Новые складчины | страница 4

​

Усталость: как распознать истощение и начать восстанавливаться — бережно и без чувства вины. Ольга Турчинская, Елена Воронова.

Утро. Будильник. Вы открываете глаза — и не можете подняться. Нет ни сил, ни желания что-то делать. Впереди рабочий день, разговоры, задачи — но внутри как будто кто-то нажал кнопку «выключить звук». Вы не ленитесь. Просто устали. Так давно, что уже не помните, как это — быть отдохнувшим.

Это не про слабость, лень и неумение отдыхать. Это про истощение — накопленное, глубокое. Его не «лечат» отпуск и мотивация. Создали курс, чтобы вы могли разобраться, куда утекают силы — и как начать восстанавливаться по-настоящему.

Вы поймете, как «работает» хроническая усталость, почему она прячется даже в любимых делах, и научитесь замечать сигналы тела до того, как станет слишком поздно. Без списков дел. Без давления. Без «надо».

Этот курс для вас, если

• Часто устаете без видимой причины, даже после выходных
• Не можете радоваться как раньше, будто чувства притупились
• Простые вещи и решения стали требовать непропорционально много усилий
• Ловите себя на раздражении, апатии, отстраненности
• Понимаете: что-то внутри перегорело
• Хотите перемен, но сил на них просто нет

Что вы получите после обучения

• Понимание, что с вами происходит и почему
• Простые практики восстановления: телесные, эмоциональные, смысловые
• Навык слышать сигналы тела и реагировать раньше, чем станет слишком поздно
• Бережную поддержку и возможность выстроить свою систему жизни — без универсальных «рецептов», зато с опорой на себя
• Возможность быть честными с собой — и не бояться этого

Программа курса
Занятие 1. Что такое усталость и почему ее так много

• Разные типы усталости: физическая, эмоциональная, экзистенциальная
• Почему отпуск не спасает
• Культура утомления, или «Будь сильным», «работай на износ», «успевай все»
• Как начинается путь к хронической усталости

Занятие 2. Тело как барометр

• Как тело сигнализирует об истощении
• Психосоматика и усталость в мышцах, коже, пищеварении, снах
• Простые телесные практики восстановления
• Почему не работает «просто полежать» и что работает лучше

Занятие 3. Психика под давлением

• Как устроено истощение на уровне нервной системы
• Апатия, тревожность, раздражительность: как их распознать
• Роль стыда, чувства вины и внутреннего критика
• Мягкие инструменты восстановления эмоционального фона

Занятие 4. Отношения и одиночество внутри усталости

• Почему усталость изолирует и делает людей менее эмпатичными
• Как говорить с близкими о своей усталости
• Что делать, если вам отказывают в поддержке
• Перезагрузка контактов: как быть с теми, кто вас утомляет

Занятие 5. Работа, смысл и обесценивание себя

• Когда любимое дело стало источником выгорания
• Как «навешанные» цели истощают
• Переосмысление «успеха» и «полезности»
• Как начать действовать, когда нет сил

Занятие 6. Как жить по-другому

• Где брать силы, когда их нет
• Личные и экологичные практики восстановления
• Как выстраивать границы без чувства вины
• Маленькие шаги к жизни «с батарейкой»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь работать с каркасом
Узнаете, как создать реалистичные клешни
Научитесь вставлять дополнительные каркасы
Узнаете, как собрать объемную брошь из деталей
Научитесь красивой сборке каркасной броши
Научитесь моделировать украшения из слоев
Узнаете, как работать с корсетной сеткой и проволокой
Узнаете, как создавать реалистичные лапки
Научитесь подвижному монтажу конечностей
Научитесь вышивать пайетками, бисером
Узнаете, как создать усы, голову, глаза Омару
Научитесь золотному шитью и художественной глади
Создадите великолепную брошь, аналогичную натуральному Омару, только в стиле Фаберже

Символ мудрости и защитник тайн «Огненный Омар»
Омар символизирует регенерацию, силу и настойчивость благодаря своей жесткой внешности и способности отращивать новые конечности.
Его часто ассоциируют с царством эмоций из-за его связи с водой, символизирующей скрытую внутри силу, которая может проявиться в трудную минуту. Защитная оболочка омара также может означать самозащиту, внутреннее расширение и рост.
В мире высокой моды. Коллекции Schiaparelli, Dior, Thom Browne и Maison Margiela черпали вдохновение из образов лобстеров.
Чем мы хуже Cкиапарелли?
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этом мини-курсе художника Анны Хопта подробно рассмотрим лессировочную технику в гуаши.

В первом уроке поговорим об основных моментах лессировки и напишем с натуры этюд одного небольшого цветка розы. Поговорим о том, как выписывать детали, не впадая в фотореализм, оставаясь на территории живописности, и как находить баланс между прорисовкой и обобщением.

Во втором уроке напишем с натуры букет роз гуашью на насыщенном фоне среднего тона. Поговорим про гуашь не только в контексте плотной укладки, но и о лессировках. Чем гуашевые лессировки отличаются от акварельных? Как укладывать гуашь жидко, но так, чтобы сохранить красоту красочного слоя? Какие эффекты может дать прозрачная укладка гуаши? И все это на примере букета садовых роз — достаточно сложной формы, которую невозможно одолеть без разговоров о ритме, пластике, композиции.

Спойлер: Программа курса

Спойлер: Результат обучения

Понаблюдаете за работой мастера и услышите его советы;

Узнаете, чем гуашевые лессировки отличаются от акварельных;

Поймете, как укладывать гуашь жидко, но так, чтобы сохранить красоту красочного слоя;

Освоите эффекты, которые даёт прозрачная укладка гуаши;

Получите новые знания о работе с гуашью и закрепите их на практике — нарисуете с натуры яркий букет садовых роз в лессировочной технике!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Получи тело, в которое снова влюбишься
Всего за 4 недели, даже если у тебя дети, работа, миллион дел и ни минуты на себя

Нерегулярное питание и «кусочничество на бегу»
Сидячий образ жизни и нелюбовь к тренировкам
Последствия родов
Постоянные переедания и тяга к сладкому
Отношения, в которых еда стала способом проводить время
Постоянная нехватка времени и сил на себя

Но какой бы не была причина — за результатом все равно идут на сушку. Проверено на 50 000+ девчонок.

Как это будет у нас с тобой?
Я возьму тебя за руку и вытащу из твоей головы весь мусор, который мешал тебе худеть.
Сушка — это не очередная попытка похудеть. Это — начало новой системы, в которой ты и твой результат на первом месте.

• Получишь только то, что реально работает — без диет, маразма и голодовок.
  Даже если тебе кажется, что твой случай «особенный».
• Уйдёшь от теории и сразу приступишь к практике
  Начнёшь выстраивать питание и тренировки так, чтобы это работало даже в хаосе твоей жизни — когда всё на тебе, и времени на себя не остаётся вообще.
• Научишься не просто худеть — а не откатываться назад.
  Скинуть 3–5 кг — легко. Удержать без срывов, чувства вины и качелей — вот, где настоящее искусство.
• Получишь меня рядом с собой на весь срок программы.
  4 недели. Вопросы, поддержка, эфиры, кураторы. Никаких «давай сама». Я не дам тебе сдаться на полпути.

Тариф ХОЧУ С ПОДДЕРЖКОЙ
ТРЕНИРОВКИ

• 12 домашних тренировок со Светой, которые впишутся даже в самый сумасшедший график.
  Проходят в прямом эфире, но остаются в записи.
• Доступ к материалам на 2 месяца после окончания программы — чтобы вернуться, повторить или догнать в своём темпе.
• Программа для зала, если хочется добавить спорт и продолжать жечь тело.
• Ежедневные утренние мини-комплексы — чтобы снять зажимы, улучшить осанку и с утра почувствовать себя человеком, а не табуреткой.

ПИТАНИЕ

• Лёгкое включение в мир правильного питания — без запретов, стресса и голодовок.
• Бонусные гайды и чек-листы — мини-инструкции для неожиданных случаев от тяги к сладкому до пустого холодильника.
• 200+ готовых рецептов на каждый день в удобном боте.

ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ

• Запись эфиров от психолога:
  — Как не срываться, когда сложно
  — Как заикариться на состоянии уверенности
  — Как восстановить и удерживать самооценку

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Получи тело, в которое снова влюбишься
Всего за 4 недели, даже если у тебя дети, работа, миллион дел и ни минуты на себя

Нерегулярное питание и «кусочничество на бегу»
Сидячий образ жизни и нелюбовь к тренировкам
Последствия родов
Постоянные переедания и тяга к сладкому
Отношения, в которых еда стала способом проводить время
Постоянная нехватка времени и сил на себя

Но какой бы не была причина — за результатом все равно идут на сушку. Проверено на 50 000+ девчонок.

Как это будет у нас с тобой?
Я возьму тебя за руку и вытащу из твоей головы весь мусор, который мешал тебе худеть.
Сушка — это не очередная попытка похудеть. Это — начало новой системы, в которой ты и твой результат на первом месте.

• Получишь только то, что реально работает — без диет, маразма и голодовок.
  Даже если тебе кажется, что твой случай «особенный».
• Уйдёшь от теории и сразу приступишь к практике
  Начнёшь выстраивать питание и тренировки так, чтобы это работало даже в хаосе твоей жизни — когда всё на тебе, и времени на себя не остаётся вообще.
• Научишься не просто худеть — а не откатываться назад.
  Скинуть 3–5 кг — легко. Удержать без срывов, чувства вины и качелей — вот, где настоящее искусство.
• Получишь меня рядом с собой на весь срок программы.
  4 недели. Вопросы, поддержка, эфиры, кураторы. Никаких «давай сама». Я не дам тебе сдаться на полпути.

Тариф Хочу сама
Тренировки. 12 домашних тренировок со Светой, которые впишутся даже в самый сумасшедший график.
Проходят в прямом эфире, но остаются в записи.
Программа для зала, если хочется добавить силовых и прокачать женственное спортивное тело.
Ежедневные утренние мини-комплексы — чтобы снять зажимы, улучшить осанку и с утра почувствовать себя человеком, а не табуреткой.
3 сессии «вопрос-ответ» от Светы.
Запись эфиров от психолога:
— Как не срываться, когда сложно
— Как заякориться на состоянии уверенности
— Как восстановить и удерживать самооценку
Питание
Лёгкое включение в мир правильного питания — без загонов, стресса и голодовок.
Бонусные гайды и чек-листы — мини-инструкции для неожиданных случаев: от тяги к сладкому до вздутия живота.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Где взять 15, 50 или 100 тысяч рублей, когда деньги нужны срочно: на здоровье, ремонт, поездку, бизнес, образование, вход в инвестпроект — а вытаскивать со счетов не хочется?
Этот интенсив — про то, как вытащить деньги буквально из воздуха, из тех источников, которые вокруг вас — но вы просто не видели их как деньги
Это больше не про вас, а про экономику, в которой выживает только тот, кто умеет управлять деньгами, а не просто зарабатывать
Пора выйти из системной ловушки и научиться делать деньги по новым правилам

Что будет на интенсиве
5 модулей, после которых вы больше не скажете: «У меня нет денег» — потому что точно будете знать, где они

Модуль 1 — Быстрые деньги
Что делать, если на счету 0 — а деньги нужны уже к вечеру
Реальные способы достать 1−15 тыс. без долгов и кредито

Модуль 2 — Медленные деньги
Деньги, которые требуют чуть больше времени — но приходят системно
Где найти десятки тысяч рублей, просто наведя порядок в финансах
Способы, которыми редко кто пользуется — хотя они открыты для всех

Модуль 3 — Куда вложить первые «лишние» деньги
Упущенные ресурсы, которые могут приносить по 100+ тысяч
То, что раньше не считалось «деньгами» — становится капиталом
Стратегии, которые используют предприниматели, а могли бы — вы

Модуль 4 — Мышление
Почему вы зарабатываете меньше, чем могли бы — не по вине рынка
Установки, которые крадут у вас возможности
Как перейти от «выживания» к стратегии — даже без роста дохода

Модуль 5 — Инвестиции
Что делать с найденными деньгами, чтобы они не утекли сквозь пальцы
Как создать поток, который будет работать на вас — каждый месяц
Возможности, которые пока доступны, но скоро исчезнут

Надо идти сейчас, потому что

• Инфляция в России уже съела 170% цен за 4 года.
• Каждому третьему россиянину за последний год урезали или вовсе отменили премии
• Люди уже полтора ярда потратили на лабубу — вместо инвестиций и вложений в подушку безопасности
• Каждый день без действий — это минус к будущей подушке безопасности
• Экономика изменилась и нужно играть по новым правилам
• Эксперты прогнозируют рост цен на кофе минимум на 40%

Автор: Наталья Вдовина
18-летний опыт в инвестировании
6 объектов в собственности в Москве
Обучила 500+ человек инвестициям в криптовалюту, моя миссия: помочь обычным людям стать богаче
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар «ПРИКЛАДНАЯ НЕВРОЛОГИЯ: плечевой сустав» предназначен для специалистов, желающих углубить свои знания о причинах и методах устранения болей в плечевом суставе через призму прикладной неврологии.

Программа вебинара включает:

• Спинно-мозговые нервы и их влияние на плечевой сустав
• Моторный контроль
• Мозжечок и связь с плечом
• Построение тренировки: разработка эффективных стратегий тренировок для снижения боли и улучшения функционального состояния плечевого сустава
  
  Преподаватель - Мария Недре
  • Преподаватель прикладной неврологии
  • Окончила СПбГУ (биология), ученый по образованию
  • Выпускница Polestar Pilates,
  • Студент Z-Health University (USA)
  • Более 50 различных курсов о повышении квалификации в сфере биомеханики и неврологии человека
  • Многолетний опыт работы тренером по фитнесу и пилатесу
  • Автор вебинаров для тренеров, врачей, массажистов и для всех желающих в области прикладной неврологии

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому нужен тренинг?
Хотите разгладить межбровные морщины без дорогостоящих процедур и болезненных инъекций? Тогда этот курс для вас!

Что вам понадобится?
Никаких специальных приспособлений, гаджетов или локаций. Нужны лишь желание, зеркало, ваши руки и 7−10 минут в день.

Техники японской остеопатии успешно борются с первопричинами возникновения возрастных проблем:

• Резорбции костной ткани
• Морщин
• Дряблости и обвисания кожи
• Отеков

Как это происходит?
Японская остеопатия — это не массаж. Она работает с глубокими структурами. При этом:

• Снимаются зажимы и спазмы
• Уходят отеки
• Нормализуется лимфоток
• Восстанавливается фасциальная эластичность
• Улучшается кровоснабжение тканей

Что входит в тренинг?

• 6 уникальных техник японской остеопатии
• Комплекс в формате Делаем с Леной (включающий техники подготовительного и продвинутого уровня)
• Кураторская поддержка
• Памятка с подробнейшим описанием каждой техники
• Доступ ко всем материалам курса – 1,5 месяца

Немного о себе:
Автор тренингов по естественному омоложению «С палкой по жизни», «Верни лицу сияние», «Золотое трио молодости», «Три ключа молодости», «Большой самомассаж лица», «Включи тело», «Точки красоты», «ProМяч», «Физика тела», «Подзарядка. Цигун по-русски», «Цигун», «Массаж в душе», «Поверни время вспять», «Дыхание жизни» и других.Врач акушер-гинеколог
Косметолог
Нутрициолог
Альго-терапевт
Талассо-терапевт

В свои 67 лет я нагло довольна собой.
Хотите так же?
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

НЕЙРОЧТЕНИЕ (5 уроков) на развитие скорости и техники чтения.

А кроме того внимания, мышления, логики и памяти
37 страниц — урок примерно 5-6 страниц.

На скорость — чтение слогов, слов.
На смысловое чтение — тексты с заданиями. Всё просто и понятно, для проведения урока нужны только цветные карандаши.

Задания расположены в строгой последовательности от разминки до заминки.
✏️ Есть обложки для мальчиков.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Муссовые десерты - это перспективная и прибыльная ниша
Десерт можно хранить в морозилке до 30 дней
Понятная технология, которая получается с первого раза
Возможность брать срочные заказы и всегда иметь десерты в наличие
Идеально подходят для сотрудничества с площадкой Flowow

7 топовых вкусов бенто:
• Bubble дыня-малина
• Латте-халва
• Дубай
• Клубничный макфлурри
• Bounty-манго
• Нутелла
• Карамельный попкорн

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа поможет:

• Иметь регулярный секс
• Вернуть страсть в отношения
• Сделать секс разнообразным
• Разобраться с интимными проблемами пары
• Научиться говорить о сексе с партнером

Эффективность и индивидуальный подход

• 98% Женщин, прошедших мои программы, рекомендуют их другим! (по результатам анонимного опроса)
• В своей работе я использую секс-терапию и КПТ. Hаучно обоснованные методы, эффективность которых подтверждена исследованиями!
• Ищете индивидуальный подход? Все практики и секс-сценарии я назначу вам лично после заполнения подробной анкеты
• 30 минут в день необходимо на обучение в течение 10-12 недель. Их точно можно найти в любом графике ради изменений!
• Программа на 75% состоит из практик!

Содержание программы

• Как сделать секс регулярным?
• Как сделать секс регулярным?
• Сниженное либидо у мужчины и женщины
• Сниженное либидо у мужчины и женщины
• Угасание страсти в сексе и отношениях
• Угасание страсти в сексе и отношениях
• Как разнообразить секс?
• Проблемы в сексе из-за порно и мастурбации
• Разный сексуальный темперамент у партнеров
• Как научиться говорить о сексе с партнером?
• Проблемы с эрекцией и эякуляцией у мужчины
• Как проявлять инициативу в сексе?
• Критика и проблемы в отношениях
• Проблемы с возбуждением, оргазмом и болью у женщины
• Разные сексуальные предпочтения
• Отсутствие прелюдии и слишком быстрый или долгий секс
• Позы и техники для яркого секса
• Яркий оргазм мужчины и женщины
• Анальный, групповой секс и БДСМ
• Секс-игрушки и другие товары 18+
• Секс в беременность и после родов
• Измены и как их пережить

Вы получите не только практики, но и сценарии для разнообразия секса! Секс-сценарии помогут:

• Узнать лучше предпочтения друг друга без неудобных разговоров о фантазияхЛегко и быстро воплощать новое в сексе, экспериментировать
• Всегда иметь возможность сделать секс ярче
• Не ломать голову, а без лишних хлопот организовывать приятный вечер

Что вас ждет в сценариях?

• Техники флирта
• Новые места для секса
• Игры и необычные практики для двоих
• Обзоры секс-игрушек, смазок, белья
• Массажные техники
• Техники кунилингуса и минета
• И многое другое

Вас ждут более 30 практик секс-терапии, которые не только эффективны, но и очень приятны в выполнении. Все практики назначаются индивидуально после заполнения подробной анкеты!

Спойлер: Программа курса:

Практика «Гармония»
Проведете диагностику отношений и секса, научитесь анализировать причины дисгармонии и сформируете план по их устранению.

Практика «Секс как зеркало»
Узнаете, как конфликты в отношениях отражаются на вашей интимной жизни, и научитесь их переживать или не допускать в будущем.

Практика «Либидо женщины»
Узнаете, какие физические, эмоциональные или внешние факторы могут снижать сексуальное влечение у женщин. Для детального изучения проблемы и ее решения рекомендуем секс-терапию по данной теме.

Практика «Либидо мужчины»
Поможет разобраться в причинах снижения сексуального интереса у мужчин: от стресса до гормональных изменений.

Практика «Возрождение близости»
Предложит шаги для восстановления новизны, планирования времени для близости и работы над эмоциональной близостью.

Практика «Разный темперамент»
Вы узнаете, как обсуждать ожидания в количестве секса, находить компромиссы и формировать ритуалы, которые устроят обоих партнеров.

Практика «Искусство говорить "нет"»
Направлена на развитие уверенности в отказе без страха обидеть партнера. Вы освоите способы мягкого общения, которые сохранят уважение и укрепят ваши границы.

Практика «Страсть»
Включает в себя упражнения на возрождение интереса друг к другу, эксперименты с новыми формами близости и развитие чувственности. Подойдет для пар, которые хотят вернуть огонь в отношения и удерживать страсть длительное время.

Практика «Любовник, а не друг»
Вы найдете способы преодоления слишком родственных, дружеских отношений и научитесь воспринимать партнера как любовника/любовницу, испытывая влечение.

Практика «Баланс инициативы»
Поможет определить, как проявлять инициативу, избегая обид и давления. Вы научитесь выражать желания и учитывать предпочтения партнера.

Практика «Регулярность секса»
Узнаете, как организовать регулярные интимные встречи, не превращая их в рутину.

Практика «Баланс сил для секса и жизни»
Учит управлять силами и временем, чтобы находить место для секса даже в насыщенном графике.

Практика «Страх отказа»
Вы научитесь преодолевать страх отказа через развитие уверенности, укрепление самооценки и построение доверительных отношений.

Практика «Критика»
Научит давать и принимать обратную связь комфортно.

Практика «Предпочтения»
Вы освоите методы обсуждения фантазий и поиска комфортных решений при разных сексуальных предпочтениях.

Практика «Эректильная дисфункция»
Включает в себя рекомендации для устранения проблемы.

Практика «Женское возбуждение»
Вы узнаете, какие физические, эмоциональные или внешние факторы могут снижать сексуальное возбуждение у женщин. Для детального изучения проблемы и ее решения рекомендуем секс-терапию по данной теме.

Практика «Качественная прелюдия»
Поговорим о том, как сделать прелюдию интереснее, а возбуждение сильнее и быстрее без необходимости длительной стимуляции.

Практика «Порно VS реальность»
Вы узнаете, как сократить негативные последствия порно и мастурбации без отказа от них.

Практика «Секс вместо мастурбации под порно»
Поможет выстроить диалог с партнером и сформировать план решения проблемы, устраивающий обоих.

Практика «Аноргазмия у женщин»
Направлена на изучение причин аноргазмии. Для детального изучения проблемы и ее решения рекомендуем секс-терапию по данной теме.

Практика «Боль во время секса»
Включает в себя рекомендации по устранению дискомфорта, улучшению общения с партнером и техникам расслабления. Для детального изучения проблемы и ее решения рекомендуем секс-терапию по данной теме.

Практика «Дольше»
Научит управлять длительностью секса и увеличивать ее либо выжимать максимум из того времени, которое есть, чтобы удовлетворять обоих партнеров.

Практика «Быстрее»
Научит управлять длительностью секса и уменьшать ее, а также поможет найти причины сниженной чувствительности у мужчины.

Практика «Эякуляция»
Научит контролю эякуляции, поможет продлить слишком быструю и сократить слишком длительную эякуляцию.

Практика «Открытый диалог»
Научит комфортно разговаривать о сексе.

Практика «От слов к делу»
Поможет переходить от слов к делу, а не застревать только на этапе обсуждения проблем.

Практика «Разнообразие»
Научит грамотному подходу для регулярного разнообразия секса без крайностей и нарушения собственных принципов.

Практика «Фантазии»
Определитесь, какие фантазии стоит воплотить в жизнь и узнаете, как это сделать максимально комфортно.

Практика «Освобождение от стеснения»
Поможет ослабить свое стеснение и открыто поговорить с партнером.

Практика «Позы»
Поможет обновить сценарий секса с помощью приятных и комфортных поз, которых нет в вашем арсенале.

Практика «Мастерство орального секса»
Научит разным техникам руками, языком и губами для максимального удовольствия.

Практика «Секреты сквирта»
Расскажет о техниках для безопасного и приятного сквирта, который может испытать каждая женщина.

Практика «Анальный секс: безопасность и удовольствие»
Объяснит, как заниматься анальным сексом безопасно и получать от него максимум удовольствия. Все про подготовку, технику, позы и дополнительные товары для анального секса.

Практика «Групповой секс и свинг: границы и согласие»
Поможет разобраться в своих желаниях относительно группового секса, а также научит правилам группового секса для комфортных практик без угрозы для отношений.

Практика «Мир БДСМ: понимание и практика»
Даст рекомендации о том, что и как можно попробовать новичкам.

Практика «Секс-игрушки»
Расскажет, какие товары 18+ стоит приобрести и как их грамотно использовать для максимального удовольствия и разнообразия.

Практика «Секс и беременность»
Даст рекомендации о том, как безопасно практиковать секс в такой период, как не бояться секса и объяснить партнеру, что ребенку не навредить. Поможет подобрать позы для секса.

Практика «Секс при планировании»
Расскажет, как сохранить интерес к сексу и не превратить его в обязанность в период планирования.

Практика «Интимная жизнь родителей: секреты организации»
Поможет организовать качественный секс после появления детей, снять напряжение по поводу того, что дети в соседней спальне, и сохранить роли любовников.

Практика «Ошибки в постели»
Вы проанализируете свое сексуальное поведение и сможете изменить его для более качественного и разнообразного секса.

Практика «Лучшие любовники»
Поможет стать лучшими любовниками друг для друга.

Практика «Стресс и секс»
Поможет снизить уровень стресса и наладить интимную жизнь, ее качество и регулярность.

Практика «Отношения на расстоянии»
Расскажет, как сохранить близость и влечение на расстоянии, какие девайсы можно использовать для поддержания страсти.

Практика «Мужские и женские измены»
Техники для предотвращения и проживания измены.

Практика «Отношения: продолжить или завершить?»
Поможет разобраться в отношениях и принять важное решение об их продолжении или разрыве.

Тариф: Обучение без партнера
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В результате мини-курса вы:
Узнаете о причинах возникновения психосоматических заболеваний
Разберетесь, как проживать чувства и слышать свое тело, чтобы не допускать появления психосоматики

Программа:
Модуль 1
Из-за чего появляется психосоматика?
— Концепция формирования телесных симптомов и психосоматических заболеваний
— Физиологические и психологические факторы кожных заболеваний
— Амбивалентные чувства. Кожа и жизненные кризисы
— Отношение к болезни и внутренняя картина здоровья
— Диагностика психосоматических симптомов
— Внутриличностные конфликты и психологические выгоды клиентов с кожными заболеваниями

Модуль 2
Внутренние конфликты и семейная система как фактор развития психосоматических заболеваний кожи и их профилактика
— Психоэмоциональное состояние перед обострением
— Стресс-факторы обострений
— Психосоматогенная семья
— Психосоматическая мать
— Детская психосоматика
— 7 шагов работы с телесным симптомом в интегративном подходе
— Барьеры изменений, нейтрализация вторичной выгоды
— Алгоритм трансформации убеждений и навык осознанности

Модуль 3
Чувства, мысли, тело - как проживать чувства качественно и не допускать появления психосоматики?
— Нейробиология эмоций
— Функции эмоций и чувств, понятие эмоционального интеллекта
— О выражении и подавлении чувств
— Когда чувство адекватно ситуации, а когда оно становится токсичным
— Интенсивная эмоциональная реакция как признак психологической травмы, дефицита, симптома
— Способность осознавать, различать, понимать причины и регулировать проявление чувств как критерий личностной зрелости
— Как проживать чувства качественно и не застревать в этом процессе
— Принципы работы с чувствами в психологическом консультировании, психотерапии
— Создание безопасного пространства для исследования и проживания чувств клиента
— Особенности работы с чувствами в острой кризисной ситуации, проработки травмирующего опыта в прошлом
— Техники работы с чувствами в гештальт-терапии и КПТ

Модуль 4
Профилактика психосоматики с помощью арт-терапевтических и телесно-ориентированных техник
— Основы телесно-ориентированной и арт-терапии
— 11 арт-терапевтических техник для работы с эмоциями и чувствами
— Базовые техники телесной терапии для регуляции психоэмоционального состояния
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем этот курс?

В курсе даётся чёткая систематизация магических свойств камней и минералов, а сами образцы демонстрируются не только на показательных фотографиях, но и на примере камней из собственной коллекции автора.
Даются рекомендации по подбору камней, а также предостережения от покупки возможных подделок.
Темы курса охватывают практически все сферы человеческой жизни, так что каждый сможет найти здесь что-то нужное и важное именно для себя.

Курс записан и состоит из восьми занятий длительностью в среднем 1 час 30 минут.

Лекция Окаменелости
Введение в тему. Окаменелости и их использование в магической традиции в древней и современной практике. Статуэтка из туфа, созданная рукой человека 230 тысяч лет назад, дольмены из песчаника в районе Сочи, магические сооружения из камня - мельгиры и другие удивительные факты.

Лекция Камни трёх базовых цветов
Что такое магия камня и как она работает. Три цвета древнего мира - красный, черный и белый. Кремень. Белый как цвет чистоты, отбрасывающий от себя грязь, и угольно черный как впитывающий все и красный, изначально связанный с войнами и властителями, цвет сокрытия крови. Белый янтарь, белая яшма, белый гейландит - значение и применение в магии.

Лекция Чёрные камни
Для черных камней важна текстура - матовые они или блестящие. Черный, поглощающий свет, всегда считался негативным, а отражающий свет, тем самым приумножает его, и поэтому считается благородным. От текстуры камней зависит его свойства и магическое применение.

Лекция Красные камни
Красные камни связаны с сексуальностью, волей, доминированием, привлечением внимания. Это манифестация Я - это направление силы, мужества во вне. Красные камни влияют на владельца и его окружение. Кому стоит, а кому не стоит их носить.

Лекция Зелёные камни
Зеленых камней в природе много, и многие из них с древности применяются в ювелирном деле. Малахит - камень русских царей. Зеленый турмалин. Самые сильные и древние обереги на здоровье.

Лекция Жёлтые и оранжевые камни
Желтый и оранжевый - одни из древнейших цветов, известных человечеству. Именно они появляются в древних росписях. Желтый цвет как один из базовых цветов появляется уже в Древнем Риме. Желтый обладает разными свойствами, в том числе за ним закреплен некоторый инфернальный смысл, потому как он связан с серой. Камни материального благополучия.

Лекция Синие камни
Синий цвет появился в культуре очень поздно. Он полностью отсутствует в пещерах. Только в 12 в. он вошел в культуру. Это самый молодой цвет в истории. Синий на Руси означало "яркий". Защитные камни.

Лекция Розовые камни
Розовые, лиловые и фиолетовые камни рассматриваются одним блоком. Описание ниже

Лекция Фиолетовые камни
Лиловый цвет тоже является в культуре молодым, поэтому говоря о фиолетовых камней необходимо исходить от свойств древних амулетов и других источниках. Фиолетовый во многих культурах считался траурным цветом. Пурпур считался цветом монархов, поскольку это была самая дорогая краска. Впервые мы встречаем этот цвет на фресках древнего Рима. Камни самопознания. Аналог аркана Отшельник.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Разберешь Go на винтики — от битиков до рантайма. Не изучаем внешние библиотеки и синтаксис — только устройство языка и его стандартная библиотека

Это обучение для разработчиков с опытом
Нужно знать синтаксис языка Go, поверхностно знать базовые алгоритмы и структуры данных
Идеально подойдет:
Golang-разработчикам и свитчерам на Go
Будет полезно:
DevOps-инженерам и фулстек-разработчикам

Изучишь тонкости Go, которые должен знать каждый Senior

• Разберешь на атомы строки, мапы, планировщик, сборщик мусора др. — часовые разборы всех нюансов по каждой теме из программы
• Узнаешь, как работает аллокатор Go, как и где Go аллоцирует память
• Научишься работать с памятью и указателями, как разработчики на C++, — данные будут занимать минимум места, а код станет быстрее
• Изучишь Concurrency — научишься писать параллельный код и разбираться в нем
• Изучишь нюансы и best practice написания кода на Go, и сможешь свитчнуться, если сейчас пишешь на другом ЯП
• Разберешься в глубоких темах Golang, которые спрашивают на собеседованиях в BigTech

Программа курса:
15 лекций и домашек — все, что пригодится в работе

• Неделя 1. Основные типы данных, массивы и срезы
• Неделя 2. Строки и словари
• Неделя 3. Функции и структуры данных
• Неделя 4. Интерфейсы и обработка ошибок
• Неделя 5. Дженерики, рефлексия и аллокатор
• Неделя 6. Сборщик мусора, планировщик и горутины
• Неделя 7. Примитивы синхронизации и каналы
• Неделя 8. Контексты и итераторы

Программа курса развивается вместе с Golang
В курсе есть все последние изменения и нововведения языка. Например: итераторы, арены, пакеты unique и weak и др.

Весь процесс обучения по шагам

• Ходишь на интерактивные онлайн-уроки в Zoom
  Уроки длятся по 1,5−2 часа два раза неделю и проходят в свободное от учебы и работы время
• Делаешь домашку для закрепления лекций
  Все задания помогают на практике прочувствовать устройство Golang. Ты даже перепишешь его небольшие части
• Code review-ишь сокурсников
  Будешь совместно с другими учениками курса делать код-ревью друг другу — так ты сможешь дополнительно закрепить полученные знания
• Изучаешь дополнительные материалы
  Получишь список книг, статей, курсов и видео, которые позволят изучить Golang еще глубже. Хотя... Глубже будет некуда

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Онлайн мастер-класс по созданию маленьких вязанных игрушек, зайчиков, мишек. Их можно использовать как самостоятельные игрушки, так и как компаньоны для авторских кукол, или просто как брелоки или украшения. В мастер-класс также входят печатные заготовки для паспортов и коробочки для хранения для самостояельной печати и сборки.

Кому подойдет этот курс

Новичкам
Творческим людям, которые делают первые шаги в создании авторских игрушек, и хотят научиться создавать не только красивые, но полезные вещи в данном направлении творчества.

Мастерам
Тем, кто с успехом создает своих кукол или другие игрушки, и кто хочет расширить свое творчество и обогатить свои творения разнообразными аксессуарами и дополнениями, выполненными в иной технике.

Всем желающим
Кто хочет научиться создавать своими руками милые игрушки, которые отлично украсят кукольный интерьер или станут отличным подарком!

Графи эфиров:

• Вяжем и набиваем игрушки.
• Покраска и тонировка.
• Декорирование пошив нарядов.
• Создание образа.
• Делаем сумочку.
• Ответы на вопросы.

Что вы получите по окончанию мастер-класса:

• Научитесь вязать крючком.
• Освоите основные методы покраски и тонирования изделий.
• Освоите методы декорирования
• Заведете знакомство с такими же как вы, увлеченными людьми.
• Получите практические навыки по созданию элементов декорирования своей творческой мастерской
• У вас останутся готовые изделия, созданные на этом мастер-классе
• Вы получите методические материалы для повторения процесса, в виде видеозаписей, схем, лекал
• Получите позитивный заряд и множество положительных эмоций

Проджаник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...