Новые складчины | страница 32

​

Итак, друзья! Начинаем наш курс: "Belly Roll. Детальный разбор мышц живота" (online)

Этот курс включает в себя 7 уроков:

Урок 1. Расслабление живота и особенности дыхания в работе с Belly Roll.
Урок 2. Прямая мышца живота (верхняя часть).
Урок 3. Прямая мышца (нижняя часть).
Урок 4. Косые мышцы живота.
Урок 5. Belly Roll (прямая и обратная волна).
Урок 6. Belly Roll вправо-влево.
Урок 7. Интимные мышцы и Belly Roll (продвинутый уровень).

Данный курс даст вам полное понимание того, как правильно выполнять Belly Roll. Какие бывают ошибки в практике и как их исправить. Также вы углубите знания о том, как с помощью данной техники можно укрепить свое женское тело!

Старт курса - 1 ноября.
ОБРАЩАЮ ВНИМАНИЕ: нет 4 и 6 темы!!!

продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

9 авторских хореографий Дарины Грачевой с детализированным разбором.
Хореографии это:
3 уровня сложности(начинающий,средний,продвинутый)
Fusion dance — сочетание степов из разных танцевальных стилей: hip hop, dancehall, jazz funk, vogue, reggaeton
Танцевальные и музыкальные тренды из Лос-Анжелеса и Нью-Йорка
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Онлайн курс включает в себя 8 видео- уроков (40-60 мин) с подробными объяснениями основных движений начиная от самого элементраного заканчивая более сложными+ развивающие упражнения на изоляцию + мини хореографии
(качество гарантировано)
Вообщем собран самый сок + мои новые движения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Танцевальная акробатика. Тренер Яна Руселевич

Спойлер: содержание

Уровень: Начинающие

Танцевальная акробатика модуль №1
1) Фриз-циркуль
2) Полумост и переход в трактор
3) Шпагат на тарелочке

Танцевальная акробатика модуль №2
1) Перекат вперёд в прогиб
2) Переворот-перетекание
3) Классический фриз

Танцевальная акробатика модуль №3
1) Червячок
2) Фриз-скорпион
3) Переворот во фриз, перекат на грудь

Уровень: Продолжающие

Танцевальная акробатика модуль №4
1) Фриз-треугольник
2) Перекат с подъёмов на грудь
3) Колесо в лягушку

Танцевальная акробатика модуль №6
1) Вытяжка во фриз
2) Лодочка в лягушку/Лодочка в полушпагат
3) Лодочка во фриз с переворотом

Танцевальная акробатика модуль № 9
1) Вариация воронки
2) Стойка на локтях и голове с постепенной сменой положения
3) Смена фризов на лопатках

Танцевальная акробатика модуль №10
1) Силовой фриз на руках. Вариация крокодила
(с ассистентом)
2) Из лягушки в мост (с ассистентом)
3) Вариация слайда на плече

Уровень: Профи

Танцевальная акробатика модуль № 5
1) Выжимание с головы на руки
2) Подъём разгибом в лягушку
3) Полет во фриз

Танцевальная акробатика модуль №7
1) Прыжок с головы в лягушку
2) Прыжок из фриза-треугольника в лягушку
3) Перетекание из стойки на руках на подъемы

Танцевальная акробатика модуль №8
1) Сложная вытяжка на руке через прогиб
2) Подъем с разгибом в мостик
3) Бросок и зависание на руках с возвратом

Танцевальная акробатика модуль №11
1) Прыжок во фриз с возвратом
2) Cтойка на груди (с ассистентом)
3) Вариация выхода из стойки на локтях (с ассистентом)​

Танцевальная акробатика. Тренер Светлана Чулкова

Спойлер: содержание

Танцевальная акробатика Чулковой Светланы. Модуль № 1
Уровень: Профи
1. Бочонок
2. Заход через поперечный шпагат в переворот
3. Перекат на грудь через мостик на локтях

Танцевальная акробатика Чулковой Светланы. Модуль №2
Уровень: Продолжающие
1. Сложный вход в классический фриз
2. Рогатка с фиксацией
3. Фриз-свечка-фриз

Танцевальная акробатика. Тренер Анастасия Багдасарова

Спойлер: содержание

Танцевальная акробатика от Багдасаровой Анастасии. Модуль № 1

Уровень: Начинающие:
1) Вытяжка с пола и переход в мостик.
2) Остановка во фриз через вращение.
3) Вариация переворота через плечо.

Танцевальная акробатика от Багдасаровой Анастасии. Модуль № 2
Уровень: Профи
1) Выпрыжка в шпагат из стойки на груди.
2) Выход во фриз из стойки на голове (в том числе как стоять правильно на голове).
3) Вытяжка на руки через кувырок назад.

Strip choreo. Тренер Яна Руселевич

Спойлер: содержание

Strip Choreo №1. Яна Руселевич. Tamam - Tamam
Подробное объяснение танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессионального хореографа.

Strip choreo / Дуэт. Яна Руселевич и Даша Часовских. Coiled Corner - Feverkin
Подробное объяснение дуэтной танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессиональных топовых хореографов.

Strip Choreo​

Тренеры: Дарья Часовских и Анна Мельникова

Спойлер: содержание

Strip choreo №1. David Usher - Black Black Heart от Мельниковой Анны
Подробное объяснение танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессионального хореографа.

Strip choreo №2. Sam Brown - Stop от Мельниковой Анны
Подробное объяснение танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессионального хореографа.

Базовые элементы для начинающих Strip choreo №1 от Часовских Дарьи
Содержание: Гуля, Кися , Ченнинг Татум, Рогатка, Опускание назад, а также вариации. Подробное, техничное объяснение лайфхаки.

Базовые элементы для начинающих Strip choreo №2 от Часовских Дарьи
Содержание: Гуля с двумя ногами, петли, диагональ, прокрутка ног под собой, вытяжка, совмещение элементов. Плюс вариации. Подробное, техничное объяснение, лайфхаки.

Базовые элементы для начинающих Strip choreo №3 от Часовских Дарьи
Содержание: вращения головой, крутки бедром, боковая кися, совмещение элементов, а также вариации этих элементов. Подробное, техничное объяснение, лайфхаки.

Дарья Часовских. Strip choreo. Taras - Мой рок-н-ролл
Подробное объяснение танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессионального хореографа.

Strip choreo / Дуэт. Яна Руселевич и Даша Часовских. Coiled Corner - Feverkin
Подробное объяснение дуэтной танцевальной связки в стиле strip choreo/frame up strip от профессиональных топовых хореографов.

Подкачка ягодиц. Тренер Елена Коротеева
Содержание: Прокачка ягодиц от Коротеевой Елены 5 сетов
5 сетов ежедневных упражнений для идеальной попы​

Всё и сразу дешевле - Все модули (16 модулей танцевальной акробатики = 48 элементов + танцевальные связки в подарок)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

4 женственные хореографии для разучивания

Чему вы научитесь: Вы выучите 4 разных хореографии от 4х преподавателей Dance High School: Анастасии Сташевской, Ольги Леончевой, Полины Пановой и Светланы Рэй. Каждая хореография несет особенный стиль. Курс поможет вам расширить арсенал сальса-движений и надолго запомнить их.

Этот курс подойдет вам, если вы хотите улучшить свою пластику, музыкальность и работу рук в сальсе. 4 преподавателя подробно разберут хореографии, положенные на музыку. Вам предстоит освоить и связать много новых движений, скоординировать тело и звуки. Вы почувствуете, какие разные оттенки могут приобретать движения, если они делаются в тот или иной инструмент. Вы научитесь делать резкие, акцентированные, и плавные, тягучие женственные фигуры. А выученная хореография запоминается намного дольше, чем отдельные движения.

Для кого этот курс: Девушки и женщины, увлекающиеся сальсой
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

My Pole Space представляет курс-шедевр для всех, кто от нас далеко, но хочет учиться у лучших. Exotic Pole Puzzle с Анастасией Милой!

Что Вас ждет на курсе?
28 авторских комбинаций от Анастасии Милы для разучивания
Разбор всех базовых движений Pole Exotic как на полу, так и с пилоном
Разучивание связки, состоящей только самых базовых движений: специально, чтобы начинающие могли обзавестись хорошим танцевальным вокабуляром и отточить технику на базе
Авторская разминка, упражнения для уверенной работы на скосах
Творческие задания на координацию и постановку своих собственных связок и переходов

Спойлер: Итогом курса станет:

Огромное количество новых переходов и комбинаций в вашем танцевальном арсенале
Навык самостоятельного составления экзотных связок
Для новичков — большое количество базовых движений в вашем арсенале с правильной техникой исполнения
Совсем новый уровень пластики и владения вашим телом

Ведущая курса — Анастасия Мила, победитель Pole Theatre Hungary 2018, серебряный призёр Pole Emotion 2017 и многих других. Преподаватель с 11-летним стажем, приглашенный артист театра «Ленинград-Центр», презентер мастер-классов по России и за рубежом.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

СВЕРШИЛОСЬ! ОНЛАЙН-КУРС ГОТОВ
Пора забивать себе местечко!
Кому подходит курс?
Он рассчитан для начинающих танцоров и тех, кто никогда не занимался танцами
Чему я научусь?

• Научимся различать современные танцевальные направления;
• Разберемся с таким страшным словом как «музыкальность» в танце;
• Выучим мою авторскую хореографию;
• Снимем круто танцевальное видео себе в Instagram.

Когда старт?
Начало курса - 5 августа.
Сколько будет занятий?
Нам предстоит 6 занятий, полное расписание можно посмотреть у меня по ссылке в био
Уроки будут проходить онлайн?
Нет, ты будешь получать видео в указанный день и сможешь посмотреть его в любое удобное время.
Спеши Количество мест строго ОГРАНИЧЕНО!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я ТОЖЕ ПРОШЛА ЧЕРЕЗ ЭТО.
Выйти из тревожных состояний мне помог ТАНЕЦ. Теперь точно знаю, что каждый человек может использовать этот инструмент, чтобы качественно изменить жизнь к лучшему.

Наше тело неразрывно связано с психологическим состоянием. Работая над физическим аспектом, у нас есть уникальная возможность вернуть себе здоровье, внутреннее спокойствие и радость жизни.

Мой ресурс — это ТАНЕЦ. И в этом курсе я покажу вам, как с помощью движения открыть свой источник СЧАСТЬЯ.

Что в курсе:

• Танцы. 4 обучающих видео с моей хореографией для каждого из 2х уровней (видео)
• Йога. Программа "Идеальное утро" от Александры Прохоровой (видео)
• Задания. 5 упражнений для разоблачения стереотипов и разрушающих концепций ума (текст)
• Практики. 2 танцевальные практики для проработки блоков и зажимов (текст)

Для кого:

• Всем, кто хочет научиться танцевать или повысить свой танцевальный уровень
• Освободиться от зажимов, сдавленных и разрушающих эмоций
• Решить психологические проблемы, вернуть эмоциональный баланс
• Поверить в свои творческие силы
• Обрести уверенность, полюбить и принять себя
• Начать слышать себя, понимать свои истинные потребности

Об авторе:
Привет! Меня зовут Лера, хореограф-постановщик, танцор. Преподаю более 9 лет, исследую мир через танец. За три года прошла путь от разрушенного состояния до здорового тела и чудесного самочувствия. Пришло время делиться знаниями!

Сайт продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес. Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку. Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью. Ты начнёшь любоваться собой, чувствовать в себе уверенность, привлекательность и сексуальность.
Приятный бонус – занимаясь стрип-пластикой, ты полностью поменяешь свое самоощущение и будешь более уверенно стоять на каблуках, а всё это всегда чувствуется при общении и даже на фотографиях.​

Спойлер: Программа курса

Урок 1
Разминка
Правильный разогрев мышц спины, бёдер и ног
Общая пластика тела
Как правильно владеть грудной клеткой и бёдрами?
Чем полезна стрип пластика?

Урок 2
Разбираем причины, по которым вы стесняетесь танцевать
Разминка
Учимся соединять движения из 1-ого урока
Комбинация №1
Комбинация №2
Комбинация №3 и творческое задание
Небольшая хореография по изученному материалу

Урок 3
Разминка
Движение «Затяжка»
Движение «Веер»
Движение «Перекат ног через подъем таза»
Учим первую часть связки
Движение «Кошечка»
Движение «Волна в положении «на коленях»
Движение «Волна бедрами»

Урок 4
Разминка
Продолжение связки
Танцуем всю связку

Урок 5
Разминка
Учимся кайфовать от себя и своего тела
Как танцевать у стены?
Как танцевать на стуле?

Урок 6
Разминка
Учим хореографию

Урок 7
Разминка
Что нравится зрителю?
Учимся играть эмоциями
Пробуем комбинировать элементы

Урок 8
Разминка
Разбор хореографии под трек «Кислород»
​

+ Урок по Растяжке
+ Бонусы :
4 Разбора Хореографии и Вебинар: Как покорить мужчину, используя тверк в постели​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы. Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания. Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью. После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.

Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.

Спойлер: Программа курса

Урок 1
Разминка
Правильный разогрев спины, ног
Общая пластика тела
Как правильно тверкать?
Чем полезен тверк?

Урок 2
Разминка
Правильная техника тверка в верхней позиции
Куда деть руки?
Тверк в плие
Как растянуть спину в домашних условиях

Урок 3
Понятие акцента бёдрами
Акцент бёдрами вверх
Акцент бёдрами вниз
Акцент бёдрами вверх в плие
Акцент бёдрами вниз в плие
Изменение направления бёдер с акцента вниз на акцент вверх
4 шейка вниз-4 шейка вверх
2 шейка вниз-2 шейка вверх
Комбинация 2 шейка вниз с паузой наверху (2-1)
Ваша первая связочка!

Урок 4
Шейк вниз с чередованием коленей
Шейк вниз с чередованием коленей в плие
Затяжка бёдрами
Тряски бёдрами
Горизонтальная тряска
Вертикальная тряска

Урок 5
Ступеньки бёдрами
Ступенька на 4 счёта
Ступенька на 3 счёта
Связка

Урок 6
Диагональный шейк наверх
Комбинация
Диагональный шейк вниз
Комбинация 2

Урок 7
Шейк в позе собаки
Круг бёдрами в позе собаки
Комбинация

Урок 8
Шейк на корточках
Комбинация

Урок 9
Учим хореографию

+ Бонусы :
4 Разбора Хореографии и Вебинар: Как покорить мужчину, используя тверк в постели
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Девочки, я запускаю регистрацию на онлайн курс по реггетону!!
Если ты:

• живёшь в другом городе;
• стране;
• не можешь ходить на занятия из-за неадекватной работы

то ЭТО ТО, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО!!!

• Теория о стиле и мнения носителей;
• База движений и подстили;
• 4 хореографии с подробным разбором!

Ждёт тебя в закрытой группе в ВК! И естественно неограниченное количество вопросов и чат) Цены адекватные!)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мне часто пишут девушки, которые очень хотят учиться, но, к сожалению, не имеют возможности посещать регулярные классы в Москве
Красотки! Я услышала ваши просьбы и запускаю первый курс . .
❗️FEMALE ONLINE❗️
Полная база по стилю
❓Почему онлайн? Сегодня онлайн обучение стало неотъемлемой частью нашей жизни, это современный метод экономии средств и личного времени. Танцам также можно обучаться онлайн, с неменьшей эффективностью!
Онлайн обучение - это идеальный вариант для тех, кто живёт в другом городе/работает или учится в неподходящем для занятий графике/не может оставить детей дома одних, хочет почти вдвое сэкономить средства... ❓Как это происходит? После набора группы участникам открывается доступ к обучающему видеоматериалу с разбором всех особенностей, деталей, вариаций; с указанием на распространённые ошибки; с общей сопровождающей информацией. Всё, что требуется от участника - отрабатывать материал в удобное время и делать домашнее задание, которое будет строго проверяться! ❓Что вы получите? После прохождения курса у вас остаются все видео уроки, к которым вы можете обратиться в любой момент, а также советы и комментарии относительно домашних заданий.
Каждый получит персональную консультацию и разбор ошибок
.
У меня всё готово для вас! Давайте учиться, общаться, делиться творчеством несмотря на расстояния и часовые пояса!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Импровизируй это

Нашей школе Drive Dance - 12 лет, и в онлайн-курс мы вложили весь свой опыт и профессионализм. Видеоуроки записаны лучшими хореографами из Лондона. Тренируйтесь в своём ритме, по собственному расписанию. С нами вы освоите искусство импровизации, получите удовольствие и сможете вырасти как танцор и преподаватель.
В Каждом видео-уроке – Новая связка

Видеоурок – это 15-минутный ролик на русском языке. Курс состоит из 16 уроков. Каждый ролик – это конкретная связка в стиле, который мы определяем как микс хип-хопа, джаз-фанка, контемпорари и хауса .

JACK DYCHE
Известен в британской танцевальной тусовке, как человек безудержной энергии, который покорил Норвегию и вернулся в Лондон. Свою карьеру Джек начал в Ливерпульском институте исполнительских искусств, где получил диплом с отличием. В его послужном списке работа в шоу Graham Norton на BBC, гастрольный тур с Kristine Berget и выступления с Pixie Lott и Mel C. Участник ведущего дома Vogue «House of Suarez».

LIZZIE GOUGH
Выпускница английской школы балета имени Fitzell Roberts. Сотрудничает с Adidas, MTV и BBC. Работает с Робби Уильямсом и Леди Гагой. Судья крупнейшего в Великобритании батла по уличным танцам UDO Street Dance. Её стиль сложно описать одним словом – это микс балета, боди-балета, джаз-модерна, контемпорари и хип-хопа.

С нами танцуют звезды
Преподаватели Drive Dance ставят хореографию российским артистам: Сергею Лазареву, Виктории Дайнеко, группе “Фабрика”, Юлии Ковальчук. У нас танцуют Аврора, Елена Летучая, Дарья Мороз.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В отличии от моих онлайн-курсов, эти материалы вы покупаете навсегда⠀

Для кого:

• Взрослым любителям
• Детям для развития данных
• Танцорам других направлений ⠀

В курсе 14 видео: ⠀

• Комплексы на 30-40 минут
• Теория
• Комплексы на 15-20 мин
• 1,5 часовые тренировки ⠀

Какие проблемы вы решите с помощью курса?

• Подтянете фигуру
• Уберёте сутулость и боль в спине
• Разовьёте выворотность, подъем стопы, шаг и гибкость
• Поймёте, какие мышцы работают в классике ⠀
• Улучшитесь поперечный и продольный шпагаты
• Уберёте лишний объём в талии и ногах (балетная гимнастика построена на работе мышц внутренней и задней поверхности бедра)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Танец -это путь к красоте, привлекательности, уверенности и самосовершенствованию
⠀
Хочешь научиться танцевать? Хочешь - значит надо! Ибо женские желания - это Высшая сила, их нужно исполнять! Уже после завтра, 18 февраля, стартует Онлайн Курс по Кизомбе! Все в твоих руках

• 6 уроков
• Длительность - 3 недели
• Уровень - для начинающих
• Индивидуальное сопровождение в личной переписке
• 18 самых горячих и популярных движений
• Понятный и подробный разбор с еженедельными заданиями
• Проверка домашних танцевальных заданий в личке
• Уроки выкладываются в закрытую папку и остаются с тобой навсегда
• Старт - 18 февраля

Спойлер: Видео

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...