силу:

• Возврат ресурса: Вы мягко отсоединяете свое внимание от образа бывшего партнера и возвращаете эту энергию себе для новой жизни.
• Снятие эмоционального заряда: Воспоминания перестают причинять острую боль, становясь просто частью биографии.
• Внутренняя автономия: Вы снова чувствуете себя цельным человеком, чье счастье не зависит от присутствия или отсутствия кого-то из прошлого.

2. Свобода чувствовать: растворение блоков.

Когда раны затянуты, пора снимать «броню». Зачастую страх новой боли превращается в психосоматический зажим — чувство тяжести или сдавленности в груди, которое мешает дышать полной грудью и искренне доверять. Вторая часть помогает мягко растворить этот блок на уровне подсознания и тела. Мы работаем с первопричиной — страхом снова оказаться уязвимым:

• Телесное освобождение: Снятие психосоматического зажима в области грудной клетки, ощущение легкости и «расширения» при вдохе.
• Восстановление чувствительности: Способность снова искренне радоваться, доверять своим ощущениям и считывать чувства других людей.
• Безопасная уязвимость: Вы обретаете внутреннюю опору, которая позволяет быть открытым миру, не боясь при этом разрушиться от внешних обстоятельств.

Многие из наших клиентов подтверждают, что эта основательная проработка прошлых отношений неожиданно привела к позитивным переменам в их нынешних отношениях:

• Снова обретается способность чувствовать тонкие оттенки радости, нежности и других приятных эмоций рядом с вашим партнером, сохраняя при этом внутреннюю опору.
• Легкость в теле: Исчезновение ощущения «камня на сердце» и чувства сдавленности при вдохе.
• Эмоциональная автономия: Ваше состояние больше не зависит от теней прошлого.
• В глазах снова появляются блеск и открытость, которые привлекают людей с положительными вибрациями.
• Готовность к новому: Вы открыты миру не из дефицита или боли, а из состояния избытка и любопытства.

Эта сессия рекомендуется тем, кто чувствует, что «застрял» между нежеланием возвращаться назад и страхом идти вперед. Ваше сердце — это не крепость, которую нужно защищать, а источник, которому нужно позволить течь.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...